坚持吃这物或能让你多活几年
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大家都明白，苹果的营养价值非常的高，所以常吃苹果对身体健康非常好。但生活中不爱吃苹果的人不在少数，可能是他们还不了解，每天吃个苹果早亡率或可减三成，想想都觉得神奇，原来苹果对我们的健康竟那么重要。想知道苹果的功效与作用以及吃苹果的好处吗?那就一起来看看吧。
苹果，是我们生活中最常见的水果之一，大到超市菜场，小到路边水果摊，都能看见苹果的身影。
常言道，一日一苹果，医生远离我。西澳大利亚最新研究证实，每天吃一个苹果的确可使早亡风险降低35%，所以坚持吃它的话或能让你多活几年。
研究中，其研究小组对1456名70~85岁的老人展开了为期15年的跟踪研究。参试老人填写了食物摄入方面的调查问卷。
研究人员据此研究苹果摄入情况对参试者死亡率的影响。结果发现，多吃苹果可降低老年人各种原因导致的死亡风险。
每天吃100克苹果就可延长预期寿命。研究指出，无论男性或女性，这一结果都同样适用。
此外研究还指出，每天摄入不同水果同样有益身体健康。水果皮中富含的纤维素和类黄酮起到十分关键的作用。
苹果、浆果、梨子、草莓和萝卜等果蔬中都含有丰富的类黄酮。
类黄酮具有抗氧化功效，有益防止细胞损伤。以往研究已经表明，摄入苹果皮中的类黄酮具有扩张血管和增强血管弹性的作用。
专家分析指出，苹果富含纤维素，既有益保持健康体重，又帮助降低胆固醇和血压水平，减少癌症风险。
苹果还富含微量元素镁和钾以及大量的维生素C，因此，中老年人家中常备苹果有助健康。
上面介绍的吃苹果重要性，大家一定要记好了，以后一定要多吃些。如果还有人对苹果的功效不是太清楚的，可以继续往下看。
苹果功效
苹果含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。
当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。
临床使用证明，让精神压抑患者嗅苹果香气后，心境大有好转，精神轻松愉快，压抑感消失。实验还证明，失眠患者在入睡前嗅苹果香味，能使人较快安静入睡。
橙子是我们生活中比较常见的一种果类食物哦，那么大家知道吃橙子的好处是什么吗，想必这也是很多人都想知道的问题吧，那么大家知道吃橙子的好处和坏处是什么吗，下面就让我们一起来了解一下吧。
一个橘子是一个女性朋友应该多吃些食物，尤其是中年女性朋友多吃些橘子，下面就给女性朋友们几个橘子的好处。
1、橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气帮助消化，防治便秘的功效。
2、橙子还能够增强免疫力，因此建议女性朋友们在冬季可以多吃些橙子来保护白嫩的皮肤。
3、高橘子中的维生素C含量总是有很多人喜欢吃水果，但对于女性，多吃橘子和一个让他们意想不到的好处，是减少胆结石的发生率。
4、橙子中含量丰富的维生素C、p，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。
5、橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，有助于女性克服紧张情绪。
6、橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。
7、当橘子还含有一些橘子油时，有效地对慢性支气管炎。
8、一家研究机构研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能性。
吃橙子的好处
1、经常吃橙子有预防癌症的作用，橙子这种水果中有大量的维生素C，这种维生素就是人体的天然卫士，可以阻止多种病菌对人体的侵袭，另外橙子这种水果还可以清除人体中的有害自由基，有效的控制癌细胞的生成与再生，起到预防癌症和减轻癌症症状的作用。
2、经常吃橙子可以减少胆结石的发病率。人们出现胆结石多数是因为人体中的胆固醇在胆内沉积而形成的，而橙子这种水果不但可以减少人体中胆固醇的沉积，也可以控制人体对胆固醇的摄入量，从而起到避免胆结石生成的作用。
3、吃橙子有解酒的好处，因为这种水果的多种有效成分对酒精有分解作用，人们在酒后吃一个橙子，可以让体内的酒精快速分解，并且排出体外，从而减精醉酒的痛苦。
吃橙子的坏处
一般情况下吃橙子是没有坏处存在的，但是从中医学的方面来说，口干咽燥的人群以及舌红苔少的人群，是不适合食作橙子这种水果的，因为这些症状都是因为人体自身肝阴不足所产生的，在食用橙子以后这些症状会有明显的加重。另外橙子一次食用量不宜过多，不然容易出现上火的情况。
吃橙子6大禁忌吃好吃对才能长保青春
禁忌一、服药忌食橙子
橙子含有丰富的果酸和维生素C，服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通和补钾药物时，均应忌食橙子。
5.含有磷和铁等元素
易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。
6.苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药
专家们经过多次试验发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。
临床使用证明，让精神压抑患者嗅苹果香气后，心境大有好转，精神轻松愉快，压抑的心情得以消除。
食用方法
可生食或煮熟食用，也可做成果干、果酱、果子冻等，苹果在很多甜食中都会用到。
在生食或烹制之前最好在冷水中把苹果擦净。果肉如果暴露于空气中的话会被氧化而变黑。为防止氧化，要赶快食用或根据特点用途烹制。
煮苹果时可加足量的水用文火煮。为了提高速度，可以把苹果切成片状后再用微波炉加热2分钟。根据苹果的种类决定是否加糖和其他种类的水果。
苹果煮熟后，所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加，能达到降低血糖、抗炎杀菌的效果。
不宜人群
溃疡性结肠炎的病人
溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果，尤其是在急性发作期，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，很不利于肠壁溃疡面的愈合，且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。
白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人
白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃苹果，以免使症状加重或影响治疗结果。
平时有胃寒症状者忌生食苹果
吃苹果注意事项
忌
苹果不可与胡萝卜同食，易产生诱发甲状腺肿的物质。
苹果不和牛奶同食，果酸与牛奶中的蛋白质反应会生成钙沉淀，引起结石。
苹果不可与干贝同食，能引起腹痛。
苹果核里你会发现氰化物。把一个苹果核全吃了虽然不会致死，但也绝对对身体不好。当然，如果你吃太多的苹果核，(前提是要咀嚼并吞下)就有可能有并发症。
宜
苹果中富含果胶，有止泻的作用，与清淡的鱼肉搭配，更加营养丰富，美味可口。
苹果和洋葱都含有黄酮类天然抗氧化剂，同食可保护心脏。
结语：以上就是三九养生堂为您介绍的每天吃个它早亡率或可减三成，你们都了解了吧。这对于不明白不爱吃苹果有什么坏处的人来说，真的是极好的。看了上面说的苹果的功效与作用以及吃苹果的好处，以后一定要多吃苹果。
用苹果洗净挤汁，每次服100毫升，每日3次，连续服用，15天为一疗程，苹果具有降低胆固醇含量的作用。
降低胆固醇
保持血糖的稳定，还能有效降低胆固醇。
防癌抗癌
减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。
血管清理剂
改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。
促进胃肠蠕动
协助人体排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。
维持酸碱平衡
苹果是碱性食品，吃苹果可迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。
减肥
苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥目的。
苹果富含多种微量元素和维生素等多种人体所需的营养成分，是公认的营养程度最高的健康水果之一。而苹果籽更被誉为生命之库，营养成分更是果肉的10倍以上。
苹果籽蕴含大量植物性荷尔蒙，能有效双向调节人体内分泌，促进细胞微循环，提高细胞活性等。
然而，苹果籽中含有毒性物质氰苷。氰苷遇酸或在生物酶的作用下可水解为剧毒物质氢氰酸(HCN)。每克苹果籽中的氰苷折算为氢氰酸后约有几百个微克，几乎不存在致人中毒的可能，但在日常食用苹果时，也应避免食用果核部分。
苹果的营养价值
苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维。
另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。
1.富含锌
苹果有智慧果、记忆果的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。
据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素，锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素，锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。
2.鲜苹果中的含水量为85%
3.苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质和大量的粗纤维
4.含有较多的钾
能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。
扩展阅读
12个小习惯让你多活几年
1.吃早餐
可以年轻1.1岁。主要是补充纤维与水果，至於含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。
2.养狗
可以年轻1岁。强迫运动，因为要带动物出门便便。
3.了解自己身体症状（预警徵兆）
年轻12岁。预防胜於治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
4.运动
年轻6.4岁。一周至少要有1小时的激烈运动，像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的，可以强化身体与心肌血管功能。
5.每日小饮一次
年轻1.9岁。小饮一杯啤酒、葡萄酒（红、白酒皆可）及鸡尾酒， 有助心脏功能健康，但要小心。每日饮用量仅 一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担。
6.交朋友
年轻2岁。交游圈广，人际脉络就会愈广，而情绪压力也愈能获得抒解。
7.大笑
年轻1.7岁。常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里自然就年轻许多。
8.上课
年轻2.5岁。学习新的课目，可让人的心里回复年轻岁月记忆，进而反映在外表的也是年轻的感觉。
9.每天快步半小时
年轻3岁。这是一项不错的健身运动。
10.充足睡眠
年轻3岁。应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。
11.多吃蔬果榖类，少吃肉类、油脂
年轻4岁。食用量应多控制，尤其是饱和脂肪的摄取，应维持在每日20公克以内。
12.牙签剔牙
年轻6.4岁。研究家发现，牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系，有效使用牙签，可以预防牙周病，进而减少免疫失调或其他心脏疾病问题。
这物神了坚持吃从此没肺癌
肺癌这个词汇近些年来我们一点都不会陌生，因为这是一种发病率以及死亡率增长最快并且对人体的健康与生命威胁最大的疾病，近年来肺癌的发病率以及死亡率都呈现上升趋势，所以在平时的生活中做好防护显得十分重要。而你知道吗?有一种坚果对于预防肺癌来说具有神奇的功效，平时常吃它那么这辈子都不会有肺癌。
一、这物是什么
大家一定会非常的好奇，这种食物究竟是什么，竟然可以有效的预防肺癌。其实，它是一种很多人都比较喜欢吃的坚果，那就是开心果，吃它对于预防肺癌来说具有显著的功效。
二、开心果能预防肺癌
对于患有肺癌的人群来说，在平时的饮食当中一定要加强营养，多吃些高热量、高维生素、高蛋白的食物，这样才能够给机体提供能量，以此来抵御肺癌。那么在这样的情况之下，选择吃开心果就是你不错的选择。
对于吃开心果能够预防肺癌，主要就是因为在它当中含有维生素E的缘故。因为它属于一种脂溶性的维生素，所以它水解的产物就是生育酚。而在生育酚当中，-生育酚就是其中的一种形式，这种物质经过科学研究证明，能够有效的降低肺癌的发病的风险。
所以大家在平时吃开心果的时候，就相当于是在给身体当中补充较多的-生育酚，从而有效的帮助我们达到预防肺癌的功效。
三、开心果的其它功效
降低胆固醇
如果你认为开心果只有预防肺癌的作用，那么你就错了，因为吃它还可以有效的降低胆固醇，只要把身体当中的胆固醇含量维持在一个正常的范围之内，那么就会对我们的心脏有非常好的保护作用，特别是对于那些年纪比较大的老人而言，在平时的时候更加应该吃它，可以有效的保护心脏。
抗衰老
还有就是吃开心果可以有效的帮助我们达到抗衰老的作用。这主要就是因为在它当中所含有的维生素E，本来就可以有效的抑制身体当中的自由基，从而延缓衰老。
因为在它当中含有丰富的油脂，具有润肠通便的作用，那么在这样的情况之下，就可以很好的帮助我们把堆积在身体当中的毒素排出体外，那么时间长了之后，肌肤就会变得红润有光泽。
春天，这是一个春暖花开、水果遍地的季节。所以说，在春季可以迟到许多各式各样的水果。那春天吃什么水果好呢?春天又应该吃什么食物好呢?今天小编就来为大家一一解答一下。感兴趣的朋友不妨就来看一下吧。
春天吃什么水果好
相信大家都知道，水果中是含有丰富的营养物质的。那在春天的时候，我们应该吃什么水果好呢?下面我们就一起来看一下。
1、春季第一果草莓
草莓不仅是公认的春季第一果，而且有健脾、润肺、补血、益气的功效，老少皆宜，尤其对于体虚者，草莓更是滋补的水果之一。
此外草莓中含有的铁元素、葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等可以有效地辅助治疗春季易发的嗓子疼、肺热咳嗽、长火疖子等疾病。
2、润燥好帮手梨
春季干燥，因此梨是首选水果之一。因为梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃、降低血压、清热镇静等功能，尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。
与此同时，它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素。
3、疗疾佳果橙子
橙子外表颜色鲜艳，让人看上去就有食欲，其实橙子可不是空有外表，它外观上看颜色鲜艳，橙子中含量丰富的维生素C、维生素p，可以有效增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，因此也非常适合高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。
不仅如此，正常人饭后食橙子或饮橙汁，还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。
4、解渴专家菠萝
和其它季节的菠萝相比，春季的菠萝香味更浓郁、口感也更水润，因此在干燥的春季，菠萝成为了解渴专家。菠萝不仅解渴还能帮助消化，消除炎症和水肿，能够促进血循环。
如果您刚刚吃完大鱼大肉更应该吃些菠萝，可以预防脂肪沉积。菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益;菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。
5、美颜高手车厘子
春季到了，一个好的气色是所有人的愿望，而车厘子就能很好的满足大家的这个愿望。因为车厘子的含铁量特别高，位于各种水果之首。
常食车厘子可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。车厘子营养丰富，具有调中益气，健脾和胃，祛风湿，令人面孔好颜色，美志性之功效，对食欲不振，消化不良、风湿身痛等均有益处。
6、天然美容品柠檬
柠檬富含维生素C，是种天然美容佳品，每天一杯柠檬水，能美白滋润皮肤。
柠檬由于味道较酸，一般不直接生吃，而是作为配菜或调味品。
柠檬有西餐之王的美誉，凉菜、主菜、饮料中都能派上用场。柠檬特殊的香气能祛除肉类和水产品的腥膻气味，并能使肉质更加细嫩。
吃煎鳕鱼时将柠檬汁挤出来滴在鳕鱼上，巴掌大的鳕鱼滴4~5滴就可以。
鳕鱼遇到柠檬汁，不但腥味没了，肉也更加鲜香;在烤好后的鱼、鸡翅上滴少许柠檬汁，味道也更香。
还可以将柠檬的果肉切碎，和海鲜酱油一起调成汁儿，配着海鲜吃。
但应注意，柠檬味道酸，所以胃溃疡、胃酸分泌过多者应少吃柠檬。
四、吃开心果的饮食禁忌
因为开心果本身就含有非常高的热量，而且脂肪也比较的多，所以在这样的情况之下，对于那些肥胖，还有血脂高的人群而言，在平时的时候就应该少吃一些，要不然就会对身体造成危害。
还有就是开心果虽然好吃，但是我们在吃的时候千万不能多吃，因为吃多了会造成消化不良，甚至是腹胀的情况出现，所以大家在吃的时候注意到这点就可以了。
在吃开心果的时候，如果闻到刺鼻的香味，那就表明里面的添加剂使用太多了，少吃对身体健康好。
五、怎么挑选开心果
上文中说了那么多关于吃开心果给身体带来的好处，那么接下来我们就来介绍一下应该怎么挑选开心果比较好。
因为开心果属于壳类的食物，如果平时不注意防潮措施，那么就会导致回潮变质，这样就会影响开心果的口感，所以在这样的情况之下，我们在购买开心果的时候，首先要注意的事情就是要购买那些包装严实的开心果，这样才能够保证得了口感。
还有就是优质的开心果应该是颗粒大并且饱满，果壳充满光泽，果仁呈现的是自然的绿色。
对于开心果而言，如果到了自然成熟的时候，它的外壳是自动裂开的，所以在这样的情况之下，就会让一些不良商家对开心果做后期制作，让它在没有成熟的状态之下就开口，对于这样的开心果大家一定要避免购买。
那么怎么辨别它是不是经过后期制作而得来的呢?小编告诉你，如果是经过工过后的开心果，它的开口边缘往往会弯曲不齐，把它们合拢的时候会留下一条宽大的缝隙，对于这样的开心果就不能够购买了。
结语：以上这些就是小编为大家所介绍的，在平时的时候不妨适量的吃些开心果，对于身体健康，还有就是肺部养护来说具有非常好的作用，所以大家在平时的时候不妨在包中备着一些开心果。
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这物竟是肺炎杀手 坚持吃它难得肺癌
雪梨是肺癌杀手
雪梨肉嫩白如雪，是一种生活中常见的水果，而且雪梨能润肺还能凉心，可以消痰、降火、解毒等，经过医学研究证明，雪梨可以润肺清燥还能止咳化痰，同时又能养血生肌。
所以说，经常食用雪梨，对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干痒、肿痛、音哑、痰稠等都有非常不错的效果，雪梨对肺部有着很好的保养作用，所以说多吃雪梨可以有效的预防肺癌的发生。
雪梨味甘性寒，含有丰富的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素等，具有生津润燥、清热化痰的功效，非常适合秋天使用。
雪梨的功效与作用
雪梨的果肉含有丰富的果浆和多种维生素，新鲜的雪梨含水量高达百分之八十左右，经常吃雪梨能补水润肺，效果是非常不错的。
雪梨味甘微酸，性寒无毒，具有润肺凉心、消炎降火和解酒毒的作用，外可散风，内可涤烦，生用，清六腑之热，熟食，滋五脏之阴。
雪梨还能化痰止咳，对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症的治愈，滋阴润肺，去除肺燥肺热，使人呼吸畅通舒适。
经常吃雪梨，可以生津止渴，还能润喉去噪，非常适合口干、眼干、思虑过度、睡眠不足和讲话过多的人群。
经常食用雪梨还有去脂降压的作用，雪梨使血压更容易控制，并且让毛细血管扩张，血液黏度也会慢慢降低，微循环也会得到很好的改善，所以说我们日常生活中还是要多给身边的朋友家人吃雪梨的。
每天坚持吃这物，80岁眼睛都放光！
作为意识感觉器官，眼睛拥有视觉。在视网膜的杆细胞和锥细胞拥有包括色彩分化和深度意识的光感和视觉。人类的眼睛可分辨约一千万颜色。与其它哺乳动物的眼睛共通，人眼的非成像光敏神经节细胞在视网膜接收到光的讯号强弱、荷尔蒙的褪黑激素和生理时钟诱导的规画和抑制，会影响到和调整瞳孔的大小。
眼睛是心灵的“窗口”，而现代都市人很多都用眼过度，造成眼睛疲劳，出现眼干、眼涩等症状。有些人忙于工作，对眼睛关心太少，至多只是多用滴眼液，认为这样就行了，着实简单、粗暴。可你知道吗?眼睛是我们发现世界的“工具”!眼睛万一有任何闪失都是致命的，绝对马虎不得，否则追悔莫及。有没有一种好的方式呢?
今天，营养师给大家推荐一款“三红汤”，特别适合现代都市人很多都用眼过度，造成眼睛疲劳，出现眼干、眼涩等症状。
三红汤
取山楂3～4个，红枣5~6个，枸杞10粒，将山楂和红枣掰碎，像沏茶一样，把这“三红”用开水冲泡。
山楂可消积食、散淤血，并可强心、改善微循环，起到扩张血管和降血压、降低胆固醇的作用；红枣能补益脾胃，还能养血安神、益气生津、滋补肝胃；枸杞则有良好的滋阴、明目功效。用这三种原料泡水制成的“三红”汤，兼具补气、滋阴、化淤的作用。每天当茶水喝，长期坚持，能有效缓解眼睛干涩等症状。
当然，除了吃它，平时也建议友们吃一些对眼睛好的食物。
1、鱼肉
在动物中含有的蛋白质、铁和钙都是很丰富的，那么吃这些东西对于眼部的紧张肌肉是有帮助的哦。
2、鸡蛋
鸡蛋在这一点上丝毫不逊色于胡萝卜。很多研究表明，每天都吃鸡蛋的人很少会患白内障。
3、山药
山药是好东西，不仅仅是用来开胃的，还是可以帮助眼睛视力恢复，山药作为一种蔬菜，还是建议人们要多吃的哦，尤其对于孩子来说。
4、枸杞
枸杞的护眼功效依赖于其中的玉米黄素。玉米黄素在视网膜上大量积累，可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损。人体无法产生这一成分，必须从蔬果中吸收。而大部分食物中的玉米黄素含量很低，唯独枸杞的玉米黄素含量“一枝独秀”，能被人体直接吸收。
5、鸡心鸡肝
鸡心富含蛋白质，具有维持钾钠平衡，消除水肿。提高免疫力。调低血压，缓冲贫血，有利于生长发育。鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、锌、维生素A、B族维生素，且含铁量大，也是宝宝补铁最常用的食物;鸡肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，能保护我们的眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳。
这物竟是肺炎杀手 坚持吃它难得肺癌
雪梨是肺癌杀手
雪梨肉嫩白如雪，是一种生活中常见的水果，而且雪梨能润肺还能凉心，可以消痰、降火、解毒等，经过医学研究证明，雪梨可以润肺清燥还能止咳化痰，同时又能养血生肌。
所以说，经常食用雪梨，对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干痒、肿痛、音哑、痰稠等都有非常不错的效果，雪梨对肺部有着很好的保养作用，所以说多吃雪梨可以有效的预防肺癌的发生。
雪梨味甘性寒，含有丰富的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素等，具有生津润燥、清热化痰的功效，非常适合秋天使用。
雪梨的功效与作用
雪梨的果肉含有丰富的果浆和多种维生素，新鲜的雪梨含水量高达百分之八十左右，经常吃雪梨能补水润肺，效果是非常不错的。
雪梨味甘微酸，性寒无毒，具有润肺凉心、消炎降火和解酒毒的作用，外可散风，内可涤烦，生用，清六腑之热，熟食，滋五脏之阴。
雪梨还能化痰止咳，对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症的治愈，滋阴润肺，去除肺燥肺热，使人呼吸畅通舒适。
经常吃雪梨，可以生津止渴，还能润喉去噪，非常适合口干、眼干、思虑过度、睡眠不足和讲话过多的人群。
经常食用雪梨还有去脂降压的作用，雪梨使血压更容易控制，并且让毛细血管扩张，血液黏度也会慢慢降低，微循环也会得到很好的改善，所以说我们日常生活中还是要多给身边的朋友家人吃雪梨的。
女人离开了这物肯定活不久
女人离不开什么？当然是健康。常被疾病纠缠的女人无疑是痛苦的，是煎熬的。而为了远离疾病，拥有健康，女人离不开什么？医生。当然，医生能治好女人的疾病，这是大家都知道的。可是除了医生之外，女人为了预防疾病，其实最离不开的是它们。
西蓝花——护肤
西蓝花不仅营养丰富、口感绝佳，还是著名的“抗癌战士”，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
海带——护发
说起护发的食物，可能你知道得很多，例如能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。而营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。
香蕉——护腿
含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”，它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的“美腿高手”是芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿。
鸡蛋——护甲
健康的指甲是粉红色的，因为有充足的血液供应。若指甲变化异常，往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。
红薯——护眼
维生素A有“护眼小卫士”之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。
维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。
菠菜——护脑
因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于“还原食物”呢?专家研究认为，菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。
番茄——护肺
英国的最新研究发现，每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是说，越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。
胆囊息肉切除能活几年
胆囊息肉切除能活几年
1、胆囊息肉切除能活几年
胆息肉对患者的伤害非常的大,胆囊息肉病变临床并不少见,一般认为手术是根治的方法,但事实上并非所有“胆囊息肉”都须手术治疗。因其病变类型不同,大小不一,疾病转归亦不尽相同。切除胆囊,不管任何一种手术方法,都容易引起息肉的移位再生、癌变,同时手术后有严重并发症,如食管反流性疾病、严重消化不良、严重腹泻、便秘等影响患者的身体健康,免疫力会出现严重低下,一旦出现癌变,患者会在数月内死亡。值得一提的是最近研究表明,胆囊切除后有增加食道癌、胃癌、大肠癌发生率的可能性。
2、什么是胆囊息肉
胆囊息肉(polypofgallbladder),是指胆囊壁向囊腔内呈息肉样隆起的一类病变。又称为胆囊息肉样病变(polypoidlesionofgallbladder,pLG)。胆囊息肉样病变可分为良性或恶性病变,但以非肿瘤性病变为多,一般认为直径15mm以上的胆囊息肉样病变几乎全是恶性肿瘤性病变,故胆囊息肉样病变近几年来倍加重视。
3、胆囊息肉的危害
3.1、癌变率高
胆囊息肉的致命杀伤力在于突发癌变。因形成的胆囊息肉的性质不同,癌变率逐渐增高。而在癌变中或癌变后,许多胆囊息肉患者没有不适的感觉,不知不觉癌变,这也是胆囊息肉最可怕的特点。但是也并不意味着所有息肉都有癌变的可能,通常单发性息肉的癌变可能性比较大。
3.2、具有隐蔽攻击性
强胆囊息肉多无症状,85%以上的患者都是在例行体检中发现。在检查上,3-4MM以下的息肉在CT和核磁共振中难以发现或常常漏诊。无症状型胆囊息肉给人们造成的假象是不痛不痒、身无百病、无须治疗,而当症状并发或性质改变时,往往给患者造成意想不到的痛苦和无可挽回的伤害。
3.3、发病率逐渐增高
随着人类饮食结构多样化以及环境污染的加剧,胆囊息肉的发病率逐渐增高。
胆囊息肉的预防
1、禁酒及含酒精类饮料
酒精在体内主要通过肝脏分解、解毒,所以,酒精可直接损伤肝功能,引起肝胆功能失调,使胆汁的分泌、排出过程紊乱,从而刺激胆囊形成新的息肉及或使原来的息肉增长、变大,增加胆囊息肉的癌变系数。
2、饮食要规律、早餐要吃好
规律饮食、吃好早餐对胆囊息肉患者极其重要。人体内肝脏主管分泌胆汁,分泌的胆汁存储入胆囊内,而胆汁的功能主要是消化油性食物。如果不吃早餐,则晚上分泌的胆汁利用不上,存留于胆囊内,胆汁在胆囊内滞留时间过长,即可刺激胆囊形成胆囊息肉或使原来的息肉增大、增多,所以早餐最好吃些含植物油的食品。
胆囊息肉的保健
1、饮食方面
在饮食方面,胆囊炎急性发作时,在消炎治疗的同时,还应采取禁食的措施。当症状缓解后应食豆浆、果子汁、素菜汤、浓米汤等高糖流质食物。慢性期胆囊炎可食瘦肉、鸡肉、鱼肉及蔬菜、水果泥等低脂肪、低胆固醇半流质食物。同时应多饮水,促进胆汁的排出。
2、工作活动方面
在工作活动方面,急性发作期卧床休息是必要的。慢性期可考试,大收集整理根据病情的轻重适当参加一点体育活动或工作,但不可过量。因为大量活动造成的疲劳是临床上胆囊炎发作的常见诱因,且活动量大,消耗多,需补充高能的食物,这样会大大增加胆囊的负担。
精神分裂症活几年
精神分裂症活几年
1、精神分裂症活几年
经过多年的临床治疗发现,很多的精神分裂症患者一般在青年时期发病,也就是二十岁左右。由于精神分裂症患者发病至今未明,所以缺乏根治方法,不少患者病情反复发作,进入漫长的疾病慢性期。很多患者在医生和家属的悉心照料之下,活到八九十岁以上的大有人在。
然而,有些患者的疾病症状比较严重或者是在发病初期没有得到良好的治疗,使患者在精神症状支配下自杀身亡。可见精神分裂症本身并不影响寿命,关键问题是得病后能得到积极稳妥的治疗从而症状得到有效的控制,再加之其家属的悉心护理,患者通常和正常人一样的寿命。
2、精神分裂症患者如何延长寿命
精神分裂症患者坚持吃药在减少幻觉和妄想的同时,却会导致心脏病,糖尿病等一系列副作用的发生。然而最新研究表明,精神分裂症患者按时吃药,可以延长寿命。
虽然坚持按时服药会降低死亡风险,但研究人员同时发现每天使用高剂量第一代抗精神病药物的患者死亡风险升高88%。53%的人死于心血管疾病。
精神分裂症并不可怕,相反,如果能够正确使用剂量,并且坚持不懈的服用会有延长寿命的作用,但是要尽量避免使用高剂量,如果能够处理好药物导致的副作用和平衡药剂之间的关系,精神分裂症患者的生存率就会大大改善。
3、精神分裂症治疗方法
3.1、阳性症状的治疗:以药物治疗和物理治疗(如电休克治疗)为主,辅以心理治疗及工作娱乐治疗等,治疗时要力求系统、全面。
对情感淡漠、思维贫乏、意识活动明显缺乏、退缩、被动等症状为主的患者,应选具有激活作用的药物,如利培酮、舒必利、三氟拉嗪、氟奋乃静等。
对拒食、拒绝治疗、无法管理、自伤、伤人、损物、极度兴奋躁狂者,若无禁忌症,应合并电休克治疗。
对以精神运动性兴奋和幻觉、妄想、行为紊乱、情感反应为主要症状的患者,应首选镇静作用强、控制兴奋躁动及抗幻觉妄想效果明显的药物,如氯氮平、氯丙嗪、氟哌啶醇、奋乃静、甲硫达嗪等抗精神病药物。
3.2、阴性症状的治疗:对于精神分裂症阴性症状的患者来说,主要是人格、情感反应、意志、行为和社会功能的障碍,因此对于此类患者的治疗除继续采取适量抗精神病药物治疗外,应特别注重心理治疗,并充分配合工作娱乐等方面的行为治疗,以及家庭治疗。
精神分裂症的致病因素
1、生物学因素
1.1、遗传 遗传因素是精神分裂症最可能的一种素质因素。国内家系调查资料表明:精神分裂症患者亲属中的患病率比一般居民高6.2倍,血缘关系愈近,患病率也愈高。
1.2、性格特征:约40%患者的病前性格具有孤僻、冷淡、敏感、多疑、富于幻想等特征,即内向性性格。
1.3、其它:精神分裂症发病与年龄有一定关系,多发生于青壮年,约1/2患者于20～30岁发病。发病年龄与临床类型有关,偏执型发病较晚,有资料提示偏执型平均发病年龄为35岁,其它型为23岁。
2、心理社会因素
2.1、环境因素:家庭中父母的性格,言行、举止和教育方式(如放纵、溺爱、过严)等都会影响子女的心身健康或导致个性偏离常态。
2.2、心理因素:一般认为生活事件可发诱发精神分裂症。诸如失学、失恋、学习紧张、家庭纠纷、夫妻不和、意处事故等均对发病有一定影响,但这些事件的性质均无特殊性。因此,心理因素也仅属诱发因素。
精神分裂症的危害
1、精神分裂症导致言行失常
常表现兴奋不安、行为紊乱、无目的跑动,或呈懒散、无力迟钝、呆板少动,或出现奇特的动作或姿势,常有模仿动作或仪式性刻板动作,其行为和思维没有办法控制,且病人的兴奋躁动是持续性的。
2、精神分裂症容易出现妄想症
这是所有精神病人最常见的症状之一,以幻觉、妄想、行为紊乱为主要表现,多数病人忍耐、逃避,少数病人则会对他的“假想敌”主动攻击。
3、精神分裂症容易伤害家人
精神分裂症患者发作时往往不能控制自己的行为,可能会给家人造成身体乃至生命上的伤害,同时还会增加家庭经济负担及精神负担加重,影响家庭生活质量。
4、精神分裂症危害社会
精神分裂症患者对自己的精神会失去部分控制的能力,行为失去控制,有攻击行为的精神病患者,可能会伤人、毁物、纵火,破坏性大,对社会治安和社会稳定有一定影响。
慢性肾小球肾炎能活几年
慢性肾小球肾炎能活几年
1、慢性肾小球肾炎能活几年
关于慢性肾小球肾炎患者来说,思想决定态度,态度决定行动。多与患者进行勾通,调整他的状态,态度要明朗,思想要健康。只要患者的心情好了,药物的治疗再加上食疗的相结合,慢性肾小球肾炎的患者的健康就是很明朗的问题了。尿蛋白较多,肾功能较好者宜补充生物高效价动物蛋白,已有肾功能减退者,应适当限制蛋白质的聂入,必要时加服必需氨基酸。
2、慢性肾小球肾炎的饮食注意事项
饮食上要注意少吃点高蛋白的食物。那些刺激性比较大的食物也是不能吃的。最好是在睡前用热水泡脚,让自己在晚上的时候睡觉睡的比较好。自己也要多注意不能让自己累着,要注意适当的休息。出门也要注意不能够受凉,要注意衣物的增减,以免感染,造成感冒等。
3、慢性肾小球肾炎之枸杞
慢性肾炎是一种慢性疾病,身体会出现一些不良的反应,同时身体也会出现浮肿,乏力分现象。枸杞具有明目,养肺,补肾,滋阴的作用,慢性肾炎可以用泡水放在茶饮用。可以起到很好的补肾效果,同时需要注意的是,吃一些清热解毒的食物,禁止饮酒和吃一些高热量的食物,避免毒素无法排出来。
慢性肾小球肾炎如何饮食
1、保证合理的优质低蛋白饮食
要吃适量的瘦肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等优质蛋白食物,总量不能多,但一定要吃,否则人体就会缺少蛋白质,特别是蛋白尿比较严重的患者更加要注意。
2、应限制盐的摄入
为控制血压,应限制盐的摄入,根据病情给于少盐或无盐饮食,即使血压恢复正常也应清淡饮食为宜。
3、饮食要冷热适宜
选用微温和微凉的食品忌用酒类饮料和刺激性食品。有高血压和贫血的症状,动物脂肪对高血压和贫血是不利因素,由于脂肪能加重动脉硬化和抑制造血功能,故慢性肾炎病人不宜过多食用。
4、限止刺激肾脏细胞的食品
为了保证热量的充足供应,糖类及脂肪一般不加限制。为了减轻肾脏的负担,应限止刺激肾脏细胞的食品。由于这些食品中含嘌呤高及含氮高,在肾功能不良时,其代谢产物不能及时排出。
5、多吃含维生素的食物,多饮水
用富含维生素A、维生素B2及维生素C的食物;水分不需限制,可饮用橘汁、西瓜汁、橙汁、果子水和菜汁等,以利尿消肿。
慢性肾小球肾炎会不会遗传
慢性肾小球肾炎(慢性肾炎)不是遗传病,但要看是哪一种肾炎。它分为原发性肾炎、继发性肾炎和遗传性肾炎。前两者不会直接遗传,但是子女得肾病的几率较正常人高。
真正的遗传性肾炎称为Alport综合征,又称为眼-耳-肾综合征。这是一种以反复血尿、进行性肾功能衰竭、部分合并眼部改变和神经性耳聋为主要特征的遗传性肾炎,随着疾病的发展,患者可出现蛋白尿、肾病综合征最终导致肾功能衰竭。
这个疾病有不同的遗传方式,最常见的一种遗传方式与性别有关,即母亲患病传子也传女,父亲患病传女不传子。
大多数的慢性肾炎不具有遗传性,多是免疫系统功能紊乱等引起的,部分肾炎则是由急性肾炎久治不愈,迁延一年以上转化而来。
遗传性肾炎——Alport综合征。早期常无自觉症状,大多仅为无症状蛋白尿和持续性血尿,病情呈持续缓慢进展,待发现时病情已经较严重。男性患者比女性患者病情较轻,可有正常寿命,但也可发展为尿毒症。
这物虽小功效惊人 坚持吃它白发变黑发
这物虽小功效惊人 坚持吃它白发变黑发
1、低胆固醇
很多人不喜欢吃蛋黄，认为蛋黄中的胆固醇非常的多。其实，蛋黄中不仅含较多的胆固醇，还含有丰富的卵磷脂，后者能将胆固醇和脂肪乳化为能透过血管壁而且直接供组织利用的极细颗粒，因而食用蛋黄后一般不会增加血中胆固醇的浓度。
根据分析，鹑蛋所含的蛋白质比鸡蛋高30%，比铁高46.1%，比维生素B高188.3%，而胆固醇含量却比鸡蛋低。研究数据显示，每百克鹌鹑蛋的胆固醇含量是515毫克，鸡蛋则为585毫克。在烹饪方法上，不论是鹌鹑蛋还是鸡蛋，以蒸或煮的方式吃最好，消化吸收率基本可以达到100%。
2、增强记忆
由于鹌鹑蛋中的营养分子较小，所以比鸡蛋更容易吸收利用。之所以说鹌鹑蛋胜似补脑丸，还因为鹌鹑蛋中维生素D的含量较高，这是其他禽类的蛋所不能比拟的。英国研究人员对欧洲8个城市3000余名男士测试研究发现，维生素D水平高的人，在大脑记忆力和信息处理的测试中表现较好。
3、保护视力
鹌鹑蛋的核黄素含量也是鸡蛋的2.5倍，对整天对着电脑的办公一族的视力，也有很好的保护作用。
4、健脑补脑
鹌鹑蛋的蛋白质、脂肪含量虽然与鸡蛋相当，但它所含的卵磷脂和脑磷脂比鸡蛋足足高出3-4倍，这两种物质是高级神经活动不可缺少的营养。
鹌鹑蛋中对从事脑力劳动有益的脑磷脂，激素，而且有比鸡蛋高5-6倍的卵磷脂及成份较高的赖氨酸、胱氨酸、蛋氨酸等人体所不可缺乏的物质。可以说是脑力劳动者的最佳补养品，尤其是学生，经常吃对他们很有帮助。
吃这物好处多 40岁以上的人更要常吃
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一、枸杞的价值
枸杞的营养价值非常丰富，其中有大量的胡萝卜素、维生素、矿物质、氨基酸等成分，对身体有帮助。就药用价值来说，食用枸杞能够滋养肝脏，对于肾脏、肝脏、肺部有非常好的滋养作用，同时，食用枸杞还能够保护眼睛。
二、食用枸杞的好处
1、补肾
过了四十岁，不少人会感觉到精力不足，肾虚成了常见疾病，如何补肾?不妨适当的食用枸杞，枸杞具有补肾益精、养肝明目的功效。对于肾阴、肝气不足有一定的防治作用。在平时可以用枸杞泡茶喝，也可以把枸杞用来煲汤，要是你喜欢干嚼枸杞，最好要把量减半，避免滋补过度。
2、延缓衰老
不论是男性还是女性都害怕衰老，食用枸杞恰好能够延缓衰老，这是因为枸杞有扶正固本、滋阴补肾、益气安神的作用。能够有效的增强各大脏腑器官的功能，还能改善大脑功能，对于抵抗身体自由基也有很好的作用，以此来延缓衰老。
3、保护肝脏
肝脏是身体重要器官，保护肝脏是重要的事情，食用枸杞能够吸收其中的甜菜碱，有效的抑制脂肪在肝细胞中发生沉淀，促进了肝细胞的新生。食用枸杞还能够预防四氯化碳含量过多，身体中这种物质过多会引起肝功能紊乱，当这种物质被抑制了，对于肝脏运行有一定的帮助。
4、预防贫血症
四十岁的女性会担心贫血症找上自己，如何预防贫血症是一件重要的事情，这时食用枸杞能够帮助身体补血。一方面，枸杞中的铁元素含量较多，对于造血有非常好的帮助;另一方面则是食用枸杞能吸收枸杞多糖，枸杞多糖可以保护白细胞，改善造血能力，血液流动正常了，能够促进机体造血功能恢复正常，有效预防贫血的发生。
5、滋养皮肤
四十岁的时候，明显能够看出皮肤不再细腻，会出现很多皱纹，造成皮肤衰老是因为自由基过多导致。而食用枸杞能够滋养皮肤，这是因为在枸杞中有枸杞多糖、胡萝卜素，这些都属于较强的抗氧化剂，枸杞中的硒元素、维生素E也有一定的抗氧化作用，这些物质能够维持上皮组织的生长、分化，防止皮肤变得干燥，起到了美容养颜、滋养皮肤的作用。
6、提高免疫力
年龄越大免疫力越差，一些小疾病都会让自己不得不去医院，这个时候食用枸杞对于提高免疫力有一定的作用。食用枸杞能够扶正固本、扶正祛邪，有效的增强身体功能，保证身体健康，对于提高身体抗病能力、抵御病邪的入侵有一定的帮助。增强了机体对于各种有害物质刺激的适应能力，以此提高了免疫力。
三、食用枸杞注意事项
食用枸杞好处有那么多，也不是没有注意事项的，这些事情需要大家记住。
1、不适宜食用枸杞人群
一般来说，患有感冒症状的人最好不要食用枸杞，这是因为枸杞属于热性很重的食材，感冒本身是因为体虚、内火很旺导致的，这时再食用枸杞会加重感冒发生。另外，脾虚患者最好不要多吃枸杞，这些人要是食用枸杞过多会导致脾虚加重。
2、食用的量不宜过多
最重要的一点，在食用枸杞的时候，要把量控制好，千万不要食用过多。一般来说，成年人每天食用枸杞的量控制在20g就好了，要是食用过多，会吸收大量的热量，对于身体代谢会造成很大的影响。
以上就是生活中食用枸杞好处以及注意事项的相关介绍，希望对大家保健身体有所帮助，在生活中科学、合理食用枸杞，以此获得健康身体。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《坚持吃这物或能让你多活几年》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“这冬季吃什么进补养生”专题。
