蛋糕太甜也会被人告 南京律师起诉超市
太多养生知识。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。养生保健有哪些好的理念呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《蛋糕太甜也会被人告 南京律师起诉超市》，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
王金宝，这个医学和法学的双料硕士，在《食品安全法》颁布之后，陷入了狂热的普法之中，他和助手一起，连出了两本解读这部法律的著作，又四处打电话给食品制造和销售企业，愿意免费去这些企业做讲座，普及这部法律。现在，王金宝又采用了极端的方式，他和助手一起，选择了部分食品企业和超市，进行遍地开花式的诉讼。他犹如持着长矛的堂吉诃德，四处寻找着他的敌人。在王金宝看来，他惟一的目的，就是想用这种类似炒作的方式，换回企业和普通消费者对这部法律的重视。
普及新法用心良苦
王金宝为了这六宗起诉，准备了很久。
王金宝对这部《食品安全法》似乎有着天然的兴趣。王金宝是南京建康律师事务所的主任律师，他拥有医学和法学的双重头衔，10年来，他始终以一个医疗纠纷的专业律师身份出现，是江苏律师界的名人。
现在，王金宝似乎有了新的兴趣。《食品安全法》从今年的2月份公布，到6月份实施，王金宝一直在研究这部法律。
王金宝和他的助手在新法颁布不久，就出了一本《食品安全法的实用解读》，他又和南京市司法局联合，出了一本《极端的想法。
蛋糕里面有什么
王金宝觉得该是到起诉的时候了。法律的制裁是最好的手段。10月25日，王金宝来到南京某大型超市，买下了几款国内知名的蛋糕。只是看着这些蛋糕的外包装，他就发现了不少问题。
在某款知名的蛋糕外包装上，标示的该食品的配料为：白砂糖、鸡蛋、小麦粉、乳糖、食品添加剂（乳化剂、稳定剂、黄原胶、膨松剂）、食用植物油、可可液块、咖啡粉等数十种。
而就是这个乳化剂、膨松剂、稳定剂引起了王金宝的注意，《食品安全法》第四十二条规定，预包装食品所使用的食品添加剂，应当在包装标签上标注其在国家标准中的通用名称。而这款蛋糕所标示的膨松剂、乳化剂、稳定剂等均属于某一食品添加剂的功能类别名称，而非其在国家标准中的通用名称。
王金宝在接受采访时，打了一个简单的比方，比如说食品企业在生产蛋糕时，究竟使用了哪一种膨松剂，哪一种乳化剂，哪一种稳定剂，是否使用了某一食品添加剂的多个功能，我们从包装上是无法得知的，也就难以判断所购买的食品是否能保证食用安全。
太甜也是一个问题
把这些蛋糕买回去之后，王金宝尝了一下，感觉这些蛋糕特别甜。他又开始研究起蛋糕的外包装来，发现上面标注的营养成分中，每份总糖（碳水化合物）的含量为18.4/30=61.3%，而根据《糕点通则》规定，每份烘烤蛋糕类糕点总糖含量糖分超标，怪不得甜成这个样子。
王金宝对外包装进行了分析，又品尝了蛋糕之后，开始进一步固定证据。之后，他开始起诉了。
第一被告是销售蛋糕的超市，第二被告是这家食品企业。王金宝在诉状中说，蛋糕公司的行为不仅严重侵犯了原告作为消费者的知情权，更严重违反了《食品安全法》的有关规定，其生产的上述食品应当认定为不符合食品安全法标准，其应当对原告承担相应的赔偿责任。
超市之所以也成为被告，王金宝认为，超市作为食品经营企业，在《食品安全法》施行四个多月后，仍未尽到必要的对于所经营食品的安全审查义务，明知上述食品不符合食品安全标准而予以销售，应当依法对原告的合法权益的损害承担连带赔偿责任。
一个比较巧合的事实是，在《食品安全法》刚刚颁布之时，王金宝曾经专门派出助手，到这家超市进行普法讲演，但毫无效果，这是个讽刺。
在判决书中，王金宝提出了三个诉求：判令两被告赔偿原告购物价款88.07元；判令两被告支付原告上述购物价款十倍的赔偿金，共计880.70元；本案诉讼费用由被告全部承担。
六类知名品牌成被告
目前，王金宝的起诉已经得到了雨花台区法院的受理。
我并不知道有这个起诉。这家大型超市的有关负责人告诉，他们对食品安全一向很重视，从来没有销售过不符合中国法律法规规定的食品，而且，王金宝起诉的这家食品企业，也是国内知名的合法企业，生产出来的产品也是经过了国家相关部门的鉴定，是卫生安全的。
这家超市并不是被诉的惟一单位。目前，王金宝和他的五位助手，分别选择了蛋糕、果冻、方便面、膨化食品等六类比较知名的品牌，在南京六家法院提起了诉讼，这些案件都已经被法院立案受理。
仅仅由于外包装的问题，王金宝就如此大动干戈，是否值得？许多人在获知王金宝的行为之后，都有如此的疑问。
我并不是在做表面文章。王金宝说，现在许多消费者去购买食品时，仅仅看了生产日期和有效期，这样的做法是很片面的。王金宝说，现在食品添加剂泛滥，对人的健康造成了负面的影响，只有通过这种诉讼的方式，促使食品生产企业不要乱放添加剂，这才是他的初衷。
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超市里这种菜 再便宜也别买！
超市方便了我们的生活，我们可以从超市中买到自己所需的物品。其实超市有许多物品都是很脏的，下面小编为你盘点超市里最脏的9种食物，一起来看看吧!希望大家在日常的生活中可以少买少吃。
一、肉馅
肉馅是各种各样的碎肉通过混合绞制而成的。
超市里最脏的9种食物
我们包饺子、捏丸子的时候需要用到不少的肉馅。以前需要我们挥动双刀不停的对着一块肉进行剁宰，现在超市里为我们节省了很多的力气，直接提供已经剁好的精肉馅。
我们以为精肉馅就是上好的肉制作成的，其实它是各种各样的碎肉通过混合绞制而成的。先不说它的成分都是以脂肪为主，单是卫生条件就会让你觉得脏。因为碎肉在绞制的过程中不仅混杂有加工厂里的灰尘，还有猪毛等等，但是当他们混在一起后打碎后，我们在购买的时候根本法无法分辨。
二、抗生素牛肉
抗生素牛肉会造成肾和神经系统的损伤
超市里最脏的9种食物
牛肉当然是肉类里我们最喜欢的，吃个牛肉汉堡真是过瘾极了。然而很不幸，从美国2010年的农业部报告中我们了解到，牛在饲养的过程中被喂食了大量的抗生素、驱虫药，这些药物如果残留在了牛的体内，未被完全分解，那么我们食用后就会进入人体，就会造成肾和神经系统的损伤。
三、含有重金属的燕麦片
含有重金属的燕麦片有害健康
超市里最脏的9种食物
近些年在营养学家的提倡下，燕麦片这种食物成为人们心中的养生圣品。但是超市里卖的速溶燕麦片不但对我们没有益处，反而有害。
因为速溶燕麦片一般都很甜，所以高的卡路里也是不可避免。如果单是这样也就罢了，但是经过调查，让速溶燕麦片吃起来很甜的高果糖玉米糖浆中，重金属汞的含量远远超标。
四、冰冻鲜虾
冰冻鲜虾的保质期需要注意
超市里最脏的9种食物
你以为你真的买到的是鲜虾?其实你都不知道它已经放在冰柜快半年了，只不过在冰冻前经过了各种药水、抗生素的处理后导致它根本就不会腐败，就像是制作的标本，就算是放上一年，它还是老样子不会变。而检疫部门更是在冰冻鲜虾身上发现了农药残留，这让它彻底不干净了。
五、盒装鲜猪肉
盒装鲜猪肉会滋生细菌
超市里最脏的9种食物
难道超市里的猪肉也有问题!或许是的，而且问题还不小。据美国爱荷华州立大学在2012年进行的调查发现，由于现在的猪在饲养的过程中被喂食了过多的抗生素，因此抗生素残留问题相当严重，这就导致了超级病菌MRSA的出现频率越来越高。目前这种病菌的致死率已经超过了艾滋病。
六、罐头食品
罐头食品含有双酚A
超市里最脏的9种食物
罐头制品一贯被大家认为是最卫生的食品，毕竟罐头采用的巴氏杀菌是现在最好的杀菌方式。然而现在罐头制品的包装却成为最大的问题所在，因为包装里含有的双酚A会溶进食物里。双酚A或许你不太熟悉，但是我告诉你，如果食用了它会导致生殖系统发育异常、胰岛素分泌絮乱从而患糖尿病，甚至会导致心血管疾病。所以以后看到它还是绕着走吧。
七、烤火鸡
烤火鸡含有大量病菌
圣诞节的必备之物也不幸上榜了，根据研究人员介绍，它们进行抽样调查的时候都被震撼到了，因为80%的烤火鸡几乎就像是在浸泡在MRSA里一样，病菌的含量实在太高了。这也是为什么圣诞节之后医院都会爆满的原因之一。
超市里最脏的9种食物
八、冷藏的水果
冷藏的水果低温下一样会坏掉
也许冷藏的水果跟新鲜水果没有什么两样，但是它的抽检调查情况却很糟糕，原因就是发霉!别以为放在低温下它就不会坏，其实它已经滋生了不少的病菌。如果人们在不知情的情况下食用，很容易造成食物中毒。
九、被污染的生菜
被污染的生菜对健康有害
超市里最脏的9种食物
生菜是我们都喜欢的一种蔬菜，它拥有良好的口感和丰富的营养，而且它还是一种天然的抗氧化剂!这一切看起来非常美好，但是由于河水被污染，需要大量水来灌溉的生菜就成了带病体，所以最好选择一些看起来颜色正常的生菜，如果生菜出现其他颜色，那绝对是被污染了。 严重的食品安全问题已经成为全球性的话题，如何从源头上规范食品的安全生产是现在最难以解决的，因为食品供应点不仅范围广，而且涉及的的人群多。笔者认为只有从源头上进行跟踪，将责任落实到每一个生产者的身上，食品安全才能得到彻底的保证。
食物是我们生活中最离不开的东西，注重饮食卫生，拥有健康的身体!
鱼刺会被消化吗
鱼是我们生活当中非常常见的食材，鱼肉的肉质鲜嫩，不仅味道可口，而且营养价值也非常高，比较适合病人以及体质比较差的人群滋补身体。但是，大多数鱼类当中都是有鱼刺的，我们也不可能完全挑出来，所以有时候就不可避免的会吃到鱼刺。那么，鱼刺会不会被消化呢？
胃酸的酸度比较高，是可以消化鱼刺的。
实就算是草鱼等含刺比较多的鱼也不是到处都是刺的，它们的刺大多都集中在一些部位，只要我们找到了这些部位很容易就能够避免被鱼刺扎的烦恼。今天，教你一个给鱼去刺的方法，让你以后再也不怕吃鱼了，最关键的是，方法很简单，保证你一学就会。
内脏周围：鱼内脏旁边的肉里面会有一整排又细又长的鱼刺，用刀轻轻的将这部分鱼肉片下去就可以了，这样就不会吃到这里烦人的刺了。
鱼背上的肉：如果经常吃鱼的朋友们很容易会发现鱼脊椎骨的周围是没有刺的，鱼背部靠近鱼鳞的位置会有很多又短又细的刺，将背部的肉剔除掉就可以避免这部分的刺啦。
去鱼刺的具体方法：
第一步：如果我们购买的鱼有很硬的鱼鳞先用刀背处把这些鱼鳞刮干净，用剪刀将鱼鳍剪掉。
第二步：用刀将鱼腹部抛开，把内脏部位全部都拿出来，记住千万不要把鱼胆弄破，否则那可就太苦了。
第三步：从靠近鱼骨的地方下刀，贴着鱼骨片下去，将鱼骨取出来。
第四步：鱼肉贴近内脏的部分可以看到有一些鱼刺(如果没有看到可以用手轻轻的按压一下鱼肉)贴着鱼刺将这块鱼肉片下来，记住两片鱼肉都要片下鱼刺哦。
第五步：剩下的两片鱼肉在鱼背出也有很多小细刺，用刀贴着鱼背部分片下去就可以把这部分刺去掉。这样就取出了靠近鱼骨处完全没有鱼刺的肉了。
第六步：鱼背部的肉刺多而且细，但是就这么将这部分肉都扔掉又会觉得太可惜，大家可以用刀背轻轻的刮这部分鱼肉，将鱼刺慢慢的刮出来就可以吃了。
润肺化痰美味甜品甜柿玛芬蛋糕
蛋糕的做法实在有很多，今天改良一下，把甜柿子加入蛋糕中，酸酸甜甜的，口感丰富不说，还会让味道更上一层楼，当做早餐，也是不错哦。
【润肺化痰美味甜品甜柿玛芬蛋糕】
主料：低筋面粉100g、
辅料：甜柿1个、盐2g、细砂糖40g、牛奶50g、玉米油30g、泡打粉5g、酥粒用低筋面粉30g、酥粒用糖粉15g、酥粒用黄油15g、
步骤：
甜柿玛芬蛋糕的做法步骤1.准备好各种食材
甜柿玛芬蛋糕的做法步骤2.鸡蛋在碗中打散
甜柿玛芬蛋糕的做法步骤3.加入玉米油
甜柿玛芬蛋糕的做法步骤4.加入牛奶搅拌均匀
润肺化痰美味甜品甜柿玛芬蛋糕
甜柿玛芬蛋糕的做法步骤5.再加入细砂糖和盐
甜柿玛芬蛋糕的做法步骤6.充分搅打至糖融化
甜柿玛芬蛋糕的做法步骤7.甜柿洗净去皮
甜柿玛芬蛋糕的做法步骤8.将甜柿切成小丁
润肺化痰美味甜品甜柿玛芬蛋糕
甜柿玛芬蛋糕的做法步骤9.将切成小丁的甜柿放入碗中搅拌均匀，留少许最后撒在蛋糕表面
甜柿玛芬蛋糕的做法步骤10.低筋面粉和泡打粉混合过筛，倒入湿性材料中
甜柿玛芬蛋糕的做法步骤11.用橡皮刮刀翻拌均匀
甜柿玛芬蛋糕的做法步骤12.把搅拌好的面糊倒入硅胶蛋糕模中，7-8分满即可
润肺化痰美味甜品甜柿玛芬蛋糕
甜柿玛芬蛋糕的做法步骤13.将剩下的甜柿丁撒在蛋糕糊表面
甜柿玛芬蛋糕的做法步骤14.黄油15g软化后，加入低筋面粉30g和糖粉15g搓成酥粒，撒一些在蛋糕表面
甜柿玛芬蛋糕的做法步骤15.放入预热好的180度烤箱内，烤25分钟左右
甜柿玛芬蛋糕的做法步骤16.出炉
润肺化痰美味甜品甜柿玛芬蛋糕
柿子的食用效果
1.止血凉血
新鲜柿子有凉血止血作用；柿霜润肺，可用于咽干、口舌生疮等；柿蒂有降逆止作用；柿饼和胃止血；柿叶有止血作用，用于治疗咳血、便血、出血、吐血、新近研究发现柿子和柿叶有降压、利水、消炎、止血作用。
2.润肺化痰 生津止渴
润肺化痰美味甜品甜柿玛芬蛋糕
清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以缓解大便干结、痔疮疼痛或出血、干咳、喉痛、高血压等症。所以，柿子是慢性支气管炎、高血压、动脉硬化、内外痔疮患者的天然保健食品。
胃会被饿小吗
现在人不知道怎么就会变得很胖，于是减肥就十分的流行，很多人都认为胖是因吃得太多太饱而把胃胀大的，所以就靠节食来减肥，希望可以把胃饿小，这样以后就不会吃得太多，吃一点东西就会饱，那么事实到底是什么样的呢，胃会因为饿而变小吗？
什么是胃容量呢？胃容量就是普通成年人正常吃饱饭后的胃囊大小，一般人在完全空腹的时候胃大概是100ML，正常吃饱饭后，胃容量大概有1200-1600ML，
换言之，人在空腹和饱腹的情况下，胃囊大小差异可高达16倍。
那为什么很多人会感觉吃得少了，胃就会缩小了呢？
其实这是心理和生理上的多种因素导致的。
在减肥的时候，每顿饭的饭量逐渐减少，这种状态持续下去成为习惯后，就很容易产生错觉：我的胃变小了，所以吃不下其他东西了。
但这其实是多种因素造成的，并不是说胃的容量变小了。
医生做胃部手术要求空腹，因为这是最佳的观察胃大小的时机。
在空腹状态下我们可以清楚看到，就算不同人身高差异较大，但胃的大小真的所差无几，也无男人女人的差别。
那么，超级大胃王又是怎么回事呢？难道是天赋异禀？
最近很火的直播节目有妹子直播吃二十个汉堡，噱头是胃口奇大，怎么吃也不胖，但是参赛者本身其实是远远偏离正常进食量了。这种极端是很反常的，而且，他们一般都是在节目上才这样吃，平时也不会这样。
如果经常这样狂吃的话会有什么样的后果呢……
1. 胃壁反复被拉伸到极致之后，就会变得松弛，胃蠕动力就会衰退，进而影响正常的消化机能。
2. 胃壁肌肉如果变薄，很快将处于相当危险的状态。
3. 如果胃被撑到巨大，将会向上压迫横膈膜乃至心脏与肺部，产生很大的负担，同时还会对血管、神经等施加挤压，影响健康。
胃不好的人应该多关心自己的胃，不要为自己减肥而节食，也不要想着胃会变小，这都是没有科学依据的。日常保养好自己的胃，身体各机能才能健康运作，才能更科学减肥。在日常生活中可以多喝山苍子花茶，山苍子可入药，性温味辛，温中散寒，适用于胃肠虚寒之腹痛，对缓解肠胃不适、胃痛呕吐都有很好的疗效。在水中加入山苍子花作茶饮，可有效缓解胃痛的症状，同时，其药性对胃黏膜有局部刺激的作用，长期服用可有效修补胃粘膜损伤，胃溃疡等。减肥的小伙伴们还可以多喝茶树菇排骨汤，茶树菇有健脾止泻的功效，并且有抗衰老、降低胆固醇、防癌和抗癌的特殊作用。与排骨一起炖，在养胃的同时还可以补充蛋白质，是一种好喝又实用的健脾养胃汤。
胃会饿小吗
现在人不知道怎么就会变得很胖，于是减肥就十分的流行，很多人都认为胖是因吃得太多太饱而把胃胀大的，所以就靠节食来减肥，希望可以把胃饿小，这样以后就不会吃得太多，吃一点东西就会饱，那么事实到底是什么样的呢，胃会因为饿而变小吗？
什么是胃容量呢？胃容量就是普通成年人正常吃饱饭后的胃囊大小，一般人在完全空腹的时候胃大概是100ML，正常吃饱饭后，胃容量大概有1200-1600ML，
换言之，人在空腹和饱腹的情况下，胃囊大小差异可高达16倍。
那为什么很多人会感觉吃得少了，胃就会缩小了呢？
其实这是心理和生理上的多种因素导致的。
在减肥的时候，每顿饭的饭量逐渐减少，这种状态持续下去成为习惯后，就很容易产生错觉：我的胃变小了，所以吃不下其他东西了。
但这其实是多种因素造成的，并不是说胃的容量变小了。
医生做胃部手术要求空腹，因为这是最佳的观察胃大小的时机。
在空腹状态下我们可以清楚看到，就算不同人身高差异较大，但胃的大小真的所差无几，也无男人女人的差别。
那么，超级大胃王又是怎么回事呢？难道是天赋异禀？
最近很火的直播节目有妹子直播吃二十个汉堡，噱头是胃口奇大，怎么吃也不胖，但是参赛者本身其实是远远偏离正常进食量了。这种极端是很反常的，而且，他们一般都是在节目上才这样吃，平时也不会这样。
如果经常这样狂吃的话会有什么样的后果呢……
1. 胃壁反复被拉伸到极致之后，就会变得松弛，胃蠕动力就会衰退，进而影响正常的消化机能。
2. 胃壁肌肉如果变薄，很快将处于相当危险的状态。
3. 如果胃被撑到巨大，将会向上压迫横膈膜乃至心脏与肺部，产生很大的负担，同时还会对血管、神经等施加挤压，影响健康。
胃不好的人应该多关心自己的胃，不要为自己减肥而节食，也不要想着胃会变小，这都是没有科学依据的。日常保养好自己的胃，身体各机能才能健康运作，才能更科学减肥。在日常生活中可以多喝山苍子花茶，山苍子可入药，性温味辛，温中散寒，适用于胃肠虚寒之腹痛，对缓解肠胃不适、胃痛呕吐都有很好的疗效。在水中加入山苍子花作茶饮，可有效缓解胃痛的症状，同时，其药性对胃黏膜有局部刺激的作用，长期服用可有效修补胃粘膜损伤，胃溃疡等。减肥的小伙伴们还可以多喝茶树菇排骨汤，茶树菇有健脾止泻的功效，并且有抗衰老、降低胆固醇、防癌和抗癌的特殊作用。与排骨一起炖，在养胃的同时还可以补充蛋白质，是一种好喝又实用的健脾养胃汤。
甲醛会被胎盘过滤吗
我们知道女性在怀孕之后不应该在过于污染的环境中工作和生活，甲醛对于孩子的影响是很大的，很多新房和新家具当中都有甲醛的存在，需要通风，经过一周以上的处理才能入住。很多人困惑，甲醛是如何影响胎儿的？难道甲醛会通过胎盘传播吗？那么，甲醛会被胎盘过滤掉吗？
1、刺激作用：孕妇如果长时间的呆在含有甲醛的环境中，不但会导致出现各方面的不适之外，同时通过胎盘的运送还会危害到胎儿的健康，严重的话很有可能会因此而出现胎儿畸形等危险。因此孕妈妈在平时要注意，应该尽量的不要呆在刚刚装修好的新房中，以免过量的吸入甲醛。
2、致敏作用：甲醛的溃于我们人体的伤害还表现在皮肤方面，最常见的有敏性皮炎、色斑、坏死等，这些都是甲醛对皮肤所造成的伤害。除此之外如果过量的吸入高浓度甲醛的话，还会导致人体诱发支气管哮喘。特别是怀孕的孕妇，一旦患有支气管哮喘，不但会影响自身的身体健康，同时还会增加在分娩过程中的意外情况以及危险。
3、突出表现：吸入甲醛后很多人都会出现不同程度的头痛、头晕、乏力、恶心、胸闷、眼痛等情况，严重的话还会导致出现心悸、失眠、体重减轻、记力减退还有植物神经紊乱等情况。特别甲醛对孕妇的危害更加的严重，专家指出甲醛会导致胎儿畸形。
4、致突变作用：可以说高浓度的甲醛是一种基因毒性物质，在动物实验中发现，动物如果长期高浓度的吸入甲醛的话，很有可能会诱发鼻咽肿瘤。因此孕妇在日常生活中要注意，甲醛不仅仅会导致孕妇本身患有鼻咽肿瘤，同时还有可能会导致胎儿出现一些变异。
太瘦了也不健康 教你方法增肥长胖
虽然现在是一个以瘦为美的社会，很多人都是在减肥的，但是我们也要清楚了，如果我们太瘦了，那么无疑也是不利于我们人体健康的了，所以对于太瘦的人群来说就要注意增肥长胖才行了哦，那么具体我们应该怎么才能增肥成功呢，一起看看吧。
生活作息规律。现代人的生活往往都是非常不规律的，在这时候最容易出现的情况就是熬夜了吧，但是实际上熬夜的做法是非常不健康的，而且经常熬夜的人身材容易走极端，要么过于胖，要么过于瘦。有人说，说不定我熬夜可以长胖，但通过这种方式来长胖，实在是得不偿失，所以，这是不可取的，需要我们避免才行了。
除了生活要保持规律之外，对于饮食来说同样如此，如果我们饮食规律，能够按时进餐。同时早、中、晚不要拉下，那么都是可以帮助我们增肥长胖的了哦，如果我们饮食不规律，那么无疑是不利于长胖。身体必须摄取足够的食物后，身体有盈余，才有可能增加脂肪层，是我们增肥需要注意的。
注意肠胃的保养。一般来说，对于瘦人来说大多肠胃不好，直接影响对摄取食物的吸收转化。早上起来喝一杯清水可以养胃，也可以经常按摩腹部，加强肠胃的蠕动达到对肠胃的保养锻炼，以增强肠胃功能，那么就可以让我们人体更好的吸收营养，起到增肥长胖的作用。
适当运动锻炼，这也是有利于我们增肥长胖的了，不少人都觉得运动会起到减肥的作用了，但是我们也要清楚了，如果能够经常运动，那么就可以帮助我们促进肠胃的健康了，这时候运动对于人体就起到一种疏通的作用，有利于气血的流通和新陈代谢。基本上运动后会比平时能吃更多的饭，只要运动后及时摄入足够的食物，一定可以达到增重目的。
而且想要增肥长胖，那么就要注意养成好的生活习惯才行了，我们要做到不抽烟、不酗酒，没有必要的话，烟酒不要沾。心情舒畅，保持一份乐观的心态，更没必要整天愁眉苦脸，一个好的心情也是我们增肥长胖所必要的。
上面给大家介绍的就是增肥长胖方法，对于瘦人来说，是一定要注意增肥长胖的了哦，这是非常关键的，也是非常重要的了，上面给大家介绍的几点都是非常重要的了，如果我们可以注意这些细节，那么无疑对我们健康也有帮助。
超市的脏食物
【导读】不可否认，超市的有些东西确实比小摊上的要可靠一些，但是超市的东西并不全都是健康的、新鲜的，但是超市的脏食物又有哪些呢？下面就为你介绍超市的脏食物。
超市的脏食物
1、速冻大葱污垢藏在里面
冬季，很多人家有速冻大葱的习惯。但研究发现，大葱的里面容易含有寄生物隐孢子虫和沙门氏菌。冰冻的葱，取出放在室内的环境很容易滋生细菌。
避免方式：将水龙头开到最大来清洗污垢，清洗的时候剥去葱的外皮。
2、肉鸡其实很脏
经过对484只肉用鸡的实验发现，有42%被弯曲杆菌感染，12%被沙门氏菌感染。而最新调查发现，美国每人每年食用70磅（1磅=0.9072斤）的鸡肉，比食用的牛肉、猪肉和土鸡都多。
避免方式：鸡肉买回家之后，先用清水泡一下，而不是直接将鸡肉放在烤碟里。这个捷径可以避免鸡肉和其他食物带来的感染。在切肉的时候，记得清洗菜刀和案板。
3、碎牛肉藏菌多
对汉堡包中的牛肉调查发现，其含有53%的产气荚膜梭菌，30%的葡萄状球菌，12%的李氏杆菌。
避免方式：不要直接购买牛肉馅，买回整块的牛肉用清水浸泡后，洗干净，再用干净的刀剁成肉馅。在牛肉中加入新鲜的牛油也可以防止大肠杆菌的滋生。
4、鸡蛋光洁外表藏细菌
虽然巴氏消毒法已经使鸡蛋中的沙门氏菌量降到很低，但鸡蛋中仍有细菌。在购买鸡蛋时一定要检查每个鸡蛋是否有裂缝，因为细菌很容易从裂缝中钻进去。
超市的脏食物
避免方式：把鸡蛋放在纸盒里，然后放在冰箱里最凉快的地方。打过鸡蛋后，记得洗手。
5、生蚝最好别生吃
生蚝含有诺罗病毒（存在于海洋中的病原体）、弯曲杆菌和弧菌，从而导致腹泻。
避免方式：很简单，只要吃熟的生蚝就可以了。
6、桃子避开桃毛别忽略农药
为了使桃子的表面看起来光滑洁净，在收获桃子的几周之前，果农会在桃子上撒农药。据报道，在桃子到达消费者手里的时候，其表面已经覆盖了9层的农药。
避免方式：桃子在食用前，一定要用海绵或刷子洗掉桃毛和农药。
7、熟食好滋味隐藏大麻烦
冷盘（熟食）很容易藏有李氏杆菌，因为李氏杆菌更容易在寒冷的环境中滋生。
避免方式：在熟食上涂抹芥末，可以在2小时之内杀死90%的李氏杆菌、大肠杆菌和沙门氏菌。买新鲜的熟食也可避免细菌大量滋生。
惊!生气时肺真的会被“气炸”
导读：在情绪即将爆发的时候，我们都会听见这样一句话，那就是我都快被你气炸了。而近期杭州一女子就应为……
在情绪即将爆发的时候，我们都会听见这样一句话，那就是我都快被你气炸了。而近期杭州一女子就应为过度生气致右肺破裂，下面就来看详细情况吧。
杭州45岁女子教育孩子时气得直跺脚，嘴里还不停念叨我的肺都快被你气炸了!话音未落女子感到胸前一阵剧烈疼痛，双眼发黑，完全不能深呼吸，送到医院急救发现，女子右肺已破了。这则新闻让许多人一惊，原来生气时肺真的会气炸!
生活中我们常说的肺气炸了，其实就是医学上的气胸，通俗地说就是肺破了，里面的气体跑到胸腔里面去了。胸膜腔由胸膜壁层和脏层构成，是不含空气的密闭的潜在性腔隙。任何原因使胸膜破损，空气进入胸膜腔，称为气胸。此时胸膜腔内压力升高，甚至负压变成正压，使肺脏压缩，静脉回心血流受阻，产生不同程度的肺、心功能障碍。
临床上将气胸分为人工气胸、创伤性气胸和自发性气胸。自发性气胸是最常见的气胸类型。根据脏层胸膜破裂口的情况及其发生后对胸膜腔内压力的影响，自发性气胸又可分为3类，即闭合性自发性气胸、开放性自发性气胸和张力性自发性气胸。其中，自发性气胸多由剧烈运动、情绪激动(吵架、大声喧闹)、胸部外伤、胸腔穿刺等损伤脏层胸膜而引发。单纯性气胸患者，因气量小，少量气体多可自行吸收，症状多轻微或无症状，所以有些人发小火、生小气时虽然也胸闷得难受，但却不至于肺炸了;但像开篇提到的女子，发生张力性气胸，则需要到医院进行排气治疗以挽救生命。
此外，人生气不只会气炸肺，对血压、心脑血管、肝脏都有不良影响，为了自身健康着想一定要少生气。肺气炸了，既然是有气才可能炸，最好的预防方法自然是少生气。所以要学会控制自己的情绪，一旦情绪激动要做深呼吸，让气出得来，不给气胸创造条件。生气时要学会转移注意力或改变情境，比如默数几个数、自己安慰自己、找个人倾诉发泄，都是可以尝试的方法。
温馨提醒：自己在生气的时候一定要深呼吸、或者转移注意力，以免惹来不可预想的后果。
超市买菜遵循的原则
超市买菜更得好好挑。凭着自己的专业知识和多年积累的生活经验，我现在去超市买菜一般都会遵循六大原则。
首先，我一般都会在超市刚开门或下午一两点钟去。超市7点就把蔬菜摆上架，刚开门时菜最新鲜;而中午人比较少，可以慢慢挑选。
第二，首选应季菜。比如现在是瓜果豆类盛产的季节，我就会多买一些丝瓜、冬瓜、毛豆、扁豆、茄子等。为了搭配色泽和口感，我会再选购一些生菜、大白菜和苋菜。我们家基本上不吃反季节蔬菜。
第三，就是看菜的外观。绿叶菜的颜色无所谓深浅，因为有的菜品种就是深绿色，并不代表新鲜，所以只要没有发黑发黄的叶子就可以了。另外，绿叶菜容易蔫，我尽量挑选略带水分，叶片或茎部仍很舒展，叶片没有水印或大量脱落的。如果买生菜、莴笋等，我主要是看底端的切割刀口，一般超过3小时，菜的刀口会慢慢发红，甚至变成深红色，我只买刀口颜色浅的。第四，看菜的手感。成捆的绿叶菜，我会翻开看看，里面是否都一样新鲜，再用手掐一下菜梗或叶柄看脆不脆。如果买苋菜，我还会注意看看一捆菜的大小是否一致，因为这标志着蔬菜配送公司的质量。要是买大白菜，我会选包球结实的，因为这样的菜质量好、口感甜。
第五，盒装菜主要看标签。拿起一盒菜，我第一个看的就是日期，尽量挑选当天的菜。要想了解更多的信息，可以去超市的质量追溯系统扫描一下标签，这个系统长得跟扫描价格的机器很像，一般超市都有，只是顾客很少知道或使用。通过这个系统，我们能了解到蔬菜的产地、采收时间、上架时间、配送公司等信息。就像买衣服看品牌一样，买菜也可以挑选一些自己信赖的品牌。以产地为例，我一般优先选择北京密云、怀柔或延庆的蔬菜，因为这些地方所受污染要小于通州等地。第六，不迷信有机蔬菜和绿色食品蔬菜。有机蔬菜是在无污染的土地，不使用化肥种植出来的。它样子不好看，而且营养程度也较难评估，只能说安全系数较高。绿色食品蔬菜则是允许使用某种化肥种植出来的，安全系数次之。我自己一般很少买有机蔬菜和绿色食品蔬菜，我认为，蔬菜只要是新鲜的，安全性就不会有什么大问题。
超市蔬菜的挑选方法
【导读】在超市，蔬菜基本都被洗刷干净包装整齐，其实很有一部分蔬菜金玉其表败絮其中，如何在超市买到健康营养的蔬菜？小编就教你超市蔬菜的挑选方法，就一起来瞧瞧超市蔬菜的挑选方法吧！
超市蔬菜的挑选方法
一、认识深绿色叶菜
深绿色叶菜以茎叶为主要食用部分，叶子颜色深绿的蔬菜，营养价值最高。比如菠菜、小油菜、小白菜、茼蒿、芥蓝等。大白菜和圆白菜都不算，因为它们叶子颜色太浅，意味着营养素含量达不到深绿色叶菜的标准。一些营养价值高、颜色深绿的花苔类蔬菜也属于深绿色叶菜，如绿菜花、油菜苔等。
二、认识食品标签
按照蔬菜的栽培管理和质量认证方式，可以分为普通蔬菜、无公害蔬菜、绿色食品蔬菜和有机蔬菜四类。其中有机蔬菜栽培中不用任何人工合成物质，绿色食品不用任何中高毒物质，无公害蔬菜则承诺不会发生农药超标问题。是不是某一类蔬菜，要看有没有相应的产品质量认证标签，而不是仅仅看有没有保鲜膜。没有保鲜膜的蔬菜，如果知道品牌和产地，看起来很新鲜，也可以放心购买。
三、冷柜卖菜更放心
蔬菜贵在新鲜。采收后放在室温下，维生素的分解速度非常快，有毒物质亚硝酸盐的含量却会迅速上升。所以，蔬菜应当储藏在冷柜当中而不是露天存放。保鲜膜可以延缓水分流失，降低营养素的损失。因此，冷柜中加保鲜膜的菜更加值得放心购买。
如果没有冷柜，就要选择样子最新鲜、质地最脆挺的蔬菜，因为不新鲜的蔬菜很容易失水萎蔫，叶片或茎部失去舒展的状态，甚至叶片水渍化乃至叶子脱落。同时还要注意蔬菜包装上的日期，一般的净菜都应该是当日生产的，只有选购这种蔬菜，才能真正保证安全性和营养性。
逛超市的几点妙招
逛超市时，一不留神购物车就被塞得满满当当，还混进了很多不健康食品。
如果你在果蔬区买满5种以上的颜色，说明你的购物车营养指数初步达标。俄亥俄州立大学的研究表明，蔬菜、水果五颜六色的表面下蕴涵着强大的抗氧化和抗病能力，主要由蔬果富含的花青素、类黄酮、硫化物等植物化学物质以及各类维生素所决定。推荐购物车里至少有三种季节性新鲜果蔬和三种非季节性冰鲜果蔬。举例来说，菠菜，一串香蕉，一个紫甘蓝，再来点西兰花和胡萝卜就能做到五色俱全，营养全面。
所谓过道食品就是大卖场当中位置货架上的食物，往往是最显眼，也是购物车里最多见的，如饼干、面包、点心和谷物类。这些食品中不乏健康品种如全谷物，但多数都或多或少含有各类添加剂、防腐剂，不宜多吃。如何甄选，一个简单办法就是仔细看食品成分标签，以饼干为例，只有4种成分（一般是小麦粉、白砂糖、植物油、起酥油）的肯定好于5种甚至10种以上的，因为后者往往会多出几种添加剂和防腐剂。
逛超市应该把甜食限制在最小范围，规定一次购物只买一种，要么饼干要么冰淇淋，这样既能满足对甜食的需求，也不至于沉湎其中。研究结果显示，只吃一口甜食如苹果派或巧克力的人，获得的满足度与吃更多甜食的人一样。
这或许是最易遵循，对健康有最大好处的饮食规则，主食挑选100%全谷物（100%全谷物，而不是只添加了一点全麦粉、麸皮就自称全谷物的食品），如全麦面包和全面意面（由100%全麦粉或糙米粉制成），或把精制的白米饭换成糙米饭等。《公共卫生营养》杂志刊登的一项研究表明，把主食换成全谷物有助减肥，并能降低罹患心脏病的风险。
《英国营养学杂志》刊登的一项研究显示，能量饮料可引发失眠、紧张和消极行为。《糖尿病学》刊登的一项研究显示，每天喝一杯含12盎司糖（340克）的饮料会令糖尿病风险增加22%.饮料区最好的选择只有3种，矿泉水、咖啡和茶饮。
