怎么帮女朋友减肥？
女性健康减肥养生法。
天下只有养生之道，没有长生之药。养生，很多人只是听说但并未真正力行，养生已经不再是养身，同时也是养心。如何避开有关养生保健的认识误区呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“怎么帮女朋友减肥？”，希望能为您提供更多的参考。
现在的人都非常爱美，尤其女孩子特别看重自己的身材，只要稍微变胖一点就会特别不高兴，如果是情侣的话，最好两个人一起减肥，一起做很多减肥的工作，这样减肥过程会更加有趣，而且可以相互鼓励，这样还可以增加彼此的感情，如果女朋友很想减肥的话，男生可以为女朋友做下列这些事情。
怎么帮女朋友减肥？
改变饮食：偏胖的人，大多都是胃口很好的人，她也是一样，放开了吃的话，一顿饭量抵得过瘦人两顿，中间有零食的话，更是来着不拒，本人比较偏瘦，对于零食都是一年不吃，都不会想起来，而且考虑到食品健康问题，也比较抵触零食，所以第一步是在保证一天三餐健康饮食的前提下，改变她的饮食，按以下步骤来做的
不会一下断掉她的零食，而是会针对性的帮她选择一些热量少，吃了有饱腹感的零食，这样通过一点点减少量，慢慢做到少吃直至不吃。
自己会做饭，会针对性的烧一些热量少，纤维量多的食物，比如芹菜。主食方面，不会常做米饭类的，大多都是北方人吃的稀饭，糊状的食物，在胃里容易有饱腹感，能撑起来胃部，不容易饿。
常喝水，特别是蜂蜜水，它的好处就不复述了，网上太多了。水的另外的作用就是增加饱腹感，改变她喝饮料的习惯，防止会有吃冰欺凌的想法
合理运动：偏胖的人，都有一个共性，就是运动量少，特别是无法坚持做下去，俗话说“一口吃不成一个胖子”，那肯定抖两下也不会变成一个瘦子了。所以主要的不是做一个什么计划能增加她的运动量，而是找一种方式，来让她开心坚持下去，变成一种习惯。做了一个“三七二十一”的小计划，迈开三天的腿，坚持七天跨过懒散门，养成二十一天成习惯。由浅入深的去改变一件事！
第一阶段，做运动前几天，没去找什么运动俩小时，立马减两斤的计划，主要目的就是找一个她能接受的方式，能运动三天，这三天没有太多流汗的事，就是远距离走走路，伸展伸展运动不会引起第二天酸，主要目的，就是通过这类小运动，打消她的运动就是很累的一种观念，这类小运动不会第二天感觉到肌肉疼和身体劳累，反而会一种舒展筋骨的感觉，不难又舒服，这样她自己心理没有障碍的轻松做完三天。
第二阶段对于一个人意志力，就是一个小考验，这个时候身边的人就要发挥自己的作用了，找了很多健身资料，主要集中在扩背、身躯拉伸的锻炼，编了三个动作，每个动作8-12个一组的量。这类运动简单，第二天什么拓展带来的感受比较好，更重要的是不会产生太多的抵触心理。
第三阶段开始，有了前面的基础，无论心理上还是时间上都有了一个小突破，下面就是要奔着减肥的目的做一个合理的计划了，毕竟见到效果才能更有动力做下去，在这个过程中，身边的人的鼓励和督促，很重要，因为中断了就白费了之前的努力，所以在合理针对列锻炼计划的过程中，自己的角色陪伴也加了进去，让自己一起陪她坚持下去。锻炼是一种长期的事，不仅是为了形体美，更重要的是一个人的健康，一种精神面貌的改变。
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女朋友来事了怎么安慰？
女生在来月经的时候，因为体内激素的变化，会使得身体和心理出现很多症状，比如年纪比较小的女生，经常会出现不同程度的痛经，小腹不会出现因痛，另外月经期的女性情绪容易变得烦躁，整个人都会非常不舒服，作为男朋友，在女朋友来月经的时候一定要给予足够的包容，另外要学会下列这些安慰女朋友的方法。
女朋友来事了怎么安慰？
女朋友来月经肚子疼怎么安慰？如果她和说她来大姨妈了，肚子疼。千万别跟她在电话里在微信上说，“多喝点水，睡一会吧，一会儿就好了。”这样的话。这样的关心她最不缺，缺的真挚的关心。
然后，需要去做些什么。女生是感性的，而男生是理性的，不是因为寂寞才想，只是因为想才寂寞，这就是女生。需要关心的时候，请别给她“千方百计”想出的所谓的解决方案，要做出行动，给她买红糖，买补血的红枣或者暖宫的其他汤类，又或者是暖贴，暖宝宝等都可以，要马上去送去，用行动说话，陪伴在她身边，给她揉小腹。给她讲笑话，讲故事，转移她痛经的注意力，让她感觉到温暖。
最后，别说女生在生理期找麻烦，既然选择了她，既然想要和她在一起，那么就请在她最脆弱的时候，给她最好的脾气，给她足够的关心。要知道，没和在一起之前，会有很多追求者对她好，而和在一起以后，她就收不到其他的男士的好了，那么该做的不应该是对她更好么？
没有什么能解决女生大姨妈时的肚子疼，而陪伴行动却能够给她在生理期期间足够的温暖，陪伴是最暖心的情话，去行动起来吧。
其实无论是朋友还是情侣，安慰什么的都没什么用，疼的时候真的什么都听不进去了。能做就买杯人的饮料给她吧，就算是夏天喝点热的都是有用的，一般都不会拒绝。
女朋友为什么会生气
对于处于恋爱期间的男女来说，男生最不理解的就是女生非常容易生气吧。因为在恋爱关系中，男生和女生关系本来就是不对等的，相比较来说女生要更娇气一点，所以处于恋爱期的女生非常容易生气，这是一个很正常的现象。但是仍旧有很多男朋友有疑问，为什么女朋友会生气呢?
生气是女人掌控生活的调节器。
大姨妈期间女生比较容易生气。
有的女人爱吵架，纯属没事找事。
她们生气是为了引起你的重视，希望你去理她，陪她玩。是她因为在乎你，不要认为她无理取闹，只是一种表达方式的不一样而已。
女人的包容性相对来比较小，内心是属于弱者，需要被保护，需要有安全感。
女人有猫性。有着猫一样的自尊。其中一个特点就是性格多变，也许这一个温柔可人，下一秒就咬你一口。
恋爱中的女人，有时候是为了测试你们的关系，看你是不是还爱她，是不是愿意哄她，是
恋爱中的女人对男友有要求和期望，当期望落空时，会失望、生气。
她明明只是要一个苹果，你却给她一车芒果。
关心她，明白她真正需要的是什么，给她想要的。
恋爱初期，男女双方都希望能够控制对方，通过控制对方来获取安全感。
如果女生控制对方，在达不到目的的时候就会觉得怨恨，生气。
对自己在意的人付出的同时也渴望得到回报，所以会生气对方不理解。
男人太懒散脏乱的时候
生活中不可否认，男女相处中，女人要比男人更勤快、爱卫生一些。许多男人相比女人，就像一头赖在猪圈的小猪，通常把自己的小窝搞得既脏又乱，还懒散得不愿意去整理。这时候，不管女人又多么勤快贤惠，看多了男人此般不懂事的败坏作风，嘴巴唠叨多次还屡教不改，于是忍无可忍地只好大发脾气，让男人知道懒散脏乱的作风女人无法忍受。
理解女朋友的负面情绪交往过程中，当女方在生活中遇到挫折时，多数会首先想到自己的男友。在她们看来，男方可以正确辨别自己是撒娇、抱怨、或者只是想倾诉。但事实是男生最后往往会将女朋友的抱怨归结为对男生自己期望的落差、对现状的不满，从而给男生压力，使得男生回应的态度变得更差。
女朋友的心都是很细的，有时候，她们要的不是结果，她们很注重生活的一些小细节，她们很希望自己的那位处处为她们考虑。处处想着她们，如：即使没有什么事情的时候，她们也是很希望得到自己男友的话语，虽然只是话语，但是她们就是希望要这些生活的一些小细节，因此，要注重给女友一些细节的安慰
还和前任不清不白和前任变成兄妹知己好朋友，虽然，你是清白。但这表明，你不懂得和别的女人保持距离，不懂得让女朋友安心踏实。
不发合照
要知道，女人都是虚荣的。最经典的表现就是：每一张朋友圈的图片，都是经过无数次加工完成的，目的就是为了让别人夸奖。
如果，你们是情侣，你却很少在朋友圈发两人的合照。她想让你告诉你身边的朋友，你已经是“名花有主”了。
兄弟们，既然你们已经做到了一起，就得了解女朋友总是生气的原因，生气的原因有好多兄弟们注意下就可以了，现在你应该理解女朋友为什么会生气了吧，其实女生会生气的根本原因是因为太在乎你太在乎这段感情，所以兄弟们好好珍惜，别老惹她生气。
女朋友不让碰的原因
性需求是人体的正常生理需求，进行性行为是恋人、夫妻双方进行情感交流的一项心理活动，也是生育孩子的基础。青春期时，男性最渴望性的阶段，而女性在30岁以后才会达到性欲望最强烈的时期。具体的性生活状况要根据恋人的情感和身体状态来决定，当出现女朋友或老婆不让自己碰的现象，是什么原因导致的呢？
老婆对你的感情变冷淡
一个女人对自己的老公不再爱了，这必定是矛盾累计到一定程度的结果。常见的因素就有夫妻吵架，夫妻冷战，甚至是家庭暴力等，这些都会严重的伤害夫妻之间的感情。要知道房事很大程度上是建立在感情上面的，和谐的房事必须要求夫妻感情的和睦。
建议你试着反思一下自己平常的行为，是否太大男子主义，是否不够体谅老婆，是否每次吵架用激烈的言语对待她，有时候女人都是不愿意将这些委屈说出来的，有力的武器之一就是反对进行房事。做好这些反思，然后找老婆坦诚沟通一下，重要的是让老婆看到你的改变。
老婆可能不忠了
这种情况也是很常见的，当然你不能直接就认定老婆不忠了，需要结合你们目前的感情现状，你是否早就怀疑你们的感情?之前是否经常发生过争吵?等等，然后就是根据老婆的反常表现来进一步判断，比如老婆是否开始经常抱怨你?是否经常拿你和别的男人对比?是否经常和别人手机聊天很久，而且往往不当着你的面等等，如果以上情况都符合，我建议你应该引起重视了，就算发现老婆不忠，也奉劝你不要做出冲动后悔的事情。
老婆可能有妇科疾病
男人不能忽视自己妻子这方面的问题，现在妇科疾病在所有女性中占比非常大，据调查中国有7成已婚妇女患有不同程度的妇科疾病，这往往是由于房事不卫生(房事前不洗澡，等)，女性不懂得妇科卫生(比如内裤不勤换，或一条内裤穿很久，清洁sc方式有误等)，男性bpg等一些原因，而妇科疾病严重影响女人的xy，男人应该了解一些女性知识，帮助老婆发现问题解决问题。
老婆可能患有x冷淡
x冷淡在女性中属于高发病症，主要有这样几种原因：一是妇科疾病导致的x冷淡，二是体内激素降低导致的x冷淡，三是年龄增长导致的x冷淡，四是心理原因等等。所以老公的要及时发现老婆这些异常表现，和老婆多沟通，帮助治疗x冷淡病症。
刚交往的男女朋友怎么相处？
两个人刚成为男女朋友的时候，都是非常开心和激动的，这时候总觉得对方非常好，主要原因是只看到了对方的优点，实际上，每个人都有缺点，随着交往的时间越来越长，人的缺点就会暴露出来，所以刚开始交往的时候一定要保持好心态，千万不要以为对方就是完美的，下面教大家一些正确相处的技巧。
刚交往的男女朋友怎么相处？
对于刚刚交往的男女朋友，感情还没那么稳定，还是需要继续积累稳定的，这时候互相鼓励和赞美对方是一个不错的方式，这样可以给对方继续留下好印象，可以展示自己最美的一面，这个双方都要做！
多联系多见面，不管两个人有多忙，在忙也要每天都要联系，如果刚开始的恋人，两三天或者一周不联系，距离分手更快了。两个人异地的话可以考虑多打打电话，视频聊天也可以，在同一个地方的不妨约会吃个饭，都可以增进感情。
对于刚确定关系的男女来说，一直追问过去也是不好的，或许每个人都有一些不想让对方知道的事情，有时候想知道，对方也不想告诉，如果一个人逼急了，可能就会失去对方。
记得把优秀的一面展现给对方，恋人之间需要真诚，不论是好的坏的，不要全部展现给对方，最好展现好的一面，不要把对方吓跑了，对于自己不好的方面要尽量去改正。
恋人之间害怕的是异地，很多恋情因为异地而分开，不妨多给对方汇报一下自己的行踪，让对方感觉安全，这样也会增进感情。
不要因为一些鸡毛蒜皮的去争吵，说实话男的特别害怕女的这样，尽量彼此去适应，这样才能达到好的平衡。
过节的时候给对方准备一些小礼物，男的可以给女孩准备一束鲜花等，一般女孩都是喜欢鲜花的。
破女朋友的处什么感觉？
在很多人看来，女孩在没有发生过性生活之前，肯定都是有处女膜的，其实这种想法是错误的，有很多原因会导致女孩没有处女膜，最为常见的是运动因素，现在的女孩子会进行剧烈的运动，运动过程中会导致处女膜破裂，所以第一次发生性生活的时候，已经没有破处的感觉了。
破女朋友的处什么感觉？
如果有过剧烈的运动，也会导致处女膜破裂的情况出现。
强烈运动提前来月经是有的，强烈刺激子宫也会提前来月经的，快来月经的时候，子宫内膜挺厚的，刺激以后，子宫收缩，内膜就提前脱落了。
一般破处后有轻微的出血属于正常的，建议注意卫生，如果疼痛比较严重，不排除有妇科炎症的可能，必要时详检看看。
如果剧烈运动的话考虑可能会造成处女膜破裂的，建议平时多注意局部的卫生。
可能剧烈运动会导致处女摸破裂这个问题很难给明确的答案，有时处女膜不是通过性生活而破裂的，剧烈运动也会导致破裂。
有可能存在怀孕的情况。可先买早孕试纸初步筛查，或者也可去医院就诊，检查尿妊娠试验，绒毛膜促性腺激素检查，判断有无怀孕可能。
这个主要是看她的末次月经是什么时候？
指导意见：
如果是在排卵期，她怀孕的几率还是很大的。如果是在安全期，一般是不会怀孕的。
如果有性生活，但是不在排卵期是不会怀孕的！
指导意见：
，怀孕是男性的精子和女性的卵子结合才会怀孕，现在得先知道女朋友的排卵期是不是在性生活的时间，如果是有可能怀孕，如果不是不会怀孕，建议7天以后去医院做HCG确诊。建议以后必须采取避孕措施！
要看她的末次月经是什么时候。如果是在排卵期，怀孕几率还是很大的。如果在安全期，一般是不会怀孕的。
和女朋友闹别扭了挽回的方法
在男女的正常交往中，如果两个人性格不合的话，应该会经常产生矛盾与分歧。而由于女生本身性格原因，是很容易与自己的男朋友闹别扭的。但是谈过恋爱的人都应该知道女朋友和自己闹别扭之后，男朋友是需要哄才能把女朋友哄回来的。所以男生和自己女朋友闹别扭了，想要挽回的方法有哪些呢？
女朋友要分手真诚道歉来挽回
如果女朋友因为争吵而一气之下分手，那么能挽回的机会还是很大的，所以你需要拿出自己的真诚来道歉，或者附加各种方式哄其开心，比如送礼物，发道歉短信等等，来慢慢求得原谅。男生道歉一定要有耐心，不管先前是哪方提出的分手，那都不重要，重要的是你现在想要挽回女朋友，所以尽管使劲哄就是了。
女朋友要分手真心悔改来挽回
如果是因为女朋友对你的失望而分手，这可就有些麻烦了，挽回的几率着实不高啊!但只要有挽回的机会咱当然就不要放过。而想要抓住机会，最好的方式就是用你赤诚的心加上实际行动，记得后面半句才是重点，就是一定要付出实际行动。要知道女生对你失望，不是一时半会能够原谅你的，更不会因为你几句口头的保证，就会认为你改变了(你把老娘当智障了!)，她更关心你做了什么而不是说了什么，所以拿出你当初追她的热情，等着来一场救爱长跑吧!
女朋友要分手通过她身边的闺蜜来挽回
女生分手的事情一般都会和她最好的闺蜜说，不管是苦水还是甜蜜，所以也可先通过她闺蜜来了解她此时对你的看法才是明智之举，如果了解到你女朋友依然对你恋恋不忘，挽回就大有可能，你们之间差的就是一个和事人，而她闺蜜就是最好的和事人。不要忽视她闺蜜在之间的重要性，也许你说了一大堆撕心裂肺的话，她三言两语就能帮你搞定了(小子，怎么感谢我)，再要其帮忙约你女朋友出来谈一谈，布置一场浪漫的约会，创造你们之间第二次认识的机会，再勾起你们之间美好的回忆，挽回就有望了。
女朋友要分手通过她的父母来挽回
如果已经见过你女朋友的父母，而她的父母又对你不排斥的话，可以考虑从她父母寻找突破口。先将你和女朋友的前因后果给他们讲一下，该道歉的道歉，只要你女朋友的父母原谅你，挽回就等于成功了一半。要知道一般女孩子都会很听父母的话的，父母给他女儿沟通就显得容易多了，当然，接下来你就得拿出你的真诚来感动她女儿了，不仅说到，还要做到不是。
好了，学到这四点，就赶快去行动吧!要记得爱情需要的是真诚，而不是一次次的谎言，不光要说到，更要做到哦!
如何帮男朋友口出来
在性爱这一方面，不管是夫妻还是情侣，都是很乐意去尝试一些新花样的。因为有些新花样可以增加双方享受性爱的愉悦感，也可以让双方在性爱过程中身体达到更默契的一个程度。而女生给自己的男朋友口交则是在性爱中非常常见的一个行为，但是有些女生发现，在给自己男朋友口交的时候男朋友很难射出来。那么如何给自己男朋友更快的口出来呢？
注意事项介绍
注意事项1、借助情趣道具
当男士清洗干净之后，女士对着它，假如还感到无从下口，不如借助一些小道具。最常用的就是避孕套。让他平躺，然后给他戴上杜蕾斯草莓果味装避孕套，其中所含的草莓味润滑剂，让它瞬间变得甜蜜可口，你就可以享受甜蜜的情爱了。再则，在口交的时候，男性非常容易获得高潮出现射精现象。在口交前给他戴上避孕套的话，就能够避免精液进入口中，让你放心享受口交。当然，也可以给它涂抹一些蜂蜜或者果酱，然后慢慢的吮吸掉，可以闭上眼睛，想象自己在吃一只甜蜜的冰激凌，或者吃棒棒糖。相信吃糖和吃冰激凌人人都会，就不用教了。
注意事项2、勿忘互相交流
口交的时候，不要只顾着动作的忙碌，而忽略了跟他的交流。当然，男士可能由于你的主动服务而惊喜万分，正百分百投入的享受着甜美的服务，但是女士在这个时候不要忘了观察对方的反应。
观察他的反应，目的有两点，一是避免弄痛他，注意含着的时候，嘴巴要尽量张大，避免牙齿伤害到它；二是要找出他的敏感点，将口交重点放在他的敏感点上，给他更舒服的感觉。通过观察他的反应，还能加深你们在性生活中的默契和交流。
女人为男人口交就是用自己的口腔、舌头来刺激男性生殖器，可是普通人根本领悟不到这项技巧的真谛。所以，女人很有必要补习口交的技巧，并且一定要锻炼自己的舌头。在此介绍几个基本的口交技巧和相关知识，女性朋友一定要好好学习。
注意事项3、避免牙齿碰撞
作为男性，自己的生殖器官被别人含在嘴巴里难免会有些担心，比如担心自己的阳具会被别人咬到。如果女性嘴巴张的足够大，合上的时候先合上嘴唇，牙齿慢慢的下来，保证在阳具的上面，这样的话，口交时应该就不会咬到它了。
注意事项4、灵活运用舌头
充分使用口腔中的肌肉，尤其是舌头活用起来，就可以保证根本不会接触生殖器了。要彻底解决这个问题，就得多加联系，每次都要注意特别的小心，温柔。其实，最重要的就是享受其中的快感，男性也不用担心过多。刚开始使用一些口交技巧的时候，可以先吻吻对方的脸、嘴巴。然后再慢慢的移到他的生殖器。用嘴唇、舌头慢慢的吮吸，可以上下吮吸，可以绕圈圈，不断的刺激生殖器。
注意事项5、创新口交花样
要勇于采用各种各样的方式去探索，正如性爱一样，口交也要不断更新花样，才能够给男性更多性享受，不会感到枯燥乏味。因此，女性在为男性口交时，不要一直重复单调的口交动作，除非他非常喜欢这种方式。关于口交的技巧有很多，最简单的就是吹箫，还可以站立式吹箫或者是互相口交的69式，都是非常不错的口交技巧。在口交中，灵活运用这些技巧，能够给他带来更多新鲜花样。
跷二郞腿给男女朋友带来不良后果
导读：跷二郞腿看似一种放松和惬意的方式。但是无形中却给男女的健康造成不同程度的侵害。跷二郞腿除了形成四肢麻木之外，还给男女朋友……
跷二郞腿看似一种放松和惬意的方式。但是无形中却给男女的健康造成不同程度的侵害。跷二郞腿除了形成四肢麻木之外，还给男女朋友带来哪些病呢。
跷二郎腿时膝盖处于弯曲状态，长时间不换姿势，严重者会出现足背无法抬起等问题。而且潜藏着四大隐患，让全身受连累。
1.伤脊椎。
跷二郎腿时骨盆倾斜，腰椎受力不均，身体前倾的同时脊柱弓起，时间长了容易引起脊椎劳损、变形，甚至可能导致腰椎间盘突出。原本就有椎间盘突出、脊柱侧弯问题的人，还会加重病情。
2.影响男性生殖健康。
跷二郎腿久坐时，前列腺会阴部受压，血液循环不畅，会引起微循环障碍，影响细胞功能，可能引发前列腺痛。另外，精子生长的适宜温度一般要比正常体温低0.3℃～0.5℃，跷二郎腿时两腿夹紧，局部温度升高会热坏精子。
3.引起痛经、妇科炎症。
女性跷二郎腿时，大腿内侧紧密贴合，会阴部周围温度升高。特别是在高温的夏季和梅雨季节，如果会阴部长时间处于温暖、潮湿的环境中，可能导致致病菌繁殖，引发阴道炎等疾病。女性月经期跷二郎腿久坐还会导致局部血液循环不畅，加重痛经。
4.导致下肢静脉曲张。
为下肢供血的主要血管都经过腘窝，而跷二郎腿久坐，一侧膝盖刚好顶在另一条腿的腘窝处，血管受到压迫后会影响腿部血液循环，久而久之就可能造成静脉曲张。 长期跷二郎腿确实会增加很多疾病的风险，但这是一个日积月累的过程，平时偶尔跷一下或每次跷的时间不长影响不大。如果平时有跷二郎腿的习惯一时改不 了，最好控制好时长，两腿交叉更换着来。屈留新为大家推荐了正确的坐姿：腰部靠着椅背，有个支撑，减少腰椎压力。椅子高度有讲究，太低就相当于处于蹲姿， 坐骨承受的压力变大，腰椎弓起易劳损变形;太高，双腿悬空，大腿底部受压，影响血液循环。因此，要根据身高和腿长调节椅子的高度，以端坐时大腿与小腿呈 90度角，让双腿处于放松状态为最佳。
为些大家要减少跷二郞的次数或者习惯，跷二郞的次灵敏越多，就更会郁积一些男女朋友健康上的损失。
男性朋友的健康减肥法
养生导读：减肥已不再是女人的专利，对很多男性朋友来说，也想拥有完美健康的身材。肥胖不仅有损男士的外表形象，而且对健康构成了莫大的威胁。
男士健康减肥方法：
1、饮食要调整
男人虽然不需要像女人一样对饮食有特别的节制，但是仍然要考虑淀粉、碳水化合物、糖类和脂肪这些最容易引起人体发胖的成分，所以应该选择一些热量比较低也比较有营养的食物，远离那些垃圾食品。而且有饮酒习惯的男士更要对酒精有必要的控制。
2、针对啤酒肚做瘦身操
男人最容易发胖的位置就是肚子，所以应该针对性的做一些巩固的运动。每天早晚可以利用十分钟左右的时间做一些简单的动作：席地而坐，双手握住哑铃举至头顶，然后吸气收起腹部，慢慢的将手臂弯曲，放回脑后，同时呼气。这个动作反复做二十次可以有效的减少小腹。
3、泡澡排毒瘦身
泡澡不光是女人们的专利，男人也应该经常泡热水澡，来帮助自己排除身体内的毒素，尤其男人们对饮食不像女人一样考究，所以更容易在体内堆积一些垃圾。在晚间泡澡或者是休息的时候，就可以用一些减肥效果比较好的瘦身精油或者是姜片放入水中，这种方式不但能够加强身体的新陈代谢，让毒素随同汗液大量排出，同时可以耗掉很多热量，对瘦身非常有好处。
4、掌握按摩手法
无论是全身肥胖还是啤酒肚比较严重，都可以用按摩的方式来帮助身体消减脂肪。按摩可以让亲人帮助，也可以自己进行，使用专业的瘦身产品或者是凡士林都可以，把它们涂抹在需要按摩的位置，然后用手部按摩需要减肥的位置，选择适合的力度和手法，尤其是刺激一些对瘦身有效的穴位，能够让减肥的效果更加明显。而肚脐周围的穴位就非常多，而且肚子也最容易堆积脂肪，所以按摩的时候应该更加的关注一些。
5、负重走
据美国知名的健身教练凯西史蒂文斯说，当人在疾走时如果在身上套上一件负重马甲，重要可以帮你多燃烧10%的热量。不过像这种负重马甲最多只可以装载约36公斤的重量，这些负重物成块状，可以直接装在马甲的口袋里。史蒂文斯还说，在身上套上负重马甲的效果要比在腿上绑沙袋或手上举哑铃好，这样更加有利于健身者练就完美姿势。不过为了安全起见，负重的重量不要超过体重的20%。如果你不喜欢这种负重的方法，也可以尝试在手中握两根长杆。虽然它们的重量只有0.5公斤，但是却可以帮你多燃烧20～25%的热量，并且没有任何副作用。
6、游泳
游泳是最佳的减肥方法，很适合夏季，游泳是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效，不过游泳时要注意，不要追求速度，达到心率要求就可以了，一周坚持2次效果更佳。
7、跑步/快走
跑步是公认为最好的健康减肥的方法，如果是户外跑步会受环境限制，选择跑步机更方便，放开跑步机扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手，选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果。在跑步机上使用间隔法锻炼，即可以用高速锻炼一会，转而至较低速度循环练习。
减肥一定要找到适合自己的方法，只有找到适合自己的方法才能快速减肥，效果才看得见。
和朋友吵架了怎么和好?
朋友之间发生争吵在平时是很常见的现象，对于脾气秉性有些不同的人来说，是很容易因为一件事情吵架的，吵架的原因可能是因为一件事情，也可能是因为一个人，轻微的可能会导致摩擦与矛盾，比较严重的话，是很可能会导致关系决裂的，那和朋友吵架了怎么和好呢?
和朋友吵架了怎么和好?
1、分析对错
有句话说：“一个巴掌拍不响。”吵架这件事亦是如此，若一方不断指责，另一方却懒得搭理的话，便很难产生较大的摩擦。建议大家在遇到此类事件时应及时的进行反思，将事情的起因，经过，结果等都分析清楚，是自己的错误就勇于承认并向其道歉，切记不可随意的推卸，那样只会激化矛盾，起到适得其反的效果。
2、进行沟通
人与人之间最重要的就是要进行交谈，不仅能够有效的避免误会的产生，还有助于增进彼此间的距离。建议大家在确保自己完全冷静后，找一个合适的时机来与朋友谈谈心，聊聊天，将事非对错都摆在桌面上来讲清楚，不仅有利于缓和关系，还可以更好的走进彼此的内心世界。
3、尝试理解
我们每个人的生活都不只是由朋友构成的，还有工作与爱情等。若因为被朋友忽略而与其产生隔阂的话，是很容易在无形之中给朋友造成一定的负担与压力的。建议大家在平时应尽量站在对方的角度来考虑一下问题，多给予给对方一定的个人空间，这样才能使友谊之路变得长远。
4、提升自我
由于性格脾气秉性等得不同，使得我们每个人的处事风格都变得有所不同，如有的人容易冲动，有的人比较情绪化等，进而便很容易在与朋友相处时做出一些会对对方造成伤害的举动。建议大家在生活中应尽量用平视的眼光来正视身上的不足，并不断的提升自我。
5、适当忍让
在很多时候，朋友间也是需要互相包容的，若太过斤斤计较的话，一来不利于个人的形象，二来会对彼此间的感情产生一定的影响。建议大家在遇到此类事件时应尽量避免与其发生正面冲突，必要时可通过一些方法来让自己远离事发地，如户外走走，听音乐，都能够得到退一步海阔天空般的效果。
6、实际行动
若对朋友的伤害较大的话，则只进行言语道歉就会显得有些苍白无力，建议大家此时可根据朋友平时的喜好来为其挑选一些合适的礼物，如包包，美食等，不仅可以让对方看到你的真心实意，还可以在无形之中消除误会，增进感情与距离。至于礼物的价格则根据自身的经济状况来进行挑选即可。
7、不可强求
友谊这件事如同爱情一样，也是讲究缘分与机遇的。若再进行完道歉等一系列行动后，对方仍旧不肯原谅或者不想再接触的话，则奉劝大家不必太过勉强，可尝试将注意力转移到周围的其他人和事上，说不定无意间还会收获到新的朋友，切记注意不要死缠烂打，那样只会让对方越来越厌恶你。
小朋友感冒咳嗽怎么办
大部分人在感冒的同时都会患有咳嗽，发烧，流鼻涕的症状。尤其是小朋友免疫力比较差，所以很容易受到病毒的感染，而且他们一般感冒之后都需要很长时间才能恢复。所以这个时候就需要家长细心照顾孩子，以免病情发展的越来越严重。下面来看一下小朋友感冒咳嗽应该怎么办？
一、百合蜜
百合含淀粉、蛋白质、脂肪、多种生物碱、钙、磷、铁等成分，有止咳作用。百合与蜂蜜共用，其润肺止渴作用更强。此品对治疗婴儿慢性支气管炎、咽干燥咳嗽，特别是入秋之后的咳嗽伴有便秘者更宜。
原料：百合60克，蜂蜜30克。
制作：将百合洗净晾干，与蜂蜜拌匀，放入瓷碗中，入沸水锅中隔水蒸熟即成。
特点：清淡甜蜜，可作为小儿点心食用。
二、核桃鸭子
鸭肉味甘、咸、性微凉，能补阴益血，清虚热。鸭肉含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和维生素B1、维生素B2、维生素B5等营养成分，有利健康。核桃仁味甘，性温，能补肾助阳，润肠通便，含丰富的脂肪和多量蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、糖类等成分。荸荠味甘，性寒，能清热生津，化痰消积菜肴补肾温肺，化痰止咳，对治疗婴幼儿肾虚久咳以及慢性支气管炎等症有效。
原料：核桃仁200克，荸荠150克，老鸭子1只，鸡肉泥100克，鸡蛋清1个，葱、姜、盐、味精少许，湿淀粉、花生油各适量。
三、萝卜蜂蜜饮
萝卜味辛、甘、性凉，有清热生津、凉血止血、化痰止咳等作用，还有较强的杀菌功效;生姜是散风寒、止呕下气的常用药;大枣多作和胃养血使用;蜂蜜润燥止咳。此饮可起到散寒宣肺、祛风止咳的作用。治疗伤风咳嗽，又以风寒感冒咳嗽最为有效。
原料：白萝卜1～3大片，生姜3小片，大枣3枚，蜂蜜30克。
制作：将萝卜片、生姜片、大枣加水适量煎沸约30分钟，去渣，加蜂蜜，再煮沸即成。
特点：饮料甜香，微有姜辣味。
怎么说才能挽回男朋友
在恋爱这一段关系中，情侣双方发生矛盾，产生分歧是常有的事情，但是如果矛盾和分歧过大的话，就容易产生分手这一种现象。但是有很多女生在和男朋友分手之后都会出现一种后悔的心理，而且会怀念以前和自己男朋友在一起的日子，于是就会想办法挽回自己的男朋友。今天为广大女性朋友们介绍一下怎样说才可以挽回自己男朋友的方法。
男朋友要分手挽留的话该怎么说?男朋友要分手，说明他对你们的关系已经失去了信心和兴趣，也许是你的某些行为让他彻底没了耐心，也许是你们的感情逐渐趋于平淡，你们没有了共同话题，自然而然就想到分开;也许是外界的影响让你们之间生了嫌隙。也许他要分手只是为了让你反省自己的错误，并没有真的要分手的意思，即为假性分手;但也许是他已经下定决心分手，对你的态度十分冷淡，这就是真性分手。所以，针对不同的情况，需要用不同的解决方法。具体该如何做，且看以下分析。
一、假性分手与真性分手的区别
没有。事实上很多时候，我们都习惯性吧感情视为自己私人的事情，不愿受太多外界注目或干扰，特别是家丑更不想外扬。所以如果对方并不是痛定思痛，铁了心要跟你分手的话，对方就不会把这件事情摊开在彼此的交友圈中。即属于假性分手。
因此你切忌心急一时意气用事，将事情放大摆开来说，甚至是跟对方的朋友请求援助，弄得人尽皆知，大家都知道你们在闹矛盾。活生生把人家给你保留的余地给断绝，让对方下不来台。就算最后对方迫于压力跟你和好了，也会抱怨你，连累她成为别人的笑话。
对方表态了。但是，如果对方已经明正言辞，对外表态了。则说明她是真心想要跟你断裂了，想分手了。甚至在你没找对方朋友帮助前，人家就已经跟周边的朋友三令五申了，不许朋友帮你带话，不许朋友帮你送东西，不许朋友带对方出现在有你的场合等等等，说白了就是除了自己，还希望自己身边的一切都不允许你的参与。
这种情况下，则属于真性分手。你要识相的给对方空间，给对方时间，让对方的情绪冷静下来，对你的否定印象减弱下来，让你们之间的矛盾点平淡下来，再伺机而动。切忌不要在这种关键点，用电话或短信去轰炸对方，或者打扰她周边的朋友，打扰她生活，更一步激化你们之间的矛盾点。
二、假性分手的挽留方法
首先，要体现出我们重视这段感情，那就要穷追猛打。当爱都没了的时候，我们的面子也是可以放一放的。如果对方接受的话，我们可以进行下一步。
其次，就是承认自己的错误，建立安全感。比如，对方是因为你的坏毛病分的手，那么你就着重改掉这些毛病;如果是因为你与异性走的太近，那么从现在开始，就与异性保持适当的距离，给对方安全感。就如情感专家所说的，细节决定成败，当你口口声声惭愧、说自己已经改变时，细节，你的眼神、语音、肢体语言，再到内容，都会毫不留情的戳穿你。认真地做出改变，你才能让对方重新相信你。
最后，重新梳理并巩固我们之间的关系。重新梳理就是说，找出假性分手的原因，生活中哪里出现了问题，哪些细节出现了问题，如果不解决这些问题，以后还是会重蹈覆辙的，当再遇到假性分手的时候就没那么容易得到对方的信任了。巩固关系就是说，要全方面的巩固，双方共同投资，保持平衡，让双方变成一个整体。
减肥便秘缠身，吃它帮肠道大扫除！
为了拥有窈窕身材，不少人常会选择节食方式，希望能透过减少热量摄取，让腰围再小一吋！但是，不当的节食瘦身法，不仅会让人体新陈代谢变慢，使减重卡关，尤其当食量大幅下降，大便量也会跟着减少，降低肠道蠕动速率，若此时又未补充足够的膳食纤维及水分，便容易使恼人的便秘问题找上门，严重影响健康！
补充膳食纤维增加饱足感，改善便秘
为什么想要瘦的健康，窈窕，补充膳食纤维很重要呢？以营养学角度来看，适度摄取膳食纤维，不但有增加饱足感，延缓胃部排空，稳定血糖，让人不容易感觉饥饿的好处，同时，还有促进肠道蠕动，增加粪便体积，促进肠道益菌繁殖，加强身体排出老废物质，改善便秘等好处。对于体重控制中的人来说，适量补充可避免饿肚子，并做好体内环保。
补膳食纤维吃这1颗高纤果王西洋梨
因此，日常饮食学会如何正确补充膳食纤维，对于现代人，尤其是有瘦身需求的人来说，是非常重要的课题。想要充分补充膳食纤维，关键就在于谨记「蔬果579」，也就是小孩每天5份（1份为拳头大），女性7份，男性9份的原则多摄取天然蔬果，譬如，西洋梨，橘子，葡萄，无花果，以及芹菜，豆苗，花椰菜，高丽菜，莴苣等，就是不错的选择。
其中又以滋味甜美，含水量丰富，素有高纤果王之称的当令水果西洋梨，是绝佳的选择，不仅热量仅有100大卡，同时具有零钠，零脂肪的特性，1颗重约166公克的西洋梨的膳食纤维含量就高达6公克（每100公克含3.6公克）；不但是同重量奇异果4公克的2.5倍，柳橙的1.7倍，更达到卫福部成人每日膳食纤维建议摄取量的24%,十分可观。
巧吃西洋梨还有这些益处高纤低卡老少咸宜
西洋梨的营养价值可不只这些！除了高膳食纤维的特性外，同时含有丰富的维生素A,B2,C,以及钾，钙，铁等多种矿物质。此外，西洋梨同时含有苹果酸，柠檬酸，适度摄取有助于解渴，排尿，其偏碱性的特性，也有辅助调整现代人酸性体质的好处。
再加上香甜多汁，拥有独特微软口感，吃软不吃硬的西洋梨，1颗热量仅有100大卡，不论是怕胖的爱美族，或是三餐在外膳食纤维摄取不够的外食族，以及牙口不好的老人，小孩都十分适宜。
