为你封“麦”其实不用唱出来
让你养生是为什么。
心乱则百病生,心静则百病息。心静才是养生之本。人类的历史长河中,围绕养生有非常多的名句流传,不注意平日的养生,好比千里之堤,溃于蚁穴。如何避免走入有关中医养生方面的误区呢?以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“为你封“麦”其实不用唱出来”,欢迎大家与身边的朋友分享吧!
这里说到的这样东西,名字里也有“麦”,但与我们熟悉的小麦并没有什么亲戚关系,但这并不影响它的营养,它就是荞麦。每天吃点荞麦茶,对健康的好处多多,下面就细细道来。
一、荞麦茶的功效
1、预防胆结石,降低胆固醇
荞麦茶的可溶性纤维也可降低胆汁的累积以避免胆石的形成。摄取大量的膳食纤维可降低罹患胆结石的机率。
以胶质状的葡萄聚糖为主的膳食纤维,能减缓体内的葡萄糖水平在饭后快速地上升,有效预防糖尿病。另外,膳食纤维也可帮助控制体内胆固醇的水平。
2、保护微血管,降低血脂及预防脑中风
防止血管变得脆弱,特别是微血管。它同时具有强化血管的功能,可降低瘀伤、筋脉瘤及痔疮的发生率,也可降血压和血脂及预防脑中风。
3、预防糖尿病并发症
发挥与胰岛素相仿的作用,有效降低血糖。荞麦可以防止或抑制醛糖还原酶的活动,有助延迟或预防糖尿病并发症的发生。
4、清除体内垃圾
荞麦茶所含的可溶性纤维量远高于其它禾谷类作物,其含量是稻米的4倍、小麦的2.7倍、玉米的1.1倍及甜荞的1.6倍。苦荞麦中的膳食纤维能促进有毒物质的排泄,降低血清的总胆固醇及LDL胆固醇的含量。
可促进肠胃蠕动,帮助疏解便秘的问题,有助清除肠胃内积滞之食物。
5、美容养颜,减少细纹
芸香甙可帮助身体吸收并充分利用维生素C,也可以防止细胞受到自由基的破坏。另外,此成分亦可保持体内的胶原蛋白水平以减少皱纹和细纹的产生。
6、净化血液、改善血液循环,降低血压
有助净化血液和改善血液循环。此外,它亦有保护血小板脂肪过氧化的功能,能帮助患高血压的人士保持健康的血压。
二、荞麦茶的禁忌
1、苦荞茶有显着的健胃消食功效,所以应在饭后饮用。
2、苦荞可以辅助调节胃酸过多症状,但苦荞偏寒性,所以胃寒或者有胃病的人群过多食用,会造成反酸腹泻的现象。
3、苦荞茎、叶、花、果天然原料中自身所含芦丁,可能有降血压、降血糖、降血脂作用,低血压、低血糖及严重体型瘦弱病人请谨慎食用。
三、怎么辨别荞麦茶的好坏
1、外观
好的苦荞茶外观应为黄绿色,且大小均匀、没有色差,反之颜色发白或者颜色深浅不一则为次品。其中,药丸形状的最好,因为球形的表面积最大,在冲泡的时候更容易释放出有效成分。苦荞加工以后得到的普通黑苦荞茶是棕黄色的,全胚芽黑苦荞茶的颜色略深,是棕褐色的。
2、味道
好茶应是用工艺本身发挥苦荞本色荞麦香味,而不是用其它添加剂和化学助剂来调制香味。好的苦荞茶是纯荞麦香,反之有其它类型香味或异味则为次品。制质量上乘的黑苦荞茶的味道是一种清新的麦香味,但一定不能有“糊味”,有的话一定是烘烤过度了,不能吃的。
3、原料
苦荞茶有的是用苦荞麦做的,有的是用黑苦荞麦做的。黑苦荞麦的有效成分是普通苦荞麦的3~5倍,用黑苦荞麦做的“黑苦荞茶”肯定比普通苦荞麦做的“苦荞茶”好。而黑苦荞茶又可分为全粉黑苦荞、麸皮黑苦荞、胚芽黑苦荞及全株黑苦荞。
Ys630.com相关知识
大粗腿不用愁 纤细美腿捏出来
什么原因造成腿粗?
天生腿粗,如果你先天基因不是那么好,父母的腿都不细,那你想要瘦腿就要靠后天努力了;
从小从事超强度体育锻炼造成的腿粗,比如经常深蹲、跳远、踢足球、举重等爆发力强的运动,不仅腿粗,还都是肌肉;
吃完饭就坐着,而且特别爱翘二郎腿,“站没站相,坐没坐相”都会影响腿部线条;
爱吃生冷食物,不仅会成为你瘦腿努力的绊脚石,还会导致每月大姨妈来难受的死去活来。
穴位按摩瘦腿法
血海穴
血海穴在大腿的内侧,那么这个穴位在哪里呢?小编教你寻找,首先两条腿并拢,在膝盖上面一点内侧,按压有酸痛感的地方,就是血海穴。
伏兔穴
在大腿的前面。大家可以将大腿肌肉紧绷,然后看到伏起来的位置就是,像一只小兔子。
承扶穴
请大家先站立起来,然后用自己的手去摸臀部到大腿之间的横纹,中点部分就是承扶穴。
风市穴
这个穴位位于大腿的外侧,这时候要求身体站直的姿势,这时候用你的中指去触碰大腿,记得身体不要弯曲,中指触碰到的地方就是风市穴了。
委中穴
我们整条腿的中间,还有一个横纹,就在膝盖的后侧。而横纹中点就是委中穴。我们可以将双手大拇指按住膝盖中间,而中指按到的地方就是委中穴。
足三里
教大家一个特别简单的方法,身体坐正,大腿和小腿曲成90度角,右手掌心放在膝盖骨上,四指下放,无名指尖位置为足三里,无非是找膝盖下三寸多一点。
悬钟穴
在我们的小腿上,把你的外踝尖先找到,然后顺着脚上骨头往上走三寸多一点(注:三寸就是你食指中指、无名指、小指合在一起的宽度),一般4指宽就足够,有凹陷的地方。
三阴交
这个穴位对于女性养生保健具有良好的效果,还可以达到瘦腿的效果。这个穴位在内部脚踝尖端向上大约3寸的地方。
我们其实不用减肥,脾虚痰湿才是罪魁祸首
在生活中有很多朋友拼命的节食,在减肥,但是效果不佳,要不就是体重减下去了,气色和精力也跟着减下去了,那么什么是脾虚呢?脾虚有什么症状呢?脾虚怎么减肥呢?
什么是脾虚
脾虚痰湿型肥胖的人,常见表现有形体肥胖、腹部肥满松软、面部皮肤油脂较多、面色偏黄而晦暗、眼周微微有些水肿、身体沉重、容易困倦、容易出汗且汗液偏黏。喜欢吃肥甘甜腻的食品。痰多,常有胸闷、气喘的现象。性格偏温和、稳重。多善于忍耐。
脾虚减肥
脾虚痰湿型肥胖者应多吃些具有健脾利湿、化瘀祛痰功效的蔬菜水果,如:芥菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、紫菜、洋葱、红枣、扁豆、红豆、蚕豆、卷心菜、山药、薏苡仁、冬瓜、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、荸荠、佛手、荔枝等。莲藕粉、茯苓饼也是不错的选择。不易多吃肥甘油腻和酸涩的食物,如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。
最好能长期坚持进行体育锻炼,如散步、慢跑、球类、游泳、武术、八段锦、跆拳道、太极拳以及各种舞蹈,这些运动都适合脾虚痰湿型肥胖者,活动量和活动时间采取逐渐增加的方式,让疏松的皮肤和肌肉逐渐转变成结实直立的肌肉。
穴位按摩应选取足三里穴、承山穴和三阴交穴。
也可辩证选择穴位拔罐祛除痰湿。
中医按摩 为你去火
导读:干燥的天气是最容易上火的时节,上火经常会出现牙痛,烂嘴,黄尿等症状,中医介绍,除了配合饮食调理外,中医按摩也有很好的去火功效,下面就为大家介绍人体的五个去火点,一起来学学吧。
上火症状一:牙疼
俗语云:牙疼不算病,疼起来要人命。牙疼的去火点在哪里?在足背,足背的2、3趾间缝处是足阳明胃经去火点。每天按摩该处2~3次,每次1~2分钟,可缓解牙疼症状。
上火症状二:烂嘴
去火点在足第2趾。按摩2趾末节指甲靠近第3趾侧,每天一次,一次100下。
上火症状三:鼻火
去火点在手上。拇指根部肌肉明显突出部位为手太阴肺经去火点,可每天按摩2~3次,每次3分钟。
上火症状四:眼屎多
去火点在无名指。在无名指指甲旁靠近小指侧,可用拇指指尖按摩此处,每日2~3次。每次一分钟左右。
上火症状五:尿黄
治疗尿黄的去火点在足小趾外侧的趾甲角旁,最好选择在下午3~5点进行,此为膀胱最活跃的时刻,每天按摩2次,每次1~2分钟。
中医为你解读气喘
导读:气喘是怎么一回事,很多人都不是很明白,一直也没有一个明确的定义,词典对于气喘是这么说的,那就是指呼吸急促,呼多吸少,那么中医对于气喘是怎样看待的呢。
气喘伴胸胁胀满,咳嗽牵引疼痛,苔白,脉沉弦者,是悬饮病。为痰饮停于肺,肺气不利所致。
气喘伴咳嗽,咯痰,胸闷,发热恶寒,汗出或无汗,苔薄白,脉浮紧者,是风寒袭肺证。为风寒之邪束肺,肺失宣肃,肺气不利所致。
气喘伴咳嗽,咯黄痰质稠,甚则鼻翼煽动,发热恶寒,口渴欲饮,汗出,舌红,苔薄黄,脉浮数者,是风热犯肺证。为风热之邪犯肺,肺失宣肃,肺气上逆所致。
气喘,呼吸气粗,伴咳嗽,吐大量泡沫痰,纳差,恶心,胸闷,苔白腻,脉滑者,是痰饮壅肺证。为肺有痰饮,肺气不利所致。
气喘,甚则张口抬肩,难以平卧,伴咳嗽吐泡沫痰,苔白腻,脉滑,每因新感外邪而发,或证情加重者,是寒饮停肺证。为肺有宿痰,新邪引动宿痰,肺气不利所致。
气喘伴咳嗽疾少,神疲乏力,语言低微,自汗气短,咽喉干燥,舌淡,苔少,脉虚者,是肺虚气喘证。为肺气虚,肃降失司所致。
封囟散的功效与作用
气温和湿度等的变化尤其会导致身体不适,更是需要在此时加强补养,今天就为大家介绍一种简单的养生方剂封囟散的做法,希望能在大家需要的时候起到的效果。
【处方】柏子仁 防风 南星各120克
【制法】上为细末。
【功能主治】主治囟开崎陷,咳嗽鼻塞。
【用法用量】每次3克,猪胆汁调匀,稀稠得所,摊绯帛上,随囟大小贴,一日一换,时时汤润。
【摘录】《幼幼新书》卷六引王氏方
【处方】蛇蜕皮30克(烧灰)防风 川大黄(湿纸裹,火煨存性)白及各15克
【功能主治】主治小儿解颅,囟不合,囟填,囟陷由肾经虚热所致者。
【用法用量】上为细末,入青黛15克研匀,每用1.5克,以猪胆汁调匀摊纸上,四边各留少许,用淡醋生面糊贴囟上,不住以温水润,一伏时换。
【摘录】《幼幼新书》卷六引张涣方
【处方】柏子仁4两,防风4两,天南星4两。
【制法】上为细末。
【功能主治】囟开崎陷,咳嗽鼻塞。
【用法用量】每用1钱,猪胆汁调匀,稀稠得所,摊绯帛上,随囟大小贴,1日1换,时时汤润。
【摘录】《幼幼新书》卷六引《王氏家传》
【处方】柏子仁(炒)1两,细辛(去苗叶)1两,防风(去叉)1两,白及1两,草乌头(炮)半两。
【制法】上为细散。
【功能主治】小儿解颅,囟门开解。
【用法用量】乳汁调涂囟开处。
【摘录】《圣济总录》卷一六七
知道了封囟散主要治疗那些疾病之后,也可以了解一下封囟散的禁忌等,以免给身体带来一些不好的影响。