山药 纯天然的瘦身美食
天然养生。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。如何避免走入有关养生保健方面的误区呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的山药 纯天然的瘦身美食，供您参考，希望能够帮助到大家。
山药含有的营养很多，经研究表明山药中所含的黏蛋白是很多的，而黏蛋白对于我们平时的身体的保健有着很重要的作用，而且山药的吃法也很多，煮，炒，烤等，不论怎么吃，它都是补充营养不可缺少的食物，还有一种大家对于它的天然的瘦身的功效应该不了解吧。
营养专家指出，山药是一种对于维护身体的健康很重要的食物，在古代医生中对于它药用价值的记载都很多，例如山药可以治疗慢性胃炎，遗精，糖尿病等，也会很好的消除体内堆积的脂肪。
山药味甘而性平，入脾、肺、肾三经。具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。其药用历史悠久，始载于《山海经》一书。汉代的第一部本草专著《神农本草经》将其列为补虚、除寒、长肌肉、久服耳目聪明之上品。认为山药能益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛则始见于李时珍的《本草纲目》一书。
《日华子本草》中有山药助五脏、强筋骨、长志安神、主治泄精健忘之说。《药品化义》亦谓：山药，温补而不骤，微香而不燥，循循有调肺之功，治肺虚久咳，何其稳当。因其味甘气香，用之助脾，治脾虚腹泻，怠情嗜卧，四肢困倦。近代中医常用山药治疗脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遗精、遗尿、带下等。在民间也有用山药调理病后及产后体质虚弱，往往能收到很好的效果。
现代科学分析，山药的最大特点是含有大量的黏蛋白。黏蛋白是一种多糖蛋白质的混合物，对人体具有特殊的保健作用，能防止脂肪沉积在心血管上，从而保持血管弹性，阻止动脉粥样硬化过早发生。山药可用于减少皮下脂肪堆积，能防止结缔组织的萎缩，预防类风湿关节炎、硬皮病等。许多滋补方剂，如六味地黄丸、杞菊地黄丸、归脾汤、参苓白术散等中药都含有山药。
山药所含的多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的重要功能。山药中还含有胆碱、16种氨基酸、多酚氧化酶、蛋白质、糖类、维生素、脂肪、淀粉酶等多种成分及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素，是助消化、降血糖之佳品。更值得一提的是，对于现代爱美的女性们而言，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而无发胖的后顾之忧，是一种天然的纤体美食。
山药的服用方法很多，可以拌、炝、炒,又可以炖、焖、烤,是营养配餐、食疗的上好原料。河南省中医院李中心副主任药师建议，如果喜欢长期服用山药的话，还是煮粥为好，既简单易做，又能充分发挥其营养价值。但湿盛中满或有实邪、积滞者禁服。
山药粥生山药150克，洗净去皮，切成块状。糯米150克，淘洗干净。先用糯米煮粥，半熟时放入山药块，粥熟即可食用。适用于脾虚腹泻、怠情嗜卧、四肢酸懒、食欲不振、消化不良、肺虚久咳、肾虚遗精、糖尿病、心悸盗汗以及妇女带下等证。中老年人在春季里食用山药粥，尤为适用。
山药枸杞粥生山药200克，洗净去皮，切成块状。白米30克，淘洗干净。酸枣仁5克，洗净，稍微捣裂并以棉布袋盛之。枸杞30克，先下山药及酸枣仁布袋熬粥，待粥约七分熟时，加入枸杞，再焖透即成。这款药粥有健脾胃、益肺肾精气、镇定心神，有助眠之功效。
如果我们在平时的生活中能够经常的吃山药，用不同的食用方法，相信您的身体一定会更加的健康的，特别是这是一种天然的瘦身的食物，对于想减肥的女性来说是最佳的选择。
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染色食品中的“纯天然”
天然色素顾名思义来自天然，来源于动物或植物组织，以植物性染色剂为主。最早使用色素的是大不列颠的阿利克撒人，当时他们用茜草植物色素做成玫瑰紫色糖果。以后，美洲的托尔铁克人与阿芒特克族人相继从雌性胭脂虫中提取胭脂虫红，用于食品着色，下面跟小编去看看吧！
目前食品生产中，天然色素使用仅占千分之几甚至万分之几，究其原因，主要是由于天然色素色泽不稳定，在其使用过程中容易受各种因素（如光照、温度、氧化、酸碱度、其他添加剂等）的影响而发生褪色、变色等方面的变化，而影响其着色效果，故而严重制约了天然色素代替人工合成色素的进程。
青团
青团染色通常用草头汁，即野菜汁，主要包括泥胡菜、艾蒿或鼠曲草等天然植物。这些野菜放入大锅，加入石灰蒸烂后去除石灰水，揉入糯米粉中，做成青团。
和果子
这种日式的传统点心崇尚自然，取材于时令食品，常用小豆、抹茶、栗子、梅子、柿子、绿豆等代替食用色素进行染色，故颜色清新淡雅，入口甜而不腻。具体包括羊羹、麻糬、葛粉、小馒头、铜锣烧等。
芡实糕
源自江南古镇西塘的传统糕点，由芡实粉和糯米粉混合制成，具有补脾益肾的功效。染色由芝麻、橘汁、赤豆、绿豆、花粉等，古法制成。
绿豆糕
上海老字号功德林知名素食，保质期只有短短10天，以绿豆粉、赤豆沙、麻油等制成，外皮颜色就是绿豆的颜色。等等。
DIY纯天然护发小窍门
小编现在介绍取之天然，用之天然的护发方法，快来学学!
油性发质
番茄柠檬汁 去油辟味
护发功效：番茄能去除头发的油味，柠檬则有助减少头皮油脂分泌，增强头发的吸收营养力。
材料：番茄2个、柠檬1个
做法：将番茄榨汁，混和数滴柠檬汁，当洗发水使用，最后用清水洗净。
柠檬皮乳酪 净脂润发
护发功效：具净脂和滋润秀发的功效，特别适合偏油发质使用。
材料：柠檬皮丝1汤匙、乳酪1汤匙
做法：将材料混合，洗发后当护发素使用，然后以清水洗净。
染烫发质
芝麻蛋黄发膜 修补损发
护发功效：芝麻含丰富维他命E、矿物质及芝麻素，对乌黑头发很有效用，兼具高度抗氧化和补湿滋润作用，针对修护受损脆弱的秀发。
材料：芝麻粉3茶匙(可将黑芝麻粒磨成粉末使用)、蛋黄1个
做法：将材料调和拌匀，在洗发前先涂于乾旱开叉的发尾上，待20分钟后用洗发水清洁即可。
花生乳酪护发素 赶走暗哑
护发功效：花生蕴含天然植物油分，具很好的滋养功能;乳酪则含丰富蛋白质，能令暗哑秀发回复光泽。
材料：花生粉末3茶匙(将花生粒磨成粉末使用)、乳酪2汤匙、柠檬汁少许
做法：将材料调和拌匀，洗发后涂在发丝上，轻轻揉搓，然后用清水洗净便可。
干性发质
芦荟液 补充水油分
护发功效：芦荟具高度补湿效用，能促进头皮新陈代谢，令头发柔顺亮丽，替过分乾燥头发补充大量水分和油分。
材料：新鲜芦荟1条
做法：将芦荟搅拌成浆液，于洗头前将之涂在湿发上，以热毛巾包裹焗3-5分钟，然后用清水洗净。或将2-3滴芦荟液加入惯用的洗发水及护发素中使用，也能起防止头皮的作用。
纯天然去黑头的方法有哪些？
鼻子上黑头是很常见的现象，日常生活中，很多人脸上都长黑头，其实鼻子上长黑头并不会对人身体健康造成影响，但是会严重影响个人形象，目前市面上去黑头的方法是非常多的，但是有些去黑头的方法里面含有化学成分，对人身体健康不利，纯天然去黑头的方法都有哪些呢?
纯天然去黑头的方法有哪些?
1、米饭
随便用吃剩的米饭粒搓成一小团后，在鼻头部位轻轻揉动，注意要力度均匀地揉及鼻子部位的皮肤，尤其是黑头较为聚集的部位，这样会把毛孔里的脏东西都带下来。你大可以在吃完饭后边看电视边“美容”，轻松又方便。
2、柠檬
你知道在眼霜中的维他命C是从柠檬萃取的吗?这是让你的肌肤明亮的天然成分!要做柠檬去角质，首先要将柠檬切半，接着滴上3至4滴峰蜜，将柠檬切面在黑头聚集处滑动，五分钟后再用温水洗净。利用蜂蜜让肌肤变得细滑，柠檬则可以带走毛孔中多馀油脂并使肌肤明亮。
3、蜂蜜
蜂蜜本身有抗真菌及抗菌效果，它能够减少泛红、舒缓发炎。首先，将脸部洗净后擦干，用手指沾取少量峰蜜，点在黑头粉刺较严重的地方，让蜂蜜带走多馀油脂，肌肤更干净!
4、燕麦
首先先将燕麦磨碎，再加入一汤匙的蜂蜜或一汤匙的水，接着混合均匀，涂抹在清洁过的脸部肌肤上，约敷20-30分钟，待燕麦面膜变硬后即可用温水冲洗，在过程中可以藉由颗粒轻微的帮肌肤去角质，使肌肤滑嫩。另外，燕麦中含有天然的清洁皂素，可以清洁毛孔中的葬污，带走恼人黑头!
5、牛奶
压缩全脂牛奶可以去除干燥及老废角质，还能带走卡在毛孔中的葬污。首先，将一件乾净的衣服浸泡在牛奶当中，接着敷在脸上10分钟，轻轻擦拭你的脸来去除老废角质，用温水和清洁产品洗净后再擦上保湿产品滋润肌肤。
6、蛋白
粉刺面膜用完了?那就自己用蛋白DIY吧!将蛋白在碗中搅拌，再用粉底刷涂抹在脸上，涂抹均匀后，将为生纸撕成条状敷在涂抹蛋白的地方，最后再刷上一层蛋白。静待15-20分钟，待表面乾燥后轻轻将面模撕除，再用温水清洗乾净。
哪种护肤品是纯天然的？
女人们经常要花很多钱购买护肤品，甚至有些人购买护肤品的钱会占收入的很大一部分，不过在现实生活中，很多女人都不会正确购买护肤品，买来的产品可能不适合自己使用，或者没有掌握护肤品的正确用法，这都会导致护肤品没有起到应有的作用，为了减少对皮肤的伤害，人们都更加愿意购买纯天然的护肤品，那么这样的护肤品有哪些呢？
哪种护肤品是纯天然的？
护肤品是每个人在日常生活中不可缺少的东西，一般现在大家使用的护肤品都是很注重材质的，而且对于功效其添加剂越少越好，纯天然的更受欢迎，对皮肤不刺激，那么纯天然护肤品排行榜上有哪些呢？
纯天然护肤品有哪些
随着近几年人们对安全隐患的重视，在护肤品市场中大家更注重，传统的护肤品大多是由化学原料组成，虽然有着很好的保养效果，却刺激性较大，甚至有些护肤品为了追求效果，添加了大量的激素与铅汞，令肌肤产生依赖性和副作用。而作为未来护肤趋势主导地位的纯天然护肤品则因其配方均源于自然，对肌肤无毒副作用和依赖性深受消费者青睐。那么纯天然护肤品排行榜有哪些呢？
2017纯天然护肤品排行
1、纯天然护肤品悦诗风吟，悦诗风吟的品牌不仅在韩国本地，即使是亚洲极致全世界也是一个比较有名的年轻化护肤品牌。
2、纯天然护肤品雅诗兰黛，雅诗兰黛的品牌想必大家都知道，这款经典的红石榴晚霜产品更是女性护肤的必备选择，具有很好的排毒养颜功效。
3、纯天然护肤品欧树，欧树的这款花水可谓是纯天然护肤品中的极品，因为里面不仅有着矢车菊、金缕梅，还有甘菊和玫瑰，能够起到收敛镇静，抗敏柔嫩的护肤效果。
哪个牌子护肤品好
4、纯天然护肤品DHC，DHC本身品牌就有一定地位，这款纯天然橄榄精华油单品，能够给肌肤提供持久的纯天然护肤体验，缓解肌肤干燥缺水以及暗沉无光泽，同时配合同系列的基础护肤类产品。
5、纯天然护肤品欧舒丹，欧舒丹的这款精华液有着独特的配方支持，不仅含有蜡菊精华帮助肌肤补充缺失的胶原蛋白，抗击皮肤氧化，还有桃木有机精华，解决皮肤细胞衰老活力下降的问题。
6、纯天然护肤品科颜氏，科颜氏的品牌也是美国的一个老牌子化妆品了，比较纯粹的质地连敏感肌都可以使用，彻底缓解肌肤干燥缺水的症状。
7、纯天然护肤品肌肤森林，肌肤森林的调理水乳主要提取了白桑葚中的有效成分，纯天然无添加，能够激活受损肌肤的活力，促进细胞新陈代谢，调理肌肤防御屏障对抗肌肤氧化、敏感以及泛红干燥等等问题。
自制几种纯天然染发剂
平时在给小孩子或老人染头发的时候，都是不建议去染发店的，因为染发店虽然效果好，可是出来的颜色都是有化学成分的，对老人和儿童的身体都不好，所以在家里面可以自己制作天然的染发剂，这样不仅仅很放心，还可以染出健康的头发。
方法/步骤
一、 自制天然染发剂材料：
1． 主要材料—指甲花粉
2． 决定颜色的材料—确定自已头发要染的颜色，选择以下其中之一使用即可：
（1） 熟地+杜仲（染第一次后成咖啡色，染数次可成黑色）
（2） 何首乌+熟地（染后成黑色）
（3） 普洱茶（染后成咖啡色）
（4） 咖啡粉（染后近似咖啡色）不可使用三合一咖啡粉
（5） 茶叶（染后近似茶色）
（6） 洛神花（染后近似偏红色）
（7） 红酒（成葡萄酒红色）
二、 自制天然染发剂做法：
1. 先决定要染的颜色（以咖啡为例）
2. 先用热水（约200CC）冲泡黑咖啡粉（咖啡粉约20公克）
3. 加入指甲花（约50~80公克），调成浓稠状
4. 染前先将头发先5. 再将调匀的材料，用梳子均匀的抹白发上
6. 用护发帽及或浴帽将头发包住，至少2小时（因染发剂属天然材料，所以时间需处久一点，颜色较能附著）。
7. 用清水冲洗净，
8. 染完后未达理想颜色时，可接著染第2次或第3次
pS（材料多寡亦可自行体会，量多或煮久一点均会使颜色加深）
如何自制染发剂
三、 备注：
1. 染发步骤与一般市面染发剂步骤一样
2. 调制染发剂的容器及搅伴尽量避免使用铁制品，最好选择稳定性较高的物品，如玻璃碗、瓷碗等材质
3. 上述举例的材料使用的份量，皆以男头发的使用量，请依个人发量调整材料的份量
4. 此染发剂主要是天然素材，因此颜色并不会很明显（如想加深颜色需多染几次，因属天然素材，顾不伤发质），目的是在遮盖白发，所以建议局部染（挑染）。如果是整头白发，多染几次试试（效果会不会很明显，则不敢保证）。如果是黑发要使用此方法染成其他种颜色，效果一定不明显，毕竟此方法濡有人工染料效果强
5. 每次染发后，颜色均可维持一个月左右，想要更稳定的话，建议使用定色洗发精及护色护发油来搭配使用，色泽会更持久。
指甲花染发法
变色效果 红棕色
染发步骤
{1} 将热茶水、适量蜂蜜、1个鸡蛋，加入海娜粉，搅拌均匀，最好放一点橄榄油。
{2} 用水湿润一下干净的头发。
{3} 短发用40克左右，长发用80克左右，根据自己头发的长度和厚度酌情增减。
{4} 用梳子把混合好的膏均匀涂抹在头发上。
{5} 用塑料浴帽或塑料袋包好头发，外面最好裹上毛巾，4~6个小时以后用温水洗净。
纯天然食品吃出“波霸”美人
牛奶、豆浆、酸奶，都是富含植物蛋白质的食物，对于丰胸很有帮助。而木瓜有助于蛋白质的消化吸收，也是很好的天然丰胸食品喔！木瓜和牛奶都是丰胸圣品，下面跟小编一起去看看下文的具体介绍。
种子、坚果类丰胸的食物：
像是黄豆、花生、杏仁、核桃、芝麻，都富含蛋白质、卵磷脂，对于胸部发育很有帮助。另外，植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用，像是玉米，也是最佳的天然丰胸食品。另外，胶质食物如猪皮、鱼皮、海参、蹄筋、猪脚等，除了丰胸，对于增进骨骼生长、增加皮肤嫩滑度也很有好处。
只要是富含维生素A及B族维生素的食物，有助于激素分泌，都可以帮助乳房发育，像是西兰花、甘蓝、葵花子油都含有维生素A,粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，则是富含维生素B的食物。
在月经来前早晚吃一碗醪糟鸡蛋，据说不仅有美容养颜的效果，还能趁机丰胸哦，因为醪糟中含有醣化酵素，是天然的激素！正处于发育期的少女，如果气血不足，可以用中药归脾汤、加味四物汤，调补气血，帮助胸部发育。中药材中的枸杞子、淮山、当归、人参、蒲公英，不但是天然的丰胸食品也对美容护肤有所帮助。
想要有个坚挺、漂亮的胸部并不困难，重点是你要细心地呵护它。除了选购合适、支撑力良好的胸罩，吃均衡的饮食以获取养分之外，游泳也是个很好的运动，尤其是蝶式与自由式，对于乳房的肌肉紧实和扩胸最有帮助！别忘了，定期性的乳房自我检查也很重要喔！美丽之外，也要拥有健康，这是美容导师们一定要提醒我们的！
孕妇自治纯天然染发剂
孕妇也是爱美的，并不是怀孕后失去爱美的权利，虽然孕妇不能用化妆品，也不能用护肤品，染发烫发都不允许，但是孕妇自己在家里面，可以自己制作孕妇专用的染发剂，不过凡是染发剂可能都会对头发有害，所以尽量不要染的次数太多。
准妈必知，染发的巨大危害
有一项研究指出， 孕期 染发可能会使 婴儿 滋生儿童神经母细胞瘤，这是一种罕见的儿童期癌症，会影响孩子的神经系统和其他组织。遗憾的是，这项研究结果并未得到其他研究的佐证。也有研究表明，虽然染发剂中的一些化合物可能会造成出生缺陷，但是只有当你需要大剂量使用（这个量远远超过一两个月染一次头发时从染发剂中所接触到的量）时才会出现这种情况。
在 怀孕 期间孕妇有良好的自我感觉是很重要的。染发会让你自我感觉很好，还是会在接下来的9个月给你带来不必要的担心，这是你需要考虑的问题。如果你特别想在孕期染发，可能选择植物染发剂会好一些。但是消费者需要注意的是，许多这样的植物性染发剂中也包含了一些和化学染发剂相同的合成成分（比如：对苯二胺、苯二酚和氨基苯酚）。这些化学物质是主流化妆品公司在 生产 永久性染发剂和半永久性染发剂时需要添加的成分。因此，一些中国的 医生 认为，由于目前市场上的染发剂说明不详尽，质量也参差不齐，在怀孕期间或准备怀孕期间最好不要染发。
喜欢彩色的头发却又苦于讨厌理发店染发膏的味道，害怕毒副作用的辣妈看过来啦。染发其实不一定要用染发剂，自制染发剂进行染发也是可以的。安全环保健康美丽。
1.大豆染发
染发颜色：黑色
大豆染发方法很简单，就是利用黑大豆和醋，将黑豆在醋中浸泡24小时，然后一起加热煮烂，过滤渣子，然后用小火熬制成膏状。
一种天然的染发剂就出来了。用起来也不难，将头发洗净后，头发干后将做好的染发膏涂抹到头发上即可。黑豆是黑发的良方，米醋加大豆可以用于染黑发。
2. 杭白菊染发
染发颜色：米黄色
中药染发剂是天然染发剂的最佳选择。杭白菊是一种常用的药材，但它的成分之一：氨基酸具有强烈的褪色功效，这是对于将头发变浅不可或缺的成分。同时杭白菊内含有的菊甙、黄酮类及多种维生素还能起到保养头发的作用。
将杭白菊50g，用沸水浸泡20分钟，用泡好的水将头发浸湿后，用热毛巾包裹一小时，然后用水洗净，坚持用3-5天即可见效。
纯天然无负作用的“降脂药”
每当人们面对丰盛的餐桌，品味山珍海味，饱餐大鱼大肉时，对一些瓜果蔬菜却视如莫见，其实这些瓜果蔬菜皆有着餐桌上的“降脂药”之美誉。
黄瓜
清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。
黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。
茄子
含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素p，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
绿豆
夏季清暑佳品，具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。动物实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明，高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。
香菇
具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
番薯
营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。要注意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂。
山楂
主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。
苹果
国外有项研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。
此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。虽然肥胖的成因，大多因人而异，但在中医认为，肥胖是由肝水疏泄失匀，脾胃受制，水湿不运，痰脂停所致，故此应从食疗开始，调理好体内机能。
