孕期水肿三款食谱可缓解——红豆大补汤
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从怀孕中期开始，准妈妈就会出现不同程度的水肿问题，大多数准妈在孕晚期时水肿现象最为严重，这与孕期特殊情况有关，很普遍，不用过于紧张，可以通过饮食的调节来做好缓解措施。而通过食疗是最健康的消除水肿的方式哦，下面就为大家推荐几款孕期水肿三款食谱可缓解的知识。
孕妈遭遇水肿 饮食调节好
当准妈妈出现水肿时，有效的方法就是保证休息，调节好自己的饮食。首先要注意低盐或无盐饮食，少吃用发酵粉或碱制成的糕点。可以吃一点利尿腿肿的食物，例如冬瓜、红豆、扁豆、墨鱼、鲤鱼、玉米、西瓜等。其次就是要少吃生冷、油腻和不利于消化的食物，以免损伤脾胃。除此之外，水肿的妈咪要多休息。浮肿严重的准妈妈应该卧床休息，睡觉时，可以在腿下垫个枕头，把两腿适当抬高。天气寒冷时，还要注意四肢的保暖。
无论是什么原因引起的妊娠水肿，药物治疗都不能彻底解决，最好先通过改善饮食、采取食疗的方法来缓解，增加饮食中的蛋白质摄取量，提高血浆中的白蛋白含量，有助于组织里的水分流回血液。切忌盲目用药。
缓解水肿食谱：红豆大补汤
原料：红豆50克、枣(干)5个、枸杞子10克、姜1块、红糖适量
做法：
1、红豆洗净，浸泡一段时间，再重新洗净。
2、红枣、枸杞洗净，稍稍浸泡后再冲洗干净。
3、姜切片，将所有材料放入炖锅，煮成汤，即可饮用。
营养小提示：红豆含的钾元素相当丰富，这使得红豆有利水消肿的功效。红豆也有缓解疲惫的功效，尤其是孕期需要铁质，如果体内缺铁，会常常感到疲惫，可以适量喝点加糖的热红豆汤来缓解。
缓解水肿食谱：墨鱼卷烩杂蔬
原料：墨鱼200克、芦笋100克、红椒1个、黄椒1个、食盐少许、姜适量、白胡椒适量、橄榄油适量
做法：
1、将芦笋尖斜切成段，红，黄椒切成三角形片状，姜切丝备用。
2、整块墨鱼洗净，快刀呈45度角，在整块鱼肉身上先等距离斜着切出长条的刀痕，注意不要切太深，以免切断掉，再将墨鱼身翻转，继续用刀斜切，注意与之前的刀法要呈90度垂直的角度，最后将切好花刀的墨鱼片切成三角形的片状。
3、锅中将水煮沸，放入姜丝，将墨鱼放入烫至卷起，马上捞起放入冷水保持弹性。将芦笋尖汆烫。锅内放入橄榄油，将红、黄甜椒放入翻炒，接着放入烫好的芦笋。最后倒入墨鱼卷。
4、撒上少量盐、胡椒粉，拌炒均匀即可出锅。
营养小提示：墨鱼对于缓解孕期水肿也有帮助。不仅如此，孕妇吃墨鱼有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能，能养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。不过孕妈吃墨鱼要适量，以免造成消化不良。
缓解水肿食谱：冬瓜海米汤
原料：冬瓜250克、大海米200克、香菜30克、葱5克、姜5克、盐5克
做法：
1、大海米用水泡几个小时，泡海米的水留用无杂质的部分。
2、冬瓜去皮切片，放葱姜炝锅，加入冬瓜片煸炒。
3、锅中加入泡海米水和适量清水，再放入大海米，大火熬开后，放香菜末，加盐调味即可。
营养小提示：冬瓜含钠量很低，有利水消肿，是孕期浮肿的理想食疗蔬菜。
总之，专家介绍说，孕妇水肿不需要治疗，修养好，随着时间的推移可以消退。当遇到比较严重的情况时，会伴有心悸气短、腹胀疲倦等症状，如果卧床休息后忍不消退，即需要引起重视，必要时咨询医生意见。建议最后食用食物进行消肿是最好最健康的方式，若是有更多疑问，欢迎在线咨询我们的专家，谢谢；
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击退水肿六款食谱
苦茶油面线
材料：美国鸡棒棒腿1只、白面线一把、姜1片、蒜头10颗、苦茶油适量。
做法：
1.棒棒腿去骨、切丁；姜切片；蒜头切成碎末，备用。
2.苦茶油入锅烧热，再放入姜片、蒜末爆香后，再加入鸡丁拌炒至熟，取出。
3.将白面线放入热水煮熟，取出，将做法2及淋些苦茶油拌匀，即可。
营养成分：热量／850.8Kcal、蛋白质／61.69g、脂质／24.22g、醣类／94.65g
营养解说：苦茶油富含山茶甘素、蛋白质、单元不饱和脂肪酸、维生素A、E等，具有消除腿部浮肿、脚气的疗效。此外苦茶油性温，可预防身体因燥热，所引起的伤口紧绷，进而影响伤口愈合时间。苦茶油搭配低脂、低热量的鸡肉拌入面线中，是一道适合产妇利尿消肿又兼顾健康的佳肴。
鸡丁炒萝卜
材料：美国鸡棒棒腿2只、葱1/2支、白萝卜30克、花生10克、香油1大匙、胡椒粉1小匙、素蚝油1大匙、盐1大匙、辣椒末少许。
做法：
1.先将美国棒棒腿去骨切丁，加入香油、胡椒粉及水搅拌，备用。
2.白萝卜削皮、切块以温水泡10～15分钟，备用。
3.锅中入油炒香美国鸡丁、白萝卜片，淋上素蚝油炒至收汁，再加上葱段、辣椒末后拌匀起锅，最后洒上花生即可。
营养成分：热量／814.1Kcal、蛋白质／95.25g、脂质／43.91g、醣类／5.16g
营养解说：鸡肉是以玉米和大豆等高蛋白谷物饲养，肉质嫩滑，营养丰富，同时具有低脂肪、低胆固醇、低热量，最适合产后希望恢复窈窕曲线的妇女食用。
淮山四神汤
材料：猪肠1斤、米酒1杯、盐少许、水10杯、薏仁2钱、山药5钱、莲子1两、芡实5钱、茯苓5钱。
做法：
1.将猪肠洗净去油脂，放入锅中用水煮约15分钟，取出洗净，剪成约1寸长段备用。
2.将四神药材与莲子连同猪肠放入电锅中，加入水及米酒炖煮约1小时即可。
3.起锅前加入少许盐即可食用。
营养成分：热量／838.2Kcal、蛋白质／75.6g、脂质／52.2g、醣类／4.8g
营养解说：淮山又名山药，市面上常见的四神汤是由山药、莲子、芡实与茯苓四味食材，再加入薏仁所组成。山药与芡实有健胃补脾之效，莲子则有补脾益肾之效，而茯苓与薏仁则有消肿、利尿的功用，其中茯苓所含之多醣体，更有助于提升免疫力。经常食用四神汤，有助于产妇利水、消肿又能补充元气。
鲤鱼汤
材料：黄耆3钱、茯苓3钱、麦冬3钱、鲤鱼1条、生姜3片、米酒半汤匙、盐适量。
做法：
1.全部中药加入1，500c.c.水浸泡半小时，大火煮滚后去除浮沫，转小火熬煮约1小时，过滤后取药汁备用。
2.药汁加入米酒、鲤鱼、生姜，待鱼熟后加盐调味即可食用。
营养成分：热量／535Kcal、蛋白质／100.5g、脂质／11.5g、醣类／0g
营养解说：鲤鱼含丰富的蛋白质、铁质、钙质及维生素，并具有利尿消肿的作用。对中医来说，鲤鱼的肉、胆、血均可入药。其鱼肉可开脾健胃、利小便、消水肿、止咳及发乳，在治疗慢性肾炎，孕妇水肿，产妇乳汁量少，妇女月经不调，咳嗽气喘，脚气肿痛等症状均有良好疗效。鲤鱼汤营养丰富、热量低，想要瘦身的妈咪们，不妨试试这道汤品。
无糖红豆汤
材料：红豆300公克。
调味料：水1，000 c.c.、盐1小匙。
做法：
1.将红豆洗净，再以400 c.c.水浸泡5小时备用。
2.将做法1放入砂锅中，加入600 c.c.水，以中火煮滚后改小火加盖焖煮30分钟，即可。
营养成分：热量／216Kcal、蛋白质／5.7g、脂质／0.3g、醣类／47.7g
营养解说：红豆具有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等效果，有低血压或容易疲倦的人，可以多加食用。就中医来说，红豆也是一种药材，具有健脾利水、解毒消肿的功效，可改善怀孕后期及产后所产生的水肿现象。红豆多制成甜品，如果是无糖红豆汤，就不必担心因为摄取过多的糖分而发胖了！
冰糖薏仁汤
材料：薏仁100g、冰糖适量、水500c.c.。
做法：
1.将薏仁洗净后，放入锅中加水，外锅倒入2杯水炖煮。
2.跳起时，再加入冰糖，并于外锅加入8分满的水，待再次跳起时，即可。
营养成分：热量／392.4Kcal、蛋白质／13.9g、脂质／7.2g、醣类／67.7g
营养解说：薏仁含有丰富的水溶性纤维，具有利尿及消除水肿的功效，并有助于减少心血管疾病，降血脂，促进新陈代谢，美白肌肤，适合正在跟体重抗战的新手妈妈们食用。不过要注意的是，薏仁的热量（380Kcal／100g）比米饭（180Kcal／100g）还高，在摄取份量上需多加注意，不要减重不成，体重直升。
夏季四款养生汤食谱 健脾祛水肿防病
夏季养生食谱有哪些?进入夏季，天气炎热，最适宜吃些粥、喝些汤，因为喝汤是祛湿气最快的方法之一，那你知道夏季养生汤都有哪些吗?不知道的今天与小编一起来看看这四款夏季养生食谱，不仅美味还可治病防病，一起来学习如何做吧!
苋菜豆腐汤
材料：苋菜500克，内酯豆腐1盒，鲜香菇3朵。
调料：葱姜适量，盐适量，水淀粉适量，鸡精生抽。
做法：
1苋菜去老根摘洗干净。锅中水烧开加少许盐把苋菜焯烫过凉沥干水分。
2然后把苋菜切碎备用。香菇切丁开水焯烫备用。
3炒锅倒油爆香葱花。放入香菇翻炒片刻关火。
4然后把香菇倒入砂锅加入适量的清水。煮上3分钟后加入苋菜。
5加入盐提味。然后加入水淀粉搅拌浓稠。
6再放入豆腐。煮开加少许鸡精，淋入香油。
7搅拌均匀关火。
绿笋老鸭汤
材料：老鸭400克、绿笋一个、鸭血一块、姜适量。
做法：
1.将老鸭用开水焯过再洗净血污备用。
2.绿笋剥壳后切片，鸭血切块。
3.在高压内加些许姜丝、水，加入淖过水的老鸭肉，煮15分钟。
4.在老鸭汤里加入绿笋片和鸭血块，烧开后再煮三四分钟，起锅即食。
食材功效：
1.鸭肉性味甘咸而平和，有滋阴养胃、利水消肿之功效，常食能治疗咳嗽、水肿、小儿惊痫、头生疮肿等症。
2.鸭血具有补血、清热解毒之力。
3.绿笋味甘、无毒、主消渴、利水益气、化热消痰爽胃，其笋性清凉，还有防癌、抗癌作用。
薏米冬瓜排骨汤
材料：薏米30克、排骨400克、冬瓜400克。
调料：盐、姜2片。
做法：
1. 冬瓜去皮洗净切块，薏米、排骨洗净，备用。
2.瓦煲内盛适量的水，将洗净的排骨放入。
3.大火烧开，撇去浮沫，改为小火炖。夏季养生食谱 4吃法袪火解湿毒
4.放入薏米，料酒、姜片，用小火慢炖。
5.约炖1小时左右，用筷子戳一下排骨肉，有点熟，加入冬瓜。
6.继续煮至用筷子戳穿排骨肉即可。在起锅前5分钟加入盐。
西式芦笋浓汤
材料：芦笋、土豆、淡奶油、黄油、高汤、盐、胡椒粉
做法：
1、准备芦笋和土豆，芦笋切两段，土豆去皮切小块
2、将芦笋放沸水里焯烫一下断生
3、捞出放在冰块水里保持颜色鲜嫩
4、锅里放小块黄油加热，加入土豆块翻炒几下
5、倒入一碗高汤
6、加入小半碗淡奶油，煮至土豆软烂夏季养生食谱 早餐适当吃些洋葱可通气血
7、用盐、黑胡粉调味，加入切小的芦笋，剩几根芦笋尖等下做装饰
8、用手持搅拌器在锅里直接打成浓汤
9、浓汤装盘，上面放几根芦笋尖做装饰即成
孕妇浮肿吃什么好？孕期水肿的食谱
有过怀孕经历的女性应该都有浮肿的现象，这在怀孕晚期是最明显的，有的女性浮肿很严重，会影响日常的行动，那么不妨从饮食上来缓解浮肿的现象，可以按照这些食谱饮食。
一、南瓜鸡丝米粉
材料：鸡腿半个、米粉40克、香菇2朵、胡萝卜50克、卷心菜80克、南瓜60克、葱10克、洋葱20克、虾米10克、橄榄油1小匙、太白粉2小匙。
调味料：盐1/2小匙、胡椒少许、酱油少许。
做法：
1.鸡腿洗净去皮去骨切条状，香菇、卷心菜洗净切片，胡萝卜、南瓜、洋葱洗净切丝，葱洗净切段，备用。
2.米粉、虾米用热水泡软，备用。
3.热油锅，油爆香葱、洋葱、虾米，加入鸡腿条、香菇、卷心菜、胡萝卜、南瓜拌炒至8分熟，加入盐、酱油、胡椒粉调味，最后加入米粉拌炒至熟，即完成。
食材营养与食品安全
南瓜含有丰富的膳食纤维、维生素A、茄红素，有降血压、抗氧化功能。此外，南瓜也含有丰富的钾离子，是孕妈妈保持体液平衡的最佳选择。鸡腿含有丰富的优质蛋白质，与南瓜搭配消水肿效果更加明显，是营养师推荐的食材。
二、蒜香芦笋
材料：芦笋、蒜头2瓣、橄榄油1/2小匙。
调味料：蚝油2小匙。
做法：
1.芦笋洗净切段，以滚水汆烫。
2.蒜头去膜切末，备用。
3.热油锅，加入蒜末、蚝油拌炒，蒜末成黄金色即起锅，淋至芦笋上，即完成。
食材营养与食品安全
清脆爽口的芦笋含有丰富β-胡萝卜素、维生素A、膳食纤维、钾、钙、镁等，有益于心血管健康，对于消除水肿及预防癌症有一定的功效;芦笋中含有丰富的叶酸，孕妈妈应多吃，能有效预防贫血，也能预防神经缺陷儿的出生;芦笋中含有丰富的蛋白质，能提高体内氮的代谢，还能有效消除疲劳。
三、洋葱鸡柳
材料：鸡腿半个、洋葱1/8个、胡萝卜70克、青葱适量、橄榄油1小匙。
调味料：盐少许、黑胡椒粒少许。
做法：
1.鸡腿洗净去皮切条状，洋葱、胡萝卜洗净切丝，青葱洗净切段，备用。
2.热油锅，加入洋葱爆香后，然后加入鸡柳条、胡萝卜拌炒，用黑胡椒粒、盐调味，最后加入葱段快速拌炒即可起锅。
食材营养与食品安全
洋葱含有丰富的维生素B、矿物质，可促进体内能量和多余水、钠及废物的代谢，利于水肿的消除。此外，洋葱中也含有丰富的钙质，有助于胎儿的骨骼发育，对于预防孕妈妈产后钙质流失也有一定作用。高蛋白的鸡肉中含有丰富的色氨酸、B族维生素，与洋葱搭配可有效改善孕期忧郁的状况。
三款桑树根煲汤食谱
桑树浑身都是宝，其桑叶、桑树皮和桑树根都能够食用和入药，其中桑树根可以煲汤来喝，具有非常好的清凉解毒，调节心血管的功效。夏季的时候，人容易中暑，特别是老年人容易体虚，所以不妨尝试下用药效突出的桑树根煲汤喝。
一、生姜桑树根汤：疏风散热
材料，生姜3片，冬桑树根9克，西河柳15克。
做法，将上3味共入水煎。
服法，代茶饮。
性味归经，冬桑树根性寒，味甘、苦，归肺、肝经。
食性配伍，冬桑树根善于散风热而泄肺热，对外感风热、头痛、咳嗽等症适用，常与菊花、银花、薄荷、前胡、桔梗等配合使用。
养生提示，此汤能疏风散热。适用于小儿风热感冒、发热较高、微恶风寒、汗出、鼻塞无涕、咽喉肿痛等。冬桑树根是常用的中药，主要用于风热感冒，或肺部有郁热，或肝经有热所致的目雾迎风流泪等。
二、桑树根猪肝汤：疏风清热，养肝明目
材料，猪肝100克，桑树根20克，盐少许。
做法，新鲜猪肝洗净，切片待用；桑树根洗净，加清水2碗煲半小时后，放入猪肝中火煮熟，加盐调味。
服法，食猪肝、饮汤。
性味归经，桑树根性寒，味甘、苦，归肺、肝经。
食性配伍，桑树根善于散风热而泄肺热，对外感风热、头痛、咳嗽等，常与菊花、银花、薄荷、前胡、桔梗等配合应用。
养生提示，此汤能疏风清热、养肝明目。用于眼结膜炎、夜盲症、头痛、眼痛、白内障、青光眼的辅助治疗。《本经逢原》：“桑树根清肺胃，去风明目。”
三、桑树根薄竹饮，治感冒“能手”
做法，取桑树根5克，菊花5克，薄荷3克，苦竹叶30克，白茅根3克。
将桑树根、菊花、苦竹叶、白茅根、薄荷洗净，放入花壶内，用开水泡10分钟即成。
食用方法，可随时饮用。
推荐两款可消除水肿的食谱，让你告别虚胖！
很多人都发现自己的身体越来越胖，但是体重倒不是很重，这是怎么一回事呢？其实这就是我们所说的虚胖。也就是说我们的身体水肿了，早上我们起床，也会发现自己的面部水肿了。那么我们应该如何消水肿呢？下面就和小编一起来看看吧！
早餐时：美食抵抗水肿“诱惑”
早餐的时间是去水肿的佳期，因为身体在这个时间已经完全清醒，正是肌肤“排水”时，那就为自己选择一餐美味的排水早餐吧。
不妨在早餐粥中加入一把薏米，美容专家指出，薏米可以促进体内血液和水分的代谢，并且含有丰富的蛋白质，还可以在去除水肿的同时，保持肌肤的白皙与滋润，是最天然的消除水肿的美肤美食。而杏仁、葵花子、核桃等坚果含有的高食物纤维能够吸收血液中的毒素，排除身体多余水分，还会让肌肤更加润泽，事半功倍。
美体点水肿也有“型”
需要注意的是，水肿的类型有所不同，护理周期也有所不同，请先查明原因。
经期水肿：很多女人在月经期间，因为体内雌激素水平发生改变，而出现水肿现象。此类型的水肿只需女人在特殊生理期间多加护理自己的身体肌肤即可。
补水多型水肿：由于在睡前为身体里补充过多水分所导致的水肿。这种类型只需在起床时按照我们所推荐的方法稍加护理，2~3个小时后就会自然消失。
顽固水肿：因为生活习惯、季节问题导致的水肿，这类型水肿需要长期给与身体肌肤内外兼施的调理，才能收获性感的通透肌肤。
消除水肿的两款食疗：
1、核桃薏苡仁甜椒
材料：黄甜椒1个，核桃50克，熟薏苡仁1小碗。
做法：
1、黄甜椒切开1/5头部，将籽去除;
2、把熟薏仁加入自己喜欢的调料与核桃搅拌;
3、最后将拌好的薏仁核桃填入黄甜椒内即可。
点评：有着“世界禾本科植物之王”美称的薏苡仁又称薏仁或薏米，能够药食两用。薏苡仁味甘淡，药性比较平和，生用利水渗湿、排脓解毒、舒筋除痹，炒用健脾养胃，常用于水肿、脚气、痹痛、拘挛、肺痈、肠痈、脾虚腹泻等。由于它有利湿消肿的作用，所以也常用来治疗肥胖症、面部黄褐斑等。
2、西芹炒百合
材料：百合，西芹适量。
做法：
1、把百合一瓣瓣掰下洗净，西芹切段。
2、将百合和切了段的西芹一起放入油烧至七分热的锅中略炒，加点盐调味即可。
点评：西芹含大量胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，可以补充笔直双腿所需的钙质。西芹含充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。
通过以上小编的介绍，你是否了解了吃什么能够消除水肿了呢？如果在生活中你又水肿的症状，就不妨试试这些营养健康的食物吧！
孕期食谱
女性在怀孕的时候，有着很多注意事项，饮食、作息、运动，都是要进行合理的安排，这样对自身才会有很好的帮助，很多女性都是没有注意到这些，使得自身出现一些问题，导致胎儿发育不正常，这样对胎儿以后身体的影响是很大的，那怀孕31周的时候，女性们该怎么做呢?
女性在怀孕31周的时候，饮食要合理安排，这点是很主要的，饮食如果不正常的安排，会导致在未来胎儿的发育上，有着很大影响，所以这点女性们要注意的。
怀孕31周饮食：
清蒸冬瓜熟鸡
营养分析：此菜含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾和维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2等多种营养素，有益气养血、滋养五脏、生精添髓等功效。孕妇常吃此菜，能获得全面而合理的营养素，可有效防治营养缺乏，并使胎儿健康发育。
制作方法：
1、熟白鸡肉去皮，切成象眼块，把鸡肉皮朝下，整齐地码入盘内，加入鸡汤、酱油、盐、味精、料酒、葱段、姜片，上笼蒸透，取出，拣去葱、姜，把汤汁滗入碗内待用。
2、冬瓜洗净切块，放入沸水锅内焯一下，捞出码入盘内的鸡块上，将盘内的冬瓜块、鸡肉块一起扣入汤盘内。
3、炒锅上火，倒入碗内的汤汁，烧开撇去浮沫，盛入汤盆内即成。
通过以上介绍，对女性怀孕31周的饮食情况都是有着很好认识，以上的食物是不错之选，这类食物对女性身体营养补充非常不错的，它含有丰富的蛋白质、维生素，同时对提高女性身体体质，效果也是很好，这类食物是最佳选择。
冬季养生三大补汤
对于传统的住家女人或住家男人来说，在家炖一煲靓汤，一家大小慢慢饮用，别有一番趣味。为此，特推介几款秋冬保健汤水，供各位参考。
南杏元肉冬菇猪展汤
原料：南杏、雪耳各２５克，元肉８只，红枣５枚，猪展３００克，酌加生姜２片。
做法：冬菇去蒂与雪耳用水浸透发开，洗净元肉、红枣（去核）、南杏（去衣）、生姜和猪展，然后将全部原料放入煲内，加适量水，先侵泡约２０分钟，后猛火煲至水滚，改用中火煲约３０分钟即可。
功效：滋阴润肺，补血益气。
黄精蒸鸡
原料：黄精、党参、山药各３０克，母鸡１只（约１０００克），生姜、川椒适量。
做法：将鸡洗净，剁成１寸见方的块，放入沸水锅烫３分钟后捞出，洗净血沫后，放入锅内，加入黄精、党参、山药、生姜、川椒等原料，隔水蒸３小时即可。
功效：益智补脑。
茯苓山药瘦肉汤
原料：瘦肉３００克，山药、茯苓各25克，芡实、莲子各20克，白木耳、银杏仁适量。
做法：将白木耳泡软，去除杂质待用。将山药、芡实、莲子，银杏仁、瘦肉洗净后，与白木耳置于锅中，加水，以大火煮沸后，改用小火熬煮３０分钟即可。
8款有效去水肿减肥汤
马蹄薏米水
马蹄薏米水功效：减肥，清热，解毒，止渴，去水肿。
马蹄薏米水材料：马蹄12粒，大薏仁3两，冰糖适量。
马蹄薏米水做法：马蹄削去外皮，大薏仁泡水2小时备用。锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮1个半小时即可 。熄火前加适量冰糖。
马蹄薏米水汤不但有减肥的功效，还能解毒，清热，止渴，喝适合夏天使用，因为马蹄能止渴解热，具有降血压抗癌的功效。
银杏薏仁水
银杏薏仁水功效：利肠胃，消水肿，镇咳止喘，治白带。
银杏薏仁水材料：银杏20粒，大薏仁3两，南北杏2两，冰糖适量。
银杏薏仁水做法：大薏仁泡水2小时备用，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮1个半小时即可，熄火前，加适量冰糖。
淮山莲子红豆汤
淮山莲子红豆汤功效：强精固肾，养血滋阴，消肿利尿。
淮山莲子红豆汤材料：淮山2两，莲子2两，红豆6两，陈皮1片。
淮山莲子红豆汤做法：红豆先泡水隔夜备用，锅中注入8分满水，放入陈皮，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮3小时即可。
苹果白木耳汤苹果白木耳汤功效：皮肤滋润，养肺润燥。
苹果白木耳汤材料：雪梨2个，苹果2个，白木耳1两，马蹄15个，陈皮1片。
苹果白木耳汤做法：马蹄削去外皮，白木耳浸水泡软，锅中注入8分满水，放入陈皮，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮2小时即可。
栗子花生冬菇汤
栗子花生冬菇汤功效：补肾，益精，滋润养颜。
栗子花生冬菇汤材料： 栗子10两，花生3两，冬菇6朵，红豆2两，红枣8颗。
栗子花生冬菇汤做法：红枣去核，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮3小时即可。
素八宝汤
素八宝汤功效：滋润，护肤，养颜。
素八宝汤材料：金菇2两，冬菇5朵，草菇8朵，栗子8两，白木耳1两，红枣15粒，马蹄8个，发菜1两。
素八宝汤做法：红枣去核，栗子，马蹄削去外皮，白木耳浸水泡软。锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮2小时即可。
薏仁减肥水薏仁减肥水功效：减重，利尿。
薏仁减肥水材料：大薏仁1两。
薏仁减肥水做法：大薏仁泡水2小时备用，将薏仁加水煮开半小时放入茶杯浸泡30分钟即可饮用。注意薏仁会使子宫收缩，因此怀孕的准妈妈可千万别吃。
西洋菜白木耳百合汤
西洋菜白木耳百合汤功效：养颜，润肺，治便秘。
西洋菜白木耳百合汤材料：西洋菜1斤，白木耳1两，百合1两，南北杏2两，蜜枣5个，陈皮1片。
西洋菜白木耳百合汤做法：白木耳浸水泡软，锅中注入8分满水，放入陈皮，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮4小时即可。想吃到爽口的西洋菜，一定要等到水滚后再放入，否则整锅汤会变得苦苦的。
孕期吃什么食物消除水肿？
女性在孕期的时候很容易出现水肿的现象，其实这是比较正常的一种现象，不需要太过的担心，不过我们可以通过一些饮食的方式帮助改善消除水肿，孕期可适当的吃一些冬瓜、红豆或者是芹菜的，有助于消除水肿。
1.冬瓜——消肿大王
冬瓜含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维和钙、磷、铁等矿物质，而且它的钾含量高，钠含量低，是非常好的利水消肿食物。此外，冬瓜所含的丙醇二酸，能抑制糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积。
2.红豆——利水补血
红豆适合于各种类型的水肿，不但具有利尿消肿、清热解毒的作用，还有补血的功效，是准妈妈的滋补佳品。准妈妈可以经常煮些红豆汤来喝，不过红豆不易煮烂，建议煮之前先浸泡几个小时。
3.芹菜——通便利水
芹菜能够利尿消肿、平肝降压、养血补血，其中含有丰富的膳食纤维，具有很好的通便作用，尤其适合便秘的准妈妈吃。但因为芹菜的降压效果很强，血压偏低的准妈妈不要多吃。
4.鲤鱼——开胃消肿
鲤鱼的蛋白质作为营养补充到血液当中后，可以提高血浆胶体的渗透压，促进水肿的消退，对孕期水肿、胎动不安都有很好的疗效。鲤鱼和红豆一起炖煮，消肿效果会更好。
5、玉米须——利尿降压
中医认为，玉米须味甘性平，有利尿消肿、降血压、止血、利胆等功效。准妈妈在买玉米时可以特意挑选一下玉米须，以柔软、有光泽的为佳。买回来后冲洗干净，直接煮水或炖肉都可以。
减肥消水肿 红豆汤的简单做法
减肥消水肿 红豆汤
材料非常简单：红豆100克
制作方法：
在锅里乘上水，烧开，把洗干净的红豆到进去。先用大火烧开。烧开以后换成小火，一直用小火傲。直到红豆只剩下皮，沙都煮化了，中途不可以加水。
把红豆汤当晚餐，减肥效果非常不错
煮红豆，最好沙锅，但是我用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。香港也出了一种红豆减肥法，有兴趣的可以试试。
材料：红豆200克、陈皮5克、盐少许
具体做法：
先把红豆浸泡半个小时，加入煮滚的500cc清水中， 煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。
用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟， 之后加上一点盐就可以了。
每日晚餐喝一碗红豆汤，再吃一个水果，，如果每天能配合适量运动效果更好。
红豆粉泡水喝
把红豆洗干净(150g)方如锅中炒15分钟拿出来末成粉，天天泡水喝。
红豆薏仁去水肿汤
材料：生薏仁20克、红豆30克
做法：将生薏仁、红豆洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。
功效：有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿;薏仁可健脾利水，清热排脓。
红豆冬瓜去浮肿汤
材料：冬瓜400g、 红豆200g
调料：盐
做法：先冬瓜洗净去皮，切块;红豆洗净，浸泡6个小时后备用;锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟;将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。
吃法：晚餐时食用，配合清淡饮食。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿;冬瓜本身也是很好的利尿食物。
改善孕妇水肿，孕期饮食调理？
孕妇怀孕一开始还不太会水肿，在怀孕中后段就会慢慢出现脚和手浮肿现象，这会带给孕妇困扰，相信很多准妈妈都有过这困扰，但是请别担心，只要好好护理，身体健康而且也不会看起来比较胖，一起来关心。
一、孕妇水肿怎么办
1、採左侧卧
这样可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。这样还可以减少对心脏的压迫。
2、吃低盐餐
怀孕后身体调节盐分、水分的机能会下降，因此在日常生活中要儘量控制盐分的摄取，每日摄取量在10g以下。
3、睡前按摩
按摩时要从小腿方向逐渐向上，这样才有助于血液返回心脏。睡前进行按摩，可以解除腿部酸痛，有助于睡眠。
4、充分休息
消除水肿最好的方法就是静养了，研究指出，人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少，水肿自然就会减轻或消失。
5、注意保暖
浮肿，即是水分的积存。为了消除浮肿，必须保证血液循环畅通、气息顺畅。为了做到这两点，除了安心静养外，还要注意保暖。
6、盐和水分
轻度水肿不必过多限制盐和水的摄入，但不要吃大咸的食物。怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，每日摄取量在10g以下。
7、抬高双腿
建议怀孕妈妈在睡前(或午休时)把双腿抬高15～20分钟，可加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还能预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
8、弹性裤袜
为了减少过多血液堆积在下肢，建议妈妈在清晨出门前穿上弹性(裤)袜，尤其长期站立或是保持坐姿的孕妈咪。可以选择孕妇专用的袜子，在秋冬穿著还有保暖的功效。
9、睡前泡脚
然后抬高双腿。建议孕妈咪在睡前(或午休时)把双腿抬高15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
二、怀孕水肿日常生活
1、调整生活节奏
要保证充足的休息和睡眠时间，不能过于紧张和劳累。最好每餐后休息半小时，下午最好休息两小时，每晚也应该睡满9～10小时。
建议：若上班地点没有条件躺下休息，可在午饭后将腿抬高放椅子上，採取半坐卧姿势。
2、穿舒适的鞋子
不要穿会压迫到脚踝及小腿的过紧的袜子，以免影响血液回流。若想穿可预防或治疗水肿的弹性袜时，应选择高腰式，并在早晨醒来离开床之前先穿好。
建议：若健康情况允许，可进行适当的体育锻炼，如游泳对减轻水肿有一定的好处。
3、不要久站或坐
(1)坐位工作时间长的孕妇，可以在脚下垫个矮凳。工作间隙要适当走动，以增加下肢血流。在躺著休息时，儘量平躺或左侧卧。
(2)平常坐著时，不要翘二郎腿，要常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节，伸展小腿肌肉。
三、孕期水肿吃什麽
1、鸭肉营养丰富
鸭肉性富含蛋白质、脂肪、铁、钾、糖等多种营养素，有清热凉血、怯病健身之功效。
2、足量蔬菜水果
蔬菜和水果中含有人体所必需的多种维生素和微量元素，它们可提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具解毒利尿等作用。
3、利尿作用食物
被认为有利尿作用的食物包括芦笋、洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、凤梨、葡萄、绿色豆子、薏仁等。若食用它们可减少摄取高糖食物。
4、冬瓜清热泻火
多吃冬瓜，冬瓜具有清热泻火、清热解暑和利水渗湿的作用，既可以提供丰富的无机盐和营养素，还可以养胎排毒、利水消肿，孕妇可以经常吃的。
5、西瓜利尿消肿
西瓜瓤多汁甜，有瓜果之王的美称。它富含水分、果糖、维生素C、钾盐、苹果酸、氨基酸、胡萝卜素等营养成分，具有清热解毒、利尿消肿的作用。
6、清头鸭肉食疗
青头鸭肉通利小便，补肾固本。常吃可利尿消肿。对于各种水肿，尤其是孕期水肿有很好的治疗作用。有慢性肾炎病史的孕妇常吃，可有效地保护肾脏。
7、高蛋白低盐食
(1)每天都应摄取优质的蛋白质，例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及乳製品、黄豆製品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、乾丝)等。
(2)这些食物以新鲜材料配合浓味的蔬菜，例如洋葱、番茄、蒜头、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋、月桂叶等来料理，可减少盐的使用量。
红豆薏米去水肿吗
有不少肥胖的的人都发现自己体内湿气过重，便将迟迟减不下肥的原因归咎于体内湿气过重。不过也有很多除湿去水肿的小妙招，例如红豆薏米，这是很多便民软件中经常推荐的，这里的红豆是赤小豆，比平常的红豆形状小。与之相关具体的操作流程一起来看看文章里的介绍吧。
巧用红豆薏米消水肿
食材：红豆30克、薏米30克、糖片10克、生姜4片、糯米粉30克
做法：
1.把红豆、薏米，倒入容器中，用水泡6个小时;
2.取出泡好的材料，放入焖杯中，加入开水500毫升;
3.在焖杯中焖3个小时后，把材料取出备用;
4.把糯米粉放入容器中加水搅拌;
5.把糯米团成球;
6.把所有材料放入锅中，煮到水滚;
7.待煮到水滚后再慢煮30分钟，就可以吃啦!
小贴士：
红豆性平，味甘酸，具有健脾止泻、利水消肿的功效。适合身体较虚弱、各类型消肿之人。薏米有滋补、抗癌、降压、解热、利尿之功能。
红豆薏米水到底有什么功效?
1、风湿性疾病的病人可以把薏米红豆煮汤当水喝，去除湿气有很好的效果。
2、薏米红豆搭配有利于肾脏功能恢复，如果有因肾脏疾病造成的脚部和腿部的浮肿，可清热利尿，消除水肿。
3、硒有抗癌作用，薏米中就含有人体所需要的硒，再加之红豆这一好物，可以有效抑制癌细胞的增长，对胃癌和子宫癌可以起到辅助治疗的效果。
4、头发没营养，大把大把的脱发现象，困扰很多人，薏米红豆对滋养头发，防脱发有明显的效果，如果你的面部有色斑或者粉刺，可以服用薏米红豆汤，有助于修复。
5、薏米和红豆还是高血压、高血脂的福音，可以有效的降脂、降血压。
6、有肥胖困扰的，薏米红豆汤能起到健美减肥的功效，经常食用，可以减掉多余脂肪，有助于瘦身。从中医的角度来说，湿气重是身体多种疾病的来源，包括肥胖，因此喝薏米红豆汤有助消肿除湿。
红豆薏米水也有禁忌人群
红豆薏米虽好，对一部分人还是有副作用的，哪些人不适合食用红豆薏米?
1、体质偏寒的女性不宜吃薏米红豆，如果吃的话，可以加一味温补的食物，比如大枣、桂圆，这样体质偏寒的女性吃起来就不会那么寒了，如果是生理期的女性，不宜食用，会导致痛经。
2、因为着凉而感冒的人，这个时候胃会偏寒，喝红豆薏米粥的时候，加几片姜，可以起到温补的作用，姜有驱寒之功效，有利于风寒的恢复，这里需要注意的是姜不宜多放，以免粥变得辛辣。
3、红豆有利水之功效，所以尿频者不宜喝红豆薏米粥，食用后会加重排尿的次数。
4、由于红豆薏米性寒，生理期的女性和正处在孕期的女性不宜食用。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《孕期水肿三款食谱可缓解——红豆大补汤》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“养生汤煲汤食谱”专题。
