简单一道美味汤巧补脾肾脏
冬季简单美味养生汤。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。如何分辩关于中医养生话题的对错呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《简单一道美味汤巧补脾肾脏》，但愿对您的养生带来帮助。
冬天是养生的好季节，养生之道在于食疗，食物是天然的滋补品，我们要学会如何食用它们，冬天天气寒冷，很适合食用萝卜羊肉汤，那么大家知道萝卜羊肉汤的做法吗?萝卜羊肉汤的功效是什么呢?下面小编就为大家介绍一下萝卜羊肉汤的做法大全吧。
冬季补肾吃什么?专家推荐大家食疗补肾汤，下面大家一起来看看如何制作出美味又补肾的萝卜羊肉汤吧。
萝卜羊肉汤一
用料
羊肉500克，白萝卜300克，盐。
制法
羊肉切块洗净加黄酒、生姜片浸半小时，入油锅爆炒一下，倒入砂锅内，加 水煮沸后用小火煨半小时;再将白萝卜切块，入在水中煮沸捞出加入羊肉汤内，放盐用小火煨至萝卜羊肉均酥烂即可。
功效
这道菜很适合在冬天食用，具有很好的补脾肾、壮筋骨、御风寒的功效，所以建议大家在这个寒冷的冬天多吃一点萝卜羊肉汤。
食谱相克
萝卜不宜与人参、橘子、西洋参、柿子同食。
羊肉不宜与南瓜、西瓜、鲇鱼同食，食则容易使人气滞壅满而发病;忌与梅干菜才同食;吃羊肉不可加醋，否则内热火攻心;不宜与荞麦、豆瓣酱同食。忌铜器;吃完羊肉后不宜马上喝茶，也不宜边吃羊肉边喝茶。
萝卜羊肉汤二
健康功效
山药
止泻、健脾、补肺。
姜
姜虽然不是这道菜的主角，但是我们不能忽视他降逆止呕、化痰止咳、散寒解表的功效，所以大家在做菜的时候可以适当的放点姜增加点营养。
八角
理气、止痛、温阳。
食材用料
带骨羊腿肉1000g、萝卜1个、山药1根、葱、姜、八角、盐植物油。
做法
1.将羊肉洗净剁块。姜切片、葱切段。
2.萝卜洗净切厚片、山药去皮，洗净，切小段。羊肉和羊骨入开水锅中焯水后冲净血沫。
3.炒锅放少许油烧至六七成热，放入羊肉、姜片和葱段翻炒约5分钟。
4.转入砂锅，加入没过羊肉的清水、八角和料酒。
5.大火烧开后转中小火炖约2个小时。
6.待汤汁变白，加入萝卜片、山药段和盐再炖约20-30分钟即可。
菜谱小贴士
炖羊肉汤的时候，最好羊肉和羊骨一起来炖，这样不但汤汁奶白，味道也更佳。
萝卜羊肉汤三
健康功效
味精
升压、富含蛋白质、富含钠。
八角
理气、止痛、温阳。
食材用料
羊腿肉适量、白萝卜适量、香葱适量、香菜适量、姜适量、花椒粒适量、胡椒面适量、盐适量、料酒适量、花椒面适量、鸡精适量、味精适量、八角适量、干辣椒适量、豆腐乳适量。
做法
1.把白萝卜洗净切成块。
2.把香葱、香菜切碎。
3.把羊腿肉切成块。
4.锅烧开水放入羊腿肉、料酒焯水捞出，葱结、姜、干辣椒备用。
5.砂锅加水烧开，放入羊腿肉、葱结、花椒、姜、干辣椒、八角、料酒、胡椒面大火烧开。
6.小火煨炖羊腿肉。
7.待煨炖一小时后，加入萝卜和盐大火烧开，小火煨炖半小时。
8.羊腿肉和萝卜炖软烂后加入鸡精，最后倒入汤碗中，撒上香葱和香菜即可。
9.取一碗加干辣椒面、花椒面、味精、豆腐乳、香葱、香菜。
10.最后在调好的佐料中舀入一勺羊肉汤调和拌匀。
萝卜羊肉汤四
健康功效
羊肉
补肾、益气、扩张血管。
白萝卜
消食积、化痰、宽中。
花椒
温中、止泻、止痛。
食材用料
羊肉、白萝卜、花椒葱姜、小茴香、料酒盐、胡椒粉、鸡精、大料。
做法
1.羊肉切片，萝卜去皮切块或者切丝。
2.羊肉片放入加了料酒，葱姜的水中焯2-3分钟，捞出。
3.砂锅中放入水，加调味料，煮开。羊肉片倒入，大火烧开后转小火慢炖。等羊肉熟烂时加入萝卜，炖至萝卜熟。
萝卜羊肉汤五
健康功效
羊肉
补肾、益气、扩张血管。
青萝卜
消食积、化痰、清热。
香菜
健胃、透疹、增强免疫力。
食材用料
羊肉、青萝卜、圆粉条、香菜、盐。
做法
1.羊肉在高压锅里炖熟，粉条煮熟。这两样放锅中加入炖羊肉的汤一起煮，如果汤不够可以再加水。
2.加青萝卜继续煮。
3.加香菜继续煮。
4.加盐出锅!
结语：以上就是为大家介绍萝卜羊肉汤补脾肾的全部内容，大家在看完全文之后是不是已经了解如何制作出滋补养生的萝卜羊肉汤了呢，这款汤很适合在寒冷的冬天食用，不仅驱寒还补肾呢。
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冬季吃一道菜轻松补肾益气
山药木耳炒虾仁这道菜从名字上看就已经是营养非常的丰富了，有山药、木耳、虾仁，都是非常有营养的食材，把这三种食材放在一起制作居然还有神奇的效果呢，那么大家知道补肾益气的食物有哪些吗?食疗补肾的方法呢?下面小编就为大家介绍一下用什么补肾最好吧。
山药木耳炒虾仁具有很好的补肾益气的功效，特别是在冬天更要注意养生，下面我们就一起来看看如何制作山药木耳炒虾仁吧。
具体做法是，取山药150克，木耳75克，虾仁75克，洋葱、姜和淀粉少量，盐和烹调油适量。将木耳煮熟洗净后切块，山药洗净去皮后切片，虾仁洗 净，洋葱切小块，生姜切薄片;放一勺淀粉至碗中，加适量冷水，搅拌均匀，以备勾芡使用。热锅热油后，加入洋葱和姜片，爆香后，加入虾仁，翻炒适度，加入山药，炒至山药快熟时，加入木耳和盐，翻炒均匀后加入淀粉勾芡液，翻炒后出锅。这道菜荤素搭配、营养均衡、低脂清淡、鲜香美味，营养价值和食用价值都很高。
中医认为，山药可补气补虚、除寒热邪气，常吃山药可让人充满活力、青春洋溢，延缓衰老，益寿延年。山药含有大量的黏蛋白，对人体有诸多好处，如降血脂，保护血管弹性和韧性等。山药中还含有一种叫脱氢表雄酮的活性物质，能够活化神经细胞，促进大脑活力，增强记忆力，预防老年痴呆。
黑木耳的营养价值也是不可估量的，它富含丰富的蛋白质和矿物质，对人体非常的好，每100克黑木耳中含钙247毫克，相当于牛肉的10倍，含铁100毫克，相当于牛肉的45倍，含镁150毫克，相当于牛肉的10倍。黑木耳还含有木耳多糖，能刺激免疫力，降低血液黏度等，有助于预防心血管病。
虾仁属于高蛋白、低脂肪、低胆固醇的优质动物性食品，含有丰富的优质蛋白、必需氨基酸和矿物元素，既补充了素食中易缺乏的优质蛋白和矿物质，又避免了肉食中易过度的脂肪和能量。
4种食物让你补肾益气
多吃山药错不了
作为具有补肾作用的药食两用之品，山药占据着老大的位置。吃山药，煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行，每天吃50～200克即可。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很明显。
没事吃点枸杞子
枸杞子的补肾作用还是比较强的，吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。
边喝首乌茶边补肾
首乌茶的补肾功效那也是一等一的高。具体操作如下，山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克，以上药材可以泡水当茶饮，也可以煲汤喝，补肾效果不错。
补肾养颜有乌豆
乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克，将乌豆、红枣洗净，乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二时，去掉汤面浮渣即可饮用。
我们可以通过食物来补肾益气。但是，肾脏好坏和生活习惯息息相关，有时候不伤肾在一定程度上就是补肾，下面就为您细数一下伤肾的坏习惯。
不爱喝水
好多女士嫌跑厕所麻烦，不喜欢喝水，要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中。在肾脏进行这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。所以，女性朋友们一定要养成多喝水的好习惯。
喝饮料比喝白开水还多
饮料中所含的咖啡因往往会导致血压上升，而血压过高就会伤到肾。所以要尽量避免过多喝饮料。
口味太重
摄入太多盐，肾脏的负担就会加重，从而导致肾脏功能减退，因此要尽量少吃盐。
爱喝啤酒
如果已经患了肾脏方面的疾病，又经常大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
吃太多肉
吃肉太多会对肾脏造成伤害。每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度。
补肾益气的12种食物
黑米
滋阴补肾，滑湿益精，补肺缓筋。
黑豆
祛风除热、调中下气、解毒利尿。
葡萄
补气血、益肝肾、生津液、强筋骨。
黑芝麻
滋补肾肝、养血明目。
黑木耳
化解结石。
黑枣
补肾养胃、补中益气、补血。
韭菜
又名“起阳草”，温补肾。
山药
益肾气，健脾胃。
猪肾
壮腰补肾。
羊肉
补肾、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾。
海参
补肾益精、除湿、养血润燥、通便利尿。
枸杞子
滋补肝肾、补益精气、强肾健骨。
补肾益气延年8款中药茶饮
灵芝茶
灵芝草10克，切成薄片，沸水冲泡代茶饮用。具有补中益气、延年益寿等功效。
何首乌茶
何首乌9克，沸水冲泡代茶饮用。具有补肝肾，益精血、黑须发、悦颜色等功效。久服长筋骨、益精髓、延年益寿，堪称滋补强壮、健美益寿的佳品。
枸杞子茶
枸杞子9克，用沸水冲泡代茶饮用。具有补肾益精、养肝明目、滋肺润燥、强健筋骨、抗衰老等功效。
菊花茶
菊花3克，沸水冲泡代茶饮用。具有轻身、益气、清风、散热、解毒、平肝，明目等功效。菊花茶被古人视为长寿饮料，所以食菊之习历代相传。
红枣茶
红枣3枚至5枚。将枣用刀割破，沸水冲泡代茶饮用。具有健脾胃、养肝血、补血益气等功效，长期饮用，能延年益寿。
菟丝子茶
菟丝子10克，洗净后捣碎，加红糖适量，沸水冲泡代茶饮用。具有补肾益精、养肝明目等功效。长期服用能明目、轻身、益寿延年，且可治疗男女肾虚不育症。
人参茶
人参5克，切薄片，沸水冲泡，代茶频饮。具有大补元气、补脾益肺、宁神益智等功效。据现代药理学研究表明，人参还可抑制癌细胞生长，故人参为益寿延年最佳药物。
龙眼茶
龙眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟后，沸水冲泡代茶饮用。具有益心脾、补气血、定志宁神等功效，是滋补良药，常饮能益寿延年。
结语：以上就是为大家介绍吃什么补肾益气的全部内容，相信大家在看完全文之后已经了解了吃什么补肾益气了吧，小编介绍的这些食物和茶饮都是补肾益气的佳品，大家可以挑选自己喜爱的食物食用。
一道属于女人的补血粥品
导读：
是女人，难免每个月都会被“好朋友“光顾，而且女性天生比男性娇小，每月例行的出血，着实让女性损失了不少精气神。
下面，小编我就来向大家介绍一款极简单易做的粥品，请女性朋友每个月那事后最好食用几日，简单又快捷，又对自己身体负责，女人嘛，就该对自己好点。
材料：
黑米、糯米、红豆、红枣、圆肉、花生(炒香)。我又加了点茨实。(可以去湿)可以安各人的喜好放。
做法：
1、把黑米、糯米、红豆、茨实用水泡上。(做时容易烂)，我一般晚上泡。早上可以做了。
材料不能一次放太多，有量杯。
2、我是用九阳豆浆机做的，把黑米等放入豆浆机里。再放红枣(去核剪小)和花生，可以再泡，也可以马上开始做。按五谷豆浆键开始，十叁分钟后可以吃了。
3、装杯后加糖，加蜂蜜都可以。
可以试试看哦。味道很好，一吃难忘；赶快试试吧，做一道属于你的女人最方便的补血食谱。
验孕棒一道杠是什么情况?
自我检测是否怀孕的方法最常见的就是使用验孕棒或验孕试纸，那么验孕棒一道杠是什么情况?通常来说如果只显示一道杠说明没有怀孕，当然了如果已经做好了充分的备孕工作，且自己月经迟迟不来，还有一些异常反应，还是需要去医院接受进一步检查的。
在查看验孕棒的结果时，未怀孕只出现一条对照线，表示没有怀孕。在5分钟后判读的结果无效!是因为5分钟内判读是作为设计产品的实验依据，超过5分钟后甚至更长时间判读的结果并不清楚，可能有的人会出现假阳性的结果，此结果并不代表实际情况。验孕纸一般在月纪推迟7天后检查是比较准确的。因为它与体内的hcg有关，只有等到hcg达到一定的水平，才能明显地测出来，所以最好在月经推迟7天后使用。
为了使验孕棒的准确率提高，在使用验孕棒时要注意以下几点：注意包装盒上的生产日期，不使用过期的早孕试纸，因为化学药剂时间长了或保存不当都会失效。在做自测前仔细阅读说明书，再谨慎地按说明操作。验孕棒一般在月纪推迟7天后检查是比较准确的。因为它与体内的hcg有关，只有等到hcg达到一定的水平，才能明显地测出来，所以最好在月经推迟7天后使用。
怀孕(阳性)的结果可以在1分钟后(最快30秒)判读，指的是检测时如1分钟后即清楚显示出二条线，则显示出是怀孕(阳性)的结果，不必再等待到3分后再判读。而未怀孕的结果须在3分钟后才能确定，是因为怀孕早期，尿液中hcg激素含量很低，检测时可出现弱阳性的结果。
通过上文中对验孕棒一道杠是什么情况作出的详细介绍，希望对女性朋友有所帮助，有些时候验孕棒也是不太准的，尤其是使用方法不当时，也会出现误差，因此还是建议去正规的医院接受检查，这样才能真正的得知自己到底是否怀孕了。
一道菜防一种癌，医院真的危险了
癌症带给人的伤害真的非常大，因此对于每一个人来说，日常生活中预防癌症真的很重要。有专家研究发现，有些家常菜有一定的防治癌症功效，日常可适当多吃一些！
番茄海带汤——防胰腺癌
专家表示，缺碘是乳腺癌的一种致病因素。海带富含食物纤维、维生素E及碘。而番茄中的类黄酮可降低毛细血管破裂，有助于预防胰腺癌、膀胱癌及宫颈癌。
芦笋山药木耳——防淋巴瘤
芦笋富含核酸、芦丁、维生素，有降胆固醇的功效，有助于防治皮肤癌、膀胱癌、淋巴瘤。黑木耳富含的铁是各类素食中最多的，能防治缺铁性贫血。山药脂肪极少，富含的粘蛋白能预防心血管系统的脂肪沉淀。
清炒口蘑——防肝癌
蘑菇被誉为“抗癌第一菜” ，富含多糖体类的抗癌活性物质，可增强抗体形成及机体免疫能力，阻止肿瘤细胞的生长。能抵抗肠癌、淋巴瘤等多种癌症，尤其对肝癌患者更有好处。
茄条炒菜花——防胰腺癌
多吃十字花科食物，如菜花、西兰花等，可降低胰腺癌、直肠癌、腺癌、胃癌等多种癌症的风险。这是由于菜花中的主要成分可刺激细胞制造有很强抗癌活性的保护酶，以形成对抗外来致癌物的膜。
茭白炒芹菜——防大肠癌
芹菜、茭白富含纤维，进入肠道后，可使食物残渣更快的排空，使有毒物质不会长时间滞留在肠道中，增强胆汁酸的排泄，有效预防大肠癌。
豆腐鲫鱼汤——防宫颈癌
黄豆可补充植物雌激素，有抗氧化功效，可阻止宫颈癌生长，降低癌细胞分裂，还可防止肿瘤转移。豆腐与鱼都含有很高的蛋白质，因为两者含的蛋白质与氨基酸组成都缺乏合理，一起吃能取长补短，让蛋白质的组成更合理。且还可使人体更好的吸收利用豆腐中的钙质。
蒜泥白肉——防结直肠癌
大蒜可有效降低胃中亚硝酸盐含量，常适量生吃大蒜，可有效降低肠癌的发生。蒜泥白肉也能有效发挥生大蒜的功用，且大蒜中的蒜素和猪肉中的维生素B1结合后，可有效增加人体对维生素B1的吸收利用。
凉拌菠菜——防肺癌
菠菜富含多种抗氧化物，能辅助预防自由基受损引起的癌症。每日吃1小碗菠菜或能降低一半的肺癌发生率。
补脾汤的功效与作用
说起补脾汤，可能对很多人来说有些陌生，只能猜出它是一种中药方剂，对于补脾汤的作用等都不是很清楚，接下来就带大家来了解一下。
【处方】潞参4.5克 白术4.5克（土炒）云苓3克 白芍3克（炒）川芎15克（炒）归身3克（土炒）蔻米1.5克（研）陈皮1.5克 炙耆3克 炙草1.5克 扁豆3克（炒）
【功能主治】主小儿久病，面黄肌瘦，头发稀少。
【用法用量】加生姜1片，大枣1枚，水煎服。
【摘录】《揣摩有得集》
【处方】茯神1钱半，茯苓1钱半，当归1钱半，羊藿1钱半，莲肉1钱半，川芎1钱半，白芍1钱半，陈皮1钱半，腹皮1钱半，熟地1钱，生地1钱，甘草8分，麦芽3钱。
【功能主治】酒疯发狂。
【用法用量】生姜、大枣为引。
【摘录】《点点经》卷二
【处方】人参1两，茯苓1两，草果（去皮）1两，干姜（炮）1两，麦糵（炒）1两半，甘草（炙）1两半，厚朴（去皮，姜制，炒）3分，橘皮3分，白术3分。
【制法】上锉散。
【功能主治】脾虚寒病，泄泻腹满，气逆呕吐，心烦不得卧，肠鸣虚胀，饮食不消，劳倦虚羸，喜噫，四肢逆冷，多卧不起，情意不乐。
【用法用量】每服4钱，水1盏半，煎7分，去滓，食前服。
【摘录】《三因》卷八
【处方】人参2钱，焦术3钱，黄耆1钱，茯苓1钱半，橘红1钱半，砂仁8分，炙草5分，姜、枣、枇杷叶（去毛，炙）。
【功能主治】噎膈。
【用法用量】方中姜、枣、枇杷叶用量原缺。
【摘录】《医学集成》卷二
【别名】补脾快斑汤
【处方】人参、黄耆、防风、桂少许，防己、甘草。
【功能主治】痘症胃弱，手足起不透者。
【用法用量】补脾快斑汤（《痘疹全书》卷上）。
【摘录】《万氏家抄方》卷六
【处方】禹余粮（煅，醋淬，研入）2两，大麻仁（研）2两，干姜（炮）2两，白术2两，甘草（炙）2两，桑根白皮（锉）3两，人参3两。
【制法】上为粗末。
【功能主治】脾气不足，腹胀食欲呕，口舌干涩，四肢无力，喜怒不常，不欲见人，心烦多忘，咽喉闭塞，面黄。
【用法用量】每服3钱匕，水1盏，加大枣2枚（擘破），煎至7分，去滓，空心顿服。
【摘录】《圣济总录》卷四十六
【处方】厚朴（去粗皮，生姜汁炙透）1两，桂（去粗皮）1两，诃黎勒（煨，去核）1两，当归（切，焙）半两，人参半两，丁香半两，白术半两，白豆蔻（去皮）半两，高良姜半两，陈橘皮（汤浸，去白，焙）半两，吴茱萸（汤浸7次，焙干，炒）1分。
【制法】上为末。
【功能主治】脾气不足，心腹胀痛，食则欲呕，四肢少力。
【用法用量】每服3钱匕，水1盏，加生姜3片（切）、大枣2枚（擘破），同煎至6分，去滓，食前温服。
【摘录】《圣济总录》卷四十四
【处方】麻子仁3合，禹余粮2两，桑根白皮1斤，大枣100枚（擘），黄连3两，干姜3两，白术3两，甘草（炙）3两。
【功能主治】不欲食，留腹中，或上或下，烦闷，得食辄呕欲吐，已即胀满不消，噫腥臭，发热，四肢肿而苦下身重，不能自胜。
【用法用量】上(口父)咀。以水1斗，煮取半，去滓，得2升9合，每日1服，3日令尽。
【摘录】《千金翼》卷十五
【处方】条参1钱半，白术1钱半，当归1钱半，扁豆1钱半，陈皮1钱半，泽泻1钱半，六曲1钱半，诃子1钱半，青盐1钱半，云苓2钱，甘葛2钱，甘草3分。
【功能主治】酒后伤脾，小便浊红浊白，阴囊作痒作痛，面黄气短。
【用法用量】黑枣3枚为引。
【摘录】《点点经》卷一
以上就是本文为大家介绍的关于补脾汤的一些小常识，希望大家可以在平时生活中运用起来，也不要忘了分享给朋友哦。
106岁老人从不犯病，只靠一道菜
广西106岁的葛桓生老人身体很好，很少患病，感冒时，往往吃几片药就好了。就连高血压等心脑血管病都远远地躲着他。
据了解，葛老的秘诀就藏在“五个一”里，尤其是他最爱的一道菜！下边给大家详细传授一下葛老的长寿秘诀！
一个好心态：看开点
防心血管疾病
葛老年轻时在木器厂当木工，练就了他良好的体质。他经常教导儿女：“遇到困难和挫折时，要看开点。”
心脏不仅仅是一个泵血器官，更是一个智能器官，不良的情绪会对心脏产生影响。在悲伤的气氛中，人体的交感神经系统分泌出大量的压力激素，使心跳加速、动脉收缩，进而导致某些心脏病发作的症状，如心痛、气短和休克等。
教授说，放松心态可防治心脑血管疾病。保持一个好的心态，放平心态，一切看开，然后你的病和很多烦恼都会有一定的平复的状态。
一道好菜：胡萝卜炖肉
降血脂血压
葛老最爱吃炖烂的红烧肉。他不吃营养品，肉、鸡蛋就是他的补品。
很多中老年朋友可能会疑惑：吃肥肉不会引起肥胖和高血压吗？
对此，教授解释说：老人不应拒绝肥肉，吃炖得熟透了的肥肉（炖两小时左右），可以降血脂、降血压、降胆固醇。
最健康的做法是用红萝卜炖，最后放点红酒。
一种好水果：葡萄
阻止血栓形成
葛老最爱吃的水果是葡萄，每到夏季就会买上许多，酿几瓶葡萄酒。
葡萄本身有一定的食疗价值。法国科学家研究发现，葡萄能比阿司匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。
葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，具有抗衰老的功效，并可清除体内自由基。
一个好动作：每晚泡脚
对心血管有益
葛老每晚泡脚半个小时，泡脚的同时会用毛巾热敷脑袋。
经常热水泡脚可使足部的血液流速和流量增加。所以，热水泡脚不仅祛湿还能提高睡眠质量，对心血管也有一定好处。
泡脚时水温应在40℃为宜，可根据自己的身体状况适当进行调节，泡脚时间不宜过长，以15—30分钟为宜，时间太长，容易增加心脏负担，再就是饭后半小时不宜泡脚。
一个好习惯：从不吃撑
防心血管疾病
葛老吃饭时，从来不会吃撑，即使美食很诱人，儿女劝他多吃点，他都要坚持控制食量，决不会吃得很饱。
人在吃完饭后，心脏输出的血流会大量聚集到胃肠部位来帮助消化，如果吃太饱，则会导致冠状动脉血流减少，心肌供血不足，从而诱发心血管病。
不是吃得越多，越能吃越好，一定要控制食量，掌握好度，这很重要。
尤其是老年人、心脏不好的人，不要吃饱，七分饱最好。要限制食盐摄入，少食盐等于补钙。
看完之后是不是觉简单，你也可以做到？
如果你真去做了相信你也能不犯血管病，健康长寿！
好方法一定要推荐给身边的朋友
大家一起健康活过100岁！
大寒补脾润燥要喝三汤
一转眼一年就要过去了，大寒是二十四节气中的最后一个也是一年当中最冷的时期。大寒气候干燥，人体新陈代谢减慢，很容易出现皮肤干燥、感冒、上火等。中医认为，饮食是大寒养生中的一个环节，可通过食疗一些食疗方来缓解大寒的燥气，下面我们就介绍下适合在大寒补脾润燥的三汤：
莲百枇杷汤
中医认为，百合味甘性平，具有润肺止咳，宁心安神的作用;莲藕性甘，具有养肺滋阴，健脾益气之功效。枇杷味酸，性凉，可以润肺下气，止渴生津。这款汤可以滋阴养气，清热止渴。
用莲藕做主料炖制的其他汤秋季养生也不错，比如莲藕排骨汤，做法简单又补脾益肺。
山药猪肚汤
猪肚甘温，能补虚损，止漏泄，是补脾之佳品。山药则味甘，性平，入肺，润秋燥。这款山药猪肚汤非常适合脾胃虚弱的人群。
除了山药猪肚汤，用山药炖的其他食物也是冬季佳品，因为山药属于白色食品，白色食物润秋燥，诸如山药薏米粥、甘蔗山药粥等，都是冬季养生食物。
海参杞参汤
海参性平，味咸，可滋阴补肾，通肠润燥;枸杞性甘，味平，具有滋补肝肾，益精明目的作用，有益补血虚;西洋参味甘，微苦，性凉，具有益肺阴，清虚火，生津止渴之作用。这款汤适于躁热干咳、消渴乏力等肺肾阴虚之人。
以上就是小编为您详细介绍的适合在大寒润燥食用的三款汤，大寒是一年当中最冷的时节，我们在注意饮食的同时，还要进行适当的身体锻炼，保证足够的睡眠。
每天多做一道菜竟让你六十岁还不显老
青椒是我们日常烹饪最常见的搭配蔬菜之一，可以帮美味的菜肴提味和增加颜色。然而，青椒其实还具有很多有益功效的。一起来看看吧。
青椒的功效与作用
1、解热、镇痛
青椒辛温，能够通过发汗而降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用。
2、预防癌症
青椒内含抗氧化物质，可阻止有关细胞的新陈代谢，从而终止细胞组织的癌变过程，降低癌症细胞的发生率。
3、预防老化
青椒里面含有丰富的维生素C、E，是提高免疫力，抑制黑色素，抗老化的东西，所以大家吃点青椒是非常有益的。
4、治疗坏血病
青椒可以防治坏血病，对牙龈出血、贫血、血管脆弱有辅助治疗作用。所以青椒好处多多，适当的选择青椒来做菜，也能及时给与身体所需要的营养。
青椒的饮食宜忌
青椒虽好，但是跟一些事物同食的时候，也会对身体造成不良影响，下面我们就来看看青椒适合跟什么食物搭配，以及不能跟什么食物搭配吧！
【宜】
1、青椒与苦瓜同食，可以使人体吸收的营养更全面，而且还有美容养颜，瘦身健体的效果。
2、青椒与空心菜同食，有降低血压、止痛消炎的作用。
3、青椒与肉类同食，可以促进人体对营养的消化和吸收。
4、青椒与鳝鱼同食，不但开胃爽口，还可以降低血糖。
【忌】
青椒与黄瓜同食，会影响人体对维生素C的吸收，降低其营养价值。
补脾化食汤的功效与作用
补脾化食汤大家食用过吗?肯定很多人都没有服用过吧，补脾化食汤是很好的中药方剂，对人体的好处也有很多，那么补脾化食汤的功效与作用又有哪些呢?下面就一起来看看吧。
【处方】苍术1钱半，厚朴（姜炒）1钱，陈皮1钱，甘草1钱，麦芽（炒）1钱，山楂1钱，神曲（炒）1钱，枳壳1钱，砂仁8钱，藿香8钱，桂枝8钱，广香3分，茯苓1钱半。
【功能主治】一切饮食停滞，胸腹胀满，气口脉独沉大者。
【用法用量】温服。如宿食在胸者，用此汤服1碗，以指探喉取吐，再服再吐，以尽为度；若在中下焦，胀痛拒按者，加生大黄3-4钱下之，不应，加芒硝2钱。下后，即须补脾药1-2剂，未尽，仍复下之。
【摘录】《会约》卷八
以上就是补脾化食汤的一个介绍, 希望通过以上的了解之后，大家对于这一个养生方剂的选择问题可以更加的注重，只有我们运用一些比较科学的方法，帮助自己达到养生的目的才更利于我们的身体健康。
