如何补充益生菌呢？
什么是养生呢。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。关于中医养生，我们该如何去看待呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“如何补充益生菌呢？”，仅供您在养生参考。
益生菌可以调节肠道菌群的平衡，促进肠胃的消化、吸收。但是一些人因为肠道中的益生菌含量不足，所以常常会有一些肠胃不适的症状，这时候就要注意适量的补充一些益生菌。而一些酸奶中含有的益生菌比较多，所以可以通过喝一些酸奶来补充益生菌。但是在补充益生菌的时候，还有一些问题是需要我们注意的。
1.含益生菌的酸奶。在健康状态下，平时可多选择含益生菌的奶制品作为零食，传统的酸奶是由保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌发酵而成，这两种都是益生菌。而添加益生菌的酸奶是在前者的基础上，人工添加了双歧杆菌作为发酵菌种，常喝可起到保健作用，有益健康。但注意要买新鲜低温保存的酸奶。
2.含益生菌的配方奶。一些奶粉中加入了益生菌，如双歧杆菌，可以促使宝宝肠道更健康。
3.含乳酸菌的饮料。超市中的养乐多，其中含有的就是大量乳酸菌。但不可以喝太多，健康状态下一天不要超过2瓶，如果生病的情况下，要咨询医生是否可以喝。
4.新鲜乳酪含益生菌。质地柔软的乳酪含有较多的活菌，因此，含有活菌的食材或食品都要冷藏保鲜，也只有活菌才能在肠道里繁殖。
5.益生菌制剂。宝宝常用的妈咪爱、回春生、整肠生等都属于益生菌制剂，但在健康状态下不宜乱用，建议在医生指导下使用。
如果却是肠道中的益生菌含量比较少，那么，就可以适当的吃一些上文中介绍的含益生菌的奶制品，来补充身体所需的益生菌。但是要注意小宝宝在补充益生菌的时候要适量，因为孩子肠道中本来就有益生菌，如果补充的太多了反而不好。老年人倒是可以适当的多补充一些。
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适量补充益生菌增强肠道抵抗力
提高肠道免疫力提高全身免疫力
专门从事微生物研究的广州军区广州总医院消化内科医生杨晓强博士指出，从预防肠道疾病角度而言，适量补充益生菌的确能抵御这部分疾病的发生，增强肠道抵抗力。益生菌对维持菌群平衡，防止因菌群失调引起的腹泻有积极作用。它能加强肠道粘膜屏障，维持酸性环境，从而抑制致病菌的繁殖，抑制部分肠道疾病。
可是对于全身而言，补充益生菌改变的只是肠道微生态，并没有研究表明益生菌能影响人的免疫系统，增强全身抵抗力。可以说吃益生菌能抵御流感，能够消毒杀菌的说法是没有根据的。
用来治疗便秘当心形成心理依赖
随着人体机能减退，一些老人家肠胃功能下降，容易犯便秘的毛病。听说益生菌治疗便秘效果很好，一些老人家会买来尝试，发现效果还真的不错。可是一旦停止使用，便秘的毛病又犯了，是不是形成身体依赖了呢?
杨医生指出，适量食用含益生菌的奶制品目前来讲是安全无害的，没有报告指长期食用益生菌会形成依赖。之所以不吃益生菌便秘就会卷土而来，是因长期如此会给自己强烈的心理暗示，并非身体对此形成了依赖。杨医生提醒，益生菌有一定的促便作用，但患者培养良好的排便习惯对治疗便秘作用更大。有些人习惯等便意明显了才去解大便，在此过程中由于学习、工作紧张，打乱生理习惯，以至于有一点便意也忍着不去大便，这样很易形成便秘。养成了如此不良的排便习惯，吃再多的益生菌也是没用的。
过多益生菌只会排出体外
现在市面上不少含有益生菌的奶制品大都以益生菌的含量来定价钱，含量越高价钱越贵。服用益生菌是不是越多越好呢?杨医生说，益生菌并非越多越好，因为肠道内菌群总是维持着一种平衡的状态，过多的益生菌只会排出体外，不会对人体产生作用。只要维持肠道内菌群平衡就够了，市民不必太过追求价钱太贵的声称益生菌含量较高的奶制品。
益生菌能否治疗便秘呢？
益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。
健康人肠道内的菌群应当是处于平衡状态的，也就是说，肠内的有益菌应能够有效地抑制有害菌，但是现代人由于生活紧张、工作压力、情绪波动及交际应酬等生活 习性会导致胃肠衰弱，造成肠内菌群异常，有益菌大量减少，而有害菌大量增殖，在肠内生成腐败产物、细菌毒素等有害物质，导致肠道功能异常、老化现象。
乳酸菌对便秘的作用表现在其产生的乳酸和乙酸降低了肠道的pH，促使肠道蠕动，防止便秘的产生。那么应如何加强肠道里的有益菌优势，进而降低有害菌所带来的危害呢?对繁忙的都市人来说，直接便捷的方法就是 每日喝2~3杯酸奶(或直接服用益生菌产品)，因为酸奶中的乳酸菌进入肠道后，可通过生成乳酸来营造酸性环境、抑制有害菌的繁殖和减少腐败物质的产生，激 活人体免疫细胞，促使肠道菌群的平衡，从而达到改善便秘的效果。
芝麻、杏仁等富含镁的食物。日本国立健康营养研究所和女子营养大学联合研究显示，镁摄取量少的人容易便秘。镁具有轻泻、软化粪便的作用，适量摄取有助通便。富含镁的食物还有花生、糙米、核桃、香蕉等。
泡菜、发酵酱油等富含植物性乳酸菌的食物。乳酸菌有调整肠道环境、消除便秘的作用。但乳酸菌分动物性和植物性两类，能起到预防便秘作用的是后者。因为后者比前者耐酸性环境，能活着到达肠道并发挥作用，并且后者在肠道内的存活率是前者的10倍。
通过以上的了解我们能够得知益生菌是可以治疗便秘的。在生活中，如果大家长期的患有便秘的话，可以吃一些香油，这样可以缓解病情，如果病情非常严重的话，大家就要尽快的去医院检查和治疗，长期便秘的话，很容易引起直肠癌的出现。
益生菌有哪些功能呢？
益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。益生菌可帮助身体恢复到最佳健康状态，在抗生素同时杀死好坏菌之后，益生菌能重建并维持菌群的平衡，对人体的健康及营养吸收十分重要。
益生菌的功效：
1、帮助营养物质的消化吸收
许多益生菌株在胃肠道内可产生消化酶，这些酶可帮助人体更好地消化所摄入的食品及吸收食品中的营养成分。益生菌还可竞争性抑制有害微生物吸收营养物质及进入血液循环系统。嗜酸乳杆菌是这方面的代表菌株，可分泌消化乳糖的乳糖酶，从而缓解乳糖不耐症。
2、产生重要的营养物质
益生菌能产生维生素，包括泛酸、尼克酸、B1,B2,B5,B6及维生素K等，同时能产生短链脂肪酸、抗氧化剂、氨基酸等等，对骨骼成长和心脏健康有重要作用。
3、抵抗细菌病毒的感染，提升免疫通过三大步骤，益生菌可清除有害菌对身体的伤害：
1.)抑制有害菌的生长。益生菌通过产生杀灭有害菌的化学物质，及与有害菌竞争空间和资源而遏制它们的生长。
2.)抑制有害菌产生毒素。
3.)清除有害菌产生的毒素。
4.预防和治疗某些疾病，如肠道综合症、呼吸道感染、过敏、口臭、胃溃疡等。
益生菌的作用：
1、预防或改善腹泻：饮食习惯不良或服用抗生素均会打破肠道菌群平衡，从而导致腹泻。补充益生菌有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道pH值，缓解腹泻症状。
2、缓解不耐乳糖症状：乳杆菌可帮助人体分解乳糖，缓解腹泻、胀气等不适症状，可与牛奶同食。
3、预防阴道感染：酸牛奶中的嗜酸乳杆菌可抑制阴道内白色念珠菌的繁殖。欧洲所做的双盲对照试验证实了这一点。女病人每人每日口服150毫升含大量益生菌的酸牛奶，结果阴道感染发生率大大低于安慰剂组妇女。
综上所述，我们能够得知益生菌的功效和作用有很多，大家可以放心的食用了。酸奶不能烧煮加热，也不能用微波炉加热，否则会结块，其中的乳酸杆菌也会被杀灭，失去原有的保健作用。最好是冷饮或者常温，所以大家一定要记住啦。
到底如何补充体内雌激素呢?
雌激素是人体内分泌的一种重要物质，对人体的发育乃至健康起到至关重要的作用。若是体内缺乏雌激素的话，就会影响到第二性征的发育，还会让子宫乃至卵巢的功能受到影响，总之是需要从饮食入手，多摄入一些雌激素丰富的食物很重要，那么如何补充体内雌激素呢?
海带、紫菜等海藻类食物同样不可忽视。实验证明，海藻类食物的提取物，对动物实验性肿瘤确有疗效。专家们发现，肿瘤患者的血液多呈酸性，而海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度。
食物纤维已经被列为人体必须营养素，其作用日益受到科研专家的重视。研究表明，每天摄取40克以上的食物纤维，并减少20%脂肪摄入，可以保持激素水平平衡。食物纤维在植物类食物，如新鲜蔬菜和水果中的含量比较高，所以改变一下你的菜单，也会产生意想不到的效果。
富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合，从而起到抑制癌细胞发生的作用，锌对人体不同部位的多种癌症都有较强的抑制作用。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观。
来自牛奶、红肉、乳酪含有大量的饱和脂肪，专家认为，摄取过多这样的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。体内积聚脂肪形成的雌激素越多，癌变几率也越大。这样就会最终导致心血管系统和生殖系统肿瘤。
而坚果、种子和鱼中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定功效。研究报告显示，饮食中的橄榄油对降低患乳癌的危险性也有很大的帮助。
通过上面的介绍，大家对如何补充体内雌激素呢也都很清楚了。不论体内雌激素分泌的多少都是需要保障身体健康的，而且还需要从饮食入手，调理饮食习惯，做到饮食的营养多样化。此外每天保持一个好心情，规律作息劳逸结合也很重要。
益生菌有哪些作用与功效呢？
益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。
1、维持肠道正常功能
肠道是人体最大的免疫器官和最大的微生态体系，人体通过胃肠道粘膜与外界缓慢进行相互作用，通过其生长及各种代谢作用促进肠内细菌群的正常化，抑制肠内腐败物质产生，保持肠道机能的正常运行。
2、缓解乳糖不耐受症状，促进消化吸收
乳糖不耐受是指人体缺乏代谢乳糖的酶，在摄入奶制品后，出现腹胀，腹痛等不良反应。全球有75%的成年人体内乳糖酶的活性有减弱的迹象，在一些亚洲国家则超过90%。研究发现，乳杆菌等具有半乳糖苷酶活性，能够明显降低乳糖的浓度，产生乳酸，有利于人体消化吸收。
3、增强人体免疫力
益生菌进入肠道内，一方面可以在肠道内定殖，维持肠道微生物菌群的平衡;另一方面是益生菌可以直接作用于宿主的免疫系统，诱发肠道免疫，并刺激胸腺，脾脏等免疫器官，促进巨噬细胞活性，通过增强B、T淋巴细胞对抗原刺激的反应性，发挥特异性免疫活性，从而增强机体的免疫功能。
4、预防癌症和抑制肿瘤的生长
益生菌可以产生一些抑制肿瘤生长的代谢产物，如多糖、细菌素及乳酸等，通过抑制转化致癌物质的酶的产生，激活机体免疫系统，特别是巨噬细胞、NK细胞、B淋巴细胞的活性以及抑制细胞突变等方式，以及降低肠道内的pH值，刺激肠道蠕动，使肠道内的致病菌毒素和致癌物质排除体外，降低致癌的可能性
益生菌还有缓解过敏反应、降低血清胆固醇等作用，同时肠道菌群紊乱在肥胖的发生发展过程中发挥着非常重要的作用。有大量实验证实，通过摄入益生菌，可以有效的防治肥胖。通过服用一些益生菌对人体虽然有很多的好处功效，但是在平时的时候全部能够随着服用。
畅乐益生菌怎么样呢
每一个人都希望自己能够拥有健康的身体，但是我们就是要注意饮食上的调整，其中益生菌能够很好地帮助我们改善肠胃，缓解拉肚子的现象，很多人对于益生菌的作用和功效了解的特别少，总是觉得会容易引起拉肚子的现象，其实这样的想法是非常错误的，下面一起了解下畅乐益生菌怎么样呢。
畅乐益生菌怎么样呢
1、预防或改善腹泻：饮食习惯不良或服用抗生素均会打破肠道菌群平衡，从而导致腹泻。畅乐益生菌片有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道pH值，缓解腹泻症状。
2、增强人体免疫力：人体肠道内存在着非常发达的免疫系统。畅乐益生菌片可以通过刺激肠道内的免疫机能，将过低或过高的免疫活性调节至正常状态。
3、促进肠道消化系统健康：畅乐益生菌片可以抑制有害菌在肠道内的繁殖，减少毒素，促进肠道蠕动，从而提高肠道机能，改善排便状况。
4、保护肝脏：人体肠道的有害菌产生并释放毒素进入血液中，对于肝脏会产生很严重的损伤。畅乐益生菌片可以抑制产生毒素的有害菌数量，从而对肝脏患者起到良好的保护。
5、预防高血压和动脉硬化：人体血液中胆固醇含量会导致动脉硬化和高血压的发生，畅乐益生菌片可以影响胆固醇的代谢，将其转化为人体不吸收的类固醇，降低血液中胆固醇的浓度，因而对高血压和动脉硬化有一定的预防作用。
6、改善乳糖消化不良症：牛奶具有丰富的营养，是老年人和婴儿良好的食品。但是中国人中有相当一部分缺乏乳糖酶，不能分解牛奶中的乳糖，这些人饮用牛奶后，常常会出现胃肠道紊乱，导致胃肠痉挛、胀气或腹泻，迫使这一人群不能饮用牛奶，从而放弃了牛奶中的其它重要成分，畅乐益生菌片在乳制品发酵过程中可以产生乳糖酶，帮助患者消化乳糖。乳糖酶缺乏者，服用畅乐益生菌片，就既可以获得牛奶中丰富的营养，又免受胃肠道病痛之苦。
我们只要保证饮食当中的食物更好的吸收，才能让身体得到彻底的改善，上面就是对畅乐益生菌怎么样呢的介绍，通过了解以后希望对许多朋友能够带来一定的帮助，食用益生菌也要结合自己的身体情况来进行选择，另外我们平时在生活中也要多进行体育锻炼才能更好的保证身体健康。
复合益生菌粉
假设复合益生菌粉可以走近千家万户，家家户户都能用“活性益生菌”自我保健，不仅人人健康，无数微生物也将会通过家里的下水道进入江河湖泊，那将是一场多么壮观的“清洗地球”的景象!那么复合益生菌粉将给人类带来更大的福址，那么复合益生菌粉还有哪些作用呢?
复合活性益生菌
“活性益生菌”中微生物的分泌物如氨基酸、活性抗菌小肽、有机酸、寡聚多糖类、各种维生素、抗生物质和抗病毒物质，各种生化酶和氧(活性氧还原成分子氧)等，既可直接调正各器官功能，又可增加营养，从而改善体内微生态平衡。“活性益生菌”不仅是各种疾病生存的克星，也是各种污染的克星。
机理与作用
增强和提高免疫功能
自然界中的微生物是“无处不在，无时不有”的，无论是空气、河流、地面、几千米深的深海、动植物机体都有大量微生物存在。由于各种微生物的性质及代谢方式不同，而分为有益微生物与有害微生物，有害的微生物对有机物质发生氧化作用，造成食品变质、发霉、器具腐烂、中毒现象，这一过程，是病原微生物和腐败菌活化生长的结果;而微生物活菌剂是有益的有效的微生物群，能合成抗氧化物质，能抑制和杀死病原微生物和腐败菌。就人体来说它可以消除氧自由基(游离基)，杜绝病源，延缓细胞衰老，激活T细胞，分解亚硝基化合物及其他有机致癌物质，抑制病菌、病毒及癌细胞生长，调节人体血脂水平，减少血管壁脂肪沉积，从而恢复自然自愈力，增强和提高免疫功能，使人体各种疾病奇迹般地好转或康复。
改善体内微生态平衡
妙用方法
(1)葡萄、草梅等易烂的水果买回后，可用100倍“活性益生菌”稀释液浸泡几分钟后，可保鲜数天，且味道更好。
(2)瓜果蔬菜放入 200-500倍“活性益生菌”稀释液中浸泡10分钟-2小时，可清除农药化肥残留，还能抑制大肠杆菌及其它病原菌，烹调后更好吃。
(3)煮饭：洗米后按1:500的比例放入“活性益生菌”过10分钟后上火蒸煮，可使米饭更软更香，且不易变馊和霉变。
(4)鱼、肉下锅前用“活性益生菌”抓拌一下，可去除腥味，更鲜嫩可口。
还有的用户把有些变味儿的鱼肉及食用油用适量的“活性益生菌”处理后，再食用，可以恢复品味。
(5)配制秘制、祖传的卤水、火锅、麻辣烫等的老汤，每次煮完冷却30℃以下后，加少许本品，老汤中大量剩下的蛋白质、淀粉、糖类分解成寡聚多糖，氨基酸，活性抗菌小肽，有机酸，芳香族香味剂，产生浓郁的香味和滋补的营养。
(6)生活中的各种调味品酱油、醋、料酒、味精、鱼露、蚝油、豆豉、豆瓣酱、北方大酱、臭豆腐、腐乳、湖北霉千张、霉豆渣、纳豆等均可加入本品作为美味促进剂，烹调饭菜更香甜美味。
(7)加入鲜奶或奶粉，即成营养丰富的“活菌酸奶”;冲入茶水，即成浓香的活菌茶;冲入果粉、果晶、果汁，即成风味各异，品种达到上百种的高档活菌饮料;还可用来调配活菌啤酒、活菌冰淇淋、活菌米糊等。
家庭保健常识
(1)空调器、冰箱、抽油烟机应经常喷洒“活性益生菌”稀释液，可抑制致病菌和消除异味。
(2)厨房炒菜时油烟太大，排风扇一时不解决问题，可马上喷洒“活性益生菌”稀释液，几秒钟即改善空气。空气加湿器中也应掺入一些“活性益生菌”后再使用，使空气更清新。
(3)家庭、美发店、美容院、沐足洗脚房、宾馆、饭店的毛巾、浴巾和拖布等经常放在混有“活性益生菌”的水里浸泡，可消除腐败菌、病原菌等，消除臭味异味，并且使其松软。
(4)碗柜、食品柜里经常喷洒“活性益生菌”稀释液，你会发现怪味没了，蟑螂也不见了。
(5)贵重衣物在换季节存放前喷一喷，可防虫咬和霉坏，地毯、宠物等常喷可去异味除垢，消除病原菌。
(6)卫生间、浴室每天用“活性益生菌”稀释液(50-500倍)清洗，更省力，清洁无臭。
(7)洗脸、洗澡瓷缸、瓷板的锈渍用“活性益生菌”直接揩擦可以去除锈迹，光洁如新。
(8)搞清洁卫生时，先喷洒“活性益生菌”稀释液，再清扫拖地，既省力，效果又好。
(9)屋里死角、藏污纳垢的地方，酒吧、歌厅、迪厅、夜总会应坚持喷洒“活性益生菌”稀释液，去除致病菌和异味，防止白霉黑霉，消除虫害。
(10)每星期在鱼缸里滴几滴“活性益生菌”(万分之一)，将大大减少换水次数。
(11)盆花施肥喷水每周一次放“活性益生菌”(千分之一)，花瓣更大更厚更鲜艳更芳香，花期更长。
特别功效
治疗肠胃炎
治疗肠胃炎、痔疮、便秘、消化不良：正常情况下一天两次，清晨空腹和睡觉前各一次，加入凉开水或纯净水中饮用，成人每次5-10ml即可，小孩减半，不宜过量;成人重症病人或正常量无效时加倍使用。注：各人体质差异，个别人饮用出现腹泻、腹痛。减少用量即可。这是微生物调节肠胃，不用看医生请放心。
止血
在日常劳动和生活中，我们经常会遇到刮破点皮造成流血的事情。这时，你把受伤的地方用几滴纯保健“活性益生菌”，会疼痛3-4秒钟后马上就会止血，注意不要沾上生水，连续2-3次，伤口较大用棉签清洗，伤口不会发炎，并迅速愈合。此法也适合于动物。
治烫伤
(小面积的，水烫火烫均有效)：对烫伤的地方马上用纯保健“活性益生菌”涂檫，一种清凉感觉让辣痛感即刻消失，2小时一次，一般一天左右即感到好了。此法对小面积脱皮烫伤效果都非常理想，烫伤部位不会发炎(烫伤部位不要接触生水)。大面积烫伤为安全起见，请马上去医院治疗。
治疗腹泻
十分有效，几乎是百试百灵。日常生活中吃错东西等因素引起腹泻，马上用10-20毫升(矿泉水瓶盖1-2盖)，兑30℃温开水50-100毫升，一次服下，一般10分钟左右就见效了。
医药保健应用
益生菌是对人体、动物、自然界有益的细菌的总称，无论是我们的人体，还是自然界，都含有大量的益生菌和病源菌(也叫致病菌、有害菌)。但是随着年龄的增长，工作压力的增加，特别是人类大量使用青霉素等抗生素后，体内的益生菌数量减少，体内生态平衡被打破，有害菌占了上风大量繁殖，导致人体新陈代谢受阻，就会出现不同程度的不适感，诱发出各种疾病。最显著的表现：胃口不好，肠道不适，睡眠不佳精神不振，皮肤枯黄，排便不畅，腰酸背痛等。
而当人体长期补充益生菌时，益生菌就会在肠道内大量繁殖，与有害菌作斗争，能抑制有害菌的生长，维持肠道生态平衡，产生人体生物保护屏障，提高机体免疫力抗病力，抵抗癌细胞生长，促进皮肤健康，祛病强身，美容保健，延年益寿。特别是乳酸菌、醋酸菌、酵母菌，在体内能产生大量的葡萄酸、氨基酸、维生素、酵素等160多种有益物质，改善肠道循环，增强人体肠胃功能。具体表现为睡眠质量显著提高，改善大便气味排便通畅，食欲明显增强、精力充沛、精神振奋、皮肤红润光泽健康。
1、 提高免疫力：产生大量的免疫球蛋白，从而激活机体的免疫细胞，使得外在细菌和病毒
难以留存体内，增强非特异性免疫功能，提高抗病能力，抵御禽流感和其它流感;
2、改善胃肠道功能，增强食欲，维持肠道微生态平衡：能产生乳酸和醋酸等酸性物质，抵御有害物质对肠道粘膜的侵袭破坏，并通过菌群控制、拮抗作用、竞争排斥及代谢产物等多种功能，阻止致病菌群的侵袭和定植,抑制致病菌群的生长和繁殖,以提高机体的防御机能,恢复肠道的微生态平衡，解除口腔溃疡，咽喉肿痛和痔疮出血;
3、促进多种营养成份消化吸收的营养作用：能分泌与合成多种氨基酸和维生素，如硫胺素、核黄素、叶酸、泛酸、B族维生素、维生素K，并能产生乳糖酶帮助消化乳糖，促进食物中氨基酸、维生素和微量元素如钙、磷、铁、铜、锌、锰、碘、硒、钴的消化吸收;
4、通肠润便，预防腹泻，控制肥胖，改善消化系统的新陈代谢：在肠道内与肠粘膜紧密结合而产生占位保护作用形成微生物膜，能在肠道内形成大量的短链脂肪酸等酸性物质降低肠内pH值，刺激肠道蠕动，增加粪便湿度，起到通便的效果，能有效地阻止致病菌群及条件致病菌群的入侵与定居，维持肠内微生态平衡，预防腹泻;
5、恢复因使用抗生素后而被破坏的肠道：抗生素在杀灭有害菌的同时，也杀灭了很多的有益菌。及时补充益生菌，能帮助肠道恢复菌群平衡、提高营养吸收能力;
6、净化血液，降低胆固醇、降血压血脂、防止动脉硬化，预防糖尿病和心血管疾病;
7、解酒护肝、抑制内毒素的产生，延缓衰老：人体肠道的有害菌能产生并释放毒素进入血液中，对肝脏会产生很严重的损伤，本品能抑制有害菌产生毒素，并能缩短毒素与肠黏膜的接触时间。强身健脑，养护大脑神经元，改善睡眠，提高记忆，预防帕金森病和老年性痴呆;
8、预防和辅助治疗肿瘤：能激发宿主吞噬活性，对吲哚、苯酚、胺、氨等促癌物质和致癌物质有明显的吞噬作用，抑制肠道中致癌因子的产生，作为肿瘤基因治疗载体，可作靶向血管治疗肿瘤;
9、抗辐射：调养容颜，焕发青春，消除口臭，防止面疮、黑斑和老人斑。
10、瓜果、蔬菜的杀菌保鲜、清洗消除农药化肥残留。
复合活性益生菌还可用于治疗或辅助治疗消化系统(肝、胆、肝腹水、胃病、胃肠炎、溃疡、结肠炎、痔疮、便秘、腹泻等)、循环系统(心血管病、动脉硬化、冠心病、心肌梗塞、中风、脑溢血、糖尿病)、呼吸系统(气管炎、肺气肿、哮喘、咽炎、喉干口苦等)、多数癌症(包括放疗及化疗者)、风湿、类风湿、神经衰弱、妇科病等多方面的疾病，外用方面用于消炎、止血、止痛、治疗烫伤、促进伤口快速愈合，皮肤病、手足癣、灰指甲、脚气、蚊虫叮咬等内服或外擦，立见神效。
适用人群
1、 儿童营养不良、厌食、消化不良，老年性吸收不良、胃口不好、慢性胃炎、胃溃疡、习惯性便秘、结肠炎、痔疮，抗生素治疗后出现肠道菌群紊乱引起的急慢性腹泻;
2、 肝脏硬化、高血压、高血脂、高胆固醇、动脉粥样硬化、糖尿病患者;
3、 免疫力低下，易生病，经常感冒发烧，便秘和腹泻，婴幼儿轮状病毒感染所引起的腹泻、发烧;
4、 经常处在恶劣的工作环境中，航天员、极地工作人员、经常接触有毒或放射性物质的工作人员;
5、 胃肠手术、癌症患者(大肠癌、肝癌、乳腺癌等)及肝脏负担过重，经常接受治疗抗生素、放疗、化疗、手术等的病人;
6、 细菌感染，病毒感染，如肠道细菌感染、痢疾、女性尿道阴道感染;
7、 适用于一切亚健康人群和中老年人群，睡眠质量差、精神不好、痤疮痘痕、脸色晦暗、皮肤老化，衰老快、老年性痴呆、骨质疏松。
使用方法
1、 正常情况下一天两次，清晨空腹和睡觉前各一次，加入凉开水或纯净水中饮用，一杯100ml水加入数滴(约5-10ml)即可;
2、加入鲜奶或奶粉，不用任何调料，即成营养丰富的“活菌酸奶”;
3、冲入茶水，即成浓香的活菌茶;
4、冲入果粉、果晶、果汁，即成风味各异，品种达到上百种的高档活菌饮料;
5、还可用来调配活菌啤酒、活菌冰淇淋、活菌米糊等;
6、瓜果、蔬菜的杀菌保鲜、清洗消除农药化肥，加清水100倍稀释擦拭喷洒瓜果、蔬菜杀菌保鲜，加清水200-500倍稀释，浸泡瓜果蔬菜10分钟-2小时，清洗消除农药化肥。
功效
请您不要怀疑复合活性益生菌的功效，这是实实在在的。可以说，复合活性益生菌比起市场上的一些保健品，比如“补血”、“降压”、“排毒”、“养颜”、“年轻”、“长寿”、“补脑”等等功效的产品，从价格到质量都优越得多，而且本身是从人体提纯而来，对人体没有任何毒副作用。饮用复合活性益生菌后，活性益生菌在体内大量繁殖，抵抗有害菌，同时转化、产生葡萄酸、氨基酸等160多种有益物质，大大改善肠道循环，从而使 胃肠功能增强，睡眠质量显著提高，排便顺畅，皮肤变好，精神振奋。
孕妇何时补充叶酸呢
大多数人们都知道女性朋友在怀孕期间注意的事情有很多，在这个时期生活中的很多因素都能够影响到准妈妈腹中胎儿的健康成长发育。尤其是饮食的方面不仅要注意哪些不能食用，还要食用一些在这个时期需要的营养成分，很多准妈妈都不知道怎么补充叶酸。那么，孕妇何时补充叶酸呢?
第一，孕妇何时补充叶酸呢?必须从怀孕前一个月开始服用。强调怀孕前就要开始服用的目的是为使妇女体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态。据研究，妇女在服用叶酸后要经过 4 周的时间，体内叶酸缺乏的状态才能得以纠正。这样在怀孕早期胎儿神经管形成的敏感期中，足够的叶酸才能满足神经系统发育的需要，而且要在怀孕后的前三个月敏感期中坚持服用才能起到最好的预防效果。
第二，美国营养学家推荐孕妇每天吃一只香蕉，因为香蕉中富含叶酸 、维生素 B6 及钾、镁等物质。必要时每天服用400 微克叶酸，一直到妊娠开始3个月。美国加州研究所人员发现，若在妇女孕前和怀孕开始 1、2 个月期间每天补充 400 微克叶酸，可使胎儿兔唇和腭裂缺陷的发生率降低 25 % ―50 %。 我国学者发现妇女怀孕早期体内叶酸缺乏是儿童先天性心脏病发生的原因之一，若母亲孕前早期3 个月内每天补充 400 微克叶酸，可能减少 35.5 %的先天性心脏病发生。
孕妇何时补充叶酸呢?叶酸补充的最佳时间：以怀孕为为临界点，孕前补三个月，孕后补三个月。当然有网友提出疑问：万一吃了三个月还是没有怀孕呢?医生表示，叶酸是维生素B族，平时很多食物中也含有叶酸，多吃不会对人造成损害。美国疾病控制与预防中心指出，叶酸是预防宝宝出生缺陷的一种重要方式，准备怀孕的女性和准妈妈都需要叶酸(包括天然叶酸和叶酸补充剂)。孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍，如果女性在受孕前至少1个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%至70%。有研究显示，服用含叶酸的多种维生素，可能会减少准妈妈患先兆子痫的风险。先兆子痫是妊娠特有的一种并发症，先兆子痫是一种在妊娠期特有的高血压性疾患，会影响到5%至8%的准妈妈。
补充叶酸吃什么呢
朋友们，你们喜欢吃蔬菜吗？知道蔬菜里含有什么成分吗，我们知道刚出生的婴儿会有严重的贫血，但是你们知道他们为什么会有贫血症吗，其实是因为叶酸。对于婴儿来说叶酸是很重要的，它决定着大脑的发育，所以我们要补充叶酸。补充叶酸吃什么呢？怎样补充叶酸？就看下文的介绍。
一、叶酸的主要生理功能
1、 是蛋白质和核酸合成的必需因子，在细胞分裂和繁殖中起重要作用；
2、 血红蛋白的结构物卟晽基的形成、红细胞和白细胞的快速增生都需要叶酸参与。
3、 使甘氨酸和丝氨酸相互转化，使苯丙氨酸形成酪氨酸，组氨酸形成谷氨酸，使半胱氨酸形成蛋氨酸；
4、 参与大脑中长链脂肪酸如DHA的代谢，肌酸和肾上腺素的合成等。
5、 使酒精中乙醇胺合成为胆碱。
二、叶酸缺乏会产生的症状及其毒性
婴儿缺乏叶酸时会引起有核巨红细胞性贫血，孕妇缺乏叶酸时会引起巨红细胞性贫血。
孕妇在怀孕早期如缺乏叶酸，其生出畸形儿的可能性较大。
膳食中缺乏叶酸将使血中高半胱氨酸水平提高，易引起动脉硬化。
膳食中摄入叶酸不足，易诱发结肠癌和乳腺癌。
叶酸在正常情况下没有毒性。
三、叶酸的日推荐量及主要食物中的来源
肝、肾、豆制品、甜菜、蛋类、鱼、绿叶蔬菜（如莴苣、芦笋、菠菜等）、坚果、柑橘以及全麦制品等.
看过上文之后，不知道有什么见解呢，我们知道了补充叶酸应该吃什么呢？也了解了叶酸的好处，所以，大人们在家好好好照顾自己的婴儿。多补充点水果和蔬菜，要合理搭配饮食，让他们有一个健康的身体。不要盲目的去做什么，要根据身体情况来对症下药。一定要注意对叶酸补充哦。
怎么补充雌激素呢?
很多人的健康状况之所以会出现隐患，与饮食不当有很大的关系，若是经常偏食挑食，不注意饮食的丰富多样话，就会出现营养不良的现象，甚至会导致体内雌激素分泌水平降低。此时还是需要提高警惕的，也必须要尽快的补充，才能满足人体所需，那么怎么补充雌激素呢?
小麦、黑米、茴香、葵花籽、洋葱、大蒜、芹菜、芝麻、大米、燕麦、绿豆芽、淡菜等，均含有天然的荷尔蒙类似物质，肉类中，像甲鱼、鸭肉、蚌肉、乌贼鱼也含有雌激素。有许多滋补药材含有异黄酮，能补充植物雌激素，如木耳、银耳、燕窝、百合、莲子、枸杞子、桑椹、冬虫夏草、人参、西洋参、当归等。
多数水果蔬菜谷物都含有微量的植物雌激素，所以每天多食新鲜的蔬菜水果有益保健养颜。然而，葛根、大豆等植物，其本身就含有大量的异黄酮活性成分，也就是天然的植物雌激素，其结构与女性体内的雌激素相似，可以起到模拟、干扰、双向调节内分泌水平的生理化作用。
葛根、大豆等植物所富含的营养素，在临床上经常用来降压、降糖、降脂，以及预防心脑血管、动脉粥样硬化等疾病。由此可见，植物雌激素在日常的饮食中就可以得到补充。及时地补充一些植物雌激素是很有必要的。与药物雌激素相比，葛根、大豆中的异黄酮既安全又可靠，可以放心地长期使用，这是因为植物雌激素可以用来保护血管弹性，降低血管疾病的危险性。
动物内脏，激素主要存在血液当中，所以肉类中的激素含量更高一些，尤其是动物的内脏，因此动物内脏不能食用过多;同时，很多鸡鸭是用含有激素的饲料餵养、催肥，导致这些肉类含有大量的激素;还有部分鱼类的饲养，是直接投餵避孕药催长。这样的食物，激素含量都比普通食物多。
通过上面的介绍，大家对怎么补充雌激素呢也都很清楚了。激素太少会加促卵巢功能的衰退，若是太多也会出现一些健康隐患，如月经量增多或是患上子宫肌瘤等。因此养成一个好的生活习惯，提高健康意识，定期体检还是很重要的。
益生菌和益生元有哪些不同呢？
益生元是不被人体肠道消化吸收的碳水化合物，是宝宝肠道中成千上万的有益健康的细菌的食物，这些细菌不断繁殖，逐渐增多，可以抑制有害菌的生长，加强肠道屏障作用，提高宝宝胃肠道消化和吸收功能，促进肠道健康。而益生菌是一种对人体有益的细菌，可直接作为食品添加剂食用，以维持肠道菌群的平衡。
益生元≠益生菌
益生菌的英文原词是“probiotics”，就其字面翻译，与生命起源相关，仿佛有点令人费解。其实他们属于细菌，对人体有益，却不是人体自身的，就被称为益生菌。益生菌是一个总称，它的种类很多，对人体的作用也各有不同。
益生元的英文原词是“prebiotics”，与益生菌的应为原词仅一字之差，其实他是人工模拟母乳中的低聚糖，说白了，它就像是有益菌的食物，能促进人体内有益菌的生长，同时抑制有害菌。
作用原理
众所周知，母乳是无菌的，一直被称为婴儿最佳食品。它能促进婴儿自身免疫力的生成，这个功能是通过第三大成分—低聚糖来实现的。益生元就是模拟母乳的这种成分，其中GOS益生元与母乳中的低聚糖有相同的分子量和半乳糖含量，是常用于配方奶粉的益生元之一。
GOS益生元以未经消化的形式进入肠道，通过降低pH值和被有益菌发酵，促进肠道内双歧杆菌、乳酸杆菌等有益菌生长，噢能够使抑制有害菌。当肠道内的有益菌增加后，有益菌可以通过肠道黏膜，同时促进肠道产生对抗病原菌的免疫球蛋白A。此外，有益菌还可以加强营养素消化程度，合成维生素B12等人体必须的B族营养素，促进钙、镁、铁等微量元素的吸收。
通过以上的了解我们能够得知益生菌和益生元的不同，不过总体看来，益生元和益生菌对人体都有益处，而且它们之间也有相互补充的作用。因为益生菌的种类繁多，作用各不相同，大家要有针对性地添加才能有针对性地解决问题。
