集结去黑头效果优劣大比拼
【www.ys630.com - 中医运动养生的效果】
黑头主要是由皮脂、细胞屑和细菌组成的一种栓样物，阻塞在毛囊开口处而形成的。加上空气中的尘埃、污垢和氧化作用，使其接触空气的一头逐渐变黑，所以得了这么一个不太雅致的称号黑头。
黑头是硬化油脂阻塞物，通常出现在颜面的额头、鼻子等部位，当油脂腺受到过分刺激，毛孔充满多余的油脂而造成阻塞时，在鼻头及其周围部分，经常会有油腻的感觉。这些油脂最终会硬化，经氧化后成为黑色的小点，这些小点就是被称作黑头的油脂阻塞物。
通常长痘痘和黑头的人皮肤都比较粗糙，毛孔也很大，有很多的油脂粒堵住张开的毛孔，还有皮肤里面有一个个硬硬的疙瘩，总是被反复诱发成痘痘，严重的更会有凹凸不平的状况。
挤压去黑头
挤压去黑头让人很有快感，一个个硬的油脂粒迸出来的时候很痛快，但是挤得不好就会发炎，或者留下红印子。一般挤黑头都用粉刺针挑破皮再挤，为了让油脂粒容易出来，还可以通过先去角质，再敷面膜的方法让毛孔通畅角质变软后轻轻就能挤出黑头。
优点：很彻底
缺点：容易发炎
鼻贴 拔除黑头
拔除黑头是一种物理解决方法，借助粘力将黑头从毛孔中拔出来，最常见的就是各种鼻贴。在洗澡后或用毛巾热敷清洁过的脸，让角质软化，并在毛孔张开皮肤还没有干燥的时候就把粘湿的鼻贴贴上去，等到完全干透鼻贴开始发硬，再从下而上将鼻贴揭起，就会发现拔出好多黑头了。用完以后记得用有收敛效果的爽肤水收缩毛孔或用冰水冷敷收缩。
优点：直接有力不损伤
缺点：会导致毛孔口松弛变大，如不及时收敛，黑头会更快出现
鼻贴 拔除黑头
拔除黑头是一种物理解决方法，借助粘力将黑头从毛孔中拔出来，最常见的就是各种鼻贴。在洗澡后或用毛巾热敷清洁过的脸，让角质软化，并在毛孔张开皮肤还没有干燥的时候就把粘湿的鼻贴贴上去，等到完全干透鼻贴开始发硬，再从下而上将鼻贴揭起，就会发现拔出好多黑头了。用完以后记得用有收敛效果的爽肤水收缩毛孔或用冰水冷敷收缩。
优点：直接有力不损伤
缺点：会导致毛孔口松弛变大，如不及时收敛，黑头会更快出现
导出液溶解去黑头
市面上有一些黑头导出液，通过涂抹加熏蒸让黑头乳化变软容易从毛孔排出，用起来比较麻烦。许多美容院提供此项服务。其实利用洁颜油加按摩也能起到软化黑头排出黑头的效果。
优点：去黑效果比较明显，基本无损伤。
缺点：需要花比较长的时间，用完皮肤会发干。
ys630.COm精选阅读
千奇百怪的壮阳偏方大比拼
古罗马人借神力来增添性心
罗马尼禄时代贵族佩特罗尼乌斯在《萨蒂利孔》一书中记载了男人接受治疗阳痿的经过，他在书中说这种仪式由女巫师执行，女巫师把胡椒粉、荨麻籽和油的混合物涂在男性的大腿上，然后用水芹和神树的汁液清洗他们的身体，甚至用新鲜的荨麻抽打腹部肚脐以下的身体部位这种做法，仅是想象一下也觉得是古怪而可怕的，更别说要做了，但在当时的男性看来，这却是一种可增加信心，让神力加身的方式。
古希腊人的特殊春药
不仅是罗马，其实世界各国都在寻找各种各样让男人金枪不倒的神奇偏方。比如古希腊人就有自己特殊的春药DD阿佛洛狄忒。古希腊人认为男人如果吃大量的橄榄和蒸熟的大麦的话，就能拥有整夜激战的能力，性能力将超凡。
而西班牙的男人则认为猛吃公牛肉做成的火腿，可性福无限，因为公牛肉做成的火腿富含蛋白，可以让他们如斗牛一般生猛有力。另有印度的《迦摩经》记载，用大米、麻雀蛋、洋葱和蜂蜜在一起炖，可增添性的力量;而苹果酒在在欧洲被认为具有非凡的催情功效，在俄罗斯烤土豆则是好东西，被认为可延长做爱时间，让人们视为房中秘技。
萝卜白菜，各有所爱，各国人滋阴壮阳的妙方似乎各有不同。这写偏方是否真的有用，是否具备科学的依据呢？这些偏方不全是一无所用，比如俄罗斯烤土豆，研究人员经过实验发现，烤土豆的皮中有一种化学物质可减轻皮肤的敏感程度，从而延缓高潮的到来。
现代人的FRESHHGH
壮阳偏方盛行的年代，科学家们也都在不断地寻求增强男性战斗力的科学方法。1914年，阿尔文艾奇医生发明了真空疗法，能有效地促进阴茎勃起。后来，再也没有人用古罗马古怪的偏方来治疗阳痿，而是在阿尔文艾奇医生的研究基础上，开发出真空负压吸引装置来治疗阳痿。真空负压吸引装置是利用真空负压的原理，使阴茎周围的血液被负压吸引到阴茎海绵体内，促使阴茎增大并勃起。研究显示，当负压达到-23.3kpa至-50.7kpa时，阴茎可以最大速度地勃起。 1983年， 英国的生理学家布林德利则发明了注射疗法则 ，通过直接向阴茎注射来达到快速勃起的目的。此方法在很长一段时间内得到人们的青睐。
1979年，生物科学泰斗杜赫提联合多国专家，以及中国的罗日英教授、研究员历经十几年的艰辛，终于在九十年代初研究发现了人的荷尔蒙分泌与基因的关系，并因此研究出了一种新型的壮阳方法，即采用舌下喷服的FRESHHGH，并于1995年10月，在世界各地找出五千例人来做实验，试验证明服用FRESHHGH等于是人的第二次发育。另外，传统的打针注射是一般患者所认为治疗中最感到不舒服的一件事，口喷式舌下粘膜吸收方式的成功，也是怕打针一族的福音。
为了人们的性福，科学家们的尝试似乎从来没间断过，但如舌下喷服这么简单的并不多，如今舌下喷服法已被成为人们治疗阳萎的最常用的方法。
结扎比带套更靠谱 女人产后十种避孕法大比拼
女性在生完宝贝4个星期后，如果没有母乳喂养，就已经具备了再次受孕的可能性。即便是进行母乳喂养，也仅仅只会延迟月经的恢复，却并不一定会阻止排卵。因此，母乳喂养也并不能作为一种可靠的产后避孕方式。而且，生育宝贝后以前曾经采取的一些避孕方式，也许已不再适合你。那么，产后到底应该怎样避孕？你还需多一些了解，这样有助于你选择出最适合自己，的避孕方法。
外科手术
1、女性输卵管结扎术
女性输卵管结扎术
有效程度--可达99.9%
优点：该手术将女性体内输卵管切除掉一部分，并结扎，导致卵子无法再和精子相遇。该手术在生育宝贝后的第二天就可进行。如果妈咪是剖腹产方式分娩，可以在分娩的同时进行。
缺点：输卵管结扎术是一种永久性的避孕方式，如果妈咪还想保持自己的生育能力，就不宜选择这种方式。
2、男性输精管切除术
男性输精管切除术
有效程度--可达99.9%
优点：该手术要把从睾丸到阴茎的一段输精管切除。对于那些愿意选择绝育的夫妇来说。这是一个比输卵管结扎术创伤更小的手术。它仅仅要求局部麻醉，在一般的门诊部就可以进行。并且患并发症的危险也较小。
缺点：很难再恢复男性的输精生殖能力。一般在手术6星期后才能达到避孕效果，这期间如果有性生活，尚需采取其他避孕方法。
荷尔蒙方式
3、避孕药
避孕药
有效程度--最佳使用状态下可达99.5%
--实际使用状态下可达95%
优点：13服避孕药在西方是最受女性青睐的一种避孕方式。它不仅是一种可以随时恢复生育能力的避孕方式。而且效果稳定。并能够让女性在月经期间缓解因大量失血和月经痛带来的不适。最新研究表明，口服避孕药还能够减少患卵巢癌的几率。
缺点：该方式要求每天都要坚持服用。并且无法起到预防性病和艾滋病的作用。而且，喜好抽烟、血压高或者心脏功能不良的女性不宜用这种方式，因为避孕药会增加血液凝固、心脏病发作的危险。哺乳期的妈咪口服避孕药，会抑制母乳的分泌。
4、子宫内节育器
子宫内节育器
有效程度--最佳使用状态下可达99%
--实际使用状态下可达97%
优点：这种方式是指医生在女性子宫内安置一个塑料或者铜的节育器，这种节育器可以提供方便、长期的避孕效果。一旦取出来，又可使女性恢复生育能力。此外。目前还有一种黄体酮节育器，可恒定缓慢释放黄体酮，产生长效避孕作用。每个节育器可使用1年，并且有缓解月经痛以及减少月经血量的效果。
缺点：安置节育器可能会感觉到轻微不适。铜制的节育器。还可能导致某些女性大出血或者月经痛。而且，该方式无法预防性病。已经患有性病的女性或者未生育的女性不宜采用。
5、注射醋甲孕酮
注射醋甲孕酮
有效程度--最佳使用状态下可达99.7%
--实际使用状态下可达98.7%
优点：这种方式只需每年注射4次醋甲孕酮，就可以产生持续的避孕作用。注射1次醋甲孕酮。就可以避孕1214周。
缺点：这种注射必须由专业医护人员操作。如果想恢复生育能力，需要停药9个月之后才行。近期研究表明。长期进行这种注射易诱发骨质疏松症。这种方法也无法预防性病，还可能导致月经紊乱、体重增加、眩晕和头疼。
非荷尔蒙方式
6、男用避孕套
男用避孕套
有效程度--最佳使用状态下可达97%
--实际使用状态下可达86%
优点：可直接在药店柜台购买。在性生活时，男性使用避孕套可以防止细菌被引入阴道，还有预防性病的作用。
缺点：男性避孕套可能会出现裂缝或者滑落；含有杀精子剂的避孕套还可能刺激阴道。并且必须是在男性愿意使用的情况下。才能起到避孕作用。
7、避孕隔膜
避孕隔膜
有效程度--最佳使用状态下可达94%
--实际使用状态下可达80%
优点：这是一种简单易行的避孕方法，能够迅速让女性恢复生育能力。而不需改变荷尔蒙的分泌状态。在使用前，女性要到医生那里去定制适合自己子宫颈直径的避孕隔膜。之后，可以自己按照需要放入或取出隔膜。这种方法可阻止精子进入子宫颈，在它的底部还涂有杀精剂，能够杀死任何接触到它的精子。一旦放入后，效果可长达6小时。
缺点：由于许多女性不会正确使用避孕隔膜，因此失败率相对较高。女性在生育后。因子宫颈直径的变化。在开始性生活之前，要重新定制新的避孕隔膜。在放入隔膜时可能会感觉到不方便或较困难。而且，避孕隔膜的使用还有可能导致膀胱感染。
8、女用避孕套
女用避孕套
有效程度--最佳使用状态下可达95%
--实际使用状态下可达79%
优点：这种避孕套是放入女性阴道的，其外沿可覆盖女性的外阴，以阻断阴茎和阴道的接触。女性可不必依赖男性的意愿来使用避孕套。它还能够有效预防性病和艾滋病。
缺点：女性避孕套在使用的时候，如果放置不当。也比较容易滑落。
9、阴道杀精剂
阴道杀精剂
有效程度--最佳使用状态下可达94%
--实际使用状态下可达74%
优点：杀精剂可增加阴道润滑，所以可以帮助阴道干燥的女性。这也是非处方药物，能够在药房购买。
缺点：一些人对某些种类的杀精剂可能过敏。当单独使用的时候，其有效性不如其他方式。
1O、预测排卵期
预测排卵期
有效程度--75%～99%
优点：通过定期测量自己的体温，观察子宫颈黏液和其他排卵征兆。女性可以有效控制自己是否受孕。
缺点：这种方式需对自己的体温及其他排卵征兆进行坚持不断的记录；以及在排卵期时，夫妻双方对性需求的良好控制。
男士去黑头小窍门 男士有效去黑头的方法
很多人以为只有女人会注意美容，其实男士也不例外，他们也会对自己的肌肤问题感到困扰，比如有黑头怎么办。如今，男士美容也是很正常一件事，他们对于自己的肌肤的保护一点也不输给女生。今天我们就为大家介绍一些男士去黑头小窍门，大家一起来看看吧。
男士肌肤相对来说会比较粗糙，很容易干燥，出现一些肌肤问题，毛孔黑头就是很明显的一个问题。那么男士都是如何去黑头的呢?首先我们先了解一下黑头的形成，再找到窍门去黑头。
黑头的形成原因
脸部T部位置油脂分泌旺盛，所以最常出现黑头的地方就是额头、鼻子等区域。毛孔中分泌的过剩油脂混杂着老废角质堵塞在毛孔里，经过氧化后变成硬化的油脂阻塞物，而阻塞物暴露在空气中的表面会呈现出黑色。
推荐4个男士去黑头最简单有效方法
蜂蜜水去黑头
每天洗脸的时候在洗面奶上加入适量的蜂蜜水，混合之后一起洗脸，可以有效的去黑头。另外蜂蜜水除了洗脸之外，还可以早晚坚持喝蜂蜜水。
蛋白去黑头
新鲜的鸡蛋壳里有一层很薄的膜，将这层薄薄的膜轻轻的取下来，贴在鼻子上，然后等自然风干，或者直接使用小风筒吹干，紧贴肌肤之后就可以轻轻的撕下来了。坚持使用还可以收缩毛孔。
蛋清去黑头
除了鸡蛋壳中的薄膜之外，蛋清也可以去黑头。将蛋清分离出来，准备干净的化妆棉，化妆棉越薄越好，然后浸入到蛋清中，充分的吸收了蛋白之后，稍微的沥干一下就可以贴在鼻子上了。敷10分钟左右，化妆棉干透之后就可以撕下来了。
婴儿油去黑头
婴儿油的主要成分是矿物油，黑头的中的油脂成分可以得到有效的溶解。清洁面部之后，倒适量的婴儿油在手指上，慢慢按摩，每次按摩不要超过20分钟，多坚持几次就可以看到明显的效果了。选择婴儿油的时候一定要注意是否有矿物油成分。
注意事项
出现黑头千万不要用手去挤，这样做会使毛孔扩大，堵塞会更严重哦。 相信坚持以上的方法，黑头会慢慢消失的。
毛孔粗大的问题可不仅仅只有女性朋友感到苦恼，男人的毛孔更是值得人们关注的一个话题，因为毛孔粗大会影响人的形象，那么男士毛孔粗大怎么办呢?为什么会出现毛孔粗大的问题，下面就来通过这篇文章了解下毛孔粗大怎么办吧。
最近接触到一位男士，年纪不大，但皮肤容易油腻，粉刺少量，毛孔特别粗大。这样的人生活中其实不在少数。一般来说，男人爱喝酒，爱熬夜，夜生活丰富者更容易产生这样的问题。
同时长痘也会导致毛孔粗大，小编结合多年抗痘经验给大家分享一下如何对付男士脸部有黑头毛孔粗大的现象!
生活规律是根本
一直在强调要早睡早起。这是抗痘者的法宝。抗痘在生活上注意事项无非就是两种：一是睡眠，而是饮食。晚上10点到10点半最好能睡觉。11点是肝脏排毒期。
错过了就容易导致身体内多余物质排泄不畅，有些人还会便秘，则更容易引发痘痘了。所以一定要避免夜生活。
护肤三部曲—洁面，去角质，保湿
外擦祛痘用品。男人护肤不需要像女人那样复杂，毕竟天生角质层就比女人厚，爱长痘痘的男士一般用偏油性洗面奶洁面，要保证洁面时候泡沫足够，不要三两下就完事了。
另外可以买一些常规的去角质用品。最后涂上一层薄薄的保湿霜。祛痘产品的话，选择芦荟胶即可。
男士重在多运动
男人先天就较女人具备足够充足的精力和能量。而运动也是排泄的最佳方式之一，运动的最终结果就是排汗，你看看篮球场上那些大汗淋漓者就很少有长痘痘的。
而且身材都特别好。可以多做做体育运动或者户外运动项目。如游泳，打篮球，登山等等。
不要随便相信哪款祛痘特效产品
男人不像女人，天性对皮肤护肤感兴趣，可能今天长痘了明天就会去医院治疗，很少自己研究。而医院医生大部分以西医的治疗方式针对性祛痘，结果就判定你内分泌失调了。
给你开一些特效的祛痘产品，可能当时具有很好的效果，但过段时间痘痘可能反而会更严重。
多洗热水澡，有条件可以偶尔去澡堂泡澡
现在澡堂一般都有冲澡和泡澡的地方，另外还会有专门给你搓背的人。男人生活上不要太懒，经常不洗澡或者随便洗洗就睡觉也会让痘痘更严重。淋浴时间稍微长些，要让身体内的气血足够畅通。
男士毛孔粗大了不要着急，先把痘痘的根给去了，毛孔自然也就缩小了。洗脸时要冷热交替，不能只用冷水或热水，涂洗面奶前用热水洗脸，洁面完了用冷水洗脸。长期坚持以上方法，皮肤会越来越光滑而不油腻哦!
男生毛孔粗大解决办法
出现毛孔粗大的原因有2种，其一是油脂性的毛孔粗大，而另一种是因为皮肤衰老导致的毛孔粗大，不管是哪种引起的毛孔粗大，我们都要注意以下几点。
1、不宜过多洗脸，控油产品既要控油又要保湿
毛孔粗大的人不宜过于频繁的洗脸，因为这样很容易会导致皮肤的水油分泌失调，使皮肤油脂不平衡，其实控油并不是把油脂全部洗掉，而是要保持皮肤的油脂平衡，控油产品不仅要有很好的控油效果还要考虑产品的保湿效果。
男士去黑头收缩毛孔
方法一：坚持正确的面部按摩手法
男士去黑头收缩毛孔方法有哪些，很多男生都不知道正确的按摩手法，导致皮肤表层的衰老细胞不能及时脱落，新细胞的无法生成和面部的血液循环阻碍，黑头粉刺等皮肤问题容易出现。
方法二：正确剃须
男士去黑头收缩毛孔方法有哪些，男士的胡须长得快，不正确剃须容易在脸部滋生细润，产生黑头。刮胡子应选择在脸部和表皮都处于放松状态的早晨，剃须的时候要选择刺激性小的剃须膏、皂和温和的剃须水，有助于保护皮肤。
方法三：认真洗脸
认真洗脸是男士去黑头收缩毛孔的第一步。如果你能够做到这一点，黑头起码会减少一半。洗脸时先用温水全面打开皮肤毛孔，然后取适量的k1梦幻洁面在手上揉出丰富泡沫，鼻子、额头等易出油部位应加强清洁。坚持一段时间，就可以明显发现黑头变少了。
方法四：不要吸烟
男士去黑头收缩毛孔方法有哪些，吸烟不仅有害健康，对皮肤也不好。吸烟对身体的危害是很多人都知道，吸烟直接导致肺癌产生，还会因香烟中含有多种有害物质，如尼古丁、焦油、一氧化碳等，令皮肤灰暗无光，甚至产生黑头。男生不仅为了身体，也为自己的脸部着想，还是戒烟吧。舒缓压力还是有很多方式，不一定要用这种伤身伤皮肤的办法的。
方法五：防晒防冻
男士要承担家里大部分的负担，出去奔波是无法避免的事。所以对于男生防晒，防冻很重要。千万不要以为防晒只是女生的事，其实现在紫外线的强烈程度也不是以前的皮肤黑黑的更有男人味，常暴晒太阳会加大皮肤癌的机率。所以哪怕再劳累的旅途，也要做好皮肤护理，否则哪怕掌握了去黑头最有效的方法，也还是会产生黑头。保护皮肤健康，比什么都重要，男士们应该学会护理自己的皮肤哦。
方法六：慎用油质护肤品
男士去黑头收缩毛孔方法有哪些，黑头的产生根本原因是油脂分泌过多，不能及时清理干净，导致阻塞毛孔。男生油脂分泌比女生多，所以不宜再选用油质护妆品。尽量选用没有油质的爽肤水，油性皮肤也要注意多补充水分可达到平衡油脂分泌，改善油性皮肤的作用。
男士去黑头收缩毛孔的方法就如上面介绍的这样，有了这些男士去黑头收缩毛孔的方法之后，相信爱美的你一定可以清除这些小顽疾。觉得这些男士去黑头收缩毛孔的方法很赞的话，就要多多支持哦。
结语：以上就是小编为大家介绍的关于男士去黑头小窍门的内容，通过文中的介绍，我们知道了男士的一些肌肤问题，知道了男士黑头形成的原因，当然，我们也通过找原因，更好的治疗好了黑头，让男士不用再为有黑头而焦急，其实男士美容也没有我们想象中的那么难，大家参考文中的内容就可以了。
轻松去黑头的窍门
黑头永远都是爱美女人最头疼的问题，每次照镜子看着鼻子上满那些密密麻麻的小黑点，真的是非常讨厌，恨不得马上把它们全部都洗出来，一颗都不剩。但是实际上，要想去除这些小黑头那是非常困难哪，很多女人常用的方法就是用市场那些添加化学物质的去黑头的产品，又没有效果还浪费钱，下面小编要为各位爱美的女人们带来福利啦!教你如何用牙膏去除黑头，你绝对想不到的。
首先用牙膏去黑头所需要用到：
第一肯定是我们天天都在使用的牙膏了，任意品牌都可以，如果是纯白色牙膏就更好了，那尽量还是选择使用天然成分的牙膏，这样能减少对皮肤的刺激。
第二我们要准备冰镇的饮料或者冰块备用。
第三要准备非常有收敛效果的爽肤水。
好了，东西都准好了，下面就开始轻松去黑头啦!
首先用温水、洗面奶清洁脸部后，再用蒸汽蒸面，没有蒸汽蒸面机的MM们可用盆子接上热水，并滴入两滴精油，脸靠近面盆可以接触到蒸汽就可以了。蒸面是为了让毛孔自然张开，以便更好地清除黑头。
然后在挤出小量牙膏轻轻涂抹在鼻子和T字区长有黑头的地方，将牙膏均匀推开即可，推开之后不能太薄(看到皮肤)，见到全白色就可以，但是又不能涂太厚哟，涂上牙膏之后会有一种凉凉的感觉，这是正常的。
最后就等5分钟，5分钟之后，感觉不那么凉凉之后，就可以用温水把牙膏洗掉，最好不要用冷水清洗，温暖的水最适宜清洁皮肤。
还有一步没有做，那就是在擦干脸之后，用有收敛毛孔作用的爽肤水浸湿化妆棉(面膜纸最好)，然后把化妆棉敷在刚才去过黑头的区域，再拿冰冻的饮料(或者冰块)贴近湿敷着的化妆棉，目的是收敛毛孔。3分钟之后就可以把贴着的化妆棉拿掉，并使用保湿霜。
到此为止，用牙膏去除黑头就彻底完成了，在看看你的小鼻子是不是干干净净的呢，再也看不得那些讨厌的小黑头了，因为全部都被洗掉了，现在心情是不是美美哒?怎么样，这个方法好用吧，又经济又实惠，MM们可以在家里试一试哟。但是小编要提醒的是，如果你的皮肤对牙膏有敏感的话那就不要用了哟，因为会对皮肤造成伤害，另外，用牙膏去除黑头一周最多只能两次，不能过多哟!
白领怎么去黑头收缩毛孔
：白领平日工作繁忙，没空打理肌肤，就容易出现黑头、毛孔粗大的问题，那么白领怎么去黑头收缩毛孔呢？下面为您介绍白领怎么去黑头收缩毛孔，看看吧。
常见的去黑头误区有哪些？
1、黑头是硬化油脂阻塞物，主要是由皮脂、细胞屑和细菌组成的一种栓样物，阻塞在毛囊开口处而形成的，仅仅靠撕拉是不可能根除黑头的。
2、适度的挤压可以去除黑头，但是过火刺激反而使得肌肤的油脂分泌腺加速分泌更多油脂，就像我们挤压一个油棕果一样，力度越大出油越多，而且挤压会给细嫩柔弱的肌肤带来更严重的伤害，造成毛孔粗大和疤痕。
3、鼻贴不可以根治黑头，一旦养成用鼻贴的习惯，黑头粉刺就会像噩梦那样一直缠着你，并且导致你毛孔粗大。
4、号称对黑头有效的产品添加了刺激成分，如椒薄荷、薄荷醇、柠檬、酸橙、桉树提取等刺激成分会促进皮脂分泌，使情况恶化，只会令黑头更加严重。
5、保养时一定要仔细卸妆，卸妆油里的脂溶性超微分子能完全包裹住皮脂和油垢，将其溶解，卸妆油还有清除毛孔的作用。
白领怎么去黑头收缩毛孔？
1、深层清洗控油
形成黑头最直接的原因就是毛孔堵塞，而洗面奶是最为直接疏通毛孔的护肤单品，选择一款具有去黑头功效的洁面乳为肌肤打开毛孔，溶出脏东西，为肌肤带来一定的水分和滋养。
手上分泌的油脂会影响洗面奶的功效，所以在洁面前，一定要先洗手，再挤出适量的洗面奶于手心，搓出丰富的泡沫在脸部轻轻按摩，尤其是黑头，可按摩半分钟，将脏东西清洗彻底，再用水冲净。
2、去黑头收毛孔
①小苏打粉
油脂是酸性的，小苏打粉会进行酸碱中和，黑头粉刺就会被软化，不会堵在毛孔处，只要轻轻整理就能清除。
小苏打粉少量，可以用平时喝酸奶的时候，随送的塑料小勺子，半勺就可，加纯净水或矿泉水，按照1：10的比例，用小勺搅拌，直到小苏打粉溶解。
取一片化妆棉泡在里面，轻轻拧一下水分，半干的状态下，贴在鼻子上，也可以贴在下巴，额头等油腻处，15分钟后拿下来，不要等到干透。
用小苏打粉去油收毛孔不会伤害到真皮层，毛孔粗大的问题也不用担心。
②绿豆粉加蛋清
绿豆粉，有着不错的去死皮效果，同时清凉降火，镇静肌肤，但绿豆粉过大的颗料需要有润滑相助，绿豆粉加蛋清混合轻轻磨擦时，蛋清的粘性和溶脂性还能帮助黑头变软溶出。
③糖加蜂蜜
糖的颗粒较盐更粗，因此需要更多的润滑，所以选择蜂蜜为伴，用未溶化的糖加蜂蜜轻轻按揉，直至糖完全溶化于蜂蜜中，再停留几秒，让毛孔复原，而后再冲洗干净，由于蜂蜜很粘腻，这个方法较适合干性肌肤。
④盐加牛奶
盐有不错的去角质功效，加上牛奶来减少摩擦，同时溶解油脂，要在盐半溶解的状态下开始行动，让盐颗粒在按摩中慢慢变小，动作要轻，时间不宜过久，一分钟之内就足够了，这个搭配比较适合油性及混合性肌肤。
⑤高温热敷
如果肌肤清洁到位，同时又有热气薰蒸，被自然打开的毛孔就会主动将黑头向外推送，此时用粉刺针的圆形头轻轻地按压就可将黑头挤出，请注意，如果挤了三四下仍然不出来，就证明这个黑头仍在生长阶段，再挤就容易伤及真皮层了，可能留下疤痕，所以就此停手，并且，挤后要马上涂抹收缩水以助毛孔恢复正常。
⑥黑头导出液
使用黑头导出液，是专家认为最科学的方法，先用热蒸或热敷让鼻子的毛孔充分打开，然后将适量的黑头导出液滴在化妆棉上，在鼻子上贴15分钟后，撕掉化妆棉。
⑦鸡蛋内膜
温水将脸洗净，敲一个生鸡蛋，取鸡蛋壳内层的那层膜，把它小心撕下来贴在鼻子上，等紧贴后小心的撕下来。
⑧番茄配柠檬
将番茄与柠檬片打成泥，加入适量的面粉搅拌均匀（面粉不要加太多）。均匀的涂抹在脸上约30分钟左右，用清水洗净。
提醒，黑头不可能一次根除，根除黑头要有耐心，已老化的黑头被清除几天后，新的黑头又在生成，好的黑头产品，会令黑头一次比一次少，毛孔一次比一次紧致。另外，黑头去得过于频繁，很容易伤害皮肤，使毛孔更粗大。建议一个月去一两次就足够了。
女性去黑头容易陷入哪些误区
女性天生都是爱美的，大部分女性都喜欢漂亮的衣服，想要拥有完美的肌肤，但让女性最烦恼就是黑头粉刺，特别是鼻子上存在很多的黑头，怎么弄也弄不掉，这不仅是容易影响女性的美观，同时也会影响女性的心情。因此，女性看到有黑头的时候就想方设法除去黑头，但烦恼总是除不完。其实，女性黑头总是去除不完是由于陷入一些误区而导致的。
很多女性觉得采用去黑头粉刺鼻贴好，这是一个使用较多的办法，但如果女孩子养成了用黑头粉刺鼻贴的习惯，那就可能要忍受黑头粉刺粉刺会一直绵延不断出现的恶性循环了。做完鼻贴一定要做好毛孔的收缩工作，最好用收缩水，省钱的办法则是用纱布裹一个冰块在鼻头上熨一熨，也能起到收敛作用。
部分女性也会采用暗疮针去除黑头，暗疮针其实是只有专家能用的东西，因为使用时必须水平地把表皮挑开然后才能把黑头粉刺挤出来，一般人并不具备那样的水平。你要是想着去美容院抓着床沿、让不懂的美容师用它在你脸上猛刮，还觉得越疼越干净，那可赶紧作罢，疼可不表示干净，那是你的皮肤正哭呢，它受了多大的罪啊!
部分女性也会采用用手挤黑头粉刺，其实用手挤黑头粉刺是最糟糕的一种方法，一是我们手上有很多细菌，会导致皮肤感染，另外用手指腹去挤是挤不出来的，必须用指甲去挤，那很容易伤害皮肤甚至留下斑印。
总结：女性想要更好的去除黑头的话，必须选择正确的方式才能够有效的去除黑头，否则都是在做无用功的，甚至还会导致鼻子出现感染，最终更加容易产生痘痘发生。同时女性除了要采用正确的方式去除黑头，同时也需要合理的饮食以及生活作息规律等等，这些都是非常有必要的，这样才能避免黑头的产生。
男士简单去鼻部黑头的窍门
黑头是硬化油脂阻塞物，通常出现在颜面的额头、鼻子等部位，当油脂腺受到过分刺激，毛孔充满多余的油脂而造成阻寒时，在鼻头及其周围部分，经常会有油腻的感觉。这些油脂最终会硬化，经氧化后成为黑色的小点，这些小点就是被称作黑头的油脂阻塞物。
错误去黑头方法：
1、用手挤：很多人都会用手挤，但由于指甲易藏细菌，所以容易引致皮肤发炎，而且毛孔会越变越大。
2、用刷擦：这种方法只适用于去死皮，如去黑头，作用不大，若大力擦会擦损皮肤。
各路人马总结的有效的去黑头方：
一、盐加牛奶去黑头
1.最好用没有用过的食盐，可以在刚开封时用小瓶单独装起来;
2.每次用4～5滴牛奶兑盐，在盐半溶解状态下开始用来按摩;
3.由于此时的盐未完全溶解仍有颗粒，所以在按摩的时候必须非常非常小力;
4.半分钟后用清水洗去，不能太久了;
5.为了让皮肤重新分泌干净的油脂保护，所以洗完之后不要再擦任何东西在洗过的皮肤上了。
二、用珍珠粉去黑头
用珍珠粉可以很好地清除老化角质和黑头。其具体作法如下：
1.在药店选购质量上乘的内服珍珠粉。
2.取适量珍珠粉放入小碟中，加入适量清水，将珍珠粉调成膏状。
3.好的珍珠粉均匀地涂在脸上。
4.部按摩的手法在脸上按摩，直到脸上的珍珠粉变干，再用清水将脸洗净即可。
5.每周可用两次。能很好地去除老化的角质和黑头。
特别提醒
想把黑头清除而不想毛孔变大，不论用何种方法，事前最好先蒸一蒸面，令毛孔自然张开，除了有助于排出毒素外，也有助于清洁。清除完黑头后，最好用冰冻蒸馏水或爽肤水敷于鼻子和T字部位，除能镇静皮肤外，还可以收缩毛孔。
三、蛋清去黑头
1、准备好清洁的化妆棉，将原本厚厚的化妆棉撕开成为较薄的薄片，越薄越好;
2、打开一个蛋，将蛋白与蛋黄分开，留蛋白部分待用;
3、将撕薄后的化妆棉浸入蛋白，稍微沥干后贴在鼻头上;
4、静待十至十五分钟，待化妆棉干透后小心撕下。
四、鸡蛋壳内膜去黑头
鸡蛋壳内层的那层膜，把它小心撕下来贴在鼻子上，等干后撕下来。这是很多人都说好的方法!
五、盐
洗脸后趁皮肤没有干透，用盐(烧菜的盐就可以了)适量涂在鼻子上打圈圈按摩，你会感觉盐慢慢融化(偶用的是细盐)，继续按摩，过十分钟左右(自己可以感觉)用清水洗干净!
注意事项：有豆豆或者伤口之类皮肤的肯定会痛，慎用;敏感肤质者不提倡使用该方法。
建议产品：汇美舍的洗面盐，用的时候可以取一小勺在手上，用几滴清水调和，就变成浓浓的液体，然后把这个液体在鼻子上按摩一会，再洗掉就OK了。
六、米饭
每次蒸完米饭捏一小团在脸上轻柔，说会把脏东西都带下来。据说她认识的老太太从不做美容，但是皮肤非常好，就用的是这个法子!使用饭团在脸上轻轻滚，然后应该是洗脸的。
注：没有太多人亲身试验，效果不详。
七、BB油
卸装油的成分一般有3种：为植物油最佳，矿物油次之，合成脂最差。因为植物油通常会带给你粘腻的感觉，所以更多的人喜欢矿物油。婴儿油的主要成分就是矿物油，所以用它来溶解黑头的油脂成分必然有效。事先准备好高质量的面巾纸，一瓶婴儿油(强生就好，看看成分是否以矿物油为主)，清洁面部之后，开始用婴儿油按摩鼻子上面的黑头，这个需要耐心，因为油脂的溶解不是瞬间的事情，建议可以一边看电视一边做这个按摩。
我大约按摩了1个小时左右，到了半个小时的时候，就已经感觉到手指上有一些小颗粒，其实就是黑头的油脂被按摩出来了，用纸巾擦掉，接着按摩。注意，有青春痘的妹妹一定要谨慎，因为不当的按摩会刺激痘痘，按摩时避免有青春痘的地方。按摩时力度适中，不能太用力，否则可能会把鼻子按摩红的，那可就不好看了。已经有很多姐妹们实践了，大家的反应一致不错，尤其是按摩过程中感觉黑头油脂一颗颗的出来，心里很高兴，按摩结束之后，需要再次清洁皮肤，最好用收敛水。
破除“劫难” 吹响健康集结号
目录
第一章：20到40轻熟女人 吹响健康集结号
第二章：会让女人减寿的六大杀手需避开
第三章：破除女性健康的四大劫难
编者按：女人要学会保护自己i尤其是在这个妇科病严重泛滥的时代，任何不良生活方式都会使女人减寿。那么，无论是处在哪个年龄段的女人都有必要尝试以下小编为您盘点女人养生秘笈，教女人如何吹响健康集结号。
20到40轻熟女人 吹响健康集结号
20岁青春洋溢
1、警惕乳房疾病
你的骨质密度达到最高峰，身材很丰腴、生育条件也很理想。同时，因为你已经停止成长，所以身体需要的热量也减少了。因为荷尔蒙分泌的变动，胸部组织也会开始有变化。尤其是家族中有乳癌病史的人，更应该特别注意乳房的检测。乳癌的初期症状多有胸部的硬块和肿痛，若不多加小心防范，很可能造成遗憾。
专家建议：每月定期做1次乳房自我检测，每3年至少进医院检查1次。但如果有亲人曾得乳癌，就是乳癌的高危险群，建议你和医师讨论，是否要尽早进行数位胸部X光透视扫描。如果你发现乳房有硬硬的纤维肿块，请赶紧就医，每年定期检查1次，以确保肿块是良性的。
点击图片直接进入
2、宫颈糜烂防不胜防
调查结果显示，只要有性生活的女性，80%以上都有不同程度的宫颈疾病。确诊患宫颈糜烂的年龄，20～25岁为72.72%;26～30岁为17.48%。
专家建议：宫颈糜烂防不胜防，情绪、激素和体液状况都可能诱发。轻度不用刻意治疗，注意卫生，加强免疫力即可。中、重度患者应到正规医院诊治。有性生活女性要每年做TCT涂片检查，以提前发现宫颈病变。
3、小心意外怀孕
随着身体的成熟和思想的开放化，过早开始性生活是现代年轻女性的通病。20岁年轻女性面临的问题，大都和性爱有点关系。其中，意外怀孕的现象呈现递增趋势，现在大学生因意外怀孕而需要人流的几率在明显上升专家介绍说。每年新学期开始的第一个月后，常常使医院的人流高峰期。此外，其他假期，如五一、十一、情人节等节日，也很容易出现人流高峰期，有的学生甚至多次人流。
专家建议：对于婚前性行为，最先要做的就是洁身自爱。不随便发生性行为是对自己负责的表现。如果已经发生了，那么，应该忠实于自己的伴侣，并适当的采取安全措施，如正确使用安全套，不仅可以有效避孕，更可以有效阻止疾病的感染。
4、别忽视忧郁症
许多女性患有忧郁症却不自知，其主要原因是不了解初期的症状，这些症状包括了疲劳、焦虑、嗜睡或不安。
专家建议：当一个人处于完全放松的状态下，身体不会产生抗压激素，从而会感觉舒适宜人。人在这种放松状态下，紧张的情绪得到了释放，因此，不妨时常提醒自己放松，做个快乐的女人。
30岁美丽升级
从二十岁到三十岁，是人生的一个关键时期，30岁你会开始真正了解自己、知道自己的风格，有信心依照自己的风格处事，但是，30岁以后，各种各样的妇科疾病也随之而来，这是不得不承认的事实。随着女性工作、家庭压力的增大，生物钟很容易紊乱，加上机体的免疫力下降，很容易诱发各种妇科疾病。
1、生殖道感染自治很糟糕
调查显示患过生殖道感染的比例最高，为31.97%。其中确诊阴道炎患病年龄时小于30岁的占五成以上。用妇科洗液自行清洗的占61.95%;无症状后自行停药达51.75%。
专家建议：阴道炎的发病率的确很高，年龄也越来越小，这是与性生活年龄提前、卫生措施不当有重大关系。预防应该每天用清水洗外阴，健康状况下无需用护理液，以免打乱阴道自身免疫导致菌群失调;还要注意性生活卫生。从调查来看，患者最爱自行医治，擅自服药或停药，反而会导致阴道炎反复发作。
2、预防子宫肌瘤关键在饮食
子宫肌瘤被称为妇科第一瘤。而如今30岁以前的患者竟达到71.08%，的确十分惊心。主要发病因素为长期大量的雌激素刺激。
专家建议：预防关键在饮食，要少吃含动物雌激素的食物、反季果蔬、含激素保健品等。如果肌瘤较小、无症状、无并发症及变性者，每3～6个月复查即可。
3、预防乳腺增生要保持好心情
调查结果显示30岁前患过乳腺增生者72.4%。45.03%的人常去美容院做乳房保健。乳腺增生跟内分泌紊乱，雌孕激素不平衡有很大关系。
专家建议：乳腺增生与情绪有密切的关系，要少生气，保持活泼开朗心情，经前少吃咸。有些美容机构号称按摩可治疗乳腺增生，是毫无医学根据的，充其量只能使乳房的皮肤、外观有些改观。相反，如果使用含激素的美容产品来丰胸，还可能会加重病情，甚至导致乳腺癌。
40岁更年期来袭
女人最怕什么？怕老。40岁的女性开始面对衰老问题，更年期的到来，为女性的健康带来了隐患。现在很多女性的衰老都是自己找来的，特别是女人在40岁以后，身体素质明显下降，但许多女人就想着家人怎么样，却忘记自己如何。
1、身体机能衰老
妇科专家说，导致女性衰老的因素很多，如睡眠不足、压力过大、饮食不当等，但最根本的是卵巢的衰老。卵巢功能的衰退，是女性衰老的根本原因。
专家建议：保持良好的睡眠。熬夜的女人最容易衰老-，而保养皮肤的最佳途径就是保持好的睡眠。因为而当你熟睡时，皮肤的更新工作才真正开始，进行不断的新陈代谢和自我调整，所以，大家切记在12点前睡觉。这样才能让肌肤保持在更新状态。
2、骨质疏松
人到四十也必须防治骨质疏松症，以及被膝盖疼痛、跟骨骨刺困扰着。女性膝盖疼痛及跟骨骨刺的一个主要原因是女性喜欢穿高跟鞋，研究指出，女性穿高跟鞋上下楼梯时，髌骨承受的重量可达到体重的7至9倍，长期如此，很容易膝盖骨因磨损引起的退化、变性。
专家建议：在饮食方面注意补钙，平时上班尽量少穿高跟鞋。
会让女人减寿的六大杀手需避开
反复减肥
危害：医学界过去曾经认为反复减肥会导致新陈代谢紊乱、肌肉密度降低，甚至猝死，但深入研究对于上述结论已呈现否定趋势。不过反复减肥、增肥对于健康的影响亦不容乐观。
近来华盛顿医学中心的研究显示：多次反复减肥会使人体长期免疫力下降。尽管尚未找出具体原因，但研究人员发现反复减肥会降低细胞活力和对抗感冒、感染和早期癌细胞的能力。
补救方法：对于体重超标的人来说，减轻4.5公斤体重就可以降低高血压和糖尿病的发病率，减掉多余脂肪当然要比拖着一身赘肉健康潇洒，但关键在于如何保卫自己的减肥成果。
首先，必须找出肥胖的原因，摒弃过去不健康的生活方式和习惯;然后采取实际行动，根据营养学家的建议和自己的接受能力科学减肥、快乐减肥―既要控制过量饮食，又要保证每日人体所需各种营养的摄入量。
再次，定期运动既能够减轻人体压力还能够促进脂肪燃烧，让减肥的效果更显著、更持久。
最后一点，无论多好的减肥方法都需要减肥者持之以恒的毅力来配合。
日光浴
危害：很多人都认为日光浴不但能给自己带来迷人的肤色还有益健康。但是千万别小看阳光的厉害―频繁或时间过久的日光浴也可能导致皮肤癌和提前衰老（如色斑、皱纹、皮肤松弛和毛细血管破裂等）。
尽管没有人能够证明日光浴本身与皮肤癌有多大程度的直接因果关系，但研究表明那些有曾经被日光灼伤经历的人罹患黑素瘤（皮肤癌中死亡率最高的一种）的几率要高于其他人。
最近的一项研究显示，在所有喜欢日光浴的人群中，白色人种的人罹患黑素瘤的可能性高出其他人群三倍之多。
从日光浴的方式来说，人工日光浴的伤害性更大一些，因为皮肤会在短时间内吸收相当集中的紫外线。
补救措施：从被日光灼伤到病发皮肤癌，其间可经过一个10～30年的潜伏期。因此如果你在小时候曾经被阳光灼伤过，那么现在必须提高警惕。
每个月检查一下自己全身的皮肤，看看有没有新的痣记出现，有没有老的痣记变色、变形，如果你发现任何可疑症状应立刻就医。同时，如果你身上的痣记较多或经常晒日光浴的家人中有人曾罹患皮肤癌，那么你也应该每年做一次专业皮肤检查。
当然，还有最基本的一点：在未涂抹防晒油的情况下再也不接受阳光直射。
经常处于嘈杂的环境
危害：年轻时酷爱摇滚乐的你会发现自己的听力大不如前。经常处于嘈杂环境容易造成听觉系统对中波声音接收能力下降，有时候听不清别人所说的话，周围有噪音的时候情况尤甚。
随着年龄的增长，人们继而会对更高波段的声音反应迟钝，也就是说，听高音调声音，如门铃、电话的能力降低。
补救措施：听力的丧失是无法挽回的。但是我们可以采取行动避免听力的继续下降。比如，看电视、听音乐时刻意将音量放小一点儿，在使用吸尘器等噪音较大的电器时带上耳罩等。如果耳边经常嗡嗡响，说明你可能患有耳鸣症，对于那些喜欢大声放音乐的人来说，这是一种常见病。虽然没有根治的办法，但如果出现此症状还是应该及时就医，以便排除患其他病症的可能性，并了解症状的缓解方法。
无保护性行为
危害：你很可能在毫无意识的情况下感染传染性性病。专家指出，约有75%的女性携带衣原体，但并无任何临床症状，且大多数患有淋病的女性只表现出轻微症状，如小便不适或阴道有黄色液体流出，根本想不到自己需要治疗，无保护的性行为就会将这些疾病传染给男性。
另外，80%患有生殖器疱疹的男性患者也不会出现很明显的如疼痛等临床症状。更深入的研究则发现，高达75%的男性受到人乳突淋瘤病毒（HpV）的侵扰，这是目前最为普遍的传染性性病。它通常没有明显症状，但如果得不到及时治疗而传染给女性，可导致宫颈癌的发生。
补救措施：如果你没有定期检查身体的习惯，那么从今天开始应该要求自己做到这一点。面对医生，你必须将自己性方面的情况开诚布公地说出来。疱疹是一种慢性疾病，使用药物可以控制病情发展，避免疼痛和传染。
最不易察觉的劫 甲减干掉外星人
很多人知道甲亢，却很少人知道甲减 （甲状腺功能减退） ，直到足坛巨星、外星人罗纳尔多也因甲减而在球场枯萎，才让大众认识到了这一疾病的危害，可谓是最不易察觉的健康隐患。成年人甲减多发于女性，在早期几乎没有什么明显不适，但随着时间的推移，则会慢慢浮现出一些症状，例如明显感觉到自己怕冷、皮肤苍白或呈姜黄色、头发稀疏、莫名的声音低沉嘶哑、肢体及脸部肿胀、眼皮下垂，出现水肿且按压后很久不能复原等。
专家提醒：
工作、生活压力过大、不良的生活习惯等都会增加女性患甲减的几率，所以保持良好心态、规律的生活才是保持健康的不变主题。
最常被扛着走的劫 百忍成钢更年期
更年期，是你的想躲也躲不掉。女人年过四十，慢慢的月经也紊乱了，心也悸了，汗也盗了，脾气也狂暴了，也开始被人奚落了。一句你更年期了吧，正如一把刺中人心的小李飞刀，意味深长你懂的。大部分女性对待更年期的方式只有一个忍。其实，更年期是每个女性健康之路上的一劫，它不仅会带来一系列的不适，还会对晚年健康造成深远影响。研究表明，更年期不去积极治疗，任由雌激素水平急剧下降，会给女性带来心血管疾病、骨质疏松症的健康问题。
专家提醒：
更年期女性会遭遇明显的潮热、失眠、脾气暴躁、月经紊乱等不适，而如果不重视这些症状，则会大大增加未来患骨质疏松、心血管疾病的几率。因此更年期女性应重视更年期问题，积极前往医院的妇科或更年期门诊向专业医师咨询，根据自身情况积极治疗。科学的治疗不仅是保证更年期女性健康的基础，更是对生活品质的保障。另外，在更年期不应盲目乱吃保健品，因为市面上对更年期症状有缓解作用的保健品中都含有不明剂量和成分的雌激素，盲目服用会给健康带来风险。
总结：女人的身体总是比男人的柔弱，女人的不适都会引发大的战争，而健康才是一切革命本钱，因此女人们，赶紧来学习小编为您盘点的女人养生秘笈吧。专家带您破除女性健康的四大劫难，不得错过哦。
酗酒
危害：酗酒很容易导致酒精中毒，尤其是在其直系亲属中有此类患者的情况下。医学界将酗酒定义为：一次喝5瓶或5瓶以上啤酒，或者，血液中的酒精含量达到或高于0.08。
由于大量酒精会杀死大脑神经细胞，长此以往，会导致记忆力减退。还可能引起脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病，情况严重者必须进行肝脏移植才能保全性命。
补救方法：如果你对酒精尚未达到依赖的程度，那么从现在开始给自己规定每天最多喝一瓶啤酒。随着酒精摄入量的减少，肝脏极可能自然恢复到正常状态。
同时，尽管我们无法让死去的脑神经细胞复活，只要没有大量酒精的刺激，大脑的记忆功能就会渐渐恢复。
吸烟
危害：不论你是属于为了应酬偶尔意思一下的轻度吸烟者，还是离了香烟日子就过不踏实的重度吸烟者，香烟中所含的有害成分都会大幅提高你罹患心脏病、肺癌和其它类型癌症的危险。
具体来说，因吸烟导致的癌症死亡比例可占到所有癌症死亡总数的30%。
补救方法：对于那些有数年甚至数十年的老烟民来说，有没有什么办法可以挽救健康呢？答案是，戒烟。专家指出，即便戒烟时间只有一年，也能够有效降低患心脏病危险达一半以上。如能坚持15年以上，患心血管疾病的几率便可恢复到从未吸烟者的水平。
关于肺癌的预防，研究人员发现，戒烟达5年者，其罹患肺癌的可能性较吸烟者降低一半，而戒烟达到10年者，其患病几率可降低至正常人水平。在戒烟期间，应多多食用富含抗氧化剂的水果和蔬菜，这些成分可以促进细胞的修复、消灭体内致癌自由基。同时，应积极参加运动以加强肺功能，促进肺部的血液循环。
破除女性健康的四大劫难
最贴近生活的劫to避or not to避？
从开始有了亲密生活起，一个与女性生活息息相关的问题就摆在眼前to避（孕）or not to避（孕） ？避孕问题看似简单，但如果处理不好，则会影响女性一生：也许是被当妈，早早成为了孩奴；也许是重复人流，让各种术后并发症纠缠一身，甚至不孕。所以，想要把握好自己人生轨迹的独立女性一定要性福避孕两手抓，两手都要硬。
专家提醒：
短效口服避孕药是让女性把握避孕主动权的首选方法，如今最新型的短效口服避孕药优思明以比安全套更安全的避孕效果、能够光洁皮肤、控制体重的特点，非常适合有固定性伴侣的女性作为常规避孕方式。专家指出：复方口服避孕药具有非常可靠的避孕效果，并可以降低妇科肿瘤的发生危险，对子代及生育能力没有影响。新型的口服避孕药优思明（含屈螺酮）是健康妇女常规避孕的理想选择。
最有知名度的劫 《拯救乳房》
时至今日，乳腺癌已经成为最受女性关注的恶性肿瘤疾病，容易患乳腺癌的人群主要有：家族中有乳腺癌史，尤其是母亲或同胞姐妹；初潮年龄小于12岁，或者绝经年龄大于56岁；35岁后生育第一胎或者从未生育者；一侧乳房曾患乳腺良性疾病或乳腺癌史，另一侧容易发生；偏好高脂肪食物者；产后未进行哺乳者；肥胖或绝经后体重明显增加的妇女。
专家提醒：
妇女要注意定期检查乳房。乳腺癌通常表现为无痛性肿块，质地坚硬，边界不清；乳房变形，皮肤凹陷呈桔子皮样或溃疡；乳头内陷，有血性分泌物；晚期可有淋巴结转移。乳腺癌重在早期发现，可以极大提高治愈率。
最适合男士去黑头的四种方式
到底应该如何去除黑头。除了爱美女性，相信也是很多男士共同关心的问题。男士去黑头的方法有哪些？在此总结了4种最适合男士去黑头的方法，看看四种方式都有哪些优缺点。
黑头又称黑头粉刺，为开放性粉刺（堵塞毛孔的皮脂的表层直接暴露在外面，与空气、空气中的尘埃接触）。是皮肤油脂在空气中的氧化而造成。黑头粉刺常见于青春发育期的青少年，好发于面部、前胸和后背，尤其是鼻子的小黑头最多，其特征为明显扩大的毛孔中的黑点。
黑头主要是由皮脂、细胞屑和细菌组成的一种“栓”样物，阻塞在毛囊开口处而形成的。加上空气中的尘埃、污垢和氧化作用，使其接触空气的一头逐渐变黑，所以得了这么一个不太雅致的称号——黑头。黑头是硬化油脂阻塞物，通常出现在颜面的额头、鼻子等部位，当油脂腺受到过分刺激，毛孔充满多余的油脂而造成阻塞时，在鼻头及其周围部分，经常会有油腻的感觉。这些油脂最终会硬化，经氧化后成为黑色的小点，这些小点就是被称作黑头的油脂阻塞物。通常长痘痘和黑头的人皮肤都比较粗糙，毛孔也很大，有很多的油脂粒堵住张开的毛孔，还有皮肤里面有一个个硬硬的疙瘩，总是被反复诱发成痘痘，严重的更会有凹凸不平的状况。
挤压去黑头
挤压去黑头让人很有快感，一个个硬的油脂粒迸出来的时候很痛快，但是挤得不好就会发炎，或者留下红印子。一般挤黑头都用粉刺针挑破皮再挤，为了让油脂粒容易出来，还可以通过先去角质，再敷面膜的方法让毛孔通畅角质变软后轻轻就能挤出黑头。
优点：很彻底
缺点：容易发炎
鼻贴拔除黑头
拔除黑头是一种物理解决方法，借助粘力将黑头从毛孔中拔出来，最常见的就是各种鼻贴。在洗澡后或用毛巾热敷清洁过的脸，让角质软化，并在毛孔张开皮肤还没有干燥的时候就把粘湿的鼻贴贴上去，等到完全干透鼻贴开始发硬，再从下而上将鼻贴揭起，就会发现拔出好多黑头了。用完以后记得用有收敛效果的爽肤水收缩毛孔或用冰水冷敷收缩。
优点：直接有力不损伤
缺点：会导致毛孔口松弛变大，如不及时收敛，黑头会更快出现
深层清洁面膜去黑头
深层清洁面膜一般都具有去黑头的功能，因为深层清洁一般能去除角质层，这样堵在里面的油脂粒就能够比较畅通地排出来。而且一些深层清洁面膜含有高岭土、活性炭之类具有吸附功能的成分也能将黑头吸附出皮肤表面而不是深藏在毛孔中。要让黑头长得少，保持毛孔疏通是根本问题，所以许多人会发现虽然使用深层清洁面膜一次黑头并不能明显去掉很多，但是定期连续用，慢慢会发现黑头长得少了。
优点：不刺激毛孔，无损伤。
缺点：一次去黑效果不够明显，见效慢。
导出液溶解去黑头
市面上有一些黑头导出液，通过涂抹加熏蒸让黑头乳化变软容易从毛孔排出，用起来比较麻烦。许多美容院提供此项服务。其实利用洁颜油加按摩也能起到软化黑头排出黑头的效果。
优点：去黑效果比较明显，基本无损伤。
缺点：需要花比较长的时间，用完皮肤会发干。
男人怎样去黑头 学会这些小窍门就够了
黑头是我们很多人都有的一个困扰，它常常非常的顽固，好不容易消除了一些又会长出新的。那么男人的皮肤比男人更加的爱出油，所以黑头也更多。男人如果长了黑头，应该怎么样去掉呢?想知道方法，就请看今天的内容吧!
男人怎样去黑头
自制柠檬磨砂膏
准备好一个新鲜柠檬对半切开，放入榨汁机中榨成汁，然后在柠檬汁中加上适量的蜂蜜和细砂糖，混合均匀后涂抹在黑头或者粉刺易发区，五分钟后，用温水洗净便可。柠檬中富含维生素C，它不仅可以收缩毛孔，更能去黑头美白肌肤。
蜂蜜水去黑头
每天洗脸的时候在洗面奶上加入适量的蜂蜜水，混合之后一起洗脸，可以有效的去黑头。另外蜂蜜水除了洗脸之外，还可以早晚坚持喝蜂蜜水。
蛋白去黑头
新鲜的鸡蛋壳里有一层很薄的膜，将这层薄薄的膜轻轻的取下来，贴在鼻子上，然后等自然风干，或者直接使用小风筒吹干，紧贴肌肤之后就可以轻轻的撕下来了。坚持使用还可以收缩毛孔。
婴儿油去黑头
婴儿油的主要成分是矿物油，黑头的中的油脂成分可以得到有效的溶解。清洁面部之后，倒适量的婴儿油在手指上，慢慢按摩，每次按摩不要超过20分钟，多坚持几次就可以看到明显的效果了。选择婴儿油的时候一定要注意是否有矿物油成分。
蛋清去黑头
蛋清去黑头也是一个非常经典的方法，首先需要你找到一片薄薄的化妆棉，然后浸泡在蛋清当中，浸泡好了之后贴在有黑头的位置。
你可以用在脸上除了眼睛周围的所有地方，鼻子和下巴、额头都是可以的。然后等待十分钟左右，当你感觉到蛋清完全干燥了之后就可以了。
轻轻的把化妆棉从脸上撕下来，这样黑头就会被连着带下来了。不过需要提醒一下大家，这个方法属于比较暴力的撕拉法，偶尔使用可以，千万不要常常用哦。
苏打粉鼻膜
取半勺苏打粉放入玻璃瓶中，然后再加入适量的温热纯净水，把小苏打水均匀搅拌，直到苏打粉完全溶解在纯净水中。
然后再把化妆棉放进玻璃瓶里浸湿，取出后拧至半干的状态贴在黑头等需要解决面部问题的部位，15分钟后取下就可以了，会发现黑头被吸出来了，用面纸擦干净就可以了。
我们每个人都喜欢自己的肌肤可以白白嫩嫩，即使是男性朋友也是这样，谁也不想脸上斑斑点点的。脸上的斑点除了遗传因素之外，多数都是色素沉淀导致的。但是又是什么原因导致这些色素沉淀了呢?关于男人脸上为什么会长斑，今天就来告诉大家!
男人为什么长斑
1、肝郁气滞
肝失条达，血行不畅，则使颜面气血失和，滞而为淤。可口服逍遥丸，疏肝理气，活血退斑。
2、劳伤脾土
劳伤脾土，致脾胃运化失健，津液输布代谢障碍，颜面皮肤失养，日久成斑。可口服人参健脾丸，健脾温阳，调和颜面气血。
3、肾阴不足
肾水不能上承以滋养、润泽肌肤所致。可口服六味地黄丸，滋阴补肾，补气活血。
长斑的原因大致就是这些，那么知道了这个原因之后，我们应该怎么样去调理呢?其实食疗的方法就很不错，安全又有效，一起看看吧!
男人长斑吃什么
1、柠檬冰糖汁
将柠檬榨汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中所含维生素C可高达50毫克。
此外，还含有钙、磷、铁和strong族维生素等。常饮柠檬汁不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
2、绿豆百合美白汤
我们可以将绿豆以及小红豆，百合洗干净，再用清水侵泡三十分钟，之后再使用大火熬煮，最后就可以放入调味料进行调味食用了。
这道汤非常适合在夏季的时候来食用，因为绿豆可以起到降火的效果，百合又可以安神。夏季常吃，既能让身体更舒服，又能让皮肤更好。
如果你比较爱吃的话，可以在天热的时候经常做一点，还可以放进冰箱里面冷藏一会儿，冰冰凉凉的夏日点心，可以让心情也好起来哦。
牛奶食盐鼻膜这款鼻膜也要用到食盐，把盐放在小碟子中，然后滴入几滴牛奶使盐变成半溶解的状态，接着就可以用盐来按摩黑头处了，半溶解状态的盐还有一些小颗粒状，正好可以把黑头按摩出来，之后用清水洗净就可以了，这些使用自制鼻膜去黑头的小窍门都非常有效。
黑头是什么原因导致
饮食不均衡
相信多数人都会出现因为吃油炸辛辣的食物会出现痘痘，这样会给我们皮肤带来困扰。平时只要我们不过度饮食，不暴饮暴食、大鱼大肉，我相信我们还是可以避免的。
卸妆油
在市面上，有将近一半以上的卸妆用品都是卸妆油，但这种看似好用的卸妆油在很多时候反而是痘痘、粉刺的元凶。大家平时可以选择温和不刺激适合自己皮肤的卸妆油。
压力和荷尔蒙分泌失调
现今社会每个人都会有压力，这些压力的形成会是生活上的、工作上的一些事情带来，身体为了对抗这些压力，荷尔蒙系统就会进行调整。
当这些压力超过我们的心理或身体范围后，皮脂的分泌就会增加。还有一种情况，很多女孩子的生理期期间会长痘痘。这些因素都会影响我们的皮脂的分泌，从而使我们的皮肤会变差。
保养或清洁用品不当
很多人为了皮肤的保养会买一些化妆类用品，那与此同时保养品、彩妆里的成分也会造成我们皮肤的堵塞，也会刺激我们的皮肤。
所以平时我们要使用温和不刺激，添加剂少的的产品。化妆之后最最重要的就是清洁，一整天下来皮肤会很脏，清洁是必不可少的，清洁一定要彻底，这样才能我们的皮肤状态才会好。
阳光照射
阳光可以说是皮肤老化的最大杀手，黑色素则是天生防护阳光伤害的因子;黑色素的量取决于种族肤色的深浅。
大家仔细想想，就不难理解，为什么白人二十几岁就比我们东方人皮肤老化得严重，就是这个道理。每个种族肤色深浅度不同，可以承受的阳光曝晒量也不一样，所以皮肤老化的速度也不同。
总结：想要去掉黑头，其实第一步是确认一下自己的黑头是怎么形成的。如果是太阳照射导致，那么以后你就要注意防晒。如果是因为饮食不当导致，那么就要记得以后在吃上面多加注意。只有这样对症治疗，才是最有效的方法哦!
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《集结去黑头效果优劣大比拼》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“中医运动养生的效果”专题。
