瓜的纹路越多越好吃
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哈密瓜这种水果在生活中是比较受到消费者喜爱的，因为哈密瓜是一种比较甘甜的水果，而起它是可以用来清热解毒的，特别是在夏天的时候，哈密瓜生产的季节，很多消费者会去购买哈密瓜来吃。然而，想要食用哈密瓜就需要知道在生活中如何去挑选哈密瓜，这样才能够选择好吃的哈密瓜。
我们在生活中挑选哈密瓜最有效的一个方法就是看哈密瓜的疤痕，疤痕越深的哈密瓜越甜。大家不要因为哈密瓜的疤痕裂开而觉得哈密瓜是不好吃的，其实这种是最甜的，越好看的可能越不好吃。
最有用的一条方法就是：看瓜皮上面有没有疤痕，疤痕越老的越甜，最好就是那个疤痕已经裂开，虽然看上去难看，但是这种哈密瓜的甜度高，口感好。其实卖相好，漂亮的没疤痕的哈密瓜往往是生的。瓜的纹路越多，越丑，就越好吃。
然后是闻味道，香味应该比较明显。用鼻子去闻瓜，一般有香味的，成熟度适中。没有香味或香味淡薄的，是成熟度较差的，可以放些时候再吃。
再就是颜色呈现金黄色的为好；手感摸上去不要软软的，太软了就是熟的快烂了。这样选出来的哈密瓜一定好。
哈密瓜多为椭圆形或橄榄形。它的颜色为果绿色带网纹的，金黄色的，花青色的等等。用鼻子去闻瓜，一般有香味的，成熟度适中。没有香味或香味淡泊的，是成熟度较差的，可以放些时候再吃。
挑瓜时可以用手摸一摸，如果瓜身坚实微软，成熟度就比较适中。如果太硬则不太熟，太软就是成熟过度。瓜瓤为浅绿色的，吃时发脆，如是金黄色的，吃上去发粘，白色柔软多汁。总之，哈密瓜的总类很多，希望您挑选时注意这几点。
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食物不是越多越好 谨防多吃中毒
食物可以帮助我们补充体力和营养，但是吃的不对也会让我们身体承受着不小的负担。不知道大家了解吗，在我们的生活当中，有些食品是不能多吃的，多吃了会在人体里面产生一定的毒素，关于这一点，请大家为了自已的健康，一定要注意，那么有哪些食品是不能多吃的呢?
鸡蛋：
鸡蛋是一种营养丰富的食物，但是鸡蛋也不能吃太多哦。虽然含有多种的营养物质，但是如果吃太多的鸡蛋，就会摄入太多的蛋白质，很容易导致营养过剩，进而导致肥胖。此外，蛋白质很难消化。因此，吃太多鸡蛋，会增加胃、肝和肾的负担，严重的话，可能会导致这些内脏功能产生异常。因此，小朋友一天不要吃3个鸡蛋以上。
爆米花：
爆米花很多小孩子和女性朋友们都爱吃，其实这样的食物最有害健康的。因为爆米花中有很高的铅成分。一旦进入人体，铅就会破坏人的神经、血液、消化系统和造血作用。儿童的排毒系统还没有发育完成，经常吃爆米花的话，可能会导致慢性铅中毒。慢性铅中毒的病症是：没有胃口、腹泻、烦躁、牙肉发紫、发育不正常等。
扁豆：
扁豆大家都不陌生，而且是人们都爱吃的一种食物。含有一种特别的基因，该种基因会造成人体甲状腺肿，并促使人体排出甲状腺氨酸，进而造成甲状腺氨酸缺乏。当甲状腺氨酸缺乏的时候，人体会自动增加甲状腺的分泌。处于发育阶段的小朋友体质非常脆弱，因此，不应该吃太多的扁豆。难吸收的，因此会很容易就被人体排出。在儿童发育的阶段，需要大量的钙和锌，一旦缺少这两种元素，就会不利于骨头和牙齿的发育，同时也会损害宝宝的智力发育。
上面提及的这些食物还是要少吃为妙的。为了自己身体的健康着想，一定不要多吃哦!生活中的饮食涉及的范围很多，而且每个人的口味和喜好也是不一样的，要合理的搭配才能吃出健康，减少有害物质的影响。
指甲上的月牙越多越好吗
手指甲上的月牙能观察你身体的状态，因为它是营养代谢好坏的标志。身体好的人、或者身体状态好的时候，这个月牙就大，就多，反之就小就少。大病之中，或者身体虚弱的人，不仅月牙小甚至没有，指甲也会干瘪无光，下面跟小编一起去看看下文的具体介绍。
指甲上的月牙，就是不断长出指甲的床,这里供应指甲生长所需的营养，这里有丰富的血管及神经末梢，当人体血供正常，指甲末梢供血充足，指甲生长速度就快，因为新生的指甲还没老化，颜色较淡，所以就形成了颜色偏淡的月牙.也就是说，指甲生长快时，月牙就大，指甲生长慢时则小，甚至不太明显。
你如果仔细观察，肯定会发现，月牙大而且数量多的人，肯定是精力旺盛的，他们也比同龄人显得年轻，有活力。因为指甲和皮肤、头发也是需要营养供应的，相对于心脑肾等这些重要器官来说，是次要的，遇到疾病或者营养供应不足时，身体会舍车保帅地先将指甲皮肤头发的营养断掉，也就是说，一旦这些部位的状态出问题了，比如皮肤干枯，头发脱掉变黄，指甲月牙小了少了，那一定是你身体的气血拮据了，至少提示你，要改变正在消耗身体的不良生活习惯。
中医说指甲和头发都是血之余,为肝所主，指甲不好，月牙小的人是肝有问题。但这个肝不是我们得肝炎的肝，而是包括了肝脏在内的多器官系统，包括造血系统甚至生殖系统，中医说的肝不好，一般是指肝血虚，这个肝血虚在一定程度上是营养代谢出了问题，供给不良了，能体现中医所说肝的指甲在此多是干瘪的，月牙也很小，特别是女性，除了月牙小，她们还多有月经问题，身体也比其他人怕冷，容易疲劳，凡此种种，其实都是吃进去的营养不能充分为身体所用的结果，或者因为疾病、劳累造成的消耗，有点入不敷出了。所以，所有能补血的药物都可以让月牙增大，与此同时，头发皮肤的状况也会随血虚的改善而改善。
产妇吃鸡蛋真的越多越好吗？
小的时候看村里有人坐月子，总会收到特别多的鸡蛋，问其原因，老人们说鸡蛋有营养，所以吃的越多越好，记得那个时候有个表姐从怀孕到生孩子，鸡蛋都吃到了要吐。后来在杂志上看到，说鸡蛋其实一天吃一个即可，吃多了也是浪费，这到底是不是真的呢？关于吃鸡蛋我们日常有哪些认识误区，小编今天和你一起分享下。
误区：生鸡蛋更有营养
真相：生吃鸡蛋不仅不卫生，容易引起细菌感染，而且也不营养。生鸡蛋里含有抗生物素蛋白，影响食物中生物素的吸收，导致食欲不振、全身无力、肌肉疼痛等生物素缺乏症 .另外，生鸡蛋内含有抗胰蛋白酶,会破坏人体的消化功能。至于那些经过孵化、但还 没有孵出小鸡的毛鸡蛋,就更不卫生了。
误区：常吃鸡蛋导致胆固醇偏高
真相：蛋黄中含有较丰富的卵磷脂，是一种强有力的乳化剂，能使胆固醇和脂肪颗粒变 得极细，顺利通过血管壁而被细胞充分利用，从而减少血液中的胆固醇。而且蛋黄中的卵磷 脂消化后可释放出胆碱，进入血液中进而合成乙酰胆碱，是神经递质的主要物质，可提高脑功能，增强记忆力。
每个人都是需要胆固醇的。只有当你每天摄入的胆固醇过量形成高胆固醇血症时，它才会危害你的健康。事实上，适量摄取才是关键。任何营养成分，只要你摄入过量，就会 对你造成危害；摄入不足，同样会对你造成危害。
误区：产妇吃鸡蛋越多越好
真相：产妇在分娩过程中体力消耗大，消化吸收功能减弱，肝脏解毒功能降低，大量食用后会导致肝、肾的负担加重，引起不良后果。食入过多蛋白质，还会在肠道产生大量的氨 、羟、酚等化学物质，对人体的毒害很大，容易出现腹部胀闷，头晕目眩、四肢乏力、昏迷 等症状，导致蛋白质中毒综合征.
蛋白质的摄入应根据人体对蛋白质的消化、吸收功能来计算。一般情况下，产妇每天吃3个左右的鸡蛋就足够了。
综上可见，虽然鸡蛋营养价值很高，但是鸡蛋可不是吃的越多越好，即便是产妇需要补充营养，但吃鸡蛋的时候应该适可而止，否则会增加肝肾的负担，导致蛋白质中毒。
用洗面奶洗脸，泡泡越多越好吗？
对于洗面奶，有些人喜欢无泡沫的，有些人则喜欢泡沫多的。但大部分人还是认为泡沫越多越好，这是不是真的呢？
一、泡泡的好处有哪些？
如果没有起泡就洗脸，手部对肌肤的摩擦就会越多，足够量的泡泡、绵密细致的泡泡，对于清洁脸部是非常重要，泡泡越细致，就是透过微小气泡来深入肌肤纹理及毛孔，彻底洗净深藏的污垢。
二、洗脸时泡泡多就是好吗？
泡泡的多少跟清洁度其实没有一定关联，有些温和的界面活性剂就真的很难有泡泡，所以还是要依自己的肤质及产品成分，来判断是合的清洁产品，有时过多的泡沫，可能是皂性或界面活性剂太强的关系，反而可能会对肌肤产生不良的影响。
三、如何正确使用洗面奶？
1、洗颜产品的量要足够，约10元硬币大小；
2、手心微弯呈45度，让空气进来，才有办法出现大量泡泡；
3、当你的泡泡没有黏腻感时，这时的泡泡才是最完整的！除了洗脸之外，洗后的保养也不能忽略
夏季吃水果降温，真的是吃的越多越好吗
对抗炎炎夏日，新鲜的水果就成了人们降温去燥的首选之一。但短时间内大量吃水果会使血糖浓度很快升高，不利于身体健康。因为水果中所含的糖类主要是单糖(果糖、葡萄糖)和双糖(蔗糖)，它们进入人体后，只需稍加消化，即可溶入血液。另外，这些单糖、双糖进入人体肝脏后，还很容易转变成脂肪。下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
水果到底该怎么吃，多吃西瓜会长胖吗?什么时间吃最合适，饭前or饭后?合理的摄入量是多少，多多益善吗
盛夏到来，怎样吃水果才能不长胖,水果虽热量低但摄入过多会导致糖分超标
建议日常每天摄入量不超过400g，多选择低糖分水果摄入
水果是营养十分丰富的食物，不仅含有多种维生素(特别是维生素C)、矿物质、抗氧化剂，还有丰富的膳食纤维等等。水果中80%-90%是水分，水是没有热量的，因此，水果的热量自然是低。而水果的热量来自水果中的糖分，水果糖分越多，水果的热量也就越高。如果过量吃水果也可能会引起糖分摄入过量，带从而来不利后果。
因此，对于需要控制体重和减肥的人群，应当尽量挑选糖分低的水果来吃。而且《中国居民膳食指南》推荐每天最好都要摄入水果200-400g，也就是大概1-2个水果。
吃西瓜会长胖吗?
适量摄入解渴利尿，利于减肥，但摄入过量则会适得其反
许多网友认为，吃口感甜的水果就一定会长胖，比如西瓜。其实，增肥还是减肥取决于你的能量消耗和基础代谢的消耗大于摄入的能量还是小于摄入的能量。西瓜确实是高GI(升糖指数)食物，GI是指该食物中含有的碳水化合物(糖类)让血糖上升的速度，越高就越快，当然上升越快，胰岛素就越积极，所以糖元的脂肪合成理论上就会越多。
但是西瓜却是低GL(血糖负荷)食物，也就是说单位体积里，西瓜含有的碳水化合物(糖类)并不多，要送去细胞的糖分也不多，所以其实西瓜并没有想象中那么可怕。西瓜中90%以上是水分，适量的西瓜解渴利尿，既能促进代谢，又不至摄入过多糖分，还有利于减肥!但要提醒大家，西瓜摄入过量也会导致糖分过多，最终反而失去了它更好地功效!
其实相对西瓜来说，更多水果既是高GI，也是高GL，(西瓜的GI是72，GL是4)，比如菠萝GI66，GL7，新鲜大枣GI103，GL30，葡萄GI60，GL26,等等。所以根据水果的不同情况适当来选择分量是最明智的做法。
饭后吃水果会发胖吗?
建议最好在饭前1小时左右吃水果，饭后吃水果会损失很多营养成分
饭后一般处于较饱食的状态，这一顿所需的热量差不多可以维持我们某一段时间内生理活动所需，所以额外在摄入水果的话有可能会造成额外的能量吸收，是有可能导致发胖。
不过也可以少量补充一些水果。最好是在饭前一小时左右吃水果，水果是低热量、高膳食纤维的食物，先吃水果可以占据胃的一部分位置，增加部分饱食感，换一种角度来说可以减少其他高热量食物的摄入机会。
饭后吃水果的话，水果会被滞后消化，胃里时间保留较长，很多营养成分可能会损失，达不到最好的效果。而且时间长了水果中的果糖进入肠胃容易发酵，还会产生有机酸，让肠胃胀气，引起不适。
综上所述，其实吃水果是有益健康的，适量吃水果不仅能补充多种营养，也能在炎炎夏日感到一丝清爽、补充水分。适当的时间吃水果也能辅助健康饮食，增加生活质量。
脸是不是洗的次数越多越好？洗脸有哪些好处？
很多人觉得天天使用洗面奶洗脸太过麻烦，有些人认为自己平时没有化妆，不会有化妆品残留，可以不用洗脸。更有些人坦言，长期不洗脸可以在脸上形成一层保护膜，阻挡一切病菌和紫外线。
细想，长期不洗脸的人，脸上堆积的全是角质，分泌的油脂和污垢，不但不能抵挡病菌，更容易滋生细菌，诱发痤疮、湿疹等皮肤疾病，还有增加皱纹，加速衰老。
洗脸有哪些好处？
洗脸作为我们日常的主要清洁方式，主要有以下3个方面的好处：
1、清洁皮肤
无论你是用清水洗脸，还是用洗面奶洗脸，无非就是想达到清洁面部的效果。洗脸可以洗掉脸部皮肤一天下来分泌的油脂，分泌物，外界的灰尘，污垢，还原皮肤干净的模样。给身体提供一个健康的脸部皮肤条件。
2、疏通毛孔，保持皮肤的新陈代谢
如果不及时清洁，面部皮肤的毛孔会因为过多的分泌物、污垢等堆积而堵塞毛孔，看起来人不但油光满面而且毛孔粗大。洗脸也是一个让皮肤得到有效的调整和放松的过程，毛孔通透才能充分发挥其吸收、呼吸、排泄等生理作用，保持皮肤的新陈代谢。
3、避免化妆品残留引起负面作用
很多爱美的女性喜欢在脸上化浓妆，职场白领有时为了礼貌示人也会以淡妆相迎，这些化妆品如果长期在我们脸上残留可是非常危险的。它们对脸部皮肤的侵害和损伤非常严重，特别是化妆品中的碱性成分，使皮肤长期处于一个碱性的环境中。
洗脸不是洗越多越好
我们知道，皮肤角质层最外面有一层皮脂膜，是母体本身自带的天然护肤品，对我们的皮肤可以起到一个滋养、保湿、调节水油平衡、抵抗外界致病菌的作用。如果过度洗脸，会加速脸部老化，破坏皮肤的皮脂膜。
用热水洗脸
特别是一到了冬季，随着气温的下降，很多人双手不愿意碰到冷水，洗脸也选择用热水。但是用热水洗脸会使皮肤更加的干燥，久之皮肤更容易增长皱纹。应该用温水来洗脸，洗完脸之后建议以冷水冲洗结尾，有镇静皮肤的作用。
过度去角质
有些人在皮肤去角质的过程中，看到脸上能搓出许多脏东西就停不下来。去角质虽然可以保持肌肤健康，很大程度上去除死皮细胞，但次数过多会刺激皮肤。建议一周去角质不要超过2次，对于敏感皮肤更是要慎重。
护肤品用得越多越好？小心肌肤会受到这些损害
大部分人在炎热的夏季都会用吃西瓜的方式解渴消暑，但是对于消化系统还没发育完善的小孩子来说，西瓜吃多了很容易导致腹泻等问题。不管多美味的食物，吃多了都会导致健康问题。护肤品也是一样，很多妹子以为护肤品用的越多对皮肤越好，事实上却是相反的结果，下面小编为大家介绍一下。
去角质霜使用过多--会导致肤质变差。
美眉们皮肤护理的项目当中总是少不了去角质这一个项目，虽然，去角质能够帮助我们赶走皮肤上的很多多余的角质和死皮，但是，如果过于频繁去角质，或者是使用去角质霜过多的话，就会导致皮肤变得粗糙干燥，容易堵塞毛孔，皮肤自然的保护屏障就会受到损伤，很容易因为流失水分而变得干燥粗糙。所以，美眉们使用去角质霜不要贪多。
乳液使用过多--会导致皮肤油腻。
美眉们如果乳液使用过多，则会令皮肤非常油腻。因为，乳液是含水分较高的护肤品，一般用于夏季更合适，但并不是说乳液当中就没有油分，它里面的油分也占有一定的比例，如果乳液过多地涂抹在脸上的话，面部皮肤的油分也会随之过多，这让原本可以水润的皮肤变得油腻了。美眉们涂抹乳液也不要贪多哦，过量就起不到保湿补水的效果了。
粉底涂过多--导致皮肤无法呼吸。
爱化妆的美眉们，上妆的时候都要使用粉底液，有些美眉觉得涂抹一点并不能体现出好的妆容感，所以就涂抹很厚的粉底，这样的做法非常不对。本来涂抹粉底就已经非常伤害皮肤了，如果再涂抹太多的粉底，则会令皮肤无法呼吸，会很轻易地堵塞住毛孔，带妆时间越长，对皮肤的伤害就越大。所以，美眉们使用粉底也不要贪多。
去角质霜用多了很容易导致皮肤变得干燥粗糙，让皮肤更容易受到外界的损害。乳液虽然有保湿的作用，但是由于其含有一定的油分，用多了皮肤会变得非常油腻。此外，粉底作为化妆品，更不能大量使用，否则很容易堵塞毛孔，而且太厚的粉底上妆效果也不好。
蛋白质吃越多越健康吗？
众所周知，蛋白质是人体需要的重要能量来源之一，在我们的饮食中承担着十分重要的作用，各种的免疫力低下，很多是因为缺乏蛋白质引起的，所以如今一些补充蛋白质的保健品特别受人欢迎，我想，安利纽崔莱蛋白质粉大概也是抓住了人们的这个心理，也不惜下血本做广告，自然收益不菲，那么蛋白质是不是吃的越多越健康呢？哪些人需要额外补充蛋白质呢？
正常人正常情况下不会缺乏蛋白质
蛋白质缺乏会对身体造成危害，但这并不代表，普通人都缺乏蛋白质和需要补充蛋白质。国内营养专家普遍认为，每天只要按照膳食宝塔的推荐正常、均衡地摄入膳食，蛋白质完全能够供给一天的人体需求。
之所以不推荐普通人额外摄入蛋白质，是因为蛋白质不同于脂肪，是一种一次性产品,不能够直接以蛋白质的形态囤积在身体里作为能量储备，也不能在人体蛋白质不足时释放出来供人体使用。当蛋白质过多摄入时，人体吸收了足够的蛋白质后，多余的蛋白质就会转换为脂肪囤积起来。而过多的脂肪是导致肥胖、糖尿病、高脂血症等一系列慢病的根源。也就是说，对于日常饮食正常的人来说，在膳食之外额外补充蛋白质，无益于一种催肥行为.除此之外，蛋白质的代谢会加重肾脏负担，补充不必要的蛋白质甚至可能诱发肾炎等一系列疾病。
哪些人要额外补充蛋白质？
当人体需要额外补充蛋白质时，大多是当人体长期处于蛋白质不足的状态下，出现一定症状后才能对症下药，如长期卧病的病人、消化吸收能力不佳的老人、营养不良的儿童等，当医生诊断为蛋白质缺乏症时，需要遵医嘱额外补充蛋白质。
另外需要补充蛋白质的则是进行肌肉锻炼的人及进行力量锻炼的运动员等，这一类人群需要足够的肌肉来增加力量，蛋白质是肌肉、皮肤等组织的重要构成部分，蛋白质不足或正常摄入无法支撑肌肉的生长需求，因此对于这类人来说，需要单独设计高蛋白餐饮，以提供足够的蛋白质。
蛋白质是一种重要的营养物质，但蛋白质并不是吃得越多越好。只要饮食均衡、规律，就无需担心蛋白质不足，更不需要采取手段补充蛋白质。如果是消化系统不佳或需要进行肌肉锻炼的人群，也最好在医生或专业营养师的指导下服用蛋白质补充剂，以免因蛋白质摄入过多损害健康。
综上可见，蛋白质也并不是摄入的越多就越好，也并不是所有的人都需要补充蛋白质，我们正常人只需要每天正常合理的饮食，蛋白质摄入的就已足够，多了反而对人体来说是一种负担。所以千万不要受广告语的迷惑。
维生素吃的越多越健康
维生素对于人们的健康很重要，但是很多朋友由于对维生素缺乏认知，所以很容易陷入摄取维生素的误区，下面小编就来为大家盘点一下这些误区，赶快来看看吧。
误区一：维生素吃得越多，越有助于健康。
其实这种看法是错误的。维生素是人体营养的重要来源，与人体健康关系密切，但并非可以无限量地服用。水溶性维生素如维生素C、B能够随尿液排出体外，但在排泄之前，它们要经过人的机体，服用过量则有损健康。而脂溶性维生素如维生素A、D、E、K等容易沉淀在脂肪组织和肝脏中，服用过量可引起中毒。
误区二：素食者摄入的维生素更多。
这种看法是片面的。必须承认维生素大都存在于蔬菜水果中，但是经医学调查发现，只靠吃植物性食品摄取营养的素食者，容易患维生素D和维生素B12缺乏症。维生素D和维生素B12存在于肉制品及蛋奶制品中，所以平时多喝一些牛奶，吃一些蛋类食品，才能保证维生素的全面摄入。
误区三：大量维生素A对眼睛有好处。
维生素A是防治夜盲症的良药，近年研究认为，它还对预防小儿反复上感效果显著。但长期大量服用，就会出现毛发干枯或脱落，皮肤干燥瘙痒，食欲不振，体重减轻，四肢疼痛，贫血，眼球突出，剧烈头痛，恶心呕吐等中毒现象。特别值得一提的是，维生素A都能够顺利地通过胎盘屏障，因而准妈妈补充维生素A时剂量不能过大，大量的维生素A不仅对母体不利，也会影响到胎儿的生长发育。
误区四：儿童多吃维生素E有好处。
过去，普遍认为维生素E的毒性极低，即使大量长时间地服用也无需考虑其不良反应。其实不然，目前已经发现过量摄入维生素E,反而会加重组织的过氧化物质的生成，并引起或加重其他维生素的缺乏。大量的维生素E可引起短期的胃肠道不适，婴儿大量摄入维生素E常可使坏死性小肠结肠炎发生率明显增加，过敏者还会引发荨麻疹、瘙痒感、接触性皮炎等。
误区五：多吃维生素D可以壮骨、补钙。
其实这种认识是极其错误的。人体对维生素D的耐受性并不相同，儿童每日摄入量更是不易超过400IU.过多则会导致钙吸收增加，血钙过多，钙可在软组织（包括心脏、血管、肺、肾小管）内沉积。轻度中毒为食欲减退、口渴、恶心、呕吐、烦躁、便秘、或便秘与腹泻交替出现。妊娠期和婴儿初期过多摄取维生素D,可引起婴儿出生体重过低。严重者并有智力发育不良及骨硬化。所以维生素D的摄入最好在医生的指导下进行，否则容易导致中毒等严重后果。
其实每天多晒晒太阳，人体皮肤能够自行合成维生素D,与其盲目补充，不如多走出房间，晒晒太阳，做做户外运动来健身。
误区六：肥胖者不缺维生素。
很多家长都认为小孩子胖点是好事，殊不知肥胖并不代表健康，我们应该看到肥胖已经给孩子的健康提出了危险信号。
儿童肥胖除少数由于内分泌失调等原因造成的外，多数情况下是由于营养失调所造成，多余的能量被转化为脂肪后贮存，而不是用于能量消耗和代谢。
因为偏食肥肉等高脂肪类食品，蔬菜、粗粮吃得较少，多数肥胖儿童其实都伴有维生素不足的状况。肥胖症儿童会出现疲乏、心悸、气短、耐力差，且容易发生糖尿病、动脉粥样硬化、高血压、冠心病、呼吸不畅和易感染等。所以肥胖者营养不均衡，应该多食蔬果，达到膳食平衡。
误区七：每天服维生素C能预防心脏病。
这种看法也是错误的。医生建议，每天摄取大约80毫克维生素C就能满足身体的需要。如果过量服用有可能导致腹泻、牙龈出血，甚至加速肾结石形成以及造成心脏循环系统方面的疾病。
大量维生素C可降低血中含铜量，减少血细胞的数量；孕妇过量补充，胎儿出生后易患坏血病。
误区：身体矿物质 越多就越好？
要说生活条件提高了，要什么有什么，孩子应该不缺啥营养了。
可奇怪的是，有相当数量的孩子不是缺铁，就是缺钙，或是缺锌。于是，家长急了，买来补剂一通猛补。首都儿科研究所副主任医师朱艳丽提醒，微量元素的检查结果并不代表一切，也不是只要缺就必须补。
临床上，朱艳丽发现，只要化验单上的数据显示孩子的某一种微量元素比正常值略低点，家长就急急找大夫开药。可是回家后，孩子却不领情，拒绝喝这些怪味道的补剂，哄骗、强灌都没用。其实，只要缺得不多，家长就不必过于担心，因为孩子在快速发育的某个阶段，出现某种微量元素略低的情况是正常的。对微量元素略低，日常生活中又没有任何症状的孩子来说，食补是最重要的。
再者，常见的微量元素都是二价离子，若补充某一种，就会影响其他元素的吸收。例如，过量的磷和镁会影响钙的吸收；过量的锌抑制铁的吸收。因此，不少孩子会出现这样的现象：一种微量元素补上来了，另一种却掉下去了。
食补则不会有这些问题。因此，若查出微量元素轻微缺乏，家长就不必强求孩子服用相应药物，可与营养科医生商量，从日常生活入手，调整微量元素的平衡摄入。比如锌缺乏，若检查结果只比正常标准低三四个数值，而孩子又没出现吃墙皮、厌食等症状，就不用给孩子吃补锌保健品，在日常生活中给他们多吃一些富含锌的牡蛎等海产品、动物内脏就可以了。对于钙元素少一点的孩子来说，多喝奶制品是不够的，还要多食用绿色蔬菜，多晒太阳，这样维生素K与维生素D才能联合起作用，帮助钙质吸收。猪肝、蛋黄等食品则可以增加铁的摄入量，饭后再吃点富含维生素C的水果，就能帮助提高铁的吸收率。
原来这么神奇！女人身上这部位肉越多命越好！
人们常说女大十八变，事实上，人在成长的过程中，不但身体会发生变化，运势也会随之发生影响，那么，什么样的体相能够给你带来天生的好运呢?
女人这部位肉多命越好!
1双下巴
双下巴的人属于比较有晚福，且比较有包容力，心胸较宽，会体谅他人，所以开始长双下巴时，就说明开始有福气来了，也会有能力留下属于自己的不动产。
2腰部有肉
左右腰部稍靠后的位置，较宽且圆厚有肉，此类人比较能够吃苦刻苦，腰上开始长肉时，就说明最近开始增福运了，财运也是逐步开始发旺。
3腹部有毛
腹部位置能够稍稍突出，且向下微垂，且小腹位置有些毛，但不要过密，腹部开始长毛时，也同样说明开始增福运了，且福运相对较为长远，不会忽然大起，属于开始步入相对旺气的阶段了。
4臀部饱满
臀部较为饱满，但跟胖瘦没关系，且并不一定很大，关键是能够把裤子臀围的位置足够撑起来，此类人做事情很有恒心，比较有耐性，能存财，甚至有的固然不会理财，但最终也会存下一定的积蓄，属于有一定的积累能力的。
5手腕圆滑
手腕处圆滑，不很露骨，说明骨肉相当，这类人做事能够少劳多获，得财相对较容易些，假如发现你的手腕开始变的有肉且圆滑了，就说明现在的财运相对开始稳定了。
6大腿根部粗壮
大腿根部较为粗壮，也说明自身的先天福气较好，更具体的反映在早年依靠父母养育的阶段，及四周的生活环境上。
7足心处有突出的肉
足心有较为明显的突出的肉，说明有贵人会扶持提拔你，在他人的辅助匡助下，自身会增加福运，一般在30岁左右，有此类福运的人，在足心处就会有明显突出的肉。
身体这部位越丑陋身体越健康
【导读】女人爱美是天生的，都追求完美的身材，迷人的脸庞。但大多数人因为自己身材样貌上的缺陷而烦恼不已，虽然外观上不占优势，但是从健康角度来看，一些丑的部位却恰恰代表着身体的健康。小编带大家一起来看看！
一、屁股大心脑血管好
多项研究显示，臀部大的人体内坏胆固醇水平更低，好胆固醇水平更高，因而心脑血管硬化的几率较小。英国牛津大学研究还发现，大屁股的人患糖尿病的风险也很低。
二、长痣多老得慢
身上痣多不仅难看，而且会使皮肤癌危险增加10倍。但另一方面，伦敦大学国王学院科学家最新完成的研究表明，与无痣者相比，多痣的人一般比实际年龄年轻6-7岁，而且患心脏病及骨质疏松症等衰老性疾病的几率比较低。
三、乳房小脊柱更挺拔
土耳其研究人员发现，乳房越大，尤其是D罩杯以上的人，越容易出现上背痛及脊柱弯曲，乳房小的人则不会。从性爱角度来说，小乳房对爱抚的敏感度比大乳房更强。
四、鼻子大不易得感冒
美国爱荷华大学研究发现，鼻子越大，吸入灰尘等污染物的几率反而会减少，其抵御有害病菌的能力也更强，因此鼻子大的人很少得感冒或流感。
五、大腿粗心脏好
丹麦一项为期12年、涉及3000名男子的研究显示，大腿周长60厘米以上、腿部肌肉强壮者，早亡和患心脏病风险大大降低。
六、脚趾短跑得快
英国最新研究指出，人类进化过程中脚趾变短是为了跑得更快。长脚趾牵涉肌肉及骨骼更多，因而跑步费劲，减振效果也差。
七、耳朵大老了不失聪
生物医学专家拉尔夫霍尔姆博士表示，人的外耳越大，耳道获得声音就越清晰，因此大耳朵的人很少因衰老而失聪。
八、平足腿部受伤少
美国最新研究发现，平足的人脚和腿部受伤少，20%足弓高的人受伤危险比平足者高6倍
体毛多是怎么回事 身体哪部位毛越多越健康
体毛多是怎么回事？体毛是每个人都会长的。但是很多人都不知道其作用，所以随便的刮掉它们。今天小编为大家详细的介绍一下关于体毛的作用，以及告诉大家为何有的女性体毛多，快来跟小编一起去看看
最新研究发现，人类的体毛其实非常有用，例如胳膊和脸上的桃色绒毛.体毛能够帮助发现寄生虫，甚至是防止害虫叮咬。发表在英国皇家学会《生物学通讯》上的一项研究，帮助解释了为什么与其他披着毛皮大衣的猿相比，人类的体毛相对较少，但是与同等大小的黑猩猩或者大猩猩相比，仍具有相同密度的毛囊。
1人类的体毛能够防止蚊虫叮咬
最新研究发现，人类的体毛其实非常有用，例如胳膊和脸上的桃色绒毛.体毛能够帮助发现寄生虫，甚至是防止害虫叮咬。发表在英国皇家学会《生物学通讯》上的一项研究，帮助解释了为什么与其他披着毛皮大衣的猿相比，人类的体毛相对较少，但是与同等大小的黑猩猩或者大猩猩相比，仍具有相同密度的毛囊。
纤细的体毛由毫毛和末端组成。前者是上面提到的桃色绒毛，后者涉及到头发和腋窝及生殖器周围生长的阴毛。联合论文作者迈克尔-斯瓦-约瑟说：所有这些体毛都与神经相连，能帮助我们发现毛发的移动。它们在为寄生虫设置障碍的同时提高了探测能力，这些体毛延长了寻找时间，更有可能发现寄生虫，因为这些小虫子从体毛上爬过需要花费更多时间。英国谢菲尔德大学动植物科学系教授斯瓦-约瑟和同事伊莎贝尔-迪安通过一项试验得出上述结论。
2体毛有助于维持汗腺
以前的研究已经确定，人类的体毛有助于维持汗腺。除此以外，体毛可能还存在其他至今仍未发现的功能。肯塔基大学昆虫学系教授肯尼斯-海恩斯说：纤细的体毛或许有助于发现体外寄生虫的观点似乎很有道理，这项臭虫研究被证实相当具有说服力。这些研究结果与体外寄生虫会影响人类体毛的进化的假设相符。论文作者还列举了其他也有作用的假设。海恩斯下结论说：我猜人类应该被认为是裸体猿。
3体毛是臭虫的障碍物
这些研究人员把臭虫放在10名女性和19名男性剃掉体毛和未剃掉体毛的胳膊上，这些试验参与者都是该校的大学生。每只臭虫都是饥肠辘辘，随时准备在这个潜在的受害者身上饱餐一顿。整个试验过程中志愿者必须保持静止不动，因此这项研究不适合那些惧怕虫子的人。科学家对这些学生的体毛密度和虫子要多长时间才准备美餐一顿做了笔记。虽然参与者被告知，试验期间他们可能会被叮咬，但结果并没有。
臭虫在开始进餐前，会把鼻子从卷缩状态伸展成准备行动的状态。我们会在它采取下一步行动前及时终止试验。虫子不会寻找静脉，而是咬穿皮肤下的毛细血管，然后吸血。结果发现，未剃掉胳膊上的汗毛的男性和女性发现寄生虫的次数更频繁。臭虫在未剃掉汗毛的男性胳膊上花费的时间会更长。男性一般有更多体毛，因此他们的身体为虫子提供的障碍物更多。
男性受睾丸激素影响，一般会有更多终毛。研究人员认为，人类的体毛不仅阻挡了臭虫，而且为其他寄生虫设置了障碍物，例如蚊子、扁虱和水蛭。人类保留了这些有用的桃色绒毛和其他体毛，但是它们的重量和厚度却随着进化不断减少了。厚厚的皮毛具有保暖和保护作用，但也会增加寄生虫，因为厚厚的体毛为它们提供了很好的藏身处，因此很难清除和碾死它们。
4体毛多是怎么回事 体毛会越来越浓密吗
有史以来，人们一直都在跟自己的体毛较量.头发长了要剪短，胡子多了要剃光，现代女性为了美丽还会修出眉形，刮掉腋毛种种的做法，都会对人体的体毛有一定影响。然而，刮、剃、剪这些动作究竟会对体毛产生怎样的作用呢？有些人认为毛发在一次次被消灭后出现了反效果，它们会变得更加粗壮和浓密。那么，体毛通过处理之后真的会变浓密吗？
大腿侧面有纹路
肥胖纹又叫萎缩纹和妊娠纹，一般是由于皮肤的弹力纤维造成了变性，所以才会出现这种肥胖纹，肥胖纹主要会出现在大腿的内侧，腰和腹部之间都是由于一瞬间减肥太快，所以才会导致的肥胖纹，肥胖纹是很难取消掉的，这些纹路密密麻麻的就像小蚯蚓一样长在我们的身体上，生活中可以通过一些方法去掉。
消除肥胖纹最好的方法
去除肥胖纹的方法有微晶去肥胖纹、射频去肥胖纹、激光去肥胖纹、果酸换肤去肥胖纹、光子去肥胖纹等。
1、微晶去肥胖纹
这种方式不需要麻醉，并发症少，但是对真皮层弹力纤维的损害没有效果，治疗效果不太彻底。
2、射频去肥胖纹
这是一种非侵入式的治疗方式，一般需要治疗两至三次左右，适合松垂不太严重的肥胖纹。
3、果酸换肤去肥胖纹
这个需要多次治疗才能够达到效果，一般是六至八次，不过这种方式不太疼痛，术后也不需要休息。
4、光子去肥胖纹
利用强脉冲光是皮肤恢复弹性，创伤比较小，术后也无需休息。
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