半熟西瓜如何吃 教你5个小秘笈
教你冬季如何养生。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。相信关于养生的道理，很多人并不陌生，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。关于饮食养生，我们该如何去看待呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《半熟西瓜如何吃 教你5个小秘笈》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
1、将瓜瓤全部挖出，或刮取汁液，倒入碗中，加适量白糖拌和，置冰箱中半小时，待糖溶化后再吃，很是清凉可口，且同样具有祛暑解渴之效。若以此西瓜汁液含口内慢慢咽之，还能治疗口疮等症。
2、西瓜皮切条晒干，以酱油腌渍，可代小菜佐餐，其味甚佳。或用作菜肴，将瓜皮削去翠衣，切条，入开水锅烫一下取出，然后将葱、姜末在油锅中炒一下，加适量水、盐和糖，放入瓜皮翻炒片刻，勾芡，淋几滴香油即成，此菜清香扑鼻，食之有消暑利尿，生津下气等作用。
3、在未熟透西瓜的蒂部切下一块作盖，在切口处挖去少许瓜瓤，滴入数滴白兰地酒，再合上瓜盖，放置在冰箱中约1小时，取出后便成了白兰地酒瓜。
4、在西瓜瓜蒂部横切一刀，挖去部分瓜瓤放入一把葡萄干，合上瓜盖，外用黄泥糊封，置阴凉处，10天后去泥揭盖，瓜里溢出蜜水，略带葡萄香味，喝上一杯这样的西瓜葡萄水，顿感心怡气爽。
5、挖取瓜瓤绞汁拌入面粉或糯米粉，搅成糊状，加少许糖，然后将花形模圈置在平底油锅上，烧热后在模圈内浇入米粉糊，加入豆沙等甜馅心，再浇上一层粉糊，煎好一面再翻煎另一面，抽去模圈，香里透甜的西瓜煎饼就做成了。
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14个夏日美容小秘笈帮你省钱
明星的美容秘籍一直是爱美人士想知道的，总以为很是神秘，但是其实不然！就算是大牌明星，也不能把钱无缘无故地扔到美容保养上面，他们其实也有很多又美又省钱的好方法。这次我们将明星们的省钱秘籍全面奉上，让你用少量的银子也能达到同样的美丽效果。
一 稀释甲油
如果瓶子里的甲油变干了，你可以对一点洗甲水进去来稀释，但千万不要对多了啊！Samaire说。
二 眼线液的把戏
其实，什么牌子的眼线液差别不会很大，所以如果明星们不会计较太多在这上面，你又何苦较劲呢？
三 点亮你的笑容
用牙贴同样可以让你皓齿动人，同时还免去了花上大把的时间和金钱在牙医那里，这可是Kristin推荐的方案。
四 自制保湿粉底
如果你购买粉底的预算不高的话，可以把你新买的粉底加上一点保湿的面霜来用。我保证让你会喜欢你的新粉底的，它会让你的肌肤更有光泽感，特别是在白天。Sophia说。
五 让精华素物尽其用
Cover Girl的代言人Molly Sims告诉你：与其每个星期大费周折地做发膜，还不如在每次洗头发的时候，让精华素在头发上多驻留几分钟。
六 跟痘痘说再见
脸上还在长痘痘？明星们也会的！美国偶像Carrie Underwood说：我会用牙膏来去痘，最好选择那种纯白牙膏。它真的非常管用，牙膏的功能就像是泥土面膜，不仅能够吸收多余的油脂，里面的消炎配方更可以让痘痘的红色褪去。
七 掩藏皱纹
为了掩饰脸上那些小小的细纹，我会用一些凡士林在脸上，Gabrielle说。这种做法得到了专业认可，皮肤科医生说：凡士林油的保湿能力超强，能够增加眼睛周围的水分屏障，并且暂时缓解那些干纹的状况。
八 肿眼睛的救星
湿的茶包能够对付肿胀的眼睛，这是Samaire告诉我们的，不过要确定是那种含有咖啡因的茶包，否则就不奏效了。
九 延长指尖甲油的寿命
不管做什么家务的时候，都要带上手套，Heather Headley这么告诉你。
十 重要的美甲最外一层外衣
做完美甲之后回到家里，一定要再涂上一层透明的甲油，这样才可以强化甲油的色彩，让色彩更持久，Heather说。
十一 发型无穷变
一天中轻松变化三种发型？Stephanie March说：其实这没什么难的，早上起来的时候，用卷发器把头发卷成大卷，中午热了再把头发在头后束起一个高高的马尾，晚上如果要参加晚宴，用那种日式筷子把头发盘起来就可以了，简单又漂亮！
十二 丝巾风范
晚上玩到很晚，一大早起来头发毛毛糙糙的，你该怎么办？Gabrielle Union是这么做的我会用一条漂亮的丝巾把头发束起来，那样不光省事还会别有一番风情。
十三 发丝冷热调
不是只有在发廊才能染出漂亮的挑染，你只需要买两种色调的DIY染膏（两个色调之间不要有太大的跳跃），然后自己在家里染就可以了：染的时候先提取一缕头发染成冷色调，然后再提取另外一缕染成暖调，这样你的头发就能有最具时尚感的挑染色彩了！
十四 发色归来
长期被饰发品糟蹋的头发总会显得暗淡，缺乏光泽，而Zooey Deschanel告诉你：你可以用1/4杯的白醋放在洗头发的水中，这样洗出来的会流露出最自然的光泽！
哺乳期能吃西瓜吗 教你如何正确吃西瓜
在夏天这样炎热的天气里，西瓜是我们的首选水果。哺乳期女性一定要注意营养均衡，适当的摄入一些蔬菜和新鲜水果，不过妈妈们一定要注意，哺乳期不是所有的水果都可以食用的，你知道哺乳期妈妈能吃西瓜吗?哺乳期不能吃的东西有哪些呢?哺乳期能吃巧克力吗?下面请大家跟着小编一起来了解一下吧~
哺乳期能吃西瓜吗
在水果中，西瓜是属于凉性的水果，所以一般女性在产后4天里千万不要是特别寒性的水果如：西瓜、梨。
西瓜是夏天水果的首选，也是降暑解渴的首选，西瓜又是一种营养丰富的水果，哺乳期是可以吃西瓜的，哺乳期吃西瓜要注意不能冷冻，而且一次也不要吃过量。宝宝腹泻有时是由很多种情况引起的，应该仔细观察加以分别，只要注意得好，适当的吃吃西瓜不但能增进营养，还可以消暑。
1、知道西瓜属于寒性的水果
有很多产妇在哺乳期吃西瓜前先用微波炉将其加热。
这种做法其实是很不科学的，因为水果里的维生素很容易氧化，加热或久置都会使营养成分损失。其实，西瓜除了糖分就是水，所以哺乳期还是不要吃西瓜为好。除此之外，哺乳期在吃的方面还有些别的讲究。
2、哺乳期的新妈妈最好不要吃冰西瓜
因为冰箱内冷藏的西瓜温度过低，可能会影响母乳质量，进而影响宝宝健康。另外，一些患有感冒或肾病尤其是糖尿病的妈妈最好少吃西瓜，因为这样会加重病情。同时，为避免引起自己和宝宝患上肠胃疾病，妈妈们吃西瓜时还要选择新鲜的、熟透的西瓜。
3、感冒初期不能吃西瓜
如果哺乳期妈妈感冒了，感冒初期不能吃西瓜。无论是风寒感冒还是风热感冒，其初期都属于表症，应采用使病邪从表而解的发散办法来治疗。中医认为无论是风寒感冒还是风热感冒，在感冒初期吃西瓜，相当于服用清内热的药物，这样会引邪入内，使感冒加重或延长病程;但是当感冒加重，出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等内热症，在正常用药的同时，适当吃些西瓜有助痊愈。
4、不宜一次性吃太多的西瓜
西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8到10斤，就是摄入了1000到1250千卡的热量，而普通的家小碗一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。
哺乳期不能吃的东西
1、会抑制乳汁分泌的食物
如韭菜、麦芽水、人参等食物。
副标题#e#2、刺激性的东西产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。
①酒：一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响;过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。
②咖啡：会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的妈妈来说，应有所节制地饮用或停饮。
③太过刺激的调味料：如辣椒等物，哺乳妈妈应加以节制。
3、油炸食物、脂肪高的食物
这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取，这些也都是哺乳期不能吃的东西。
4、香烟和烟草
如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟。
5、药物
对哺乳妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，但仍建议哺乳妈妈在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。
另外，妈妈如果在喂了宝宝母乳后服药，应在乳汁内药的浓度达到最低时再喂宝宝，这样宝宝才会更加安全。
6、过敏的情况
有时新生儿会有一些过敏的情况发生，产后妈妈不妨多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，并评估自己的饮食，以作为早期发现早期治疗的参考。因此，建议产后妈妈喂母乳，并避免吃到任何可能会造成宝宝过敏的食物。
7、冷饭
冷饭易损伤脾胃，影响消化功能，造成腹泻。中医认为热行寒滞，生冷之物易致淤血滞留，而引起产后腹痛、恶露不行等疾病。
8、乳母饮食，一定要不偏食，不挑食
粗粮、细粮、荤、素、瓜、果，都要乐意进食，这样才能提高乳汁质量，对婴儿生长发育有利。
9、乳母饮食还应尽量少食刺激性食物
因为乳母吃了刺激性食物，会从乳汁中进入婴儿体内，影响婴儿健康。但进食少量调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。
副标题#e#10、乳母不可多吃巧克力因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使婴儿消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。产妇多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。
11、乳母不能多喝麦乳精
因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁减少，对婴儿健康不利。
12、坐月子期间产妇可以适当吃些山楂及山楂食品
因为山楂可有助于产妇的子宫收缩及恶露的排出，对恢复身体健康有好处。
13、乳母不要吃腌制的鱼、肉一类食物
一般成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。
14、乳母不要多吃油炸食物。
有的地方传统习惯让产妇坐月子要吃大量油条，有的地方产妇坐月子要吃掉许多许多的油撒子，连看望产妇的亲戚也送油撒子，这是不科学的旧习惯。因为油炸食物难以消化，产妇消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，产妇吃了对恢复健康不利。
15、乳母不要喝茶叶水
因为茶叶中含有的物质会随乳汁进入婴儿体内，使婴儿容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭，使婴儿睡眠不好，引起其他并发症，乳母要忌喝茶叶水，否则会影响婴儿健康。
哺乳期能吃巧克力吗
产妇在产后需要给新生儿喂奶，如果过多食用巧克力，对婴儿的发育会产生不良的影响。巧克力所含的可可碱，会渗入母乳内被婴儿吸收，并在婴儿体内蓄积。久而久之，可可碱能损害宝贝的神经系统和心脏，导致消化不良，睡眠不稳，哭闹不停等。并使肌肉松弛，排尿量增加，结果会使婴儿消化不良，睡眠不稳，哭闹不停。
产妇整天嘴里嚼着巧克力，还会影响食欲，并可使身体发胖，而造成必需营养素的缺乏，这当然会影响产妇的身体健康，也直接影响吃奶婴儿的生长发育。
总结：妈妈们的饮食都是跟宝宝的健康有关的，妈妈们摄取什么营养，都会通过母乳直接被宝宝吸收形成体内的营养物质，所以哺乳期不能吃的东西是需要哺乳期妈妈去注意谨慎的，为了你的健康也为了宝宝的健康，一定要注意哦。
肌肤保养 刘亦菲的8个养生小秘笈
说起清纯美女，宅男心中的女神，非刘亦菲莫属。她出道很多年了，可是一点看不出变化，皮肤一样的水灵灵，样子还非常清纯，这让多少男士心痒痒，也让多少女性羡慕啊。那么，想要成为人家这样，不妨也去学学她的养生以及护肤小秘籍吧。
刘亦菲的8个养生小秘笈
刘亦菲自出道以来就一直受到外界的关注，她每次出现都是清新脱俗的，很多女性都希望有她那唯妙的身材和白皙的肌肤，但是你想知道她是如何保养的吗?下面我们就来了解下刘亦菲的保养秘诀吧。
①.每日饮食胶原蛋白不可少
在饮食上多注意摄取含有胶原质多的食物，比如可以食用的肉皮类食品。另外还需要服用蛋白质、维生素e丰富的食物，通过改善肠胃和肝脏的机能障碍，不吃油炸腌制的食品，健康的身体就能时刻伴随着你!
②.及早补钙预防骨质疏松
也许你因为，25的女人离骨质疏松这样的病症还很远，其实不然，骨质疏松越早预防越好。特别从25岁开始做好预防骨质疏松的准备，注意日常生活中的饮食均衡，多摄取钙量较高的食物(如：牛奶、乳酪、绿叶菜、大豆)，年轻时打好基础，能让以后的你远离病痛。
③.多吃水果多喝汤
另外，刘亦菲还说平时一定要多吃水果以及多喝汤，女人都是水做的，这一点一点也没有错，所以补水就是女人每天的必修课。饮食上面也要忌口的，不要吃盐酥鸡、炸薯条，油腻的也尽量的少吃一些。
每天的早餐，刘亦菲会打养生果汁喝，成分有纯浓燕麦，加上香蕉、百香果、苹果、草莓、柠檬汁等综合水果，每天至少喝一杯。
④.坚持运动健身
大家应该知道刘亦菲是芭蕾舞者，跳芭蕾舞是提升气质和锻炼身体的好方法，特别是长期在办公室呆着不动的女性，更要抽出时间多运动运动，可以选择适量的有氧运动，比如散步、登山、步行、游泳都是很好的运动哦，每周至少运动2-3次。
⑤.跳舞、游泳提升身材和气质
只要有空刘亦菲就会跟妈妈一起去游泳馆游泳，在日本训练的那段时间，几乎每天都会游泳。因为唱歌是需要肺活量的，游泳对这个很有好处。而游泳对于身材线条的塑造功能同样不容忽视，游泳也给刘亦菲带来了更多的精神活力。
同时，刘亦菲每天还坚持跳舞。除了有固定的时间和老师学习以外，工作只要有时间，自己也回去练习的，晚上睡觉之前还不忘压腿。也是舞蹈让她变得更加有气质。所以，刘亦菲认为，不管是谁都要和舞蹈相伴，还能够提高自己的修养。
有时，她也会慢跑几圈，放松身心。
⑥.锻炼韧带柔软肌腱和关节
学舞蹈的刘亦菲虽然会经常锻炼韧带，她提醒大家每天起床后不要忘记全身的伸展动作，它可以让肌肉醒来，还可以柔软肌腱、韧带、关节。
⑦.清淡饮食+植物纤维护好胃
艺人非常忙碌，胃病最容易缠上忙碌的工作者，刘亦菲从不会轻视胃病的威胁性。刘亦菲已经改掉了吃零食的坏习惯，她还会常吃植物纤维量多的食物，适当增加脂肪摄入量，少食辛辣类及刺激性食品。
⑧.饮食+按摩护好乳房
刘亦菲的胸部丰满圆润，她会适量吃些鱼、肉和乳制品，可以增加少量脂肪，供给乳房充分营养，使其保持丰满，另外精油按摩乳房的方法也是明星常用的保健乳房方法。
刘亦菲独家护肤心得
除了绯闻，女性们更关心的恐怕就是刘亦菲的美丽心得，美丽秘密了。对此，她毫无保留，她表示很高兴能和大家一起美丽起来，健康起来!
吃水果喝汤
我对吃的要求很低，只要吃饱就可以了。平时从不挑食，工作的时候更是逮着什么吃什么。而妈妈的菜永远是她的最爱。她格外强调要多吃水果，也要多喝汤，女人是水做的，所以补水永远是女人的必然功课。只要是汤我都喜欢喝，包括方便面的汤。 至于曾经喝过的那些滋补汤名，刘亦菲没特别留意过，所以实在没办法跟读者分享，她认为所有的汤对人都是有好处的。 由于工作繁忙，她不能有机会亲自学习煲些靓汤，一直引以为憾。
跳舞和游泳是提升身材和气质的运动
只要有空刘亦菲就会跟妈妈一起去游泳馆游泳，在日本训练的那段时间，几乎每天都会游泳。因为唱歌是需要肺活量的，游泳对这个很有好处。而游泳对于身材线条的塑造功能同样不容忽视，游泳也给刘亦菲带来了更多的精神活力。 如今，跳舞成为了刘亦菲的日常运动之一。 除了固定时间会跟着老师学以外，工作之余只要有空闲，我就会自己练习，晚上睡觉之前还会压压腿。是舞蹈让她保持了一种典雅气韵，以及舒展婀娜的肢体形象。刘亦菲认为，任何人都该与舞蹈结缘，增加自己的艺术气息。有时，她也会慢跑几圈，放松身心。
秀发呵护全方位
一头及腰直发已然是刘亦菲的美丽符号之一，她几乎从没留过短发，一直对头发呵护有加，特别疼惜。 能不折腾就不折腾。如果不是工作需要的话，我不会去染去烫，而是让它自然地披在肩上。平时在太阳下我会戴上帽子，为头发防晒，但如果是要拍戏，那也只能牺牲一下了，演员还是需要有一些敬业精神的。 在巴厘岛拍新专辑MV回来，最令她难过的就是头发被晒：我浑身都抹了防晒油，但头发上不能抹，所以还是被晒得很惨。 作为艺人，刘亦菲经常需要变换发型，对发质有很大伤害，所以对秀发的呵护工作尤其重要。即使工作再忙，我也不会偷懒，除了一定要选择好品质的洗护产品，我还尽量挑选有针对性的专门护理产品。就好比夏天的阳光特别强烈，那我就会专门为秀发做一些针对日光伤害的养护。还可以用专门的日光护理发膜为头发做SpA，这样秀发才会强韧健康。
刘亦菲护肤秘方大盘点
从2002年出道至今，12过去了，刘亦菲给人的感觉永远都是清秀可人的模样，岁月也没有在她脸上留下过多的痕迹。那么她究竟是如何保持肌肤的年轻状态呢?今天就来给你揭开这个秘密。
关键词1：补充胶原蛋白弹性肌肤
女人随着年龄的增加，最大的任务就是抗击衰老，选择一些抗衰老的食品，特别是水果，是美容养颜的最主要良方。若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的-胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。所以平常王菲会经常注意补充胶原蛋白，维持肌肤的水嫩紧致，保持肌肤的弹性活力，更显年轻。
关键词2：气血丰盈肤色娇艳
容易疲劳在多数情况下与血液中铁含量减少，供氧不足及血液循环不畅有关。吃樱桃能补充铁质，其中含量丰富的维生素c还能促进身体吸收铁质，防止铁质流失，并改善血液循环，帮助抵抗疲劳。平常王菲会经常喝一些对女性比较滋补的汤与食物，让脸色更红润，红润的肤色才是健康的美。
关键词3：干性肌肤更要注重抗皱
气质洒脱的刘亦菲属于干性肌肤，所以在面部容易出现浅皱纹，加上爽朗面对熟人喜欢大笑的风格容易产生法令纹和鱼尾纹，所以天后很注重给皮肤保湿补水，并坚持每晚睡前都要给皮肤抹上抗皱精华霜，并加强眼部护理，经常敷眼膜。平常也会多喝水，尽量不喝有色饮料，尤其是咖啡。
关键词4：不要熬夜
熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。
关键词5：美白紧致同时进行
女人还是需要保养的，毕竟岁月不饶人，据说王菲在家中经常给肌肤做美白护理，有时候一个皮肤护理下来要一、两个小时，还要使用纯天然的美白产品来巩固护理。看来，素颜的勇气还是来自保养的努力。虽然已是两女之母，仍保持紧致肌肤，原来是练瑜伽练出来的成绩。瑜伽可以帮助你收紧全身上下的肌肤，看看我们的王天后肌肤仍然是光彩照人呢。
关键词6：重要调理
谈及私人的保养皮肤秘笈，刘亦菲透露她一直吃中药调理身体，她说：因为中药的作用非常广泛，能帮助调理人的内环境，而且女人的调养是长年累月的。除了中药，我会吃一些补药，比如说冬虫夏草，它是有些贵，但效果非常好。
关键词7：选择适合自己的护肤品
关于护肤，神仙姐姐表示自己从来不做任何Facial，但会细心挑选适合自己的护肤品。每个人的皮肤特征不同，根据自己皮肤的特性找到适合自己的护肤品，才能起到适当的效果。
关键词8：日常护肤勿轻视
刘亦菲说：基本上我的护肤流程和大家一样，坚持不懈的清洁工作，之后就是用化妆水，我觉得保湿是非常重要的，所以我更注重这一点经常会用面膜。
关键词9：令肌肤有效保湿最关键
怎样才能做到有效保湿，赵薇在选择产品中除了外观的效果外，更注重产品功能上有较强的抵抗力，可以更快地吸收产品中的营养物质。她十分喜欢使用具有美容液效果的化妆水，在护肤过程中尽情享受滋润的感觉。
关键词10：自然妆 愉悦心情
化繁为简是一种生活的智慧，这句话同样适用于妆容。想舍弃烦琐的步骤和浓重的色彩才是最佳的妆容，因为自然一点能显得更轻松，同时也能保持愉悦心情呢!
结语：姑娘们想要身材好、皮肤好那也是需要下功夫的，虽然刘亦菲看起来非常的光彩照人，但是人家背后也下个很大的功夫哦。从锻炼到饮食，每一项都是非常注意的，为了自己更加美丽，家庭更加和睦就行动起来吧。
5个小秘诀让经期不再痛
☆大脑：研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度，因此痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。通过功能性核磁共振研究更证实，大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同，也就是说见到他人痛经可能导致你的痛经加重。
建议：避开那个正痛的人; 看一部爆笑喜剧放松大脑。
分析：当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛; 一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。
☆雌激素：处于经期的女性，体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍受度也降至最低，这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。
建议：利用天然食物补充雌激素分析：女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关，通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度。
☆血管：疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩，而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经，形成恶性循环。
建议：加热身体
分析：通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。实验证实加热身体同时口服安慰剂的止痛效果可媲美口服止痛药物，若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。
☆子宫：经血若不能畅快地从子宫颈流出，而是潴留在子宫内慢慢流出，就会造成盆腔瘀血，加重经期疼痛和腰背酸痛。
建议：保持头低臀高姿势
分析：痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。
☆大肠：便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快，刺激子宫紧张收缩，引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。
建议：饮食清淡易消化
分析：摄入清淡易消化的食物，保持大便通畅，就可以避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状。
女性朋友们在日常生活中要多多关注痛经的相关知识，采取合理适宜的方法，才能有效缓解痛经。上面的几个小秘诀，大家也可以关注一下，让经期不再痛。
轻松去油洁面的小秘笈
经常在办公室上班的LO美女还有要在城市穿梭的上班一族，你的的肌肤时刻都会被周围的环境污染着。一日复一日你会发现肌肤的皱纹多了，毛孔粗了，要修复出了毛病的小脸蛋一定要从基础的洁面护肤开始，现在小编示范清爽补水洁面法，希望各位MM肌肤越变越靓丽。
早晚洁面拍拍洗洗，丰富的泡沫带走多余脂肪和污垢皮屑，还你一个白皙水嫩的肌肤。
护肤步骤一：将洁面乳轻轻在手心揉开，并用手心的温度将其预热到和人体的提问相配合这样可以在洁面的同时软化角质，改善毛孔粗大问题。
护肤步骤二：将揉好的洁面泡沫均匀的涂到脸上，用点状的方法涂抹，然后在轻轻揉开洁面的效果会更好。
护肤步骤三：在洁面的时候要记住多揉搓T字部位和嘴角，下巴凹处等平常很少能注意到和出油量比较多的地方。
护肤步骤四：洁面的同时可以用些辅助工具，例如化妆棉，化妆棉的洁净功效比用手的洁净强，而且面积比较大。
护肤步骤五：当洁面完成后，把脸擦干并用双手覆盖捧着脸颊，让双手的温度激活脸部肌肤的血液循环，这样可以使脸蛋更加红润。
护肤步骤六：随时用灵巧的手指轻轻按摩点击脸颊肌肤，让肌肤活力再生。
5个食疗小秘方治寻常疣
①青叶桃仁粥
【原料】大青叶15克，桃仁15克，粳米loo克。
【制法】将大青叶、桃仁加水煎取汁液。另将粳米淘洗干净入锅，加水1000克，用大火烧开，再转用小火煮粥加入药汁稍煮即成。
【吃法】早晚分食。
【功效】高热解毒，活血行瘀。适用于各种寻常疣。
②黄豆芽粥
【原料】黄豆芽loo克，粳米100克。
【制法】将黄豆芽洗净与淘洗干净的粳米一同入锅，加水1000克，用大火烧开，再转用小火熬煮成稀粥。
【吃法】早晚分食。
【功效】清热解毒，利小便。适用于各种寻常疣。
③醋蛋
【原料】新鲜鸡蛋或鸭蛋4个，食用醋50一70克。
【制法】将蛋煮熟后去壳，刺6—10个小孔，分成四等份，装杯加入醋拌匀后加盖2—6小时备用。或蒸成蛋羹再加醋拌匀后食用。
【吃法】早晚各吃醋蛋1个。
【功效】活血解毒。适用于各种寻常疣。
④冬瓜薏苡仁瘦肉汤
【原料】猎瘦肉(切块)300克，各爪(连皮、瓤、子)500克，薏苡仁50克，陈皮10克，精盐、生姜、味精各适量。
【制法】冬瓜、薏苡仁、陈皮洗净。冬瓜切块。生姜切片。猪瘦肉决洗净。把全部原料放入锅内，加适量清水，大火煮沸后，小火煨2小时，加入味精、精盐调味即戍。
【吃法】当菜佐餐，每曰l一2次。
【功效】 祛湿除斑，养血益颜，清热解毒。适用于各种寻常疣。
⑤黄豆芽汤
【原料】黄豆芽250克。
【制法】将黄豆芽洗净，放入锅中，加水适量，煮汤。
【吃法】吃豆饮汤，日服3次，连服3日为一疗程。
【功效】调肌肤，除疣，去痣。适用于各种寻常疣。
半熟芝士怎么吃？
大家平时吃的奶酪，基本上都是全熟的，另外还有半熟芝士，半熟芝士最初起源于日本地区，半熟芝士一定要通过冷藏储存，否则是很容易变质的，这种半熟芝士吃起来口感非常清凉，吃了入口即化，具有增强食欲等诸多作用，很多人不知道半熟芝士如何吃，下面就来学习正确吃法。
半熟芝士怎么吃？
半熟芝士是指用火候浅或者不需火候制作出来的蛋糕为生蛋糕，很多网友在问半熟芝士可以直接吃吗？当然可以吃，而且用半熟芝士加面包片吃口感相当美味，又不比重芝士的香腻，非常容易下口。
半熟芝士可以直接吃吗？
当然可以直接吃，用半熟芝士加面包片吃，再配点沙斯，生菜，火腿，煎蛋，然后在用微波炉中高火打30秒效果更佳。
半熟蛋糕也是芝士蛋糕的一种恰巧？半熟，下层是熟了的轻芝士蛋糕，上层是半熟状态，表面烤至略微上色即可，吃起来就中和了轻芝士和重芝士，所以半熟蛋糕是介于重芝士与轻芝士之间，一口可以体验两种芝士蛋糕的快感。
半熟芝士的味道果然不一般芝香浓郁，但又不比重芝士的香腻。恰巧介于轻重之间。醇厚奶香里又带点特有的酸，似腻非腻，口感软软嫩嫩，绵密湿润。
什么是“半熟芝士”：
半熟芝士是指制作蛋糕的时候，有鲜奶，火候浅或者不需火候制作出来的蛋糕为生蛋糕，像提拉米苏，慕斯等。
相反，需要烤箱高温烤制，大火候烘焙出来的蛋糕，称之为熟蛋糕，比如说虎皮蛋糕，布朗尼蛋糕。
而这2种蛋糕，前者因为加入鲜奶，容易和包装盒擦碰，破坏原型，不易携带。后者则输在口感，由于烤制时间久以及温度高，水分都流失掉了，吃在嘴里，有种粉碎的感觉。而半熟蛋糕，介于两者之间，有生蛋糕绵滑的口感，入口即化，同时也容易携带。
在欧美日本等一些发达国家，高级的蛋糕店和高级的面包店都是分开的，不一起制作销售。因为温度管理等制作工艺以及选材等截然不同。而且消费目的也不同。
面包的消费目的主要是为了胃腹的满足，蛋糕的消费群体不仅仅是味觉，还有视觉，思觉，心觉的满足，所以随着季节，潮流变化而变化。
日本的西点，就像日本的文化，融合东西方。另外，长寿大国的日本，什么都是健康主题第一。用的糖，奶，油等都越来越讲究健康，甚至每一个都标上卡路里，还有原料产地。
5个经济实惠小秘籍 摆脱油光满面
工作一天，面对电脑的辐射，加上阳光的照射，总是免不了油光满面。完美的妆容也开始出现花妆了，真是尴尬到极点，怎样才能有效地控油呢？
1、水去油光
油性肌肤的人每天早上起来，脸上都会泛着油光，用洁面皂洗脸可以去掉多余油分，但很可能破坏角质层，造成内油外干，刺激油脂大量分泌。如果在30摄氏度的半盆水中，倒入一瓶盖的白醋洗脸，既可以去油光，又能清洁表皮多余角质层，避免伤害角质层。洗脸后皮肤感觉光滑紧绷。同时别忘记使用合适的保湿产品，防止内油外干现象。
2、妆棉清洁化妆品
不要以为化妆棉只能用来擦脸和卸妆！我们唇膏、睫毛膏、粉底液的旋盖处常常容易被溢出的膏体弄脏，很不卫生，而且容易滋生细菌。用卸妆水、卸妆油倒在化妆棉上来回擦拭弄脏的地方，很快就能清洁干净啦。
3、面膜发挥余热做颈膜
一张纸贴面膜在脸部敷15分钟以后，千万不要丢掉。将它整体移到颈部再敷上5分钟，就可以当成颈膜使用了。注意头部略往后仰一点，将面膜最上部敷在下巴下面的头颈连接处，这样才能让颈部肤色与面部保持一致。
工作一天，面对电脑的辐射，加上阳光的照射，总是免不了油光满面。完美的妆容也开始出现花妆了，真是尴尬到极点，怎样才能有效地控油呢？
4、天加热涂抹护肤品
每天早晚涂抹护肤品时，你是不是从来都是直接涂在脸上了？这样护肤效果可会差了很多。不论是精华、乳液还是水类、霜类的护肤品，最好都在涂抹前用双手揉搓10下，用手温给护肤品加热，然后涂抹在脸部。等被脸部全部吸收后，再揉搓10下，轻轻按压全脸，帮助提高吸收，你的小脸会更红润健康哦。
5、调我的洗脸水
每天喝绿茶、红茶、花茶，还是鲜榨豆浆或柠檬水？无论你的饮品是哪类，总会有一些要丢掉的残渣。现在就用它们来调自己的洗脸水吧！每晚睡觉前，把喝了一天的茶叶倒到脸盆中，先加入热水，再加上凉水调成温水，让这些天然饮品发挥最后的能量。
其他饮品也是如此，比如喝剩的柠檬片，还有淘米水、用豆浆机做豆浆剩下的豆渣，其实这些都是很好的天然美容品，既然你的胃都很喜欢它们，何不让它们再为你的肌肤，做一点贡献呢。
吃半熟的鸡蛋真的好吗
有些人喜欢吃半熟的鸡蛋，这个按照个人的口味无可厚非。但吃半熟的鸡蛋并不提倡，鸡蛋里面含有一些细菌需要高温才能杀死，半生不熟的鸡蛋容易造成这些细菌的存在，所以吃鸡蛋一定要吃煮熟的，有这个习惯的人要改掉这个习惯了，现在环境污染还有卫生原因很多东西都不合适吃半生不熟的。
1.鸡蛋已经成为人们每天重要的食物，人们吃鸡蛋主要是摄入蛋白质，因为鸡蛋的营养价值非常的高，而且，现在的养殖非常的方便和快捷，各种鸡蛋都可以买到，人们现在已经不是想有没有鸡蛋吃，而是吃哪种鸡蛋更放心更安全更有营养。
2.但是不管是哪一种鸡蛋，一定是需要烹饪后才能吃，生鸡蛋是不适合吃的，而且，吃了也吸收不了，但是有些人认为半熟的鸡蛋会比熟的鸡蛋更有营养，因为发现鸡蛋一旦熟了，里面的蛋白质就发生变性，营养价值就不高了，而半熟的鸡蛋，营养价值不会被破坏，那这种说法有根据吗?半熟的鸡蛋能吃吗?我们一起来揭开这个谜。
3.现在人们生活的环境都遭受着很大的污染，空气的pM2.5，水源的污染，鸡也是要生存这样的环境之下的，而鸡蛋本身就是一种比较容易受到细菌污染的食品，其中最常见的致病菌是沙门氏菌。但是这些被污染的鸡蛋无色无味，用我们的肉眼根本无法分辨，但是鸡蛋一旦被感染后，如果人食用这样的鸡蛋，通常在8到72小时之间，人会出现腹泻、腹痛、发烧等症状，免疫力比较弱的人有可能死亡。
4.这种细菌也是非常的顽固，必须达到一定的温度才能将它们杀死，很多人很喜欢吃溏心的鸡蛋，就意味着温度没有达到，因此，也很难杀死这些细菌。那怎样的鸡蛋才是熟透了的呢?日常生活中，可以把“蛋黄完全凝固”当成鸡蛋“熟透”的标志。鸡蛋的凝固温度大概在62℃，如果是溏心的，根本没有达到这个温度，就不会实现有效灭菌，从而增加了被致病菌感染的风险。
如上所述希望给爱吃半熟鸡蛋的人一个参考，建议鸡蛋还是吃煮熟的，个人觉得鸡蛋煮熟些好吃，而且煮不熟的鸡蛋含有一些细菌这样长期下去对身体不好。不管是那种鸡蛋都建议煮熟再吃，有利于消化。鸡蛋煮不熟很容易吃了不消化或者对肠胃不好。
半熟芝士可以直接吃吗？
对于普通的芝士，大家都是比较了解的，生活中也经常会吃到，经常下厨做菜的年轻人，喜欢买一些芝士放在家里，然后有很多吃法，比如在煮火锅吃的时候，就可以在其中加入一些芝士，这样做出来的火锅色香味俱全，另外吃面包的时候也可以加入一些芝士，那么半熟芝士是否可以直接吃呢？
半熟芝士可以直接吃吗？
半熟芝士是一种火候浅或者不需火候制作出来的蛋糕为生蛋糕，很多人都喜欢吃，那么半熟芝士可以直接吃吗？半熟芝士吃前用加热吗？
半熟芝士可以直接吃吗
当然可以吃，而且用半熟芝士加面包片吃口感相当美味，又不比重芝士的香腻，非常容易下口。
半熟芝士是指用火候浅或者不需火候制作出来的蛋糕为生蛋糕
半熟芝士吃前用加热吗？
可以不用哦，用半熟芝士加面包片吃，再配点沙斯，生菜，火腿，煎蛋，然后在用微波炉中高火打30秒效果更佳。
半熟蛋糕也是芝士蛋糕的一种恰巧？半熟，下层是熟了的轻芝士蛋糕，上层是半熟状态，表面烤至略微上色即可，吃起来就中和了轻芝士和重芝士，所以半熟蛋糕是介于重芝士与轻芝士之间，一口可以体验两种芝士蛋糕的快感。
半熟芝士的味道果然不一般芝香浓郁，但又不比重芝士的香腻。恰巧介于轻重之间。醇厚奶香里又带点特有的酸，似腻非腻，口感软软嫩嫩，绵密湿润。
什么是半熟芝士
半熟芝士是指制作蛋糕的时候，有鲜奶，火候浅或者不需火候制作出来的蛋糕为生蛋糕，像提拉米苏，慕斯等。
相反，需要烤箱高温烤制，大火候烘焙出来的蛋糕，称之为熟蛋糕，比如说虎皮蛋糕，布朗尼蛋糕。
而这2种蛋糕，前者因为加入鲜奶，容易和包装盒擦碰，破坏原型，不易携带。后者则输在口感，由于烤制时间久以及温度高，水分都流失掉了，吃在嘴里，有种粉碎的感觉。而半熟蛋糕，介于两者之间，有生蛋糕绵滑的口感，入口即化，同时也容易携带。
在欧美日本等一些发达国家，高级的蛋糕店和高级的面包店都是分开的，不一起制作销售。因为温度管理等制作工艺以及选材等截然不同。而且消费目的也不同。
面包的消费目的主要是为了胃腹的满足，蛋糕的消费群体不仅仅是味觉，还有视觉，思觉，心觉的满足，所以随着季节，潮流变化而变化。
日本的西点，就像日本的文化，融合东西方。另外，长寿大国的日本，什么都是健康主题第一。用的糖，奶，油等都越来越讲究健康，甚至每一个都标上卡路里，还有原料产地。
5个健康饮食小常识教你晚餐怎么吃才健康
一日三餐，是人们普遍的健康饮食规律。那么，在三餐中的最后一餐我们该怎么吃好呢?晚餐养生中的知识也是很丰富的，今天小编就来给大家介绍一下关于晚餐的饮食小常识，比如晚餐吃什么最有营养和晚餐的饮食原则的小常识，大家请看下文吧。
晚餐不宜这样吃：
1.晚餐不吃主食
曾经，米饭、面条、馒头都是人们餐桌上常见的主食，可现在有些人却为了减肥，晚上只拿水果充饥。
研究显示，主食吃得少，坏胆固醇会增加，患心脏病的风险就更大。而中国传统医学更强调“五谷为养”，主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足。
晚餐大家一定要保证膳食中主食的合理进食，如果晚餐只吃水果，会造成人体营养的不均衡。
2.晚餐吃得太辣
现在喜欢吃辣的人越来越多了，像现在餐厅里的火锅和麻辣香锅等一到晚上总是人山人海。
晚上吃的过咸过辣，如摄入大量辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，易让肠胃产生灼烧感，导致胃食管反流或便秘、大便干燥、消化不良等问题，从而干扰睡眠。
3.晚餐总吃剩饭
不少老人怕浪费，晚上总吃剩饭剩菜。统计发现，很多胰腺炎尤其是急性胰腺炎的发病，都与不健康的饮食习惯有关，比如暴饮暴食、食用变质食物等。尤其是剩鱼、剩肉等蛋白质含量高的剩菜，这些也极易造成人体细菌的感染。
4.晚餐吃产气食物
晚上吃一些在消化过程中会产生较多气体的食物，如豆类、包心菜、绿椰菜、青椒、茄子、土豆、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等，会让人产生腹胀感，妨碍正常睡眠。
5.晚餐离不开肉
在多数人的晚餐中，肉是绝对的主角。不论在外应酬，还是在家吃饭，桌上经常有红烧肉、炖猪蹄、炸鸡排。
晚上过量摄入红肉和加工肉制品，如热狗、汉堡、香肠等，会增加患肠癌的风险。红肉油炸或烧烤后，会产生异环胺类化合物，也可能导致肠癌，并且红肉纤维含量低，易引起便秘，从而影响胆酸的中和，刺激大肠上皮细胞。
西瓜的功效与作用 孕妇如何健康吃西瓜
立夏刚过，炎热的夏天即将来临，西瓜是人们在这个时候离不开的水果。那你们知道西瓜的功效与作用吗?还有孕妇能吃西瓜吗?西瓜的热量又有多少人知道呢?下面请大家跟着小编一起来了解一下吧!
西瓜的功效
西瓜属于性寒的水果，味道甘甜，又具有清热解暑、止渴、有利于排尿解除烦恼的功效;主要治疗清闷不舒服，小便不利，口鼻生疮，中暑以及解酒毒等病症。
1、解暑气
盛夏，赤日炎炎，一些人感到胸闷不适，精神萎靡，疲惫乏力，头晕目眩，食 欲不振，体重下降，或有低热等。随着高温天气的持续，症状有增无减，直到 秋凉后才逐渐康复。翌年又有可能周而复始，然而各种检查却无器质性病变。 这一系列症候，俗称疰夏。
祖国医学认为，疰夏是由于夏天暑湿之气侵入人体，阻遏中焦脾胃之气的缘故。尤其是小儿饮品过杂，妇女少作活动，就很容易有这种病症。疰夏之后， 一个夏季，要消瘦10kg多，等待夏去秋来，才能逐渐康复，患者除请医服药外，宜用西瓜皮和花生2两，麦芽1两，米仁1两，煮成浓汤，连服六七日，就可以食欲大增。
2、治中暑
夏天容易中暑，有时候突然头昏脑涨，如果还没有呕吐腹泻的情况，可以用西瓜汁，每天喝两到三盅，情况轻的以此就能治愈。长时间不退热的，可以用淡豆豉9克，香薷6克来煲汤，作药剂，然后再用西瓜汁作饮料，这样也能治愈。如果中暑的人突然昏倒或吐泻不止，就应该马上就医急治，这个方法就不能应用了。等服药休养后，再用西瓜汁代替也是可以的。
西瓜的作用
1、夏季痤疮
绿豆100克，加水1500毫升，煮汤，沸后10分钟去绿豆，西瓜皮(不用削去外皮)500克，煮沸后冷却。饮汤，一日数次。方中绿豆甘凉，可消肿下气、清热解毒;西瓜皮甘寒，可清热解暑、除烦止渴。
2、健脾消暑
新鲜西瓜皮100克，大枣10枚，共煎汤，每日当茶饮。
3、壮阳
西瓜皮切丝，开水焯后捞出，与熟鸡丝、瘦肉丝加调料食用。
孕妇能吃西瓜吗
在市妇女儿童医疗保健中心产科门诊，几个挺着肚子的准妈妈们，正在咨询妇产科副主任医师丁素娟有关吃西瓜的问题。
一位姓朱的准妈妈说，她邻居家的一个女子去年怀孕时不想吃东西，天天把西瓜当饭吃，后来得了妊娠期糖尿病，据说跟吃西瓜过多有关。
有人说孕妇吃西瓜对肚子里的宝宝不好，如果情况严重的话可能引发早产，是真的吗?这位准妈妈的话立刻引起了其他两位准妈妈的注意，其中一个就说：吃西瓜不是有利于生产吗?每个人的说法都不一样，到底听谁的呢?
丁素娟大夫说，两种说法都有道理，孕妇可以时常吃些西瓜，但是为了未来宝宝的健康，一些注意事项要遵守。
孕妇吃瓜要适量
丁素娟大夫说，西瓜优点虽多，但也不是任何人都可以吃，更不能无限制地吃。几天前，一位怀孕7个多月的孕妇刚刚被检查出患了妊娠糖尿病，原因就跟她近段时间吃了过多的西瓜有关。
如果吃西瓜太多，就会摄入过量糖分。由于孕期女性内分泌发生了生理性变化，体内胰岛素相对不足，对血糖的稳定作用下降，造成糖在血液中的浓度高，会发生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引发孕妇流产和早产的一个重要原因，因此，孕妇不能过量吃西瓜。
有的孕妇吃水果不加节制，还有的孕妇过多摄入含糖量高的食物，这些都是造成妊娠期糖尿病的原因。
什么时间吃西瓜好
饭前或饭后别吃西瓜，这是由于西瓜中大量的水分会冲淡胃液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣。
孕妇不要吃冰西瓜
为避免引起肠胃疾病，吃西瓜时还要选择新鲜的、熟透的西瓜，尤其不要吃在冰箱内冷藏的西瓜。如果是温度过低的冰西瓜，孕妇吃后可能会引发宫缩，严重的可能引起早产，甚至危及胎儿的生命。因此万万不能掉以轻心。
哪些孕妇最好少吃西瓜
丁大夫特别提醒，一些患有感冒或肾病尤其是糖尿病的孕妇最好少吃西瓜，因为这样会加重病情。
西瓜的热量
西瓜100克含25卡左右，半个西瓜相当于三碗米饭。西瓜热量虽然比米饭低，但是被人体吸收的速度却比米饭快许多，而糖分吸收速度的快慢可以决定血糖与胰岛素分泌的高低，也同时决定胰岛素阻抗性的高低，最终决定了肥胖与否的关键。
所以对糖类食物来说，吸收速度的快慢才是最重要的因素，并不是热量本身。每一种食物都有它的一个糖类相对吸收速度的高低值，可以将其视为 G I值，食物的 G I也就是糖类指数(glycemic index)， GI的高低跟食物本身所含的热量并没有直接的关系，而是跟所含蛋白质量与纤维量较有关。
也就是说蛋白质或纤维含量越高者，其 G I也越低，反过来 G I就越高。米饭虽然热量比西瓜高，但是其 G I比西瓜低，也就是米饭的糖分吸收速度比西瓜慢，当吃西瓜时，身上的血糖会突然急速升高，而吃饭却是慢慢的升高，这一点就决定是否易胖的关键，也就是说当食物的 G I越高越容易发胖。
总结：大家跟着小编一起看了这么多关于西瓜的功效与作用，西瓜的热量，还有咱们的准妈妈能否吃西瓜这些小知识，不知道你们有没有将这些都记在心上了呢?在炎热的夏季来临之前，学习这些小知识可是对我们很有帮助的哦!
教你防止脱发的生活小秘籍
充足的睡眠
充足的睡眠可以促进皮肤及附属毛发正常新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，中午可适当休息10-30分钟，养成定时睡眠的习惯。
避免过多的损害
染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害。吹风机吹出的热温度达100度 ，会破坏毛发组织，损伤头皮；染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯；日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄；空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。建议：染发、烫发间隔时间至少3-6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。
注意饮食营养
常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品。同时，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。
洗头及梳头
夏季可以每周三至七次，冬季可以每周一至三次，洗头时水温不要超过40度，与体温37度接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。建议：选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用尼龙梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
保持心理健康
每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。建议：女性，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《半熟西瓜如何吃 教你5个小秘笈》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“教你冬季如何养生”专题。
