草莓山药——男性滋肾益精延年益寿
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山药大家都吃过吧,它是一种很滋补的食材,一般的吃法有很多,可以煲汤啊,或者是熬粥,或者是直接炒着吃都是不错的选择。含有的维生素和矿物质比较多,而且还有一起滋补的作用,下面我们就来看看草莓山药的做法。
草莓山药
主料:山药200g
辅料:蓝莓酱适量、牛奶适量、炼奶适量
步骤:
1.山药洗净后对半切块,放入锅中蒸熟。
2.蒸熟的山药去皮,放入保鲜袋里面,用擀面杖压成泥。
3.在山药泥里面加入两勺炼奶。比较干就加适量的纯牛奶。然后把山药泥舀到挤花嘴里面。
4.把山药泥在裱花嘴里面挤出来,然后把适量的蓝莓酱加入少许的水搅拌开,然后淋在之前的山药泥上面即可食用。
草莓山药有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱,食少体倦,泄泻等病症。强健机体,滋肾益精的作用。有降低血糖的作用。可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品。这道菜的营养价值丰富,主要是山药有滋补脾胃的作用,而且还有中药养生的功效哦,同时还可以有阻止血脂的沉淀,对于预防心血管疾病有很好的作用和功效,同时还可以有延年益寿的作用哦。适合男性食用,具有补肾益精的作用,对男性健康有很大的功效和作用。
关于草莓山药的做法和它的营养价值,大家都有所了解了吧,经常食用的话不仅可以降低血糖,对于糖尿病人有很好的调理作用,而且还对男性有补肾的功效,具有预防心血管疾病的作用,经常食用还能延年益寿的功效。
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山楂蜜枣炖山药——健脾益胃滋肾益精
山楂蜜枣炖山药是一道非常美味的菜肴,相信我们许多的朋友们对于山楂蜜枣炖山药都是非常的喜欢吃的,但是大多数朋友们在生活中吃山楂蜜枣炖山药都是需要去饭店,因为自己不会做,其实山楂蜜枣炖山药的做法也不难,下面我们就来一起看看山楂蜜枣炖山药的做法和功效。
山楂蜜枣炖山药
材料:280g山药、6个蜜枣、6个山楂、30g冰糖、适量蜂蜜。
做法:山药去皮切滚刀块、蜜枣对切、山楂去核心切片。山药入锅中煮沸,至透明捞出备用。另起锅,加入适量水、冰糖、加入焯过的山药、蜜枣、山楂。然后大火煮开,转中小火慢炖,至汤汁粘稠,山药熟软关火,然后等到起其微热,再适当的加入一些蜂蜜就可以了,这时候我们可以闻到香喷喷的温度,吃起来口感也是非常好的,所以我们有时间可以做着食用的。
山楂含丰富的维生素、山楂酸、柠檬酸、黄酮类等,能生津止渴,亦可入药,入药归脾、胃、肝经,有消食化积、活血散瘀的功效,山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。蜜枣是一种营养价值较高的滋补食品,在生活中经常食用一些山楂蜜枣炖山药,不仅可以帮助我们健脾胃,更是可以促进肾脏的健康的,山楂蜜枣炖山药具有非常好的健脾益胃、滋肾益精的功效,另外,适当的食用一些山楂蜜枣炖山药,还能够帮助我们止咳。
上面我们详细的了解了山楂蜜枣炖山药的做法和功效了,我们可以知道,山楂蜜枣炖山药的做法也是非常简单的,所以我们大家学会山楂蜜枣炖山药的做法以后,在生活中就是可以经常做着食用的,不仅可以帮助我们开胃,并且对于自身的脾胃健康也是非常的有好处的。
山药豆腐汤——滋肾益精益气养血
我们是可以用山药和豆腐汤一起搭配制作营养汤品,不仅是做法非常的简单,而且营养价值也是非常的高。这两种食材都是非常的养胃,而且一种食用滋补的效果是会更好,下面我们大家就是一起来看看具体的制作方法吧。
山药豆腐汤的做法
原料:山药100克,豆腐200克,蒜头1克,酱油5克,麻油30克,葱、味精各2克,精盐3克。
山药豆腐汤做法:
1、将山药的外皮去除,并将之洗净,切丁备用。
2、豆腐需要用清水进行焯烫,随后切丁备用。
3、葱直接切碎,备用,大蒜切蒜蓉备用。
4、这时开始热锅,等油温到达五成的时候就可以将蒜蓉放入爆香。
5、等香味出来之后将山药倒入,均匀的翻炒。
6、这时加入一点点的水,等煮沸的时候将豆腐放入,随后加入食盐,味精,胡椒粉。均匀的翻动下。
7、差不多炖一刻钟将葱放入,最后再倒入一些麻油就可以吃了。
山药豆腐汤的做法的功效
山药豆腐汤这道清淡的汤。想必很受大家的欢迎吧。尤其是在炎炎的夏日。重点在于它的营养功效,它给人体带来了滋肾益精、益气养血、健脾养胃等等的功效。山药含有粘蛋白,可以防止脂肪堆积在血管上,从而保证了血管的弹性,有效的预防了血糖。食用它可以提高身体素质,还能滋肾益精,尤其是对于中老年人来说,血管的保养很重要,经常食用有着很大的好处。豆腐中的蛋白质含量很多,很容易被人体吸收,并且还有丰富的钙物质,可以保护肾脏。这款汤可以清热利尿,养胃。
山药豆腐汤的热量是非常的低,所以是很适合我们在减肥的时候食用,而且女性朋友经常食用一些是有延缓衰老和细腻肌肤的功效,难受朋友是可以很好的补肾益精,所以大家是可以在家里经常的制作食用一些,一定是不会让大家失望的。
葡萄山药羹——补血健脾延年益寿
山药大家都吃过,细长的,可以煮粥,熬汤,或者是当甜品食用,营养丰富,具有健脾养胃的作用。春季应该多吃一些这样的食材,可以起到补血健脾的作用,下面小编就来介绍适合春季食用的葡萄山药羹的做法。
葡萄山药羹
主料:铁棍山药150g、蜜枣2颗、葡萄干30g
辅料:冰糖适量、藕粉适量
步骤:
1.准备好所有的食材。
2.蜜枣切丝,葡萄洗净。
3.山药去皮切块浸泡备用。
4.锅中纯净水烧开,加入蜜枣,葡萄干,山药中火炖煮15分钟
5.加入一块冰糖继续。
6.碗中加少许藕粉用清水调开。
7.山药熟软,加入藕粉搅拌。
8.只开藕粉透明浓稠关火。
春季补血无须大补,简单的一道甜品就可以满足大家的需求,女性补血蜜枣葡萄山药羹,酸甜美味,软糯好吃的山药,喝汤开胃,是春季最一道养生糖水。有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱,食少体倦,泄泻等病症。这样的食材可以补充丰富的营养,山药具有养胃的作用,也有降血糖的功效,所以说很适合糖尿病人食用哦,对于心血管的保护也有一定的功效,具有延年益寿的作用,适合各类的人群,这个春季赶紧吃起来吧。
关于葡萄山药羹的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常食用这样的食物不仅可以补充丰富的营养素。而且还可以起到补血健脾养胃的作用,特别适合肠胃不好的人群食用,大家不妨试试吧。
山药排骨汤 4种做法益志安神延年益寿
山药是很普通的食材之一,也因为它的美味和功效受到很多家庭主妇和老人的喜爱,而一般家里对山药的食用就是煮粥了,但是煮粥只能是一般食用,要想要更加丰富的营养怎么办?那么我就给大家推荐山药排骨汤了,下面我就给大家介绍几种山药排骨汤的做法以及山药的功效。
山药排骨汤的做法
做法一
材料
猪排骨(大排)500克、山药250克,芹菜25克、味精2克,花椒2克,胡椒粉2克,盐10克,大葱15克,料酒20克,姜15克
步骤
将排骨切成5厘米的条,放入沸水中氽约5分钟,洗净,沥干水分;
1、芹菜洗净切段;
2、取一炒锅,放入清水、排骨、葱、姜、酒、芹菜,用中火烧开,转为小火炖,放入花椒;
3、将山药去皮切成块后放入沸水中氽一下,捞起;
4、待排骨炖至5成熟,放入山药炖3小时,待排骨酥烂时,拣去葱、姜、芹菜,放入盐、味精、胡椒粉即可。
制作要诀
1. 熬排骨汤可加2~3滴白醋,以促使骨中的钙质释出,并溶入汤汁中,使汤味鲜美;
2. 山药去皮切块后极易发黑,可抹少许盐来防止。
做法二
材料
净排骨500克、山药250克、芹菜25克。味精、花椒、胡椒粉、盐、酒、葱、姜各适量。
步骤
1、将排骨切成5厘米的条,放入沸水中氽约5分钟,洗净,沥干水分。
2、取一炒锅,放入清水、排骨、葱、姜、酒、芹菜,用中火烧开,转为小火炖,放入花椒。
3、将山药皮放入沸水中氽一下,待排骨炖至5成熟时,放入山药3小时,待排骨酥烂时,拣去葱、姜芹菜,放入盐、味精、胡椒粉即可。
做法三
材料
排骨1斤、盐2小匙、药材、山药2两
步骤
1、排骨入滚水中氽烫,去浮沫洗净。
2、新鲜山药削去外皮洗净,滚刀切成块或以药用山药代替即可。
3、将1/2的材料 加8碗水煮,以武炎烧开后转文火煮34分钟,待排骨熟烂后加调味即可。调味的种类,可根据个人的喜好,适当添加。
做法四
材料
山药、排骨、葱、姜、盐、黄酒
做法
1、山药洗净,去皮切断,蒸2分钟;
2、排骨洗净,砂锅加满水,煮开,撇去浮沫;
3、放姜片葱结,加黄酒,转小火;
4、煨一小时,捡去葱结,放山药,开中火沸腾后再转小火;
5、半小时后加适量盐,继续煨半小时至山药排骨酥烂即可;
小贴士
山药蒸过后,可去除滑腻的汁,这样煮出的汤比较清。
山药的功效与作用
1、健脾益胃、助消化
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症;
2、滋肾益精
山药含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精,妇女白带多、小便频数等症,皆可服之;
3、益肺止咳
山药含有皂甙、黏液质,有润滑,滋润的作用,故可益肺气,养肺阴,治疗肺虚痰嗽久咳之症;
4、降低血糖
山药含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品;
5、延年益寿
山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病,取得益志安神、延年益寿的功效;
总结:喜爱喝汤的朋友都知道,排骨汤算是一款比较营养丰富的汤了,但是一般的排骨汤你是否又觉得味道不够、营养不够呢,那你就会加一些其它比较营养的食物进去,那么这时,山药就是你最好的选择了,因为山药的营养价值也高,而且山药属于温性食物,会使你的排骨汤更加美味哦。
豆沙山药饼——养血补血延年益寿
山药是一种很好吃的食材哦,很多人都喜欢吃,比如说放糖蒸着吃啊,或者是炒着吃,还可以煲汤煮粥等等的做法哦,可以满足你挑剔的味蕾的哦,下面的这道豆沙山药饼你一定会喜欢的呢。
豆沙山药饼
主料:山药250g
辅料:油适量、糯米粉40g、绿豆沙80g、黑芝麻适量
步骤:
1.山药洗干净放入蒸锅里蒸熟。(可以用竹签试一下,如果竹签能轻松戳进去山药就蒸熟了)
2.把蒸熟的山药剥去外皮,用匙子压烂成山药泥。
3.根据山药的含水量一点一点放入适量的糯米粉。
4.和成软硬合适的面团。
5.把绿豆沙分成20克一份。
6.把山药面团分成4份。
7.取一块山药面团按扁,放入绿豆沙包起来。
8.把包好的面团按压成饼状,表面裹上一层黑芝麻。
9.煎锅放少许油,放入豆沙山药饼煎熟。
10.一面煎熟煎黄后翻过来煎另一面。两面都煎熟煎黄后即可食用。
山药、芝麻两者搭配是绝配,有养生、滋补、美容等作用,要让家人吃的营养与开心,小编在早上做了豆沙山药饼,做好饼在散上一层黑芝麻,有着芝麻香,更诱人口味,常吃它可以延年益寿的功效哦。山药含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精的作用。芝麻还具有养血的功效,可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。经常吃这样的食物可以有补充营养素的作用,而且还可以增强免疫力和抵抗力,具有补血养血的作用,同时还可以延年益寿的哦。
上面介绍了豆沙山药饼的做法大家都学会了吗,营养均衡,而且好消化和吸收,适合的人群也是比较丰富的,老年人孩子都是可以食用的哦,养血补血延年益寿抗衰老,具有清除体内垃圾的作用。
兔肉助人延年益寿
营养分析
1.兔肉富含大脑和其他器官发育不可缺少的卵磷脂,有健脑益智的功效;
2.经常食用可保护血管壁,阻止血栓形成,对高血压、冠心病、糖尿病患者有益处,并增强体质,健美肌肉,它还能保护皮肤细胞活性,维护皮肤弹性;
3.兔肉中所含的脂肪和胆固醇,低于所有其他肉类,而且脂肪又多为不饱和脂肪酸,常吃兔肉,可强身健体,但不会增肥,是肥胖患者理想的肉食,女性食之,可保持身体苗条,因此,国外妇女将兔肉称为美容肉;而常吃免肉,有祛病强身作用,因此,有人将兔肉称为保健肉;
4.兔肉中含有多种维生素和8种人体所必需的氨基酸,含有较多人体最易缺乏的赖氨酸、色氨酸,因此,常食兔肉防止有害物质沉积,让儿童健康成长,助老人延年益寿。
相关人群
一般人群均可食用
1.适宜老人、妇女,也是肥胖者和肝病、心血管病、糖尿病患者的理想肉食;
2.孕妇及经期女性、有明显阳虚症状的女子、脾胃虚寒者不宜食用。
制作指导
1.兔肉适用于炒、烤、焖等烹调方法;可红烧、粉蒸、炖汤,如兔肉烧红薯、椒麻兔肉、粉蒸兔肉、麻辣兔片、鲜熘兔丝和兔肉圆子双菇汤等等;
2.免肉和其他食物一起烹调会附和其他食物的滋味,遂有百味肉之说;
3.兔肉肉质细嫩,肉中几乎没有筋络,兔肉必须顺着纤维纹路切,这样加热后,才能保持菜肴的形态整齐美观,肉味更加鲜嫩,若切法不当,兔肉加热后会变成粒屑状,而且不易著烂;
4.兔肉性凉,宜在夏季食用;
5.主治气血不足或营养不良症的兔肉补虚汤的做法是:将兔肉120克洗净后加入党参、山药、大枣各30克,枸杞15克,水适量,蒸至兔肉熟透即成。作菜佐餐服食,每日2次。
食疗作用
兔肉味甘、性凉,入肝、脾、大肠经;
具有补中益气、凉血解毒、清热止渴等作用;
可治热气湿痹、止渴健脾、凉血、解热毒、利大肠。
山药莲子黑米粥——补肾养胃延年益寿
早餐是很重要的一餐,很多人都不吃早餐的,其实这样的生活方式是很不健康的哦,所以我们也要知道哪些早餐最适合我们食用,其实喝粥就是不错的选择哦,今天小编就来介绍山药莲子黑米粥的具体的做法,具有养胃补肾的作用。
山药莲子黑米粥
主料:黑米100g、山药150g、莲子10g
辅料:油适量、盐适量、白糖适量
步骤:
1.准备好所用的食材。
2.把黑米和莲子洗干净后用清水浸泡2小时左右。
3.山药去皮切丁。
4.把泡好的黑米连水一起倒入电饭锅。
5.把莲子连水一起倒入锅中。
6.山药加入锅中。
7.加入适量清水。电饭锅调至煮饭键。(因为黑米比较难熟,所以时间调的比普遍米略长些)煲好后可以根据个人口味调入少许白糖调味即可。
早餐粥是中国人必吃的,它的营养关键所在于食物,冬季吃些益胃补肾、延年益寿、固肾益精食物,小编推荐莲子,它是男性补肾法宝,粥中加入黑米、莲子、山药,温补适中,美味健康。莲子善于补五脏不足,通利十二经脉气血,使气血畅而不腐,莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用,这一切,构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。莲子是一种中药也是可以有食补的作用,具有强心的作用,而且还可以缓解体虚,是很不错的养生保健的食材,搭配黑米啊,山药等一起食用的话营养丰富,而且还可以养胃防癌,所以说早晨吃这样的粥很利于健康的哦。
山药莲子黑米粥的做法大家都学会了吧,繁忙的一天开始之前不妨选择这样的养生粥,可以滋润肠道,促进排泄,而且还可以有补肾养胃的作用哦,黑米,山药和莲子都是很有保健作用的食材,一起搭配营养均衡。
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