两百万人死于久坐病 别坐以待毙
夏季坐养生桶坐多长时间。
“今天不养生，明天养医生。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，养生已经不再是养身，同时也是养心。正确有效的中医养生是如何进行的呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“两百万人死于久坐病 别坐以待毙”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
随着知识经济的到来，坐着工作的人越来越多。坐着虽然舒服，但不利健康。研究表明，久坐可引起以下18种病症：颈椎病、腰椎病、食欲不振世界卫生组织于2003年发布的一个报告表明，每年有200多万人死于久坐引发的心脏病、糖尿病等。因此，为了健康，千万不要坐以待毙！
1.颈椎病
原因：颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。
对策：操作电脑时要保持正确坐姿
请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。
2. 腰椎病
原因：由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。
对策：经常活动
要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。
3. 尾骨受伤
原因：你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病尾骨受伤。
尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。
对策：保持良好坐姿
平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。
患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。
在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。
4. 屁股生茧
原因：屁股生茧 即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。
原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。然而，老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳硬碰硬。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿。
对策：改善坐具
平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。
5. 肌肉酸痛
原因：人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。
对策：经常站起活动
医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。
6. 食欲不振
原因：久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。
久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。
对策：培养植物化饮食习惯
多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。
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这万人厌的“虫子”竟专治小儿病
蝉在我国大部分省区均有广泛分布，中原一带尤其盛产，可食用亦可药用。
蝉蛹出土后在变成蝉时要蜕去一层皮，这层皮叫蝉蜕，具有很高的药用价值。其性味甘、寒，归肺、肝经，具有疏散风热、透疹利咽开音、明目退翳、定惊止痉的功效。
蝉入药治病有独效，是重要的辛凉解表中药。据《中国药材学》记载，蝉蜕还有益精壮阳、止渴生津、保肺益肾、抗菌降压、治秃抑癌等作用。不仅蝉蜕是一味常用中药，古代成虫蝉体也常入药。
李时珍说：“今人只知用蜕，而不知用蝉也。”特别值得一提的是，蝉蜕作为儿科用药，既能散热，又对小儿肝经风热、烦躁不安、惊厥、抽搐等症特别适合。
蝉花具有保肺益肾、止血化痰、抗菌降压以及治秃抑癌等功效；
蝉还能泌精益阳、止渴生津、消除寒热，治疗小儿惊痫、咽喉和声带疾病等。
蝉还是夏季里一道别具风味的时令食品。蝉的成虫可以油炸食用，但口感和营养价值都不如其幼虫金蝉。金蝉具有丰富的营养成分，素有唐僧肉的美誉。
蝉虽好吃却不可多食。蝉的表皮是很硬的甲壳，肠胃不好的人吃多了会引起消化不良并可能导致便秘。
久坐看报小心颈椎病找上你
许多人都习惯在晚饭后舒服的坐在沙发上看看报纸了解国家大事，但是这样的一个不经意的习惯居然能够让人有中风的危险，听起来还真是可怕。
据《健康报》报道，江大妈有坐在沙发上看书看报的习惯。最近，她总感觉腰酸脖子痛，而坐硬一些的椅子就没有这种感觉。其实，这正是长时间坐在过软沙发上看书看报引起的。
久坐沙发看书看报，的确容易引起以上症状，尤其对于颈椎、腰椎有毛病的老人。其原因是沙发坐面相对较低，加之其富有弹性，人坐上去臀部下陷，背肌在骨盆后部被拉长。在这种姿势下看书，若两手把书高抬，背部、颈部及眼睛虽感舒服，但双臂支持不了多久就会自然下垂。这时双眼就自然向下注视，同时颈部弯曲。
时间久了，就容易导致眼肌疲劳、颈部酸痛。如果把书放在膝上，头向下看书，由于头部重力的作用，使背肌在颈部又被拉长，同一块肌肉在骨盆背部已被拉长，又在颈部再被拉长，就会使人感到腰酸颈痛。
对于患有严重颈椎病的人，在低头看书后突然抬起头，还容易因暂时性脑缺血而引发头晕、恶心等症状，严重的还可能导致突发中风。
女人整夜干这事，竟死于非命
现在有很多人仗着年轻身体好就有本钱，每天没日没夜地熬夜。撇开花样作死的熬夜煲剧打机的盆友，有些人却是无可避免地工作。但无论为了什么，熬夜真的非！常！不！好！
很多职场女性都遇到过加班的命运，女人熬夜的坏处的有很多，一容易损害身体健康，二很容易导致肌肤开始慢慢出现衰老，这也是很多女性很是头疼的问题，一起来看看女人熬夜的坏处，到底如何应对这种问题呢?尤其是女生就更不应该经常熬夜~
晚上是身体排毒，释放压力，为第二天补充能量的时间，所以这个时候要安稳入睡。如果你熬夜的坏，会给身体健康带来很多负面影响。
熬夜的坏处
1、经常疲劳，免疫力下降
人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。
2、头痛
熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
3、皮肤干燥、长黑斑和青春痘
晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。对于习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑。
预防帕金森病 别忽视帕金森迹象
导读：帕金森病一种常见于老年人群的疾病。它的发病有很多典型的症状，比如说震颤、运动障碍等。除了这些典型的症状，还有哪些你知道吗？下面小编就和大家一起来看看吧！
最易忽视的帕金森迹象
许多人都知道，帕金森病患者会有震颤、运动障碍，其实，患者还可能有一些特殊症状。
1．油脂面、多汗 70%-80%帕金森病患者存在一定程度的自主神经功能障碍，表现为皮脂溢、多汗等，患者的前额总是油光发亮。
2．流口水 有很多帕金森病的患者经常出现流口水的现象，严重者需要别人拿着手帕不停地为其擦拭。对此，年轻患者，可用抗胆碱药物，如安坦，抑制唾液的分泌。老年患者不建议用，可有意识地将唾液吞下。
3．疼痛 帕金森患者都会出现疼痛。疼痛的表现是多方面的，最常见的表现为肩颈部痛、头痛、腰痛，也会出现手臂或腿的酸痛，局部的肌肉僵直是其主要原因。
4．感觉异常 帕金森病患者身体的某些部位还会出现异常温热或是寒冷的症状，出现异常温热感的病人多一些。这种异常的温度感多出现在手、脚。有些患者的异常感觉在身体的一侧或是出现在体内，如感到胃部或下腹不适。
5．下肢肿胀 帕金森病病人有时会出现下肢肿胀现象，主要出现在脚部，严重时会波及小腿。通常在先出现障碍的那一侧下肢。为减轻这种症状，患者可适当运动，肿胀严重时，可以采取对症治疗，如用一些利尿性药物。
6．语言障碍 语言障碍是帕金森病患者的常见症状，表现为语言不清、说话音调平淡，没有抑扬顿挫、节奏单调等。应及早对患者进行言语训练，可以进行口型发音训练，多与患者进行语言交流，多让他们讲活，以促进语言功能的改善。
7．膀胱刺激症状 部分帕金森病患者往往一天中要上很多次洗手间，尤其是晚上夜尿的次数多，并会因此导致失眠。通过抗帕金森病的治疗，可使膀胱的症状也随之得到改善。
除了以上非运动症状之外，嗅觉减退和便秘可能是帕金森病早期表现：帕金森病患者往往还伴有情绪抑郁，可通过心理疏导，让患者正确对待疾病，保持心情舒畅，必要时需应用抗抑郁药物治疗。此外，认知障碍和睡眠障碍也会困扰帕金森患者，对于前者，应用改善认知功能的药物有明显疗效；帕金森病患者睡眠障碍表现形式多样，包括入睡和睡眠不深、睡眠行为异常、白天过度嗜睡等。对于这些情况，首先应养成良好的睡眠习惯，包括固定入睡及起床时间、良好的睡眠环境、减少日间打盹时间、减少咖啡因和酒精等的摄入，严重时需到医院就诊。
帕金森有哪些常见的症状表现呢
一旦患有帕金森，患者最为明显的症状就是出现震颤，所以我们称帕金森为麻痹性震颤，发病人群主要集中于中老年人人群，患病后疾病对患者的健康影响十分大，所以我们在生活总一定要多了解些帕金森常识。如以下介绍的几点常见帕金森症状表现：
1、震颤：多见于头部和四肢，以手部最明显，手指表现为粗大的节律性震颤（呈搓丸样运动）。震颤早期常在静止时出现，作随意运动和睡眠中消失，情绪激动时加重，晚期震颤可呈持续性。
2、肌肉僵硬：伸肌、屈肌张力均增高，被动运动时有齿轮样或铅管样阻力感，分别称为齿轮样强直或铅管样强直。
3、运动障碍：与肌肉僵硬有关，如发音肌僵硬引起发音困难，手指肌僵硬使日常生活不能自理（如生活起居、洗漱、进食等都感困难）。
4、姿势与步态异常 面容呆板，形若假面具；头部前倾，躯干向前倾屈曲，肘关节、膝关节微屈；走路步距小，初行缓慢，越走越快，呈慌张步态，两上肢不作前后摆动。
5、其他：易激动，偶有阵发性冲动行为；出汗、唾液、皮脂腺液等分泌增多；脑脊液、尿中多巴胺及其代谢产物降低。
上述介绍的几点就是帕金森患者在患病期间常出现的一些基本的症状表现，相信大家通过这些内容的介绍对帕金森常识有了进一步的了解。倘若您在生活中发现身边的老人出现类似症状一定要引起重视，及时的就诊治疗。
帕金森患者的几款药膳
帕金森中的患者老年朋友比较多，西医治疗对于他们有着极大的副作用。因此很多老年帕金森患者都选择了中医治疗，所说的中医治疗就是用中医药材配上食物对患者进行调理与补充，也就是我们经常说的药膳，下面就给大家介绍几款药膳。
1。天麻炖猪脑 天麻10克，猪脑1个，放入沙锅内，加水适量，以文火炖1小时左右，调味后喝汤食猪脑，每日或隔日一次。可疏筋通脉、聪脑安神，震颤麻痹、头晕、肢麻者适用。
2。枸杞蒸羊脑 枸杞子50克，羊脑1个，放入容器，加水及姜末、葱节、料酒、食盐适量，隔水蒸熟即可，每日分两次食用。可养肝肾、补血通脉，适宜震颤麻痹、心悸、目眩、肢麻者。
3。菊花白芷鱼头汤 菊花6克，白芷、川芎、夏枯草、葛根各10克，装入纱布袋内，扎紧口;豆腐500克切块;鲤鱼头1个（约500克），洗净去鳃;将鱼头、豆腐、药包及适量料酒、姜、葱、盐等调料放入炖锅内，加水800毫升，大火烧沸后用文火煮35分钟即成。分次喝汤、吃豆腐鱼头。有祛风通络止痛功效，适宜震颤麻痹、头痛头晕者。
4。天麻炖鹌鹑 鹌鹑1只，去毛及内脏，将天麻15克填入肚内，用线捆住，加水炖熟，加食盐、味精，去天麻，吃肉喝汤，隔日1次。也可用鸽子代替鹌鹑。有养阴柔肝之功，适宜震颤麻痹、肢体麻木、双手抖颤者。
秋冬皮肤病 涂药膏别贪多
一支药膏四五天就用完了，这包装也太小了。过了60岁，王奶奶一到冬天手脚就会干裂、瘙痒、脱屑，只好求助于尿素软膏之类的外用药。皮肤的灾情减轻了很多，可由于王奶奶每次都涂抹厚厚的一层药膏，每年都得用上十多支。
秋冬季节是各种皮肤病的高发季节，再加上有些人习惯用碱性较大的洗涤用品，会破坏皮肤表面的油性保护膜，使得很多人深受皮肤干裂、瘙痒的困扰。首都医科大学附属北京友谊医院皮肤科主任赵俊英向记者介绍，一些外用药有助于皮肤保持水分，但使用时要注意一些细节才能充分发挥药效，同时也能避免药物的副作用和不必要的浪费。
首先，涂药不能贪多。针对有些人多涂抹些药膏，见效快的想法。赵俊英指出，皮肤病外用药常会把药物主要成分混合在凡士林、羊毛脂等基质里， 使皮肤缓缓地吸收药物。如果患处皮肤透入性正常，药膏涂抹太多并不能增加单位时间内药物的吸收。而如果表皮有损伤或患有湿疹等疾病时，又会明显增加药物的吸收，不利于对药物有效成分的控制。有研究显示，湿疹皮肤的透入性比正常皮肤大810倍。尤其是用氢化可的松等激素类乳膏时，过多的激素进入人体，长期使用可能产生很多不良反应。
其次，涂药应做足功夫。通常的做法是，涂抹药膏前，先用温水把双手和患处洗净，等皮肤半干后，再将药膏轻轻地均匀抹在患处，使药膏在患处形成薄薄的一层药物膜，并轻轻按摩12分钟以利于药物的吸收。
最后，涂抹外用药的频率不用太高。赵俊英说，皮肤外用乳膏通常每天涂抹两次即能够保持一天的药效，不必增加用药频率。
困扰亿万人的炎症几天就被治好
鼻炎即鼻腔炎性疾病，是病毒、细菌、变应原、各种理化因子以及某些全身性疾病引起的鼻腔黏膜的炎症。鼻炎的主要病理改变是鼻腔黏膜充血、肿胀、渗出、增生、萎缩或坏死等。
鼻炎根治，秘方大公开，送给需要的人！鼻炎的发病率不断地攀升，不少的人受到鼻炎的困扰。鼻炎患者平时鼻塞、头痛、呼吸困难，十分痛苦！
公开秘方
今天在此小编将鼻炎的口服秘方分享给大家，希望能够对大家有所帮助。
急慢性鼻炎、鼻窦炎
鼻炎1号方
组方：苍耳子9g辛夷9g白芷9g金银花9g鱼腥草30g黄芩9g栀子9g天花粉9g
功效：清热解毒、宣肺通窍、消肿止痛
主治：急慢性鼻炎、鼻窦炎
用法：水煎二次，一日一剂
注意事项：禁食辛辣
鼻炎病例摘要
黄同学，男，18岁，某院医生的儿子，经CT和鼻内镜检查确诊为鼻窦炎，5年来曾用多种方法治疗，均未能治愈。其母亲带他来我处治疗，应用本发明鼻炎膏治疗一次，治疗结束后，鼻塞立即缓解，呼吸顺畅，治疗一个疗程，配合本方口服2个星期，诸症皆除，二年内未见复发。
过敏性鼻炎
鼻炎2号方
组方：黄芪18g人参6g白术9g五味子9g乌梅9g细辛3g桔梗3g炙甘草3g
功效：益气固表，温肺化饮
主治：过敏性鼻炎
用法：水煎二次，一日一剂
注意事项：禁食生冷、避风保暖
过敏性鼻炎案例
李女士，36岁，中山人，鼻炎12年，早晨起床遇到冷空气打喷嚏，流鼻涕，鼻子痒，眼睛痒反复发作。经学生家长介绍前来我处求诊。应用本发明鼻炎膏治疗两次，并配合本方口服2个星期，诸症消失，三年内未见复发。
