“闪腰”简易疗法
生姜养生疗法。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，要作生活的主人，我们必须注意养生。如何避开有关中医养生的认识误区呢？下面是小编为大家整理的““闪腰”简易疗法”，但愿对您的养生带来帮助。
闪腰为一种常见病，多由姿势不正、用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成软组织受损所致。
一旦发生闪腰，可酌情选用以下几种方法：
按摩法
闪腰者取俯卧姿势，家人用双手掌在脊柱两旁，从上往下边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩几次后，再在最痛的部位用大拇指按摩推揉几次。
背运法
让闪腰者与家人靠背站立，双方将肘弯曲相互套住，然后家人低头弯腰，把患者背起并轻轻左右摇晃，同时让患者双足向上踢，约3分钟5分钟放下，休息几分钟再做。一般背几次之后，腰痛会逐步好转，以后每天背几次，直至痊愈。
热敷法
用炒热的盐或沙子包在布袋里，热敷扭伤处，每次半小时，早晚各一次，注意不要烫伤皮肤。
药物外敷法
取新鲜生姜，将内层挖空，把研细的雄黄放入生姜并盖紧，放瓦上焙干，把生姜焙成老黄色，放冷，研细末，撒在伤湿膏上，贴患处，痛止去药。
ys630.coM延伸阅读
治疗经行不寐的简易疗法有哪些?
(1)中成药
①龙胆泻肝丸，每服6克，日服2次(适用于肝火旺而心烦易怒者)。
②朱砂安神丸，每服6克，日服2次。
③知柏地黄丸，每服9克，日服2次(上方适用于阴虚火旺者)。
④安神定志丸，每服6克，日服2次(适用于心气血亏虚者)。
⑤养血安神片，每服5片，日服3次(适用于阴血不足者)。
(2)简便验方
①生地、炒枣仁各18克，远志10克，朱砂0.5克。水煎服(适用于心阴亏虚者)。
②山栀子12克，丹皮10克，合欢花30克，水煎服(适用于肝郁火旺者)。
③生龙牡各30克，玉竹、生熟地、石菖蒲、合欢皮各15克，黄芩10克。水煎服。
④石菖蒲、朱茯神各15克，远志12克，生熟枣仁各30克。水煎服(各型均可使用)。
(3)饮食疗法
①鲜生地60克，麦冬15克，大枣30克，粳米200克。煮粥食用。?
②枸杞子30克，菊花、麦冬、生地、五味子各15克，黄酒1000毫升。煮30分钟后再浸1周去渣，每服25毫升，日服2次(上方适用于阴虚火旺而心烦不安者)。
③酸枣仁、柏子仁各20克。打碎水煎，代茶饮。
④朱砂1克，研细后放入猪心中，煮熟后食肉并喝汤(上方各型均可使用)。
治疗经行吊阴痛的简易疗法
(1)中成药
①逍遥丸，每服6克，日服3次。
②柴胡疏肝丸，每服9克，日服3次(上方适用于肝郁气滞者)。
③龙胆泻肝丸，每服6克，日服2次(适用于肝经有热者)。
④十二温经丸，每服9克，日服3次(适用于寒凝血瘀者)。
⑤痛经丸，每服9克，日服3次(适用于寒凝气滞者)。
⑥茴香橘核丸，每服9克，日服2次(适用于寒凝经脉者)。
⑦月月舒冲剂，每服9克，日服3次(适用于气滞血瘀者)。
(2)简便验方
①荔枝核、枳壳、元胡各10克，白芍24克，甘草6克，蜈蚣2条。水煎服(适用于肝气郁滞者)。
②淫羊藿、肉桂各10克，川牛膝、川芎各6克，白芍12克，续断、桑寄生各15克，柴胡8克。水煎服(适用于肾阳不足者)。
③桂枝、艾叶、小茴香各10克，白芍、乌药各12克，香附15克。水煎服(适用于寒凝肝脉者)。
(3)外治法
①白胡椒10克，葱白1根，食盐200克。炒热后敷脐部。
②小茴香、川椒各50克，大青盐200克。炒热后熨小腹及两乳房。
③吴茱萸、乌药等10克，细辛3克。共为细末，醋调敷脐部，外用胶布固定(上方适用于属寒属虚性吊阴痛)。
(4)饮食疗法
①小茴香15克，干姜6克，桂枝10克，黄酒300毫升。煮数沸去渣，分2天服完(适用于寒凝肝脉者)。
②肉桂、肉苁蓉各16克，生鸡1只。煮熟食肉喝汤(适用于肾阳不足者)。
③韭菜子15克，代茶饮(适用于肾阳不足者)。
④荔枝核15克，香附18克，白芍15克，甘草10克，黄酒500毫升。同煮数沸去渣，每服30毫升，日服2次(适用于肝气郁滞者)。
(5)针灸疗法
①体穴：关元、气海、命门、膻中、足三里、三阴交、涌泉、百会。每次取3～4穴针刺，或根据不同病机配用艾灸。
②耳穴：神门、子宫、肾、交感、内分泌。每次取2～3穴针刺。
治疗经行肌衄有何简易疗法
(1)中成药
①归脾丸，每服6克，日服3次(适用于气虚不摄者)。
②知柏地黄丸，每服6克，日服3次(适用于阴虚火旺者)。
③七制香附丸，每服6克，日服2次(适用于气滞血瘀者)。
④紫草丸，每服6克，日服3次(适用于血热妄行者)。
(2)简便验方
①紫草、生地、赤芍、白芍各12克，白茅根30克，藕节15克，丹皮、元参各10克。水煎服( 适用于阴虚火旺者)。
②黄芪30克，熟地15克，人参、当归、白芍各10克，川芎6克，茜草12克。水煎服(适用于气血不足者)。
(3)饮食疗法
①鲜小蓟50克，做汤食用。
②茅根、藕节各30克。水煎代茶饮(上方适用于血热者)。
③黄芪30克，胡桃仁20克，大米适量。共煮粥食用(适用于脾虚失摄者)。
④益母草50克，香附15克，鸡蛋3枚。加水同煮，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋喝汤(适用于气滞血瘀者)。
超简易食补 食物疗法轻松解决女人肾虚症
不要以为只有男人会肾虚，其实女人也会肾虚的噢!补肾不是男人的专利，女人也需要补肾的。甚至乎，女性由于生理特点肾虚者不会少于男性。小编介绍几个超简易的食补，帮你改善肾虚的症状。
女人肾虚毛病多，随着年龄的增长与生活节奏的加快，不仅会出现精神疲惫还会陆续出现反应迟钝、腰酸腿软、皮肤颜色枯槁、下眼睑颜色暗淡、耳廓颜色焦枯、骨骼脆弱等症状。特别是现代白领女性，工作压力大，生活没规律大多有不同程度的肾虚。
肾虚的警报想起啦，你知道吗?
1、秀美浓密的头发哪里去了?
中医认为，掉发与肾虚、肾气不足有关。如果你渐渐出现掉发、头发干枯稀疏，失去光泽。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了。
2、你是金鱼还是熊猫?
眼袋挂在眼睛底下，不管补多少睡眠都补不回来?那可能不是眼袋，而是下眼睑的浮肿!眼睛浮肿也是肾虚的信号，因为那说明了你的肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，所以才会造成水肿，小心咯，你的肾功能正在减退中!
3、不是吧?更年期的症状出现了!
忽冷忽热、暴躁易怒、盗汗、月经周期拖后等等这些更年期症状居然出现在不到30岁的你身上!这个时候你应该去医院检验一下你的肾是否有问题了。女性衰老的原因本来就是因为肾气不足。
4、胖?胖?!胖!!
控制饮食的你突然在一个时期没体重暴增。即使是运动、节食也无济于事。那么你就要关注一下你身体的变化，看看是否出现了其他的肾虚症状。
5、缩成一团，抖抖抖!
是不是觉得有时候自己明明很冷，别人却一点都不觉得。办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。而要命的是一受凉就拉肚子!那么中医告诉你，这些都是肾阳虚造成的。
食补护肾，简易方便，恢复好气色!
俗话说，药补不如食补。面对各种各样的肾虚，下面几个建议的补肾方法也许帮得了你!
1、胡萝卜羹：取胡萝卜切成细丝，与 牛奶 加热后混合搅匀，加入适量盐。每日一杯，分3次服用，连续一周最为有效最佳。
2、芹菜蛋羹：将芹菜洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和浓肉汤，再加入蛋黄同煮后热饮即可。
3、蜂蜜果丁：取核桃仁捣碎，与无花果、杏干、葡萄干混合，加上蜂蜜调和，每日饮用一食勺。
4、葡萄人参补酒：在白葡萄酒中加入桂皮、人参，密封浸泡15天。每天饮用一杯。
5、韭菜粥：将韭菜切成细末，与洗净的米同入锅内，加入适量的水煮成粥，加精盐调味即可。
6、冬虫草炖鸭：将鸭处理后洗净，吸干水份。用酒搽鸭肚并放入冬虫草在鸭肚内，放入炖盅。加入姜片、陈皮及余下的冬虫草。滚水后，盖上炖盅盖，隔水炖4小时，下盐调味即成。
7、核桃元肉淡菜瘦肉汤：核桃肉去壳洗净，加上元肉、淡菜放入瓦煲内，放入瘦肉后，加水大火煮开后小火炖成浓汤
8、盐水虾：将虾剪去须爪，洗净沥干后，在水中加入葱、姜、盐‘花椒煮到香气出来时，放入虾、黄酒，烧至沫起去浮末，连汤同时倒入陶锅，待凉即可食用。
怎样用简易疗法治疗经行癫痫
癫痫俗称羊痫风，是以突然仆倒，昏不知人，口吐涎沫，两目上视，肢体抽搐，或口中如作猪、羊叫声等神志失常为主要临床表现的一种发作性疾病。凡以上表现随月经周期发作者，谓之经行癫痫。以下方药可在医生指导下选用。
(1)中成药
①癫痫灵片，每服6片，日服3次。
②礞石滚痰丸，每服10克，日服2次(适用于实热顽痰者)。
③止痫散，每服10克，日服3次(适用于痰热内盛，肝风妄动者)。
④补肝丸，每服3克，日服3次(适用于血虚生风者)。
⑤朱砂安神丸，每服6克，日服3次(适用于心火旺者)。
(2)简便验方
①硼砂、青黛各1克，山药6克。共为细末分3次冲服。
②蝉衣、炙僵蚕、全虫、蜈蚣各等分，共为细末，每服3克，日服2次(上方适用于肝风内动者)。
③丹参、黄芪各20克。水煎服(适用于气血不足者)。
④荆芥10克，明矾6克，朱砂1克。共为细末，分6次用生姜汤送服，日服2次。
⑤郁金、白矾各10克。共为细末，每服3克，日服3次(上方适用于各型患者)。
(3)饮食疗法
①青礞石、海浮石各18克，姜半夏24克，南星20克，沉香10克，炒黑丑、生二丑各40克，建曲100克。共为细末，与面烙成饼，每日30～50克，分2次食用。
②明矾30克，全虫20克。共为细末，与面烙饼，分2天吃完(上方适用于肝风内动者)。
③黄芪30克，当归20克，生鸡1只。煮熟食用(适用于气血不足者)。
(4)针灸疗法
①体穴：人中、大椎、后溪、丰隆、太冲、腰奇、照海、申脉、百会、涌泉。每次取3～4穴针刺，或配用艾灸。
②耳穴：皮质下、神门、脑点、肝、心。每次取2～3穴针刺，或埋针治疗。
治疗经行妄言妄见的简易疗法有哪些
(1)中成药
①丹栀逍遥丸，每服9克，日服2次(适用于肝郁化火者)。
②清心滚痰丸，每服6克，日服2次(适用于痰火上扰者)。
③柏子养心丸，每服9克，日服2次(适用于以心气不足为主者)。
④归脾丸，每服9克，日服2次(适用于心脾两虚者)。
⑤补心丸，每服9克，日服2次(适用于阴亏血少者)。
⑥通窍镇痛散，每服3克，日服2次(适用于痰气郁结者)。
(2)简便验方
①柏子仁、枸杞子、熟地各15克，当归、党参各12克，夜交藤、炒枣仁各20克，远志10克。水煎服(适用于气血不足者)。
②石菖蒲18克，合欢花30克，白蒺藜、麦芽各15克，黄芩、青皮各10克，香附12克。水煎服 (适用于肝郁化火者)。
③郁金、白矾各3克。共为细末，分2次冲服(适用于痰气郁结者)。
④百合20克，生地各30克。水煎服(适用于阴虚火旺者)。
(3)饮食疗法
①朱砂1克，放入猪心中煮熟食用(适用于各型患者)。
②枸杞子20克，红花3克。代茶饮。
③浮小麦30克，甘草10克，大枣10枚。水煎代茶饮(上方适用于心血不足者)。
④陈皮、槟榔各10克，薄荷3克。代茶饮(适用于肝郁者)。
⑤白矾3克，为细末，与面粉烙饼食之(适用于痰阻清窍者)。
(4)针灸疗法
①体穴：大椎、心俞、肝俞、神门、丰隆、内关、三阴交、百会、太冲。每次取3～4穴针刺或配用艾灸。
②耳穴：神门、交感、心、肝、皮质下、内分泌、脑、枕。每次取2～3穴针刺，或用王不留行籽贴压。
闪腰了不用急，急性腰扭伤的治疗方法
日常生活中，我们经常可以听见某人说：我腰闪了。闪腰其实就是急性腰扭伤。引起急性腰扭伤的原因很多，但是大多数人都是腰椎间盘突出，压迫神经所引起的。急性腰扭伤对于患者的日常生活有很大的影响，患者应该及时处理。
一: 急性腰扭伤
1: 急性腰扭伤，俗称闪腰，为腰部软组织包括肌肉、韧带、筋膜、关节、突关节的急性扭伤。急性腰扭伤多见于青壮年。主要因肢体超限度负重，姿势不正确，动作不协调，突然失足，猛烈提物，活动时没有准备，活动范围过大等。一旦出现腰扭伤，患者立即腰部僵直，弯曲与旋转陷入困境，疼痛剧烈且波及范围大，肌肉痉挛，咳嗽或打喷嚏会使疼痛有加，难以行走，有的患者尚需家属搀扶，或抬至附近医院急诊。X线检查可见脊柱变直或有保护性侧凸。
2: 本病中医认为“腰者，一身之要，仰俯转侧无不由之。”急性腰扭伤的治疗采用推拿、针灸、理疗、中药内服等方法，能促进血液循环，缓解腰肌痉挛与腰部疼痛症状，恢复腰部功能.治疗上为非手术疗法。
二: 治疗与护理方法
1: 患者日子好睡硬板术，腰以下可垫薄枕头，尽量减少运动，也可双手自抱膝，可以减轻疼痛。
2: 在扭伤后24～48小时内适宜冷敷，将冰块用毛巾裹好，敷在疼痛的部位，同时观察扭伤部位皮肤的颜色，若皮肤青紫或感觉麻木，则应暂时停止冷敷。
3: 扭伤3～4天后进行热敷等理疗，可增进血液循环，加速水肿、血肿的吸收。此外，可服用消炎镇痛药及解痉药，同时外用止痛解痉、止血消肿药，注意皮肤有破损时不能使用。
4: 有时腰扭伤后会出现小脑或足部的疼痛、麻木，这有可能是急性腰椎间盘突出的症状。出现此种情况或伴随其它症状，如疼痛非常严重，都应及时去医院检查，以免自行处理失误，搬移患者时，动作要轻柔，尽量保持患者平卧位，防止损伤加重。
5: 为了使撕裂的组织得以修复、瘀血消散，适当的休息是必不可少的。
三: 如果你出现了急性腰扭请立刻做出正确的处理方法，如果自己没有办法处理，请立即上医院，让医生帮你处理。
简易丰胸操步骤
随着社会的发展，我们已经从改革开放是要求可以活下去，有饭吃，有新衣服穿变成了生活要求质量，吃饭要求情调，穿衣要求靓靓，身材要求棒棒……其实我也很想……现在女生都很在意自己的身材，同时也有不少人为自己的身材苦恼，今天我们就来说一说简易丰胸操。
第一招：伸腰式美胸徒手操
挺胸收腹，双手反向交叉，伸直，往头顶方向高举。手肘弯曲，左手用力往下拉，并带动右手至脑后位置。双手往上举起，重复1动作，然后换手进行。
第二招：夹书集胸式
把两本杂志或书放在腋下，夹紧。手肘弯曲，两手握拳，用力往内夹紧书或杂志，不让其滑落。直到手臂有疲劳感为止。
第三招：推墙健胸式
面对墙壁而站，双手打开与肩同宽，掌心贴紧墙壁，抬头挺胸，收紧小腹。上身往墙壁方向压，像用力推墙壁一样，同时手肘弯曲，尽量使胸部贴近墙壁表面
第四招：推手美胸徒手操
双手臂叠放在胸前，两手握住手肘两侧，使之与身体呈90度。两手慢慢用力，往外推，保持1分钟，然后上下手换顺序重复进行。双臂合十，放于胸前，掌心相对。掌心用力往内推，然后慢慢转动手臂往左右方向，直到手臂手肘有酸痛感觉为止。
第五招：卜派握拳式美胸徒手操
双手臂打开，握拳，手肘弯曲，手臂成90度。两手臂慢慢往中间收拢，往内夹，使拳头和肘关节相贴。保持手臂贴紧的状态，慢慢将手臂往上抬，然后重复动作。
第六招：毛巾练胸式
准备一条毛巾，卷起来，双手各持一段，双手打开，往头顶上方高举。左手往左方打直，右手弯曲，两手拉紧毛巾，左手用力往左方拉。换边进行，左手弯曲，右手往右方使劲拉紧毛巾。
注意事项：最好每天睡觉前做操，天天坚持最好
以上是我知道的一套简易丰胸操，大多数女性都想要丰胸，她们认为胸是女性的魅力所在，丰了胸就美了，就变得自信了。也有很多人选择隆胸，虽然刚开始是丰了胸，但是之后呢，会变成什么样?所以不管我们做什么，都要为我们的健康着想。
6个简易养生方法
一、起床后：打个哈欠。
健康专家指出，打哈欠时会产生一种叫做氧化氮的质进入大脑时，可以控制呼吸，并给阴|茎输送必要的能量。
教你怎么做：
深呼吸打哈欠。打哈欠同时伴随一次深呼吸，这样可以在清晨激活体内循环，产生大量氧化氮，输送到阴|茎，让性能力在清晨就被点亮。
伸懒腰打哈欠。清晨起床时，身体仍然处在半睡眠状态，此时在打哈欠的过程中不妨加入肢体动作，大大地伸一个懒腰，让腰部力量也得到锻炼。如此一来，氧化氮便可以顺利地达到阴|茎，性能力就此得到提升。
二、午餐时：吃点海产品。
当男人体内缺乏碘、核酸这两种微量元素时，就会出现性功能减退、性|欲低下。午餐正是补充这些营养元素的最佳时机。
教你怎么做：
吃海藻。海藻类食品中富含丰富的碘元素，它是降低男人疲劳感的重要元素，在压力大时平衡男人的性功能，而且海藻具有高蛋白、低脂肪的特点，不会给吸收造成很大负担。为此，午餐时，不妨喝一小碗海带汤。
吃海鱼。海鱼中含有丰富的核酸，它为精子的产生提供强大支持，被称为最天然的助性剂。每天中午吃一碟小海鱼，就能保证体内核酸的水平，让精子愈发活跃起来。
三、午餐后：晒晒太阳
维生素D对于男人的性爱质量功不可没，因为睾丸激素水平随体内维生素D含量的增加而上升。如果男人缺乏与阳光亲密接触，精子活跃度就会大大降低，性功能也随之减弱。因为体内90%的维生素D是经紫外线照射后产生的。午餐后最好在户外晒30分钟太阳。对人体维生素D的合成最有利。
教你怎么做：
晒后背。根据中医理论来说，前为阴，后为阳!让后背迎接阳光，能补充体内阳气、疏通身体经络，强肾壮阳，从而提升男人的性能力。
晒双腿。脚踝上3 寸处的三阴交穴和小腿内侧的筑宾穴是男人的催情穴，让阳光照射双腿可以刺激这两个穴位，达到健肾固脾的效果，并有效预防男性的性功能障碍。
四、晚餐后：踮脚尖。
踮脚尖时，小腿后的肌肉会有强度地收缩，促进血液循环，让下肢血液回流更加顺畅，使阴|茎得到血液，从而延长勃|起时间。
教你怎么做：
震颤式踮脚尖。在踮脚尖的过程中，伴随着有节奏地上下震颤，让腿部肌肉收缩得更加到位而有效，可以供给阴|茎的血液更充足。只需要3 分钟就可以达到事半功倍的效果。小便时踮脚尖。小便时踮脚尖可以让排尿更加舒畅，同时骨盆肌肉会得到增强，并提升大腿力量，让男人在性爱时发挥得更游刃有余。
