红薯白米汁——健脾养胃增进食欲
养生健脾运动。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，要作生活的主人，我们必须注意养生。积极而有效的饮食养生是如何进行的呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《红薯白米汁——健脾养胃增进食欲》，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
白米就是我们经常吃的大米了，它的营养物质丰富，而且还有很好的促进食欲的作用和效果的呢，你知道白米的食用方法吗，食用方法有很多，可以健脾胃的同时也可以促进食欲的哦，见介绍红薯白米汁的做法，可以有提高体质的效果，补充丰富的蛋白质和维生素，来看看这道红薯白米汁的做法和功效吧。
营养价值:
富含丰富的膳食纤维、维生素B、维生素C、碳水化合物等
适宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
红薯1个、大米100克、白糖适量
做法
1.将红薯洗干净，煮熟去皮后切成2厘米小块;大米洗净泡软。
2.将红薯、白米放入豆浆机中，加水，按“米浆”键。
3.待浆成后装杯加入白糖调味即可食用。
功效与作用
红薯富含膳食纤维，能清肠胃，使排便顺畅，对于宝宝的胃和肠道都有极大的益处。还能防止钙质流失。白米含有丰富的维生素B，磨成米浆后更易被宝宝吸收，具有补脾、和胃、清肺的功效。白米加入红薯一起煮，不仅可以增加宝宝的食欲，更能提高宝宝的免疫力，对于健康更有益处。这样的一道食谱很适合宝宝们食用，可以有养胃的作用，同时也可以促进宝宝的消化和吸收，而且还可以有清理肠胃的效果呢，对于提高体质，保护肠胃有好处。
今天这道红薯白米汁你学会了吗，方法简单，是一种很常见的食用方法，对于肠胃不好的人群来说是不错的选择呢，可以促进食欲，保护肠胃的同时也可以有提高免疫力的效果，大家可以试试这样的养生食材哦，对于提高体质有好处，适合的人群也是比较多的，大家可以尝试一下这样的食谱。
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桂皮米粥——养胃通络增进食欲
桂皮就是我们经常吃的调味品肉桂，具有养生保健的作用，而且还可以有治疗疾病的效果呢。桂皮可以有养胃通络的作用，而且还可以促进食欲的呢，桂皮和大米一起煮粥的话，可以有促进食欲的效果，而且还能够养胃的哦，来看看桂皮米粥的做法吧。
肉桂粥属于精品主食，适于肾阳衰弱型前列腺肥大患者食用，具有补气、补阳、壮腰健肾等作用。
营养价值:
蛋白质、淀粉、脂肪、维生素、碳水化合物、矿物质、桂皮醛、乙酸桂皮酯
适宜人群:
尤其适合名门火衰、肢冷脉微、亡阳虚脱、腹痛泄泻、腰膝冷痛者
桂皮米粥
所需材料
桂皮适量、大米100克、白糖3克、葱花适量
桂皮粥的做法
1、大米泡发沥干;肉桂洗净，加水煮好取汁。
2、锅中加入适量清水，放入大米大火煮开，再倒入肉桂汁。
3、小火煮至浓稠状，调入白糖，撒上葱花即可。
麻雀肉桂粥的功效与作用
桂皮具有补气助阳、引火归源、散寒止痛、活血通经之效，可暖脾胃、除积冷，通血脉。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。肉桂粥此粥具有促进食欲、补虚、暖脾胃、养胃通络、活血通经的功效。这道食谱可以起到促进食欲的作用，而且还可以补肾壮阳，对于气血不足啊还有脾胃不和的情况有一定的改善的作用和效果呢。
桂皮米粥的制作方法以及它的保健功效，你都知道了吧，桂皮和大米煮粥可以有补肾壮阳的作用，而且还可以有滋补气血的效果哦，对于提高体质啊促进食欲有很好的功效，是不错的养生保健的食谱，大家可以经常吃这样的食谱。
肉桂粥——养胃通络增进食欲
肉桂，中药材，它也有药用的功效，可以通经活络，是入药治疗疾病的中药材。同时也能吃，它可以炖菜，煮粥，或者煲汤。具有提味，促进食欲的功效，适合做很多的美食。今天介绍肉桂米粥的做法，可以促进食欲，还能活血养胃，来看看它的具体做法。
营养价值:
蛋白质、淀粉、脂肪、维生素、碳水化合物、矿物质、桂皮醛、乙酸桂皮酯
适宜人群:
尤其适合名门火衰、肢冷脉微、亡阳虚脱、腹痛泄泻、腰膝冷痛者
肉桂米粥
所需材料
肉桂适量、大米100克、白糖3克、葱花适量
麻雀肉桂粥的做法
1、大米泡发沥干;肉桂洗净，加水煮好取汁。
2、锅中加入适量清水，放入大米大火煮开，再倒入肉桂汁。
3、小火煮至浓稠状，调入白糖，撒上葱花即可。
肉桂粥的功效与作用
肉桂具有补气助阳、引火归源、散寒止痛、活血通经之效，可暖脾胃、除积冷，通血脉。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。肉桂可以补气，同时壮阳，适合肾虚人群吃。同时也具有驱寒的功效，活血的同时也能暖胃，煮粥具有促进食欲、补虚的作用。同时也能保护肠胃，暖脾胃、养胃通络，日常生活中可以经常吃，还具有活血通经的功效，不妨试试。
这款养生肉桂粥的适宜人群有很多，可以有不虚劳的作用，对于肾虚，肠胃不好，还有脾虚的人都适合，可以有缓解肠胃不适的作用，而且也具有通经活络的功效，是不错的养生保健食谱，肉桂粥，养胃通络，增进食欲，这样的食谱适合多种人群。对身体健康有好处，可以经常吃。
枇杷糖水——健脾开胃增进食欲
水果的种类有很多，热带水果，平原水果，还有进口的等等。枇杷是大家都喜欢吃的一种水果，而且营养物质也是比较高的呢。你知道枇杷汁吗?有什么样的好处吗，下面就来看看它的制作方法和功效吧，让你更多的去了解它。
枇杷糖水是一道以枇杷为主要原料的甜品，润肺止咳，老少皆宜。
营养价值:
果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙、胡萝卜素以及维生素A、B、C
适宜人群:
一般人群皆可食用、尤其是食欲不振、消化不良、嗓子不舒服的人群
枇杷糖水
所需材料
枇杷3个、糖水适量
枇杷糖水的做法
1、将枇杷洗净切开去核，去皮。
2、再将切好的枇杷与糖水一起放入搅拌机中一起搅拌均匀即可。
枇杷糖水的功效与作用
中医认为枇杷具有润肺止咳、清肺胃热，降气化痰的功效。枇杷能刺激消化腺分泌，对增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑有很好的作用。枇杷富含人体所需的各种营养元素，是营养丰富的保健水。枇杷汁此款果汁具有润肺止咳、生津止渴、利尿消肿、健脾开胃、增进食欲的功效。枇杷汁可以有促进食欲的作用，对于润肺止咳化痰有好处，还可以起到促进消化的作用，对于保护肠胃有好处，这样的一款饮品还可以有生津止渴的功效哦，可以经常喝。
枇杷汁的制作方法和好处，大家都知道了啊，这样的一款养生保健的饮品，可以有补充人体所需的营养物质，还可以有保健养生的作用，对于止咳化痰有好吃，还有生津的功效哦，枇杷糖水，健脾开胃，增进食欲。大家可以试试这样的养生保健的饮品哦，对身体的健康不利哦。可以经常食用。
蜂蜜西红柿山楂汁——养颜美容增进食欲
蜂蜜这种食物相信我们大家在生活中都是吃过的，当然，一般蜂蜜都是用来泡水饮用的，其实蜂蜜也是可以和一些美味食材榨汁来饮用的，比如蜂蜜西红柿山楂汁的味道就是非常不错的，下面我们就来看看蜂蜜西红柿山楂汁的做法和功效。
蜂蜜西红柿山楂汁
1、首先将西红柿用清水清洗干净，随后将它的外皮，蒂去除掉，切成大小差不多的块状，备用。
2、将山楂清洗干净，随后切块备用。
3、等食材准备好之后，将山楂、西红柿放入榨汁机中，再适当的加入清水、蜂蜜，随后进行搅拌。
4、差不多需要两分钟，然后就可以饮用了。
蜂蜜西红柿山楂汁的功效与作用
蜂蜜西红柿山楂汁可以养颜美容、增进食欲、清热解毒等等的作用。蜂蜜可以改善血液的成分，从而预防心血管疾病。并且长时间食用，对皮肤还有一定的改善。西红柿中的维生素非常丰富，可以清热解毒，很适合在夏季食用。山楂是有点酸，从而可以促进食物的消化，提高人的食欲感。这几样食材在一起，对于美容养颜特别有效果，夏季皮肤容易受伤，所以适当的喝点果汁，可以促进皮肤的健康。
相信我们大家现在对于蜂蜜西红柿山楂汁的做法和功效也是有所了解，所以我们大家就是可以经常榨一些蜂蜜西红柿山楂汁来饮用的，既可以满足大家的食欲，更是可以起到非常好的美容护肤的作用的，对于我们皮肤的健康很有好处。
柠檬鸡翅——促进食欲健脾养胃
柠檬在日常生活中可以作为各种食材的搭配，搭配出不同口味的菜肴，柠檬的营养价值很好，它所含的维生素可以让我们的皮肤变得光滑美白，还可以促进人体的消化功能，今天小编和大家分享一道可口的柠檬可乐鸡翅。
柠檬鸡翅
材料
1.鸡翅 2.可乐 3.柠檬1个 4.葱 5.姜 6.老抽 7.鸡精 8.盐
做法
1、在鸡翅的腹部上划两刀，在放入烧开的水中烫，煮30秒内取出鸡翅。
2、把鸡翅放在干净的冷水中洗。
3、开锅，加可乐(不加油)4大勺，加入八角一至两粒，生姜，蒜，大葱，熬片刻。
4、下鸡翅(刻刀的那面朝上)，加两小勺老抽，把鸡翅翻过来(等8分钟)下一些鸡精、盐
5、加糖，淋上柠檬汁(一个柠檬挤出来的汁)，把鸡翅取出。
6、把其他葱、姜什么的捞出来，只剩下汁。
7、在汤底里加一点水淀粉，加一点食用油。
8、把汁淋在鸡翅上，切一些葱丝放在鸡翅上点缀即可食用。
柠檬鸡翅功效：
柠檬味酸甘、性平，入肝、有化痰止咳，生津，健脾的功效。主治支气管炎、百日咳、维生素C缺乏症、中暑烦渴、食欲不振、怀孕妇女胃气不和等。柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用增强人体免疫力等多种功效，鸡翅虽然看起来没有很多肉，鸡翅内所含大量的维生素A，远超过青椒。对视力、生长、上皮组织及骨骼的发育、精子的生成和胎儿的生长发育都是必需的。柠檬配上可乐做出来的鸡翅不仅美味，还有丰富的营养成分，能很好的调理人体机能。
以上就是今天小编与大家一起分享的有关于柠檬鸡翅的作法和其营养价值，相信大家都已经学会了吧?经常吃这道菜不仅可以提高人体的免疫力，还对调理肠胃也是很大帮助的，还可以改善食欲不振的现象。
糯米红枣——健脾养胃促进食欲
红枣具有补气血的作用，可以泡水泡酒煲汤，还可以煮粥等等的吃法，不同的食材搭配营养价值是不同的哦，红枣如何食用具有健脾胃的功效呢，一起来了解一下糯米红枣的做法吧
糯米红枣
糯米红枣所需材料
主要食材红枣、糯米粉、白糖
糯米红枣的做法
1、将红枣泡好，去核。糯米粉搓成团，放入红枣中，装盘。
2、用白糖泡水，倒入红枣中，再将整盘放入蒸笼蒸5分钟即可。
糯米红枣的功效与作用
糯米粉补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。糯米红枣此菜具有补血养肝、养血安神、健脾养胃、滋阴补阳、补中益气的功效。蛋白质、淀粉、碳水化合物、维生素A、B、C、E、胡萝卜素、糖类、膳食纤维、钙、铁、磷丰富。这样的菜谱香甜可口，而且还很有创意，让你补充丰富营养的同时还可以感觉到味蕾上的满足感哦，经常食用可以滋阴补阳，还可以促进食欲健脾养胃。
糯米红枣的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到健脾养胃促进食欲滋阴补阳作用，适合的人群也比较多，老年人，孕妇，等等都是不错的首选。
沙滩鲫鱼——促进食欲健脾养胃
每一种食物的营养价值都是不一样的呢，我们应该懂得如何去选择，鱼肉的种类有很多，可以有促进食欲和保健的作用和效果。你知道吗鲫鱼可以有下奶的作用，可以促进乳汁的分泌，还可以有健脾胃的作用，你知道鲫鱼的做法吗，来看看这道促进食欲的沙滩鲫鱼的做法。
营养价值:
蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌、多种维生素
适宜人群:
适宜糖尿病、术后、病后体质虚弱等患者食用
禁忌人群:
感冒发热期间不宜多吃
沙滩鲫鱼
所需材料
鲫鱼1条、鸡蛋3个、盐3克、胡椒粉3克、酱油5克、葱2根
沙滩鲫鱼的做法
1、鸡蛋加少许盐、胡椒粉打散;鲫鱼处理干净，在鱼身两侧打“一”字花刀;葱洗净切花。
2、锅中加油烧热后放入鲫鱼，撒少许盐，煎至金黄色后装盘。
3、将蛋液蒸至八成熟时取出，放入建好的就，续蒸5分钟，撒上葱花、淋上生抽即可。
沙滩鲫鱼的功效与作用
鸡蛋有修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等作用。鲫鱼具有健脾开胃、益气利水、和中补虚、温胃进食、补中生气、通乳除湿之功效。沙滩鲫鱼具有温补脾胃、提振食欲、消耗能量、益气利水的功效，可为减肥者提供充分营养。这样的一道食谱可以有促进食欲的作用，对于促进代谢和提高免疫力有好处，鸡蛋和鲫鱼一起吃，可以有修复细胞的作用，两者可以起到减肥的作用。
关于沙滩鲫鱼的做法，你学会了吗，方法比较简单，而且是一种比较常见的家常菜哦。，通过这样的食物可以起到很好的保健的作用和效果呢，而且还可以有利尿消肿的作用和效果，同时也可以促进食欲的哦，大家可以经常吃这样的食物哦。
菠萝莴笋——促进食欲健脾养胃
莴笋是一种很常见的食材，很适合夏季食用，绿色的蔬菜，口感清爽，而且有健脾养胃的作用。莴笋含有的丰富的纤维素和维生素，可以促进代谢，适合各类人群食用，来看看小编介绍的菠萝莴笋的做法吧。
菠萝莴笋
【原料】：
莴笋500克，菠萝(罐装)200克，白糖100克，白醋5克。精盐、味精、清水各适量。
【制作过程】：
1. 莴笋去皮、叶、根、洗净后，切成梳子背块，用开水烫熟，控干，再放精盐稍淹片刻，入凉开水 中漂洗一次，沥净水分，盛入盘内。
2. 菠萝切成小丁盛碗内，放入糖水(白糖预先用少许凉开水化开)、白醋、味精拌匀，置冰箱内镇凉后，浇在莴笋块上，即成。
莴笋中的含碘量高，这对人体的基础代谢和体格发育，会产生有利影响。莴笋叶的营养远远高于莴笋茎，叶比其茎所含胡萝卜素高出72倍多，维生素B1是2倍，维生素B2是5倍，维生素C4是3倍，它富含人体所需的各种维生素及微量元素，对于肠胃健康是有益的，而且还可以有效的增强人体的免疫力和抵抗力，具有促进代谢的作用，经常食用还可以补血，因为菠萝具有补血补铁的作用。
菠萝莴笋的做法大家都学会了吧，方法简单，而且有丰富的营养价值，是很不错的养生之选，促进食欲健脾养胃促进代谢，搭配菠萝一起食用的话还可以有补铁补血的作用，这样搭配是很不错的养生保健之选。
木瓜蒸饭——健脾养胃促进食欲
水果的种类是有很多的，而且经常吃，不同的水果的口感和营养物质是不一样的呢。木瓜大家都很熟悉的吧，而且营养物质丰富，可以有美容丰胸的作用和特点的哦，木瓜的食用方法也是比较多的呢，来看看木瓜蒸饭的做法吧，可以促进食欲和代谢。
木瓜蒸饭
主料：木瓜1个、火腿片2片、香菇3朵、大米80g、红豆30g、黑米30g
辅料：油适量、盐适量
步骤：
1.准备好所有的食材。黑米红豆提前经泡一夜备用。
2.木瓜切去三分之一，切下来的小部分果肉切小丁备用。
剩下的三分之二部分去掉仔成为木瓜盅。
3.香菇，火腿片切小丁。
4.红豆，黑米，大米淘洗干净沥干水分。
5.锅中加油烧热，放入火腿香菇翻炒。
6.加入大米，红豆，黑米翻炒片刻。
7.加少许盐调味。
8.关火后再把木瓜丁放入混合。
9.把所有食材放入木瓜盅稍微加一些水，放入蒸锅中。
10.加盖大火蒸制40-50分钟即可。
木瓜营养价值高，含有的一种酵素，有促进消化的作用，在秋季首要做好健脾，才能吃到美食时，不用担心胃不舒服，今天小编用它做道木瓜蒸饭，搭配香菇、红豆、大米与黑米等食物，一起蒸制，味道很香，米饭有果香，好吃极了。现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。木瓜好消化好吸收，而且还可以有促进代谢的作用，对于促进食欲啊还有健脾胃有一定的作用和效果，而且还可以有提高免疫力的效果呢。
木瓜蒸饭的具体的做法，大家是不是也都学会了呢，是不是觉得很简单呢，方法简单，而且有利于消化和吸收，健脾养胃促进食欲和代谢，是不可多得的优质的菜肴哦，润泽皮肤健脑益智，可以增强人体的免疫力。
苦瓜排骨汤——增进食欲健脾开胃
苦瓜是我们生活中常见的一种蔬菜， 是有很好的清热解毒的作用，是很适合在夏季食用，对于我们的身体是有非常多的好处，关于苦瓜的做法也是非常的多，下面我们大家就是一起来看看关于苦瓜排骨汤的做法。
苦瓜排骨汤
材料：猪排骨、苦瓜、盐、葱、姜、枸杞子
做法：
1、首先将排骨用清水多清洗几次，将血水洗净。并放在凉水里浸泡几次。
2、随后将苦瓜的瓤、籽全部去除掉。将它切成斜块，随之加入食盐进行均匀的搅拌腌制。
3、将葱洗净，直接打结备用，生姜切片备用。
4、将排骨放入白开水进行焯烫，需要五分钟的时间。随之将之捞出清洗沥干。
5、这时砂锅中放入适量的清水，随后将排骨放入，并放入葱、生姜。
6、大火煮沸后转文火，文火炖一个小时。随后用筷子插入，看熟透了没。
7、若是熟透了就将苦瓜、枸杞放入，随之进行调味，放入适量的食盐，差不多再等个十分钟就可以享用了。
苦瓜排骨汤的功效
苦瓜排骨汤在夏季经常被人们所食用，因为清淡爽口。并且营养价值的含量也是不低的。它可以：增进食欲、健脾开胃、促进骨骼发展等等的功效。苦瓜对于增强我们的免疫力有着很大的帮助，而且它还能很好的降低我们的血糖，高血压人群可以适当的食用。而且在夏季，正是苦瓜的季节。千万不要错过。排骨中的蛋白质、钙物质的含量，是不可估量的。它为我们骨骼的成长提供了优质的缓解。而且还富含其它的营养元素，若是贫血的话，可以食用。
我们在生活中食用一些苦瓜是有很好的清热解暑的作用，对于明目解毒也是非常不错，而且搭配上排骨不仅是非常的美味，也是会更加的滋补我们的身体，所以大家一定是不要错过这款食物了。
姜汁皮蛋——增进食欲排汗
说起皮蛋，相信大家都是不陌生的，这是我们在夏季经常会食用的一种食物了，口感非常的独特，而最为常见的吃法就是姜汁皮蛋了，很多朋友都是想要了解这款菜肴的做法，下面我们大家就一起来学习学习这款菜肴的做法吧。
姜汁皮蛋
姜汁皮蛋的做法
材料：皮蛋，蒜末、姜末，加盐、味精、辣椒油、醋、生抽、香油等。
做法：
1、首先将皮蛋的外壳给剥除掉，随后在刀的两面抹上少许香油，开始切皮蛋，备用。
2、将生姜切细末，随后与老醋，适量糖，鸡精，香油，搅拌均匀备用。
3、最后将皮蛋放入姜汁中，搅拌均匀，在撒入适量的葱花就可以吃了。
姜汁皮蛋的功效
姜汁皮蛋可以增进食欲、排汗等等的功效。姜经常被我们所食用，因为它可以增强我们身体血液的循环，还能刺激胃液分泌，从而加快食物的消化，有增加食欲的作用。在这炎热的夏季，人们需要及时的排出汗液，从而获得健康。皮蛋所含的维生素、钠等营养物质，可以帮助我们润喉、去热等等的作用。这道食谱可以调理体质。
姜汁皮蛋是一款非常美味的菜肴了，对于一些吃货们来说，是一款非常值得在夏季食用的菜肴，但大家一定要注意不要吃太多了，这样会对身体造成一些不利的影响，而且大家在挑选食材上也要进行注意。
吃什么可以增进食欲？
由于夏天的炎热，很多人的食欲都不是很旺盛，甚至会觉得胃口不好，吃不下东西。其实这是因为体内某些内分泌腺的活动改变，因而引起消化能力减弱，食欲减退。想要增进食欲并不难，吃清淡少油和易消化的食品又有效改善这一情况。那么吃什么可以增进食欲呢？一下这些食物可以多吃。
1、黄瓜
夏季对人体最重要的影响是暑湿，暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调、消化不良。适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻水、排毒通便。
2、鲤鱼
夏初的鲤鱼正值产卵季。鱼在临近产卵期时，体内积蓄了很多脂肪和营养成分，身体肥硕而结实，因此肉的味道最鲜美，吃起来有种香甜的感觉。夏季气候温热潮湿，适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。
3、木耳
木耳味甘、性平，归胃、大肠经;具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血等功效;木耳有“血管清道夫”之称，夏天多吃点黑木耳，一方面有利于排毒通便，另一方面有凉血、增加食欲之效。
4、薏米
薏米性味甘淡微寒，含有维生素B1和多种氨基酸，《本草纲目》中记载：薏米能“健脾益胃，补肺清热。炊饭食，治冷气。煎饮，利小便热淋。”有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿的食物.夏天用薏米煮粥，是很好的消暑健身的清补剂。
现在你知道哪些食物能增进食欲了吧。总之，夏天多吃些蔬菜，对健康是有益的。并且夏天是瓜果蔬菜的旺季，大部分瓜果蔬菜都有丰富的营养，如西红柿、白菜、茄子、四季豆等，可以用这些蔬菜做一些清淡可口的凉拌菜。
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