并非只有久坐才会致痔疮
痔疮患者夏季养生。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。日常生活中关于养生保健我们需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“并非只有久坐才会致痔疮”，希望能对您有所帮助，请收藏。
导读：久坐生痔疮的道理基本上人人都懂，不过真正放心上的人能有10%就已经相当乐观了。小编在这里提醒各位，其实导致痔疮的不良习惯……
久坐生痔疮的道理基本上人人都懂，不过真正放心上的人能有10%就已经相当乐观了。小编在这里提醒各位，其实导致痔疮的不良习惯可不仅仅是久坐而已哦!哪怕你每天屁股都没碰过凳子，你也很有可能会患上痔疮。现在给大家介绍一下可能导致痔疮的坏习惯。
1.单一体位持续过久
据相关调查研究显示，长时间坐者患痔疮率为72.9%，长时间站者为73.5%，不断走动的人群，患痔率仅43%。因此，办公室人员一般每坐45~60分钟，应该站起来活动10分钟，久蹲者每半小时应该站起来或坐一会儿，长时间站者应间隔1小时左右坐上10分钟。
2.喜好吃辣和饮酒
辛辣刺激食物和饮酒，可使肛窦充血，痔疮出血。古籍《太平圣惠方》中云：夫酒痔者，由人饮酒过分，酒性酷热有大毒，渍于脏腑，攻壅大肠，故令下白。不少大便出血病人是发生在大量饮酒和吃辛辣刺激食物之后。
3.只吃精细加工食品
蔬菜和水果含有丰富的膳食纤维，有利于肠道蠕动，防治大便秘结和痔疮，而精细加工的食品减缓了肠道的蠕动，容易堆积肠道垃圾。每人每天最好能吃新鲜蔬菜500克。
4.喝水太少
喝水太少可致粪便干燥和大便秘结。一天喝8杯水是比较理想的，对于防治粪便干燥和痔疮有一定的作用。另外，不宜喝过浓的茶，否则反而不利于大便的排出，容易对机体造成不利的影响。
5.大便时间太长
大便不定时，大便时看书看报，大便时间太长，易导致痔疮的发生。大便不定时容易使肠道功能紊乱，大便时看书看报，容易分散注意力，增加肛门负担，同时延长大便时间，促使肛门处静脉血液淤积不畅，肛垫因用力而下移，从而罹患痔疮。
6.便后不洗肛门
大便后肛门被大量粪汁污染，即使用再多的手纸擦拭，也难以清洁肛门，因为无法将肛门皮肤皱褶内的残粪去除，这些残留的粪便就成了痔疮生成的温床，为此，便后必须用清水清洗肛门一次，如有条件，最好坐浴10~15分钟，这样可防止感染以及痔疮的发生。
7.不注意劳逸结合
外痔、血栓性外痔、嵌顿痔和内痔出血病人是发生在过分劳累、长途旅行以后，有些人通宵达旦搓麻将，未能正常休息，结果导致痔疮急性发作。
扩展阅读
这种癌，只有男人才会得，医生送你9个方法预防它！
前列腺是位于膀胱下的器官，负责产生精液。在男性当中，前列腺癌是非常常见的癌症。随着年龄的增长，患前列腺癌的风险也逐渐增加。6%以上的男性会70岁之前患上前列腺癌。没有绝对的预防前列腺癌的措施，但临床研究表明饮食习惯至关重要。
1、多吃红色食物
番茄、西瓜的颜色都是由一种叫做番茄红素的强抗氧化剂所决定的。研究表明，经常食用这类果蔬的男性患前列腺癌的风险比不服用的男性低。而且煮西红柿可帮助身体吸收番茄红素。
2、增加果蔬
果蔬中的维生素可以降低食用者患前列腺癌的风险。绿色蔬菜含有能帮助身体分解致癌物质的化合物，营养丰富的饮食也有助于减缓癌症的扩散；多食用果蔬，也会减少垃圾食品的摄入量。
3、多吃鱼类
鱼类含有的脂肪酸有助于降低患前列腺癌的风险。与高脂饮食相比，低脂饮食和服用鱼油补充剂可以减缓前列腺癌细胞的生长，更容易医治尚未扩散到前列腺之外的癌症。
4、多吃豆类茶
豆腐、小扁豆、花生等食物中含有一种叫做异黄酮的营养素，可以降低患前列腺癌的风险。有研究表明，喝绿茶或服用绿茶提取物的男性患前列腺癌的风险比不服用的人要低。
5、喝咖啡
咖啡会降低患前列腺癌的风险。每天喝四到五杯咖啡可以降低患致命和严重前列腺癌的几率；但必须长期坚持饮用较多的咖啡，偶尔喝一杯无法达到这个功效。但高剂量的咖啡因会引起重大健康问题，如心率不齐和癫痫发作。咖啡的制作方法也有一定影响，挪威的一项研究表示饮用现煮咖啡的男性患病风险更低；因为咖啡醇具有抗癌能力，而滤纸会过滤出这些化学物质，所以不过滤咖啡是饮用的最佳选择。
6、减少动物脂肪摄入
研究表明动物脂肪和前列腺癌风险增加之间存在关联。除了肉类之外，猪油、黄油和奶酪中也含有动物脂肪。应当尽量用植物性脂肪取代动物脂肪。例如用橄榄油代替黄油；此外，过度烹饪肉类会产生致癌物，所以要注意不要过度烹煮肉类。
7、戒烟
吸烟的前列腺癌患者更容易复发，吸烟者患前列腺癌的可能性也更大。现在戒烟也不晚，数据显示：与吸烟者相比，戒烟10年以上的前列腺癌患者死亡率与从不吸烟的患者相同。
8、补充叶酸
一些研究表明，血液中叶酸水平过低会增加患癌症的风险。叶酸存在于多种食物中，包括绿色蔬菜、豆类和橙汁。增加这些食物的摄入量可以降低患前列腺癌的风险。但是食用人造叶酸可能会增加患癌症的风险。
9、锻炼与防治
体内过多的脂肪会增加患前列腺癌的风险。定期运动可以帮助我们保持健康的体重，还能增加肌肉、促进新陈代谢。
40岁后的男性应尽早向医生询问自己患前列腺癌的风险；确定自己应当定期做什么检查、是否有癌症家族病史、饮食建议等。如果有骨盆或直肠部位的不适、小便困难、尿液或精液中有血等症状，要立即就医诊治。
血小板只有17
血小板只有17，这是血小板过低症的一种表现。当然，血小板过低对于患者而言，影响也是比较大的，如果不及时进行治疗的话，会给患者的健康带来极大的威胁。血小板过低的治疗方法也有很多种，其中就包括心理治疗、一般治疗、输新鲜血或血小板以及注意休息等。下面，就为大家介绍一下血小板减少的治疗方法。
一、心理治疗
有些血小板减少患者得知自己的病情需要接受长时间的治疗和调养时，情绪会非常低落、焦虑。然而这种负面情绪会严重影响患者的病情的恢复，所以为了帮助患者更快的治愈疾病，一定要保持心情的愉悦。
二、一般治疗
急性病人主要于发病1~2周内出血较重，因此发病初期，应减少活动，避免创伤，尤其是头部外伤，重度者卧床休息，应积极预防及控制感染。给予足量液体和易消化饮食，避免腔黏膜损伤。
三、输新鲜血或血小板
治疗血小板减少的方法要谨慎选择，这种方法仅作为严重出血时的紧急治疗。因为血小板减少患者血中存在抗血小板抗体，输入的血小板可很快破坏，寿命短暂。所以输血或血小板并不能有效提高血小板数量。
四、根据病情着实而定
中医学的治病以宏观辨证为主，现代医学的诊治以微观诊察为主，各有所长，亦各有不足，辨证与辨病结合，可取长补短，扬长补短。辨证治疗血小板减少，无论哪一型，均可酌加有提升血小板作用，可收到良好效果。比如，卷柏紫癜方通过益气养血方法，水煎内服，治疗血小板减少性紫癜安全可靠。
五、注意休息
由于血小板减少性紫癜，一旦发病病情就比较危急，而且对患者的身体损害严重性也比较大。所以，为了患者的身体健康考虑必须要卧床休息，还要特别注意避免创伤，以免疲劳加重病情。
吃盐并非越少越好
医生常劝患有高血压的病人“别吃得太咸”，饮食要清淡些，以有利于控制血压。但是长期过度限制盐的摄入可导致低血钠引起昏迷。
例一：女性，62岁，因肝硬化、腹水、少尿不敢吃得过咸，长期控制咸食，以米面为主，并间断服用利尿剂，2000年12月因意识障碍住院。入院检查发现病人胡言乱语、四肢乱动，连长期主管她的医生都不认识了。经化验检查，证实病人血清中钠的含量比正常人低了近1／3，经补钠治疗，次日完全恢复正常。
例二：一老妇人，由于精神异常，长期不愿主动进食。某日出现嗜睡，叫她能睁眼，但表情淡漠，说话词不达意，并出现尿失禁，经化验检查发现血清含钠量明显降低，而其他检查项目均属正常，给予补钠盐治疗后迅速恢复正常。
上述病例均因患者长期控制盐的摄入，导致血清钠含量过低，从而引起神经、精神症状，医学上称为“低钠综合征”或“低渗性脑病”。
人体内的钠离子在血浆中为主要的阳离子之一，其在血液中的正常浓度为142毫当量／升，是左右血浆渗透压的重要因素。因此血钠的增高与降低都会严重影响血浆渗透压。如果长期严格限制钠盐的摄入，或经常服用利尿剂，将会导致血钠降低，血浆渗透压减低，使机体细胞内外渗透压失去平衡，促使水分进入细胞内，从而产生程度不等的脑水肿，轻者出现意识障碍，包括嗜睡、乏力、神志恍惚；严重者可发生昏迷。科学的摄盐量为每日6克左右，在特殊情况下，如大量出汗、腹泻、呕吐时还要适当补充钠盐。
吃什么才会胖起来_怎么吃才会胖起来
现在很多人都想要减肥，觉得自己的身材过于肥肿。但有些营养不良的人无论怎么吃都胖不了，太瘦的话看起来给人的感觉也非常不好。这种人主要是由于体质较弱，吸收能力和消化能力不好引起的，摄入的营养成分很大一部分都没有吸收，所以才会营养不良。那么，吃什么才会胖起来呢？
1. 少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
2. 吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。
3. 增肥其实也不难的，主要是注重饮食方面就可以了，首先每天应该喝一杯全脂牛奶。一般纯牛奶就是全脂奶蒙牛或伊利的，全脂牛奶最增肥很有帮助的。多吃水果榴莲，荔枝，龙眼，香焦，柿子，牛油果（洛梨），水蜜桃，蜜枣，菠萝蜜，甘蔗，吃基素食物:肯德基、麦当劳、毕胜客等等更容易增肥
4. 其实，甜度高的水果吃多了才会使人发胖，这些水果都是增肥不错的。鸡蛋的营养全面丰富，是餐桌上不可或缺的食物，合理的搭配饮食可以起到增肥的效果。水煮蛋作为早上的点心，能够帮助身体储藏能量。
5. 花生含油较高对增肥帮助很大的多吃。另外可以多吃一些零食比如糖类、巧克力 蛋糕、冰激凌，奶油，奶糖,糕点、奶酪,粮食，炸鸡,方便面，汽水，花生，啤酒,动物内脏,还有肉类。
补肾并非男人专利
补肾不仅是男人的专利，也是女人的专利。补肾能让女性的皮肤看起来更有光泽。所以女性一定要做好成熟期的保健工作。
俗话说肾是人的生命之源，如今只听说男人天天嚷嚷在补肾，其实女人也应该补肾，因为只有肾健康了女人开会漂亮，脸蛋红润。
不知从何时起，光滑柔嫩的皮肤慢慢出现了抹不去的皱纹，坚挺的胸部开始下垂，腰肢慢慢地变粗。精神萎靡、腰膝酸软、记忆力下降也像噩梦一样缠上了女人，而导致女人出现这些衰老征象的一个主要原因就是--肾虚。
对于肾虚女性来说，腰酸、怕冷、夜尿多这些典型症状在冬季会表现得更为突出。更重要的是，古今养生学家都把冬令视为进补的大好时机，进补之物中的营养物质不易很快从尿液和汗液中散失，药力容易发挥较好的功效。
中医分析：女性肾气最盛的时期是21、22岁左右，25岁之后，就开始渐渐衰退。中医上说肾主水，其华在发，肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断并且没有光泽，容易出现脱发现象。
专家建议可以采用食补的方法。多食用一些益肾的食物，例如山药就是很好的滋补食品，既补气又补阴，还可以煮枸杞羊肉汤温补肾气。另外，每天8小时的睡眠也非常重要，同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。
喝酒脸红并非海量
喝酒脸红是中毒 不能当做是海量
饭桌上，大家都会遇到这样的情况，有的人一喝酒就脸红，往往人们认为他非常能喝。不得不承认，我们也被就这句话影响至今，并且一直都供认不讳——脸红，是海量。
但是，事实真的是这样吗? 医院专家指出，这样的话完全是谬论，脸红，那是中毒!
专家称，从医学上讲，喝酒脸红的人更能喝的说法是错误的!
经过大量的医学研究证明：任何食物进入人体后都要进行消化代谢。酒精代谢主要靠肝脏里的乙醛脱氢酶2(ALDH2)。酒量大的人，体内的乙醛脱氢酶2相对够用。
而喝酒红脸的人，说明肝脏内的乙醛脱氢酶2偏少，酒精代谢会因此减慢、受阻，存留体内的酒精刺激血管扩张，导致脸色、及身体其它部位的皮肤发红，另外还会出现心跳加快、恶心等醉酒症状。
喝酒脸红的人不能喝酒，这种结论在国外研究界已经认定，美国杂志刊载了一篇名为《酒精性脸红的反应：来自于饮酒关于食管癌未知的风险因素》的论文。美国和日本联合研究中心发现，对于体内缺乏乙醛脱氢酶2或这种酶不能正常发挥作用的人群来说，患食道癌的风险随酒精的增多而增大。
这种风险发生的几率可能远远大于那些饮酒后‘面不改色’的人群。
因此，大家在过年过节朋友聚会的时候，不要猛喝酒，酒过量是伤身的，为了自己的健康，也为了家人、朋友的健康，少劝酒，多吃菜。不然酗酒后真的有很多意想不到的事情会发生。
.
久坐肚子变大
现代人多数有久坐的习惯，长期坐在同一个地方不活动，缺乏运动所以造成腹部脂肪堆积，肚子越来越大。这个是比较正常的情况，只要合理控制饮食，多喝水，多做腹部运动，还是有机会让小肚子的脂肪消下去的。下面就为大家介绍下久坐肚子变大的主要原因以及解决的办法。
长期久坐肚子会变大吗
长期久坐肚子会变大，长期久坐会造成下半身血液循环不畅，导致腹部脂肪的堆积，形成赘肉。下面的这两个不良的习惯也是造成肥胖的主要原因。
1、不良的饮食习惯
一方面是没有选择恰当的饮食，摄入的食物大多数为高脂、高糖、高热量的食物，高于人体所需的机能。人每天吃这些食物，进行消化吸收。这些食物中的糖、蛋白质以及脂肪便被摄入人体内，人的新陈代谢消耗掉一些糖类和脂肪，但是倘若摄入过多，便会有一部分糖、蛋白质以及脂肪剩余下来，未消耗的糖和蛋白质就会转化为脂肪，和剩余的脂肪一起储存在身体里，久而久之，体内的多余脂肪越积越多，人便会胖起来。比如吃很多油炸和膨化食品，特别是在晚上十点过后，长此以往就会发胖。
2、运动量不足
另一方面是运动量不足，我们每天吃的食物中含有大量糖，蛋白质以及脂肪，实际上身体的新陈代谢并不需要那么多，如果长期缺乏运动锻炼，那么，那些多的热量就会在储存在体内，人就会慢慢变胖。比如每天吃了饭就久坐不起或者躺在床上，时间久了你便会发现自己变胖了。
久坐办公室，如何减肚腩
1、饭后站立15分钟以上
刚吃晚饭容易犯困，更不想站，但要克服这种现象，先站立15分钟，并且能靠墙站立是最好的，站立时要腰背挺直，采用腹式呼吸方式，也可以多做踮脚动作，提起脚跟，循环多次，方可坐下休息，这样不仅能消耗多余的热量也有助于饭后肠胃消化。
2、运动少，就选择低热量食物
肥胖的一个主要原因在于吃的多动的少，造成能量过多，脂肪堆积。坐办公室消耗能量比较少，建议在选择食物上应该多吃低热量的食物，比如：蔬菜、水果、山药等。
3、饮食要清淡
油腻的食物不好消化，所以在饮食选择上尽量少吃肥肉等油腻的食物，最好选用蒸、煮、焖、炖的方法，并且要少放盐油和其他调味料的食物，做到清淡饮食。
4、休息时间进行适当的运动
如果工作不是很忙，可以抽空出去转一下，活动一下筋骨，不仅有助于减肥，还可以舒筋活骨，明目醒脑。
5、养胃健脾，清肠利水
小肚子很大一部分原因是消化不好，湿气堆积，便秘所引起的，而长期久坐更会伤及脾胃，肠胃不适、消化不好加重，造成恶性循环，可以每天喝两杯甄香滑，健脾养胃、祛湿利水、润肺强肾、美容养颜，帮您削小肚！
6、做好腹部保暖
女生小肚子大还有一部分原因是宫寒。现在虽说已经立秋，但是三伏天还没有过，冷饮照样吃，空调照样吹，小肚子感觉冷之后，身体会自发的将腹部脂肪层加厚来抵御寒冷。所以，想减小肚腩的美女们，就不要太随意了！
7、摩揉腹部
坐着或睡在床上，放松腹部，两掌相叠，沿脐周以微有酸胀感为力度推揉腹部，约3分钟，然后顺时针旋转摩腹，约3分钟。能有效消除腹部脂肪，促进肠道蠕动，但要坚持哦。
厨房调料不止只有油盐
每一道食物油盐都是必须的调味品，但是除了油盐之外，相信很多家庭主妇还会根据自己和家人的口味在食物中添加的不同调味品的，比如说酱油，味精，白糖，胡椒粉之类 ，好让食物更美味可口。但是有些调味品吃多了对身体可不好。例如味精摄入过多，会造成人体眩晕、头痛、嗜睡等症状。所以日常烹饪中我们要尽量多选择健康的调味品，给食物添好味之余又对身体有利，下面养生专家就为大家推荐厨房必备几款健康调料，家庭主妇们，看过来吧!
1.脱脂酸奶——养颜减肥
日常喜欢吃面包和各种凉拌蔬菜水果的女士们不要再放沙拉、奶油、蛋黄酱了，涂抹个脱脂酸奶可让食物口感更好更健康，脱脂酸奶所含的营养成分与普通酸奶基本没有差别，但热量很低，还有养颜减肥的效果。女士们，下次做凉拌蔬菜水果的时候记得用脱脂酸奶呀，让你皮肤更好身材更苗条。
2.初榨橄榄油——调整人体血浆浓度
初榨橄榄油比起我们日常用的花生油，调和油，大豆油可是更好呀。橄榄油当中含有较高的单不饱和脂肪酸，除了供给人体所需的大量热能外，还能调整人体血浆中高、低密度脂蛋白胆固醇的浓度比例。橄榄油淋在蒸鱼、面条、凉拌菜等成品菜中更为合适，只需滴上几滴就可以为这些食物带来更好的口感和营养哟，各位家庭主妇们不妨多试试吧!
3.大蒜——保护心脑血管
有些小伙伴很不喜欢大蒜的味道，嫌大蒜味道重，其实大蒜是纯天然食品，营养丰富，还有抗菌消炎和保护心脑血管的作用，去皮切碎即可添加几瓣到各种菜色中去，对身体可是好处多多，所以不要再嫌弃这么好的大蒜呀。
4.番茄酱——可抗癌
番茄酱可不单止是薯条的绝配哦，更是厨房中一款实用健康的调料。番茄酱低热低脂，食用方便，可随时拿来增添食物鲜香味。更重要的是，与西红柿一样，番茄酱富含抗癌物质番茄红素，打火锅吃肉丸子沾些番茄酱那风味实在是难以抵挡呀。
看了以上养生专家的介绍，各家庭主妇们是不是懂得了更多关于厨房健康调味料的知识了呢，我们厨房的调料品的可不仅仅只限于油盐酱油，酒糖味精常用的呀!在日常烹饪食物中可适当的加入这些健康调料，对自己跟家人的身体可是有很多的益处的，各家庭主妇们，行动起来吧!
补药并非越贵越好
对任何事情都应该有辩证的看法，对待补品广告也一样。对于一些正规媒体合法的补品广告，应该把其看做是一种宣传和介绍补品的良好途径，这是一种较便捷的补品信息。但是不能完全依据广告用语来判断其好坏，而是要详细阅读补品的说明书，既要看到其疗效和适应症，还要看到不良反应和注意事项，最好在选用之前询问一下医生，这种补品是否适合自己，是否与自己服用的其他药物有不良的相互作用，具体怎样用，用多少等。
健康投资并不等于买贵的补品。补品的价格与其采集成本、生产包装成本和加工成本有关，并非与其营养价值成正比。有的补品营养价值和普通食品相同，如熊掌与猪蹄的营养成分就大体相近。因此，购买补品不能以价格平价其效果的好坏。
药物相合才能补而有效，用药效果与药物价格没有丝毫关系。只要对症，价廉物美的就是优质补药，药症不合，虽是天价，也是劣药。膏方如此，选购补药也是这样的。
啤酒肚并非喝酒导致
德国联邦营养医学会最新研究表明，“啤酒肚”与男性的遗传基因有关，就像女性肥胖从臀部开始一样，男性的脂肪大部分储存于腹部。
当然每个男人的基因不同，引发“啤酒肚”的可能性也不同。一般来说，青少年有“啤酒肚”，往往是因为营养过剩;对于中年人而言，睡眠质量是主因。随着年龄增长，男性深睡眠阶段减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部，而且年纪越大影响越明显。
此外，很多中年人长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积。在工作压力较大时，不少人会饮食过量，导致消化不良，这也易造成体重超标。
一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄增长，这些细胞就会增重。因此，几乎每一个男人在30岁以后，体重都要增加，加上基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢，都会对他的腹部产生影响。
“啤酒肚”
与“喝啤酒”关系不大
传统观念认为，过量饮用啤酒将使人出现大大的“啤酒肚”。但最新研究显示，喝多少啤酒实际上与人的腰围没有关系。
欧洲研究者发现，好饮啤酒者出现啤酒肚乃至肥胖的几率，并不比不喝啤酒的人高。虽然啤酒算不上减肥饮料，但也并不是造成饮酒者超重的原因。研究者发现，排除如运动及教育等因素，经常喝啤酒的人与那些不喝或很少喝的人相比，腰围并不会更粗，体重也不会更重。
实际上，一杯啤酒的热量仅为150卡路里，脂肪也只有0.3克，而且啤酒含有蛇麻子等物质，还能降低得心脏病、糖尿病的几率。因此，一天喝一杯啤酒没问题。
“啤酒肚”危害几何
“啤酒肚”属于腹部肥胖。世界卫生组织认为，腹部肥胖很可能成为影响健康最危险的杀手之一。
腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一，目前已证明有15种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系，其中包括冠心病、心肌梗塞、脑栓塞、乳腺癌、肝肾衰竭等。此前，有研究表明，挺着“啤酒肚”的男性得高血压的概率，是正常男性的8倍;得冠心病的概率是常人的5倍;得糖尿病的概率是常人的7倍;脑溢血和脑梗塞等疾病，在“啤酒肚”男性中也很常见。
导致上述状况的主要原因是，腹部脂肪与身体其他部位的脂肪性质不同。腹部脂肪分子很容易以游离脂肪酸的形式进入血液，并随血液直接进入肝脏。当肝脏游离脂肪酸分子过多时，会转成低密度脂蛋白，并随血液流往心脏、肺和动脉。其中一部分低密度脂蛋白转化为有害的胆固醇，诱发心血管疾病。
饮食不当你才会近视
早已成为青少年中的一个普遍现象，拥有正常视力的人反而越来越缺希。每年过完一个长假之后，都会出现近视人群激增的现象，许多学生太过放松地与电视、电脑为伍，造成了新的近视人群出现。不过除了这些原因，青少年的不良饮食习惯也是造成近视的重要原因之一，你知道是为什么吗?
暑期里，一些学生每天看电视、上网等用眼时间达十几个小时，让家长忧心忡忡。
近几年，我国学生的近视率逐年增长，一项全国24省市学生视力检测结果表明：15万余名小学生中，视力不良率达19.8%，近视率为14.9%。有专家指出，视力的下降，除去不科学的用眼方式之外，与饮食不当也有关系。
饮食不当视力下降
有专家指出，除去用眼过度导致视力下降外，目前，很多家庭饮食不合理，也是导致视力下降的原因之一。
专家分析说，体内缺乏微量元素铬与近视的形成有一定的关系。铬元素在人体中与球蛋白结合，为球蛋白的正常代谢所必需。处于生长发育旺盛时期的青少年，铬的需求量比成年人大。铬主要存在于粗粮、红糖、蔬菜及水果等食物中，有些家长不注意食物搭配，长期给孩子吃一些精细食物，从而造成机体缺铬，引起机体血液渗透压的改变，进而导致眼睛晶状体渗透压的变化，使晶状体变凸，调座位，以孩子能看清黑板为标准，等到孩子必须要配眼镜时，往往已经错过了最佳的治疗时间，而不得不佩戴眼镜，甚至有的孩子已经需要佩戴200度以上的近视镜。
治疗眼疾应谨慎
针对目前不少家长寄希望于将来给孩子做激光矫正，专家认为这是一个误区，激光矫正手术虽然是一种有效的治疗近视的手段，但手术毕竟不同于保健，还是存在一定程度的风险。
近视初期如果能够得到正确的指导与治疗，视力是有可能恢复正常的。眼保健操还是预防近视的有效手段，但学校一定要给予正确的指导，确保学生能够准确地找到穴位，提高眼操的效果。
专家同时提醒说，目前市面上形形色色的眼部保健产品与治疗产品，应该慎重选择，尽量不要选用含有防腐材料的眼药水。
黑豆枸杞汤改善视
黑豆100克，放入锅中并加适量水，用武火煮沸后，改用文火熬至黑豆烂熟，加入枸杞子3克～5克，红枣5个～10个，再加料酒、汁、食盐各适量，调味后取汤饮用。也可以在刚煮好的黑豆汤内加入2朵～3朵菊花，对防治眼睛疲劳、视力模糊效果更好。若在黑豆汤里加入核桃粉、蜂蜜各1匙，牛奶100毫升，对改善视疲劳效果也很明显。
中医认为，视疲劳多与肝血不足、肝有关，治疗上以养肝益肾为主。
黑豆、枸杞子、大枣三物配伍，可起到良好的补益肝肾、滋阴补血的作用，长期服用有助缓解视疲劳产生的一系列症状。菊花能清肝明目，当眼睛干涩、视力模糊症状明显时，加菊花效果会更佳。
怎样吃巧克力才会健康
巧克力大家都熟悉的一种甜品，甜丝丝滑润润的口感有种幸福的感觉。但很多人觉得巧克力热量高，只会长胖没有别的功效，那么今天我们就来看看巧克力是不是真的说的那么差。
一、吃巧克力有哪些好处
1、巧克力之所以被人们认为是健康食品，得益于其主要原料可可豆中的可可黄烷醇。大量的动物和人群研究从各个角度证实了可可黄烷醇对于健康的有益作用，包括对心血管的保护、阻止或减缓肿瘤的发生。
2、2015年，美国临床营养杂志发表了意大利Mastroiacovo团队的一项针对可可黄烷醇对老年人认知功能作用的随机对照双盲研究，结果显示，在8周的时间内每天摄入520毫克以上可可黄烷醇较每天摄入48毫克可可黄烷醇(较低剂量)，可以有效地维持老年人的各项认知功能。
3、吃巧克力对于降低血压、改善胰岛素抵抗和减轻脂质过氧化都有显著的作用。
二、吃巧克力注意事项
1、日本研究认为巧克力能预防龋齿，但由于一般巧克力含糖量高，还是容易导致龋齿的;
2、巧克力的热量高，它所含营养成分的比例不符合儿童生长发育的需要;
3、女性在经期食用过多的巧克力会加重经期烦躁和乳房疼痛;糖尿病患者应少吃巧克力，或可以专门食用淡巧克力;
4、糖尿病患者应少吃巧克力，或可以专门食用淡巧克力;
5、喝牛奶时不要吃巧克力，因为巧克力中的草酸会与牛奶中的钙结合成草酸钙，使钙无法被充分利用。
脸上痤疮多久才会消失
脸上痤疮多久才会消失
1、脸上痤疮多久才会消失
1.1、黑色痘印。黑色痘印是起于痘痘发炎后的色素沉淀,使长过红痘痘的地方留下黑黑脏脏的颜色,使皮肤暗沉,这些黑颜色其实会随着时间慢慢自行消失,是一种暂时性的假性疤痕。
1.2、红色痘印。红色斑是因为原本长痘痘处,细胞发炎引起血管扩张。但是痘痘消下去后血管并不会马上缩下去,就形成了一个平平红红的暂时性红斑。它会在皮肤温度上升或运动时更红,一般会在半年内渐渐退去。
1.3、凹洞性痘印
凹洞疤痕是比较常见的情况,当痘痘发炎太强伤及真皮的胶原蛋白太多时,就有可能因为真皮的塌陷而留下凹洞,凹洞一旦产生就不会自动消失。
2、痤疮吃什么
2.1、富含维生素a的食物。维生素a可调节上皮细胞的代谢,对毛囊角有一定的调节作用,同时能调节皮肤汗腺功能,减少酸性代谢产物对表皮的侵袭,有利于痤疮患者的康复。
2.2、富含维生素b类的食物。维生素b2能促进细胞内的生物氧化过程,参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。各种动物性食品中均含有丰富的维生素b2,如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜等。
3、痤疮怎样诊断
3.1、免疫五项测定。免疫五项指的是IgA、IGG、IGM、补体C3和C4。其浓度在不同年龄段有差异。在某些疾病情况下,这些指标的浓度将出现升高或降低,从而具有痤疮诊断的价值。
3.2、螨虫镜检。螨虫属于节肢动物门蛛形纲蜱螨亚纲的一类体型微小的动物,身体大小一般都在0.5毫米左右,有些小到0.1毫米,大多数种类小于1毫米。因为螨虫太小,通过镜检可以辅助诊断痤疮。
痤疮有何原因
1、雄性激素。青春期是痤疮的高发期,所以多数人都是在青春期患上的。此阶段身体内雄性激素会分泌过多,从而导致皮脂腺扩大,分泌出过多的油脂。这些油脂再混合脸部脱落的老化角质就容易引起毛囊堵塞,使皮肤无法正常呼吸,最终引发痤疮。针对这一原因,患者可以做的就是清洁脸部油脂和老化角质。
2、油脂过盛。诱发痤疮形成的根本原因之间,其实是一系列的连环反应。当雄激素刺激皮脂腺时,它会产生额外的皮脂。在其加快向表面的排泄时,与常见的皮肤细菌和老化的皮肤角质相混合,虽然这个过程是正常的,但是过多的皮脂存在毛囊内,增加了堵塞的机会,从而可引起痤疮的发生。
痤疮怎样预防
1、预防痤疮之正确的洗脸
许多人害怕脸洗多了会把宝贵的皮脂膜洗掉。其实,脸上的油脂是不停的在分泌,根本不必担心会把油脂洗光。如果洗脸的方法正确,既可去除多余的油脂,又可维持皮肤的光滑洁净。
2、预防痤疮之清洁皮肤
针对患者皮肤油腻的特点,采取晨起和睡前交替使用中性偏碱香皂(如力士、夏士莲香皂)和仅适合油性皮肤使用的洗面奶洗脸,并用双手指腹顺皮纹方向轻轻按摩3-5分钟,以增强香皂和洗面奶的去污力,然后用温水或温热水洗干净,彻底清除当天皮肤上的灰尘、油垢。若遇面部尘埃、油脂较多,应及时用温水冲洗。一般洗脸次数以每日2-3次为宜。
3、预防痤疮之疏通毛孔
当面部出现粉刺时,打一盆热水,把经洗面奶或细砂磨砂膏净面后的脸置于升腾的蒸汽中,而后用大毛巾包裹面部3分钟,促使毛你听,孔打开,再用事先以75%酒精棉球消毒过的医用注射针头(5-7号)的针帽或粉刺器柔和地挤压粉刺边缘的皮肤,即可将粉刺挤出来。此法不易损害附近皮肤,不致留下疤痕。
