鲢鱼汤——美容护肤暖胃益脾
胃脾的饮食养生。
“活动有方，五脏自和。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，作好了养生我们的生活质量才更好。关于饮食养生，我们该如何去看待呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供鲢鱼汤——美容护肤暖胃益脾，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
俗话说的好，药补不如食补，在平时我们选择一些合理的饮食来吃，这样对我们的养生作用就会更强，而鲢鱼汤就是其中不错的一个选择，首先吃起来味道好，而且营养丰富，再加上烹饪方法也简单，所以推荐大家在平时去吃，一起看看鲢鱼汤的做法。
鲢鱼汤的做法
鲢鱼一条、葱姜适量、大蒜适量、料酒适量、生抽适量、油烟适量、白醋适量。
鲢鱼汤的材料
首先将鲢鱼去鳞等处理干净，把鲢鱼的内脏等去除之后，将鲢鱼切段，然后擦干水分。放适量盐和料酒腌制10分钟，这时候把葱姜蒜切片或切丝备用。选择在锅中放适量油煮热，放入葱姜蒜爆香。然后我们紧接着就放入鲢鱼块。选择调好火的大小，以免煎糊，再倒入适量料酒和生抽，给鲢鱼去腥上色。再选择倒入适量清水，加白醋适量，调大火烧开。之后再用小火炖20分钟左右，等到汤汁减少后，注意不要烧得太干，放适量盐调味。最后再加入适量勾芡好的水淀粉，再炖一下马上出锅，就可以开始吃了。
鲢鱼汤的食用功效
鲢鱼汤吃起来味道先填可口，是很多人都最爱吃的一种汤品食物，吃起来对我们人体健康非常有好处，首先吃鲢鱼汤是可以补充钙元素的，而且对于大脑健康也所以有好处的，对于青少年以及中老年人来说都很适合吃，而且鲢鱼含有丰富的胶质蛋白，对女性滋养肌肤来说很有帮助。即能健身，有能美容，对皮肤粗糙、脱屑、头发干脆易脱落等症均有疗效，是很适合女性吃的美容护肤食物，而且鲢鱼汤还是温中补气、暖胃、泽肌肤的养生食品，适用于脾胃虚寒体质、溏便、皮肤干燥的人群吃。
鲢鱼汤做法还是比较简单的，而且我们吃鲢鱼汤对健康同样是有好处的，经常吃鲢鱼汤就能帮助滋补，特别是可以保护好胃部健康，而且吃鲢鱼汤的美容护肤效果也是很强，对于一些常见的皮肤问题来说，吃鲢鱼汤是可以帮助解决的。
扩展阅读
银耳鳢鱼汤——滋阴益胃美容
西洋参大家都很熟悉吧，是人参中最常见的一种了，它也叫花旗参。食用方法有很多，可以泡水啊，泡酒，煮粥，煲汤等等可以有滋补的作用，滋阴润燥，滋补气血，来看看这道西洋参银耳鳢鱼汤的做法。
食疗功效:滋阴益胃、美容润肤
营养价值:蛋白质、多种维生素、胶质、氨基酸、钙、磷、铁、钾、人参皂苷
适宜人群:尤其适合身体虚弱、脾胃气虚、营养不良、贫血之人食用
禁忌人群:有疮者不可食鳢鱼，令人瘢白
西洋参银耳鳢鱼汤所需材料
主要食材鳢鱼、银耳、西洋参片、枸杞、盐
西洋参银耳鳢鱼汤的做法
1鳢鱼处理干净，切成长段;西洋参片用清水略微冲洗;银耳、枸杞子泡发洗净。
2将鳢鱼、西洋参片、银耳、枸杞放入汤煲中，加水至盖过材料，大火煮沸，改小火炖50分钟，加入盐调味即可关火。
西洋参银耳鳢鱼汤的功效与作用
西洋参补气养阴，清热生津。用于气虚阴亏，内热，咳喘痰血，虚热烦倦，消渴，口燥喉干。银耳具有补血补气补脑、健脾开胃、滋阴润燥和美容养颜的功效。鳢鱼具有补脾益气，利水祛湿、清热解毒的功效。西洋参银耳鳢鱼汤此汤具有滋阴益胃、美容润肤、补脾益气、清热解毒的功效。这样的食物相互搭配可以起到美容养颜的作用，而且还可以清热解毒的哦，对于益气补血有好处，而且还有滋阴润燥的功效，适合多种的人食用，还可以提高人体的免疫力和抵抗力的哦。
西洋参银耳鳢鱼汤的做法和它的美容作用相信大家也都有所了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以有滋阴润燥和美容养颜的功效，而且还可以清热解毒的哦，对于益气补血有好处，而且还有滋阴润燥的功效，平时可以适当食用，对身体健康是有好处的。
冬瓜鲤鱼汤——补脾益胃清热除湿
冬瓜是一种大家都很常见的食材，它的营养物质比较多，可以有很丰富的水分和维生素，而且不含胆固醇，可以经常吃。冬瓜可以炒着吃或者是煮汤是不错的选择，今天介绍冬瓜鲤鱼汤的做法，可以有清热的功效，还能去湿气。
营养价值:
维生素C、钾盐、B族维生素、蛋白质
适宜人群:
一般人均可使用，怀孕晚期的女性最适宜食用
禁忌人群:
脾胃虚弱者
冬瓜鲤鱼汤所需材料
冬瓜260克、鲤鱼400克、料酒适量、白糖适量、葱适量、姜适量、植物油适量、盐适量、胡椒粉适量
冬瓜鲤鱼汤的做法
1、鲤鱼去杂，洗净;冬瓜去皮、瓤，切成薄片;葱、姜洗净，葱切成段，姜切片。
2、洗干净以后的鲤鱼放入锅里，煎到金黄色，锅里放入适量的清水。
3、加入冬瓜、料酒、盐、白糖、葱、姜同煮至鱼熟瓜烂，捡去葱、姜，用胡椒粉调味即可。
冬瓜鲤鱼汤的功效与作用
冬瓜具有清热解毒、延缓衰老、利尿消肿和减肥瘦身的功效。鲤鱼具有利尿消肿、排毒、保护血管健康、降低胆固醇和产后催乳的功效。冬瓜和鲤鱼一起吃的话可以补充丰富的维生素和矿物质，补充蛋白质，而且具有清热解毒去湿气的作用，对于排毒来说有一定的好处，而且也可以有抗衰的功效。对于减肥瘦身来说也是不错的食谱。
冬瓜鲤鱼汤的制作方法很简单，而且营养物质多，它含有丰富的水分和蛋白质矿物质，对于补气血，提高免疫力有好处，而且含有的营养物质可以保护血管，对于去湿气，清热解毒来说是不错的一道美食选择，不妨试试。
冬瓜鲤鱼汤——清热除湿补脾益胃
鲤鱼是大家都很常见的一种鱼，而且繁殖比较快，价格也是比较低的呢。你知道鲤鱼的营养吗，它的肉质比较鲜美，而且还可以有很好的促进食欲的作用和效果呢，可以起到补脑益智的功效，来看看冬瓜鲤鱼汤的做法吧，可以有清热解毒祛湿的功效哦。
营养价值:
维生素C、钾盐、B族维生素、蛋白质
适宜人群:
一般人均可使用，怀孕晚期的女性最适宜食用
禁忌人群:
脾胃虚弱者
冬瓜鲤鱼汤
所需材料
冬瓜260克、鲤鱼400克、料酒适量、白糖适量、葱适量、姜适量、植物油适量、盐适量、胡椒粉适量
冬瓜鲤鱼汤的做法
1、鲤鱼去杂，洗净;冬瓜去皮、瓤，切成薄片;葱、姜洗净，葱切成段，姜切片。
2、洗净的鲤鱼下油锅煎至金黄色，锅中注入适量清水。
3、加入冬瓜、料酒、盐、白糖、葱、姜同煮至鱼熟瓜烂，捡去葱、姜，用胡椒粉调味即可。
冬瓜鲤鱼汤的功效与作用
冬瓜具有清热解毒、延缓衰老、利尿消肿和减肥瘦身的功效。鲤鱼具有利尿消肿、排毒、保护血管健康、降低胆固醇和产后催乳的功效。冬瓜鲤鱼汤具有清热除湿、利尿、健脾开胃和通乳安胎的功效。这样的一款食谱方法可以有清热解毒的作用，而且还可以有抗衰的作用，对于利尿有好处，同时也可以起到减肥瘦身的绣工呢，对于降低胆固醇啊还有保护血管是不错的选择，所以这样的一款养生汤品是不错的选择哦。
冬瓜鲤鱼汤的制作方法你学会了吗，方法很健康哦，而且营养物质也是很丰富的呢，冬瓜可以有利尿的作用，和鲤鱼一起吃的胡啊可以起到开胃消食的效果，而且也可以抗衰的呢，是不错的通乳安胎的食谱类型，这样的食疗方法不防试试吧。
木瓜鲫鱼汤——健脾益胃美容养颜
食物的种类有很多，不同的食物营养物质是不一样的，我们可以根据自己的体质来选择适合自己的食材，比如说木瓜，很适合女性们吃，可以美容养颜，还可以提高体质的呢，木瓜如何食用呢，今天介绍木瓜鲫鱼汤的做法，可以有健脾养胃美容养颜的效果，来看看木瓜鲫鱼汤的做法。
营养价值:
蛋白质、膳食纤维、多种维生素和矿物质、各种酶元素
适宜人群:
一般人群皆可食用
木瓜鲫鱼汤
所需材料
木瓜300克，鲫鱼500克，姜2片
木瓜鲫鱼汤的做法
1木瓜洗净，切块;鲫鱼洗净。
2起油锅，入姜片，将鲫鱼煎至金黄色。
3将适量清水放入瓦煲内，煮沸后加入木瓜和鲫鱼，大火煲滚后，改用小火煲两个小时即可。
木瓜鲫鱼汤的功效与作用
木瓜具有清心润肺、健胃益脾、促进消化、养颜美容和催乳的功效。鲫鱼具有清热解毒、清心润肺、利水消肿、和中补虚、温胃进食、益气健脾的功效。木瓜鲫鱼汤此汤具有较强的滋补作用，可润肠通便、清心润肺、健脾益胃、美容养颜，也适合给7个月以上的宝宝喂食汤汁，增强宝宝抵抗力，使宝宝身体强壮。木瓜和鲫鱼一起吃，可以补充丰富的蛋白质和矿物质，可以促进食欲，还可以有养胃的效果，对于提高代谢，帮助宝宝增强体质有一定的小姑，还可以润肠通便的哦。
关于木瓜鲫鱼汤的具体的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是比较高的哦，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的蛋白质，而且还有调养身心的作用，健脾益胃美容养颜通便，大家不妨行动起来吧。
炖汤鲢鱼——健脾暖胃补充钙质
我们在日常生活中是需要每天补充营养物质来很好的维持身体各项功能的正常，我们是可以利用食物来很好的改善身体状况，鲢鱼就是一种营养价值比较高的食物，我们炖汤食用是可以很好的调理身体，下面我们大家就是一起来看看炖汤鲢鱼的做法。
炖汤鲢鱼
准备材料：
白鲢鱼一条(重量在500克左右)，葱姜适量、大蒜适量、料酒适量、生抽适量、油烟适量、白醋适量。
制作方法：
1、 将鲢鱼去鳞等处理干净后，将其切段，擦干水分。放适量盐和料酒腌制10分钟。
2、葱姜蒜切片或切丝备用。
3、锅内放适量油煮热，放入葱姜蒜爆香。
4、紧接着就放入鲢鱼块。
5、调好火的大小，以免煎糊，倒入适量料酒和生抽。
6、倒入适量清水，加白醋适量，调大火烧开。
7、小火炖20分钟左右，等到汤汁减少后，注意不要烧得太干，放适量盐调味。
8、加入适量勾芡好的水淀粉，再炖一下马上出锅即可。
功效：我们食用鲢鱼是可以很好的补充钙质，是可以促进骨骼的发育，老人食用是可以很好的预防骨质疏松，我们适当的食用也是可以补血补气，对于健脾暖胃也是有很好的作用，鲢鱼中含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，是可以很好的预防动脉硬化和降低血脂，促进血液循环，还可以很好的降低胆固醇。我们在食用这款食物的时候一定是要注意细嚼慢咽，注意鱼刺，因为汤里面是容易有鱼刺。
我们食用白鲢鱼不仅是可以很好的滋补调理身体，而且经常食用是可以很好的保护皮肤，使得我们的皮肤增白，而且多食用鱼是可以作为防晒的措施，这款食物也是很适合青少年和女性朋友食用，是有非常不错的效果。
玫瑰金盏菊茶——健脾益胃美容护肤
玫瑰金盏菊茶是一款非常美味的养生茶，相信我们许多的朋友们日常生活中也是喝过玫瑰金盏菊茶的，可能有些朋友们对于玫瑰金盏菊茶的冲泡方法不是非常的了解了，其实玫瑰金盏菊茶的冲泡方法也不难，我们一起来了解一下。
玫瑰金盏菊茶
1、首先我们需要一套玻璃杯具，先用开水进行温烫，从而让口感变得更好。
2、接着将花朵放入杯中，倒入八成的水，第一遍的水是用来过杂质的，过滤掉。
3、接着倒入第二次水，随后将盖子盖上，进行焖泡。过会儿就可以饮用了。
玫瑰金盏菊茶的功效与作用
玫瑰金盏菊茶可以健脾益胃、美容护肤等等的功效。玫瑰花可以活血散瘀，若是不小心摔倒了，可以适当的饮用，可以缓解淤血。并且还能缓解皮肤的皱纹，很适合女性朋友饮用。金盏花含有挥发油性物质，从而可以清热解毒。适合上火的人饮用。杭白菊可以养肝明目，改善视力。还能增强毛细血管抵抗力和扩张冠状动脉。薄荷叶的气味可以兴奋大脑，提高精神注意力。这道茶饮很适合养颜。
通过我们上面的这些介绍，相信我们大家对于玫瑰金盏菊茶的冲泡方法也是有了一个大概的了解了，我们可以知道，玫瑰金盏菊茶的冲泡方法也是非常的简单的，尤其是我们女性朋友们日常生活中经常冲泡饮用玫瑰金盏菊茶，是可以起到非常好的美容的作用的。
西洋参鳢鱼汤——滋阴益胃美容润肤
西洋参大家都很熟悉，是一种药材种类之一哦，它的保健功效和食用作用都是很强大的呢，而且也可以有提高免疫力的作用。你知道西洋参怎么吃吗，吃法有很多，来看看西洋参鳢鱼汤的做法吧，可以有滋阴养胃的作用，还可以美容肌肤的哦。
西洋参鳢鱼汤
营养价值:
蛋白质、多种维生素、胶质、氨基酸、钙、磷、铁、钾、人参皂苷
适宜人群:
尤其适合身体虚弱、脾胃气虚、营养不良、贫血之人食用
禁忌人群:
有疮者不可食鳢鱼，令人瘢白
西洋参鳢鱼汤
所需材料
鳢鱼300克、银耳20克、西洋参片10克、枸杞10克、盐适量
西洋参鳢鱼汤的做法
1、鳢鱼处理干净，切成长段;西洋参片用清水略微冲洗;银耳、枸杞子泡发洗净。
2、将鳢鱼、西洋参片、银耳、枸杞放入汤煲中，加水至盖过材料，大火煮沸，改小火炖50分钟，加入盐调味即可关火。
功效与作用
西洋参补气养阴，清热生津。用于气虚阴亏，内热，咳喘痰血，虚热烦倦，消渴，口燥喉干。银耳具有补血补气补脑、健脾开胃、滋阴润燥和美容养颜的功效。鳢鱼具有补脾益气，利水祛湿、清热解毒的功效。此汤具有滋阴益胃、美容润肤、补脾益气、清热解毒的功效。这样的一款养生食谱可以有很好的滋阴的作用，对于美容养颜来说是不错的选择哦，而且也可以补气血，对于提高体质有好处，同时也可以有润肤的作用，不妨试试这款养生的食谱吧。
西洋参鳢鱼汤的制作方法你都知道了吧，其实西洋参鳢鱼汤的好处有很多，可以滋阴润燥，对于美容养颜护肤有很好的帮助和效果哦，同时也可以有清热解毒的作用，大家可以试试这样的一款养生的食谱哦，对健康是有好处的呢。
鲢鱼肉丸汤：温中益气，暖胃
材料
鲢鱼300克，火腿末5克，火腿片10克，水发香菇1枚，葱段、葱末、姜末、味精、盐、熟猪油、鸡油、料酒少许。
做法
将鲢鱼肉洗净剁成肉泥，加少量水、盐，放入钵中，顺同一方向搅拌至无黏性时，再加水少许拌匀，放置5分钟，加入葱末、姜末、火腿末、味精、料酒、熟猪油，拌匀成蓉，用手挤成核桃大小的鱼丸约20颗，入汤锅里煮开。
将盐、味精、鸡油放入大汤碗中，加入做鱼丸的原汤，再用漏勺轻轻地将鱼丸盛入汤碗。
将火腿片放在鱼丸上面摆成三角形，香菇用做鱼丸的原汤焯熟，放在火腿片摆成的三角形中间，撒上葱段即成。
服法
日常食用。
性味归经
鲢鱼性温，味甘，无毒，归脾、胃、肺、肠经。
食性配伍
《实用中医营养学》说：鲢鱼，肉肥美，体胖蕴热之人，不宜多食。
养生堂提示
此汤中鲢鱼性温，味甘，具有温中益气、暖胃、润泽皮肤的功效。内含较高的蛋白质和人体所需的多种氨基酸、微量元素。对于年老体弱，久病或病后气血虚衰、脾胃虚寒、营养不良而引起的皮肤粗糙或皮肤干瘪、枯槁无华等病症最为适宜，能起到滋润补虚的作用。
苦瓜淮山鲫鱼汤——补脾益胃化痰止咳
说起淮山很多人都是会很疑惑的，淮山是一种药材，也是一种食品，其实就是山药，山药是能够制作出各种美味的食物，大家对于简单的食物是可以很好的制作出来的，但是对于复杂的做法就是不了解了，今天小编就是教大家苦瓜淮山鲫鱼汤的做法。
苦瓜淮山鲫鱼汤
鲜淮山，400克姜，3片鲫鱼，2条(约600克)苦瓜，水8碗
苦瓜淮山鲫鱼汤的做法
1、洗净宰好的鲫鱼，刮去腹内黑膜，沥干水分；
2、苦瓜洗净，切掉两端，剖成两半，去瓤，切成约两厘米厚的片；
3、鲜淮山洗净，削皮，切块，泡在清水里防止褐化；
4、热锅放两汤匙油，待油五、六成热时，放鲫鱼和姜片，将鲫鱼两面煎至微黄，铲起待用；
5、煮沸清水，将鲫鱼装入煲鱼汤袋，和其余各物一起放入沸水，大火煮20分钟，再转小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。
苦瓜是能够泄去心中烦热，排除体内毒素，养血滋肝，润脾补肾，能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。
淮山含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。
我们食用这到汤是有很好的补脾益胃、化痰止咳、增强肺气、开胃消食的功效，经常食用是可以对治疗流行性感冒有很好的治疗作用，吃苦瓜是有很好的清热解毒的功效，很好的去除身体上的湿热，这道菜肴的汤水清甜回甘，有明目清热解毒的功效。
这是一道非常美味滋补的菜肴，这道苦瓜淮山鲫鱼汤的制作方法相信大家也是有了很好的了解和认识了，淮山药的做法是非常的多的，我们也是可以结合自己的喜好，利用淮山药的功效，做出更加美味营养的食物，更利于我们自己的身体健康。
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