明星教你保护头发妙招
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蔡依林的妙招
蔡依林绝对可以称得上是时尚教主，她对护发也有自己的一套独门妙方。蔡依林的回答是--发膜，因为它就像护肤品中的精华素，在洗发之后用发膜轻轻地按摩头皮和头发，能将高纯度的营养成分注入发丝。
正确使用发膜的步骤为：1、洗净头发；2、用湿毛巾将头发的水吸干，直到不再滴水；3、取适量发膜，均匀地从发根向发稍涂抹；4、用指腹轻轻按摩头发；5、将头发盘起，并包裹上保鲜膜；6、戴上加热帽，或者用电吹风均匀加热1015分钟。
大S的妙招
1.避免受海水侵蚀。
2.为避免长发分叉，最好40天左右剪一次发梢，并改用含油类洗发水，适当定期焗油。
3. 不要过多地对头发进行化学处理，如烫发、漂发、染发及过量使用吹风机等。
4. 避免受夏季太阳的强烈曝晒。
5. 经常用鬓毛刷按摩头皮，增进血液循环，刺激油脂分泌。
6. 每次吹风时，必须先把头发润湿，切忌在头发干燥时吹风。
7. 避免使用不当的洗发水。
8. 要保证足够的睡眠时间，防止疲劳过度。
伊能静的妙招：
很多女孩子对我说，她们用洗发水总是很费劲地搓洗头发，其实就像保护美丽的肌肤而要特别注重洗脸的方法一样，洗发也要讲究方法。试着了解你的洗发程序，看看和下面的方法一样吗？也许你正在损伤自己的头发。伊能静说。
1、洗：首先在使用洗发水前，先用温水冲洗头发，让头发和头皮充分湿润，让污垢和发用定型剂等溶解于水中，令头发更容易清洁。
2、按：将洗发水倒在掌心后涂抹到头发上，加入一点温水，揉搓至产生丰富的泡沫。第一遍轻轻按摩，第二遍用指肚按摩全部发根及头皮，待全部揉搓完毕后用清水冲洗干净。
3、护：将护发素倒在掌心后，均匀地涂抹在头发上。与洗发水的使用方法相反，首先从发梢开始用手指夹住头发轻轻按摩均匀，然后再慢慢涂抹至整个发部。按摩后不要立即冲洗，稍微等待一段时间会获得事半功倍的效果。
萧亚轩的妙招：
萧亚轩认为常吃蔬菜、水果、花生、红枣、核仁、瓜子、葵花子等食物可增强头发色泽，使头发能变得更乌黑柔亮。此外，她不吃肥肉，她认为多吃肥肉会造成体内脂肪代谢障碍，影响头发毛囊，增加脱发机会。 此外还有一些日常中的护发小秘招与大家分享！
1.洗发前，先用梳子把头发轻轻梳理一遍，把打结的头发梳开，同时把表面附着的尘埃和污垢一起梳掉。
2. 在使用护发素前，先用毛巾快速擦干头发。
3. 吹风时，要选择大风、低热度的档，凭风力吹干头发而不是热力。
林志玲妙招：
一头长发的林志玲，因为工作的关系头发的造型和颜色三天两头换花样，所以对发质的伤害很大。我现在已经不敢再染很浅色的头发，因为需要漂去原有黑色素，所以每次做完那样的造型，头发就像死掉一样，经常连着一个星期天天作护理才能稍许缓解。所以要提醒同样长发的美眉，尽量不要染高于七度的颜色，染发剂颜色在六度至七度之间，染出的发色既自然光泽又很好，她说自己对头发每天都会进行严格的护理，再晚、再累也会做。
范冰冰妙招：
头发就是我的第二张脸，是我形象的重要组成部分。很多人都容易忽略头发的护理，但是我觉得头发就跟皮肤一样脆弱，所以我向来都非常重视头发的护养。不管多晚收工，我都会认认真真地洗一次头，从不马虎。洗发水、护发素都不能少，而且要细心地按摩不少于3分钟，使头发能够得到充分的清洁和滋养。另外要注意水温，冬天我们往往会贪图舒适，把水温调得过高，其实水温超过40℃就会对头发产生伤害，为了保护秀发，37℃左右的温度会比较合适。
林熙蕾的妙招：
星运扶摇直上的林熙蕾，除了迷人的笑容，火辣的身材，那一头乌亮如瀑布的长发，也格外引人注目。林熙蕾保护秀发的秘诀极其简单，她说，只要尽量避免吹、染、烫，加上定期的护发保养，就能拥有闪闪动人的健康发质。
林熙蕾很少在头上搞怪，直发是她最喜欢的造型。有时，为配合拍戏或杂志封面拍照，必须在头发上做文章时，工作一结束，我一定会尽快将头上的发胶洗干净，让头发立刻得到舒缓和滋润；如果还有时间，我会请专业美发师帮忙护发，降低吹风染烫的伤害。
在外拍戏，林熙蕾也会自己动手做一些简单有效的护发工作：在头发上抹上护发乳，戴上浴帽或包上毛巾，洗澡的时候利用浴室的蒸气，把护发乳的养分蒸进发根，护发效果就很棒了。
扩展阅读
运动明星教你健康之美
目录：
第一章：跟运动明星学健康美
第二章：最性感 从网球比赛中学习性感
第三章：健骨操练出健康骨
运动明星们总是显得那么的健美，身材那么的匀称，你想要美丽吗?那就学学运动明星们的美丽方法吧，做个完美的美人儿!
跟运动明星学健康美
一场场精彩的运动赛事留给你的除了一时的热闹还是有什么?大多数女人看体育赛事，在竞技之外总有着其他感情掺杂其中，那些在赛场上挥洒青春的鲜活面孔、场内外的欢笑与泪水，往往比赛事本身更能打动我们的心。
最优雅 从花样游泳中学习优雅
榜样：蒋文文、蒋婷婷
花样游泳到底有多好看?其实它和优雅的芭蕾非常相似。如何才能成为一个优秀的花样游泳运动员?恐怕比成为一名出色的芭蕾舞演员还要艰难哦!她们需要身材修长、腿形漂亮，还要有游泳或者舞蹈基础。在花样游泳的赛场上，运动员们将动作的力量和速度与音乐相互呼应，尽管很有难度，但她们的表情却都是一派轻松。是不是堪比最经典的天鹅湖或者胡桃夹子呢?即便你看不懂繁复的评分标准，但就是这样的优雅演出，已经足够动人心弦!
梦想自己也拥有这样的优雅?我们来看下记者采访2010年广州亚运会的中国花样游泳队领军人物双人、集体、组合项目三冠王双胞胎姐妹花蒋文文和蒋婷婷，听她们告诉你，运动带给她们的改变
对你们而言真正的胜利是什么?
蒋文文：胜利就是每天一点一滴的积累。只有每天一点的小胜利才能换取最后的胜利，也只有不断战胜自己才能得到最后的胜利。
蒋婷婷：克服每一个困难的过程都是一次胜利。有时训练遇到困难想要放弃的时候，就会激励自己。我们也相互鼓励，最终克服一个一个困难，坚持走下去。
你们在赛场上的出色表现，被称为世界一流美腿，你俩对女生的运动建议是什么?运动可以带给普通女生怎样的改变?
蒋文文：平时可以多做一些瑜伽、舞蹈运动，对身体很有帮助，但一定得坚持下去才行。运动不仅可以有利于身体健康，而且也是保持身材的一个很好方法。
蒋婷婷：Nike Training Club当作基础训练对提升体能的作用也很不错。运动能磨练人的意志，让自己能看起来更自信，更漂亮。
最性感 从网球比赛中学习性感
榜样：李娜
明艳颜色的连衣裙、超短裙、夸张的图案和两段式的露腰装天，你以为这是巴黎或米兰的秀场吗?No，No这只是网球比赛而已!不信，就听听场地上的嘭、嘭声吧!女子网球是一项集力量、性感于一身的运动，并且负载了太多的时尚资讯性感，绝不仅仅是穿出来的，变成充满活力的运动女孩，才能从内而外散发激情四射的性感!
最坚韧 从中长跑比赛中学习坚韧
榜样：白雪
中长跑比赛也许是你觉得最无聊的比赛了。即便如此，你还是能从中找到精彩的亮点。参加中长跑比赛的运动员如果想赢得胜利，一定要拥有极佳的耐力，而这一点恰恰是我们绝大多数人都缺乏的。如果你也曾无数次让自己的某个减肥计划半途而废，那么也许中长跑比赛甚至马拉松会给你一些激励。
健骨操练出健康骨
健康的关节里，软骨是一个缓冲器，它为骨骼的衔接提供光滑的表面。然而随着关节的磨损，软骨慢慢崩解，骨骼末端突出，骨头之间相互摩擦而产生疼痛。遗传、营养和疾病对我们软骨的寿命会产生影响，而我们如何使用关节、肌肉、韧带、肌腱也至关重要。
下面就来推荐一套适合所有人的健骨操
隔墙看戏
动作要领：男士双脚略微分开10厘米距离，女士双脚并拢，挺胸收腹，挑直身体，双手叉腰。把重心移到前脚掌，缓慢抬起足跟，同时抬起下颚向前伸，使颈部紧张，双目远看前上方，脑门用力向上拔直，仿佛身前有一道墙，要全身用力看到墙外，坚持1～5分钟。完成动作要求脊柱挺直颈椎拉直有紧张感，同时脚要用力支撑身体的重量。
作用：隔墙看戏是对全身骨骼肌肉的综合锻炼。既可以起到对脊椎关节及其纵向肌群的锻练，解决长时间静态式工作人群的颈椎、脊柱、腰部不适，缓解颈椎、腰椎的疲劳，也可以通过脚部用力支撑的锻炼，达到对脚踝、大腿、小腿肌肉群的锻炼，使下肢力量得到提高。全身的挺拔更是防止因年龄增长导致身高变矮的方法之一，不仅适合伏案工作的人、电脑族，也适宜中老年朋友。
9点15和10点10分
动作要领：双脚并拢，挺胸抬头，身体挑直。眼睛看前方，双手侧平举(可略微向后靠)，两手指尖向上翘(如钟表里的9：15)，缓慢的将平举的双臂抬起至肩上45左右(如钟表里的10：10)，再回到9：15的初始姿势。每天200下，可分组完成。在完成动作时可以明显感到颈部后肌群紧张为宜，抬起双臂时要尽量做到向后上方举起。
作用：这节操可以锻炼到颈椎的关节与肌肉，是缓解颈椎不适、疼痛的康复锻炼手段之一。
旱地划船
动作要领：脚尖向前，双脚分开与肩同宽站立。双手前平举，手心握拳如抓船桨。缓慢将身体前倾，塌腰挺胸，抬头向前看;如同在拉船桨一样，双手从前向后拉至身体最大幅度处停留3～5秒，感到整个背部肌肉都在用力夹紧，再还原到前图动作，重复。每天50次，可分组进行。完成动作时要让背部肌肉始终保持紧张状态，双手由前向后拉伸的动作适宜缓慢进行。
作用：对肩、臂、腰特别是背部纵向伸肌群是一种综合锻练。对长期伏案工作人群的颈椎、脊柱、肩部不适是一种很好的综合练习手段。
单腿后背
动作要领：抬头挺胸，身体挑直，双脚脚尖向前并拢;双手叉腰，眼睛平视前方;左腿支撑站稳，右腿向后撤一小步脚尖点地。保持膝关节伸直，由脚后跟带动右腿向后上方抬起10～15厘米，然后放下，重复进行，完成一组后换另一侧重复;或者抬起后坚持一定时间。完成动作时要用力控制整个身体，上身始终保持直立不要左右摆动。抬起腿的膝关节要尽量绷直，不能弯曲;如果平衡稍差可利用墙、椅背等支撑。每次左右各坚持1～3分钟，或者左右每次做30～60下;做2～3次。
作用：对髋部及大腿肌肉群的一种综合锻炼，对髋关节及胯部肌肉质量提高有很好的帮助。同时可以缓解腰背部肌肉的单一运动模式所造成的疲劳与酸疼，提高腰部力量和活动能力。对腰肌劳损、受伤、椎间盘突出、腰胝滑脱等有明显的康复作用。同时对臀部及小腿前面的肌肉也是很好的锻炼。
大字站
动作要领：抬头挺胸站立，脚尖向正前方;双手侧平举，眼睛平视前方;用力控制整个身体，上身保持直立。左脚单脚站立支撑，右脚直腿向侧伸开，脚尖点地，跨部用力向上抬起，腿抬起时要保持绷直，高度为脚掌内侧离地面10～15厘米，然后慢慢放下，重复进行;或者抬起后停住，坚持1～3分钟。锻炼中最好能感觉髋部周围肌肉的紧张;保持身体挑直;如站立不稳，可以手扶椅背等。每侧坚持30～50次，或抬起后坚持1～3分钟;做2～3组。
作用：大字操非常简单，就是模拟一个大字，这个操的锻炼有两方面，第一是练习单腿支撑能力，提高股骨颈的支撑能力及平衡协调能力;第二是抬腿一侧锻炼髋关节。认真完成会有髋部酸涨的感觉，酸胀感觉是在提高髋关节肌肉力量，这样的锻炼对肌肉力量提高是非常好使。同时可以很好的预防及降低髋关节的骨折率。
小半蹲
动作要领：双手叉腰，挺胸抬头挑直身体，膝关节及脚尖朝前，双脚分开约10厘米。上半身保持不动，重心不变，由膝关节处向下弯曲身体，使身高变矮大约10～15厘米。每天坚持30分钟，可分多次完成。为了更好的保护膝关节，在完成动作时注意不要让膝关节的弯曲度超过脚尖。
作用：当你坚持蹲10分钟之后，会发现膝关节变酸、变胀、变热。这些感觉都是因为膝关节里产生了大量的关节液，这些关节液可以有效地润滑关节、营养关节和修复关节。
每天坚持小半蹲的动作，从1分钟坚持到10分钟甚至30分钟，你的膝关节所有的问题都会慢慢好起来，对锻炼腿和膝关节的价值是非常高的。
膝盖拍打
动作要领：双手五指并拢，掌心围成一个碗状，双臂胸前弯曲，使大小臂成160度左右;开始拍打的同时膝盖弯曲微微下蹲，幅度为大小腿成150度左右，首先双手掌心用力拍打膝盖正面，起身还原，坚持4个8拍后，按此动作再拍打膝部外侧与内侧各4个8拍。
作用：膝关节的血管非常少，因此人不论男女膝关节永远是凉的。拍打膝盖就会起两个作用，一是局部的血管循环量会加大，二是拍打会刺激血管中淋巴的流量的改变。
将小半蹲与拍打结合练习，有助于对膝部的营养、润滑、修复，达到保健与锻炼双管齐下的作用。有效的提高双膝的能力，缓解双膝的不适，对退行性膝关节疾病有非常好的治疗和康复作用。同时对腿部的锻炼也非常明显，可提高下肢肌肉力量，坚韧骨骼。
提踵练习
动作要领：双手叉腰，站直身体，脚尖朝前，双脚稍微分开。抬起足跟，用双脚脚尖支撑身体再缓慢放下。每天做502组，或坚持1～3分钟，做2组。注意提踵时足跟要尽量抬起，保持身体的平衡。
作用：这是对脚踝的一种综合锻炼，可有效提高双脚踝的能力，对老年退行性脚部疾病有非常好的治疗和康复作用，对拇外翻、脚垫、脚趾疼、糖尿病足等足部问题的康复也有很好的效果。
结语：你爱健身吗?其实美丽也是要靠健身的哦，多锻炼锻炼身体吧!(文章原载于《都市健康人》，刊期：家庭2012 第5期，作者：明利/赵之心，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表小编赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
美女明星赖床 偷懒美容妙招
上班族赖床不想起，没时间护肤、没时间化妆，可俗话说没有丑女人，只有懒女人，难道要和美丽告别了吗？不是的！那些爱美的女明星，每个人在美容上都有偷懒的小算盘。下面的明星支招，你不可不看哦！为了能多睡会儿懒觉赶紧学起来吧！
1、卸妆的偷懒妙招：选择乳液或霜状的卸妆品，只擦不洗
支招明星：吴佩慈
以前使用卸妆油卸妆的时候，有时清理不彻底或者不及时就会诱发一些小痘痘，肌肤变得很敏感，这在冬季是很危险的。所以我在专业美容专家的指导下，在冬天我就会选用一些乳状或者霜状的卸妆品，把它们涂在脸上，再用化妆棉擦拭即可，简单又实用，还可以防敏。
2、焕肤的偷懒妙招：猛睡美容觉
支招明星：小S
《康熙来了》请过一位美容专家说每个人睡眠都有个时间频率，在某个自身适当的时间点起床后身体会很轻松，心情也会很愉快；反之，超过或者减少睡眠时间都会使心情烦闷，困意连连。能找到自己的睡眠频率有利于促进肌肤自身免疫修复系统，能达到美容的目的。我发现每晚11点睡觉早7点起床会让我心情愉快。坚持了一段时间后，我发现自己的气色很好，皮肤也有光泽了。睡觉美容应该是最大的懒招了吧。
3、防晒的偷懒妙招：不用防晒，只用隔离
支招明星：范冰冰
现在许多人都知道防晒是四季都要执行的护肤任务。但是冬季气温低，所以防晒的功课可以偷懒成用隔离来完成。一般出门我都会涂上隔离霜，然后戴上帽子口罩以求保暖。同时冬季的紫外线并没有烈日下那么强烈，所以这个懒招我大力推荐。
4、抗痘的偷懒妙招：不用药物，精神灭痘大法
支招明星：阿sa
现在社会的人大多因为工作繁忙使得精神压力加大，再加上睡眠不足、缺乏运动，就很容易上火长痘，尤其是在干燥的冬季。所以，保持快乐健康的心态是冬季去火的关键。养成良好的生活习惯也是对抗痘痘的重点，同时干燥季节不要吃太辛辣的上火食品，其实因上火引起的痘痘可以轻松对抗的。
美容护肤 明星伴娘教你保养皮肤
今年年底，结婚的明星还真不少，男俊女靓啊，伴娘团更是美女多多，是又一大看点，让我们一起去看看那些养眼的最美伴娘，她们来告诉我们，为什么皮肤可以这么好!
杨幂刘恺威伴娘：唐嫣
1月8日，杨幂刘恺威在巴厘岛举行婚礼，伴娘是新娘的好闺蜜唐嫣。婚礼开始前，唐嫣的伴娘装在微博曝光，一袭蓝色长裙的唐嫣优雅漂亮。
美丽秘籍一、保湿
1、豆浆补水法：每天用现榨的豆浆敷脸15-20分钟，一个星期你就能明显感觉到皮肤水水嫩嫩的，补水效果非常的显著!如果不想浪费了榨汁剩下来的豆浆渣，还可以用豆浆渣来去角质，皮肤会变得更有光泽，而且吸收能力会更好哦。
2、市售的纯水一瓶(600cc)，只要一周用纯水洗脸3~4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸自然而然的光滑漂亮!
美丽秘籍二、眼部抗皱
1、冰敷法：用冰垫或冰冻了的毛巾敷在眼睛上，令眼睛周围的血管收缩，帮助眼周肌肤消肿，也能抑制充血。
2、土豆去黑眼圈法：刮土豆皮，然后清洗，切厚片约2厘米。躺卧，将土豆片敷在眼上，等约5分钟，再用清水洗净。夜晚敷，更有助消除眼睛疲累。土豆以大个的为佳，因为覆盖面较大。有牙的土豆不要用，因为有毒。
3、茶包法：把泡过的茶叶包滤干，放在冰箱中片刻，取出敷眼。记住一定要滤干，否则茶叶的颜色反而会让黑眼圈更加明显。或者可以先热敷，然后再冷敷，效果更好。
刘芸郑钧伴娘：秦岚
当地时间8月5日，下午5点，刘芸与郑钧在马尔代夫举办盛大的海外婚礼，前来马尔代夫参加婚礼的亲友团明星阵容也异常强大。伴娘是刘芸的蜜友秦岚，应采儿、董璇、熊乃瑾、阿朵等美女组成的闺蜜团也是婚礼上一大亮点。
美丽秘籍一、美白
1、柠檬水：首先向大家推荐柠檬水。柠檬水不仅能美白祛斑，还能排毒减肥，可谓好处多多。但要注意的是，不可将柠檬水代替白开水长期饮用，因为柠檬中富含柠檬酸的成分，长期摄入柠檬酸会引起钙的流失。
2、全面防晒：夏日出门，一定要涂防晒霜。通常白皙皮肤比深色皮肤更容易被阳光灼伤，依据自己将在紫外线照射情况下停留时间的长短，来选择相应防晒指数的防晒品。另外，遮阳伞，遮阳帽必要时也要齐上阵。瞧瞧大S的白皙肌肤和她平日防晒工作的严密性，有时全副武装也是可以借鉴的。
美丽秘籍二、敷面膜 详情请看
1、蜂蜜鸡蛋面膜：取蛋清1个放碗中搅动至起泡，然后加入蜂蜜20克调匀。洗浴后将其均匀涂抹在面部和手上，使其自然风干，30分钟后用清水洗净，每周2次。此面膜能润肤除皱，驻颜美容，有营养增白皮肤功效。
2、蜂蜜牛奶面膜：取蜂蜜10克，鲜牛奶10毫升，蛋黄1个搅拌均匀，调制成膏状，洗脸后涂于面部，20分钟后洗去，每日1次。此面膜能营养皮肤，防止脸面皱纹，促使皮肤白嫩。
介绍完了明星伴娘团的护肤方法，下面小编再给大家介绍一点别的美容护肤知识
10个不用保养品的美容护肤法
第一点 一定要早睡早起，熬夜是没有未来的
判断一个人健康水平的标准，就是人的血气水平。睡眠是最好最重要的补充血气的方式，甚至比食补还要重要。很多MM熬夜，其实也是习惯性延续前半夜 (7--10点)的打发无聊，玩游戏看小说跟人聊天调情之类的，都不是什么非要干的事情，白白耗费精神，要改掉!美女是睡出来的。
第二点 养成良好的生活习惯，让身心都摆脱混浊
那些年过100的养生老达人，绝对都有爱干净的习惯，喜欢常常打扫屋子，头发梳得整整齐齐，衣服换洗勤快想想看，一个浑身总是不那么干净的混浊的人，她的眼睛会不混浊吗，她的思维不混浊吗?人糊涂了，就是彻底的老了，怎么好吃好医都没用，长久以往这样，不仅破坏环境和他人的心情，更悲惨的是自己的身体肯定被搞坏。
第三点 千万不要让自己冷
冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅面部就会长斑点，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气。面无血色+脸色不均匀，能好看吗?更可怕的一点就是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦我们的体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。
第四点 多吃水果蔬菜，补充身体容易吸收的水分
滋阴(非单纯的补白水):少吃辛辣、高盐、油炸食物，食物温度不冷不烫，心情良好，多吃猪蹄(炖的就好，麻辣的就算了)、鱼冻(鱼鳞冻)、花胶(就是鱼的鳔)、银耳、鸡软骨、鱼翅等。平时喝水，最好以蔬菜汤或者饮茶的形式，可使水分更好地留在体内。补完吃完了，还需代谢通畅，前后循环良好，才真正做好了滋养的工作。
第五点 25岁后，要开始补充雌性激素 详情请看
女人嘛，就是一种雌性的动物，25岁左右开始走下坡路，体内的激素水平也下降，状态也不由自主地下去，所以需要以食物的温和形式，补充一些雌性激素。年轻的时候开始喝豆浆，不仅双向调节激素，还预防今后的乳腺癌，甚至可以延长月经周期，延迟绝经时间(要知道，绝经之后，女人的青春小鸟也一去不复返了，所以晚一点好一点啊。)
第六点 保持洁净的肠胃，饮食健康，内循环才会通畅
传说宋美龄就是靠天天洗肠保持容颜的。哦呵呵，有点偏激啦，天天拿个恐怖的洗肠器灌自己也太恐怖了，把肠道内的有益细菌都赶跑了，肠胃一定会很弱。不过，这么做，在观念上，是对的。
第七点 敲胆经可排毒补血，按摩法排掉浮肿和体内毒素
在人的大腿外侧，有一条胆的经络，四个穴位。因为我不是医生，也不知道穴位的准确位置，所以建议JMS每天在大腿外侧(腰下面一点到膝盖骨上面一点)乱敲300下就够了，比较准确的手法是:每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。另，由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。
第八点 化妆品使用要适度，依赖保养品本身是不健康的
化妆品:我们用于保养的东西离开土地越久，它的效果就越差。中药里的美容秘方，很多都是要强调时间的，有一个方子，是要用新摘的益母草挤汁，配以新鲜乌骨鸡血，用于涂面说不定一些高档化妆品真是是用某些稀有植物提取物制成的，可惜的是这些稀有植物不长在我们家的后院，它们被摘下到用于我们的面部，很可能已经经历上百道工序并且相隔数年之久。
第九点 挂戴饰品的习惯不好 阻碍新陈代谢
人和动物之所以能够正常地新陈代谢，是因为有从头部通过神经输送命令的低频率电，但是如果戴上项链或耳坠，就会使得通过神经把命令输送到皮肤的低频率电造成短路，致使命令无法输送到脖劲以下部位。
第十点，女人要保持平稳心态，少燥怒，少伤心，多Happy
事业心和求知欲要掌握良好，生活事业。俗话说，大怒伤肝，暴喜伤心，悲忧伤肺，惊恐伤肾，思虑伤脾。女人要保持平稳心态，少燥怒，少伤心，多Happy，尽量远离以上情绪。如果天天焦虑，难免显得苍老憔悴。
结语：以上就是小编为大家总结的美容护肤知识了，想美容护肤的朋友可以做个参考，但是，凡事都要有个度哦，须知过犹不及。
女明星教你冬季如何保养皮肤
不要再把所有的眼光都放在面部保养之上，我们还需要将护理的范围扩大到更广泛的范围。身体护理，往往被许多人忽略掉，但是现在气候干燥，身体肌肤变得十分的干燥，常常会出现一些脱皮、生皮屑的问题。所以，秋冬护肤我们必须注重全身保养。那么，身体保养如何做才好呢？问问女明星吧！
STEp1
去角质打前站
秋冬干燥，皮肤脆弱需要滋润，你是否就不敢狠下心来，对肌肤进行大规模的去角质？事实上，你必须知道的是，经过一个炎热夏天的折腾，肌肤上已经堆积了不少老废角质。加上，进入秋冬季节后，人体新陈代谢能力逐渐降低，皮脂分泌开始减少，皮肤表面细胞更新时间延长，这个时候如果不先对全身肌肤进行深层的去角质，不管使用多少保养产品，肌肤也难以吸收，事倍功半。而随着干冷的天气来临，肌肤会变得越发粗糙黯淡。
去角质重点区域，是手肘、漆关节等部位，因为经常活动，与衣服产生摩擦而影响肌肤的正常呼吸，变得干燥，这些部位可用较粗的颗粒磨砂。而一般的身体部位，则用较温和的磨砂去角质即可。
STEp2
换瓶合适的身体乳
身体乳的概念往往被人忽视，很多人只在特别部位使用护手霜、护足霜，如果天气没有到严冬，很多人便会忘记在沐浴后，使用身体乳。其实，全身的肌肤都需要细心护养。现在就把适合你的那瓶身体乳，放进浴室吧！
大S：
如果皮肤真的很干去角质后可能会产生刺激，那就不妨局部去角质。每周至少1-2次针对特别容易囤积角质及出油量多的部位，如手肘、关节、前胸。在去角质的时候，还可以通过按摩手法，帮助新鲜的血液流至颈部、头部、肩膀及手足，使肌肤活化。
桂纶镁：
每小时喝一杯水，皮肤便不至于干燥。此外，冬季可以多吃桔子，补充维C。桔皮晒干后在洗澡的时候，撒在浴缸中，同样有美容功效哦。
明星养生经教你如何抗衰
小编今天为大家盘点三大女明星的养生经，让大家看看她们是怎样养颜抗老的。
汤灿：药膳养生法
养生经：因为出生于医学世家，所以我从小就认识各种中药，对其功效也略知一二，特别对药膳有一定的心得。现向大家推荐我常吃的一款美容养颜汤羹：阿胶鸡蛋酒酿粥。
具体做法：先用小锤子把阿胶敲碎后，放进搅拌机里打成粉末状，取500 毫升水烧开后，放几颗枸杞、5 勺酒酿煮开后，加入两个打散的鸡蛋、冰糖，然后加入几勺阿胶粉，滚几滚即可出锅，最后放三颗切成丝的蜜枣。一周吃两次，具有非常好的养颜养血功效。
点评：药膳养生法
这款粥已经可以算作药膳粥，并且是严格按照中药处方君臣佐使来搭配的。其中，君是阿胶，起滋阴养血的作用，臣是鸡蛋，可以补充元气，佐是酒酿，使是冰糖和蜜枣，辅助阿胶的效果，共同完成滋补的作用。
你也能COpY的
1、适合吃阿胶的人：阿胶鸡蛋酒酿粥具有养血益气滋阴的作用，适合身体容易干燥的人食用，比如干性皮肤、干性发质、孔窍干涩、经血量少的人，长期吃一定会收到良好的效果。
2、禁忌吃阿胶的人：体内有湿气的人不宜服用阿胶，否则会加重体内的湿气。
林志玲：温浴养生法
养生经：泡澡对我来说，就是每天的一个仪式她这么解释泡澡对于保养的重要性。临睡前泡澡，她会根据身体状态选择薰衣草或橙花;如果出差或拍戏，会在浴缸中加入 牛奶。林志玲特别告诉大家，在早晨出门前泡澡也有很神奇的效果，不仅能迅速地摆脱困顿的状态，还能让气色红润，一整天都精神充沛。
点评：温浴养生法
人体的表面密布着经脉，每条经脉上排列着几十到上百个穴位，这些经脉和穴位均负责营养周边的肌肤和内部的脏器。泡澡就像天空降雨一样，帮助补充经脉中的气血，而且加了养生物质的水可以润泽肌肤。不过，泡澡的时间以10~20分钟为宜，水温不超过42 度为宜。
你也能COpY的
1、睡前泡澡。可以根据自己的情况，加入促眠的薰衣草或悦情的橙花精油，这些具有调节作用的植物随着热力渗入经络，使睡眠甜美而解乏，让我们翌日格外精神。
2、康肤泡澡。出差、拍戏或旅行，都会让我们的肌肤脱离原来的生物钟和环境，容易出现干燥、粗糙、过敏、晦暗等问题。在浴缸中加入鲜牛奶（1500~3000ml）即可修复受损的肌肤、同时未受损伤的肌肤能得到很好的防护。
3、晨起泡澡。熬夜、生理期都会暗耗气血，使晨起时的脸色不好看。而泡一个澡，会加速我们经络里面气血的流动，使得体内其他部位的多余能量物质重新分配。于是，一个和谐的气血状态再次出现，气色红润，一整天都精神充沛。
吴佩慈：汤疗养生法
养生经：因为外公是中医的缘故，我从小经常喝滋补汤，现在坚持喝的是红枣汤和鸡爪汤，对滋养皮肤、身材发育等都大有好处。
点评：汤疗养生法
女人是水做的，这是个颠扑不破的真理，女人之花，无论秀发还是容颜，全身上下无处不是因为水液充足而娇艳。汤作为水的一种，又在水中加入了很多食材煎煮，会更便于人体吸收、利用。
你也能COpY的
1、经常喝红枣汤。红枣对补益脾胃有很好的效果。煮汤时把枣掰开一条缝儿，然后煮20分钟即可。长期服用，身体里的气血会变得旺盛起来，确实有养颜滋补的作用。
2、夏天喝鸭掌汤。鸡爪汤或猪蹄汤都有很好的滋补效果。只是在炎热的夏季，它们多少有些热性，不妨尝试一下鸭掌汤，鸭掌偏凉，可以减少上火的频率，对补益人体气血、改善肤质效果是一样的。
台湾四大女明星瘦身妙招揭秘
生活在聚光灯下的女明星，时刻要被严苛的镜头检视，对身材自然不敢丝毫马虎懈怠。其实她们的魔鬼身材并不是天生就有的，也是后天得来的，明星减肥都已一套自己瘦身绝招。
而在私底下女明星们也会都交流各自的瘦身秘籍，让我们看看她们有着怎么一样的瘦身秘籍？
侯佩岑
侯佩岑
身材姣好的侯佩岑是台湾最有专业实力的演员之一。165公分的侯佩岑，体重只有45公斤，理应属于苗条，但要求 完美 的侯佩岑不满意，一直在积极瘦身减肥，她曾说：我回家看金曲重播，看到自己的表演，天啊！双手手臂怎么那么粗，真是太糟糕了！侯佩岑还以两条土司来形容自己的手臂。因此，侯佩岑开始减肥计划，工作人员送来了睡美瘦瘦身，说港台艺人很多人在用，侯佩岑用后果然感觉效果很好，一直坚持在用，现在越来越瘦，已经达到了他对体重的要求了。
阿雅
阿雅
在人们心中台湾知名综艺主持人阿雅的脸上总是耍宝的表情，现在贵为金钟奖最佳主持人的阿雅已经渐渐脱离搞怪路线，开始走知性路线。阿雅一直保持身材苗条、屁股挺翘，就连腰围也变细，朋友好奇她美丽的秘诀，她笑说：这是一种睡觉瘦身贴的功劳。阿雅平时也会用减肥瘦身产品，但是都过于麻烦，睡觉瘦身快捷方便，工作再忙洗了澡随手贴上一贴睡觉瘦身贴也能起到减肥的作用，难怪繁忙的工作依然能保持完美的身形。
张惠妹
张惠妹
最为台湾最具歌唱实力的女歌手张惠妹在出道之初还有点胖嘟嘟的感觉，随着出镜率的增加，张惠妹也开始踏上瘦身减肥的道路，但有工作繁忙和演唱场次的不断增加，根本无暇减肥，在朋友的介绍下，张惠妹接触了睡觉瘦身的减肥方式。每过多久出现在舞台上的张惠妹身材变的窈窕，激情四射，拥有性感身材的张惠妹赢得了更多歌迷的喜爱。
小S
小S
小S靠性感和辣嘴成名，虽然她现在已是人妻辣妈，但是她性感火辣身材依旧，她的瘦身成果算是有目共睹，小S全方位拟定了减肥计划，她的产后美体瘦身由营养师全权打造，在营养师的指导下天天使用一种采用穴位激活脂肪细胞分解酶的睡觉瘦身贴搭配运动饮食的塑身美腹计划。而她自己非常配合，每天睡觉一定坚持贴。同时搭配运动，效果如预期一样，天天见效。据传成功甩掉了怀孕后的13公斤赘肉。
减肥食谱 教你4款明星减肥方
减肥一直是女性朋友永远的话题，怎样减的健康减的快速?每个人都有着不同的答案与想法，今天小编教大家的减肥食谱韩国有很多明星都使用过，如：2pM、少女时代、Rain等可见效果还是很不错的，现在就让我们来学习那么健康减肥食谱法。
减肥食谱
鸡胸肉法式小点
材料：鸡胸肉罐 1/2 罐 (70g)、法式胡桃面包切片 8 份、圣女小番茄 4 颗、红椒、洋葱各 1/6 颗、酸黄瓜 2-3 个、橄榄油 1 大匙、柠檬汁 1 大匙、荷兰芹细末少许、盐、胡椒粉各少许。
做法：
1 将罐头鸡胸肉用筛子过筛，去除水分。
2 将圣女小番茄切对半，并将红椒、洋葱和酸黄瓜切碎。减肥食谱 四食谱教你吃出明星般火辣身材
3 将去除水分的鸡胸肉与步骤2的食材及橄榄油、柠檬汁、盐、胡椒粉、荷兰芹细未合，即完成沙拉的部分。
4 将法式胡桃麵包切片，放入烤箱中或用平底锅烤过。
5 在烤好的法式胡桃麵包放上完成的沙拉。
鸡胸肉减肥餐
材料：鸡胸肉1块 (100g)、洋葱 1/4 个、大葱 1 根、大蒜 2 个、生姜 20g 、月桂叶 1 片、胡椒少许、水 3 杯。
做法：
1. 将水煮开后，放入洋葱、大葱、大蒜、生姜、月桂叶和胡椒，再以小火煮十五分鐘。减肥食谱 史上最快最有效的减肥方
2. 水滚了之后放入鸡胸肉一起烹煮。
健康减肥食谱
鸡胸肉冷盘
材料：鸡胸肉1 块、小黄瓜1/3 根、红萝蔔1/5 根、红椒1/2 个、芝麻叶3 片、香菇1 朵、洋葱1/4 个、大葱1 根、大蒜2 个、生姜20g、水3 杯、芥菜酱汁、软芥菜少许、食用醋3 大匙、凤梨汁3 大匙、砂糖1大匙、盐1/3 小匙。
做法：
1 在锅中放入水和需与鸡胸肉一同烹煮之食材，煮约十五分鐘，煮滚后放入鸡胸肉。
2 将煮好的鸡胸肉撕碎备用。
3 将小黄瓜、红萝卜、红椒、芝麻叶、香菇依序排盘。香菇需先在平底锅中炒好，放凉。
4 将制作芥菜酱汁的材料均匀混合。
5 将鸡胸肉放入已摆好蔬菜和香菇的盘子中，并淋上酱汁。
意式鸡胸肉煎蛋饼
材料：鸡胸肉1 块、蛋2 颗、红椒1/4 个、洋葱1/4 个、洋蘑菇1 朵、香菜粉少许、盐、胡椒粉各少许、食用油2 小匙。
洋葱1/4 个、葱1 根、大蒜2 颗、生姜20g 、水3 杯。
做法：
1 先将需水煮之食材放入锅中，水煮约十五分鐘，再次煮滚后放入鸡胸肉烹煮。
2 将煮好的鸡胸肉撕成条状。
3 将红椒、洋葱和洋蘑菇切碎。
4 将蛋打入盛有鸡胸肉、蔬菜、蘑菇和红椒的碗中，并均匀混合后再以香菜粉、盐和胡椒粉做调味。
5 在平底锅中倒入食用油，将步骤3 混合好的食材倒入锅中，以小火慢烤至熟。
减肥方法
骑士姿势
方法：坐在椅子上，双腿左右分开放在椅子两侧边沿，脖颈伸直，从头到尾骨要非常直。(图4)双手抬至胸前，上下重叠、挺胸立腰、颌下收，然后将臀离开椅子上提10公分高，呈马步蹲式，要屈膝下腰，颈、背尽量伸直，呼气。(图5)然后双腿逐渐上伸直，提腰，站立。
意识力：集中在腰腹上。
注意事项：呼吸与功法配合好，双脚要站稳。
功效：防治腰痛和背痛，提高脊柱和腰的活力，增强胃肠功能，提高性活力。消除腰部和骨盆内的淤血，增加头脑和腿脚的血流量。
坐姿转背姿势
方法：坐在椅子上，右手扶左膝关节，左手扶在背后或右髋关节上，吸气时转体，静止15-3O秒，自然呼吸，然后还原呼气。左右各做四次。
意识力：集中在腹部。
注意事项：回转时转腰、胸、颈、头、脚要固定，背肌要伸直，头尽量向后方转，往远处望，最好看绿色的物体，放松眼睛。
功效：能消除背骨的弯曲。缓解腰痛、背痛及脚的风湿。拧转腹部，能给脊柱和各内脏器官造成刺激，促进荷尔蒙分泌，使皮肤重现青春。还会使身体非常舒适，头脑清晰，消除肩、脖颈的淤血。消除紧张，增强工作活力。
牛面式
方法：坐在椅子上，将背肌伸展，右手向后由上而下，左手由下而上，绕到背后，双手在背后勾住，胸廊尽量张开，静止10秒。然后换相反方向。
意识力：放在被拉扯向上的胸部。
注意事项：将手勾在一起，注意转头时双眼尽量向正后方望去，上面的肘关节有被强劲拉扯向后的感觉。重复3次。
功效：可以防止乳房下垂。治疗、预防驼背，治疗肩周炎。提高手臂、肩膀的血行，促进肩臂、侧腹、胸廓的肌肉发达，强化手的动作。
结语：减肥最大的天敌就是饮食，有些人的体质属于那种喝水都会胖，那么在饮食方面更要多加注意，除了小编教大家的四款食疗法大家在空闲时可以做些小运动来帮助自己来燃烧脂肪，来达到减肥的功效。
芸豆蘑菇小炒——帮助减肥保护头发
芸豆是大家常见的一种食物，在平时经常吃就能很好的帮助我们补充营养，而且经过烹饪之后的味道也是非常不错的，特别是可以炒菜吃，这对我们健康也会有帮助，而芸豆蘑菇小炒就是其中不错的一种吃法，下面就让我们看看芸豆蘑菇小炒怎么进行烹饪。
芸豆蘑菇小炒的材料
芸豆、蘑菇、洋葱、五花肉、酱油、大蒜、胡椒粉、盐、味精。
芸豆蘑菇小炒的做法
先将五花肉切大片，大火将锅烧干，放入五花肉，将五花肉中的油煎出后放入芸豆，将芸豆煎到8成熟。五花肉煎成油酥，其油保留。将五花肉剪成和芸豆差不多粗细的条状，待用。将煎五花肉的油烧热后放入洋葱丝，蘑菇和红辣椒丝煸炒几下。放入准备好的酱油和胡椒粉，大概炒到8成熟了放入煎好的五花肉和豆角。出锅前放入蒜末和适量的盐和味精即可。
芸豆蘑菇小炒的食用功效
这道芸豆蘑菇小炒不仅吃起来的味道好，而且其中所含的营养价值也是同样非常丰富的，首先在其中的各类维生素以及微量元素的含量都是非常高的，而且对于我们的内脏健康有帮助，特别是可以保护肠胃健康，首先芸豆中的皂苷类物质能降低脂肪吸收功能，促进脂肪代谢，所含的膳食纤维还可减短食物通过肠道的时间，可以保护肠胃健康，而蘑菇也是非常健康的食物，经常吃可以帮助增强身体素质，所以我们常吃这道菜能对皮肤、头发大有好处.可以促进肌肤的新陈代谢，促使机体排毒，令肌肤常葆青春。很适合芸豆蘑菇小炒经常去吃。
芸豆蘑菇小炒是味道非常鲜美的一种食物，我们常吃这种食物对健康会有帮助，能够很好的补充营养，同时对于人体健康也会有很大帮助，首先可以帮助我们保护肠胃的健康，同时还可以很好的保护头发以及皮肤的健康，是很适合经常去吃的。
6位不老女明星 教你养生抗衰老
人们都说25岁是女人的分水岭，过了25岁女人就容易老。但是，很多女明星已经过了三十了，但是依然青春活力，看不到衰老的痕迹。今天小编就带着大家一起来学习一下这些不老明星的养生方法。
进入五月以来，威廉王子大婚，范范黑人、孙燕姿、邓超、孙俪也相继结婚。结婚是甜蜜多彩的，但是婚后女性承担着生儿育女的重任，更易衰老。本期我们介绍几位明星母亲，尽管时间流逝，但是现在我们看到她们仍旧那么年轻。让我们看看她们有哪些养生心得与大家分享？
王菲：经常吃樱桃
已经40的王菲，面容保养近乎完美，细纹和瑕疵几乎不存在，皮肤呈现光滑透白的健康美态。据诸多媒体透露她青睐中医保养，通过中医的熏陶，渐渐地使她养成保养的好习惯。
作为一个女星，生活不免会有忙碌交加的时候，她听说，容易产生疲劳的感觉在多数情况下与血液中铁含量减少、供氧不足及血液循环不畅有关，吃樱桃能补充铁质，其中含量丰富的维生素Ｃ还能促进身体吸收铁质，防止铁质流失，并改善血液循环，帮助抵抗疲劳。经常吃樱桃能使气血丰盈、肤色娇艳。王菲常吃樱桃，已成为圈内人效仿的秘诀。
王菲说，信仰让她更容易静心，更加豁达，活得更随心所欲。她认为只要拥有乐观、健康的心态，人自然就变美了。以前她都是百无禁忌，辣的、冰的各种食物来者不拒。但现在就会特意注意这些，对食物的选择总会以健康为首。她是个随性的人，不喜欢化妆。最多在家有时间会做做面膜，且非常喜欢纯天然或中草药成份的护肤品，觉得这些很天然，足够放心。
赵雅芝：有空就在家煲汤
赵雅芝很注意保持适当的运动。她透露：自己不会专门到健身馆去做运动量大的运动，而是平时在家时，边看电视边做简单的有氧体操。如果坚持一段时间，有氧体操做厌了，她就改跳绳，或者是揺呼啦圈，也会试着在跑步机上慢跑等等。注意不要让自己对运动有厌恶情绪，把运动带到生活中去，就不会觉得累了。
赵雅芝一直强调自己是把家庭放第一位，事业排第二。她不爱夜生活，作息正常，一日三餐也保证正常，生活十分有规律。赵雅芝提到，保持心态平和对养颜有帮助。她说，自己的性格比较温和娴静，即使有脾气时，也注意控制情绪，不乱向身边的人发泄，否则既伤了自己，也伤了别人，影响感情，宁愿通过运动等方法把不好的情绪发泄出去。通常生气时，她温柔的嗓音会提高八度，但绝不打骂人。
在一次采访中记者问她如何保养，她说：学会爱自己，对自己好一点。有时间的时候去美容院做个脸，没时间就用一些黄瓜、护肤品护理，让皮肤保持湿润。有空就在家煲汤，为家人做顿可口的饭菜。女人学一些衣服搭配知识，着装得体是对自己的关爱，也是对别人的一种尊重。这是每个女人都能做到的，但不是每个女人都能坚持的。
小S：穿着高跟鞋慢走
小S的经典穿着就是小短裙，这样可以展示自己的美腿，而她的锻炼方法就是经常慢走。小S认为，每天可以平躺在床上做一些抬腰伸腿的小运动，或者经常穿着适脚的高跟鞋慢步。
林青霞：每天嚼口香糖5分钟
林青霞觉得，仅靠化妆品，不足以从深层解决问题，她推崇以内养外的保养方法，内外兼修，效果绝佳。她在日常的食谱中添加了许多富有营养的食物，经常食用，能起到很好的抗皱养颜的效果。例如，把鸡骨和鸡皮放在一起煲汤，常喝能消除皱纹，使肌肤细腻。
此外，林青霞每天咀嚼口香糖5－20分钟，咀嚼能运动面部肌肉，改善面部的血液循环，增强面部细胞的代谢功能，使面部皱纹减少，面色红润。
步入中年的林青霞，面临的另一个问题是日益发胖的身形，她设计了一套行之有效的减肥良方：每次进食，都只吃自己餐盘中的一半食物；如果想吃肉排或肉丸，一定用烤而不用煎炸的方式烹调；每当想吃巧克力或冰激凌的时候，就以喝水来代替；减少白色食物白米、白糖、白色面包，就可减少发胖的机会；把红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜、芹菜等切成条状放在冰箱里随时取用，并随身携带当做零食食用；买一些无法引起食欲的东西放在冰箱里，打开冰箱便觉得乏味，就不会多吃。
钟丽缇：每天逛街几小时
在瘦身的问题上，钟丽缇不赞成现代大多数女性的节食方法，她觉得应该在营养学家的指导下，控制不滥吃的同时保持身体营养的需要，最好还能配上适量的运动，但女性通常不喜欢运动，那么女性可以选择独特的运动方式逛街，最好能每天坚持逛街几个小时，相信这对女性来说不是一件困难的事情。总之，在保持身材的同时一定要给自己健康！
袁泉：水果、蔬菜，现吃现买
季节的更替，让人常不自觉会情绪低落。都说音乐是一种很有效的放松手段，这也是袁泉常用的方法之一。
袁泉回忆起，在中戏一、二年级时，自己常处于低迷状态，感觉诸事不顺，心情也很压抑。遇到心情不好的时候，袁泉就会戴上耳机，隔绝与外界的一切，把自己沉浸在音乐中，忘记所有的不快乐的事。
说起袁泉喜欢的音乐类型，可能大家都想像不到，她最喜欢的是节奏很强的摇滚歌曲。袁泉还曾经跟公司同事一起乔装打扮去观看摇滚乐队现场演出，随着音乐那强硬的节奏摆动身体，彻底放松心情。
袁泉对于食物不是很挑剔，相比较起来更偏爱吃纯天然的食品。袁泉选择食品很少选择加工食品，因为那虽然口味好，却对健康不利，她更爱那些纯天然的食品。饮料也是一样，对于袁泉来说，最可口的饮品就是白开水。不要太热也不要太冰，温温的开水刚刚好，又补充水分又滋润嗓子。北京的春天异常干燥，导致人体新陈代谢加快，水分流失也相应增多，给身体及时补水就格外重要，如果等到觉得渴了再喝，就为时已晚了，在拍戏的间隙经常可以看到袁泉捧着一个大杯子边看剧本边喝水。
袁泉家里的冰箱几乎都是空的，水果和蔬菜都得现吃现买，保持最新鲜本色才是最健康的，这也一如袁泉本人。
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