你平时出汗多吗?可能说明你有体虚
男性平时多吃什么养生。
“一笑烦恼跑,二笑怒气消,三笑憾事了,四笑病魔逃,五笑人不老,六笑乐逍遥。天天开口笑,寿比彭祖高。”随着社会观念的更新,养生的理念也在不断刷新,生活质量高的人,一般都是懂得养生的人。对于养生保健您想了解哪方面的知识呢?养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“你平时出汗多吗?可能说明你有体虚”,希望对您的养生有所帮助。
从中医的角度考虑,每个人的中医体质不同,可能出现的身体不适也有区别。在日常生活中,有些朋友会经常出现异常出汗情况,专家提醒你,这很有可能说明,你是有体虚问题了。下文做了具体介绍。
出汗是人体新陈代谢的需要,然而,出汗过了头或者在不该出汗的时候流汗不止,就要引起重视了。江苏省中医院普内科主任徐陆周介绍,出汗异常中医称汗证,往往是某些疾病的先兆或伴随症状,比如风湿性疾病、甲状腺功能亢进、结核病、内分泌紊乱、植物神经失调等。此外,罹患重病、手术后体质虚弱也可能导致出汗异常。
中医认为,人的体表有营卫之气运行,与肺、脾关系密切,如脾肺气虚,不能固摄津液,就会在没有运动等诱因的情况下出现自汗。根据不同特点,自汗可分为3种类型,调理方法也不尽相同。
第一,气虚型。这是最常见的一种自汗类型。患者多表现为体质虚弱、体力下降,轻微活动后就流汗不止。在调理的时候要以补为主,加强固摄,平时可以多吃如黄芪、大枣、山药等补气食材,以补益机体,缓解气虚。还可通过动作舒缓、动静结合的运动增强体质,如打太极拳、练八段锦等。
第二,阴虚型。有的气虚患者兼有阴虚,除体质虚弱外,还有内火旺、身体发烫,手脚心热,容易烦躁等表现。晚上睡觉时出汗、醒来汗止,也就是盗汗。针对气阴两虚的人,应当从益气养阴、滋阴清火着手,平常可吃一些百合、银耳、枸杞、洋参,少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物,必要时可用沙参、麦冬、五味子等中药调理。
第三,阳虚型。还有一些人特别怕冷、怕吹风,身上时常无缘无故地冒冷汗,总是手脚冰凉、容易感冒。这可能是由较重的气血不足,导致阳气亏虚所致。对此,不可按常规办法清热止汗,而要用温阳固摄的方法进行调理。平常注意心态平和,避免情绪大起大落;饮食上做到营养均衡,少吃辛辣刺激的食物、避免烟酒等;气温变化时及时增减衣物,预防感冒。
体虚里的类型有不同,不同种类的体虚,需要使用不同种类的治疗方。所以说,你要根据自己是阳虚还是阴虚,来挑选适合自己的养生保健法。中医专家提醒你,体虚是一个大问题,要及时改善才好。
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体虚多汗怎么调养
身体的状态会有很明显的变化,而这种变化在中医的理论当中可以分为好几种,其中,体虚就是比较常见的表现,这是身体出现问题的表现之一,体虚的人往往表现的非常柔弱,有气无力是其最大的表现,而且还会出现汗多的症状,给身体造成极大的损害。下面就来看看体虚多汗怎么调养比较好呢?
体虚分为很多种,最常见的症状就是出汗
正常的出汗一般是在剧烈运动,或是天气炎热的时候自然身体反应。但是体虚患者却会在进行轻度运动,或是不自主的大量流汗,甚至吃顿饭都会汗流浃背的。这种情况就要注意调理自己的身体了。
分清楚体虚的类型,针对调理
体虚一般要先区分出“疾病型体虚”,这个是因为患者自身有一些重大疾病,导致了身体比较虚弱有多汗的症状,这样的情况需要经自身的疾病先治疗好,在进一步调理回复,体质就会变强了。
气虚、血虚,进补为主
气血虚是最常见的身体疾病了,中医认为气虚血虚难固津液,不仅仅会易出汗,男性还会经常会出现梦遗的情况。这种情况主要是靠食疗进补,可以多食用补气的山药,补血的大枣等食物。早睡早起,戒除不良性活动,进行少量低强度的运动。
阴虚症状,“热”汗多,先祛火
有很多小伙伴对于中医不理解不信任,认为阴虚就是身体“阴”,要补“阳”多吃热性燥的食物或药物就可以了。其实不然,阴虚的症状是内火旺盛,常盗汗。日常可以选择饮用百合银耳羹来自行调理,少吃燥的食物,特别不要去吃羊肉串之类的哦。
阳虚症状,“冷”汗多,先稳固
不知道身边有没有小伙伴经常说自己怕冷,风一吹就特别难受,还经常冒冷汗。这些都是阳虚的症状之一。一些女孩子手脚冰凉,特别容易感冒,这些也是阳虚的原因。阳虚患者可以多吃富含蛋白质的食物,注意营养搭配,简单说就捡好的吃,温阳固本。
大热天你出汗正常吗?
导读:一到夏天,出汗便成了不可避免的事。很多人因为不喜欢那种黏溻溻的感觉,往往躲在空调
一到夏天,出汗便成了不可避免的事。很多人因为不喜欢那种黏溻溻的感觉,往往躲在空调屋里,拒绝出汗。中医认为,出汗是人体排毒的一条重要途径,可以促进血液循环。因此,夏天适当出汗很重要。
中医认为,汗为心之液,如果大量出汗,则汗多伤津。大量出汗后,一定要补水补盐,如喝淡盐水。
虽然强调夏季出汗有助于身体健康,但也不是出汗多多益善。要想知道自己出汗是否正常,可以借助空调,在室温26~28摄氏度的环境中静坐,如果仍然出汗,或稍有活动就汗出不止,则极可能是身体出了问题,应及时向医生咨询。因此,夏天特别爱出汗的人千万不能掉以轻心,更不能为了阻止出汗而把空调温度调得过低,以免掩盖了一些早期病征而不自知。中医认为,出汗部位不同反映健康状况:
1.腋下汗多是气虚:以动则出汗,腋下出汗多为主,常伴有气短乏力、少言懒语等症状。此类患者在夏天应避免大量的运动,在饮食上宜多吃粳米、糯米、小米、山药、马铃薯、大枣等补气食物。此外,经常用党参乌鸡汤做调理效果也不错。其具体做法为:母乌鸡半只,洗净,放入沸水中焯去血沫,然后与干党参10克、干山药10克、沙参10克、干香菇3枚、大枣2枚、生姜少许一起放入砂锅,用文火炖两小时即可。
2.手脚汗多是湿热重:以手心脚心特别爱出汗为典型,并伴有大便黏腻,嘴巴干苦,爱喝水等症状。应多吃清热解暑、健脾除湿的食物,如苦瓜、苦苣、黄瓜、西瓜、冬瓜、薏米、山药等。
3.胸前汗多是心虚:以前胸出汗特别多为典型,并伴有心慌、气短、胸闷、乏力等症状。平时饮食宜注意补心气,多吃莲子、银耳等食物。给大家推荐一个小食谱:莲子糯米粥。它的制作很简单:将50克莲子用温水浸泡两小时,洗净,加100克糯米共煮成粥即可。
4.汗流浃背可能是阴阳两虚:以背部特别爱出汗为主,并伴有冬天怕冷夏天怕热,腰膝酸软等症状。此类患者宜养阴与温阳同时进行,平时可多吃些黑豆、泥鳅、红枣、枸杞等温补的食物。另外,位于内侧脚踝后的太溪穴是肾经的原穴,既能滋肾阴,又能补肾阳,背部爱出汗的患者每晚睡前不妨按摩一下此穴。
总之,夏季既要学会合理出汗,也要注意从汗来观察自身健康,让自己平安度过夏日。
你是否有大汗淋漓的时候,这是体虚的表现!
有一些朋友,即使在冬季,也会有大汗淋漓的情况出现,如果你是这类人群的话,那需要提高警惕了。出现大汗淋漓的情况,不一定是因为天热,这很有可能是一种体虚的表现,下文做了具体介绍。
中医认为汗证是营卫不和所致的腠理开合失常、津液外泄引起的非生理性出汗。时时出汗,不热不动也出者为自汗;夜间出汗,醒来即止为盗汗;恶寒战栗,汗出热退为战汗;大汗淋漓、虚冷困乏者为绝汗,如此等等。妇女更年期常出现阵发性出汗,属于自汗;结核病、风湿病常有盗汗;风寒感冒或感染性疾病可有战汗。
肿瘤病人经常出汗过多,原因也很复杂,如内伤虚损、气虚或阴虚、营卫不和等都可以多汗。在肿瘤治疗过程中,医生为了退热,给解热镇痛药过多,例如以消炎痛栓肛塞;或输液速度过快,一些化疗药物可引起发热出汗;或采用热疗等都可发生多汗。如果长久大汗淋漓、汗出如油、阳气衰微、四肢厥冷,应关注重危之症,防止虚脱。
中医治疗多汗是根据病因病机采用不同方法,如调和营卫、益气固表、滋阴降火、回阳敛阴等。中医称汗为心液、汗者,精气也,对多汗证应及时处治,常用的止汗固涩中药有麻黄根、龙骨、牡蛎、浮小麦、糯稻根须等。
可止汗的食品有五味子、乌梅、黑豆、桃干等。常用的食疗、验方有:
生黄芪20克,大枣10克,浮小麦30克,水煎服,频频下咽,用于气虚多汗。
五味子10克,大枣10克,桃干20克水煎服,用于阴虚盗汗。
五味子、五倍子各10克研粉,冰片2克混匀,置脐窝处,外盖纱布,对盗汗有一定疗效。
人参、党参、沙参、黄芪等任选一种炖腔骨或母鸡、乳鸽,对气虚引起的多汗有效。
黑豆100克,先泡半日,慢火煮熟,加入乌梅、桃干适量,用白糖调好口味,吃豆喝汤。
出汗过后特别是大汗淋漓之后易感外邪,发生感冒,应及时擦干汗水,更换衣被,避免受风着凉。血液中离子渗透压和胶体渗透压偏低会出现多汗,故多汗者,饮食不能太淡,输液中也不能盐分太少,并且饮食中应及时摄入蛋白,补充肉、蛋、奶。调料中花椒、大料、辣椒、桂皮、姜等辛温之物多能发汗,不宜多用。
所以说,如果你经常会有大汗淋漓情况出现,那就有可能是体虚问题,你需要及时去医院检查和调理一下。每个人的中医体质不同,需要使用的养生法也有区别,你要根据自己的体质状况,来保健身体。
多汗,竟然是体虚引起
中医认为汗证是营卫不和所致的腠理开合失常、津液外泄引起的非生理性出汗。
时时出汗,不热不动也出者为自汗;夜间出汗,醒来即止为盗汗;恶寒战栗,汗出热退为战汗;大汗淋漓、虚冷困乏者为绝汗,如此等等。妇女更年期常出现阵发性出汗,属于自汗;结核病、风湿病常有盗汗;风寒感冒或感染性疾病可有战汗。
肿瘤病人经常出汗过多,原因也很复杂,如内伤虚损、气虚或阴虚、营卫不和等都可以多汗。在肿瘤治疗过程中,医生为了退热,给解热镇痛药过多,例如以消炎痛栓肛塞;或输液速度过快,一些化疗药物可引起发热出汗;或采用“热疗”等都可发生多汗。如果长久大汗淋漓、汗出如油、阳气衰微、四肢厥冷,应关注重危之症,防止虚脱。
中医治疗多汗是根据病因病机采用不同方法,如调和营卫、益气固表、滋阴降火、回阳敛阴等。中医称“汗为心液”、“汗者,精气也”,对多汗证应及时处治,常用的止汗固涩中药有麻黄根、龙骨、牡蛎、浮小麦、糯稻根须等。
可止汗的食品有五味子、乌梅、黑豆、桃干等。常用的食疗、验方有:
生黄芪20克,大枣10克,浮小麦30克,水煎服,频频下咽,用于气虚多汗。
五味子10克,大枣10克,桃干20克水煎服,用于阴虚盗汗。
五味子、五倍子各10克研粉,冰片2克混匀,置脐窝处,外盖纱布,对盗汗有一定疗效。
人参、党参、沙参、黄芪等任选一种炖腔骨或母鸡、乳鸽,对气虚引起的多汗有效。
黑豆100克,先泡半日,慢火煮熟,加入乌梅、桃干适量,用白糖调好口味,吃豆喝汤。
出汗过后特别是大汗淋漓之后易感外邪,发生感冒,应及时擦干汗水,更换衣被,避免受风着凉。血液中离子渗透压和胶体渗透压偏低会出现多汗,故多汗者,饮食不能太淡,输液中也不能盐分太少,并且饮食中应及时摄入蛋白,补充肉、蛋、奶。调料中花椒、大料、辣椒、桂皮、姜等辛温之物多能发汗,不宜多用。
你知白带多少不能说的秘密?
症状1
白带多、白色或淡黄色,质稠、无臭味
中医诊断:脾虚带下,由饮食不节、过于疲劳、思虑过度所致。
食疗秘方:白果鸡蛋。
原料:白果肉4粒,鸡蛋1枚。
方法:白果去皮、心,鸡蛋小头打一洞口,将白果肉塞入,用湿纸糊好洞口,煮熟鸡蛋即可食用。每日早起吃一个,连服5-10天,病程长者可服20天。
症状2
白带量多、色黄、黏腻、有臭味、或白带如豆渣样、有臭味、阴道瘙痒、尿频尿痛
中医诊断:湿热带下,是由经期、产后或手术后感染所致。
食疗秘方:车前草炖猪小肚。
原料:鲜车前草60-90克(干车前草20-30克)、猪小肚2具(约200克)。
方法:将车前草、猪小肚洗净,小肚切成小块,加水、少量盐,炖半小时即可,饮汤吃猪肚。每日一次,连服数日。
症状3
带下呈赤白色、或如脓样、腐臭难闻、小腹疼痛、 发热不退、尿黄便秘
中医诊断:热毒带下,此病要及时到医院诊治,可配合清热解毒膳食,同时要多喝水。
食疗秘方:萆银花绿豆汤。
症状4
白带清稀、量多、腰酸肢冷
中医诊断:肾虚带下,是由先天肾气不足、失血伤阴、房劳多产所致。可分为肾阳虚与肾阴虚两种。
食疗秘方:肾阳虚多吃金樱子膏。
原料:金樱子200克,蜂蜜200克。
方法:金樱子剖开去核,洗净,水煮2次,合并煎液,浓缩至膏状,加入蜂蜜,煮沸即可。每服10-15克,日2次,开水冲服。
原料:萆30克、银花30克、绿豆30-60克。
方法:先将萆、银花洗净煎水,取汁加绿豆共煮成粥,加适量白糖,每日一次,连服3-5日。