保护好手上这处关键时刻竟能保命
养生关键季节。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。您对中医养生是如何看待的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“保护好手上这处关键时刻竟能保命”，供您参考，希望能够帮助到大家。
穴位按摩更大的好处在于及时纠正气血经络的不通，达到预防疾病的作用。日常生活的一些小毛病，比如经常头痛、牙疼、鼻塞、眼睛干涩、肩背痛或是突发的冠心病心绞痛，心梗痛和胸痛等，只要按摩手上的3个穴位，就能很快缓解不适。
1合谷穴
合谷穴可以治疗缓解口、面部的疾病，如牙疼，头痛，偏头痛，眼睛干涩，耳鸣，按压合谷穴可促进肾上腺皮质激素及肾上腺皮质酮的增加，达到止痛目的。合谷穴是手阳明大肠经上的原穴，可缓解胃痛，胃胀，便秘，恶心，晕车。合谷穴也是气血大穴，可以醒神开窍，治疗癫痫抽筋发作。
取穴：在第一、二掌骨之间，两骨相合之前凹陷中。简单取穴，用拇指第一关节横纹对准另一手虎口，指尖按压的凹陷处。
用指腹垂直按压，局部感到发胀才得气。手阳明大肠经循行是由一侧面部经下颌到对侧耳朵、眼睛绕行至脸颊，因此，左侧牙疼要按压右手合谷穴才能止痛。
2养老穴
养老穴可以消除眼睛模糊，可以疏经通络缓解治疗手麻、腿脚关节疼痛行走不便，腰酸背痛，颈肩疼痛。
取穴：屈前臂，掌心向胸部，沿着手背的无名指与小指掌间隙向下顺延至腕部突起的骨头内侧凹陷处。养老穴较深，不易找到，必须采取固定姿势。wWW.YS630.coM
3鱼际穴
大鱼际位于手掌，大拇指根部所对的肌肉隆起处，鱼际穴是急救大穴，用拇指尖按压强刺激穴位可以缓解冠心病心绞痛，心梗痛和胸痛。鱼际穴位是肺经上的穴位，有泻热宣肺、散淤润肤的作用。鱼际对应的是心脏，用刮痧板轻刮鱼际穴可以治疗感冒咳嗽鼻塞，也可以两个鱼际穴相互搓揉。掐揉鱼际穴缓解心脏压力，防治感冒，防治便秘，治讴歌失音。
取穴：手掌面第一掌骨中点，拇指下隆起肌肉最高处或赤白肉际处。
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关键时刻不硬怎么办
阳痿是比较常见的性功能障碍，出现阳痿的时候会使性生活无法顺利进行，比较严重甚至无法顺利地插入，引起阳痿的原因比较多，像这种关键时刻不硬，很可能和心理因素有关，一方面应该调节心理，另外一方面要了解具体的病因，进行对症调养和治疗，我们来了解一下。
关键时刻不硬怎么办
一、首先要消除心理因素的影响
消除心理因素。要对性知识有充分的了解，充分熟悉精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和惧怕；不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心；夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力；性交时思想要集中；非常是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。
二、预防阳痿要多锻炼
体育锻炼不仅对人的心脏有益，而且也有益于人的性功能。美国研究人员发现，常规、适度的锻炼能预防阳痿。
美国波士顿大学医学院的欧文·戈德斯坦博士及其研究人员通过一个长期大型研究发现：天天通过锻炼消耗至少200卡路里热量的男性比活动少的男性较少阳痿，这个运动量也就相当于'运动掉'一听可乐，大约等于轻快地走两英里路。
在9年多的时间里，戈德斯坦博士及其同事跟踪调查了600名起初都没有阳痿的男性。他们观察了这些男性生活方式中与阳痿有关的因素--吸烟、严重酗酒、运动过少和肥胖等。他们发现，一直活跃于锻炼场上或在研究期间开始进行锻炼的人，阳痿的危险相对比较低。
三、按摩可以预防阳痿
(1)经常按压第4腰椎。
(2)揉按脚踝后内外凹陷窝偏下处，坚持。
(3)摩压手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮肤红赤为止;或用右手的三个手指按压左手无名指和小指之间的骨头处;使皮肤呈红赤即可。
四、食物预防阳痿早泄
(1)狗肉500克，黑豆50克，炖烂常服。
(2)每晚睡前将2—3枚核桃仁、1片生姜同时放在嘴里慢慢嚼烂，再渐渐咽下
(3)将大米l00克淘洗干净，加水煮至半熟时，加入100克羊肉末，搅匀，煮烂，即可食用。
(4)麻雀5—10个，去毛与内脏，洗净后炒熟，然后加入少量白酒，稍煮，再加水，入米l00克煮粥i粥将成时，加葱白3支，再煮一二沸即可食用。
身上的这“油桶”每个人都要保护好
以前，家里的老人常说：养肝就是养命！肝好，一切都好！肝不好，未老先倒！其实，中医的理论是：女人"肝"净就漂亮！男人"肝"净就强壮！
为什么这样说
人体的五脏六腑都有其对应的功能，肝脏的主要职责之一就是"解毒"。
肝脏掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，所以它也是最易污染的部门。
肝脏没有痛感神经，所以无论它出了什么问题也没有明显症状，这也是人们经常忽略它健康状况的原因。而且，男女的肝脏出了问题，养肝之法有共同之法，也各有侧重。想知道吗？一起来自测一下先吧！
肝脏健康自测
1无端感到疲倦，烦躁，焦虑忧郁。
2眼睛干涩或者死鱼眼。
3头发爱出油，面部油亮。
4大便稀黏腥臭，粘稠(不易冲掉)。
5消化不良，腰部敖肉增加。
6睡觉留口水，打呼噜，口臭口干。
7浑身无力，常感到疲倦，精力不集中。
8脸色苍白，原本红润的脸颊不见了。
9神经衰弱，记忆力下降。
10头痛，腿疼，肩酸，腰酸。
如果您有1-2种以上的症状，就必须开始调理肝胆功能了长期不去调理有可能导致你的肝功能衰竭，甚至出现更严重的症状。
中医养肝金方
材料：葛根、绿豆、淮山、枸杞、红枣、薏仁、莲子、糙米、芝麻、黑米、香蕉片、百合、黄豆(2-3人量)准备好。
做法
① 将材料洗净，莲子、绿豆、葛根、核桃、糙米用水泡发;
② 锅内加水、淮山、黄豆、、百合用中火煮至水剩余三分之一;
③ 再加入芝麻、葛根、黑米用大火煮沸，再用小火慢煮，最后下红枣、枸杞。
肝脏不是一天受损的，养肝是一个需要长期坚持的事。
怎样才能保护好肝脏呢
肝脏是我们人体中最为重要的一个代谢器官，然而一旦肝脏出现问题也会影响着我们的消化能力，并且一旦出现肝脏特别容易导致人变得特别的消瘦，浑身无力以及脸色黯淡的现象，这对身体的健康非常不利，所以我们平时在生活中一定要注意生活的细节保护好肝脏，下面一起了解一下怎样才能保护好肝脏呢
怎样才能保护好肝脏呢
少抽烟喝酒，不要吃路边摊
多饮水
初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
少饮酒
初春时节，寒气较盛，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮必伤肝！
饮食平衡
食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时保持五味不偏；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果；不暴饮暴食或饥饱不匀。
心情舒畅
由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。首先要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。
适量运动
在春季开展适合时令的户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。
服饰宽松
宽松衣带，披散头发，形体得以舒展，气血不致淤积。肝气血顺畅，身体必然强健
保护的肝脏食物
空心菜：又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等，具有解毒、清热凉血等作用。
荠菜：为十字花科植物，性平、味甘，含维生素B、维生素C、胡萝卜素、烟酸及无机盐。动物实验表明，可缩短凝血时间，具有止血功效，适合于慢性肝病有鼻出血、齿龈出血等症。
包菜：即圆白菜、卷心菜、甘蓝，性平、味甘，富含维生素C、维生素B1、维生素B2,还含有胡萝卜素、维生素E，生用对胃及十二指肠溃疡和疼痛有效。
上面就是对怎样才能保护好肝脏呢的介绍，通过了解以后我们知道其实保护肝脏并不需要我们服用药物，只要我们平时多注意生活的细节就可以，我们平时在生活中一定要注意清淡的饮食，并不要大量的抽烟喝酒，最好能定期的到医院做好体检。
与它交朋友，关键时刻能救你性命
七叶一枝花为百合科植物七叶一枝花的干燥根茎，七叶一枝花有败毒抗癌、镇咳平喘、消肿止痛、清热定惊的功效，七叶一枝花有治疗痈肿肺痨久咳、跌打损伤、蛇虫咬伤的作用，七叶一枝花用药禁忌是体虚，无实火热毒，阴证外疡及孕妇均忌服七叶一枝花。
七叶一枝花的功效与作用
药名：七叶一枝花
别名：华重楼、七叶楼、铁灯台、蚤休、重楼、金盘托荔枝。
功效分类：清热解毒药；平喘药。
性味：苦、凉、小毒。
归经：归心经、肝经、肺经、胃经、大肠经。
功效：败毒抗癌、消肿止痛、清热定惊、镇咳平喘。
主治：治痈肿肺痨久咳、跌打损伤、蛇虫咬伤、淋巴结核、骨髓炎等症，是云南白药的主要成分之一。
用法与用量：内服：煎汤，1——3钱;磨汁、捣汁或入散剂。外用：捣敷或研末调涂。
药材基源：七叶一枝花为百合科（延龄草科）植物七叶一枝花的干燥根茎。
七叶一枝花的作用：
1、七叶一枝花治耳内生疮热痛：蚤休适量。醋磨涂患处。（《广西民间常用草药》）
2、七叶一枝花治白血病：蜈蚣、壁虎、蟾蜍各26枚、水蛭、急性子各24克，徐长卿、韩信草各48克，七叶一枝花、金牛根、穿心连、虎杖、白花蛇舌草各90克 共为细末，和猪胆汁、马蹄子制成颗粒，压成舌癌片，亦可制成丸剂，每服9克，日服3次。同时肝脾肿大处外敷消癌散（土半夏、生半夏、生南星、生栀子、生川乌、一支黄花、生草乌、穿心连、韩信草各48克，野香薷、芙蓉
3、七叶一枝花治喉头囊性肿瘤：野荞麦60克、紫花要十、夏枯草、牡蛎、九头狮子草、百部各30克，老君须、一支箭、猫爪草各15克 水煎3次分服。能使气急、哮喘等症状缓解，囊性包块消失。声带癌 野荞麦、石见穿、蛇莓各15克，黄毛耳草、麦冬各12克，龙葵、白英各30克 水煎2次，早、晚分服。能使癌肿消失，失音恢复。喉癌 野荞麦、七叶一枝花、蛇莓各15克，灯茏草9克，龙葵10、治胃癌：蜀羊泉各30克 水煎服，日1剂。能使呼吸困难，咽下疼痛等缓解，颈部肿块及淋巴结核逐渐消失。
4、七叶一枝花治蛇咬伤：七叶一枝花根二钱，研末开水送服，每日二至三次；另以七叶一枝花鲜根捣烂，或加甜酒酿捣烂敷患处。（《浙江民间常用草药》）
5、七叶一枝花治风毒暴肿：重台草、木鳖子（去壳）、半夏各一两。上药捣细罗为散，以酽醋调涂之;凡是热肿，熁之。（《圣惠方》重台草散）
6、七叶一枝花治肺癌方2：马尾莲9克，金锦香12克，七叶一枝花15克，一枝黄花20克，四季菜30克，老鸦柿根60克。水煎服，日1剂。清热解毒，凉血消痞，适用于原发性肝癌。《肿瘤要略》
7、七叶一枝花治肺癌：紫草根60克，人工牛黄10克，七叶一枝花60克，前胡30克，鱼腥草印克。将紫草根、七叶一枝花、鱼腥草、前胡制成浸膏，干燥后粉碎，加入人工牛黄和匀。每次15克，日服3次。
8、七叶一枝花治妇人奶结，乳汁不通，或小儿吹乳：重楼三钱。水煎，点水酒服。（《滇南本草》）
9、七叶一枝花治脱肛：蚤休，用醋磨汁。外涂患部后，用纱布压送复位，每日可涂二至三次。（《广西民间常用草药》）
黄芪、女贞子各30克，当归、白芍、熟地各15克，阿胶（烊化）10克，白术15克，甘草9克，鸡血藤15克，仙灵脾、人参（另煎）各10克，半枝莲、七叶一枝花各30克。
10、七叶一枝花治新旧跌打内伤，止痛散瘀：七叶一枝花，童便浸四、五十天，洗净晒干研末。每服三分，酒或开水送下。（《广西药植图志》）
按对三穴位冬季保护好胃
遇到胃痛、胃酸、胃胀，许多人都会想到吃胃药，其实充分发挥好人体腹部上脘、中脘、下脘三个穴位的作用，即可解决胃部的许多烦恼。古人说：胃为太仓，三皇五帝之厨府也。为了保护太仓的正常运作，人体给胃部配备了护卫三剑客,即上中下三脘穴。如果平时让这三剑客站好岗，就可形成对胃的层层保护，让各种胃病无法侵入。
上脘穴：在上腹部，前正中线上，肚脐上5寸，和食管相对应，是食物进入胃的通道。按压上脘穴，对人们因吃得太快、吃得太饱或者其他原因而导致的反胃、胃胀、呕吐、打嗝等都有很好的疗效。
中脘穴：在胃的中部，肚脐上4寸处，占据了胃的主体部分，因此主治脾胃疾病，对于促进胃的蠕动，治疗胃脘痛、腹胀、泛酸等都有较好的效果，而且还可以提高机体免疫能力。
下脘穴：在胃的底下，肚脐上2寸，胃和小肠的连接处，对应人体的小肠。下脘穴位于食物从胃进入小肠的关口，因此掌握着食物消化吸收的大权，对于食物在胃里下不去导致的食谷不化、腹胀、胃痛、呕吐以及胃炎、胃溃疡、胃痉挛、胃扩张、肠炎等都有很好的缓解作用。而且，因为它在胃的下部，对于因为中气不足导致的胃病、胃下垂等也有很好的疗效。
平时工作累了，或晚上吃完饭看电视时，都可以用手轻轻按摩腹部的上中下三脘穴，充分调动它们的积极性，对于冬季防治胃部疾病会有很好的效果。
在寒冷的冬季，也可以用热水袋在这三个穴位处进行热敷，也能取得很好的效果。
关键时刻按这些穴位能救命 气喘揉膻中穴
我们对于穴位按摩应该一点都不陌生，但是很少的人能够在日常的生活中应用到，今天小编就来告诉大家身上哪些穴位是要穴，如何按摩能够救急。
气喘揉膻中
人体约有360多个穴位，但常用的并不是很多，比较实用的、能应急的是几个固定的特殊穴位。举例子来说，如果感觉胸闷、憋气，最容易产生反应的叫膻中穴。膻中属于任脉穴，位于胸前正中线上，两乳头之间。如果有上述症状，膻中穴的痛感会非常强。此时可以用拇指按揉，按揉后能够产生疼痛感，疼痛的刺激再加上穴位行气的作用，可以达到宽胸理气的效果，缓解胸闷、哮喘等症状。
经常与膻中穴一起搭配按摩的是内关穴，内关穴属于心包经，心包经能够宽胸、理气、强心，和膻中穴搭配有事半功倍的效果。内关穴位于前臂，在腕横纹上2寸，桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间，仰掌取穴。也可以用来缓解中暑、晕车船。按揉此穴不必太大力气，稍微有酸胀感即可。
痛经按十七椎
痛经是一种常见的妇科疾病，不过，在中医临床上，我们通过穴位按摩的方法就能够对痛经起到很好的缓解作用。
月经周期较准时的女性，可以事先“防患于未然”。三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位，位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方位置。在经前一周左右时间，按摩“三阴交”，对缓解痛经有很好疗效。如果月经已至，则可在经期按摩“十七椎”穴。“十七椎”在《千金翼方》中被称为“背部奇穴”，位于腰部的后正中线上，第五腰椎棘突下。寻找此穴时，可以用手压一压，如果有明显的痛感，就是找对了位置。操作时，用拇指指关节加点力度，按揉该穴3~5分钟，感觉有轻微的痛感为度，不能只按，一定还要揉，才能让血脉畅通，疼痛才能缓解。
高血压按摩桥弓穴
高血压患者，有时候因为生气或者其他情绪不稳，血压会突然升高。这时候，穴位按摩能起到快速缓解作用。这个穴叫桥弓穴，位于人体颈动脉窦的部位，推拿这个穴位，能够使人的心率减慢、血管扩张，血压下降。
具体做法是：用食指或中指的指腹自上而下地推按位于耳后到锁骨上窝处成一条线的桥弓穴(当头侧转时，从耳后到锁骨头有一条肌肉突出在颈侧，整条肌肉即是)，一定要从上往下推，适当用力。需要注意的是，推拿桥弓穴时只能一侧一侧地进行，切不可两侧伴随推拿，因为双侧推拿会影响头部供血，刺激过强，容易导致头晕甚至昏厥。
头痛按天柱和太阳穴
头痛的原因有很多种，如果你是神经性的偏头痛，那么这时候按揉天柱穴和太阳穴就能够很好的缓解作用。
天柱穴是足太阳膀胱经重要穴道之一，位于第一颈椎棘突下旁开1.3寸，斜方肌外缘凹陷中。寻找方法：天柱穴位于后头骨正下方凹处，也就是颈脖子处有一块突起的肌肉(斜方肌)，此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴。也可用双手食指分别按压头部双侧太阳穴(位于眉梢与外眼角中间向后一寸凹陷处)，压至有胀痛感，并按顺时针方向旋转一分钟，头痛便可减轻。
颈部僵硬按肩井
现在有一种比较多发的头痛，叫颈性头痛，是由颈椎问题引起的，因为长时间的伏案工作，导致颈部肌肉紧张，导致脑部供血不足，从而引发头痛。这种头痛可以按揉肩井穴缓解。位置在颈部后面最突起的骨头与肩头连线的正中。按摩时，用中指按住对侧的肩井穴，并转动与肩井穴同侧的胳膊，按压力度以感觉到“舒服的微痛”为最佳。如果在办公室备一个小吹风机，休息时间温暖肩部，效果会更好。
振奋情绪按足三里
情绪方面的问题，穴位按摩也能适当缓解，比如紧张不安，可以按揉劳宫穴。劳宫穴是调节自律神经的穴位，刺激这个穴位会缓解紧张。位置：当你握拳的时候，中指和无名指与手掌接触点的中间就是劳宫穴。再比如情绪低落，可以按按足三里。足三里是恢复胃动力、消除疲劳、振奋精神的万能穴位。位置：膝盖下有一小块突起的骨头，骨头下三个手指的地方有个骨头和肌肉形成的凹陷，就是足三里了。用左右手拇指一起按压效果会更好。
男人身上这个器官最要保护好
提起交通枢纽，相信大家都不陌生。但要问你人体的枢纽在哪里，你答得出来吗?其实，不管是盯着电脑屏幕，还是低头看手机，你都会用到这个部位，对，它就是脖子。这个看似简单的部位，在口腔与胃部、鼻子与肺部、大脑与脊骨，以及大脑与心脏之间，建立起各种至关重要的“生命联系”，是人体内最繁忙的“枢纽”。究竟脖子怎样影响人的健康?
像呼吸一样重要
就像呼吸一样，平日里大家不会特别注意它的存在，出了问题才觉得重要。”李金学说。据国家卫生计生委的一项调查显示，70%的白领患有不同程度的“办公病”，其中和脖子相关的就有两项。咽喉炎名列五大“办公病”之首，另一个就是越来越多的颈椎病。北医三院骨科专家对来自全国的近300份颈椎病例调查统计也发现，40岁以下的中青年人占颈椎病人群的48.1%。
全身健康“主干道”
脖子是躯干部最细的地方，支撑着人体最重要的头部，更需要引起重视。
八成脑供血由脖子输送。心脏向大脑输送氧气和血液主要通过4条管道，即一对颈动脉和一对椎动脉。北京协和医院血管外科中心主任刘昌伟说，颈动脉为脑组织提供80%以上的供血，人们可以在喉咙突出部分两侧大约5厘米的地方，触摸到它的跳动。
脖子上的淋巴是人体第一道防线。哈尔滨医科大学附属第四医院血液科副主任医师董敏告诉记者：“病毒、细菌侵犯的首要通道，就是呼吸道和口腔。受到感染的淋巴液回流时，第一站就是脖子，因此，脖子上的淋巴结也是最容易肿大的部位，随后才迁延到腋下和腹股沟。”
咽喉是呼吸道的“总阀门”。人们常用“咽喉要塞”来形容重要的地理位置，作为脖子前部重要的器官，咽喉承担着吞咽食物和发音的重要功能，它还是人体吸入氧气的必经之路，保持咽喉的畅通和健康至关重要。
颈椎七块骨头支撑头部。只有七块骨头组成的颈椎，与肩膀构成一个沉重的十字架，支撑着分量不轻的脑袋。李金学说，如果颈椎长时间处于紧张状态，容易产生慢性劳损、变形，一旦压迫到神经，会连带着肩部、上肢疼痛僵硬，活动受限。颈椎疾病已经成为了现代人最容易患上的疾病之一。
脖子上布满了各种神经。8对脊神经支配人体的运动和感觉;4对脑神经负责调整血压、呼吸和控制胃肠蠕动;交感神经能使人心跳加快，肢体血管收缩，让人出汗等;副交感神经兴奋则能使人心跳减慢、变弱。
脖子是其他疾病的“信号灯”。美国专业睡眠协会年会发布研究显示，脖子粗的人容易出现睡眠呼吸暂停。美国MRC临床科学中心和弗雷明汉心脏研究学会调查了3300名平均年龄为51岁的志愿者后指出，脖子越粗，患心脑血管病和糖尿病的风险越高。
从中医角度看，脖子也是全身经络的贯穿之处。李金学介绍，人体的督脉、膀胱经、小肠经、胆经以及三焦经等5条重要经络，都从后颈及肩部通过。经络无法通畅，其所主的功能就会受影响。
抬头挺胸最护脖子
台湾长庚医院复健科主任周适伟则给出了保护脖子的几种简单方法。
盐布袋子很管用。缝一个长条口袋，把大盐粒装进去，密封后放微波炉里加热几分钟。每天睡觉时枕在脖子下面，以感觉温热为宜，可以缓解颈部不适。
多放风筝多游泳。低头或前倾太久，都会造成颈部疼痛。放风筝、游泳都是不错的缓解脖子压力的方法。
站立时抬头挺胸。有些人站立时习惯驼背，往前伸脖子，这样会增加脖子的受力。抬头挺胸这个小动作可以减轻脖子的负担。
久坐时戴好护颈枕。舒适又有支撑力的护颈枕，能让久坐人的脖子摆正姿势，有正确的曲线。但护颈枕只有辅助作用，不能作为治疗手段。
只有平躺，才能彻底休息。北京中医药大学养生室教授张湖德指出，脖子想要彻底休息只能平躺，习惯仰卧的人，睡前可把枕头中间压扁，颈部的位置要垫高;枕头高度和自己拳头的高度一样。侧卧时，枕头高度和一个半拳头的高度一致，以10—15厘米为宜。
女人的“第二张脸”真的要保护好
现代都市快节奏的生活，给很多女性白领们带来不小压力，长时间的伏案工作，让人分身乏术，疲于健身，而久坐不动也给身体带来一些健康隐患。这里给大家推荐一套简单易操作的颈部淋巴排毒法，随时随地可以跟着做，轻轻松松给身体减压排毒。
每个人都希望拥有天鹅般细腻光滑的美颈，它是女性的第二张“名片”，同时还是人体重要的淋巴大区，经常按摩对于人体排毒通络有非常显著的作用。
什么是淋巴呢？
淋巴系统由淋巴液、器官、结节和小结、管道、腺体以及脉管所组成。淋巴管中流动的淋巴液能够回收及运输体外入侵物和细胞产生的毒素。淋巴系统管的中断点叫“淋巴结”，大大小小数以百万计的淋巴结守卫着体内通道，阻挡有害物质的入侵。
按摩方法
因此，按摩颈部不仅可以促进淋巴排毒，还可以增加皮肤对于营养产品的吸收度，润滑细腻颈部肌肤，减少皱纹。
治疗晕厥呕吐流鼻血 记住12个穴位关键时刻能救命
这12个穴位关键时刻能救命
你是否会遇到这样的情况，在某些急症或者常见病突然发作时，既缺医又无药，怎么办？其实有些穴位能在这个时候帮上大忙，甚至为送医救治赢得宝贵时间！
1、止头痛——按太阳穴
太阳穴是人头部的重要穴位，当人们长时间连续用脑后，太阳穴往往会出现重压或胀痛的感觉，这就是大脑疲劳的信号。这时施以按摩，可以给大脑以良性刺激，能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑，并且能继续保持注意力的集中。用双手食指分别按压头部双侧太阳穴，压至有胀痛感并按顺时针方向旋转约1分钟，头痛便可减轻。
取穴：位于眉梢与外眼角中间向后一寸凹陷处。
2、治休克——按人中穴
人中穴具有醒神开窍、镇静安神、解痉通脉等功用，历来被作为急救首选之要穴应用于临床。刺激人中穴具有升高血压、兴奋呼吸中枢的作用。当遇到中风、中暑、中毒、过敏的病人突然出现昏迷、呼吸停止、血压下降甚至休克等情况时，可用大拇指尖按压其人中穴往往能够起到急救的效果。
取穴：位于人体鼻唇沟的中点。
3、降血压——按劳宫穴
劳宫穴具有使人感到精神疲劳、抑制精神兴奋的作用。高血压患者心里紧张、血压增高时，用拇指轻轻按压手掌心的劳宫穴，就能产生良好的降压效果。一般每天按压3次，宜早、中、晚各行1次，每次可两手交替进行5～10分钟。注意：呼气时，轻轻按压劳宫穴，则降压效果更好。
取穴：劳宫穴在手掌心，握拳屈指时，位于中指和无名指指尖处，手掌中央。
4、治便秘——揉天枢穴
天枢穴沟通胸腹之气运行，起疏通调理胃肠腑气的作用，治疗腹胀、腹泻、腹痛、便秘、消化不良等胃肠病症。并通过疏通调理胃肠腑气来补益脾胃，使气血生化，起到补虚培元的作用。便秘者在大便时倘若用左手中指点压左侧天枢穴位于肚脐左侧2寸处，至有明显酸胀感即按住不动，坚持1分钟左右，就会有便感;然后屏气，增加腹内压，一会儿即可顺利排便。
取穴：位于肚脐左侧2寸处。
5、治晕厥——按合谷穴
合谷穴的主治范围广泛，具有祛风通络、疏风散寒、疏面理颊、镇静安神、通鼻止衄、聪耳明目、清热消肿、利咽健齿、通经止痛的功效。中暑、中风、虚脱时，病人突然昏倒，不省人事，面色苍白，大汗淋漓。这时家人可用大拇指捏压患者合谷穴(位于人体的手背部位，第二掌骨中点，拇指侧)，持续2～3分钟，一般会缓解。
取穴：在手背部，第一、二掌骨间，在第二掌骨中点桡侧缘处。
6、止呕吐——按内关穴
内关，意指心包经的体表经水由此注入体内。呕吐时，患者可用中指压内关穴来止呕，应压至有酸胀感为宜，约1分钟即止呕吐。
取穴：位于前臂正中，腕横纹上2寸处。
10、止胆绞痛——按阳陵泉穴
阳陵泉是治疗筋病的要穴，具有舒筋和壮筋的作用。此外，阳陵泉也能治疗两胁疼痛。因此胆囊炎、胆结石发作时，右上腹可发生剧烈绞痛。病人可用大拇指持续按摩右小腿的2分钟，即可获得良好的止痛效果。
取穴：阳陵泉穴位于膝盖斜下方，小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷中。
11、止肾绞痛——按三阴交
中医认为，脾统血液，肝藏血行气，肾藏精，经常按揉三阴交穴位，可对脾、胃、肝进行双向调节，健脾益血，调肝补肾。肾绞痛发作时患者往往苦不堪言，此时可用大拇指揉按三阴交穴，反复按摩3～5分钟，肾绞痛便可得到缓解。
取穴：正坐屈膝成直角，在踝关节内侧，四个手指并拢，沿着足内踝尖向上另一侧对应的点，就是三阴交穴位。
12、止呃逆——按少商穴
少商穴有清肺利咽，开窍醒神的作用；临床上主要用于配合治疗咽喉肿痛、鼻衄、高热、癫狂，昏迷等病症。呃逆时，患者可用拇指和食指紧压少商穴，至有酸痛感为宜，持续半分钟到1分钟，呃逆就会停止。
取穴：位于拇指桡侧指甲角旁0.1寸处。
7、止鼻血——按迎香穴
按摩孔最、迎香两大养生穴位，可止鼻血。大家还记得“思想者”是什么姿势吗？这里我们完全可以借鉴一下，用一手的手指按着孔最穴，同时被按手的食指按着患侧的迎香穴。双手同时用力按揉，用不了多久鼻血就会止住了。
取穴：孔最穴在前臂掌面的桡侧缘，尺泽和太渊的连线上，腕横纹上7寸；迎香穴在鼻翼外缘的中点旁，在鼻唇沟中。
8、止胃痛——按中脘穴
中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位。仰卧，放松肌肉，一面缓缓吐气一面用指头用力下压，6秒钟时将手离开，重复10次，就能使胃感到舒适。在胃痛时采用中脘指压法效果更佳。
取穴：位于胸骨下端和肚脐连线的中央，大约在肚脐往上一掌处。
9、止心绞痛——按至阳穴
心绞痛如果突然发作，手头又没有急救药品时，建议家属或他人及时按压患者的至阳穴，几分钟后患者心绞痛的症状就能得到缓解。左手扶住患者的肩部，右手拇指和食指持5分硬币一枚，将硬币边缘横放于至阳穴适当用力按压，局部可有酸胀感，一般半分钟到1分钟就可缓解疼痛。
取穴：在背部，在脊背正中线第七、八胸椎棘突之间。
人到中年必须时刻注意这处的变化
在中医看来，头痛不能光医头，腿疼也不能只看腿。因为当肝、肾俱虚时，均会在腿脚上有所体现。专家建议，过了中年，男性女性都要多注意腿脚的变化。
今天将和大家分享如何挖掘出腿脚问题背后的隐藏疾病以及如何食疗。
1、双腿冒凉气：肾阳虚
如果你生活中经常感到腰酸背痛，没干什么活就觉得累，双腿浮肿、冒凉气，四肢发冷，尿少而清；女性月经总是后推，量少，经常小腹胀痛或经血块多色暗等，都要引起注意，这是典型的阳虚症状。
尤其是腰以下，按了凹陷不起，甚至觉得腹部胀痛更要小心。此种情况，改掉不良的生活习惯是治本
不要食用生冷、辛辣食物，忌食性寒凉或滋腻味厚、难以消化的食物，伴有便秘者不要进食糯米等；伴泄泻者忌食牛奶、海参、虾等具有通便作用的食物。
平常注意保暖，不要熬夜，每天下午5点—7点多揉肾俞穴（第二腰椎棘突下旁开1.5寸处）；每晚用热水洗脚后，搓两脚心，每次5—10分钟，能益精补肾。
2、双腿水肿：脾虚
中医认为，肺虚、脾虚、肾虚都可导致水肿，脾虚导致的水肿尤其体现在腿。按下凹陷不易恢复、不爱吃东西、脸色灰暗，就应健脾利湿。
饮食上，建议把山药、薏米、芡实放一起熬粥，每天早上喝一碗，同时可多吃牛肉、鸡肉、红枣、胡萝卜、马铃薯等补脾食物，忌食苦瓜、黄瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易伤脾气的食物。
鸭肉、猪肉、牡蛎、牛奶、芝麻，易阻碍脾气运化，也不要多吃。
另外，现代医学认为，双腿浮肿原因很多，建议先到医院看医生，千万不要盲目用药。
3、膝盖凉，手脚凉：冷寒症
如果经常感到手脚冰凉、膝盖凉，多是冷寒证的表现。中医认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。
女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期更易如此。建议平时多用热水泡脚，既能暖身，又能舒缓疲劳。
通过适当的按摩，也能达到暖膝盖的目的。
1、按摩涌泉穴，右手揉左脚，左手揉右脚，每天早晚100下，接着揉脚趾100余下。
2、揉气冲穴（大腿根内侧），此穴下有一条动脉，先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直腿脚有热气下流感。
3、肾俞穴，稍用力各拍打100余下。
肾结石或会没症状 如何保护好我们的肾
导读：肾结石的发病率现在来讲还是比较高的，王先生已经呕吐腹泻好几天了，起初他以为自己得了肠胃炎，于是就去医院打针开药，可是几天过去了，还是不见有任何好转。后来几经辗转，经过多项身体检查之后，才发现在肾盏处有很大的一块结石，而且那结石已经大到只能用手术才能取出。
肾结石为何没有症状?
一般来说，肾结石患者会伴有腰痛、血尿、排沙石的症状，但也不排除无明显症状的肾结石，这主要是因为结石在体内不运动，所以不引起疼痛，特别容易出现在结石体积较大的时候。广州市中医院肾内科主任中医师、硕士生导师饶家珍解析。
针对无明显症状的肾结石，要如何识别?饶家珍建议，不管是亚健康人群还是健康人群，都应定期做全面的身体检查，这是不能节省的。
她举了个特例，有一个女性病患，反复患有尿路感染，辗转了多家医院，做了多次B超也没有发现问题，吃了将近一年半的药都无好转。后来让她去照了CT，做了全身检查，才发现她的其中一个肾已完全被结石所占满了，经手术后取出也用了将近一年的时间才复原。所以，要定期做大型的身体检查，特别是有不适但无法找到确切的原因时，这是不能节省的。
熬夜、长期用药会伤肾
饶家珍介绍，易患结石体质和有高尿酸血症等肾病遗传病史的人，以及常进食老火汤、海鲜等食物，饮水量少的人群容易引发肾结石等肾病。此外，经常熬夜、吃消夜的人，由于肾脏没有得到足够的休息，使钙、尿酸等物质不能充分排出体外，也会导致肾结石的产生。
她建议，日常护肾首先要注意作息，晚上12点之前就要进入睡眠状态，这样才能保护好肾脏等器官，以免熬夜对其造成损害。其次，要注意药物的使用，特别是抗生素、止痛药、抗感冒药、胃药等，不能长期使用，否则会对肾脏有很大的伤害。此外，要注意纾解工作和生活上的压力，多运动，注意节欲等。
温馨提示：肾结石经常出现在无意识的时候，那么是哪些因素造成了肾结石的出现呢?上面得内容你可以适当的了解一下哦!
