保持良好的排便习惯可以预防结肠癌？
饮食养生习惯。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。有效的养生保健是如何做的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“保持良好的排便习惯可以预防结肠癌？”，希望能为您提供更多的参考。
由于长时间的便秘会让粪便停在在肠道的时间过长，就会让大便的毒素和结肠粘膜接触过长的时间，在这些毒素的长期刺激下就会出现癌变。因此，要保持大便的通畅，让自己的排便习惯良好，可以多吃些粗粮以及高钎维的食物来预防便秘。不过如果有出现生活方式以及饮食没有改变的情况下出现大便带血或者排便不尽的感觉时，就要及时就医，确诊疾病。
哪些习惯可以预防结肠癌？
一、饮食习惯。在平时有经常吃粗粮或者新鲜水果的习惯，并且没有摄入过多的肉类以及脂肪，这样是能够有效预防结肠癌。
二、不吸烟不喝酒。由于烟草中含有二甲基胫，这些物质很容易引发结肠癌，而经常吸烟的人就会让结肠堆积这些物质，从而出现结肠癌。而长期的喝酒会改掉饮食习惯，提高结肠癌的发生。所以，不吸烟不喝酒的人出现结肠癌的几率会比较低。
三、经常运动。经常运动的人可以防止身体出现肥胖，由于肥胖会容易引发结肠癌。而平时没有怎么运动也会影响到结肠蠕动，对粪便的排出是不利的。所以，不管是因为肥胖或者是便秘，经常运动都是有好处的，可以控制体重，并且预防便秘，就能够降低结肠癌的出现。
四、经常晒太阳。经常晒太阳的人身体有足够的维生素d,而维生素d是可以帮助改变肠道细胞的生长，就能够预防结肠癌的发生。
扩展阅读
结肠癌的治疗方法有哪些？结肠癌如何做好护理？
对结肠癌每个人都会感觉到无比的害怕，因为该疾病的治疗是比较难的，还会让病人经受着病症的摧残，会让病人感觉到无比的绝望，痛苦。不过该疾病的治疗措施有多种，病人可根据情况来进行选择，而且日常的护理也要保证好。
结肠癌的治疗方法有哪些？
1、进行化疗
通常来说术后的病人一到一年半以内可以进行两到三疗程的化疗，病人还可以通过静脉用药来治疗疾病。如果在用药时病人有无力，白细胞减少，食欲不佳等，那么就要缩小用量。而如果没有进行手术就进行该疗法，这样也会减轻癌症生长，但作用不是很大，而且维持的时长也短，当病人情况比较差的时候易产生明显的负面反应，还会是让病情加重，所以这样的病人不能应用此方式。
2、免疫治疗
这种疗法也是一个不错的选择，因为它可以让病人的抗癌能够更高。其可以对免疫产生效果，起到控制疾病的作用，而且还可以调整免疫能力，还能减少身体中剩余的肿瘤细胞的数目，从而可以让化疗的副反应得到减少，也能让病人的存活更长一些。
3、中药疗法
病人可选择中药的方式来缓解疾病的症状，从而让自身抗病力更强，同时还能减少化疗给自身产生的负面效果。而有的中药也具有直接抗癌的效果。在用药时应加上解毒，补胃等方面的药来加以治疗，这样的效果更理想。
结肠癌如何做好护理？
1、加强营养
病人应在平时加强身体的营养，这样自身的修复力才会变强，才能更能扛得住化疗给身体造成的损伤，病人应在医生的建议下确保每天有适当的维生素，热量等摄入。
2、定时排便
定时排便对疾病是有很大的帮助的，病人应养成在早上排便的习惯，无论早上没没有便意都应该去厕所蹲一会，这样时间长了就能在早上排便了。
3、心情护理
病人应对医生和疾病竖立信心，并且要给自己勇气和毅力来战胜疾病，在治疗时应避免有恐惧，不安，绝望的心里，因为这样的心情一旦出现，很多负面情绪就会一一道来，从而会给疾病的治疗带来影响。
患有该疾病的患者应根据自己的并且选择治疗方式，并且在平时做好护理，对于该疾病，病人不能放弃，应积极的去治疗。
结肠癌便秘有何特点？
结肠癌也称大肠癌，是消化道常见肿瘤，其发病率仅次于胃癌和食管癌。任何年龄均可发生，但以50〜70岁的人最多见，20〜30岁的青年人也不少，不可忽视。
临床上把发生在回盲部、升结肠等右半侧结肠的癌肿称“右半侧结肠癌”把发生于降结肠、乙状结肠、直肠等左半侧结肠的癌肿称“左半侧结肠癌”。左右两半侧结肠癌症状表现有所不同。95%的结肠癌患者，起病比较缓和，且症状不特殊。通常最早出现的症状就是大便不规律，如腹泻，或便秘与腹泻交替，或粪便带少量黏液等。所以当发生慢性腹泻或不易纠正的便秘，或既往大便正常，近期突然发生难治性便秘，尤其为老年人，应怀疑结肠癌的可能性，并予以高度警惕和彻底检查。后期由于癌的病理不同及左右两半侧结肠的生理作用不同，两半侧结肠癌症状及大便改变也不同。
由于右半侧结肠的肠腔直径较大，在生理上仍保持吸收作用，粪便尚保持液体状态，所以，右半侧结肠癌一般不出现肠梗阻情况，常出现消化不良症状，时常有大便不规则，可发生腹泻、便秘，或腹泻与便秘交替发生。此外，在右半侧结肠癌后期，易出现逐渐加重的深度贫血、体重下降、体力衰竭等。而且有下腹部肿块常不明显，多在体检时无意中发现才会引起警觉。
由于癌变多致肠腔狭窄，肠腔内粪便至左侧结肠后多已形成固体，故临床上多呈现急性、亚急性或慢性肠梗阻症状。左半侧结肠癌约25%〜40%有逐渐加重的便秘病史，大多数为顽固性便秘。因此，年长者如果出现逐渐加重的便秘，应考虑到左半侧结肠癌的可能，需进一步做检查。另外，左半侧结肠癌，由于经常有干燥粪便的刺激，可引起肠黏膜或癌组织溃烂，发生出血、亚急性肠穿孔或造成局部脓肿等，大便则带血或黏液脓血。晚期患者则可出现贫血症状等。
由于直肠癌肿常致直肠狭窄，其大便特点则为粪便条一侧出现沟，其粪便条逐渐变细；同时出现里急后重、便意频繁而排便不畅等直肠刺激症状以及肉眼血便或黏液血便等。癌肿侵犯肛管时，则以便血及排便时肛门疼痛为主症。当癌肿侵犯到肛门括约肌时，可造成大便失禁。
结肠癌的药膳食谱
现在药膳很流行，那么对于结肠癌有没有美味又养身的药膳供我们选择呢？下面马上就给大家介绍几种：
1.菱粥：带壳菱角20个，蜂蜜1匙，糯米适量。①将菱角洗净捣碎，放瓦罐内加水先煮成半 糊状。②再放入适量糯米煮粥，粥熟时加蜂蜜调味服食。经常服食，具有益胃润肠作用。
2.藕汁郁李仁蛋：郁李仁8克，鸡蛋1只，藕汁适量。将郁李仁与藕汁调匀，装入鸡蛋内， 湿纸封口，蒸熟即可。每日2次，每次1剂，具有活血止血，凉血，大便有出血者可选用。
3.瞿麦根汤：鲜瞿麦根60克或干根30克。先用米泔水洗净，加水适量煎成汤。每日1剂，具 有清热利湿作用。
4.茯苓蛋壳散：茯苓30克，鸡蛋壳9克。将茯苓和鸡蛋壳熔干研成末即成。每日2次，每次1 剂，用开水送下，此药膳具有蔬肝理气，腹痛、腹胀明显者可选用，另外还可选用莱服粥。
5.桑椹猪肉汤：桑椹50克，大枣10枚，猪瘦肉适量。桑椹加大枣，猪肉和盐适量一起熬汤 至熟。经常服食，具有补中益气，下腹坠胀者可用此方。
6.荷蒂汤：鲜荷蒂5个，如无鲜荷蒂可用干者替代，冰糖少许。先将荷蒂洗净，剪碎、加适 量水，煎者1小时后取汤，加冰糖后即成。每日3次，具有清热，凉血，止血，大便出血不止者可用此膳。
7.鱼腥草莲子汤：鱼腥草10克，莲子肉30克，以上药用水煎汤即成。每日2次，早晚服用， 具有清热燥湿，泻火解毒，里急后重者宜用。
8.木瓜炖大肠：木瓜10克，肥猪大肠30cm。将木瓜装入洗净的大肠内，两头扎紧，炖至熟 烂，即成。饮汤食肠，此膳具有清热和胃、行气止痛。
9.水蛭海藻散：水蛭15克，海藻30克。将水蛭和海藻干研细末，分成10包即成。每日2包， 用黄酒冲服，此膳具有逐淤破血、清热解毒的作用。
10.菱薏藤汤：菱角10个，薏苡米12克，鲜紫苏12克。将紫苏撕成片，再与菱角、薏苡仁用 水煎汤即成。每日3克，具有清热解毒，健脾渗湿。
11.肉桂芝麻煲猪大肠：肉桂50克，黑芝麻60克，猪大肠约30厘米。猪大肠洗净后将肉桂和 芝麻装入大肠内，两头扎紧，加清水适量煮熟，去肉桂和黑芝麻，调味后即成。饮汤吃肠，此膳外提中气，下腹坠 胀，大便频者可选用。
12.大黄槐花蜜饮
原料：生大黄4克，槐花30克，蜂蜜15克，绿茶2克。
制法：先将生大黄拣杂，洗净，晾干或晒干，切成片，放入砂锅，加水适量，煎煮5分钟，去渣，留汁，待用。锅中加槐花、茶叶，加清水适量，煮沸，倒入生大黄煎汁，离火，稍凉，趁温热时，调拌入蜂蜜即成。
用法：早晚2次分服。
功效：清热解毒，凉血止血。本食疗方适用于大肠癌患者引起的便血，血色鲜红，以及癌术后便血等症。
13.马齿苋槐花粥
原料：鲜马齿苋100克，槐花30克，粳米100克，红糖20克。
制法：先将鲜马齿苋拣杂，洗净，入沸水锅中焯软，捞出，码齐，切成碎末，备用。将槐花拣杂，洗净，晾干或晒干，研成极细末，待用。粳米淘洗干净，放入砂锅，加水适量，大火煮沸，改用小火煨煮成稀粥，粥将成时，兑入槐花细末，并加入马齿苋碎末及红糖，再用小火煨煮至沸，即成。
用法：早晚2次分服。
功效：槐花性凉味苦，有清热凉血、清肝泻火、止血的作用。本食疗方适用于大肠癌患者引起的便血，血色鲜红症。
抗结肠癌 多吃点蔬菜
作为健康人群，普通人应该尽量多吃蔬菜，每天摄入500—1000克各类蔬菜，才能够起到防病、保健作用
对于癌症病人，在积极配合医生治疗的同时，应根据自身情况，适当多食用相应的防癌、抗癌蔬菜，可以起到很好的辅助治疗作用。
要长寿，就得做“肠胜将军”
长期便秘导致的肠道污染可能是造成这些严重疾病的主要嫌疑犯之一。而且食欲不振、消化不良、早衰、易疲劳、老年斑等等一些恼人的问题都和肠道的长期“吸毒”有关。
肠道照顾好，百病不来找
人体内的免疫力70%集中在肠道内，能抵御疾病的侵害，肠道是保卫我们健康的万里长城。
抗结肠癌注意事项
最重要的是：有规律吃高纤维麦麸;少吃红色肉及肥肉，即使吃肉不吃油煎或烧烤的。
多吃蔬菜，尤其是十字花科蔬菜，如甘蓝提供纤维、吲哚等物质，在动物实验中被证实可抗结肠癌。
多吃鱼类，对于已有多发息肉者可抑制息肉的生长及癌变可能。
脱脂牛奶或酸乳酷可提供乳酸酸菌生长的有利环境，预防结肠癌发生。对已发生结肠癌而行手术治疗的人，以上的建议则更有意义。
防治结肠癌的食物
全小麦(麦糠、麸)、蔬菜(甘蓝等)、芹菜、大蒜、可刺激T淋巴细胞和巨噬细胞的活性，血液中自然杀死细胞可多杀死达140%——160%的癌细胞。水果(除桔子、因属于热性食物能促进癌C生长)、银耳、黑木耳，海产品、含钙、含维生D食物。
可能会促进结肠癌的食物：高脂食物、红肉、酒精。
藏得最深的肿瘤：结肠癌、直肠癌
近期，引发世界关注的委内瑞拉总统查韦斯死因扑朔迷离，而可以注意到的是，他在发病初期被诊断为盆腔肿瘤，有关专家称，人的腔管外肿瘤最易“潜伏”。
哈医大肿瘤医院pET/CT中心主任于丽娟说，人体中有许多癌症“藏”得很深，在初期都没有典型的症状表现，进而造成市民容易将其忽视，这其中不仅包括大家熟知的肺癌、胃癌，还有一些市民关注较少的腹腔肿瘤、食道癌以及宫颈癌等，而这些癌症往往由于肿瘤生长方式隐蔽，发现时多已处于癌症晚期，因此造成了极高的死亡率。
于丽娟介绍，“盆腔原发性肿瘤具有起病隐匿的特点，是最常见延误诊治的肿瘤之一，在得到正确诊断之前，肿瘤短则‘潜伏’4-6个月，长的则有4-5年之久，因此让肿瘤有足够长的时间长大甚至恶化转移”。
于丽娟说，如前列腺肿瘤、膀胱肿瘤、直肠肿瘤等都属于盆腔肿瘤，都被认为是隐匿性很强的肿瘤，这主要因为这些肿瘤的生长位置，其中以结肠癌、直肠癌“藏”得最深，当恶性肿瘤生长于肠道腔管外侧时，几乎不会有特别明显症状，当转移后引发的浮水、肚子肿物等症状时，往往就医也为时已晚。
肿瘤不疼不痒“藏”得深，发现时往往进入晚期或已转移，其中肺癌则是十分典型的。于丽娟主任表示，肺癌发病率占恶性肿瘤首位，痰中有血丝或发热、胸闷、哮喘、局部肺气肿等症状都要当心肺部肿瘤，然而对于支气管腔外侧生长肿瘤的中心型肺癌，因为症状极轻市民几乎难以早期发现，以至于病症发展严重致癌症晚期，因此也算得上是“藏”得最深的肿瘤。
通过该门诊临床统计，于丽娟主任提醒市民，肺、食道、胃以及盆腔肿瘤中的肠、子宫这五个部位最应引起市民的注意，因为这些部位的腔管外生长型肿瘤最易具有隐匿性强的特点。于丽娟主任建议，最好的预防方式就是进行针对性体检，尤其是40岁以上人群，有肿瘤家族史的、有长期致癌因素接触史的、有不良生活习惯等，不仅要保证定期常规体检，应增加肿瘤标记物检测项目，对于女性则应加强宫颈、腹腔检测项目。
良好的刷牙习惯保持口腔健康
相信我们大家在生活中每天都是会刷牙的，当然，坚持一个良好的刷牙习惯对于促进我们口腔的健康是非常的有好处的，只有每天都刷牙，才能够有效的清除我们口腔中的一些病菌，所以我们大家必须在生活中养成一个刷牙的习惯。
学会正确刷牙对保持个人的口腔卫生极为重要。刷牙是保持口腔清洁的主要方法，它能消除口腔内软白污物、食物碎片和部分牙面菌斑，而且有按摩牙龈作用，从而减少口腔环境中致病因素，增强组织的抗病能力，刷牙对于预防各种口腔疾病，特别是对于预防和治疗牙周病和龋病等，具有重要的作用。但是我们大家要注意，在生活中勤换牙刷也是非常的有必要的，如果我们一个牙刷用很长时间，那么牙刷上面会有病菌的，这样对于我们人体的口腔的健康也是非常的不利的。
另外，我们大家还需要掌握一些日常刷牙的小技巧，在生活中刷牙，我们大家要记住先将牙刷浸湿了以后再去刷牙，这样对于口腔的健康会更有好处的。由于北方天气干燥，如不事先将牙刷浸湿，则牙刷的刷毛会变得非常硬，容易损伤牙龈。另外，很多人纠结到底该用软毛牙刷还是硬毛牙刷。牙刷的刷毛软硬度选择上因人而异，如牙周病患者就需选择软毛牙刷，有利于清洁牙周带。无牙周病的人可选择刷毛软硬度中等、刷头较小的牙刷。牙刷不建议使用太长时间，否则刷毛容易积存细菌，不利口腔健康。
通过我们上面的这些介绍，相信大家对于日常生活中坚持刷牙的好处也是有了一定的了解了，只有我们大家坚持刷牙的好习惯，那么对于我们口腔的健康才会有帮助，尤其是口腔不健康的朋友们，日常坚持刷牙是非常有必要的。
直肠癌和结肠癌哪个比较严重？直肠癌的饮食注意什么？
有些人总是会把结肠癌和直肠癌混淆，其实这两种癌症没有任何联系，而且都是一种恶性的肿瘤，直肠癌和结肠癌哪个比较严重呢？
直肠癌和结肠癌哪个比较严重？
首先小编来说一下这两种疾病都属于恶性肿瘤，严重程度几乎是一样的，只要做到早发现早治疗，就可以通过手术的方式来提高治愈率。一旦确诊肿瘤的话，要选择正规的医院进行检查，然后通过正规的手术来进行治疗。
另外患者手术之后一定要配合医生，使用中药来进行保守治疗，能够提高患者的生存率，平时要多注意休息，注意营养均衡，多吃有营养容易消化的食物，保持积极乐观的心态，要有能够战胜疾病的信心。
直肠癌的饮食注意什么？
1、减少油脂的摄入
若是直肠癌患者，摄入过多动物性的脂肪，那么就会刺激小肠内里面打酸的分泌，当下厂里面的胆酸量过高时，就会产生大量的致癌物质，促进了癌细胞的生长，所以一定要尽量的减少植物性油脂以及动物性脂肪。
2、要增加纤维素的摄取
纤维素可以促进胃肠的蠕动，让粪便的体积增大，减少了粪便在直肠里面停留的时间，直肠里面所停留的一些粪便，会给细菌生长提供了良好的环境，同时也会产生大量的致癌物质，当饮食里面缺乏纤维时，结肠里面的粪便就会变得更加的干硬，再加上趁这段时间长，腹壁的肌肉就会变得越来越弱，延长了胃肠道排空的时间，如果时间过久的话，就会提高患上结肠癌的几率，经过研究表明，食物里面的纤维能够加快致癌物质，从消化系统快速排出体外的速度。
3、中药补品
直肠癌患者一定要按照医生的嘱咐来输入新鲜的血液、血小板、氨基酸以及白蛋白，这样可以纠正贫血、低蛋白血症等症状。对于精神状态不好的直肠癌患者，应该多吃一些具有抗癌功能的食物比如香菇、大蒜、菌类食物等。也可以食用人参或者冬虫夏草等补充阳气的食物，但是癌症患者在服用人参时一定要控制量，不然会加剧病情。
最好是能够服用里面含有专门的抗癌因子，尤其是含有rh2成分的食物，抗癌的活性是非常强的，能够抑制癌细胞的生长，增加身体中的白细胞，同时也具有抗炎止痛、减轻化疗给身体带来的毒副作用、提高食欲的功效，通过此方法可以减轻患者的疼痛感，提高了其生活质量，从而延长了患者的生存期。
你的肠子还好吗？结肠癌的早期症状都有哪些？
结肠癌是发生在大肠部位的恶性肿瘤，其发病的原因主要和不良的生活习惯有很大的关系，尤其是对于长期接触金属工业、纺织品、皮革制造品的人群容易患上结肠癌，当患上结肠癌时会有一定的症状。
1、排便习惯发生改变
当患上大肠癌是最早的症状就是排便习惯发生了改变，大多数的患者主要表现为大便的次数明显的增多，大便不成形或者非常的稀，大便中带有血液或者粘稠液。也有一部分患者会表现为便秘，但是大便形状非常的细，这主要是因为大肠远段癌导致肠腔狭窄所引起的。
2、便血和腹部疼痛
便血的症状是非常突出的或者会出现脓血便，主要是因为患者的结肠下段或者直肠癌糜烂、坏死而导致的一种症状。当出现黑便、腹部疼痛、便血，要警惕是否出现了小肠肿瘤。肠癌常常会伴有糜烂、坏事或者继发感染，增加了肠段的蠕动，让患者出现不同程度的腹部疼痛。
3、肠梗阻
当患上结肠癌或者晚期小肠癌时，患者会有肠梗阻的症状，肠癌会向肠壁的四周蔓延到肠腔，从而引起了肠腔的狭窄导致梗阻，主要表现为腹部胀痛、腹部不适感，然后出现阵发性的腹部疼痛、肠鸣音，粪便变细，严重的患者会出现排便或者排气停止。
如何预防结肠癌的发生？
1、合理的饮食
经过研究表明，凡是多吃粗粮的患者患上大肠癌的发病率是非常低的。所以一定要合理的饮食，尤其是多吃一些全谷类的食物，里面含有大量的抗癌和防癌功效，可以预防所有的癌症。
2、定期检查
要定期去医院做体检，尤其是对于高危人群来说比如40岁以上的男性、有家族遗传史、慢性结肠炎、血吸虫病等应该每年去医院做一次检查，要警惕结肠癌所发射出来的信号以及症状，一旦出现了腹泻和便秘交替、大便习惯发生改变、大便中带有血液或者黑便、大便的形状变细就要引起重视。
排便是结肠的集团运动
近年来通过排粪造影的观察及生理研究的进展，在排便反射基础上，对排便过程与自制过程有了较深入的认识。通常直肠是空虚的，直肠内有三个瓣膜可阻碍大便使之下降缓慢；直肠侧位呈S状弯曲，有骶骨角与肛门直肠角，亦可使粪便下降缓慢；肛管受括约肌压迫而关闭，内、外括约肌均有持续的张力性收缩，保持高于直肠的肛管内压，使粪便不致外泄。而耻骨直肠肌除收缩压闭肛管外，并将肛管上端向前上拉而使肛直肠角变锐将肛管关闭得更紧。肛管上端齿线上之肛垫为一可膨胀的海绵体，在肛管上方膨胀后的腔内起填塞作用，使肛门关闭得更严实，从而达到完善自制。
排便首先要有结肠的集团运动，将粪便送人空虚的直肠，直肠膨胀而发生内括约肌松弛的充胀反射，同时外括约肌收缩压迫内括约肌产生逆向反射，从而引起直肠扩张，使粪便不致排出体外。若粪便继续进入，粪便向直肠下段充胀，将覆盖在肛管上方的瓣膜（直肠前壁）推开，粪便进入肛管上端与有丰富感觉末梢的黏膜接触，造成排便前的第一信号。经大脑皮质分析后认为环境条件允许，排便反射就将继续进行。受大脑皮质随意控制的盆膈肌和耻骨直肠肌松弛，因而盆底下降，肛直肠角变钝，直肠的S状弯曲变直，X线检查可见直肠为漏斗状。内括约肌因直肠充胀反射而再松弛，外括约肌因中枢神经抑制而放松，肛管开放，进人肛管的粪便可随结肠运动排出体外，此时腹压增加能加速排便的进行。一旦粪便排出，由于便后复位反射，盆底肌、耻骨直肠肌和外括约肌张力恢复，盆底上升，骶骨角及肛直肠角恢复，外括约肌压迫关闭肛管，受压迫而变扁的肛垫海绵体也膨胀而恢复对肛管的填塞作用。待下次粪便经乙状结肠传送人直肠后，又重新进行排便反射及排便运动的过程。
研究者从猪身上得到一个结论：吃它能够预防结肠癌！
一说起紫薯，相信很多人都跟我一样，第一反应就是超好吃。但是很多人虽然喜欢吃，却总是想起来吃它，我说的没错吧。紫薯的薯肉呈紫色或是深紫色，颜值非常高，而且营养价值丰富。而最近一项最新的研究发现，紫薯可以帮助预防结肠癌。
增加像是紫薯这种颜色丰富多彩的水果和蔬菜的摄入能够降低结肠癌和其他疾病的风险。
我们都知道，猪和人类的消化系统是高度相似的。研究人员选择了猪作为研究对象，结果发现，被投喂高能量饮食的猪其白细胞介素-6水平明显高于被投喂高能量饮食的同时增加紫色马铃薯投喂的猪。而白细胞促炎性蛋白水平，减少罹患结肠癌和其他疾病的风险。
根据美国癌症协会的数据，在美国每年新增结肠癌病例高达95520例。如果发现得早，结肠癌患者的5年生存率约为92%.患者的结肠癌转移，或扩散到身体的其他部位，5年生存率将降为11%.
改变饮食结构，如减少肉类的摄入，并增加全谷物、水果和蔬菜的摄入，可以帮助降低患结肠癌的风险。而颜色鲜艳的水果和蔬菜可能有助于更好的结肠健康。
食品是一把双刃剑，它可能促进疾病的发生，也可能有助于慢性疾病的预防，如结肠癌。
像许多五颜六色的水果和蔬菜一样，紫色马铃薯比白色马铃薯含有有益的营养成分更高。具体来说，紫色马铃薯中酚酸和花青素含量较为丰富。这些成分在白薯种也含有，但是紫薯中的含量更高。这些有益成分具有很好的消炎和抗氧化功效。研究还发现，这些有益成分具有一定的抗癌特性，特别是在结肠癌的预防上。
我们都知道慢性炎症能够促进多种疾病的发生，如2型糖尿病或癌症等。在日常饮食中添加紫薯能够减少慢性炎症的发生，进而起到多种疾病预防的功效。
所以，各位读者如果你喜欢吃紫薯，在日常饮食中不妨多吃点儿。不过，有很多朋友跟我反映，有的时候自己吃紫薯后会出现胀气的症状。这是因为紫薯中淀粉含量比较高，最好能够合理搭配一些富含蛋白质的食物一起食用。还有尽量避免空腹吃紫薯，空腹吃太多紫薯很容易促使胃部分泌大量的胃酸，让人出现胀气、烧心、反酸的症状。
保持这些良好的生活习惯，想不瘦都难！
减肥方法多种多样，吃减肥药？喝减肥茶？去美容院？抽脂？健身房？有的方法健康可取，有的就是在慢性自杀,想减肥的人为此伤透了脑筋，用尽各种方法，其实简单的方法也有，贵在坚持，如果你是个能坚持的人，只要保有几个良好的生活习惯，想不瘦都难！以下这些生活习惯上的小妙招帮助您更好的瘦身。
健康减肥的生活习惯
1、拒绝饮料
多喝白水饮料中含有的糖分、色素、添加剂等都是对人体不利的。放下手中的饮料，多喝白水，这样可以增强饱腹感，身体不觉得饿了自然饭量也就下降了，减脂效果显著！喝白水的好处还有很多，比如促进身体代谢以及身体排毒，帮助肠胃消化，避免脂肪堆积。仔细品品，白水也是甜的呢！
2、拒绝零食
水果代替喜欢吃零食的大小朋友们，是不是感觉赘肉越来越多？知道零食不好但是又嘴馋怎么办？那就用水果代替，水果中有很多的食物纤维，不要小看它们，食物纤维可以帮助肠胃活动，帮助吃到身体内的食物迅速通过胃肠道，避免过多的热量堆积在体内，从而预防肥胖发生的几率。
3、改变进食顺序饮食结构很重要
怎么吃学问也很大，吃饭顺序你知道吗？最好的吃饭顺序就是先喝汤，然后吃蔬菜，接下来吃蛋白质，比如鸡肉、牛肉、鸡蛋，这时大部分人其实已经饱了，再吃主食自然不会吃太多了。
4、作息规律
切勿熬夜人体内的循坏和代谢需要有规律的正常作息才支撑。熬夜会使身体各项技能下降，充分且优质的睡眠能够让身体分泌更多的成长激素，可以提高代谢率，所以只有早睡早起，保证良好作息时间，燃脂效果才是最好的。
5、尽量站立
喜欢坐着和躺着容易在下半身囤积热量，造成下肢肥胖，所以减肥期间宗旨就是能站着不坐着，能坐着不躺着，上班族也要隔一小时就站起来舒展一下四肢哦。调整错误的生活习惯，抛弃生活陋习，并且坚持下来，瘦身指日可待！
深呼吸也是可以变瘦没有整块时间去运动，或者就是懒得去健身房怎么办呢？有一个小窍门一定要知道！那就是深呼吸，做深呼吸动作的时候，我们腰腹的肌肉和脂肪也是一直在动的，所以具有很好的瘦腰腹的作用，每天深呼吸数十次，只要坚持，一定会有惊喜。
哪些异常的排便习惯是大肠癌的早期信号呢？
人人都想拥有一个健康的身体，而健康也一直以来都是人们所关注的话题，近年来，结直肠癌的发病率呈持续上升趋势，渐渐的其已发展成为恶性肿瘤的老三，而且其中年轻人的发病率大幅度上升。早期肠癌如果发现及时的话，有效治疗的可能性还是比较高的，但不幸的是，很多人发现结直肠癌时多为晚期，治疗效果并不理想，及时发现异常对病情的治疗尤为重要。
大肠癌的一个早期表现就是血便，大部分是由于癌肿表面破溃或溃烂导致形成的。有时候会觉得腹部感到持续不适，出现便秘或腹泻等情况，便秘是大肠癌患者较常见的症状之一。不明所以，突然发现自己贫血或体重减轻，或者腹部肿块。其
实早期大肠癌的症状并不是很严重，可以通过服用药物或采取别的方式进行治疗，经过一段时间的治疗后，病情得到缓解，如果放任病情，就可能导致病情不能得到控制，以至于错过治疗时机。
哪些人容易得肠癌？
1、拥有不良饮食习惯的人。食物是必不可少的，由于人每天都在摄取不同的食物，这些食物看似不重要，其实如果不注意的话，不良的饮食习惯也会引起病变。
2、家族中有患肠癌的。遗传因素可能起着一定的作用，且家族关系越密切，患癌的概率也就越高。
3、从事特殊职业的人。不少人觉得肠癌跟职业病无关，但是两者之间却有内在关系。在肠癌患者中，较为常见的职业，如生产石棉、绝缘材料的工人。平时不爱运动，减少体力活动，粪便在肠道中不能很好的蠕动，可能会导致肠癌的出现和恶化。
4、嗜好吃油炸和烧烤食物的人。烹调方式也会增加食物中的致癌物质，特别是油炸和烧烤，会在高温环境下产生致癌物，多吃也容易引发肠癌。
为了自身的健康，应保持良好的生活习惯，预防疾病发展。运动对于人来说是必不可少的，注重运动，有利于促进身体的血液循环，平时多喝水，少喝碳酸饮料，养成良好的饮食习惯，多补充膳食纤维，如蔬菜、水果、粗粮等食物，促进排便通畅，养成良好的排便习惯，排便过程中注意力要集中，最好不要做别的事情，转移注意力。
