鲈鱼笋片汤——补充营养防止便秘
老人养生营养煲汤。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，养生关系着你、我、他的生活质量。面对饮食养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“鲈鱼笋片汤——补充营养防止便秘”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
鱼肉的种类有很多，不知道大家都喜欢什么样的呢，多吃一些鱼肉可以增强体质，补充蛋白质，而且还可以有健脑补脑的作用哦，可以让你更加的聪明伶俐。鲈鱼大家都不陌生的，它的吃法也很多，下面来看看鲈鱼笋片汤的做法。
鲈鱼笋片汤
鲈鱼笋片汤所需材料
主要食材鲈鱼(300克)、竹笋(200克)；辅助佐料姜(适量)、香菜末(适量)
鲈鱼笋片汤的做法
1、鲈鱼处理好，切小块;竹笋剥壳，切块备用。
2、将姜片及竹笋、鱼块放入锅中，以中小火煮沸，转至小火续煮10分钟煮滚，依个人口味撒上香菜末即可。
鲈鱼笋片汤的功效与作用
鲈鱼的营养很丰富，烹饪的做法也很多，用来做汤是非常好的选择，鲈鱼汤味美香甜，搭配富含膳食纤维的竹笋，还可益气和胃，防止便秘。鲈鱼具有健补肝肾、益脾胃、化痰止咳、健身补血等功效，对慢性肠炎、慢性肾炎、手术后伤口愈合等有食疗作用，对骨骼组织也有益处。笋具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、去积食、防便秘等功效。这道汤总起来说的话营养价值还是比较高的，适合的人群也是很广泛，可以有暖胃助消化的作用，而且还可以有健脾补肾的功效哦，平时的时候大家可以放心的食用，具有补脑健脑的作用，而且还可以起到强身健体的作用。
关于鲈鱼笋片汤的具体的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，还可以起到强身健体的功效哦，还在等什么?
扩展阅读
鲈鱼笋片汤——补血补肝补肾
鲈鱼是很常见的鱼肉类型，而且营养物质很丰富的呢，它可以有很好的促进食欲的作用，补充丰富的铁质和蛋白质，而且也可以有补肝肾的作用，怎么吃呢，来看看鲈鱼笋片汤的做法吧，可以提高体质。
营养价值:
蛋白质、脂肪、维生素、纤维素、烟酸、钙、磷、铁
适宜人群:
一般人群皆可食用
鲈鱼笋片汤
所需材料
鲈鱼300克、竹笋200克、姜适量、香菜末适量
鲈鱼笋片汤的做法
1、鲈鱼处理好，切小块;竹笋剥壳，切块备用。
2、将姜片及竹笋、鱼块放入锅中，以中小火煮沸，转至小火续煮10分钟煮滚，依个人口味撒上香菜末即可。
鲈鱼笋片汤的功效与作用
鲈鱼具有健补肝肾、益脾胃、化痰止咳、健身补血等功效，对慢性肠炎、慢性肾炎、手术后伤口愈合等有食疗作用，对骨骼组织也有益处。笋具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、去积食、防便秘等功效。鲈鱼笋片汤此汤品可化痰止咳、健脑益智、益脾胃、健身补血、补肝肾，汤里富含锌和硒，能促进儿童头脑的健康发育。鲈鱼和笋一起吃，可以有补肝肾的作用，对于健脾胃有好处，还可以有缓解肠胃不适，对于出现的积食啊还有咳嗽咳痰的情况有改善的效果呢。适合的人群也是很广泛，可以有暖胃助消化的作用，而且还可以有健脾补肾的功效哦，平时的时候大家可以放心的食用，具有补脑健脑的作用，而且还可以起到强身健体的作用。
鲈鱼笋片汤的制作方法很简单，日常生活中就可以经常吃这样的养生食谱，可以有补虚劳的作用，而且也可以有补锌的作用，对于强身健体有帮助作用，而且也可以补肝肾的作用，对于提高免疫力有好处的哦。
鲈鱼笋片汤——补血健体清热化痰
每一种食物都有着它的独特的味道和营养价值，当然不同的饮食适合的人群也不同，如果你经常出现脾胃不和或者是片等情况，一定要引起注意了，吃什么呢，竹笋和鲈鱼的搭配可以有效的调理身体和肠胃。
鲈鱼笋片汤
鲈鱼笋片汤所需材料
主要食材鲈鱼、竹笋、姜、盐、香油、米酒、香菜
鲈鱼笋片汤的做法
1、鲈鱼处理干净切小块;姜切片;竹笋剥壳，切滚刀块备用。
2、将所有材料放入锅中，加适量清水以中小火煮至沸腾。
3、转小火续煮10分钟，加入调味料煮滚即可。
鲈鱼笋片汤的功效与作用
为了避免让鱼肉中宝贵的DHA在食用时减少流失，小编推荐的做法是用锅小火慢炖，大功告成之后就会看到乳白色的汤汁非常诱人，鱼肉香嫩，笋块酥软可口。鲈鱼具有补益五脏，益筋骨，调和肠胃，治疗水气的功效，腌制或晒干更好，能补益肝肾。竹笋具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃、防便秘等作用。这样的一道汤营养丰富，口感正宗，补充丰富的蛋白质的同时也可以有健体补血的效果，是不错的养生食谱哦，大家可以经常食用，健脾益气的同时也可以调理肠胃。
鲈鱼笋片汤的具体的做法和它的营养价值，大家也都有所了解了吧，补血健体清热化痰调理肠胃，具有延缓衰老的作用，所以如果你爱吃竹笋的话不妨试试这样的做法。是一道营养丰富，保健的食谱。
柿子椒炒土豆片——防止便秘补充体力
土豆是我们大家都不会陌生的食物了吧，在生活中很多人都是喜欢吃土豆的了，这样的食物吃起来味道是非常出色的，而土豆搭配柿子椒就是非常好的选择了，可以烹饪成美味的柿子椒炒土豆片来吃哦，一起看看这道柿子椒炒土豆片的情况吧。
柿子椒炒土豆片的材料
柿子椒、土豆、盐、味精、酱油。
柿子椒炒土豆片的做法
1、土豆去皮，柿子椒去籽洗净切片备用。
2、锅烧热，放少许油。
3、放入土豆片翻炒2分钟，喷点清水焖1分钟。
4、放入柿子椒翻炒，放盐、味精、酱油调味。
5、进行简单翻炒即可出锅。
柿子椒炒土豆片的功效
柿子椒炒土豆片的味道是很不错的，而这道菜是由柿子椒和土豆作为原材料制作而成的，因此功效也就主要是由它们来决定的哦，首先柿子椒的营养价值就很出色，特别是维生素的含量，是极为出色的，因此特别适合现代人吃，而且还可以通过吃这样的食物来帮助我们自己补足体力和精力，是非常好的选择。
柿子椒炒土豆片的注意事项
土豆片是比较难炒软的，所以一定要加锅盖焖一分钟，以便使土豆更容易熟。如果想要快速炒熟的话，可以将土豆片改为土豆丝。至于调味，酱油是用来调色的，因此在盐和酱油的比例要掌握好。
柿子椒是比较容易熟的，且柿子椒吃的就是它爽脆的口感，所以不要炒太久。柿子椒富含维生素C，烹制菜肴时，要注意掌握火候，应采取猛火快炒法，加热时间不要太长，以免维生素C损失过多。
上面我们给大家介绍的就是柿子椒炒土豆片这道菜了，可以发现这道柿子椒炒土豆片的做法是比较容易的了，而且吃起来的味道也是很出色的，在生活中我们警察的吃这道菜，可以起到的好处是极大的，特别是可以帮助我们预防便秘的问题，补充体力了哦。
藕粉素火腿——防止便秘补充能量
生活中的可以作为食材的东西是成千上万，而且每个人都是有独特的做法，对于一种食物的做法也是可以有非常多的方法，素火腿就是我们生活中常见的一种食物做法，对于藕粉素火腿大家一定是不了解怎么制作，下面就是来看看详细的做法。
藕粉素火腿
原料：豆油皮200克，藕粉40克，鸡蛋120克。
调料：味精1克，胡椒粉0.3克，五香粉1克，白糖0.7克，白酱油5克，食用红色颜料少许，盐适量
制作步骤
1、将藕粉用水调散，加入调散鸡蛋，下味精、胡椒粉、五香粉、白糖、白酱油、适量盐，少许食红(注意稍微起色，呈淡粉红色)，混合拌匀呈清糊状；
2、选用大张无破烂豆油皮，摊开铺平，均匀涂上一层清糊(不宜太厚)；
3、然后，再铺一层豆油皮，再涂一层清糊；
4、如此连续叠铺至3.5厘米厚；
5、装入蒸笼蒸至成熟；
6、然后，用两块干净木板，上下夹紧，冷却后改刀即成火腿。
功效：豆油皮是可以很好的补充优质的蛋白质，而鸡蛋也是含有丰富的脂肪。维生素以及铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，对于我们身体一些组织是有很好的修复作用，而且含有丰富的DHA和卵磷脂、卵黄素，对于神经系统和身体发育是有不错的帮助，藕粉是含有丰富的维生素C和粗纤维，是可以帮助消化和防止便秘。藕粉和豆油皮一起搭配是可以很好的补充身体营养物质，补充身体能量。
生活中是不缺少一些美味的食物，我们想要食用的话不仅是去外面食用，尽可能是要自己学会制作，这样对于每一个人来说是非常不错的选择，自己制作是比较的放心，而且也是可以结合自己的口味。
孜然土豆片——防止便秘保护血管
孜然土豆片是我们常吃的一种食物，是家常菜的一种，我们经常吃是很不错的，首先孜然土豆片吃起来的味道好，而且对我们健康也有帮助，所以推荐大家去吃，那么具体孜然土豆片如何烹饪比较好，这是大家不清楚的，下面就让我们一起看看孜然土豆片如何烹饪。
孜然土豆片的材料
土豆、洋葱、孜然、干辣椒、盐、生抽、老干妈。
孜然土豆片的做法
首先我们应该准备好材料，然后我们选择把土豆洗净去皮，切片，泡清水，用清水轻轻搓洗下，这样炒出来的土豆片更清爽;然后我们选择把洋葱洗净切小块;然后在锅中放适量油;之后我们选择放土豆片，不停翻炒，撒少许盐，炒至土豆片起焦，盛出，油沥在锅中;然后我们就要把洋葱干辣椒用小火炒香，放一小匙老干妈拌炒;最后我们放土豆片、孜然、少许生抽拌炒入味，就可以开始吃了。
孜然土豆片的食用功效
孜然土豆片对大家来说是比较熟悉的食物，在平时很多人都爱吃，而且我们吃孜然土豆片能对健康有帮助，可以起到一个不错的养生效果，首先孜然土豆片吃起来的味道好，同时对我们健康也有意义，首先土豆的营养成分非常丰富，而且土豆的蛋白质质量好，接近动物性蛋白，它含有特殊的黏蛋白，不但有润肠作用，还有脂类代谢作用，能帮助胆固醇代谢，对我们健康是有意义的，同时土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。再加上土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白，对我们保护血管健康也有意义，所以说我们吃很健康，大家不要错过。
上面给大家介绍了孜然土豆片的一些情况，可以发现我们吃孜然土豆片能对健康有好处，这是有助于我们健看到，而且大家在平时经常吃孜然土豆片还可以很好的补充营养，所以说大家在平时可以经常吃孜然土豆片，是养生不能错过的。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《鲈鱼笋片汤——补充营养防止便秘》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“老人养生营养煲汤”专题。
