养孩子不要瞎养，依据科学方法，避免习惯害了孩子
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家庭之中只有一个孩子，做为父母的家长来说，十分贯着孩子，但是这样的孩子自理能力差，对将来也不会照顾自己，将会影响他的一生，那么如何教养孩子呢？
食物篇
1.足量分次喝水
水是万物之源，人体重量的60%左右是水分。水是构成人体组织和细胞的重要成分，还参与人体进食后的能量物质代谢过程。足量饮水是人体维持正常生理功能的重要保障，白开水或淡茶水是最佳的选择。
养孩子不要瞎养，依据科学方法，避免习惯害了孩子
作为成年人的爸妈，每天需要饮用1500毫升-1700毫升，第一次饮水在晨起，150毫升左右，饮水要养成习惯，规律饮水，每隔1小时-2小时饮用200毫升-250毫升水，注意餐前餐后和睡前不要大量喝水，但当运动量增大出汗较多时，可以增加水的摄入量。
孩子的肾脏功能尚未发育成熟，对水的需要是随着年龄逐渐增多的，2岁-3岁宝宝每天需要1300毫升，4岁-6岁每天需要1600毫升，2岁-6岁宝宝的水量中包含了来自奶、粥、汤中的水。6岁-10岁儿童每天饮水800毫升-1000毫升，11岁-17岁儿童每天饮水1100毫升-1400毫升。
2. 养成喝奶习惯
奶及奶制品是钙和优质蛋白质的良好来源，但我国城乡居民的人均奶摄入量仅为25克，不足中国居民膳食指南推荐量的十分之一。钙的人均摄入量为366毫克，不足推荐摄入量的一半。家长应该从自身做起，把牛奶当成膳食组成中的必需品，每天摄入300克液态奶，牛奶、羊奶、马奶均可选择，300克奶可以分两次饮用，早餐来一杯牛奶200毫升，午餐后加一杯酸奶100毫升。
儿童对奶的需求从出生时即开始了，提倡纯母乳喂养6个月，添加辅食后继续母乳喂养可延长至2岁或以上。停止母乳喂养后，要替换成动物奶，2岁-5岁宝宝每天喝350克-500克液态奶，6岁-17岁儿童每天300毫升以上。
随着奶制品品种和风味的改良，奶酪、酸奶都是不错的选择。超重或肥胖者要选择脱脂或低脂奶，乳糖酶缺乏者可选择无或低乳糖奶。对牛奶蛋白过敏者，宜选择水解蛋白配方奶粉。
3. 蔬果选择与烹调
蔬果重量中水分占90%以上，营养成分包括维生素C、膳食纤维、矿物质等。我国的蔬菜水果种类非常丰富，分类方法各异，比如，蔬菜可分为绿叶、瓜、茄果、块茎、根、葱蒜、豆荚、水生、菌类等类别，水果分为浆果、核果、柑橘等类别，因此蔬果对实现多样化饮食贡献不小。
成年人每天要吃300克-500克蔬菜，富含胡萝卜素和植物化学物的深色蔬菜要占1/2,分配到一日三餐中，中晚餐每餐至少2种蔬菜，对适合生吃的蔬菜（黄瓜、西红柿、生菜等），可做餐前和餐后的零食,餐前可增强饱腹感以免吃的多，餐后可补充水分和维生素。
7月龄-12月龄的宝宝要每天要添加25克-100克菜泥，13月龄-24月龄的宝宝要每天要添加50克-150克制作软烂的蔬菜，2岁-3岁宝宝每天100克-200克，4岁-6岁每天150克-300克，7岁后儿童进入学龄期，摄入量接近正常成人。
培养儿童对天然食物味道和性状的喜爱，因此烹饪时一定要掌握好植物油和食盐的用量，11岁及以上的儿童植物油和食盐用量与成年人相同，即油（25-30）克/天、盐小于6克/天，2岁以内的婴幼儿辅食制作时不加或少加盐或调味品，2岁-3岁宝宝每天植物油15克-20克、食盐小于2克，4岁-6岁宝宝每天植物油20克-25克、食盐小于3克，7岁-10岁儿童每天植物油20克-25克、食盐小于4克。
水果由于食用前无需烹调，营养成分损失少，可弥补蔬菜的不足，成年人每天200克-350克新鲜时令水果，7月龄-12月龄的宝宝要每天要添加25克-100克果泥，13月龄-24月龄的宝宝要每天要添加50克-150克，2岁-3岁宝宝每天增加至100克-200克，4岁-6岁每天增加至150克-250克，7岁后儿童摄入量接近正常成人。
行动篇
父母是孩子的第一任老师，陪伴孩子成长。双亲从孕育生命起，宝宝就通过各种途径感知父母的存在。一方面孩子把父母当做榜样,通过学习模仿不断成长；另一方面父母有些不良习惯已经形成常态，潜移默化地影响着孩子而不自知。因此，父母一定要注意自己的言行，切忌一些浑然不觉的坏习惯害己害娃。
养孩子不要瞎养，依据科学方法，避免习惯害了孩子
1.偏食挑食要不得
食物多样是均衡饮食的基本原则，没有任何一种天然食物是营养素齐全的。父母不要在孩子面前，随意说出不爱吃XXXX真难吃这类的话，也不应以自己的喜好或懒惰，经常在外购餐或就餐，而是从添加辅食开始，注意加工方式以蒸、煮、炖、煨为主，保证清谈口味，少放调料，让儿童认识和熟悉各种食物的天然味道和质地，增进对食物的喜爱。
2. 生活规律定时就餐
2岁以内的婴幼儿，经历了从按需喂养到顺应喂养的过度。2岁-5岁儿童的食物种类和膳食结构已经开始接近成人，是饮食行为和生活方式形成的关键时期，但此阶段儿童的咀嚼能力和消化系统还相对较弱，所以食物的加工烹调还是有别于成人。随着儿童好奇心、自主性、学习能力、模仿能力的提高，家长的正确示范和有意识地培养，可以帮助儿童建立良好的饮食习惯，因此这一时期也被称为饮食习惯培养的关键时期.
家长切忌让孩子适应自己的作息规律，而是要和孩子一起养成早睡早起的习惯。儿童规律定时就餐为进入集体学习生活做准备，一般采取3正餐外加2餐-3餐模式。在自主进食时应不贪玩、不走动，为儿童提供固定的就餐座位，自己使用筷或勺等进食，增加兴趣的同时避免注意力分散，每餐30分钟内吃完，及时纠正狼吞虎咽或慢嚼拖延。
精选阅读
家长养孩子，要知道“舍得”这件事！
在教育子女时，做父母的要知道哪些舍得哪些不舍得，今天就对孩子的教养问题，就一起来探讨一下，想知道的爸妈们，就一起来看过来吧！
舍得花
在给孩子花钱这件事上，不是花的越多越好，而是要花到刀刃上。也就是说，家长平时可以认真观察一下孩子，找到孩子的兴趣所在，并把钱花在孩子的兴趣上。比如说，有的孩子喜欢看书，那就可以多给孩子买一些内容优质的经典图书，不仅奠定了孩子的语文功底，还培养了孩子的文人气质。
家长养孩子，要知道舍得这件事！
总之，在孩子的兴趣上，家长一定要舍得花钱，毕竟，兴趣是最好的老师，这比给孩子报辅导班来的实惠有用的多。
舍得陪
现在，随着生活节奏的加快，工作的繁忙，有多少家长不舍得把时间用在孩子身上。还不如有时间就去多赚点钱，以求给孩子带来更好的生活，不是更好吗？可是，给孩子最好的教育是父母的陪伴啊。
有多少家庭富裕的孩子，因父母不能陪伴在身边，拿着父母给的钱肆意挥霍，结交一些社会上的小混混，成天叫嚷着自己是没有家的孩子.等到他们的父母意识到孩子走入歧途后，企图挽救时才发现，自己一直给孩子最好的生活待遇，却没想到孩子是那么的恨自己。
其实，陪伴不是指家长要无时无刻的待在孩子身边，而是指当孩子有需要时，你能够在身边。比如孩子问问题时，家长一定要耐心回答；学校有活动时，家长尽量去参加
舍得付出时间来陪伴孩子，对孩子的一生有着至关重要的影响。
舍得夸
很多家长在一起聊天时会互相意思一下的说：哎呀，你们家孩子长得真好看，学习又那么好，不像我家这孩子，太不懂事了，学习也不如你家孩子好。其实家长可能也就是嘴上说一说，心里还是觉得自家孩子最好。但孩子哪里分得清大人的意思啊，听的多了，很可能就把大人的话当成了一种暗示，觉得自己就是不如别人。
所以，在外人面前，给孩子留点面子,不要一味地贬损孩子，对于孩子的长处，请不要吝啬你的夸赞，这样会给孩子带去非常大的鼓励。
记住：要当众夸，背后骂。
舍得说
这里的说不是指说教，而是沟通。当孩子大一点有了自己的心事的时候，如果家长不仔细留意孩子的变化，孩子很容易封闭自己，朝着自己认为的很可能不正确的方向发展。
家长可以以轻松愉快的口吻，询问一下孩子今天学校里面发生了什么事？引导孩子说出心事。但无论孩子说出了什么，家长都不要嘲笑或指责，要尽量的去鼓励孩子，这样孩子才愿意跟你继续说真话。
家长养孩子，要知道舍得这件事！
在与孩子沟通的过程中，家长的正确引导、积极鼓励相当重要！
舍得放
大人放手了，孩子才能动手。目前家长最看重的还是孩子的学习成绩，以至于生活中的洗衣、叠被等基本技能，通通替孩子包办了。这样又怎么能培养出独立的孩子？
家长要舍得放手，让孩子做一些力所能及的事。哪怕是身边的一些小事，比如自己擦嘴、擦鼻涕、穿衣服等，也能给孩子创造很好的锻炼机会，让孩子一步步学会独立。而且，只要孩子愿意做，家长就应该给予鼓励，使孩子获得自信。
自己的事情自己做，家长永远只是个建议者，当真正需要做决定时，选择权还得在孩子手里。
快速解决便秘的科学方法
如今的女性很多人都有便秘的困扰。便秘不仅让人难受，更重要是它会让你的身材走样失去健康。如何治疗便秘呢？看看小编为你介绍的6强招吧！
对付便秘的三种力量
1、确保合理的饮食结构
要注意饮食内容，多摄取纤维质，多吃五谷蔬菜、多喝水。如果从来不吃米饭面食，只吃一点蔬菜沙拉，然后靠一点零食来支撑，那就不能提供足够的原料，大肠无法制造便便。若大肠长期无事可做，机能就会慢慢降低，开始罢工。
2、维持优质的肠道环境
优质的肠道环境是指肠道益菌要强壮，保持倡导偏酸性，少吃动物性蛋白，多吃纤维质，让肠道益生菌快速增殖。要天天补充乳酸菌产品，让肠道益菌保持优势，别忘了我们便便的固形物有一半是肠道细菌。
3、减轻压力，加强运动
要天天快速轻松地排出便便，必须要有强壮的腹肌、腰肌，以及强劲有力的肠道蠕动。有的人从来不运动，使得肌力衰退，肠道蠕动减弱，推动便便的时候有气无力。所以要多运动，多锻炼腹肌、腰肌，同时还要懂得休闲和适时放松，避免精神紧张。
七招为肠道做SpA
不要只记得脸蛋和身体的SpA，其实肠道同样需要做Spa，也要定期得到护理，肠舒才能人美。在此，专家特别为我们提供令肠道健康清洁并恢复年轻肠动力的方法：吃高纤维食品、喝益生菌酸奶、跳跳肠道Spa操，美丽的获得，在于你快乐并悉心投入肠道清洁的每一天。
1、每天至少吃5次蔬菜和水果
新鲜水果和蔬菜富含副植物素，是保持肠健康的法宝。
瑞典科学家的一项调查研究报告中指出：保护肠健康的超级明星有西兰花、椰菜、甘蓝、西红柿、洋葱、柑橘等，而大豆首屈一指。你选食的水果和蔬菜颜色越五光十色，保健效果就越佳，所以你的饮食座右铭应该是：每天至少吃600克新鲜水果或蔬菜（分5次吃）。此外，非发酵的绿茶含有丰富的酶，也是肠保健妙方。 因此每天要尽可能喝2升水、药茶或绿茶，以促进消化并将代谢废物冲洗排泄掉。多喝新鲜果汁或菜汁，可给身体补充大量的维生素和矿物质。
2、每天至少吃25克纤维食物
尽可能少吃精制面粉和细粮食品，而改吃粗粮、粗米、土豆、豆类食品。
富含纤维的大体积食物会在肠内发胀，从而提高大便容量。此外，它还能缩短大便在肠内停留的时间，消除便秘隐患，有毒物质和致癌物质也会因此减少与肠壁的接触。德国营养协会建议每日至少摄取25克能促进肠蠕动的大体积纤维食物。水果和蔬菜富含该类物质，特别是干果及粗粮、粗面粉食品更是首屈一指。亚麻子和麦糠被誉为名副其实的大体积纤维食物明星。专家提示：每进食一匙纤维食物，至少要饮150毫升水，否则大体积食物将无法发胀而产生积极作用。
3、保护你的肠菌丛
要想肠道好，益生菌少不了！
蔡教授建议人们应积极的食用益生菌酸牛奶或乳酸菌饮料等乳制品，益生菌酸奶具有体内“排毒”——肠道洗涤的功效，能够在肠道进行发酵分解糖类，产生乳酸和醋酸，使肠内环境保持酸性，从而抑制腐败菌的滋生。有些乳酸菌甚至能够分泌杀菌物质，直接对付坏菌，抑制腐败菌的活动。在一个人的健康大肠中寄居的有益细菌数以万亿计算，它们利用人所进食的大体积食物及不能转化的残留物如纤维素，以此生成人体所能吸收的维生素和其他分子。乳酸食品，如，冠益乳酸奶中所独有的双歧杆菌BB-12 ?就是益生菌家族中的明星菌种，它有超强活性，能直达肠道，减少有害物质生成，每天一瓶的量，保证你做个“肠内美人”。
4、改良肠健康饮食
研究证明，红肉（如：猪牛羊肉）中的饱和脂肪酸容易引发肠健康问题，每天进食的红肉量尽可能不超过80克，最好改为白肉，如禽鱼肉；要避免吃熏腌和油腻食物，用木炭烟熏或烤制就会产生大量的致癌物质，烟熏时所产生的有害物质也能直达肉类食品中。因此爱吃烤制食品的人，应采用科学烹调法，如烤制食品用铝碗就能截获脂肪。此外，应避免将肉烤得太厉害或改用焖、炖或清蒸；最好不喝或少喝可能损坏肠脏细胞酒精饮料；多摄入非饱和脂肪酸，如：菜籽油和橄榄油所富含的非饱和脂肪酸被誉为肠保健的妙方。
5、注意体重超标
随着体重上升，肠患的风险也会随之增加，因此你的体重指数*应争取保持低于25！
*体重指数（Body mass index ，BMI) 的计算方法如下：
体重（公斤）/身高的平方（米2）=体重指数
6、每天多运动
不运动或缺少运动通常也会使肠脏疲塌而导致便秘。医学研究业证实：运动能大大促进肠健康。办公室OL应善于利用工作间隙进行运动，以消除坐班带来的弊病。游泳尤其是耐力运动项目，如慢跑、骑自行车、步行等无一不有助于增强和调节人体内部器官。特别是多做仰卧起坐练习，增强腹肌，能使肠产生按摩般的惬意感觉。慢性便秘症的克星是每天运动30分钟。
这些食物易致孩子早熟 不要给孩子吃
别人家孩子已开始发育，可自家娃怎么就是长不个呢？提醒各位家长，孩子最终身高遗传因素只是一部分，很大程度取决于后天。除了充分睡眠、适量运动等影响长高障碍外，后天的营养也很重要！孩子不长个儿，最有可能就是营养上出了问题。千万别等孩子身高定了型才追悔莫及。哪些食物吃多了孩子不爱长个呢？跟着小编学习一下吧。
1、蜂王浆
我们知道，蜂王浆是很好的补品，但是，里面却含有大量的激素，所以，这个东西是尽量少给孩子吃为好，而且，吃蜂王浆还会使孩子上火，往往引发各种疾病。
2、榴莲
榴莲属于高热的食物，不仅含有高热量和高糖分，而且如果是熟透的榴莲，其中含有一定的酒精，这样的榴莲孩子如果吃了，当然影响孩子的正常发育。
大补类食品，例如冬虫夏草、人参、桂圆干、荔枝干、沙参、黄芪等，作为食疗对成人效果很好，但对小孩子未免过猛，容易改变孩子的正常发育，催熟孩子。
3、禽肉
专家说：单从营养角度上来看，蛋白粉和动物脂肪容易促进儿童早熟。动物营养级别越高，浓缩的污染风险也就越大，越肥育的食物也就越容易使儿童早熟。
4、油炸类食品
现在很多家长都会带孩子去吃炸鸡、炸薯条和炸薯片，殊不知这类食物过高的热量会在儿童体内转变为多余的脂肪，引发内分泌紊乱，导致性早熟；而食用油经反复加热使用后，高温使其氧化变性，也是引发性早熟的原因之一。
现在有一些家禽是被催熟的，而禽肉中的促熟剂残余主要集中在家禽头颈部分的腺体中，如果长期吃鸡、鸭、鹅的颈部，就可能导致性早熟。
6、碳酸饮料
天越来越热，饮料成为很多孩子每天的必需品。各种碳酸饮料，就是影响孩子身材发育的一类主要食品。有资料表明，过于偏爱饮用碳酸饮料的儿童60%因缺钙影响正常发育，特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。
除了食物以外，睡眠对儿童身高发育也非常重要。能睡的娃娃长大个是有科学道理的。因为生长激素在夜间深睡眠时分泌达到高峰，深睡眠时间越长，生长激素分泌的量越多。如果因为各种原因影响了孩子的夜间睡眠，就会直接影响生长激素的分泌。为了让孩子尽快进入深度睡眠状态，达到分泌生长激素的高峰，在22点之前入睡最好。
孩子吃火锅注意什么 这些食物不要给孩子吃
火锅是很多人喜欢吃的，但是孩子能吃火锅吗？孩子吃火锅有什么要注意的吗？下面小编就来告诉大家孩子怎么吃火锅，一起来看看吧。
汤底要清淡：如清汤、骨头汤、鸳鸯汤等，不宜辛辣油腻，更不可加入温补药材，以免宝宝上火，伤及肠胃。
荤素搭配吃：宝宝吃火锅次数不宜过多，且应多吃木耳、香菇、海带、冬瓜、豆腐、白莲、淮山等蔬菜，不仅能帮助宝宝肠胃消化，还有清热去火的效果。
别喝汤底：很多人喜欢喝火锅的汤，觉得汤是火锅的精华，而且汤浓味道好。但其实，火锅汤经过长时间沸煮牛羊肉、海鲜、蔬菜、菇类等，会产生大量有害物质。
高能量菜品：肥牛、肥羊、羊尾等。这类食物热量过高，易使宝宝消化不良而引起腹胀、便秘等不良症状，且宝宝吃多了会造成能量过剩，增加肥胖风险。
孩子吃火锅别吃这些
高胆固醇菜品
孩子的消化系统和身体各器官还没有发育好，摄入高胆固醇食物不利于孩子的器官发育。
大人在吃火锅时摄入过多高胆固醇食物都会造成健康上的影响，更何况是孩子。因此，家长要多让孩子吃水果蔬菜，少吃各种动物内脏。
高热量菜品
孩子吃火锅一定要注意食物的来源，没有洗干净的蔬菜不能给孩子吃限，摄入过多的高热量肉类难以消化，会导致消化不良而引起腹胀、便秘等不良症状。
家长最好是给孩子多准备点蔬菜，如木耳、香菇、海带、冬瓜之类的食物，既营养健康，又不怕消化不良。
高盐分菜品
很多家长在吃火锅时喜欢在里面放一些火腿、香肠、腌肉之类的食物，这些食物煮起来的确味道很好。
但都是高盐成分的食物，孩子摄入会使得血液中的盐分增加，不利于消化和分解。
经常摄入高盐分的食物，还会导致孩子的味蕾变得麻木，吃什么东西都一个味道，日后养成重口味的不良习惯，对孩子的健康不利。
不干净菜品
孩子吃火锅一定要注意食物的来源，没有洗干净的蔬菜不能给孩子吃。
同时，还要给孩子多准备一双筷子，不要生熟食混在一起夹，生的肉类中可能含有细菌或虫卵，同一双筷子容易感染。所有菜品一定要煮熟之后再给孩子吃，不熟的菜品绝不能吃。
儿童的成长需要大人的悉心呵护才能健康成长，我们不能忽视一些小事情可能带来的严重的影响，所以大家要注意。
避免孩子性早熟 远离这些食物
现在孩子性早熟的现象越来越多，而孩子的饮食就成了关注的重点，一些容易导致孩子性早熟的食物必须警惕起来。但所谓容易催熟孩子的食物,并不是说孩子一沾即熟,是摄入过量，量变引发质变，最终导致孩子早熟，比如以下食物：
1.大补类食品
大补类食品，例如冬虫夏草、人参、桂圆干、荔枝干、沙参、黄芪等。作为食疗对成人效果很好，但对小孩子未免过猛，容易改变孩子的正常发育，催熟孩子。
2.禽肉
中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授、食品科学博士范志红说：单从营养角度上来看，蛋白粉和动物脂肪容易促进儿童性早熟。动物营养级别越高，浓缩的污染风险也就越大，越肥育的食物也就越容易使儿童性早熟。（摘自2014年08月18日《北京青年报》）
此外，尤其要注意的是，禽肉中的头颈，孩子最好不要进食，它们通常是促熟剂残余的主要集中部位。
3.反季节蔬菜和水果
蔬菜和水果，一听都觉得很健康，应该让孩子多吃。但反季节的蔬菜和水果就不宜了，许多是在促生长剂的帮助下才反季或提早成熟，孩子吃多了会被催熟.
4.油炸类食品
现在很多家长都会带孩子去肯德基和麦当劳吃炸鸡、炸薯条和炸薯片，却不知这类食物过高的热量会在儿童体内转变为多余的脂肪，引发孩子内分泌紊乱，容易催熟孩子。
5.鱼子蟹黄
鱼子蟹黄，其美味的诱惑很容易吸引孩子，让孩子吃了还想吃，但它们存在使孩子发育变快的危险，家长要控制孩子的摄取量。
6.蜂王浆
首先蜂王浆就容易使孩子上火，伤身，其次它含有激素容易导致性早熟。同样不能让孩子多吃。
7.蝉蛹
蝉蛹含有很高的激素，孩子经常食用，会导致性早熟，尤其是对正在长个子的男孩而言。
8.燕窝
燕窝里含丰富的燕窝酸，家长很喜欢给孩子吃，让孩子更聪明，但一定要适量。否则，吃过量会造成激素水平上升。
9.榴莲
众所周知，榴莲是大补水果，含有的热量及糖分都较高，熟透的还可能包含酒精的成分，孩子吃了营养过剩会导致发育异常。
10.自制豆浆
自家磨的豆浆通常都会非常浓郁，所含的大豆黄体酮也就更多，一旦长期食用，就可能会诱发孩子早熟问题。
小编建议：小孩饮食必须食物多样,不要每天吃同一种食物，只要吃的样式多，体内各种激素的浓度就会保持在引起伤害的程度以下。
孩子夸奖不要乱用，对孩子来说真的会有反效果
家长真会表扬孩子，如果这个表扬没有用到实处，那么你会给孩子带来反效果，夸奖孩子还是需要技巧怕，如果孩子更聪明一些更自信，那就跟着小编一起来学习吧！
光夸你真棒，好聪明，会让孩子楚不起挫折
「你真棒」「你好聪明」，孩子虽然一开始听了会美滋滋地，但听多了就会觉得有这样的感觉：
爸爸妈妈最在意的是我棒不棒、聪不聪明，还会通过观察我的表现，来判断我棒不棒，聪不聪明。
孩子夸奖不要乱用，对孩子来说真的会有反效果
经常被这样夸奖的孩子，会变得经不起挫折。
我在幼儿园的教学中遇到过一个小朋友，绘画课后孩子都会举着画追着老师问「看我是不是画得最棒？」
如果没有被回复「画得棒」，孩子就会不高兴甚至发脾气。
和家长的交流后才知道，「你最棒」是家长的常规夸奖，孩子已经接受这个设定，于是无法接受自己「不是最棒」。
老被夸赞「你真棒」「你真聪明」，也会让孩子不敢尝试。
有的时候，孩子害怕在家长面前表现不好，怕被认为不聪明、不棒。所以一遇到没有把握做成功的事情，这些孩子通常也就没有热情，爱说「我不会」。
不只是「你真棒」「你好聪明」，所有像这样主观地针对孩子个人的夸奖，比如「你真漂亮」「你好厉害」都会起到反作用。
所以爸爸妈妈们，如果暂时没想好怎么夸孩子，不如先不夸。
更好的夸法其实并不难，照搬这四个原则就可以。
夸具体行为和过程
不夸结果
当你为孩子的某个行为感到欣喜的时候，一定要把行为描述出来，还可以指出这个行为带来的好处，比如：
看到孩子自己收拾玩具，可以说--
妈妈看见你把玩具自己归位了，下次玩的时候再找就容易啦，真棒！
看到孩子画的一幅画，你可以说--
哇，你画的时候好用心，用了好多种颜色，还用了各种不同的画法，有直线、虚线、还有点点！
夸奖具体行为，不仅能够帮孩子看到自己具体的进步，孩子还能由此学会从过往经历中总结经验。
夸和自身相比的进步
不和别人盲目地比
家长在夸孩子的时候，也可以结合孩子的情况，夸奖孩子的进步。
看到孩子能自己走路连续走三步，可以说--
你能不扶着东西自己连续走 3 步了，真棒！
孩子说话说得好，可以说--
你刚才说「妈妈我想拉臭」，一次说了六个字啊，这是原来从来没有过的进步，击掌！
夸奖孩子新的进步，能帮助他看到自己不断变化和成长的过程，知道自己每一件事都是从不会到会的，从而乐于学习自己原来不会的、挑战自己原来做不好的事情。
相反，拿宝宝和其他人相比，比如「刚才你跳得最棒了，比爸爸妈妈爷爷奶奶都棒！」会让宝宝有压力，觉得一定要比别人好才行。
夸孩子内在动机
不用奖励作为诱惑
孩子夸奖不要乱用，对孩子来说真的会有反效果
在夸奖的时候，着重夸赞的不是结果，而是进步，以及对宝宝的内在动机的肯定。
孩子自己安静地看绘本，你可以等他看完后说--
你已经连续读了 3 本书了，你好像非常享受读书时候的感觉。
如果孩子在上培训班的时候很认真学习，你可以说--
你上课的时候眼睛一直盯着老师看，跟着音乐做各种动作，感觉你特别喜欢。
夸奖内在动机能够强化和延续孩子的兴趣。
相反，如果孩子做得好的时候，我们强调的不是内在动机而是外在奖励：「你读了 3 本书，真棒！奖励你一个小贴纸！」则会让孩子以为读书就是为了获得小贴纸的，丧失对于读书本身的兴趣。
适当的方式和时机很重要
夸奖并不是说是一个程序化的过程，不同孩子或者每个孩子在不同的成长阶段，对于夸奖反应是不一样的。
我们要去观察孩子的反应，调整表扬的方式和时机。
有的孩子内向，当众听到表扬会感到不好意思，我们就要私下悄悄告诉他。
有的孩子对自己要求高，凡事都要求完美，这种情况我们就要等孩子自己觉得自己做得好再夸他。他们的成就感得到了认同，自信心才会增强。
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