女性不应该过度依赖卫生护垫
女性应该如何养生。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。养生已经成为很多中老年人关注的话题，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。如何分辩关于不同人群的养生话题的对错呢？以下是养路上网站小编收集整理的“女性不应该过度依赖卫生护垫”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
卫生护垫并不是贴身伴侣，有很多人护垫既方便又卫生，因为可以实时更换，省却了很多的麻烦，其实不然，这恰恰是一个误区的，我们不应该去过度的依赖卫生护垫，因为它不是对我们觉得健康的
月经的前后几天，旅行、出差等洗浴不便的情况，卫生护垫不失为一种方便、实用、清洁的选择。但卫生护垫不宜时时用。
现代女性与男性承担了同样繁重的工作，每日疲倦之余，是否忽略了自身的健康？不要忘了，只有健康才能让你焕发亮丽光彩！
阴部的皮肤非常娇嫩，理想的环境都是既不可以太干燥，也不可以太湿润。娇嫩的皮肤需要一个非常透气的环境，如果封闭得太严实，湿气聚集，就容易滋生病菌，造成各种健康问题。最理想的用品是高织棉内衣，并天天换洗；如果使用卫生护垫的话，别忘了选择透气性好的产品。
如果白带比较多，颜色发黄或带血，出现异味，有可能是因为阴道炎症等疾患，这时，最好的办法并不是用卫生护垫，而是尽快到妇科就诊。
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女人经期的时候比较娇弱，容易吃错食物而出现痛经症状。那么女性在这特殊时期应该吃什么而不该吃什么呢，下面和小编一起学习一下。
牛奶
牛奶、奶油、酵母乳，包括一些奶制品等会破坏人体对镁的吸收，是痛经的祸根。
巧克力
巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，还会增加对B族维生素的需求。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。
花椒、丁香、胡椒
月经期应吃清淡、味平、富含营养的食物，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食物都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的女性却不宜食用这些辛辣刺激食物，否则容易导致痛经、经血过多等症。
螃蟹
性大凉，能清热凉血散淤，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。田螺也是性大凉，能清热，月经期间要忌吃。
柿子
柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。经期的女性应禁食西瓜，还要切忌多食生梨。
竹笋
竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，对女性来说无疑不是双重危害，女性在经期应忌食。
食盐
女性在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如饮食生冷，一则有碍消化，二则损伤人体阳气，导致内寒产生，寒凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食以烧熟、温热食物为宜，在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食物。
护垫怎么用 女性卫生护垫使用须知
大多数女性都用过卫生护垫，我们也或多或少听过一些用护垫不好的传言，具体为什么不好，有什么危害?却不得而知了。今天小编就给大家解惑一下，护垫怎么用?该如何正确使用护垫。一起来看看吧!
如何挑选护垫?
细心挑选一些好的护垫，必须适合你和你的体型使用。对于流量大的女人，需要购买吸收力强和较厚的护垫;中等流量的，则使用正常大小的护垫;流量较少的，可使用轻便的护垫。在市场上，你可找到那些专为青春期女孩设计的品牌，在包装里面，你能找到很多信息，帮助你了解自身的变化。
现在市场上卫生护垫的卫生指标有的不合格，其中常存在一些大肠杆菌、链肠菌、真菌，这样就会造成阴道感染。
并且长期使用卫生护垫，就会造成外阴呼吸不了新鲜的空气，因为外阴一直处于闷热的状态，就会引起细菌滋生。导致白带异常，引发阴道炎、宫颈糜烂等疾病。所以，护垫能不用就不用。
1、用纯棉质感的护垫，这样透气性会比较好;
2、不用香型护垫，因为香味来自化学药剂的添加，对皮肤是个刺激，对局部环境也不利;
3、定时更换一次护垫，别让细菌过多过久地囤积;
4、沐浴后不要立即使用护垫，让局部环境彻底干燥，最好使用风筒，用冷风徐徐吹干后再粘贴护垫，别让环境从潮湿开始;
5、小便后尽量用纸巾把分泌物擦拭干净，减少护垫的承载量。
卫生护垫可以经常使用吗?
(一)护垫容易成为病毒温床
香港有份网上调查显示，45%受访女性曾经因为自己或伴侣的私处不洁净而感受到尴尬，过半年轻女性更曾受私处不洁净困扰。不少女性为了保持私处清洁，爱用护垫防止分泌物沾染内裤。然而医生强调护垫能不用就不用，如果一定要用的话，应勤加更换以减少病毒滋长的可能。
多数护垫底部都有一层塑料，透气性差，很容易造成阴部潮湿、出汗，使病原菌滋生。长期不更换卫生护垫会使局部湿度和温度都大大增加，尤其是在潮热的气候中更加明显，这样不仅给细菌和真菌的生长创造了适宜的条件，而且破坏了阴道的酸碱度，降低了局部的保护屏障作用，会造成阴道炎。
加之卫生护垫的摩擦易引起局部皮肤或毛囊的损伤，发生外阴毛囊炎等疾病，所以卫生护垫不宜长期使用，使用护垫就不必要天天清洗局部的想法更是错误的。
女性阴部的酸碱值(pH值)处于3.8至4.2之间，就会形成天然保护，能抵抗细菌，但当女性开始有性生活、月经、精液、口服避孕药等均会干扰阴部pH值，从而减弱阴部的酸性保护，有利病毒生长，增加阴部受感染风险，包括念珠菌感染及病毒性阴道炎等。
专科医生指出，当阴道pH值处于6，阴部会出现疼痛、发炎、当pH值处于7时，外阴会感到痒，患者必须尽早求医，以免延误诊治。
(二)护垫表面胶质使阴部损伤
各式的护垫为了避免阴部分泌物沾在内裤，声称可加强个人卫生，但专科医生表示，护垫最好能不用则不用，护垫表面的胶质密不透风，易摩擦阴部造成损伤，从而变成病毒温床，大大增加阴道炎感染风险，孕妇感染阴道炎会有早产危机，当病毒感染子宫颈位置、引起盆腔发炎，输尿管或会受破坏，较易宫外孕及不育。
因此，要预防阴道炎，应保持个人卫生，不要用皂液、碱性过高的沐浴露来清洁阴部，选内裤的时候最好选择棉质的。
护垫多久换一次?
使用护垫要注意及时更换 ，不然容易滋生细菌，引起疾病。
各国专家对于棉条使用时间的建议：
德国卫生局(German Health Authority)：一天至少更换两次
美国食品药物管制局(U.S. Food and Drug Administration)：护垫使用可长达八小时
匈牙利妇产科医师学会(Hungarian Chamber Obstetricians and Gynecologists)：宜每六到八小时更换一次
澳洲卫生局(Australian Health Ministry)：宜每六到八小时更换一次
正常情况下，怀孕期间是白带比较多，可能会有时侯伴有痒感，最好不使用护垫，因为多数护垫底部都有一层塑料，透气性差，很容易造成阴部潮湿、出汗，使病原菌滋生。
建议：怀孕的时候最好不使用护垫，因为多数护垫底部都有一层塑料，透气性差，很容易造成阴部潮湿、出汗，使病原菌滋生。长期不更换卫生护垫会使局部湿度和温度都大大增加，尤其是在潮热的气候中更加明显，这样不仅给细菌和真菌的生长创造了适宜的条件，而且破坏了阴道的酸碱度，降低了局部的保护屏障作用，会造成阴道炎。
提醒：卫生护垫的摩擦易引起局部皮肤或毛囊的损伤，发生外阴毛囊炎等疾病，而且，怀孕后本身的抵抗力会有所影响，所以最好还是不用。
怀孕期间是白带比较多，可能会有时侯伴有痒感。专家建议：穿宽松舒适棉制的底裤，每天用温清水清洗，注意也不要用肥皂和沐浴露清洗隐私部位。这样情况会有明显改善。
护垫小贴士
如果确实觉得有分泌物让你感觉不爽，那护垫也不是不可以使用，但是要注意把握分寸，用护垫也有小贴士。
1、至多每4小时就要更换一次护垫，别让细菌过多过久地囤积;
2、用纯棉质感的护垫，这样透气性会比较好;
3、小便后尽量用纸巾把分泌物擦拭干净，减少护垫的承载量。
4、不用香型护垫，因为香味来自化学药剂的添加，对皮肤是个刺激，对局部环境也不利;
5、沐浴后不要立即使用护垫，让局部环境彻底干燥，最好使用风筒，用冷风徐徐吹干后再粘贴护垫，别让环境从潮湿开始。
结语：看完了这篇文章，广大的女性朋友肯定知道了护垫和卫生巾的区别，也知道了护垫不是想用就能用!呵护女性健康，从细节做起。我们不仅要保持自身洁净，还要关注女性健康的方方面面，完美女人，可不是这么好当的!
女性经期应谨记十个不应该
不应该1、情绪激动
经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。
据调查证实：由于人体的一切活动都是在神经体液的调控下进行的，所以女性的这一正常周期性生理变化，尤其是内分泌激素水平的变化，就可直接或间接地影响她们的精神状态和学习效率。
如在月经期，由于体内雌激素与孕激素水平的突然下降，子宫内螺旋小动脉破裂，子宫剥离、坏死和脱落，可引起人体一系列不适反应。加上一些心理因素引起的如头昏、头晕、疲乏等症状，均可导致工作效率低下，情绪变坏。
进入增生期后，卵胞逐渐生长发育，分泌雌激素，子宫修复增生，恰似枯木适春，身体机能活动逐渐平衡状态，人的精神及学习、工作效率也进入良好状态。
接近分泌期，卵子成熟并排出后，孕激素和雌激素的水平增加并达到一定比例，子宫内膜继续增厚，内膜血液供应充足，神经内分泌活动平稳，使人的工作热情、效率等处于高涨时期。然而到月经前期时，雌激素和孕激素的量又开始下降，接踵而来的又是下一个月经期。
可见，女性在月经周期不同阶段出现的不同反应，与机体有着密切的生物学联系。其原因在于丘脑下部、大脑皮质、卵巢、子宫之间的活动是相互制约和相互影响的。所以育龄期妇女应注意以下两方面。
1、合理安排时间鉴于大多数女性在月经周期的增生期和分泌期这20天左右精力充沛，情绪稳定，工作学习效率高，故应充分利用这段有效时间，抓紧工作和学习，以减少月经期工作或学习的负荷。
2、避免不利因素的影响月经期应注意卫生保健，避免剧烈运动和过冷过强的刺激，适当休息，自我放松，自我克制，尽量减少情绪波动。
不应该2、过于劳累
经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。
经期为什么会痛经？可能与经期过度劳累、紧张、寒冷及过敏体质有关。
痛经有关的因素是：
（1）注意经期、孕期卫生不够；过早开始性生活；性伴侣数多，引起炎症。
（2）过度的人工流产手术或宫腔操作，引起粘连炎症。
（3）避孕情况：痛经与工具避孕间存在一定关系，尤其是宫内节育器避孕环的安放，常常可以加重痛经的程度，这可能是宫内节育器放置后，子宫内膜组织前列腺素（pg）生成量增高，导致痛经加重。而避孕药内含有孕激素，孕激素有使子宫平滑肌松弛的作用，故可减轻因痉挛产生的疼痛症状。口服避孕药则会降低原发痛经的发生率以及痛经的程度。
（4）月经周期及经期长短的影响：一般痛经的严重程度并不受月经周期长短的影响，但由于痛经本身表现经期腹痛，故若经期时间较长者往往疼痛持续的时间也长，这在子宫内膜异位症患者中表现最突出。
（5）其它因素：有人报道肥胖者可能较易发生痛经。也有报道吸烟者痛经程度往往较非吸烟者严重，而且痛经程度常随吸烟量的增加而增加，这可能是因吸烟常会造成血管收缩而导致缺血而产生疼痛。
不应该3、饮浓茶
经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。此外，经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。
不应该4、营养不足
因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。
不应该5、依然性生活
说实话，这确实是对意志力的挑战，尤其在经期的最后一两天。
案例：一位女性患者结婚已有3年多了，有一件事一直感到很难堪。她的丈夫是一个性欲较强的人，而她的月经周期短（一般24天1周期），有时经期时间长达6～8天。由于经期不能行房，丈夫颇有怨言。有几次真想让他破例一次，但又怕会出问题。说实话，至今也不知道为什么月经期不能同房，找到大夫希望解释。
北京中医药大学教授指出，这位女性提出的是一个十分普遍的问题，特别是在一些刚刚结婚的年轻夫妻中，这种不安出现的频率会更多一些。有必要对他们进行经期性卫生的指导。
月经是女性特有的生理现象，到了月经期，身体的各部位都会出现一些变化，其中最突出的变化就是：大脑皮层兴奋性降低，全身抵抗力比平时差；生殖器中子宫内膜脱落出血，子宫口张开，碱性的经血中和了阴道的酸性环境，阴道酸度降低，使天然屏障功能削弱。
如果在月经期间进行性生活，就会出现如下不良后果：
一是因双方兴奋，DD插入会使女性生殖器充血，导致月经量增多，经期延长；
二是此时性交，男性生殖器可能会把细菌带入阴道内，经血是细菌等微生物的良好培养基地，细菌极易滋生，沿子宫内膜内许多微小伤口和破裂的小血管扩散，感染子宫内膜，甚至可累及输卵管和盆腔器官，从而给女方带来不必要的麻烦；
三是月经分泌物进入男子尿道，也可能会引起尿道炎的产生；
四是经期同房，因精子在子宫内膜破损处和溢出的血细胞相遇，甚至进入血液，可诱发抗精子抗体的产生，从而导致免疫性不孕、不育症；
五是月经期间同房，由于性冲动时子宫收缩，还可将子宫内膜碎片挤入盆腔，引起子宫内膜异位症，导致不孕症的发生。
因此，为了双方的身体健康和生育健康，不论在什么情况下，经期的性交都是应该禁止的。
不应该6、受寒凉
经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调。
女性经期也不可捶打腰和背在日常生活中，经常碰到不少妇女，在月经来潮前后，常有腰酸背痛，于是采用捶打腰背等方法，来缓解腰背酸痛，其实这种捶打腰背的做法是不可取的，其结果往往适得其反。
妇女在月经期间，由于盆腔充血，会使人感到轻微不适，如腰酸、小腿或下腹部发胀、乳房胀痛、大小便次数增多、腹泻、便秘等。也有部分妇女还伴有倦怠、嗜睡、面部浮肿、情绪不稳定、脾气急躁等全身症状，这些都是经期正常生理现象，一般无需治疗。
然而，此时如果人为地随意用力捶打腰背，往往会加剧腰背酸痛。这是因为捶打腰背后，会使盆腔更加充血和血流加快，导致月经过多，经期延长，反而使腰酸背痛更加严重。同时，由于妇女在月经期全身和局部的抵抗力降低，不利于经期子宫内膜剥脱后创面的修复愈合，也容易引起感染而患急、慢性妇科疾病。
由此可见，妇女经期莫捶腰，否则不利经期身心健康。
不应该7、坐浴
有些人平时喜欢坐浴，但在月经期，因为子宫颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。
经期前后三天内不能游泳同时还要记得避开经期，最好在经期3天之后再游泳。游泳中加强自我防护，即使没有妇科炎症，也没有处于经期的女性，游泳的时候也要随时注意，加强自我健康保护意识。
不应该8、穿紧身裤
不少女性在月经期时会选择穿紧身内衣，她们认为这样不但可以免除侧漏的尴尬，还能在一定程度上缓解腹痛，其实这样是不科学的，女性在经期最好选择稍宽松的内衣。
国外医学研究表明，很大一部分妇科疾病是由穿紧身内衣造成的。子宫内膜异位症是目前发病率很高的一种疾病，导致该病的原因之一就是经血逆流到腹腔引起内膜异位，患者最常见的问题是痛经和不孕。
如果女性常穿紧身内衣，尤其在月经期，易使经血流出不畅，而且在脱穿时还会使盆腹腔压力突变，很容易造成经血逆流，最终出现经期腰疼、腹痛症状，甚至导致不孕症。
女性在月经期时，会有大量经血流出，如果此时会阴部的透气性不好，潮湿的环境可能造成一些微生物的滋生，一些霉菌性阴道炎症就是这样产生的，如果治疗不及时，还可能上行感染到盆腔。而且，女性会阴部有大量毛囊腺分布，紧身内衣容易使汗腺分泌受阻，这在月经期尤为明显。如果清洁不够，细菌大量繁殖，就会出现毛囊腺炎症，少数还可能导致阴部疏松结缔组织炎、前庭大腺脓肿等疾病。
特别提示：长期紧身束腰，会挤压腰部脂肪，使腰身成为葫芦形，有碍腰部血液循环，容易导致慢性腰肌劳损，还会使胃肠受压而影响血氧供应和正常蠕动，导致食欲不振，消化不良。所以千万别为了苗条误了健康。
由于月经期腰、腹部会大量出汗，也容易产生细菌感染，所以，最好选择透气性好的棉质内衣，而且应该做到每天换洗。
不应该9、高声哼唱
女性在经期呼吸道黏膜充血，声带也充血，甚至肿胀。高声哼唱或大声说话，声带肌易疲劳。
不应该10、X线检查
育龄女性在月经前，处在排卵阶段，此时作x线检查，可使卵细胞或受精卵受到损伤，引起胚胎发育不良，造成胎儿出生后先天异常、畸形、智力低下、肢体缺损等。
经期也不可拨牙恐怕很少有牙医在拨牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拨牙！否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。
女人不应该这样虐胸
拥有一对健康的乳房，不仅是美丽的必要基础，也常常是女性生活幸福的必要条件之一。但是，在日常生活中，由于有些女性不在意的保健，还有一些盲目追求丰满的行为，却导致了乳房陷入深渊，常常徘徊在疾病的边缘。
一、过失误伤
犯错点：节食、运动、按摩
有些人会比较奇怪，为什么我节食减肥，什么都没看到瘦呢，胸部先瘦了。实际上胸部内有大量的脂肪组织，如果你急速减肥，而缺乏一个合理的节奏，那么一方面营养无法供给足够，体内的胶原蛋白会大量流失。
另一方面脂肪的急速分解会造成胸部一下子变形，令身材更不好看。所以，即使减肥，也要注意补充一些蛋白含量比较高的食品，而且不能一下减得太快，否则身材不好反坏。
其次，由于胸部内部基本没有肌肉组织，所以某些胸部运动并不会促进胸部变大，反而会减少脂肪，而令胸部变小。一定要选择合理的运动，即能够促进血液循环，加强代谢，这样对于胸部的塑型是很有帮助的。如果是按摩，也一定要选用正确的手法，如果力度不当，那么很可能会造成挫伤和挤压。
二、自卫不当
犯错点：文胸选择、穿戴
这是中国女性最常见的一种对于胸部的不负责。24小时佩戴文胸，始终让胸部处于被挤压和承托的状态之中，虽然不得不承认，佩戴文胸会在某种程度上减缓胸部的下垂，但是极度建议睡眠过程之中，不要佩戴，否则血液循环会不流通，对于健康十分不利。
而女性对于文胸功效性的知识缺失，也是一大问题。有些人是节约，即使老化了的文胸，只要还能用，就坚持用，实际上变形的文胸除了会破坏胸部的形状之外，已经没有塑型的功效了。
另一类人则一味追求美观，而忽视了佩戴的舒适性和功效性，实际上购买和佩戴文胸都有很多知识，如果做得够好，你的罩杯可以立时升一级。
三、故意谋杀
犯错点：产品、手术、药物
首先，由于胸部的生理结构和身体其它部位有所区别，所以能够运用于全身的产品，有些并不能用于胸部，比如很多润体乳，所以除非产品上标明胸部能够使用，你在使用润体乳的时候请回避胸部，而改用专门的胸部产品。而胸部也是不能被去角质的区域，保养方法和颈部有些相似，同样需要温和滋润和防晒。
其次，很多人为了追求更加丰满的胸部，就会去购买丰胸的外涂产品。要提醒大家的是，此类产品在市场上的质量混杂不齐，一定要认明知名并且有保证的品牌，否则用了不如不用。
就算选对了产品，也不能够长期使用，其中多少含有一些激素成分，而且某些时期一定是不能用的，比如怀孕期间、哺乳期间等等。否则很可能会影响到母子双方的体质。
最后，一定要提醒大家谨慎地考虑手术丰胸的必要性，因为手术后一定会有一些需要长期注意的事项。同时，手术所选医院也非常重要，如果贪图便宜或者被诱惑，去做了与身体比例失调或者形状不合适的胸部，实际上会带来很多困扰。
专家提醒：
乳晕长粉刺
禁用磨砂膏去角栓
有年轻女孩发现乳晕长了粉刺状的微小疙瘩，便用手去挤，一挤还有白色牙膏状物质出来，但没过几天这些粉刺又长出来，反复挤的话，小疙瘩还有长大的趋势。
乳晕腺是有分泌功能的，它正在进行机体的生理代谢。专家说，人体乳晕部皮肤有毛发和腺体，腺体有汗腺、皮脂腺及乳腺。其皮脂腺又称乳晕腺，是乳晕上一些明显的小凸起，较大而表浅，用来分泌油脂、保护娇嫩的乳头和乳晕。分泌物具有保护皮肤、润滑乳头及婴儿唇的作用。
乳腺病专家建议：乳晕长粉刺的女孩，不要戴有厚海绵垫的文胸，尤其在炎热的夏天，既不透气，又有一些看不到的纤维堵塞腺体的开口。如果反复出现粉刺，或者疙瘩变大，最好到专科检查。千万不能乱用面部去角质磨砂膏去除乳晕角栓，以免引起感染。
女人不应该这样虐待自己的胸
拥有一对健康的乳房，不仅是美丽的必要基础，也常常是女性生活幸福的必要条件之一。但是，在日常生活中，由于有些女性不在意的保健，还有一些盲目追求丰满的行为，却导致了乳房陷入深渊，常常徘徊在疾病的边缘。
一、过失误伤
犯错点：节食、运动、按摩
有些人会比较奇怪，为什么我节食减肥，什么都没看到瘦呢，胸部先瘦了。实际上胸部内有大量的脂肪组织，如果你急速减肥，而缺乏一个合理的节奏，那么一方面营养无法供给足够，体内的胶原蛋白会大量流失。
另一方面脂肪的急速分解会造成胸部一下子变形，令身材更不好看。所以，即使减肥，也要注意补充一些蛋白含量比较高的食品，而且不能一下减得太快，否则身材不好反坏。
其次，由于胸部内部基本没有肌肉组织，所以某些胸部运动并不会促进胸部变大，反而会减少脂肪，而令胸部变小。一定要选择合理的运动，即能够促进血液循环，加强代谢，这样对于胸部的塑型是很有帮助的。如果是按摩，也一定要选用正确的手法，如果力度不当，那么很可能会造成挫伤和挤压。
二、自卫不当
犯错点：文胸选择、穿戴
这是中国女性最常见的一种对于胸部的不负责。24小时佩戴文胸，始终让胸部处于被挤压和承托的状态之中，虽然不得不承认，佩戴文胸会在某种程度上减缓胸部的下垂，但是极度建议睡眠过程之中，不要佩戴，否则血液循环会不流通，对于健康十分不利。
而女性对于文胸功效性的知识缺失，也是一大问题。有些人是节约，即使老化了的文胸，只要还能用，就坚持用，实际上变形的文胸除了会破坏胸部的形状之外，已经没有塑型的功效了。
另一类人则一味追求美观，而忽视了佩戴的舒适性和功效性，实际上购买和佩戴文胸都有很多知识，如果做得够好，你的罩杯可以立时升一级。
三、故意谋杀
犯错点：产品、手术、药物
首先，由于胸部的生理结构和身体其它部位有所区别，所以能够运用于全身的产品，有些并不能用于胸部，比如很多润体乳，所以除非产品上标明胸部能够使用，你在使用润体乳的时候请回避胸部，而改用专门的胸部产品。而胸部也是不能被去角质的区域，保养方法和颈部有些相似，同样需要温和滋润和防晒。
其次，很多人为了追求更加丰满的胸部，就会去购买丰胸的外涂产品。要提醒大家的是，此类产品在市场上的质量混杂不齐，一定要认明知名并且有保证的品牌，否则用了不如不用。
就算选对了产品，也不能够长期使用，其中多少含有一些激素成分，而且某些时期一定是不能用的，比如怀孕期间、哺乳期间等等。否则很可能会影响到母子双方的体质。
最后，一定要提醒大家谨慎地考虑手术丰胸的必要性，因为手术后一定会有一些需要长期注意的事项。同时，手术所选医院也非常重要，如果贪图便宜或者被诱惑，去做了与身体比例失调或者形状不合适的胸部，实际上会带来很多困扰。
专家提醒：
乳晕长粉刺
禁用磨砂膏去角栓
有年轻女孩发现乳晕长了粉刺状的微小疙瘩，便用手去挤，一挤还有白色牙膏状物质出来，但没过几天这些粉刺又长出来，反复挤的话，小疙瘩还有长大的趋势。
乳晕腺是有分泌功能的，它正在进行机体的生理代谢。专家说，人体乳晕部皮肤有毛发和腺体，腺体有汗腺、皮脂腺及乳腺。其皮脂腺又称乳晕腺，是乳晕上一些明显的小凸起，较大而表浅，用来分泌油脂、保护娇嫩的乳头和乳晕。分泌物具有保护皮肤、润滑乳头及婴儿唇的作用。
乳腺病专家建议：乳晕长粉刺的女孩，不要戴有厚海绵垫的文胸，尤其在炎热的夏天，既不透气，又有一些看不到的纤维堵塞腺体的开口。如果反复出现粉刺，或者疙瘩变大，最好到专科检查。千万不能乱用面部去角质磨砂膏去除乳晕角栓，以免引起感染。
老年人不应该有的几种心态
受身体逐渐衰老的影响，有些老年人盼望长寿的愿望会越发强烈。于是，他们会常常用幻想来欺骗自己，以获得一时的心理宽慰，如爱听他人关于自己健康的恭维话等。
1、幻想：
受身体逐渐衰老的影响，有些老年人盼望长寿的愿望会越发强烈。于是，他们会常常用幻想来欺骗自己，以获得一时的心理宽慰，如爱听他人关于自己健康的恭维话等。
2、怕死：
他们害怕衰老的核心是恐惧死亡。惧怕谈论死亡，不敢探视病人，怕经过墓地和听到哀乐，甚至看到一只死亡的动物也备受刺激，不敢正视。
3、怕孤独：
这是老年人最常见的一种心理异常，其主要表现是自我评价过低、生存意识消极、经常对他人不满及抱怨。长此以往，有此情况的老人就会加强对自我行为的约束、强化自我内心的封闭，逐渐地疏远社会，最终会形成孤独的生活习惯和行为模式，并将默默地承受孤独带来的痛苦。这类老人既希望别人关心照顾，又害怕由于过分期望而出现过大的心理落差和失望，于是常常拒绝与他人交往，因而会变得行为孤独、性情孤僻，与周围人的距离越来越远。
4、抑郁：
有些老年人心理比较脆弱，面对衰老的客观事实既惧怕又无奈，这种心态如果不及时调整，极易导致抑郁。这种抑郁比较顽固，很容易使人丧失生活的兴趣，令人感到疲惫。因而这种人很容易情绪激动，动不动就发火，常常自卑自责、自怨自叹，严重者可有自杀的倾向和行为。
5、偏激：
这种情绪可表现为两个相反的趋向。一种趋向是因衰老以点带面地否定自我，把自己看成无用之人，经常自责、自卑、自怜和自贬。另一种趋向是因为自己衰老而更高地要求别人，总是希望得到他人的敬重、关心和照顾，却不考虑他人及社会的实际条件和能力。当这种希望得不到满足时，又加剧了其心理上的偏激，并因此而自暴自弃。
6、多疑：
有些老人因身体有病而多疑，常表现为无病也疑，有病更疑。即使自己有一些轻伤小恙也自以为是病入膏肓、无药可救。间或谈病色变，问病又止，求医换药不断。这种疑病可令其对衰退的机能极度敏感，对一般人感觉不到的体内变化或体验不到的痛苦也都会有所感觉，如对心脏的跳动、胃肠的蠕动等方面的变化也能感觉到。这些过度的敏感更容易加重其疑心病。
护垫怎么用 女性护垫使用须知
在现在这个时代，大多数的女性都使用过卫生护垫，然而我们也或多或少的听过护垫的一些不好的传言，但是为什么不好，对女性人体有什么危害，也是不得而知。今天小编就为大家介绍一下在日常生活中我们该如何正确的使用护垫，一起来看看吧。
需要仔细细心的去挑选一些适合你和你的体型使用的护垫，对于那些流量大的女人来说，就需要买吸收力强和比较厚的护垫;中等流量的，则使用正常大小的护垫;流量较少的，可使用轻便的护垫。在市场上，你可找到那些专为青春期女孩设计的品牌，在包装里面，你能找到很多信息，帮助你了解自身的变化。
现在市场上卫生护垫的卫生指标有的不合格，其中常存在一些大肠杆菌、链肠菌、真菌，这样就会造成阴道感染。
并且长期使用卫生护垫，就会造成外阴呼吸不了新鲜的空气，因为外阴一直处于“闷热”的状态，就会引起细菌滋生。导致白带异常，引发阴道炎、宫颈糜烂等疾病。所以，护垫能不用就不用。
1、用纯棉质感的护垫，这样透气性会比较好;
2、不用香型护垫，因为香味来自化学药剂的添加，对皮肤是个刺激，对局部环境也不利;
3、定时更换一次护垫，别让细菌过多过久地囤积;
4、在刚刚洗过澡之后不要立即的使用护垫，这会让局部的环境彻底的干燥，最好是用吹风的冷风吹干了之后再用护垫，别让环境从潮湿开始;
5、小便后尽量用纸巾把分泌物擦拭干净，减少护垫的“承载”量。
卫生护垫可以经常使用吗
(一)护垫容易成为“病毒温床”
香港有份网上调查显示，45%受访女性曾经因为自己或伴侣的私处不洁净而感受到尴尬，过半年轻女性更曾受私处不洁净困扰。不少女性为了保持私处清洁，爱用护垫防止分泌物沾染内裤。然而医生强调护垫能不用就不用，如果一定要用的话，应勤加更换以减少病毒滋长的可能。
多数护垫底部都有一层塑料，透气性差，很容易造成阴部潮湿、出汗，使病原菌滋生。长期不更换卫生护垫会使局部湿度和温度都大大增加，尤其是在潮热的气候中更加明显，这样不仅给细菌和真菌的生长创造了适宜的条件，而且破坏了阴道的酸碱度，降低了局部的保护屏障作用，会造成阴道炎。
加之卫生护垫的摩擦易引起局部皮肤或毛囊的损伤，发生外阴毛囊炎等疾病，所以卫生护垫不宜长期使用，使用护垫就不必要天天清洗局部的想法更是错误的。
女性阴部的酸碱值(pH值)处于3.8至4.2之间，就会形成天然保护，能抵抗细菌，但当女性开始有性生活、月经、精液、口服避孕药等均会干扰阴部pH值，从而减弱阴部的酸性保护，有利病毒生长，增加阴部受感染风险，包括念珠菌感染及病毒性阴道炎等。
专科医生指出，当阴道pH值处于6，阴部会出现疼痛、发炎、当pH值处于7时，外阴会感到痒，患者必须尽早求医，以免延误诊治。
(二)护垫表面胶质使阴部损伤
各式的护垫为了避免阴部分泌物沾在内裤，声称可加强个人卫生，但专科医生表示，护垫最好能不用则不用，护垫表面的胶质“密不透风”，易摩擦阴部造成损伤，从而变成病毒温床，大大增加阴道炎感染风险，孕妇感染阴道炎会有早产危机，当病毒感染子宫颈位置、引起盆腔发炎，输尿管或会受破坏，较易宫外孕及不育。
因此，要预防阴道炎，应保持个人卫生，不要用皂液、碱性过高的沐浴露来清洁阴部，选内裤的时候最好选择棉质的。
护垫多久换一次
使用护垫就要特别注意及时的更换，不然很容易就滋生了细菌，然后引起疾病。
护垫小“贴”士
如果确实觉得有分泌物让你感觉不爽，那护垫也不是不可以使用，但是要注意把握分寸，用护垫也有小“贴”士。
1、至多每4小时就要更换一次护垫，别让细菌过多过久地囤积。
2、用纯棉质感的护垫，这样透气性会比较好。
3、小便后尽量用纸巾把分泌物擦拭干净，减少护垫的“承载”量。
4、不用香型护垫，因为香味来自化学药剂的添加，对皮肤是个刺激，对局部环境也不利。
5、沐浴后不要立即使用护垫，让局部环境彻底干燥，最好使用风筒，用冷风徐徐吹干后再粘贴护垫，别让环境从潮湿开始。
总结：从上面的文章我们可以看出来，护垫和卫生巾有比较大的区别，在使用护垫的时候要考虑很多的因素，所以在日常的生活中我们要从细节慢慢做起，保持好自身的洁净，才能当好一个完美的女人。
男性卫生护垫能治腺炎？
近来出来了一种所谓的男用卫生护垫，据说功能太挺多，比如治疗前列腺炎什么的，真有这么神奇吗?专家有话说。
一直以来，很多人都认为个人生理卫生的护理品，都是女性专属的，与男士无关，但如今一款宣称能够治疗生殖疾病、前列腺炎、痔疮等，并有清凉舒爽、清洁内裤等功效的男士负离子卫生护垫，在网上开始悄然销售。
这个所谓的男士负离子卫生护垫，真有这么神奇的功效吗?记者就此采访了生殖医学中心的相关专家。
网上店铺，悄现男用护垫
不久前，一位网名叫nwt2008yj的网友，在网上提问说，自己的阴囊有些皮肤方面的问题，而且前列腺炎也比较严重，检查时发现前列腺液里有红细胞，尿道口还时常有溢液的现象。所以，一听说有种卫生巾保健品是专门给男士设计的，他就想问问这种东西究竟能不能帮助治疗前列腺炎?哪些地方出售这种产品?
记者打探，男用卫生护垫啥样
通过走访部分大型超市，记者并未发现“男士负离子卫生护垫”的踪迹，但在淘宝网上却看到不少网上店铺都已开始销售这款所谓的新型产品，并且价格不菲，一盒仅30片，售价却高达430元。虽然目前销售量并不理想，但店铺老板都充满了信心，认为这是新产品，消费者需要一个了解和接受过程。
在产品的介绍中，店家写道，卫生护垫不仅是对美丽女性的呵护，更是对男人的关怀。男士负离子卫生护垫属于生活类医疗卫生保健用品，由纯棉原材料制作，比女用护垫宽大，棉网膜中储有负离子芯片，内卫生纸巾由中药生大黄、杜仲、生姜和水煎煮后的提取液喷涂，外卫生纸巾用洁尔阴药液喷涂，可以有效改善生殖疾病、前列腺炎、痔疮等顽固疾病，还有消除异味、调节血液循环、增强免疫力、清凉舒爽、清洁内裤等功效，适用于青年、中年或老年男性。
治前列腺炎?疗效微乎其微
那么，男士负离子卫生护垫真的有这么神奇的功效吗?河南省中医院生殖医学中心主任医师门波分析说，卫生护垫用生大黄、杜仲、生姜和水煎煮后的提取液喷涂，这些药物具有除湿、增强免疫力的保健功效，因此对于已有孩子、年龄偏大且有前列腺炎的人群，能够在一定程度上改善局部血液循环、有利于炎症的吸收、缓解症状。但是对于没有孩子的青年男性，使用卫生护垫，反而会使阴囊的透气性、散热性更差，增加阴囊的局部温度，不利于精子的生成和存活，因此并不建议使用。
至于用男士负离子卫生护垫来治疗生殖疾病、前列腺炎等疾病，效果可以说是微乎其微。门波指出，前列腺深藏于男性盆腔内，外面还有包膜，一般的药物治疗很难穿透包膜进入腺体，因此前列腺的治疗首先应当打开包膜、疏通前列腺管，而男士负离子卫生护垫根本做不到这些方面。
夏季来临，治前列腺正当时
河南中医学院第三附属医院男性科主治医师胡孝刚提醒说，男性的隐私部位容易患包皮龟头炎等炎症，因此夏季男性应当穿宽松、透气、棉质的内裤，不要穿紧身牛仔裤和化纤质量的内裤，日常应及时清洗阴囊，但需要注意的是，清洗时最好用温水，不宜频繁使用消毒液，以免将皮肤油脂洗掉而导致皮肤皲裂、疼痛。如果确实患有包皮龟头炎，可以用1∶1500的高锰酸钾溶液清洗，也可在医生指导下使用消炎药物。
夏季天气炎热，人们出汗量大，排尿次数也随之减少。同时，夏季温热的气候也有利于局部血液循环，能有效缓解前列腺的水肿和充血症状，很多前列腺炎患者在夏季症状会有所减轻，因此夏季是治疗前列腺疾病的好时机。患者应当抓住治疗的好时机，到正规医院进行规范检查和治疗，治疗时应坚持系统化治疗、保证足够疗程，不能仅仅症状完全消失就中断治疗，而是应以各项化验指标均正常为治愈标准。
老人过度依赖电视危害多
老人过度依赖电视危害多
海内有观察显示，老人们靠电视打发时间、接触社会，甚至还可以抒发情绪。有九成老人看电视“很频仍”，并把它排在一样平常娱乐方式的首位。问题是，当老人过分依赖电视的时间，电视却在无形中危险着他们。
最近广州、西安等地有关老年生涯状态的观察显示，有凌驾九成的老年人一样平常习惯“看电视”，而且看得很频仍，凌驾70%的老人险些天天看电视。记者在一样平常生涯中也发现，天津的老人在生涯中也属于不折不扣的“电视儿童”，纵然许多时间没有正儿八经看进去，也照旧稳坐摇椅、沙发上，面临电视发呆，或边听边打瞌睡。
中国已经步入了老龄化社会，老人晚年若是过得无聊、不开心，非但自己日子难过、生涯质量不高，还会导致子孙忸怩、无法放心事情。问题不仅云云，总医院神经内科程焱教授指出，坐久了，宅深了，人很容易抑郁，还可能诱发心肌梗塞、脑梗、高血压、冠心病和癌症等疾病。研究显示，老人长时间独自看电视还可能诱发失智症，也就是阿尔茨海默病(老年痴呆)。
征象：老人过分依赖电视
电视已经是老年人天天最亲密的朋侪，这并不是一句玩笑话。自从电视普及以来，它就成为了人们一样平常生涯消遣的一部门，尤其是对于社交运动急剧淘汰的老人来说更是云云。海内有观察显示，老人们靠电视打发时间、接触社会，甚至还可以抒发情绪。有九成老人看电视“很频仍”，并把它排在一样平常娱乐方式的首位。问题是，当老人过分依赖电视的时间，电视却在无形中危险着他们。
泉源：老人孑立缺乏陪同
1.老年人脱离事情岗位，外交圈子减小，只有亲人、朋侪等较单一的人际来往，他们需要通过电视获守信息。
2.电视节目富厚多彩，可以填补老人现实中缺失的部门情绪及无法实现的兴趣喜好。
3.看电视没有园地和时间限制，很是便捷。
4.填补子女没有时间和精神陪同老人造成的空虚。
从娱乐休闲的目的说，看电视不光获取了信息，还能让老人心情愉悦，算是件乐事。
危害：过分依赖危险身体
1.动得越来越少。长时间坐着看电视，运动得少，骨骼长时间不受力，心肺功效、肌肉得不到磨炼，容易泛起腰腿酸痛、颈椎不适等症状，可能导致肥胖、骨质松散和肌肉退化。
2.看电视属于被动接受信息，缺乏自动到场，时间久了老人会不爱动脑子，反映也就越来越慢，影象力减退，时间长了可能发生暮年痴呆。
3.吃完饭就坐下看电视，淘汰了胃肠蠕动，时间久了伤肠胃。
4.长时间盯着闪耀的电视荧光屏，还会使人感应眼睛干燥不适。
5.打乱生涯纪律。许多电视剧5集连播，老人守在电视前一看就是几个钟头，生涯纪律经常被打乱，该睡午觉的时间没能睡午觉，该吃药的时间忘了吃药，这对减肥十分倒霉。
6.一些老人边看电视边睡觉，这样大脑无法进入深度睡眠，不能保证富足有用的睡眠。
7.受负面情绪影响。随着家庭纠纷类节目增添，婆媳大战、产业纠纷、子女不赡养老人等内容也不少，许多暮年人看这类节目时会对号入座，看后郁闷、生气，甚至会长时间被负面消极情绪困绕，以为每个家庭都是云云，自己家庭中的问题也很难明决，最终放弃改变，对生涯损失热情，越发恐惧殒命，发生焦虑与不安。
8.导致孤苦。老人自己社交圈就很小，若是长时间在家看电视，不出门交流，就会导致朋侪越来越少，陷入深深的孤苦。
对策：多走出去到场团体运动
1.“独乐乐”不如“众乐乐”，老人不要独守家中当“电视儿童”，最很多多少到场社区团体运动。
2.老人一连看电视最好不要凌驾一小时，到时间了就应起身上茅厕、喝水、运动，紧盯电视机时间过长会造成视觉疲劳，并可诱发青光眼，还可能因下肢血液流动不畅而导致下肢静脉血栓形成。
3.到场社区老人团体舞蹈。一曲节奏明快、悦耳悦耳的乐曲，会拂去心中的不快;运动筋骨能起到促进血液循环、强身健体的优秀作用，纵然是慢步舞，所消耗的能量也比人在平静状态下要多出三四倍;而下楼会会邻里、挚友，各人一起边舞蹈边闲聊，是一种款项都买不到的精神食粮。
4.生涯自理，施展余热。子女不要对怙恃事事代庖。老人能自己完成的事情让他们自力完成。若是事事代庖，不仅会让老人有种老而无用感，还会限制他们的兴趣喜好。
5.子女多谛听老人需求。人老之后，由于心理功效衰退以及社会职位下降，心中会有许多苦闷需要发泄。以是，当老人在家里唠叨甚至发性情时，为人子女者要耐心谛听老人感受，尊重老人情绪。此时既不要置之度外，也不要针锋相对，就把老人当孩子来哄，多点明白和耐心。
健康看电视几点建议
一、不要饭后马上看电视
饭后人体内的血液都集中到消化器官，马上看电视脑部就会分去大量的血液，抑制消化腺的排泄功效，故障肠胃的正常事情，引起消化不良。大脑内的血液供应量也不足，会引起脑部缺氧。
二、不要长时间牢固姿势看电视
老年人原来就容易肢体肌肉僵硬，若是长时间以一种姿势久坐不动，易造成颈椎发僵，肢体麻木。还可加重血管、神经已有的退行性病变。
三、不要看过于刺激的电视节目
老年人一样平常患有一些暮年性疾病，如高血压、冠心病、糖尿病等。若是经常看一些大悲大喜的电视节目，易导致病情加重。由于过分悲喜会使体内的激素水平突然转变，轻者可以使心跳加速、血压升高，重者引发脑血管破碎而中风，有心脏病的人还会因心脏缺血泛起心绞痛甚至心肌梗死。
四、坐硬靠椅看电视
老年人由于颈椎、腰椎及腰肌本已有差别水平的退变或萎缩，协调、代偿功效差，经不起长时间看电视时屈颈、弓背、弯腰等不良体位的折磨，易引发颈椎病、腰椎骨枢纽炎或腰突症，导致电视性颈腰综合征。因此，老人最好坐在八仙椅这种硬质有靠背的椅子上看电视。
男性应该正确看待不应期
导语：不应期是男性所特有的。它是指男性在任何一次性生活（有射精）之后，总有一段或长或短的时间，不再对外来的性刺激做出生理上的反应。
不应期的长短一般与年龄有关。越年轻的男人越短，因此有些新郎误以为自己“很棒”，可以没有不应期。其实在暂停动作的那一瞬间，你不也过是凡人一个。
不应期的具体形成原因尚不甚清楚，但是对普通男人来说，最重要的是如何认识它。最常见的误会是把不应期看作体力上劳累的结果，因此就连妻子也会给丈夫弄些好吃的，包括补药甚至“壮阳药”。其实它更多地来源于性高潮所形成的神经系统的高度紧张，所以许多丈夫才会一完事就蒙头大睡，至少也是神情恍惚。若真是体力消耗过大，那么为什么某些男人不运动的性方式之后，也是如此?
另一种常见的误解是把不应期看做对自己“纵欲”的惩罚，中老年男性里尤多。正如性高潮可能次次不同一样，男人对不应期的感受也可能有较大的变化。年轻时会觉得是舒坦，中年时变成休息，人老了就理解为：“唉，这又何必呢!”其实，这只是心老的表现之一。
不应期是对男人性功能的天然保护，因此只要不用色情来额外增加性刺激，那么任何男人都不可能真的“纵欲无度”。所谓“精枯而死”、“乐极生悲”等等传闻，要么是自己人为地打断了不应期，要么是由于性高潮中的神经紧张诱发了其他潜在的病变。错在有病不知或不在乎，而不在于性生活本身。
当然，反过来把不应期看做障碍的人也出现了。看色情品的、买性药的、乱吃补品的，都情愿“挨宰”，情愿“难得糊涂”。其中有些是事出有因，有些是纯粹好奇，但那些想以此回春或者想“乘风归去”，甚至想“得道成仙”的人们，首先应该查查观念上和心理上的毛病了。
一般男性该怎样判断自己的不应期是否己经结束呢?请夜里起来排尿，如果到清晨发觉自己的阴茎处于自然勃起的状态，那么就是已经准备好了。还有一种办法：有自发的欲望又有勃起的状态，那么就是己经准备好了。还有一种办法：有自发欲望又有自发勃起就行。但要注意一下，是否由于久坐、内裤磨擦、外力施压或者别的事引发了精神亢奋?
小编提醒您：无自发欲望时却硬去寻求色情刺激，无异于飞蛾扑火。
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