洋葱原来有这么多吃法 怎么吃都不腻！
男性的养生多吃什么食物有哪些。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”古往今来，人们都普通注意养生！养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。日常生活中关于养生保健我们需要注意哪些方面呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“洋葱原来有这么多吃法 怎么吃都不腻！”，但愿对您的养生带来帮助。
洋葱富含超多营养成分，简直是蔬菜界的万能王。今天分享几道洋葱料理，让你吃一周都不腻！
烧烤洋葱牛肉丸
材料：
洋葱2个、碎牛肉末1斤、1/4杯洋葱粒、1/4杯香菜切碎、1/4杯香菇粒、1大匙红糖、1大匙番茄酱、1大匙酱油、1/4杯面包碎屑、培根、烧烤酱
步骤：
1. 先将烤箱预热至215℃，切掉洋葱的顶部底部两头，剥掉外皮，再对半切
2. 将碎牛肉末、洋葱粒、香菜、香菇、红糖、番茄酱、酱油、面包屑混合在一起
3. 将混合的肉馅念成球状，夹在两片洋葱中间
4. 再用培根将洋葱肉球裹好，平均每个肉球用三片培根，用牙签将培根固定好
5. 用烤箱烤40分钟，取出来撒上适量烧烤酱，再烤5分钟即可。
Tips：切洋葱前，可提前置于冰箱冷藏室10-15分钟，就不会呛得人流泪了。
洋葱圈金枪鱼蛋堡
材料：
洋葱半个、红萝卜适量、1/4金枪鱼罐头、鸡蛋2个、紫苏4片、米耙或面包4片、黑胡椒、白胡椒、意大利香料
步骤：
电饭煲里铺上一层料理纸。将面包切成2片，外皮部分朝下，放在料理纸上。按下电源按键，待按键跳起来，有着酥脆外皮的马芬就完成了。
2. 将洋葱最外层的圈取出4个
3. 其余切粒，胡萝卜也切成粒
4 .在碗中打鸡蛋，筷子搅拌成均匀蛋液，加入洋葱粒和胡萝卜粒，放入金枪鱼，撒上适量的黑白胡椒和意大利香料，混合均匀
5. 在平底锅里放入少量油，放入洋葱圈，在圈内倒入混好的蛋液，盖上锅盖中火煎。
6. 待蛋液凝固时，翻个面
7. 待两面蛋液都凝固，呈焦黄色时，取出置于吸油纸上
8. 最后在马芬中间依次放上紫苏叶和煎好的洋葱圈即可
烟熏培根洋葱圈
材料：
甜洋葱、培根、2匙黑胡椒、辣椒酱、2匙蛋黄酱、1茶匙柠檬汁
步骤：
将洋葱切成1厘米厚的环形，再把内部的洋葱环取出来
2. 在每个洋葱环上刷上辣椒酱
3. 用1-2片培根将每个洋葱圈包裹好，用牙签固定，撒些许胡椒在洋葱圈上
4. 用碳烧烤炉或烤箱以150℃烤90分钟，混合蛋黄酱、柠檬汁和1匙辣椒酱作为蘸汁
Tips：一般而言，紫色外衣的洋葱偏辣，白皮的偏甜。
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原来山楂有这么多功效，姨妈痛也能拯救！
山楂是大家生活中比较常见和接地气的水果，比如小时候很喜欢吃的冰糖葫芦啦，山楂片、山楂条等等。长大后才知道，原来山楂不仅好吃，还有这么多好处和作用，大家一起来看看吧。
1、降血脂
因为山楂里面含有黄酮类化合物，而黄酮可以提高好的胆固醇的浓度，降低坏胆固醇的浓度，从而起到降血脂的作用。因此血脂高的人可以选择多吃山楂哦。
2、促消化
山楂里面的脂肪酶能促进脂肪消化，还能促进胃消化酶的分泌。山楂中的有机酸可以增强胃液的酸度，从而提高胃蛋白酶的活性，刺进蛋白质的消化。所以不管是脂肪还是蛋白质都容易被人体消化。
3、抗氧化
山楂中的黄酮具有抗氧化作用，能够清除人体中的自由基，这对对抗衰老很有帮助。因此食用山楂有抗氧化的作用。
4、活血
山楂有活血的作用，所以心肌缺血的时候可以食用山楂，山楂中的黄酮类化合物和水解产物，能够增加心肌营养性血流量。山楂还能够增强心肌的收缩能力，增强心脏的排血量。有痛经的女性朋友平时应该适当吃点山楂，很多痛经都是由于血瘀引起的，而山楂据有很好的活血化瘀的作用，因此对经血不畅的痛经有缓解作用。
5、抗菌
山楂对于大肠埃希菌，金黄色葡萄球菌，志贺菌属，变形杆菌，炭疽杆菌，大肠杆菌，伤寒杆菌，乙型链球菌，绿脓杆菌等有着抗菌的作用。所以日常吃点山楂还能防拉肚子呢。
原来吸烟的危害这么多!
吸烟、肺部感染和肺气肿
吸烟是肺气肿和肺早衰的主要原因。作为第四大死亡杀手，肺气肿在肺部气囊死亡时发生。
科学家们早就怀疑肺气肿是由于自身免疫反应造成的，这种吸烟者体内的化学反应会杀死自己的肺细胞和气囊。
在通常情况下，免疫系统能艮好地应对外界日常的低水平攻击，它会杀死那些恶化的单个细胞。但当肺部处于烟雾的持续侵害下，这种正常的保护系统就反应过度了。在许多细胞刚恶化时，人体就开始大量杀死气囊，从而导致了肺气肿。
吸烟会抑制呼吸道清洁分泌物的能力，它产生的炎症使免疫系统衰老，降低了免疫能力，因为免疫能力和清洁分泌物能力的下降，所以吸烟的人更容易患呼吸道感染，他们会得支气管炎，那些毁坏了的气囊也容易发生感染。
而消除这些感染更加困难，因为烟草增加了血液中的一氧化碳含量，减少了输送到心、肺和其他姐织的氧气含量。最后，当许多需要吸进氧气和排出一氧化碳的细胞都死亡了以后，吸烟的人呼吸就更困难了。
吸烟的其他危害
似乎所有上述严重健康问题还不够，吸烟还会带来其他衰老影响。
吸烟的人更容易得黄斑病变，这是一种老年人很常见的眼部疾病，与不吸烟的人相比得病的可能性要高1.5倍以上。
吸烟的人患糖尿病的可能性也是不吸烟的人的两倍，而糖尿病患者的衰老速度是一般人的1.5倍，这只是在一般能控制住病情的情况下。
吸烟带来的危险会与其他潜在的健康问题互相作用，从而大大增加了危险。如果你的家族有心脏病或动脉疾病史，你又抽烟的话，那么你心脏病突发的几率就是没有家族病史的人的15倍。
同样的，如果你的胆固醇水平高还抽烟的话，你心脏病突发的危险就是胆固醇水平高却不吸烟的人的35倍。
酒精和香烟是另一对致命的组合，既抽烟又喝酒的人患口腔癌、喉癌和肝癌的几率比只抽烟或者只喝酒的人要高得多。酒精让人体产生的酶会将烟草烟雾经新陈代谢转变为高致癌物质。
秋季多吃苦瓜竟然有这么多好处
苦瓜的营养价值极其丰富，对我们的身体有很大的帮助！因此为了我们的身体健康和美丽，吃点苦也是值得的。秋季健康养生，苦瓜无疑是最佳首选，大家不妨多吃点苦，安然的度过秋天这个疾病多发的季节！常吃苦瓜的养生功效真是极好的！小编来带大家了解一下苦瓜的神奇功效吧~
秋天滋润心肺吃苦瓜
一、苦瓜的营养价值
苦瓜由于味苦，因此很多人对此事是排斥的，但是，苦瓜就是由于它独特的苦味而有特效的。苦瓜中含有苦瓜苷，这种物质可以维持细胞处于活性的状态，从而达到抗衰老，维持年轻的作用。
苦瓜中还含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素C在瓜类蔬菜中含量较高，其中的维生素C,可以抑制人体内黑色素的生成，从而起到皮肤美白的作用！
二、吃苦瓜的好处
1、清热解毒
秋季人们容易受到秋燥的困扰，心情总是莫名的烦躁，这是内火的源头，当心底的火焰高涨，便会表露出来，因此，常常会出现嘴巴溃疡，便秘等一系列上火的症状。这都是由于秋燥的影响所致。
苦瓜中含有丰富的维生素C,进入体内之后可以帮助缓解人体疲劳感，使之心情的压力感觉得到有效的缓解，因此，心情也自然好起来。同时还能起到排除体内毒素的作用，重新振奋我们的精神。
要想使苦瓜得到清热解毒的功效，它的吃法也是有讲究的，苦瓜应该凉拌，这样才能很好的保留苦瓜中所含有的丰富维生素，从而起到清热解毒的效果。如果用清炒的方法，会将苦瓜中的维生素在清炒过程中流失，不利于发挥苦瓜清热解毒的功效。
苦瓜有清热解毒的功效
2、抗癌
苦瓜中含有的维生素C和蛋白质，这两种物质是提高机体免疫力的的有效成分，可以杀灭癌细胞，并且苦瓜汁液里有种吞噬癌症细胞的物质。因此，苦瓜是抗癌的有效食物。尤其对于淋巴肉瘤还有白血病有着很好的抑制效果。
3、降血糖
苦瓜的汁液中含有苦瓜苷，这种物质可以起到降低血糖的作用，是糖尿病患者的最佳食品，我们可以吃点苦瓜，降降血糖，有益健康。
4、养颜护肤
常吃苦瓜能增强皮层活力，使皮肤变得细嫩健美。在秋季这个干燥的季节，我们的肌肤常常处于缺水的状态，这时候我们可以吃点苦瓜片，可以有效缓解肌肤干燥的状态，具有养颜美容，促进新陈代谢的功能，并且，苦瓜中含有丰富的维生素B1及矿物质，长期食用苦瓜，能维持身体的精力旺盛，对痘痘肌肤有很强的修复作用。
5、防止辐射
现在是信息化时代，大多数都是网络办公。上班族们每天都要长时间和电脑打交道，虽然电脑化办公大大减轻了人们的体力劳动，但是电脑会产生很强的辐射，无形中危害着人们的身心健康。辐射是一种看不见也摸不着的东西，但是就像一个隐形的蒙面人，随时随地笼罩在你身旁。我们的身体也就在无形中被辐射所无情的侵袭。因此，防辐射成为了那些成天与电脑打交道的人的期盼。别着急，防辐射，苦瓜来帮忙。
我们的身体在无形中被辐射所无情的侵袭
苦瓜洗干净，切3片左右，用开水进行冲泡，然后盖上杯盖大概10分钟，便可以饮用了，苦瓜水对于防辐射具有很强的保护作用。另外，在饮用苦瓜水的时候，如果由于苦，难以下咽的话，我们可以适当的加点蜂蜜，减少苦味，让你一饮而尽。
三、秋季饮食细则
1、细润慢咽
在享受美味的时候要学会细吞慢咽
美味的食物很容易让你垂涎三尺，但是为了我们的健康着想，在美味面前，我们应该保持一颗淡定的心。在享受美味的时候，要学会细吞慢咽，这样可以让食物变得更加香嫩柔软，从而避免对我们的胃消化管道的损伤，尤其是对那些患有食管和胃病的患者起到保护作用。
而且经常细润慢咽还有利于食物对牙齿、牙龈的摩擦作用，达到清洁牙齿和按摩牙龈的作用。而且，如果吃东西太快，那么我们的消化系统就会分泌的不多，从而造成消化不良。并且，吃东西过快还容易长胖。
2、营养均衡
大家对于对自己有好处的食物，存在一个错误的认知，就是觉得对自己好的食物就要多吃一点，这样有的时候反而会适得其反。因此，吃东西需要讲究一个规律性，对我们有益的食物要多吃，不能暴饮暴食。同时其他的瓜果蔬菜也要适时的进行补充，这样才能达到营养平衡。
葱白这样吃竟然有这么多好处
中医认为葱白味辛、性温、归肺、胃经。具有发汗解表，通达阳气的功效。可能对于一些患者来说大葱具有刺激性，不能食用，但是您知道吗，其实它可是藏在厨房里的养生神器，吃对了，可以胜过千万种药!下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
解毒调味
葱味辛，性微温，具有发表通阳、解毒调味的作用。主要用于风寒感冒、阴寒腹痛、恶寒发热、头痛鼻塞、乳汁不通，二便不利等。
发汗抑菌
葱具有刺激身体汗腺，达到发汗散热之作用。葱中所含大蒜素，具有明显的抵御细菌、病毒的作用，尤其对痢疾杆菌和皮肤真菌抑制作用更强。
舒张血管
葱富含维生素C，有舒张小血管，促进血液循环的作用，可防止血压升高所致的头晕，使大脑保持灵活，并预防老年痴呆。
葱白这种食材，家家都有，所以千万不要浪费了。葱白可是能入药的。
1、治受风感寒导致的头疼：葱白两至三根，加水煎取汁，趁热一回服下，出少许汗后，头疼就能够降低。
2、长时间头晕隐痛，失眠多梦，神疲无力：连须葱白7棵，大枣250g，把枣洗干净，用水泡发后煮半小时;再把葱白洗干净加入枣中，继续用小火煮10分钟就可以。吃枣喝汤，每天一回，连用多天。
3、水肿，小便闭而大便泻：葱白煎豆腐进食。
4、治伤寒初觉头痛，肉热，脉洪起一，二日：葱白一虎口，豉一升。以水三升，煮取一升，顿服取汗。
5、治时疾头痛发热者：连根葱白二十根。和米煮粥，入醋少许，热食取汗即解。
6、治胃痛，胃酸过多，消化不良：大葱头四个，赤糖四两。将葱头捣烂，混入赤糖，放在盘里用锅蒸熟。每日三次，每次三钱。
7、小儿初生不小便：人乳，葱白，煮汤饮。
8、治痈疮肿痛：葱全株适量，捣烂，醋调炒热，敷患处。
葱白大米粥
材料：葱白、大米、盐。
做法
1、大米淘洗干净，用水浸泡30分钟，葱白切段;葱白洗净切圆段，每段切成四瓣。
2、清水烧开，放入大米煮沸;改中火，用勺子平放入锅底，顺着一个方向不停地搅拌15分钟。
3、把葱白放入锅里，改小火熬10分钟;放一点盐，再熬一下好了。 葱白虽好，但是表虚多汗者忌食。
葱白大家都不陌生，就是葱近根部的鳞茎，几乎家家都有，没什么稀奇的。然而葱白不只是食材那么简单，它其实是一味中药，没想到吧。
原来温水有这么多好处，你一定不知道！
我国许多地方都流传着这样的民间谚语：“温水刷牙，牙齿喜欢”，而温开水一直被俄罗斯、美国、日本的科学家称为“复活水”。生活中使用温水的事项很多，常常在不知不觉中起到了保健的良效。
原来温水有这么多好处，你一定不知道!
1.温热水洗脚，如吃补药
人体的足部穴位很多，睡前洗个温热水脚，既干净卫生，又解除疲劳，还能起到防病治病的作用。脚在人体最下部，属于人体末梢，在温热水的浸泡下，血管扩张，局部的血液流动加快，从而增加了下肢营养的供应。所以冬季坚持用温热水洗脚，对冻疮有一定的预防作用。
患有失眠症和足部静脉曲张的人，每晚用温热水洗脚，能减轻症状，易于入睡。这里所说的温热水，是指不能太烫的水，以45℃左右为宜。具体洗脚时也有一定的技巧，浸泡双脚时，水宜淹没踝关节处，每次浸泡20分钟左右，泡后皮肤呈微红色为好，同时可用手按摩足趾和脚掌心。倘若能在温水中加些米醋，则强身健体、治疗睡眠障碍、消除疲劳的保健作用将会更好。
2.温水刷牙，清爽舒适
资料表明，人的牙齿适宜在35～36.5℃的口腔温度下进行正常的新陈代谢。如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，则可能导致牙髓出血、牙髓痉挛或其它牙病的发生。科学家通过研究认为，用温水刷牙有利于牙齿的健康。
反之，长期用凉水刷牙，就会出现“人未老，牙已老”的结局。日本厚生省的一项调查表明，牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源便出在“凉水刷牙”这一群体习惯上。实践也证明，35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，既利牙齿，也利咽喉和舌头，还利于清除口腔里的细菌和食物残渣，会使人产生一种清爽、舒服的口感。
3.喝温开水，营养最佳
温开水是指将白开水自然冷却至25℃左右，也可以将开水先冷却，到使用时再添加新烧开水，冲兑至25℃左右的适口温度。常年坚持使用温开水，会给身体养生保健带来意想不到的神奇效果。温开水容易透过人体细胞膜，具有特异的生物活性，特别有利于促进人体新陈代谢，增强免疫功能并加速消除疲劳。
经常饮用温开水有助于预防感冒、咽喉炎、脑溢血、心肌梗塞和某些皮肤病。在日常生活里渐渐养成使用温开水的习惯，对保障人体的健康具有不可小视的作用。水被煮开后，氯气等有害物质挥发了，而人体必需营养物质却没有损耗。与凉白开水比起来，温水接近体温，营养容易被吸收，更重要的是不会刺激肠胃。
4.温水洗澡，消乏益体
一般来说，热水浴对清除皮肤“垃圾”效果是最理想的。如果是淋浴，热水温度可在45℃之内;若是在浴缸、浴池内洗浴，水温可略低些，以手伸进水的感觉是略有点烫为宜。有些时候，人们洗澡的目的是为了消除疲劳，获得一种轻爽和舒适的感觉;还有些人，因为身体状况不好(比如心肺功能不佳、皮肤烫伤等)，不太适宜洗热水浴。这两种情况，洗温水浴较为理想。
温水浴的水温一般在34℃左右，水温比皮肤温度略高，但比体温低，用手拭，稍觉得热，泡进去后，觉得不冷不热。一般皮肤病的药浴也应选用温水为宜。
