狼吞虎咽吃的太饱当心患癌
患过肺结核的长寿老人养生。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，作好了养生我们的生活质量才更好。养生保健有哪些好的理念呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“狼吞虎咽吃的太饱当心患癌”，希望能为您提供更多的参考。
癌症是如今世界上一大难以攻克的疾病，尽管治疗方法不断革新，但彻底治愈癌症的先例还是太少了。所以我们应该在平时养成良好的生活习惯，保持健康饮食，这样才能预防癌症。据了解，吃的太饱或者是狼吞虎咽，都是容易诱发癌症的，今天就跟着小编一起来了解一下。
吃东西狼吞虎咽
吃东西狼吞虎咽仿佛成为这个时代上班族的一个通病，工作和生活的压力让上班族处于一个高度紧张的状态中，吃饭好像只是为了简单的身体需要，所以，吃饭速度非常快。实际上这样对身体健康非常不利。
吃饭快，食物的咀嚼不细，易损伤消化道黏膜，产生慢性炎症；另外，吃饭快，食物团块的体积大，易对食道和贲门等消化道产生较强的机械刺激，久之会引起消化道损伤甚至癌变。
张先生就是这样的患者，从参加工作起，因为工作太忙，所以练就了快速吃饭的本领，不幸的事情发生了，参加工作10年后他得了胃癌。
吃得过饱
我们的先辈在很早以前就认识到吃得过饱会对身体造成危害，《黄帝内经》里面说了句非常经典的话：饮食自倍，肠胃乃伤。说明一次吃很多东西，首先损伤的是我们自己的肠胃。
中医古书《济生方》也指出：过餐五味，鱼腥乳酪，强食生冷果菜停蓄胃脘久则积结为症瘕。从古人的经验看，饮食过量就会使肠胃功能失调，时间久了，生病得癌也无法避免。
喝酒伤肝大家都知道，但偏偏有一些人不信邪，每天胡吃海塞，大量饮酒，最终不但伤害了肝脏，也患上了夺命的癌症。因此，小编认为，想要预防癌症，还应该做到戒酒戒烟才行。不过适当喝一点小酒是没关系的。
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吃饭一定不要狼吞虎咽
1、标题重复
一提起吃饭，有些人要说了，谁不会吃啊，人生来就具有的能力。是的，吃大家都会。但是怎么吃也是一种学问。吃对了，有一个良好的生活习惯才是最健康的方式。吃饭当然是为了填饱自己的肚子。但是，吃饭与身体健康有很大的关系，如果能够讲究饮食健康，那么身体肯定会非常健康。下面就来说一说吃饭的时候四个不要。
1、不要做其它事情
做事要专一，吃饭也要专一。早在两千年前，孔子就告诉我们要“食不言，寝不语”，所以说吃饭的时候不要说话也不要做其他的事情，一边看电视一边吃法，或者是看手机，看书，都是可能导致消化不良的问题所在，而且时间长了会出现肠胃疾病的，所以在吃法的时候最好不好做其他的事情。
2、不要狼吞虎咽，要细嚼慢咽
吃饭要讲究速度，很多人饿的时候，吃的是特别的快，这也是不正确的。每个人的吃饭速度都不一样，有些人吃饭慢，有些人吃饭快，狼吞虎咽，这样的吃饭的方法是不正确的，会让食物没有咀嚼就会直接吞进肚子里，会造成肠胃的负担，消化起来也是比较困难的，而且还会影响消化和吸收，时间长了会导致肠胃疾病的，应该细嚼慢咽，这样的吃法才是最健康的，而且还容易吸收和消化。
3、不要带着情绪吃饭
吃饭时的情绪是很重要的，吃饭时如果心情不好，我们的肠胃消化液分泌减少、蠕动会减慢，会很容易出现各种的腹部不适的情况，时间长了就会出现胃病的，如果你经常一个人闷闷不乐的吃法的话不妨改变自己的这个习惯，和朋友们一起吃，这样大家开心了，也会缓解情绪的问题，让肠胃快速吸收。
4、不要蹲着吃饭
很多人都喜欢吃蹲着吃饭，其实蹲着吃饭最容易出现腹部和下肢的血液不循环，蹲久了腿部就回有麻木的现象，而且还会刺激肠胃造成肠胃疾病，是非常不健康也不卫生的生活习惯，所以大家一定要改变过来。
上面介绍的这些内容就是比较常见的人们会出现的饮食的习惯，想要健康就必须要从一点一滴中开始，让自己慢慢的健康起来，改变这些坏习惯，在进食的过程中才会减少肠胃不适的情况，不要以为这些都是虚无的，它们是真实存在的，会影响健康的。
狼吞虎咽致胃粘膜损伤 细数冬季伤胃的恶习
如今，很多人都有胃痛的小毛病，特别是到了冬季时节，胃病更加猖狂。那么胃痛的原因又是因为什么呢?冬季很容易会伤胃，你知道你有没有伤害你的胃吗?下面小编总结了十条冬季伤胃的恶习，一起来看看。
1、狼吞虎咽
食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤;另外细嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于保护胃。
2、精神紧张
一个人在紧张、烦恼、愤怒的时候，其不良的情绪会通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致肠胃失调，而分泌过多的胃酸和胃蛋白，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍、胃黏膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。长期抑郁、焦虑或精神创伤后，易患溃疡病。
3、过度劳累
无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而黏液减少，使黏膜受到损害。
4、晚餐过饱
有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。
5、一日三餐没有规律
没时间吃早餐、加班又省掉晚餐。不吃早餐会造成胃分泌的胃酸没有食物可消化，会损伤食管、胃肠黏膜(损伤较深即可形成溃疡)。
6、睡觉前吃撑了就睡
一般食物从胃彻底排空进入小肠大约需要4小时(脂肪类排空需6小时以上)。睡前饱餐，胃内食物没来得及消化，加重了胃的负担，打乱了胃的工作规律，会出现消化功能异常，容易导致胃十二指肠疾病。
7、管不住嘴
过分吃辛辣、过冷、过硬等刺激性食物。适量吃辣椒对身体有一定的益处，但如果本身有胃肠疾病又兼食辣过多，则会刺激胃肠黏膜，加重其充血、水肿，不利疾病康复，建议胃部没问题了再吃。
8、有病隐忍
胃部不适的年轻人，很多都不重视、不愿去医院。胃部不舒服就是身体在报警，有胃病的人，一定要及时找专业的医生咨询、
3、适当进补
中医认为秋冬可进食温阳散寒之品，羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果。甘味食物及中药能滋补脾胃，比如党参、黄芪、白术、山药、小米、南瓜等，都具有很好的补益脾胃作用，且可以提高免疫力。散寒之干姜、紫苏叶、生姜、胡椒是健胃、暖胃的之佳品，可以调理胃寒的病症。
4、腹部按摩
右手手掌掌以肚脐为中心，顺时针方向由小圈逐渐大圈按摩36次，再用左手手掌逆时针方向按摩腹部36次，能促进脾胃消化吸收功能。
5、避免暴饮暴食
冬天人们爱打火锅，但火锅吃多了不易察觉，易造成暴饮暴食，过后，胃病就随之而来。因此，每餐量均衡十分重要，不要过饱或饿着，七分饱刚刚好。此外，蔬菜、水果、谷物和肉类要搭配均衡。
6、戒烟戒酒
烟草能使胃酸分泌增加，同时使幽门括约肌张力减低、胆汁反流，破坏胃黏膜屏障。因此，长期大量吸烟易引起消化性溃疡，且不利于溃疡的愈合。而酒精可直接破坏胃黏膜屏障，引起急性糜烂出血性胃炎。
9、饥饱不均
饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
10、滥用药物
容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物;三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物，如必须服用时，要控制剂量和疗程，最好在饭后服用。
冬季中医教你养胃妙法
1、做好保暖措施
寒冬胃受罪暖胃养生守住战斗力
胃喜暖怕冷，喜润恶燥，秋冬天气寒冷，胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖。患有慢性胃炎的人，平素戴个护肚能让胃部更加暖和。秋冬昼夜温差大，晚上用热水袋或温热贴敷贴脐部具有温阳散寒作用。夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛。
2、饮食应温淡软鲜
阳虚、气虚的人及胃病患者秋冬饮食应以温、淡、软、鲜为宜。进食热食为好，此外饮食应清淡、细软、新鲜，定时定量，少食多餐，不吃过冷、过硬、过辣、过黏的食物，切忌暴饮暴食。
切记男人一定不要狼吞虎咽而伤了胃
导读：想要拥有健康的肠胃就需改掉以下这些不良的饮食习惯。饮食不洁伤胃盛夏时节，各种致病性细菌的繁殖速度很快，食物容易腐烂变质。……
想要拥有健康的肠胃就需改掉以下这些不良的饮食习惯。
饮食不洁伤胃
盛夏时节，各种致病性细菌的繁殖速度很快，食物容易腐烂变质。如果吃了不清洁或不新鲜的食物，就很容易引起急性胃炎，出现胃痛、胃胀和呕吐等症状。
吃饭不守时伤胃
废寝忘食似乎成了不少上班族的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。近年来，功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在工作忙碌的白领人群中正日趋升高。胃是一个严格遵守时间表的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。
晚餐过饱伤胃
早饭遗忘在匆忙间、午饭简单对付、晚上大吃大喝、睡前来点夜宵，健康的消化系统往往就会在这样的饮食习惯中被破坏。专家指出，以人体每天摄入的热量计算，最恰当的比例应当是早餐占三成，午餐占四成，晚餐为三成。
狼吞虎咽伤胃
食物进入胃后，需要经过贮纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状后，才到达肠道。养成细嚼慢咽的好习惯，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜，并增加胃的负担，使食物在胃内的停留时间延长，从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。
养胃需注意八大禁忌 忌晚餐过饱狼吞虎咽
外界情色不断我们应当如何拒绝诱惑
大千世界，人人都有欲望。生理的欲望，心理的欲望，身体的欲望，精神的欲望，各式各样，形形色色。从某种意义上讲，人的一生就是追求和满足各种欲望的过程。没有欲望，生命也就失去了存在的价值。有欲望并不是什么一件坏事，工作标准要求更高一些、让上级组织更放心一些、让人民群众更满意一些，这也是一种欲望，这是一种精神上的欲望，更是一种健康向上的欲望，我们推崇提倡这种欲望。但欲望如果与诱惑联系在一起，便失去了正确的方向，甚至有可能堕落为犯罪。
正像天气有阴就有晴，月亮有圆就有缺一样，有了欲望也就有可能产生出各种诱惑。它们相伴而生，形影不离。有各种各样的欲望，就有各种各样的诱惑：物质的诱惑、金钱的诱惑、权力的诱惑、美色的诱惑、谎言的诱惑，等等。这些诱惑紧紧地跟随着我们，纠缠着我们。
面对诱惑和欲望，我们要不贪不求。不贪不求，不是指禁欲，也不是指人不需要生存的物质条件，而是指不要有对荣华富贵，声色犬马的过分追求。在人的一生中，金钱的多与少，地位的高与低，官职的大与小，生活的好与坏，都是比较而言的，没有绝对的标准。如果总和高的攀比，不向低的看齐，不抑制自己的欲望，不抑制自己的贪求之心，就经不起诱惑的考验。经不起诱惑的考验，就会贪污受贿；经不起美色的考验，就会腐败堕落；经不起权力的诱惑，就会争权夺利；经不起荣誉的诱惑，就会弄虚作假；经不起谎言的诱惑，就会上当受骗。
面对欲望的诱惑，我们要把握好度，要知足常乐。欲壑难填，如果没有止境，得龙望蜀，得寸进尺，贪得无厌，就经不起形形色色的诱惑，最终会酿成人生的悲剧。不少干部沦为腐败分子，许多好人变成坏人，最复杂也是最简单的原因就在于此。
因此，我们要正确对待和把握欲望，拒绝诱惑。要用一颗平常心，对待人生，对待生活。正确处理欲望和诱惑的关系，就能达到事能知足心常惬，人到无求品自高的境界。这样，我们的心灵就会纯洁而高远，我们的生命就会丰盈而美丽。
4、忌饮食不洁
幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70~90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。
5、忌晚餐过饱
有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。
6、忌狼吞虎咽
食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤;另外细嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于保护胃。
7、忌咖啡浓茶
咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射导致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能破坏，而促成溃疡发生。
8、忌滥用药物
容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物;三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物，如必须服用时，要控制剂量和疗程，最好在饭后服用。
细嚼慢咽与狼吞虎咽，哪一个更有助于减肥？
现代化快节奏的生活方式，使得很多人都养成了快节奏的习惯！很多办公室一族的午餐，都是在非常匆忙的状态下吃完的，进食速度非常之过快，其实这样是不好的。
进食速度过快，一方面是食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化；另一方面是咀嚼时间过短。
人的饥饱反应并非完全取决于胃体本身的空虚与充盈，而是受下丘脑部位的食欲中枢和饱食中枢控制。当食物进入胃、肠道等消化吸收后进入血液，致使血糖、氨基酸、脂肪酸等浓度升高时，人的饥饿感便消失，出现饱腹感的信息反馈。而且进食速度过快容易加重肠胃负担，有可能是会导致肥胖的！
不知道大家有没有这种感觉，狼吞虎咽的话，其实是感觉并不怎么容易吃饱，反而细嚼慢咽来说是比较容易吃饱。其实人的进食活动是受到中枢系统的调节的。 生物学上表示，摄食中枢活跃时人想吃饭，饱食中枢活跃时人就感觉饱了，于是就不再进食。而细嚼慢咽相比狼吞虎咽，更容易激活饱食中枢，更容易获得吃饱的感觉了。
吃饭呢，并不是打仗，而是食物的补充，目的是要给身体提供营养和能量，细嚼慢咽的过程，不仅能体验食物的美味，也有利于唾液与食物的混合，促进消化和吸收，加速食物中废弃物的代谢，减少便秘的发生情况。因此，不要觉得细吞慢咽是在浪费时间，殊不知，这是在保护自己的健康。
吃东西时细嚼慢咽，不要狼吞虎咽的，设定吃饭时间，而不是匆匆几分钟狼吞虎咽进食，在进食时要给下丘脑摄食中枢足够的反应时间，给自己短暂的精神愉悦，加油后进入良好的工作状态，对于现代快节奏生活的年轻人们来说，要学会细吞慢嚼，应该学会悉心关照每一口食物、每一道菜肴。
吃到嘴里的食物，咀嚼到食物没有没有太多味道的时候再咽下，并每天尝试这样去做直到它变成一种自然的习惯而非强迫的行为。
减肥过程中吃饭细嚼慢咽，改变进食的方式，吃饭速度缓慢一点，少食多餐，慢慢减少进食量，对减肥能起到一定的作用。进食速度过快会对身体产生一定的危害，不妨改变吃饭的方式，形成细嚼慢咽良好的进食习惯。
饭桌上的事！当心吃不好患癌
导读：从古至今饭桌礼仪永远是很受重视的，但是近年来越来越多孩子在忽视饭桌上的各种礼仪，例如吃饭看电视、玩手机等等。这样不但破坏
从古至今饭桌礼仪永远是很受重视的，但是近年来越来越多孩子在忽视饭桌上的各种礼仪，例如吃饭看电视、玩手机等等。这样不但破坏了一直提倡的饭桌礼仪，更破坏来饮食健康原则。我们应该杜绝饭桌的不正确的行为，当心吃不好得患癌。
饭桌上不正确的饮食行为
趁热吃
菜来了，趁热吃!这是饭桌上常听到的一句话。虽然食物趁热吃味道更香，但长期过热饮食却会诱发食道癌等多种消化道疾病。北京东方医院消化内科陈润花博士指出，我们的食道壁非常娇嫩，只能耐受50~60℃的食物，超过这个温度，食道黏膜就会被烫伤。如果反复如此，可能引起质的变化，发展为肿瘤。因此，最合适的食物温度是不凉也不热，在40℃左右。
边看电视边吃饭
吃饭时不忘开着电视，是很多家庭的习惯，看似小事却对健康存在威胁。法国欧洲商业管理学院和美国康奈尔大学联合调查指出，美国人更习惯边看电视边吃饭，一般电视节目结束就不吃了，而法国人多选择吃饱了，我就不吃了，习惯的差异使同样爱吃奶酪、甜点等高热量食物的法国人，超重比例还不足美国人的一半。研究人员建议，吃饭时注意力要集中，最好关掉电视等干扰物，这也有利于咀嚼充分，便于控制体重，避开患慢性病的风险。
饭桌上谈工作
一吃饭就抓住机会滔滔不绝教育下属或孩子的人不少。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红指出，饭桌上说说家常话倒无妨，但如果边吃边谈工作、谈生意、谈考试分数就可能会妨碍食物的消化吸收。因为人在集中精力思考，或精神压力较大时，植物性神经功能受到压抑，消化道血液供应减少，胃蠕动就会减慢。特别对于消化吸收功能本就偏弱的人来说，全心全意、轻松愉快地吃饭才能帮助食物充分消化吸收。
一刻离不开手机
很多人甚至青少年都习惯手机不离身，打电话、发短信、更新微博微信一刻闲不下来。吃饭时也是如此，常常饭送进口里，眼睛还始终盯着手机，吃的是什么都没察觉。美国明尼苏达大学护理学院儿童和家庭健康促进研究中心发现，父母如果允许孩子在就餐期间玩手机，孩子的饮食结构往往很单一，而且更喜欢高热量食物，容易营养不良，家庭氛围也相对较差。因此，研究人员建议，就餐时最好停止使用电子产品，特别是未成年的孩子，家长更应对其行为进行限制。
饭后抽根烟
人们常说饭后一支烟，赛过活神仙，很多人饭还没吃完，烟就先点上了。但多项医学研究表明，饭后立即吸烟对健康极为不利，危害甚至比平时吸烟大10倍。杨力解释说，进食后，消化系统运转起来，血液循环加快，全身毛孔张开，此时吸烟，全身组织吸收烟雾的能力加强，烟雾中的有害物质会强烈刺激呼吸道和消化道。因此，公共场所和家里都应该全面禁烟，烟瘾大的人至少要等到饭后半小时再抽。
生着气吃饭
范志红说，伴着焦虑、愤怒等消极情绪吃饭也会损害健康。一方面，消极情绪可能降低胃肠功能，造成消化不良;另一方面，还可能会促使高酸度、高胃蛋白酶的胃液分泌，容易损伤胃黏膜。此外，医学研究发现，心情紧张会使肾上腺素水平升高，从而破坏胃黏膜屏障，这是导致消化道溃疡和胃炎的重要诱因。因此，别管之前碰到什么不开心的事，吃饭时迅速调整好心情很重要。
含胸驼背坐着
杨力指出，吃饭时身体往往处于放松状态，很容易含胸驼背。但这种姿势会使食道和胃部受压，影响食物消化。还有很多人习惯蹲着吃饭、在矮桌前吃饭、坐在沙发上吃饭，这时腹部受挤压，不利于消化道血液循环，久而久之可能诱发胃病。因此，建议吃饭时也要挺直腰背，给腹部充足的空间。
总一个人吃饭
中国中医科学院教授杨力称，单独进餐容易产生不良情绪，而且饮食相对单调，容易造成营养失衡。吃饭本是享受天伦、放松身心的好机会，最好和同事、朋友、家人一起用餐。这有利于心情舒畅，促进胃液分泌，可以使食物尽快被消化吸收。另外，多人吃饭，食品种类相对丰富，每种吃一些，容易做到营养均衡。
