使用卸妆棉清洁皮肤真做对了吗？告诉你它是皮肤的灾难你会信吗？
老中医告诉你夏季如何养生。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。就养生常识话题，您是如何看待的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“使用卸妆棉清洁皮肤真做对了吗？告诉你它是皮肤的灾难你会信吗？”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
爱化妆的女性常常使用一种卸妆棉，一抹就可以非常的方便，它可以除去口红和眼影，虽然很省事，但是不能保障彻底清理干净，会留下不少残留物，那么皮肤只会越来越差。
如果不用水清洗，这些卸妆棉基本上很难把脸上的污垢清除干净，这些擦拭物还会留下刺激皮肤并引起过敏反应的化学残留物。如果把卸妆棉作为清洁面部的唯一步骤，那对你的皮肤来说实在是太可怕了。
使用卸妆棉清洁皮肤真做对了吗？告诉你它是皮肤的灾难你会信吗？
卸妆棉会使皮肤脱水，增加皮肤破裂的风险，因为它们含有大量的酒精成分，这些酒精成分会剥离皮肤上的天然油脂屏障。皮肤对这种过度干燥的应对是产生更多的油脂，对于油性皮肤来说，这可能是个问题。建议，这些预先润湿的卸妆棉应该作为皮肤清洁程序的第一步，之后再用化学物质含量较低的清洁剂。
然而，皮肤科医生说，没有什么数据能够支持过度剥离油脂屏障会变相刺激油脂产生的观点。皮肤的过度干燥会引起刺激，从而导致痤疮的发生。在使用卸妆棉时，可能需要很用力才能去除皮肤上的化妆品，而这会引起皮肤损伤，从而导致皮肤早衰和色素沉着。此外，由于卸妆棉不能提供深层清洁，睡觉时脸上依然会有污垢，这也会引起皮肤发炎，从而促进皮肤早衰。另一方面，我们的皮肤就像肠道，它需要有益菌，保留有益菌同时清除有害菌至关重要。而卸妆棉会破坏皮肤的酸性外壳，酸性外壳不仅可以保护皮肤的有益菌，而且还是皮肤水分的保护层。
美容师对如何使用卸妆棉给出了建议。虽然卸妆棉能很好地去除唇膏和眼影，但它不应该作为夜间清洁皮肤的唯一步骤。认为，卸妆棉可以用于应急，不宜用于日常夜间清洁；可以用于卸掉眼妆和唇膏，不宜用于清洁面部。也就是说卸妆棉只适用于卸妆，不适用于皮肤清洁。晚上睡觉前要用洗面奶好好洗一洗，因为夜晚是身体自我修复的时间，要确保去除卸妆棉留下的化学残留物，以使皮肤彻底清洁。
不同需求，决定着化妆棉的选择
清洁及卸除彩妆：应挑选纯纤维棉类，因为其纤维相对较硬，易拉扯肌肤，但卸妆产品均含有润滑成分，就能减小这种摩擦。
用于爽肤水：应选最厚的纯脱脂棉类化妆棉，因为涂爽肤水时的需求量较多，所以此时对化妆棉的吸水力要求最高，太薄的化妆棉就会漏走。
用于精华和乳液：相对薄的纯脱脂棉类化妆棉就可以了。因为精华和乳液的吸收能力和渗透能力本身就很好，化妆棉只是一个导入的作用，太厚了反而浪费。
用于面膜：纯纤维棉类或无纺布类化妆棉，因为二者与肌肤的贴合度好，可以形成密封环境促进面膜营养的吸收，同时防止面膜的滑落。
用于眼膜：无压边的化妆棉撕开后最适用。因为眼球弧度大，需要更紧密和轻柔的贴合，所以无论是纯脱脂棉类还是纯纤维棉类，能撕到最薄就OK.
使用卸妆棉清洁皮肤真做对了吗？告诉你它是皮肤的灾难你会信吗？
除了会选，会用才更重要
以涂爽肤水为例，对于不同的肌肤类型，化妆棉的使用都各有技巧。
干性及敏感性肌肤：避免摩擦，拍打按压最好。擦试会刺激到敏感肌肤并使本来易长皱纹的干性肌肤受到更多摩擦，只有用化妆棉拍打的手法，才能使化妆水深入到肌肤毛孔中去，肌肤表面同时保持清爽而滋润。方法是先将化妆棉浸湿爽肤水后，先慢慢的在全脸按压，再轻轻地拍打，这样不但不会增加肌肤的负担，还能够使爽肤水深入滋养到肌肤里层。
油性及混合性肌肤：轻轻擦试，帮助二次清洁。对于易出油的部位，爽肤水的作用可就不仅仅是补充水分了。方法是用浸湿的化妆棉仔细先擦拭全脸，再重点在鼻翼四周和下巴等粗糙及易出油部位擦试，这样不但可以软化变硬了的角质，带走一些残留，还可以帮助调理肌肤。需要注意的是，动作要轻柔，且一定要完全浸湿化妆棉，才不会因摩擦而伤害到肌肤。
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早餐应该这样吃 你做对了吗
一日之计在于晨，早餐是一天中很重要的事，那么健康的早餐应该如何吃呢？下面就和小编一起来看看吧。
1、早餐前应先喝水
人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而 应立即饮500-800毫升凉开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道，但不要在吃早餐前喝较多的水。
早餐如果能够补充水果，品质会更好！水果为维生素A、C丰富的来源，并含维生素B群、纤维质、与矿物质，不但具有刺激食欲的作用，同时可促进肠 道蠕动以及维持体内酸碱平衡，吃水果不但能养顏美容，而且让我们 一早看起来容光焕发、美丽又动人喔！比方说，我们可以选择吃清粥配青菜，或是来个生菜沙拉，火腿叁明治中搭配小黄瓜。而在早餐后吃一个苹果、橙子或半根香 蕉会更好。
2、早餐热量不宜过多
早餐的摄取量依体型，年龄的不同会有些差异，不过，摄入400-500卡的热量是比较适当的，约占一天需要量的四分之一。但可以尝试多补充些糖类。
五壳根茎类不但含丰富的糖类，还可以快速提供人体所需要的基础能量，就像汽车必须要有汽油才能行走一般。一顿营养的早餐，可以选择稀饭、馒头、萝卜糕、吐司、燕麦、全壳类脆片作为主食，或是挑选较粗糙的五壳根茎类，像是全麦面包、杂粮粥等。
早餐是补充奶类的好机会。乳制品是高品质蛋白质的来源之一，同时含有丰富的钙质，一般常吃的食物中，没有一种钙质含量能与奶类相比。利用早餐时 间来摄取奶 类，像是一杯牛奶、羊奶、低糖优酪乳等都是很好的选择，奶类的钙质除了与骨骼发育有关之外，同时具有增进神经与肌肉对刺激的感应，换句话说，即具有稳定情 绪之作用。因此，在早上来一杯牛奶，或是豆浆也不错，再来煎一颗荷包蛋，都是可以吃到优质蛋白质，让我们一早看起来精神抖擞、充满活力。
3、早餐尽量清淡
早餐过于油腻会造成胃肠的负担，而且还会导致高血脂。如果实在抵挡不住诱惑，一周一次也未尝不可。早餐还是比较适合清淡但营养全面的饮食，尽量少摄入油炸类食品。有的人早餐喜欢吃油条，其实未必不可，但一次不要吃太多，并尽量一周只食用一次。
早餐是一天活力的泉源，太油、太甜、太咸的食物，吃了容易让人感到昏昏欲睡，所以在选择上，烧饼油条偶而换上馒头夹蛋，地瓜粥也可以取代薯条，来杯牛奶、优酪乳胜过奶昔，清粥宜配青菜少酱瓜，身体负担减少了，一天的开始更有朝气。
4、7点到8点吃早餐
医学研究证明，7点到8点吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。
早餐与中餐以间隔4-5小时左右为好。如果早餐较早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。
下面，我们特别为你准备了符合以上原则的几款早餐食谱，希望你也能享受到吃早餐的快乐与满足。
一杯牛奶，两片蜂蜜烤吐司，两块煎培根，再加两个5分钟煎蛋这样的一份早餐，既提供了一日所需的蛋白质，又可提供充分的钙质，营养全面。当然，如果想减肥的话，可以将培根换成水果。
补钙的正确方式 你都做对了吗
第一代钙剂：碳酸钙
骨粉、珍珠、贝壳等碳酸钙粉
第二代钙剂：乳酸钙
葡萄酸钙，乳酸钙，苹果酸钙（这些都是属于我们市面和广告上常见的补钙品）
第三代钙剂：螯合钙
氨基酸螯合钙，钙肽，L-苏糖酸钙。
市面上普通钙剂是属于第二代的有机钙，人体的吸收。吸收利用率在60-80%，剩下的40-20%钙剂却被钙粘稠膜阻隔了吸收。
有朋友可能会问了，那第一种钙剂的来源与吸收呢？第一代钙剂，用最简单的解释就是我们传统意义上的，炖骨头汤，以形补形的方式。而第一代钙剂的主要提取物便是骨粉，贝壳类，珍珠类。作为碳酸钙，吸收利用率最低。
而吸收最高的当属氨基酸钙肽了，也就是第三代钙剂，目前市面上少见，吸收利用率高达98%。由于氨基酸钙肽中的二肽结构不但不会受到消化道内的酸碱度，酶的干扰，而且，氨基酸钙肽的溶解性好，对胃不会造成刺激和负担。并且打破了人们传统意义上的单纯补钙，实现了钙肽双补。
夏天水果的清洗方式你做对了吗
夏天正是各种水果上市的时候，想想都垂涎欲滴！但是，在这个农残超标已是果蔬标配的今天，怎么清洗才能把水果的农药残留都洗掉呢？另外还有一些需要特殊清洗的水果，比如苹果上的天然果蜡、葡萄上的白霜，有什么小窍门能轻松去掉？下面小编双手为大家奉上史上最强的水果清洗手册，甭管皮薄的还是个儿小的，都有办法洗的干干净净，各位客官别客气，赶紧打包带走吧！
去皮吃的水果
如芒果、荔枝、龙眼、西瓜等。因为不吃皮，对于第一类水果的清洗就比较简单，清洗后再剥皮（削皮）或切片食用，以免果皮附着的农药污染果肉。
去皮或带皮吃的水果
如苹果、梨、桃子等，此类水果一般体积较大且表皮光滑。对于第二类水果，如果不吃皮可以按照第一类水果清洗处理。但果皮含有丰富的营养，如果是想带皮吃的话清洗起来就要花些心思了。清洗步骤：先用水冲洗一下水果，然后抓把盐涂在水果表面，轻轻搓揉，最后用清水冲洗干净。
带皮吃的水果
如樱桃、草莓、杨梅、桑葚等，此类水果一般体积较小且容易洗破。清洗步骤：将水果清洗干净后须用盐水浸泡20-30分钟再食用，因盐水有杀灭病菌的作用，可以帮助去除隐匿于果肉中的寄生虫。
对于第三类皮薄且相对较脆弱，极易受损伤的草莓、杨梅和桑葚等，应该先用温的清水冲洗，再浸泡，主要是为了去农药残留，除了用盐水浸泡之外，还可以用小苏打和淘米水。
小苏打水浸泡：准备一盆温水，在里面放2-3勺小苏打粉，调制成小苏打水溶液，把水果放在里面浸泡几分钟。
淘米水浸泡：淘米水是碱性的，农药是酸性的，所以用淘米水洗水果就可以中和残留在水果表面的农药了。
关于水果的注意事项
禁忌一、忌饭后立即吃水果：饭后立即吃水果会不消化，容易造成胀气和便秘。
禁忌二、吃水果忌不卫生：食用开始腐烂的水果，以及无防尘、防蝇设备且没彻底洗净的水果等，容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。
禁忌三、忌用菜刀削水果：因菜刀常接触肉、鱼、蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上，使人感染寄生虫病。尤其是菜刀上的锈和苹果所含的鞣酸会起化学反应，使苹果的色、香、味变差。
禁忌四、水果忌用酒精消毒：酒精虽能杀死水果表层细菌，但会引起水果色、香、味的改变，酒精和水果中的酸作用，会降低水果的营养价值。
警惕便秘饮食的4大误区 你做对了吗
便秘是一种常见疾病，但它却往往最容易被人们所忽略，很多人对便秘也没有足够的重视。对便秘患者而言，日常饮食需要注意的不少，尤其要注意避免4大饮食误区。下面和小编一起来了解一下。
1、吃萝卜能通便
吃萝卜利于通便，是便秘饮食中常见的一种误区。白萝卜有消食解气的作用，胀气性便秘吃点确实管用。但对于中老年人来说，本来气就不足，再泻泻气，便秘就更重了。
2、膳食纤维要多吃
膳食纤维的确可以缓解便秘，但它也会引起胀气和腹痛，胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激。并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用，比如山药，它性偏温热，吃多了反而加重便秘。
3、不能吃油和肉
人体需求吃些油才可确保正常工作。并且便秘的人需求略微多吃些油，尤其是香油。至于肉，由于高蛋白食物对肠胃的影响缺乏，便秘的人能够恰当少吃。
4、多吃香蕉能通便
大多数人以为，香蕉是润肠的，本来只要熟透的香蕉才干有上述功用，假如多吃了生的香蕉不只不能通便，反而会加剧便秘。
这些清肠排毒的事情 你做对了吗
据说70%的人都是因为宿便沉积而引起的肥胖，宿便会让肚子鼓鼓的，解决宿便问题也会对瘦身有着密切关系，清除体内毒素，自然就会拥有好身材啦，今天小编就给你们分享6个解决宿便的法则，试一试，你的小腹会更加平坦哦~
法则1:起床后喝一杯水
早上起床后和一杯白水，可滋润并刺激肠道。利用水的力量刺激肠道就能活化肠内蠕动，也能帮助你养成早上排便的习惯。此外，在午餐与晚餐前喝一杯水也有助于改善宿便状况。
法则2:沐浴在晨光中
人体内一天的生理时钟比24小时要长，与实际的生活时间产生些许的落差。值得注意的是，早上的阳光是调教生理时钟的关键。
当人体沐浴在晨光中，调教生理时钟的讯息就会传到大脑，大脑便下达指令，将自律神经的活跃模式切换交感神经主导的状态。因此，起床后请务必养成拉开窗帘的习惯，即使是阴天或雨天，只要站在窗边就能照射到充足的阳光。
法则3:一定要吃早餐
为了调教生理时钟而吃的早餐，不必太注重早餐的丰盛程度，哪怕是一根香蕉，也能为消除宿便带来不可或缺的食物纤维。重点是建立吃早餐的观念，改善体质就从养成吃早餐的习惯开始吧。
法则4:在睡前的3小时内吃完晚餐
晚餐与就寝时间一定要有3个小时的间隔。饭后立刻就寝会让人在交感神经高涨的状态下进入睡眠状态，导致由副交感神经主导的消化与吸收等肠道功能执行得不够充分，容易引起便秘。因此，晚餐一定要早就寝前3小时吃完。
法则5:每天步行30分
运动可以刺激肠胃，帮助消除宿便。但要注意的是，慢跑与肌肉训练这类促进呼吸的运动会导致交感神经活跃，适合在早上做，晚上要避免。晚餐后30分钟悠闲散步最能有效提升肠胃的蠕动。
此外，在白天勤走楼梯，乘坐公共交通时选择站立也能增加你的运动量。
法则6:泡15分钟的半身浴
泡15分钟的温水澡可以慢慢提高你的深部体温，水温控制在38-40摄氏度之间。沐浴后应避免再接触计算机等强烈光源，1小时后入眠。睡眠时体温会下降，随着泡澡时升高的体温慢慢下降，让人更快的进入深层睡眠。
晨起｜这样“伤身”，这样“养生”！你都做对了吗？
一日之计在于晨。
早上醒来后，习惯性做的一些小事情，对身体健康竟有重大影响；这些事情“伤身”还是“养生”，你都做对没有呢？
/ 起床后5件事立刻做，伤身！/
1、立刻起床——头晕眼花
早晨醒后，立刻起床是危险的动作。
以睡醒为分界线，未醒过来之前意识是受抑制的，醒之后意识是兴奋的；这时如果立刻起床，身体还没适应过来，血氧未能及时输送到大脑，就会出现头晕眼花的不适，增加心脑血管疾病风险。
2、立刻吃东西——消化不良
经过一个晚上的休息，肠胃也需要一些时间来清醒。
由于早上唾液和胃液的分泌量相对较少，不利于消化食物；因此，非常不建议人们一早起来就开始胡吃海喝，特别是吃一些难以消化的肉类，容易给肠胃造成较大负担。
3、立刻运动——打乱神经节律
有人喜欢早晨运动，没毛病！运动是好的，但不要立刻去做。
立刻开始剧烈运动会刺激交感神经，由此带来的过度兴奋会打乱神经节律，容易使人一天都异常紧张、焦虑、不安。因此，晨运应缓慢进行，并且挑选没那么剧烈的运动类型。
4、立刻尿尿——排尿性晕厥
不少人早上是被尿憋醒的吧，但如果醒来之后急忙忙就去上厕所，容易头晕。
充盈的膀胱迅速排空，容易诱发低血糖和短暂性脑部供血不足，导致排尿性晕厥；因此，可以动作上缓慢一些，排尿时别着急，慢慢排出尿液，给膀胱一点缓冲的时间。
5、立刻叠被子——皮肤疾病
起床后还认真整理床铺是个好习惯，但是别立刻叠被子。
因为人盖了一晚上被子，人的温度和汗液、皮肤碎屑等都沾在了被子上，立刻叠被子会使其折叠在内的被子温暖如夏，给螨虫滋生创造了机会，同时也为皮肤病发作提高了风险。
/ 起床后5件事情，养生！/
1、伸懒腰
醒来睁开双眼之后，应该先慢慢地翻翻身，再伸伸懒腰，唤醒身体每一处的肌肉；既可以放松肌肉，又可以缓解疲劳，还有提神醒脑的作用。
2、按摩身体
按摩头部、手部、脚部，既疏通经络，又消除水肿，还促进末端血液循环，一举多得；特别是前一天肌肉劳损严重时，晨起按摩有很好的帮助。
3、清洁口腔、面部
口腔健康与多种疾病息息相关，不可忽视早晚两次认真地清洁口腔；另外，即便是夜晚熟睡的过程中，新陈代谢也没有停止过，面部油脂分泌依然进行，晨起也要认真洗脸。
4、喝杯水
即便夜间没有大幅活动，身体依然会流失不少水分；晨起一杯水可以及时补充身体水分，稀释血液浓度，预防血栓形成，还有助于唤醒肠胃功能。
5、吃早餐
别为了懒床而不吃早餐，人一天要处理很多事情，需要体力，那么食物就是补充体力的最好来源；早餐不仅要吃够，还要吃好，注意营养结构、食材搭配，饮食均衡。
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