清肺食方荔枝马蹄火龙果汁糖水
冬季养生清肺止咳茶。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。怎样才能实现科学的养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供清肺食方荔枝马蹄火龙果汁糖水，供您参考，希望能够帮助到大家。
荔枝在冬季吃真是贵啊，今天自己亲自做了一道煲汤----荔枝马蹄火龙果汁糖水，荔枝直接吃会上火，如果用它来熬糖水来喝就会有清火祛燥之功效。
【荔枝马蹄火龙果汁糖水】
【主料】
马蹄250g、荔枝300g
【辅料】
火龙果100g、冰糖适量
【做法】
1.荔枝、马蹄、红肉火龙果、冰糖备好。
2.荔枝剥去外皮去核，清洗干净，马蹄洗净去皮切成小块状备用。
清肺食方荔枝马蹄火龙果汁糖水
3.红肉火龙果去皮取汁备用。
4.锅中放入冷水，将处理好的荔枝和马蹄放入锅中。
5.大火烧开后用勺子勺去浮沫，改小火炖煮20分钟。
6.放入冰糖再炖煮5分钟。
7.糖水放凉后，将火龙果汁倒入杯中放入冰箱冷藏两小时即可开吃。
8、可以倒入杯中。
清肺食方荔枝马蹄火龙果汁糖水
小贴士
1、炖的过程中有浮沫要及时撇清。
2、冰糖不要关火之后再加入，很难化开。
注意事项
荔枝火气很大，大量食用鲜荔枝，会导致人体血糖下降、口渴、出汗、头晕、腹泻、甚至出现昏迷和循环衰竭等症，医学上称为荔枝病,即血糖症。
荔枝不宜一次食用过多或连续多食，尤其是老人、小孩和糖尿病人，每天吃5颗就足够了。如果吃完荔枝出现上火症状时，可吃些性寒的西瓜或喝一碗荷叶冬瓜水，可稍降过盛之火。
在吃荔枝前后适当喝点盐水、凉茶或绿豆汤，或者把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中，放入冰柜里冰后食用。这样不仅可以防止虚火，还具有醒脾消滞的功效。
清肺食方荔枝马蹄火龙果汁糖水
另外，用荔枝壳煎水喝，能解荔枝热。成年人每天吃荔枝一般不要超过300克，儿童一次不要超过5枚。
不要空腹吃荔枝，最好是在饭后半小时再食用。因进食荔枝而引起低血糖者，要适量补充糖水，症状严重者应及时送医院进行治疗。
总结：荔枝性热，适合体质虚弱、贫血者食用，有利调节身体，再有营养也宜多吃哦。
Ys630.com相关知识
红心火龙果汁怎么洗掉
我们都知道火龙果的营养价值是特别高的，火龙果分为红心火龙果和白心火龙果两种，相对于百姓火龙果来说，红心火龙果的味道会更加香甜，但是在吃火龙果的时候，火龙果的汁液是比较多的，很不小心就会弄到衣服上，弄在衣服上晕开之后就会变成一个一个的红点，看起来特别不好看，那么红心火龙果汁该怎么洗掉?
1、用洗衣液清洗：衣服上沾到果汁，最直接方便的方法就是使用洗衣液清洗，生活中，如果不小心把火龙果果汁弄到衣服上的时候，最好立刻进行处理，不要让果汁停留太久。取适量的洗衣液涂抹在沾染了果汁的衣服上，静置5～10分钟后，再取出衣服进行搓揉清洗。或者也可以先搓洗几下，然后再放在盆里浸泡，注意一定要放在避光处浸泡，一段时间后再拿出来搓洗应该就能够洗干净了。
2、用氨水清洗：这个方法一般用于果汁弄到身上已经有一段时间了的时候，此时可以先用温水浸泡一段时间，然后隔一段时间再拿起来搓洗，然后再浸泡。如果依然洗不掉的话，可以在污渍处滴几滴冲兑好的稀氨水来进行清洗，一般的比例是氨水和水1：20的剂量，清洗完之后将氨水冲掉，再用肥皂清洗一遍，就不会用味道残留啦。
3、用食醋去渍：除了上面两种方法外，还可以用食醋来清洗衣服上的污渍。方法依然是先用温水浸泡、搓洗衣物，然后在有果汁污渍的地方滴上几滴食醋反复进行揉搓，直到将污渍搓洗掉了以后，再用清水漂洗。
4、用食盐洗涤：如果是刚刚染上的红色火龙果果汁，可以先用清水清洗几遍，在不能够完全清洗干净的情况下，可以撒一部分食盐在有污渍的地方，然后再淋上少许的清水，最后进行搓洗。搓洗完之后再用肥皂水清洗一遍，这样就能够有效清除污渍，且不伤衣物。
女性美容火龙果糖水
火龙果中含有花青素，果肉鲜艳通红，甜度适中，配上桃胶、银耳等食材，熬上一锅美味的甜水，肉质细滑，唇齿留香。
【女性美容火龙果糖水】
主料：红心火龙果150g、桃胶30g、银耳10g、
辅料：冰糖适量、水适量、
步骤：
火龙果糖水的做法步骤1.桃胶用水浸泡一夜。
然后去掉杂质，清洗干净。
火龙果糖水的做法步骤2.银耳也用水泡发，撕成小朵。
火龙果糖水的做法步骤3.放入炖盅内，加满水，放入冰糖。
女性美容火龙果糖水
火龙果糖水的做法步骤4.炖两小时左右。
火龙果糖水的做法步骤5.最后加入红心火龙果粒。
火龙果糖水的做法步骤6.也可以冰镇后食用。
女性美容火龙果糖水
小贴士
1.银耳和桃胶，我都是泡一晚上，第二天再做。
2.想要成品颜色好看，果粒要最后放，提前放了就掉色了。
火龙果的食用效果
1.抗衰老
女性美容火龙果糖水
有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性，预防痴呆症的作用。
2.保护胃黏膜
含有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。
3.美白皮肤
消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。
4.有助于毒素的排除
具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。
5.综合作用
预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、
6.促进消化
火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。
养肺火龙果蔬果沙拉
水果沙拉是常吃的一种菜，它一般用水果搭配做好，撒上沙拉酱，就可以食用，这款沙拉，外形美观，鲜嫩爽口，解腻开胃的特点，接下来就跟小编一起来学习它的做法吧。
【火龙果蔬果沙拉】
主料：火龙果半个黄、瓜100g、胡萝卜50g、苦菊1颗、小番茄8颗 、
辅料：柠檬汁适量、蜂蜜适量、沙拉酱适量、
步骤：
1.准备好所有的食材。
2.调料准备好。
3.黄瓜，胡萝卜洗净切小块，小番茄切半，苦菊切段。
4.火龙果果肉取出切小块，国龙果皮洗净成为盛器备用。
养肺火龙果蔬果沙拉
5.所有蔬果放入沙拉碗中，加入适量的柠檬汁。
6.在挤入沙拉酱。
7.拌均匀后，淋上一些蜂蜜。
8.把拌好的沙拉盛入火龙果碗中即可。
养肺火龙果蔬果沙拉
小贴士
各种果蔬用淡盐水浸泡清洗干净才好。
拌好的沙拉可以入冰箱中冷藏片刻，口感会更好。
火龙果的食用效果
1.抗衰老
有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性，预防痴呆症的作用。
2.保护胃黏膜
含有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。
3.美白皮肤
养肺火龙果蔬果沙拉
消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。
4.有助于毒素的排除
具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。
5.综合作用
预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、
6.促进消化
火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。
总结：干燥的秋季，来盘水果沙拉，营养丰富不说，还能及时补充水分与消失的营养元素，一起来吃吧。
治疗疾病清肺化痰马蹄肉丸
正是感冒的人群体质弱，更需要吃些营养的饭，为了减少肉类太过滋补，在其中加入营养的清肺食谱马蹄，它可以对肺部有很好保健作用，加上它之后，可以减少上火还能滋补身体。
【治疗疾病清肺化痰马蹄肉丸】
主料：肉沫100g、马蹄2个、
辅料：玉米适量、红萝卜适量、
步骤：
1.准备材料
2.马蹄切丁
3.把肉剁好，加上马蹄丁一起剁
4.剁好后，加入少许糖、适量的盐、少许生抽、生粉、油搅拌均匀腌制
治疗疾病清肺化痰马蹄肉丸
5.碟上铺上红萝卜片
6.把腌制好的马蹄肉沫用手挤出丸子放在红萝卜上
7.再加入玉米粒点缀，煮饭的时候放入电饭煲蒸
8.直到电饭煲保温即可
治疗疾病清肺化痰马蹄肉丸
小贴士
1、调料中的糖少许就够，马蹄也是有甜味的，只是加一点糖提鲜。点缀的材料不用玉米，可以用杞子
2、蒸出来的汤汁比较多，用来拌饭超级美味哦
荸荠的食用效果
1.促进生长发育
能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡，因此荸荠适于儿童食用。
2.降血压
治疗疾病清肺化痰马蹄肉丸
对降低血压有一定效果，还对癌肿有防治作用。
3.整肠通便
有润肺化痰，生津作用。所含的淀粉及粗蛋白能促进大肠蠕动，所含的粗脂肪增加了润肠通便的作用。
4.消热解毒
饭后生吃开胃下食，胸中实热，消宿食，制粉食有明耳目、消黄疸、解毒的作用。
润肺止咳食方桂花糖水梨
雪梨有化痰止咳、润肺的作用，是春季时食用的最宜水果，今天做的这道桂花糖水梨，清甜甘润，带着淡淡的桂花香气，它可以润肺止咳，疏肝气，是老少皆宜的春季滋润养生汤水。
【桂花糖水梨】
【主料】
梨1个、干桂花5g
【辅料】
冰糖30g、糖桂花适量
【做法】
1.准备好所有的食材。
2.锅中加入适量的清水放入干桂花。
润肺止咳食方桂花糖水梨
3.加盖煮上5分钟。
4.雪梨去皮切块。
5.然后放入桂花汤中在加入冰糖煮上10分钟。
6.最后关火再加入一勺糖桂花拌均匀即可。
润肺止咳食方桂花糖水梨
小贴士
最后加入糖桂花可使糖水桂花香气更加浓郁，没有也可不用加。
雪花梨营养分析：
1. 梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压；
2. 梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用；
3. 梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用；
4. 梨性凉并能清热镇静，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩等症状；
5. 食梨能防止动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成，从而防癌抗癌；
6. 梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便。
雪花梨补充信息：
1. 梨性寒凉，一次不要吃得过多。脾胃虚弱的人不宜吃生梨，可把梨切块煮水食用；
2. 吃梨时喝热水、食油腻食品会导致腹泻；
3. 梨可清喉降火，播音、演唱人员经常食用煮好的熟梨，能增加口中的津液，起到保养嗓子的作用。
雪花梨适合人群：
一般人群均可食用
润肺止咳食方桂花糖水梨
1. 咳嗽痰稠或无痰、咽喉发痒干疼者，慢性支气管炎、肺结核患者，高血压、心脏病、肝炎、肝硬化患者，饮酒后或宿醉未醒者尤其适合；
2. 慢性肠炎、胃寒病、糖尿病患者忌食生梨。
雪花梨食疗作用：
梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经；
具有生津，润燥，清热，化痰，解酒的功效；
用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。
雪花梨食物相克： 梨与螃蟹同食伤肠胃；忌于鹅肉同食。
总结：在春季是呼吸道高发期，大家在平时也可以做些，跟家人一起享受，还能预防疾病。
补血食方番薯当归红糖水
女人在经期时喝些什么好？痛经是女人们的烦恼，今天小编特意推荐一款补血食方-----番薯当归红糖水，糖度适量，喝起来爽口，非常适合女性在经期时食用，补血养血的好食方。
【番茄当归红糖水】
【主料】
番薯2个
【辅料】
红糖2块、姜适量、当归3片
【做法】
1.番薯洗净去皮。
2.然后切块备好。
3.姜切粗丝，当归洗净。
4.坐锅烧水加切好的姜丝。
补血食方番薯当归红糖水
5.盖上锅盖煮开后转小火煮20分钟。
6.然后加入番薯块。煮至熟即可。
7.加一大块红糖。煮至融化。
8.成品。
补血食方番薯当归红糖水
小贴士
用砂锅煮最好。最好加点益母草一起。
当归的营养价值
当归主要含蔗糖、多种氨基酸、挥发油以及正丁烯、内酯、烟酸、阿魏酸和半萜类化合物，还含有维生素A、维生素E、挥发油、精氨酸及多种矿物质。
当归的食用效果
1.刺激子宫平滑肌兴奋
当归挥发油和阿魏酸能抑制子宫平滑肌收缩，而其水醇溶性非挥发性物质，则能使子宫平滑肌兴奋。
2.防止血栓
当归有抗血小板凝集和抗血栓作用，并能促进血红蛋白及红细胞的生成；有抗心肌缺血和扩张血管作用。
3.镇定作用
还有镇静、镇痛、抗炎、抗缺氧、抗辐射损伤及抑制某些肿瘤株生长和体外抗菌作用等。
4.补血养血
补血食方番薯当归红糖水
当归既能补血养血，又能通经活络，许多妇科疾病都须用当归治疗，所以，当归被称为妇科专用药、女性人参.
5.润肠通便
当归还可以润肠通便，治疗肠燥、便秘等症。
总结：会痛经的朋友们早上起来弄点吃，既可以解决痛经难题还能补血，真是一举多得。
