春游注意三方面 防止免疫力下降易染疾病
老人冬季养生易出现的疾病。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。关于中医养生，我们要掌握哪些知识呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《春游注意三方面 防止免疫力下降易染疾病》，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
春季到处都是勃勃生机，非常适合人们外出旅游，既可以放松心情，也可以促进身体健康。旅游是件好事，但也有数据显示：由于不注意营养和休息，及路途上的劳累，有不少人因为出游而病倒。因此，专家在此作出以下提醒。
一、饮食讲究营养素
人们常常比较注意旅游中如何玩得高兴，而对吃往往不加重视，有的 甚至以面包或方便面为主食，以火腿肠、榨菜等作为佐餐，很容易因营养素缺乏而造成体力不支。
必须了解：面包和方便面虽然可以供应热量，但蛋白质含量很低；火腿肠中的主要成分是瘦肉、肥肉、大豆蛋白和淀粉，由于瘦肉含量很少，因而蛋白质的含量并不高，维生素和矿物质也比较缺乏。
注意点：多带几盒小包装的牛奶或带些奶粉，以补充每天必需的蛋白质、钙、维生素A和维生素B；途中多购买些新鲜水果食用。
特别关照：千万不要将某些甜饮料替代新鲜水果和矿泉水，如无水果，可随身携带维生素泡腾片，泡入水中饮用。
二、体力下降招染疾病
旅途中，由于活动量的增加，对于平时难得进行体力运动的人们，极易产生疲劳的感觉；又因在疾病多发的春季，气候多变以及饮食上的不调，很容易降低人体免疫机能而染上感冒等一些疾病。
注意点：可准备一些维生素C的泡腾剂力度伸在途中冲饮。此外，为消除旅游途中疲劳，使积蓄在体内的乳酸得以氧化，也可适当食些醋，口含个话梅等。
三、住宿防交叉感染
旅途中如对住宿不加注意，很容易引起疾病的交叉感染。有不少病例证实，就是住在某些星级宾馆，使用宾馆提供的标有已消毒字样的用具，如毛巾、马桶圈等也难免感染性病等其他疾病。
注意点：在入住旅店时，首先要认真检查一下被单、枕套是否干净。如能自带被套则更好；如厕应尽量蹲用，别碰马桶圈，如久用者，可先在马桶圈上垫上两层清洁的卫生纸；最好能自带毛巾，洗澡尽量用淋浴。
特别要提醒：出游回家后，要对身体进行大扫除，换洗衣服，洗澡。然后再好好睡一觉，用于恢复体力。
扩展阅读
免疫力下降
免疫力是人体自身的防御系统，并且对人身体有着重要的作用。免疫力可以分为非特异性免疫和特异性免疫。免疫力按其获得方式的不同可分为先天性免疫和后天的。免疫力重要，但是并不是最高越好的，免疫力低下的身体易于被感染或患癌症;免疫力超常也会产生对身体有害的结果。
各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。
每次生病都要很长时间才能恢复，而且常常反复发作。长此以往会导致身体和智力发育不良，还易诱发重大疾病。免疫力下降深层原因是免疫力低下或免疫力不健全。当人体免疫功能失调，或者免疫系统不健全时，下列问题就会反复发作：感冒反复发作、扁桃体炎反复发作、哮喘反复发作、支气管炎反复发作、肺炎反复发作、腹泻反复发作……所以千万不可小视。
经常感到疲劳--工作经常提不起劲，稍做一点事就感到累了，去医院检查也没有发现什么器质性病变，休息一段时间后你的精力又缓解，可持续不了几天，疲劳感又出现了，这种情况的出现可能是锌和蛋白质的补充不足造成，平时多吃一些含锌、硒和蛋白质高的食物来调节，比如海鲜等。
此外，作息习惯上要尽快调整过来。感冒不断，感冒成了你的家常便饭，天气稍微变冷、变凉，来不及加衣服你就打喷嚏，而且感冒后要经历好长一段时间才能治好。伤口容易感染--身体哪个部位不小心被划伤后，几天之内伤口就会红肿，甚至流脓，正常人很快就可以好，而你却因此要拖许久;或者你的某个部位，比如臀部长个又痛又痒的小疖子，过几天头上又长了。娇气的肠胃--在外面餐馆吃了一个普通的菜，其他的人安然无恙，而你却上吐下泻。
提高免疫力的方法有，借助睡眠。睡眠与人体免疫力密切相关。良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。
最重要的还是保持乐观情绪。乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。
肾盂性肾炎的治疗，需从三方面入手
在临床上，大多数人在对自身的肾炎病症进行医治时，其会先对所患肾炎的类型进行确定。那么，肾盂性肾炎该如何治疗呢?
控制感染：
抗菌药物应用可根据病情和药敏试验，通常选择两种抗菌药物联合应用。如磺胺甲基异恶唑加甲氧苄氨嘧啶;强力霉素加甲氧苄氨嘧啶;呋喃坦啶加庆大霉素。通常4周为一个疗程。若用药3～天后症状无改善，则应换药。一个疗程后停药5～7天，然后开始另一组药物治疗。
感染再发的防治：
小剂量增效磺胺片或呋喃坦啶，长期服用，可有效预防复发或再感染。
再感染的防治：
反复发作的尿路感染，在男性多属“复发”，女性则多属“再感染”。抗菌药物以应用一周为宜，应多饮水，并尽量使膀胱尿完全排空(即减少残余尿量)。如存在膀胱输尿管返流，应锻炼重复排尿。对于尿路梗阻性病变，结石或感染性无功能肾无疑地应行手术治疗。
突然休克是什么原因?可从三方面着想
一般来讲，人们在平时如果出现突然想休克的状况，其就需要赶紧的找出原因以对症治疗，那么，突然休克是什么原因造成的呢?
1.低血容量性休克
低血容量性休克为血管内容量不足，引起心室充盈不足和心搏量减少，如果增加心率仍不能代偿，可导致心排血量降低。
(1)失血性休克是指因大量失血，迅速导致有效循环血量锐减而引起周围循环衰竭的一种综合征。一般15分钟内失血少于全血量的10%时，机体可代偿。若快速失血量超过全血量的20%左右，即可引起休克。
(2)烧伤性休克大面积烧伤，伴有血浆大量丢失，可引起烧伤性休克。休克早期与疼痛及低血容量有关，晚期可继发感染，发展为感染性休克。
(3)创伤性休克这种休克的发生与疼痛和失血有关。
2.血管扩张性休克
血管扩张性休克通常是由于血管扩张所致的血管内容量不足，其循环血容量正常或增加，但心脏充盈和组织灌注不足。
(1)感染性休克是临床上最常见的休克类型之一，临床上以Gˉ杆菌感染最常见。根据血流动力学的特点有分为低动力休克(冷休克)和高动力性休克(暖休克)两型。
(2)过敏性休克已致敏的机体再次接触到抗原物质时，可发生强烈的变态反应，使容量血管扩张，毛细血管通透性增加并出现弥散性非纤维蛋白血栓，血压下降、组织灌注不良可使多脏器受累。
(3)神经源性休克交感神经系统急性损伤或被药物阻滞可引起影响的神经所支配的小动脉扩张，血容量增加，出现相对血容量不足和血压下降;这类休克预后好，常可自愈。
3.心源性休克
心源性休克是指心脏泵功能受损或心脏血流排出道受损引起的心排出量快速下降而代偿性血管快速收缩不足所致的有效循环血量不足、低灌注和低血压状态。心源性休克包括心脏本身病变、心脏压迫或梗阻引起的休克。
兔牙和爆牙的区别,三方面来区分
提到兔牙和爆牙大家都会感觉是很难看的牙齿，兔牙和爆牙都属于牙齿畸形，也有一定的区别，在特征，形成的原因，以及矫正方式方面都有差异，有这样牙齿的可以及时去矫正。
一、特征
爆牙的主要特征是牙齿的排列不整齐，牙颌面呈现出来的是畸形状态，上牙和下牙的咬合会异常，下颌骨是突出的，在放松的状态下上下嘴唇不能够正常闭合或者会暴露在外面。而兔牙主要表现是两颗门牙特别大或者特别长，但是，其他的牙齿排列是正常的，牙颌面也是正常的。
二、形成原因
爆牙的形成原因有两个，一个是遗传因素，而另外一个则是后天因素，遗传因素是来自于家族双亲遗传，导致出现口颌器官退化，而颌骨退化比牙齿更快，所以说，出现了牙齿拥挤情况，从而导致爆牙出现，后天的爆牙则是一些不良习惯导致。而兔牙的形成则有先天性的、遗传性的和后天性的不良口腔习惯导致的。
三、矫正方式
爆牙的治疗跟年龄有很大的关系，如果是孩子，那么，就可以戴矫正器来进行矫正，而成年人往往需要通过外科手术才能够达到治疗效果，但是，兔牙治疗则不适合孩子，因为这样会对孩子牙齿造成伤害，所以，建议有兔牙的孩子稍微大一些在做。
以上就是兔牙和爆牙的区别，相信通过上面三个方面大家可以知道这两种牙齿畸形应该如何区分了，另外，建议想要做兔牙或者爆牙矫正的朋友一定要选择正规的牙科机构或者医院来纠正牙齿畸形，这样才能够避免危害。
怀孕免疫力会下降吗
很多的女性朋友们在怀孕的时候都会明显感觉到自己身体的免疫力有所下降。大家都知道，甚至非常的清楚，女性朋友们在怀孕期间，要时刻保持着心情的愉快，如果由于孕妇心情的极度紧张，而同时胎儿正在吸收母体的营养，这样随着胎儿一天天的长大，孕妇就会出现体力不支的情况，或许，这就可能导致孕妇的免疫力下降，那么，下面让我们来真正的了解一下怀孕了免疫力会不会真的下降。 女性在怀孕和分娩前后，免疫力相对比较低，同时，这个阶段的女性心理非常紧张。 人的机体对疾病有两个防卫系统，一个是非免疫防卫，一个是免疫防卫。 人体生活在微生物的重重包围之中，甚至在人体内部，微生物在某些地方的存在还是很需要的。比如，肠内的微生物可以合成人体不可缺少的维生素。 一些微生物有可能引起人体疾病，但是如果把它限制在身体的某一部分则不能致病。细菌主要是通过口和鼻进入人体，口中的唾液、胃分泌的胃酸都是对微生物致命的化学物质。人在咳嗽或打喷嚏时，可将微生物排出体外。当人的皮肤破损后，微生物进入引起了炎症，这炎症就是机体的其他防卫机制将微生物阻止在伤口附近，进而由白细胞对微生物进行消灭的过程。当微生物被彻底消灭后，损害的皮肤也就修复了。 人体的这种防卫属于非免疫防卫。当入侵人体的微生物不能被非免疫防卫系统消灭时，人体就会调动免疫防卫系统来消灭。在免疫中起主导作用的是存在于淋巴细胞表面的免疫球蛋白，也叫做抗体，侵入人体的微生物叫抗原。免疫防卫系统主要是通过抗体和抗原发生作用来完成。抗体粘附于抗原上，以对它进行消灭使人体对某些疾病产生免疫力，而不再发病。如麻疹和流行性腮腺炎等，一生只会得一次，因为当人患了这种病后，便使机体对这种病产生了免疫力，以至终生不再发病。 人体的防卫系统不是经常在起作用，人在出生的头几个月，免疫力在不断发展，当到老年就开始衰退了。身体衰弱是很容易感染疾病的，尤其是长期的情绪紧张会使身体更加衰弱，这种紧张也会对机体免疫力产生不良影响。因为紧张的情绪可以引起大脑一系列反应，当大脑中的下丘脑受到紧张情绪的刺激后，脑垂体也随之受到刺激，而脑垂体又去刺激肾上腺，促使肾上腺分泌的糖皮质激素增高，这将导致抗体产生减少，最后影响免疫反应的完成。所以，紧张的情绪通过机体这一特殊途径，可以大大削弱人体对疾病的免疫力。 医生建议孕妇平进要注意补充锌、钙等微量元素。另外饮食、运动、日常的护理是提高孕妇免疫力的最佳方法。多补充维生素C可以使脑对刺激的反应变得更加灵活，还能提高抗病能力，每天需要慢走几十分钟，注意保暖。
中医讲述人体免疫力下降
【导读】为什么人体要注重免疫力呢，因为免疫力太差体质就会容易生病，各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。想知道中医讲述人体免疫力下降的秘密吗？那么就跟着小编一起来了解中医讲述人体免疫力下降吧。
中医讲述人体免疫力下降
每次生病都要很长时间才能恢复，而且常常反复发作。长此以往会导致身体和智力发育不良，还易诱发重大疾病。免疫力下降深层原因是免疫力低下或免疫力不健全。当人体免疫功能失调，或者免疫系统不健全时，下列问题就会反复发作：感冒反复发作、扁桃体炎反复发作、哮喘反复发作、支气管炎反复发作、肺炎反复发作、腹泻反复发作所以千万不可小视。
中医讲述人体免疫力下降
经常感到疲劳--工作经常提不起劲，稍做一点事就感到累了，去医院检查也没有发现什么器质性病变，休息一段时间后你的精力又缓解，可持续不了几天，疲劳感又出现了，这种情况的出现可能是锌和蛋白质的补充不足造成，平时多吃一些含锌、硒和蛋白质高的食物来调节，比如海鲜等。
此外，作息习惯上要尽快调整过来。感冒不断，感冒成了你的家常便饭，天气稍微变冷、变凉，来不及加衣服你就打喷嚏，而且感冒后要经历好长一段时间才能治好。伤口容易感染--身体哪个部位不小心被划伤后，几天之内伤口就会红肿，甚至流脓，正常人很快就可以好，而你却因此要拖许久；或者你的某个部位，比如臀部长个又痛又痒的小疖子，过几天头上又长了。娇气的肠胃--在外面餐馆吃了一个普通的菜，其他的人安然无恙，而你却上吐下泻。
提高免疫力的方法有，借助睡眠。睡眠与人体免疫力密切相关。良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。
最重要的还是保持乐观情绪。乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。
养生常识：免疫力下降有什么症状
人体的免疫力与身体的健康存在着非常大的联系，如果免疫力下降，那么身体将会受到很多细菌、病毒等的入侵而引发多种疾病。很多人都想方设法地去提高自己的免疫力，但我们并不是时刻都提这样做。一般情况下，只有我们的免疫力下降时，我们再适当地提高免疫力最好。那么，怎样才知道自己的免疫力下降了，免疫力下降有什么症状？我们一起看看：
经常感到疲劳
工作经常提不起劲，稍做一点事就就感到累了，去医院检查也没有发现什么器质性病变，休息一段时间后你的精力又缓解，可这样又持续不了几天，疲劳感又出现了。
怎样知道免疫力是否下降或者较低呢?
感冒不断
如果感冒成了你的家常便饭，天气梢微变冷、变凉，来不及加衣服你就打喷嚏，然后的日子便与感冒相伴了，而且要经历好长一段时间才好，这就说明你的免疫力有所下降。
伤口容易感染
身体哪个部位不小心被划伤的时候，几天之内伤口处红肿、甚至流脓，正常人几天就可以好，而你却因此要拖久许多;或者你的某个部位，比如臀部长个又疼又痒的小疖子，过几天头上又长了，也说明抵抗力下降。
娇气的肠胃
如果你的肠胃象个没有长大的婴儿，经常是在外面餐馆吃了一个普通的菜，其他的人安然无恙，而你却上吐下泻，说明你的肠胃的自身保护功能存在着问题。
易受传染病的攻击
如果你的同事不论谁有得感冒的，不几天就会传染上你，如此形成规律的话，说明你总是被传染病所伤害，这时证明你的抵抗力存在问题了。
提升免疫力小提醒
在锻炼时一定要注意适度、持续和循序渐进，避免锻炼间隔太长或强度太大，记住不要在过度疲劳、休息不足时强迫锻炼，这样会没有效果或免疫力不升反降。
不要把免疫球蛋白之类的免疫增强剂作为护身的法宝，健康的人是没有必要经常去打免疫提高剂的。
以上为大家介绍了抵抗力降低的几个重要表现，希望大家能够从中受益。免疫力是与多方面的因素有联系的，包括人的情绪。因此要保持健康的心理状态。人只有在一种健康平衡的状态下免疫力才是最好的，而胡乱进补以及不健康的心理状态都会破坏各生理系统功能的长期稳定，这时即使吃得再多、再好，人体也不会处在最健康的状态。
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免疫力低下
免疫力是人体健康素质的第一道关卡，拥有好的免疫力，可以很好的抵御疾病外邪的入侵，是人体患病的几率大幅度下降，在身体免疫力很强的情况下，细菌、真菌、病毒等等微生物都不会对人的身体健康造成威胁，相反如果免疫力较弱，人体就会沾染各种疾病，而且很难自愈。
所以说，提高自身免疫力至关重要，免疫力低下的人要学会自己的日常调理，通过饮食可是可以提高自身免疫力的，一下方法就是一些与饮食有关的提高免疫力的方法，可以帮助到那些免疫力低下的人们。
日常饮食调理是提高人体免疫能力的最理想方法：
1、多喝酸奶：坚持均衡饮食，如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况，会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌。
2、多饮开水：记住，是白开水!这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新，充满活力。研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水，尤为重要。
3、多吃海鲜：海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用能促进免疫功能。
4、经常喝茶：科学家发现，茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒，因此，可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。
5、不妨饮点红酒：大部分酒精饮料会对人体的免疫系统起到抑制作用，但红酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物质对增强免疫功能很有好处，而且还有利于保护心脏。
6、吃些动物肝脏：动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜，以及维生素B6、B12等，这些物质有助于促进免疫功能。
7、研究发现，冬虫夏草能有效增加免疫系统细胞、组织数量，促进抗体产生，增加吞噬、杀伤细胞数量、又可以调低某些免疫细胞的功能，是增强人体免疫力的首选。
8、适当补充铁质：铁可以增强免疫力;但铁质摄取过量对身体有害无益，每天不能超过45毫克。
9、补充谷氨酰胺：它是人体不可或缺的非必需氨基酸，堪称强化免疫系统的“利器”之一。经常感冒或腹泻的人，可将谷氨酰胺粉剂加入果汁或凉开水中服用。[1]10、补充精氨酸：海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、榛子富含这种物质，多食用有助于增强免疫力。
除了上述饮食方法提高免疫力以外，免疫力低下的朋友们日常要多参加一些户外运动，经常锻炼，尤其是有氧运动比如游泳、慢跑之类的活动对免疫力的提高帮助很大，在日常生活中要保持愉悦的心情，健康的心态也会间接增强人体的免疫力。
夏季护肤要注意六方面
本文导读：炎热的夏天，汗液会大量的分泌，让肌肤偏向碱性，抵抗能力下降，容易遭到细菌的伤害，紫外线也是最强烈的时候，肌肤问题不断的出现，所以在夏季肌肤护理更需要注意，那么夏季怎样护肤？有哪些需要注意的细节？
在这盛夏季节，我们应该少吃感光蔬菜，如：白萝卜、芹菜、香菜，这些食物吃多了会让爱长斑的女性更容易出现色斑。，所以在夏天应该吃些能抑制色素沉着，让肌肤变得白皙的水果素菜，就如西红柿、卷心菜、猕猴桃、草莓、花菜等等。
2、不建议使用果酸类护肤产品
果酸护肤品刺激性比较大，使用后脸部会脱落一些小皮屑，让新生皮肤暴露在外，新生皮肤是比较脆弱在强烈的阳光照射下，肌肤很容易灼伤。
3、去角质不能过于频繁
脸部的角质层是很重要的，也能防止外来物质对肌肤的侵害，能有效的减少细菌、微生物的入侵，还能抵抗雨淋、风吹等等，如果频繁的去角质，这会影响肌肤的自然代谢规律，特别是在炎热的夏季肌肤更应该需要角质层的保护，不然很容易出现皮炎，加大细菌感染的可能性。通常一周去一次就可以了。
4、不能只美白不防晒
美白的护肤产品通常是抑制黑色素生成，可以在黑色素形成的每个阶段起到作用，可以抑制黑色素的产生，美白产品能很好的避免斑点产生，但是任何的美白产品都是不能取代防晒产品，如果只是做了美白工作没有做好防晒工作，这不仅不能起到皮肤美白的效果，反而让肌肤暴露在阳光下，这是让阳光肆无忌惮的侵害我们肌肤。
在这炎热的夏天，紫外线是很强烈的，对肌肤的伤害是很大的，虽然紫外线能有效的杀死皮肤表面的细菌，但是过强的紫外线是会破坏我们肌肤的细胞，让肌肤浅表面的血管扩张，出现充血，甚至是出现水肿的想象，这有可能引发皮肤癌疾病。
5、补充水分
由于在夏季温度升高，肌肤水分很容易被蒸发，为了能让肌肤保持滋润，一定要饮用充足的水分。如果是呆在空调房内，一定要使用保湿类的护肤产品，需要饮用更多的水，也可以随身备保湿喷雾，在肌肤干燥的时候喷一喷，这省事又省心，，这能很好的避免肌肤因为缺水而出现干燥老化的现象。晚上睡觉的时候可以涂抹补水的冻膜，可以让肌肤保持白皙润泽。
6、保持室内干净，避免蚊虫叮咬
在夏季夜晚最让人烦恼和麻烦的事就是那些小昆虫影响自己的睡眠，还会传播疾病，造成肌肤的各种损害，所以室内一定要保持干净，这点非常重要，可以在自己要外出的时候在房间内喷洒些灭虫剂，这可以避免杀虫剂对自己的伤害。(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
免疫力差，吃什么提高免疫力最快？
想要提高免疫力，那么饮食当然很重要，因为很多的食物都是提高免疫力的高手，比如酸奶，还有海鲜食物，其中富含铁锌等微量元素，这些物质都是提高免疫力不可缺少的。
酸奶
坚持均衡饮食，如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况，会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌。购买时一定要注意酸奶的生产日期，如果生产日期有些模糊，那就说明被改过，注意。
开水
记住，是白开水!这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新，充满活力。研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水，尤为重要。
海鲜
海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用能促进免疫功能。
喝茶
科学家发现，茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒，因此，可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。
