香菜粉蒸土豆排骨——壮阳补充钙质
壮阳养生功。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。关于饮食养生有哪些知识需要掌握呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《香菜粉蒸土豆排骨——壮阳补充钙质》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
香菜相信大家都是在生活中经常食用的，香菜不仅是非常的美味，也是可以很好的入药，对于我们的身体健康是有非常不错的帮助，香菜的做法也是非常的多，今天小编也是为大家准备了一款不错的做法，一起来看看香菜粉蒸土豆排骨的做法。
香菜粉蒸土豆排骨
材料
猪排骨，土豆，米粉，豆瓣，葱白，椒麻粒，五香粉，料酒，酱油，白糖，精盐，鲜汤，油，香菜，豆瓣、椒麻油。
做法：
1、先将排骨中的血水洗干净后，将它跺块，不用太大，以便入口。
2、土豆洗净去皮，直接切成小块，方便土豆熟烂。
3、香菜切小段，备用。
4、之后就是开始腌制排骨了，腌制的调料很重要，主要调料为精盐、豆瓣、五香粉、椒麻油、味精、料酒、鲜汤等材料拌匀后放入排骨再用力搅拌，放置一刻钟后，加入米粉和油。
5、最后就是蒸这一步了，拿一个大碗，底部放入土豆，随之将排骨放在它的上方。用大火蒸一个小时即可。上桌之前撒入一些香菜，提香味。
功效：这道菜的主要功效是：补钙、改善贫血、养气等等。因为排骨中有着人体所需的蛋白质和脂肪酸，它提供了血红素并促进了铁的吸收，从而改善了人体贫血。当然了还有一个重要点就是，钙，含有较多的磷酸钙、骨胶原等等，特别适合老人和儿童食用。排骨中的微量元素，还能增强体质，合理的食用排骨，可以起到滋养保健脾胃的作用。土豆中含有大量的钾元素，有效的预防了高血压，其中它的维生素C还保护了大脑，降低了血液中胆固醇，土豆中的纤维素比较嫩，对于肠胃是没有任何刺激的，经常食用可以改善肠胃功能。
香菜的做法是有非常的多，但是我们在食用香菜的时候，不仅是要利用香菜特有的香味和功效，也是要很好的注意香菜的一些食用的禁忌，在食用的时候是要很好的注意自己的身体条件适不适合食用这些美味的食物。
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香菜粉蒸土豆排骨——滋阴补血降血压
香菜是我们在日常生活中经常会食用的一种蔬菜了，香菜的营养价值也是非常的高，是可以作为配菜，也是能够制作很多美味的食物，香菜的做法也是有很多，今天小编就是为大家介绍一种简单的做法，一起来看看香菜粉蒸土豆排骨的做法。
香菜粉蒸土豆排骨
材料
猪排骨500克，土豆，米粉适量，豆瓣1勺，葱白3根，椒麻粒10来颗，五香粉2克，料酒5克，酱油5克，白糖1把，精盐，鲜汤1勺，油3克，香菜3根。
做法
(1)我们在制作之前是要将排骨先洗干净了，然后在斩成长5厘米左右的段，同时将土豆切成块，香菜切成段备用。
(2)用精盐，豆瓣，味精，酱油，五香粉，椒麻粒，料酒，鲜汤，白糖等材料将排骨拌匀，静置10分钟，拌入米粉和油。
(3)取一个盆，放入土豆，再铺上拌好的排骨，放入蒸锅内蒸1个小时，撒上香菜即可。
小诀窍：我们其实也是可以将土豆用番薯、芋头、四季豆、豇豆等代替。
功效：我们食用排骨是能够很好的滋阴补血，能为身体提供日常生理活动所必需的优质蛋白质和脂肪，也是可以补充钙质，维护骨骼的健康，经常食用一些是能够改善贫血，因为排骨中是有可以可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，排骨中含有丰富的肌氨酸，是可以增强体力，让我们更加的精力旺盛。香菜中是含有丰富的维生素C和钾，是有降血脂和扩张血管的作用，降低血压和胆固醇。而且再搭配上土豆、米粉等也是非常的美味滋补。
上面就是为大家介绍的关于香菜粉蒸土豆排骨的做法，这是一款非常适合家常食用的菜肴，能够很好的增强身体的免疫力，也是非常的美味下饭，所以大家是可以经常在家里面制作食用一些，对身体健康是有不错的帮助。
香菜粉蒸土豆排骨——促进食欲助消化
香菜大家都不陌生吧，经常食用，一般做配菜比较多，点缀一下，好看而且还可以提味，香菜有一种特殊的味道，香味迷人，而且还可以促进食欲，香菜的食用方法很多，这道香菜粉蒸土豆排骨是不错的降压消食的食谱。
香菜粉蒸土豆排骨
材料
猪排骨500克，土豆，米粉适量，豆瓣1勺，葱白3根，椒麻粒10来颗，五香粉2克，料酒5克，酱油5克，白糖1把，精盐，鲜汤1勺，油3克，香菜3根
香菜粉蒸土豆排骨的做法
1.将排骨洗净斩成长4.5厘米的段，土豆切成小块、香菜切成小段备用。
2.用精盐，豆瓣，味精，酱油，五香粉，椒麻粒，料酒，鲜汤，白糖等材料将排骨拌匀，静置10分钟，拌入米粉和油。
3.取一个盆，放入土豆，再铺上拌好的排骨，放入蒸锅内蒸1个小时，撒上香菜即可。
香菜的营养价值，相信了解它的人们，一定会惊讶，这样被忽略的蔬菜，营养价值是非常的高的，如果是高血压的患者，常吃蔬菜是有利于降压的，香菜含挥发油、维生素C、苹果酸钾等。香菜的香气是由醇类和烯类组成的挥发油及苹果酸钾引起的，入食后可增加胃液分泌，增进食欲，调节胃肠蠕动，提高消化力。搭配香菜一起食用的娿可以有补充丰富的微量元素和维生素，而且还可以促进食欲的哦，这样的一道食谱不仅可以有增强人体免疫力的作用，而且还可以促进食欲。
香菜粉蒸土豆排骨这道菜，是一种很传统的做法，也是大家都爱吃的一种吃法，营养价值高，可以补充丰富的蛋白质，微量元素和氨基酸，促进食欲助消化降压消食，适合孩子和老年人食用，经常吃对身体健康是有好处的。
芋头蒸排骨——补充钙质预防骨质疏松
在广东人们是喜欢吃早茶的，在早茶的蒸笼中一定是会少不了芋头蒸排骨的，排骨的香滑在搭配上芋头的细腻，口感真的是会让人回味无穷的，其实我们自己也是可以在家里制作芋头蒸排骨的，那么芋头蒸排骨怎么制作呢?一起来了解了解吧。
芋头蒸排骨
芋头蒸排骨的做法：
原材料：芋头300g，排骨200g，
调料：酱油适量，蚝油适量，蒜头适量，盐小许，葱姜小许。
1、首先将排骨砍块，然后放在凉水中浸泡，泡出排骨中的血水。
2、蒜头拍碎，姜切片。排骨捞出后加入拍蒜头、姜片、酱油、蚝油、和盐拌均匀。排骨腌半小时左右，让它更好入味。
3、芋头去皮切滚刀块，放在盘底。
4、将入味的排骨放在芋头上面。
5、蒸锅中放入适量的水，把盘子放入，大火蒸15-20分钟。出锅时撒上葱花就色香味俱全了。
制作小技巧：要想蒸排骨中的排骨吃起来美味无敌，就应该在进锅之前，用盐把排骨腌10分钟左右。
排骨除了含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素外，也是含有大量的磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，是可以很好的补充钙质，促进骨骼的健康发育，预防骨质疏松，芋头是含有蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸，是很滋补身体的，可以作为预防肿瘤的药膳食物。
这道菜对于很多北方的人来说不怎么食用的，我们也是可以自己尝试制作的，在制作的时候最重要的就是要注意蒸的时间了，因为火候不够的话，是非常的影响口感和影响的，芋头具有益胃宽肠，通便解毒、补中益肝肾的功效，我们是可以经常食用一些的。
酸甜排骨——补充钙质补充维生素
排骨是我们日常生活中经常会食用的一种食材，不同的人对于排骨是会有不同的做法，所以排骨的做法也是非常的多，今天小编也是为大家准备了一款非常著名的排骨做法，酸甜排骨，也是一款传统的美味菜肴，来看看这款菜肴的详细的制作方法吧。
酸甜排骨的做法
1、排骨洗净斩小块，放入盐1茶匙拌均匀，腌制20分钟；
2、腌好的排骨放入玉米淀粉3大匙，用手抓拌均匀；
3、锅内倒入植物油500克，油烧热，中火；
4、放入排骨炸至金黄色；
5、排骨翻动着炸；待快出锅前转大火收油，即可捞出沥干油；
6、准备一只碗，碗内放入玉米淀粉2茶匙；白砂糖1大匙、陈醋2茶匙、蕃茄酱2大匙；再放入水3大匙调拌均匀，可以先试试味道；
7、锅内留少量底油，把碗内的调料倒入烧成酱状；倒入炸好的排骨翻炒；排骨裹上糖浆即可起锅。
功效：番茄酱是含有丰富的维生素C，所以对身体是有很好的调理作用，排骨是含有大量的蛋白质、脂肪和维生素，而且还含有像磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，这对于促进我们身体骨骼的发育是非常的有帮助，补充身体钙质，所以是很适合幼儿青少年以及老年人食用。但是我们要注意这款菜肴对于肠胃不好的人群来说要少吃，而且就是一般人群也是不适合多吃，容易使得身体胆固醇偏高。
酸甜排骨是一款味道非常独特的菜肴，是有很好的开胃作用，里面也是需要搭配上醋，而醋是可以起到消除疲劳和治疗感冒的作用，所以是很适合我们在冬季和春季食用，大家自己不妨动手做一做，尝试味道怎么样。
糖醋排骨——补充钙质改善贫血
糖醋是我们生活中常见的一种做法，这是四川地区产生的一种做法，糖醋排骨就是四川非常有名的一道菜，这道菜看上去是琥珀油亮，干香滋润，甜酸醇厚，是我们下酒和开胃的佳品，下面我们就是一起来看看糖醋排骨的详细的做法吧。
一、材料:
猪排骨500克、生姜15克、拍破、花椒0.5克、植物油200毫升(耗25毫升)、熟菜油5毫升或香油、红糖75克、醋25毫升、料酒15毫升、盐2。5克、鲜汤或水600毫升、熟芝麻5克(可省略)
二、糖醋排骨的做法:
1、选带肉较多的仔猪骨洗干净后，斩成约4厘米长的节。
2、用汤锅将水烧开，然后放排骨放下锅煮，加破姜、花椒、料酒。
3、烧开后打去浮沫，继续改用中小火煮1小时20分钟，至肉能离骨就可以捞出来沥干水分了。
4、将炒锅放置在大火上，放油烧到七成热，下排骨炸2-3分钟左右，至棕红时捞出， 注意炸的时间不宜过长以免肉质发硬。
5、然后将锅洗干净，放入排骨，加鲜汤、红糖、盐及少许料酒，用中小火烧至汤汁快干时，加醋翻炒至收汁亮油。
6、淋入少许熟油或香油翻匀，冷后入盘撒上熟芝麻就可以上桌了。
排骨是含有丰富的营养物质的，排骨还含有钾、钠、磷、镁、锌、铁等微量元素，我们食用是可以很好的减轻缺铁性贫血症状，适宜于气血不足，阴虚纳差的人。排骨中的丰富的钙质是可以很好的维护骨骼的健康，对身体是非常的滋补的。
以上就是为大家介绍的关于糖醋排骨的做法了，这道菜的做法是非常的简单的，我们是适合在家里自己动手进行制作的，是非常的下饭和下酒的，亲戚朋友围坐一起，一起享受着自己制作的各种美味，这是一种多么惬意美好的事情。
炸排骨——补充钙质维护骨骼健康
生活中很多时候，我们总是觉得别人家做的菜肴是非常的好吃，其实我们只是不知道正确的做法罢了，对于排骨来说，有一种做法是非常的受欢迎就是炸排骨，这是一款不错的家常菜，非常的下饭，今天小编就是教大家这道菜的正宗的做法。
炸排骨的做法
1、提前将排骨泡水，中间要多次换水，目的是泡去血水；
2、泡的时候可以放上葱姜；
3、洗好的排骨加盐生抽料酒姜粉抓腌；
4、脆炸粉倒在盘子里，拌上十三香粉，鸡蛋打散；
5、取腌好的排骨，先裹脆炸粉；再粘上蛋液；再裹一层脆炸粉；逐一裹，放在盘子里；
6、油锅烧热；下入排骨，中火炸至表皮变成漂亮的黄色；出锅淋油即可。
功效：这款菜肴非常的受欢迎，一方面是非常的美味下饭，还有就是营养价值非常的高，我们食用炸排骨是可以补充身体所必需的各种营养物质，含有优质的蛋白质、脂肪、维生素，还含有大量的磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白，以及丰富的钙质，所以我们食用是可以很好的维护骨骼的健康，这款炸排骨也是可以补充很好的补充身体钙质，除此之外，还含有镁、铁、钾等元素。但是们要注意这款菜肴是不适合和鹅肉、甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶一起食用，是引起身体产生不适。其实，炸排骨并不难，只要知道其中的技巧，就能让你的炸排骨诱人美味。
我们在制作这炸排骨的时候，一定是要提前将排骨先腌制好，一般来说腌制1到3个小时就是可以让排骨充分的入味，这样做出来的炸排骨也是会更加的美味营养，其实腌制多长时间，这样由大家自己选择，快快行动起来吧。
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