穴位开闭有限，掌握有道可循
太极养生掌。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。养生达人是如何进行中医养生的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“穴位开闭有限，掌握有道可循”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
穴位是每一个气血流通的节点。气血运行出现拥塞的话，点揉那些堵塞的穴位，也可以缓解气血运行不畅的问题。穴位是按摩作用的部位，穴位的状态如何对按摩效果影响较大。子午流注学说提到，穴位的气血旺衰有时间变化，不同时间按摩可借助穴位开、闭的不同变化达到不同的治疗目的。按摩是中医传统的一种治疗方法，即通过对人体穴位施以按、揉、摩、点等各种手法，达到治疗疾病的目的。与针灸相比，按摩的技术要求比较低，危险性比较小，因此被普通群众广泛应用。与此同时，问题也出现了，很多人觉得按来按去效果却不明显，从而失去了对按摩的信心。
穴位的气血旺衰有时间变化，许多人不遵循穴位的开闭变化，胡乱按摩，自然疗效不显著。一般来说，按摩需要用子午流注纳子法开穴，然后结合疾病变化的周期选取按摩的最佳时机。
子午流注是指人体中的十二条经脉对应着每日的十二个时辰，由于时辰在变，因而不同经脉中的气血在不同的时辰也有盛有衰。子午流注纳子法则指，用干支顺序表示气血流注的时间规律，以对应相关的脏腑经脉腧穴进行针灸、按摩的一种方法。
根据子午流注，十二时辰与十二经络及脏腑的对应关系为：1.卯时（5点至7点）大肠经旺，有利于排泄。
2.辰时（7点至9点）胃经旺，有利于消化。
3.巳时（9点至11点）脾经旺，有利于吸收营养、生血。
4.午时（11点至13点）心经旺，有利于周身血液循环。
5.未时（13点至15点）小肠经旺，有利于吸收营养。
6.申时（15点至17点）膀胱经旺，有利于人体排泄水液，泻火排毒。
7.酉时（17点至19点）肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华。
8.戌时（19点至21点）心包经旺，增强心的力量。
9.亥时（21点至23点）三焦经旺，通行气血。
10.子时（23点至凌晨1点）胆经旺，胆汁需要新陈代谢。
11.丑时（1点至3点）肝经旺，有利于养血。
12.寅时（3点至5点）肺经最旺，将肝贮藏解毒的新鲜血液输送到百脉。
因此，掌握穴位开闭时间，可以事半功倍地通经活脉。
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针灸减肥常用穴位 11耳针处方减肥有道
耳朵汇集全身的穴位，那么耳针为什么能治疗肥胖症呢？祖国医学认为五脏六腑、皮肤九窍、四肢百骸等部位，通过经络与耳廓密切联系，故有耳者宗脉之所聚也、十二经脉、三百六十五络，其血气皆上于面而走空窍之说，耳针及耳穴贴压法，旨在宣畅经络，疏通气血，宣肺化浊、利湿降脂。
现代医学认为：此技术的有效性既有生理学因素又有心里学因素。耳部的神经血管较丰富，特别是在耳甲腔的三角窝。剌激该处的神经有调整机体代谢平衡失调的作用。尤其是剌激迷走神经，可影响胰岛素值，抑制食欲以达到减肥的目的。心理学方面：认为这种剌激能使病人及时产生纳呆感。因为病人可以随意地拮抗多吃的意向，以打破促其饮食意向的习惯性反应，开始对减少饮食的信号建立一个新的条件反应。从心理学角度是支持控制体重的。
耳针减肥到目前为止，有针剌、埋皮内针、水针、电针和穴位压豆等几种方法。最常用的是埋皮内针和穴位压豆两种方法：
１、 皮内埋针：每次选13个穴，严格皮肤消毒后，用揿针或U形针剌入穴位皮内，中等剌激，然后用胶布固定。每47天轮换一次，两耳交替使用。在留针期间，每逢进食前或有饥饿感时，用手指按压23分钟，67次为1疗程。
２、 穴位压豆法：选准穴位后，用胶布将王不留行籽或白芥子或莱菔子贴敷于穴位上，用食、拇指捻压至酸麻沉或疼痛后为得气，亦于进食前或有饥饿感时用指按压至得气。每周换一次，两耳同时使用或两耳交替使用。5次为1疗程。
耳针减肥的穴位及处方
（1） 减肥常用穴位
肺：在心穴的上下周围。
三焦：在口、内分泌、皮质下和肺穴之间。
大肠：在耳轮角上方内三分之一处。
脾：在左耳肝穴的下部分（此区在右耳为肝穴）。
胃：在耳轮角消失处。
饥点（外鼻）：在耳屏外侧面中央。
内分泌：在屏间切迹底部。
肾：在对耳轮下脚的下缘、小肠穴直上方。还有哪些穴位可以针灸？
脑点：在对耳屏的上缘、脑干穴和平喘连线的中点。
口：在耳甲腔中，紧靠外耳道口的后壁。
神门：在三角窝内靠对耳轮上脚的下、中三分之一交界处。
（2） 耳针处方
① 三焦、肺、口、脾、内分泌、饥点。
② 肺、脾、肾、三焦、内分泌
③ 口、食道、脾、胃、饥点、内分泌。
④ 饥点、神门、脑点。
每张处方穴位，轮换交替使用。
中药戒毒用药也“有法可循”
开展中医药戒毒研究已引起医药界人士的广泛重视并取得了一定进展，形成了独特的理法方药，但对毒品成瘾后戒断的证候、治则及方药，缺乏系统的整理和研究。笔者认为，阿片类药物依赖综合征中医证候具有复杂性、多样性的特点。
中医戒毒用药和其他临床用药一样，应突出辨证论治的特色，以适应虚实兼见、寒热错杂的病机的需要。从临床处方可以看出，对阿片成瘾的脱毒治疗，应从风、痰、毒、瘀、气、寒、虚来辨证，扶正、祛邪来论治。治疗时应谨守病机、详辨虚实、合理立法、遣方用药，才能收到较好疗效。
戒断早期疏风化热法
疏风化热法适用于戒断早期，一般在停药5~6小时出现。由于风邪火毒侵犯经络，燔炽肌表，毒气蕴于内而发于外。症见出汗，汗毛竖立，恶寒，涕泪流，肌肉筋骨酸痛。甚则肌肉震颤，唇暗红，舌质红，苔薄黄，脉浮数。方用五虎汤加减。此法常用的药物还有金银花、连翘、麻黄、蝉蜕、花粉等。
戒断中期清热解毒法
清热解毒法适用于戒断中期，一般于停药后5、6日出现。阿片烟毒性温，郁而化火，火毒内蕴三焦，充斥血脉，正邪相争。症见发热烦躁，口渴喜冷饮，寒战鼓栗，精神呆丧，焦虑恐慌，谵妄如狂，肌肉抽动，或呕吐痰涎，腹痛便秘，或腹泻下注，小便黄短，唇暗紫，舌质红，苔黄，脉弦数或滑数。方用清瘟败毒饮加减。此法常用的药物还有松叶、蒲公英、南瓜藤汁（叶、粉）、甘草、木棉花、金牛草等。
毒邪入血活血化瘀法
长期吸毒，毒邪进入血脉之中，扰乱了气血的运行，气为之逆乱，血为之瘀滞，或伤及五脏，耗伤气血，而为气滞血瘀、气虚血瘀、寒凝血瘀。基本表现为头痛、牙痛、胃痛、腹痛、关节痛等诸痛，疼痛如针刺刀割，或痛如蚁噬，伴有奇痒，常在夜间加剧。面色黧黑，身体羸瘦，肌肤甲错，口唇爪甲紫暗，女子闭经。舌质紫暗，或见瘀斑瘀点，脉象细涩。其治疗或为行气活血，或为温阳活血，或为益气活血。如康复宁Ⅲ号以川芎、元胡、丹皮活血行气止痛为主药，辅以枣仁、菖蒲养心安神，又兼敛汗生津、开窍和胃的疗效，佐以法半夏、枳壳降逆气、消痞积。瘾消舒以川芎、延胡索活血化瘀，配合白芍柔肝缓急，天麻平肝熄风，附子温肾助阳，甘草调和诸药。救迷良方以当归、血竭配伍西洋参、川连、牛黄、白术、黄芪、甘草、黄柏、七叶一枝花等，该方具有解毒祛邪、活血化瘀、理气止痛、固本安神的作用。常用组成复方的药物有延胡索、红花、川芎、降香、萝芙木、缬草、地不容、白屈菜、岩陀、夏天无、蛇毒、洋金花、祖师麻、红景天等。
吃胃药的时间有限制吗?
人们在生病之后首先会采用的治疗方法就是服药，那么吃胃药的时间有限制吗?胃部不适是比较常见的一种健康隐患，多是由胃炎所致，不过每一种药物都有自己的适应症，做到对症下药很关键。而且根据药物服用时间及方法的不同，也是要遵守服药治疗及护理原则的，不可盲目用药。
吃胃药选择的时间是由胃药的作用类型决定的：
促胃动力药物，如甲氧氯普胺、多潘立酮、莫沙必利等，应在饭前半小时服用。到进餐时，药物浓度正好达到高峰值，可以有效提高进餐后的胃动力作用，促进消化。要注意的是，促进胃动力药不能与抗酸药同时服用。
进餐后，胃酸分泌量会大大增加，因此抑酸药最好跟着饭点服用。如雷尼替丁、法莫替丁等H2受体拮抗剂，宜早晚餐后立刻服用;而奥美拉唑、雷贝拉唑等质子泵抑制剂的吸收容易受到胃内食物的影响，宜早晚餐前空腹服下。要注意的是，这类药应整片吞服。另外，当抑酸药与抗酸药合用时，服药间隔时间应不少于1小时。
具有胃黏膜保护、修复作用的硫糖铝、铝镁加、瑞巴派特、果胶铋、枸橼酸铋钾等药物适宜在两餐之间服用。这样药物可以迅速在胃壁形成保护膜，最大限度发挥屏障作用。如果胃里有食物，会降低药物浓度，减弱药效。
当需要服用其他药物时，应间隔半小时后再吃胃黏膜保护剂，切忌同时服用。否则可能出现药物还没来得及覆盖到胃黏膜上，就被排出胃部，影响药效的发挥。
具有中和胃酸功能的“抗酸药”，包括碳酸氢钠、氢氧化铝、铝碳酸镁等，能快速中和胃酸，缓解胃部不适。应该在进餐后1小时胃酸分泌量达到高峰时服用。这样可以发挥药物最大的中和能力，维持药效3~4小时。
关于吃胃药的时间有限制吗，上文中的介绍已经很清楚了。只要能够根据自己的病情选择正确的药物来服用，不但能够避免一些困扰出现，还能发挥更好的药效。不过服药期间也是需要注意饮食调理的，更要改善自己的生活习惯。
掌握3大穴位按摩法 缓解颈椎疼痛
导读：现代人，生存压力大，工作从早忙到晚，往往会忽略了身体的健康。可能在晚上才会发现，脖子僵硬，颈椎部位疼痛，那么，出现这种状况，下文会告诉我们颈椎病的自我治疗法。
风池穴
肩疼痛，由颈椎问题引起的高血压都可以用，睡眠不好的人也可以躺在床上慢慢揉风池穴，非常有帮助。此养生穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。
按摩方法：两只手扶在头两侧，用拇指尖顶着风池穴，顶在那个地方是酸胀的感觉，而不是生痛。先做由轻到重的按压，压一会儿出现酸酸的、胀胀的感觉，继续按压30秒到1分钟。
感觉肌肉有点紧张的时候，就可以开始揉了，按着穴位，手指360度转圈，再局部揉。先顺时针揉30秒，再反过来30秒。
百会穴
颈椎不好引起的头晕、头痛，或平时累了、精神紧张时，都可以通过按摩百会穴来缓解。 此养生穴位于头顶正中央，两耳尖连线中点处。
按摩方法：用食指或中指按压，按压时要给一定力度，且要持续给力。一般压到局部出现酸酸的、麻麻的感觉时，再持续30秒，也可延长到1分钟。
肩井穴
有颈部酸胀、头重脚轻、落枕等情况，可以试着按摩肩井穴。 肩井穴位于肩背处，肩膀与颈部连线中点。
按摩方法：此养生穴位需要别人帮助按摩。手法主要用拿法，就是用大拇指顶住肩井穴，其他四指轻扶于肩前，与大拇指相对用力，提拿起整个肩部肌肉，一拿一放地交替进行。一般持续一两分钟，感到整个肩部肌肉由紧张到放松，就真正起作用了。
耸肩可防颈椎病 9个小动作缓解办公疲劳
1、转目
双目同时以远处某一大型固定物体为目标，由左经上方再至右到下方回到左方，眼动头不动，旋转运目10圈。然后再由右经上方至左到下方回到右侧，旋转运目10圈。有清除眼疲劳、提高视力的功效。
2、揉耳
右手从头上拉揉左耳向上十余次，复以左手拉揉右耳十余次，亦可从上到下对耳廓和耳垂揉按。揉耳后如能对面部进行搓摩，效果更好。
肾开窍于耳，各脏器在耳廓都有相应的投射点。搓揉按这些投射点，可刺激末梢神经，促进血液循环，调节和改善脏腑功能，尤其是肾功能。肾充则耳聪目明，腿健腰壮。故有人将此运动称之为耳上的体育锻炼。
3、耸肩
自然站立或坐姿，身正腰直，双目微闭，吸气的同时，双肩胛先后向上抬起，再向前、向下、向后作旋转运动10次，然后反方向旋转10次。经常耸肩抛臂可使肩部和臂的气血运行通畅，有效预防肩周炎和颈椎病。
4、转掌
自然站立或坐姿，双肩抬起至胸腹前或下垂，先按顺时针方向同时转动双大拇指10圈，然后按逆时针方向转动手掌10圈。此法运动双掌鱼际部及小臂肌肉，有舒筋活血、增强手腕活力之功效。
5、扭腰
取站姿，脚与肩同宽，双手叉腰，四指在前，拇指在后紧顶肾俞(在腰部第二椎棘突下，旁开1.5寸)处，先按顺时针方向转动10圈，续以逆时针方向转动10圈，此法对腰肌劳损、腰痛等诸病有一定防治作用。
6、摇头
工作间隙做些转颈、前俯、后仰的头部运动，或用空拳轻轻叩击头部，不仅能解除颈部肌肉疲劳，还能改善大脑血氧供应，健脑提神，治疗由神经衰弱引起的失眠等。
7、伸腰
伸个懒腰能引起部分肌肉的较强收缩，在持续几秒钟的伸腰动作中，能增加血循环的容量。打哈欠时通过深呼吸，排出肺内多余的残气，吸进更多新鲜空气，可改善大脑血氧浓度，解除疲乏;所以，在工作间隙不妨多做些伸腰动作及深呼吸。
解除疲劳，预防腰肌劳损、椎间盘突出等症。
8、捶背
捶背可刺激背部皮肤、皮下组织和穴位，通过神经系统和经络传导，增强内分泌和经络系统的功能，增强抗病能力。背部皮下组织潜伏着许多具有免疫功能的组织细胞，它们很少活动，只有在捶打敲击时，才被赶入血循环，发挥其免疫功能。
中药佐餐 食而有道
在我国的饮食文化里，中药材被广泛使用。以中药材为作料，不但能让食物更美味，而且中药药性也有益于健康。
陈皮
陈皮含有的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液分泌，排除肠管内积气，增加食欲，同时，具有通气健脾、燥湿化痰、解腻留香、降逆止呕的功效。烹饪时应适量添加陈皮，但每次10克左右，不宜多放。
桂皮
桂皮具有温中祛寒、温经止痛、健胃等功能，并可促进食欲。但食用桂皮不宜过量，否则会导致口干、喉咙痛、精神不振、失眠等，重者更会诱发高血压、胃肠炎等多种疾病。
辣椒
辣椒可促进唾液分泌及胃肠蠕动，有利于食物消化，增强食欲;辣椒中还含有较多抗氧化物质，可预防癌症及其他慢性疾病，同时有利于呼吸道畅通，可防治感冒。但不可大量进食辣椒，否则会引起神经系统损伤，消化道溃疡，甚至会引起细胞生化反应混乱而演变成肿瘤。
胡椒
胡椒能健胃、促进胃肠蠕动、增强食欲、加速血液循环、解毒消炎。但胡椒辛热、性燥，肝火偏旺或阴虚体热的人应避免多食;发热性疾病，心脑血管疾病患者，不宜食用胡椒。
花椒
花椒除了有很好的除膻解腥作用，还有缓解关节痛、牙痛，温中散寒的功效。花椒为热性调料，如多食会使人上火，引起消化道和泌尿道方面的病症，所以夏天应尽量少食。
生姜
姜能刺激消化液分泌，增进食欲，帮助消化，减少血清中胆固醇，同时，还有解热、镇痛、助发热、防治感冒、散寒镇咳等功效。但烂姜含有强致癌物质黄樟素，所以烂姜一定不能食用，同时胃溃疡患者也要少食。
茴香
茴香有促进食欲、祛痰、驱风、抗痉挛、治便秘、提高睡眠质量等作用，还有助于防治肠胃传染病、缓解饱胀和腹部痉挛。但八角茴香挥发油中含有致癌物质黄樟素，不可过量食用。
咳嗽来袭，掌握一个穴位，还你健康的肺！
秋季到了，很多人都容易出现流清涕，咳嗽等症状。这些都是肺气不能宣发所导致的。除了吃药，还有什么好方法能让我们在短期内告别这些身体上的不适呢?
强肺养生要穴——鱼际穴
要想强肺，防治肺病，是可通过按摩肺经上的穴位方法达到目的。今天我们要介绍的鱼际穴，它可将肺经体表经水导入体内，排泄体内肺经之气。
中医专家指出，虽然手太阴肺经上的重要穴位很多，但鱼际穴却是强肺的养生要穴。同时，它还有着“保命穴”之称，每天坚持搓按鱼际穴可谓好处颇多!
鱼际穴的坐标定位
当我们摊开手掌，在大拇指根部有块肌肉明显突起，这个地方叫做大鱼际。在这块突起肌肉的中间，也就是从大拇指根部和手腕连线中点，就是鱼际穴。
帮助感冒恢复
鱼际穴就属于手太阴肺经之荥穴。经常按摩此穴，可解表、利咽和化痰的功能，对咽痛、打喷嚏等感冒的早期症状，也有明显疗效。有支气管炎、肺炎、扁桃体炎、咽炎等疾病的人群，都不妨通过按摩鱼际穴来辅助治疗。
辅助治疗便秘
中医认为，肺与大肠相表里，大肠的疾病可通过冶肺来消除，按摩肺经的荥穴可起到清肠热、化肠燥、通大便的作用。每次最好在排便之前揉搓穴位，从而有利于缓解和治疗便秘。
提高机体免疫力
按摩大鱼际穴，帮助促进血液循环，疏通脉穴，可增强肺主皮毛的功能，帮助人体提供抵御外邪的能力;改善易感体质，达到保健养生之功效。对老年人、久病体虚及患慢性病的人，每天可适当增加按摩次数。
缓解心脏不适
鱼际穴所在的位置，正好位于手掌部的心脏反射区。如果突然心悸、心绞痛、胸口憋闷，特别不舒服，用大拇指的指尖掐揉大鱼际，用重力狠狠地掐九下，利用一个强力刺激来缓解心脏的压力。不过需要提醒的是，此方法仅起辅助作用，当身体症状缓解后请及时就医。
治疗鼠标手
对于经常与电脑打交道的人来说，经常会因为过度使用鼠标，而引起手腕和胳膊酸痛、手指麻木;按摩手上的鱼际穴可增加血液循环，再配合双手做握拳运动，每天重复多次，可增加肌腱柔软度，消除手部疲劳。
啤酒沐足 养生有道
养生导读：日常生活中，啤酒是一种常见的饮料，尤其是夏天，是给人带来愉悦的清凉饮品。那么，你知道啤酒可以拿来沐足吗？如果啤酒可以泡脚你会尝试？
很多人可能没有尝试过许多人持怀疑态度认为，用啤酒泡脚会不会不利于人体的健康，因为觉得据科学研究，啤酒泡脚是有利于身体健康的，它能加快人体内的新陈代谢，促进血液循环。所以泡脚是非常有利的。
啤酒沐浴法
持怀疑态度的人会想啤酒不是用来喝而是洗澡?对，每天花20分钟用啤酒泡脚，能与用啤酒洗澡的效果媲美，在40摄氏度的水内融入一杯啤酒。将足部浸入其中，约5分钟后就慢慢感受到热气升腾和出汗。这些汗就是体内代谢废物排出的体现，最好事先准备好冷毛巾擦汗。
啤酒沐足
沐足时用38~43℃的水，至少浸泡10~20分钟以上，要浸泡至膝盖以下的所有部位才有效果。特别是要浸泡内脚踝以上9cm处经络交叉点，这些是肝脏、胰脏、心脏的重要穴位。
沐足时经常指压按摩这些穴位可以预防痛经哦。沐足后将脚擦干净，用毛巾包裹约5分钟。出汗后为了补充水分流失，要喝一杯水或者热茶哦。
沐足注意事项
沐足的热水一旦超过45℃将可能造成皮肤损伤，因此水温切勿过高。分娩与重病初愈时因身体虚弱，沐足时间不宜过长。热性体质的人长时间沐足，效果反而不佳。剧烈运动、进食与饮酒后，或皮肤有外伤或疾病者不宜沐足。
痛经真是件苦差事啊。我痛经严重时就会试着泡脚。痛得厉害时还会来个半身浴。这样肚子就会暖和，血液循环也改善了。
养生有道四款明目药膳
道为你介绍四款养目明目药膳如下：
【养血明目酒】
配方： 熟地、制首乌、丹参各10克，低度白酒250毫升。
制法： 将熟地、首乌、丹参浸泡于低度白酒中，盖上瓶盖，放置2个月即可。
功效： 滋阴补肾，养血明目。
用法： 每日1小杯，可经常食用。
【太子参青葙猪肝】
配方： 青葙子10克，太子参10克，猪肝200克。
制法： 先将猪肝切片，与太子参、青葙子、生姜、料酒、盐、葱末一起放入砂锅内煮沸，再改文火煎20分钟，加葱花等调味。
功效： 益气养血，
用法： 清肝明目。
【枸杞菊花粥】
配方： 枸杞子15克，白菊花4克，糯米150克。
制法： 将枸杞子、白菊花切碎，与糯米一同加水放置30分钟后，再用文火煮制成粥。
功效： 养阴清热，补肝明目。
用法： 早晚分食。
【枸杞炒猪肝】
配方： 枸杞子15克，猪肝200克。
制法： 将猪肝切成薄片，用料酒、葱、姜汁和盐腌渍10分钟，加入枸杞子、酱油、味精、生粉和油，拌匀，放于盘内，在微波炉内高功率转4分钟，中途翻拌两次。
功效： 补益肝肾，养血明目。
用法： 佐餐食用。
