蔡依林教你打造丝滑肌肤
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JOLIN的美肌魔咒
肌肤之于女人，如同花瓣之于花朵。对自己肌肤有着严格要求的蔡依林即使在挡期无暇的时候，仍然注重她的皮肤保养。
彻底清洁+保养+清淡饮食
精油养护：为了维持肌肤的最佳状态，Jolin在繁忙的工作之余，一定会抽空去护肤中心做脸，在家则是敷面膜、用复方精油保养品宝贝皮肤。
燕窝；VC：早上还空腹吃燕窝，油腻和高卡路里的食物绝对不碰，所以肌肤才能保持光滑透亮。如果妳也是忙碌外食族，记得养成每天吃综合维他命的习惯！
彻底清洁：Jolin特别提醒，每天一定要彻底做好卸妆和清洁的动作，不干净的毛细孔。
JOLIN课堂：精油按摩
为了维持肌肤的最佳状态，蔡依林在繁忙工作之余，一定会敷面膜、用复方精油保养品宝贝皮肤。
方法： 在卸妆、洗脸之后，轻轻地拍上精油化妆水，再涂一层淡淡的精油保湿乳液，如果还有力气的话，就用我的秘密武器精油去角质磨砂膏，以画圆的方式，由内而外，轻轻的按摩脸部。
睡前照镜自恋＋牛奶
睡前照镜对着镜子反复做出你自己认为最美好的表情愉快的微笑，然后在欢乐的心境中入睡。美的表情将在你的大脑中留下印象，你就会成为真正的睡美人。
牛奶睡前喝一杯热牛奶，其丰富的钙质和色胺酸可以放松肌肉，使全身产生舒适感，有利于入睡和解除疲劳。
JOLIN的密码饮食
* 钟爱的食物：水果、全麦吐司
* 讨厌的食物：苦瓜、炸的东西、牛肉
* 喜欢的饮料：低脂牛奶、矿泉水
* 喜欢的零食：苏打饼干、蒟箬片、健怡可乐
瑜珈+营养师减肥食谱
也曾有过惨痛经验的Jolin，现在藉由瑜珈和正确饮食，已经彻底摆脱恼人的Baby fat，举手投足都是小女人的成熟性感。
健康饮食：JOLIN表示，要保持肌肤清透水嫩，首先应当从健康的运动和饮食入手。因此她坚持每周3次健身房锻炼，闲暇时间还作瑜伽、慢跑，而在饮食方面她则是一个素食主义者。
正确减重：Jolin说不正确的瘦身方式虽然可以快速减重，但只要一恢复正常饮食就会复胖，然后又会再次掉进无止境的减重地狱里。..。..。
量身定制食谱：她提醒所有想变瘦变美的Body读者──还是请专业的营养师为自己量身打造减肥食谱，才是最安全又健康的瘦身方式喔！
JOLIN课堂：均衡饮食结构
皮肤的保养是由内而外开始，健康的肌肤一定是来自于一个健康的身体！所以，无论是睡眠或营养补充都很重要。
营养补充：如果你因为工作忙碌，或因为经常外食，而不确定自己的饮食是不是够均衡，那么也许你可以跟我一样，养成吃综合维他命或营养品的习惯，当然我偶尔也会休息一下，一个星期吃个四五次就可以了。
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让肌肤完美 九大明星教你打造零毛孔肌肤
完美的肌肤，当然不能有粗大的毛孔！镁光灯下的明星，他们总能呈现出完美的好肌肤，好像季节、气候这些问题根本不会影响到她们，今天，我们就来曝光9大明星的毛孔隐形秘诀！
宋佳 演员
我的方法是补水和按摩
有些人毛孔粗大是因过度清洁造成的肌肤水油分泌失调。肌肤控油不是将毛孔内的油脂全部清掉就ok了！补水才是控油的关键。因此，选择控油产品时，除了强调控油效果，还须考虑产品的保湿效果，使用平衡油脂分泌的化妆水和乳液，配合按摩霜做按摩，水溶性按摩霜能去角质，清洁毛孔。
周旦妮 模特
我会尽量避免暴露在高温环境
想要肌肤清爽，就要待在凉快的环境，曾经看过一个医学研究报告，说人所处的外界温度升高，皮脂分泌就会增加，夏天待在室外要比待在恒温冷气房的皮脂分泌量高出几倍，所以我会尽量避免暴露在高温环境。平时我会补充维生素b6，它可以减少肌肤油脂分泌，像是糙米、核桃、芝麻、大豆等含有大量的维生素b6。对油性肌肤很有帮助。
魏佳庆 歌手
我的控油护理分早晚
在夏季，早上我会用40度的温水润湿脸部，选择温和的洁面产品清洁，再用冷水洗脸，之后用收敛的化妆水润肤、涂清爽质地的日霜。晚上洗脸，按照与早上相同的步骤，但是换成了有酒精成分的洁面产品，让肌肤获得清爽感。这个季节，一般我不会选择有高渗透性的护肤品，滋润系的产品我只在眼周和颈部才会使用。
mika 模特
无油才能杜绝黑头隐患
最害怕草莓鼻找上门！后来得知毛孔内的黑头是因为油脂分泌后硬化和氧化造成的，所以我很注重保持毛孔清爽，我会定期的用深层去死皮膏去角质，或者使用黑头软化膏敷在鼻子上，15分钟后清洗掉，再用收缩毛孔的爽肤水收敛毛孔。我还会随身携带吸油纸，有效地抑制或减少毛孔油脂堆积，避免黑头出现。
王婧 主持人兼演员
营养成分要保鲜才安全
维生素c实际上也是细菌最喜欢的营养素，虽然说它不会导致粉刺，还具有抑制皮脂的作用，但是，化妆品长期放置会让细菌滋生，这些化妆品中的营养素变为破坏肌肤平衡的细菌提供了营养，令粉刺滋生。所以，为了防止滋生细菌破坏肌肤环境，尽量避免让护肤品闲置太长时间，或选择小容积包装，一定要在有效期内尽快用完。
潘玮柏 歌手兼演员
我喜欢洁面+护理双管齐下
想要形象净朗自信、充满阳光，油腻的肌肤是绝对不可以的。男性与女性的肌肤性质不同，男性肌肤的ph值比女性低，出油度多过女性一倍，而且有80%的男性是油性或混合性肌肤。需要纠正的问题是，油光不是洗可以解决的！要洁面与护理双管齐下，在洗去油光的同时还要持久控油，才能让肌肤呈现净透光泽。
袁成杰 歌手
重点涂抹，击退问题痘
平日繁忙的赶通告，压力非常大，最怕的就是突发的痘痘问题影响工作。而痘痘大多是因皮脂腺内有炎症产生的，所以，为了避免炎症加重，我不会涂过于油腻的产品，并坚持每日肌肤清洁步骤。我会购买专业级的抗痘产品，重点涂在痘痘上，第二天醒来，发现痘痘真的背击退了，很有成就感！
雪松 造型师
选择洁面产品我更注重成分
我不属于敏感肌肤，因为担心自己脸部肌肤的角质粗糙造成毛孔堵塞，在挑选洁面产品时，我会选择含有角质酶和果酸成分的，它们能帮助去除角质残留，让毛孔更轻透。每周我还会以清洁泥膏敷脸的方式，来协助做毛孔的净化。
徐建华 造型师
我用按摩精油调养法
针对毛孔问题，我会调和精油进行调理养护。首先，取30毫升的荷荷巴油作为基底油，再滴入茶树、天竺葵精油各15滴，如果脸上已经泛起痘痘，并有一点红肿，我会再加上修复型的莫药精油。调和后的精油晚上洗完脸后，用来按摩使用，有消炎抗菌、抗压的作用。
蔡依林保养秘诀 蔡依林是怎么保养的
一提到蔡依林，很多人会自动给她添上很多标签，例如拼命三郎、舞蹈天后等等。但是蔡依林给人印象最深刻的还是她那保养得当的肌肤以及几近完美的身材。明星的养生保养知识向来是所有女性效仿学习的对象，今天小编就来给大家介绍一下蔡依林的保养方法。感兴趣的朋友赶紧过来看看吧!
蔡依林到目前为止已经三十几岁了，但是她的脸上却没有丝毫衰老的迹象，身材也是保持得相当完美。她自己也表示她最满意自己的曲线以及丝滑皮肤。那么这位歌坛天后到底有哪些保养秘诀呢?下面咱们一起来了解一下啊。
JOLIN的美肌魔咒
肌肤之于女人，如同花瓣之于花朵。对自己肌肤有着严格要求的蔡依林即使在挡期无暇的时候，仍然注重她的皮肤保养。
彻底清洁+保养+清淡饮食
精油养护
为了维持肌肤的最佳状态，Jolin在繁忙的工作之余，一定会抽空去护肤中心做脸，在家则是敷面膜、用复方精油保养品宝贝皮肤。
燕窝和VC
早上还空腹吃燕窝，而且蔡依林绝对不碰油腻和高卡路里的食物，因此肌肤才能保持光滑透亮。
如果你也是忙碌外食族，记得养成每天吃综合维他命的习惯! 彻底清洁：蔡依林(Jolin)特别提醒，每天一定要彻底做好卸妆和清洁的动作，不干净的毛细孔。
蔡依林(JOLIN)课堂：精油按摩
为了维持肌肤的最佳状态，蔡依林在繁忙工作之余，一定会敷面膜、用复方精油保养品宝贝皮肤。
方法：在卸妆、洗脸之后，轻轻地拍上精油化妆水，再涂一层淡淡的精油保湿乳液，如果还有力气的话，就用我的秘密武器精油去角质磨砂膏，以画圆的方式，由内而外，轻轻的按摩脸部。
蔡依林秋冬保养秘诀大公开
向来走在时尚的尖端的蔡依林，她的保养方法都有哪些呢?今天咱们一起来了解一下她公开的第一手保养情报。
秘笈一：化妆之前用面膜
在化妆之前我都会敷一些妆前面膜，这样可以让自己疲惫的肌肤瞬间变亮。最近因为发片忙碌，天天要化妆，肌肤也较容易疲累，角质容易囤积，为了加速肌肤的代谢及更新，我每天早上上妆前都会使用这款面膜。
秘笈二：肌肤保湿最重要
我很重视肌肤的保湿，保湿做的好，肌肤的问题自然会不多。所以回家后的第一件事，就是卸妆加敷脸。在卸妆后，我会马上厚敷上保湿性高的玻尿酸凝胶，然后做自己想做的事，比如上网收信看资料等等。再来就是去洗澡，等到洗完澡，再将刚湿敷的凝胶冲掉。我建议大家，有时候也可以使用保湿效果不错的芦荟胶来替代。记得先将芦荟胶冰在冰箱，敷上后的镇定效果会更好。
秘笈三：注重基础保养
我不会把保养程序弄得很复杂，我觉得基础保养做好其实就够了。所以我都是在清洁后，搽上左旋C的精华液，再上美白面霜，让美白在夜晚完成修护.因为工作量大的关系，所以我的眼压通常较高，所以我会用一些有防黑眼圈成分及防细纹的眼部产品。因为我的细纹不多，所以我大部分都是选用眼胶类的质地，除非今天眼部较干，我就会同时配合使用眼霜。
秘笈四：吃美容营养品
我在睡前，会固定吃美容营养品，一颗维他命C以及一颗葡萄籽，让肌肤保水度增高，同时抗氧化以及美白。护唇膏，在上床前也一定要厚敷，隔天嘴唇就会很Q嫩。
秘笈五：看皮肤医生很重要
老实说，很多牌子的名字我都不大记得，哈。我大部分的保养品，都是我的皮肤科医师推荐给我的医学美容牌产品。我比较信任医师推荐的保养品，总觉得质量有专业的保证。而且通常这类型的产品，不会放香精之类的成分，对肌肤比较不会有负担。
冬季怎么护肤可是一个很大的难题，每天都会往脸上搽很多的保养品，但是还是觉得肌肤干燥，没有光泽。呢我们让你一起来参照头后的冬季护肤秘笈吧!
蔡依林肌肤美白保养的方法
蔡依林的保养秘诀一：早晚两杯白开水
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使身体过早衰老，皮肤因缩水而失去光泽。女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分;晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
蔡依林的保养秘诀二：一个西红柿
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
蔡依林的保养秘诀三：一杯酸奶
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
蔡依林的保养秘诀四：一瓶矿泉水
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
蔡依林的保养秘诀五：一袋茶叶
女人一定要喝茶，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
蔡依林的保养秘诀六：一个简单的面膜
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西清除出去，并且使皮肤作一次紧绷运动，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
蔡依林的保养秘诀七：睡眠
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时 间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。
结语：上述内容就是关于歌坛天后蔡依林的保养方法的详细介绍，通过上面的介绍，大家有没有掌握到一些天后的保养方法哦。美丽是需要花心思的哦，想要美的朋友得好好努力才行哦，另外，想美也是不能讲吃货的本领发挥地太厉害的，对于一些高脂肪高热量的食物得远离哦!
滑炒里脊丝的做法
滑炒里脊丝是以里脊肉为主要原材料，将里脊肉切成丝，而后加入料酒、盐等等调味品而制作出来的一种食品。这种食品不仅口感美味，还是一种对人有好处的食品，里脊肉可以提供人体所必须得营养元素，能够有效的提高人体免疫力有着强身健体的作用等等。下面就来介绍一下滑炒里脊丝的做法。
做法一:
步骤 1
将猪里脊洗净，切成0.3厘米的片，再顺片切成5厘米长、0.3厘米宽的细丝。 笋切细丝。青蒜切段。
步骤 2
淀粉兑水做湿淀粉，将里脊肉用蛋清，湿淀粉，精盐抓匀。
步骤 3
将料酒、清汤50克、精盐、湿淀粉放入碗内对成芡汁。
步骤 4
炒锅内放花生油，烧至五成热时，放入肉丝用筷子划开，煸出香味后倒入漏勺内沥油。
步骤 5
锅内留油40g左右，放葱丝炒香后倒入笋丝，青蒜段，倒入控好油的肉丝，倒入对好的芡汁，颠翻几下，放入鸡精调味，出锅。
小贴士
兑芡汁的时候没有清汤的话水也可以，味道差一点点而已。
滑炒里脊丝做法二:
里脊肉洗净，片成片，再顺丝切成丝放入碗内
步骤2
肉丝中放入淀粉、蛋清、精盐、料酒
步骤3
将肉丝与调料抓匀上浆，腌制5分钟
步骤4
锅中烧开水，将腌好的肉丝，分次放入肉丝用筷子划开，滑熟
步骤5
肉丝倒入漏勺内沥水
步骤6
锅中放入花生油烧到五成热，加入姜末炒出香味
步骤7
加入肉丝编炒
步骤8
莴苣切成细丝
步骤9
加入高汤煮开，加入莴苣丝即成。
做法三:
步骤 1里脊肉分割成大块，片出薄片后切丝，青椒切成丝。
步骤 2切好的肉丝上浆，料酒，少许盐，湿淀粉抓匀，加入色拉油。
步骤 3兑汁：料酒，盐，白糖，味精，湿淀粉
步骤 4锅加宽油，3，4成热油，下入上好浆的肉丝用筷子滑散，青椒丝放入，将肉和青椒倒出沥油
步骤 5锅中直接倒入肉丝和青椒煸炒，少许盐，味精，淋入明油出锅装盘
粗粮3明星 打造细腻肌肤
粗粮是一个很广泛的概念，主要指包括玉米、高粱、小米以及各种豆类在内的粮食，那些没经过精细加工的粮食，也算做粗粮之列。而水稻、小麦以及那些精加工后的粮食作物都被看成细粮。
粗粮明星Top 3
1.薏米
推荐理由：薏米含有丰富的亚油酸、维生素，容易消化吸收，对减轻胃肠负担，增强体质有很好的效果。药用价值也很高，有很好的防癌作用。此外，薏米还是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻。
薏米吃法：薏米莲子百合粥，是用薏米、去心莲子、百合、粳米等炖成的，先将薏米、莲子、百合煮烂，再与粳米一起煮成粥，然后用适量的蜂蜜调味即可，具有润肺止泻，健肤美容作用。用薏米、白果一起煮汤，再用适量冰糖调味，就可以做成薏米白果汤。
2.玉米推荐理由：玉米是很多人非常喜欢的食品，美味可口，营养价值高。它含纤维素特别高，而纤维素可加速肠道蠕动，降低胆固醇吸收，预防冠心病。此外，玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对于减肥非常有利。
玉米吃法：玉米既可以做菜，又可直接作为零食。菜肴中常见的有玉米炖排骨、玉米炒青豆等。作为休闲小吃就有爆米花、玉米烙等，或者煮熟了直接吃。
3.小米
推荐理由：小米又称粟米，含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，尤其是胡萝卜素和维生素B1的含量更加高。对老弱病人和产妇来说，是最理想不过的滋补品。
小米吃法：小米最常见的做法是熬粥，可以与各种粗粮搭配，做成不同风味的粥，有着很好的营养和药用功效。小米磨成粉，可制糕点，美味可口。如南瓜小米粥，使用的材料有小米、水、南瓜等。先将南瓜切成2厘米厚的块，小米浸泡半小时后铺上南瓜，用电饭锅焖熟即可。由于南瓜水分比较多，烹调时注意不要放入过多的水，这种粥可以缓解人紧张的工作压力。
五大当红男星细致呵护 教你打造无龄肌肤
如今，女为悦己者容已不大流行了，越来越多的男人开始忙碌着打扮自己。和女人比起来，那些男明星的勤劳程度可是丝毫不逊色。究竟他们用的什么化妆品？选的什么品牌？赶紧来八卦一下！
李俊基
凭借处女作《王的男人》一炮而红。他爱惜自己的美貌，甚至比女人更甚。为了防止自己变成大饼脸，李俊基有一套独有的消肿方法：用梳子用力拍打头部5分钟对消肿有很大的帮助;万一睡眠不足，脸部浮肿，他会把绿茶冰块包在毛巾里敷脸，确实能起到消肿滋润的效果。
玄彬
玄彬肤质的细腻是圈内出了名的，与许多善于保养的女星站在一起，也不会被比下去。他的保养秘籍是多喝开水、脱脂奶和服用维他命C片。至于美容产品，他最注重基础护理，首当其冲的是清洁，每周少不了做一次祛除角质的深层清洁。此外，玄彬也很重视控油，虽然他不属于油性肤质，但是每逢拍摄外景期间，控油是必需要做的功课。他认为，控油又保湿的粉饼是急救面部泛油最有效的产品。另外，回家之后一定要使用含有陶土成分的面膜，调节皮脂，抑制次日过分地分泌油脂。
郑元畅
郑元畅很喜欢敷面膜，最夸张的一次他去横店拍摄电视剧《庚子风云》，素有花美男之称的他专门从台北带来600张面膜，一有空就往脸上贴。在他看来，面膜是缓解肌肤问题的一个很有效的手段，因此虽然现在的工作行程大都排得满满的，但一旦有了休息时间，小综就会见缝插针地让皮肤休整一下。为了对付痘痘，他的包包里一定会放不同的痘痘药膏，以及过敏药膏。对保养很有心得的郑元畅在抗痘方面也有些小诀窍：想要拥有光滑无痘的面子，不妨选用保湿与抗痘成分的洗面奶彻底清洁，再加上能遮掩与修护痘痘的隐形贴，如此一来，要不完美都很难啰！
罗志祥
天才小鼓手、舞者、偶像歌手、综艺节目的主持人，面对这么多长项，罗志祥说：代价就是你没有自己的私人空间和时间。他是如何忙里偷闲来护理自己的肌肤的？不管多忙我每天一定会抽出2个小时健身，更多是跑步，它不会受到太多因素的制约。这样既能保持体形，又能精力充沛。另外，向大家推荐一款我用的洗面奶。结果我们发现，小猪并不看重价格很贵的护肤品，适合最好。
黄晓明
黄晓明有个习惯，就是每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。这是我的个人习惯。另外，剃须后一定要涂上须后水和须后乳，调理、镇静紧张的肌肤，使其恢复生机、充满活力。在饮食方面，他喜欢吃水果、蔬菜和一些粗纤维的东西，米饭面条之类的主食很少吃。为了保持身材也很少吃肉。此外，黄晓明还喜欢喝茶，清新的茶可以护肤瘦身、缓解工作压力。除在饮食和护肤品品牌的选择上花心思之外，他还喜欢运动，但是由于工作的关系，他没有过多的时间去健身房，而是选择简单而不挑场合的跑步.
美容薏米食谱 打造完美肌肤
薏米是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。正常健康人常食薏米食品，既可化湿利尿，又使身体轻捷，还可减少患癌的几率。今天我们就来介绍几道以薏米为原料的美容食谱。
一、美人薏仁汤
材料：薏仁粉、鲜奶
做法：将鲜奶煮沸后加入薏仁粉大约5~10克，搅拌一下即可。
二、美白薏仁芝麻汤
材料：薏仁粉二匙、芝麻一匙、些许牛奶
作法：将所有材料混合后，加入200c.c.热牛奶即可。
三、薏仁去痘痘
材料：薏仁30公克，紫背天葵草、鱼腥草、蒲公英(以上三者择一)鲜品30公克(或干品15公克)，水800cc。
作法：将二种材料掏洗干净。一起放入锅中，加水以大火烧开，再转小火熬煮20～30分钟。过滤出汤汁，大约有500cc。
饮用法：此500cc的汤汁可在一天之中，于两餐之间分三次饮用。亦可加水冲淡，当作普通茶水，在任何时候饮用。若一次熬煮了大量的汤汁，可放冰箱储存，取出时加上温水冲调再饮用。
小贴士：这个配方能清热解毒，抗菌消炎，连续饮用约3个月即可使青春痘脓疱消散，同时薏仁有利尿通血脉去油脂的作用，长期服用能去色素、化斑痕。
出差族如何打造水润肌肤
出差族如何打造水润肌肤，出差族护肤要掌握以下几个要点。
1、护肤品宜少而精
出差不比在家，过多的行李会加重行程的困难，因此，要会精简平日包里的各种护肤品。护肤品的选择宜少不宜多，而且应该根据出差所去地的气候，有针对性地选择护肤品。比如平日生活在北方，但出差地在南方，就要选择干爽类的护肤品，此时就会将滋润度过量的油腻品从包包里取出。而如果是从南方去往北方，就要带些保湿、防脱皮的护肤品。
2、活面+面膜=美丽
平时每天洗两次脸，睡前、早起各一次，但是一遇上出差日，就要在中午再加上一次，而且洗后稍微涂些面霜。如果有时间，还要在洁面后直接敷个面膜。面膜是随身带来的，而且是片装面膜，既使捷又不会太重。这样一来，肌肤就会入乡随俗而不会闹情绪。
3、补充水分，做个大浴女
出差在外，出现最多的问题就是干燥、水土不服以及过敏症等，因此，一旦有干燥和缺水现象就要及时补充水分，也可用随身带来的含有甘菊、金盏花、芦荟等镇静防过敏的中草药。另外，出差往往是身心俱累的过程，如果有条件，就应该泡泡浴，这样不仅能起到舒压的作用，还能平衡激素的分泌，这真是宠爱自己的好方式。
4、好睡眠造就靓美人
出差在外，公务在身，良好的作息时间不仅能提高办事效率，还能让自己养好容颜。平时有泡吧、熬夜的习惯，但是在出差期间就不该这样，按时睡觉，按时起床，这种规律的生活一作息保证了肌肤的健康红润。
但是出差地毕竟是个新的环境，很容易有失眠的情况出现。出差前准备有安眠作用的精油和植物泊，如天竺葵精油、薰衣草精油等。不仅如此，如果是去比较湿热的地方出差，应该带的是具有干爽作用的洋甘菊喷雾，如果是去特别寒冷地带，携带橄榄油、玫瑰果油等作为防干燥修护油。
5、吃出健康肌肤来
新的环境必然有新鲜的吃食，更何况女孩本身就爱吃鲜呢。但是不要因此而忽略肌肤的感受，过于剌激的食物可能会对肌肤产生不利的影响。初来乍到还是吃些保险的食物，如五谷杂粮、新鲜果蔬等，最好是以清淡为主。购买一些新鲜的水果，或者在当地买些维生素类营养剂，这样既能补充维生素的流失，还可不让身体缺氧，使整个人儿看起来十分精神。
杏仁食疗有助女性肌肤白滑嫩
杏仁红枣桂圆汤
原料：美国大杏仁15颗，桂圆8颗，红枣12颗，枸杞约30粒，红糖少许。
制作过程：先用刀轻轻地将桂圆的外皮拍开，取出里面的桂圆肉以备用。然后将红枣、桂圆肉和枸杞用清水清洗一下。接着将大杏仁、红枣、桂圆肉和枸杞一起放入砂锅中，加入1000毫升的清水，用大火煮开后，调成小火继续炖煮约20分钟。煮好后，趁热加入红糖搅拌均匀即可食用。
对于女性朋友来说，这道杏仁红枣桂圆汤香甜甘爽，口感柔滑。舀一勺入口，可尝到红枣的甜糯、桂圆的润滑、杏仁的香脆。据营养专家表示，这道汤还具有抗氧化的美容效果，尤其适合女性在经期喝，不仅有助好身材，还能暖肠胃。
金橘鲜姜杏仁
原料：杏仁100，橙皮10克，橙汁125毫升，金橘干25克，糖50毫升，鲜姜或者加工好的生姜片10克。
制作过程：
将橙皮切碎、生姜切片以备用。然后将橙汁和糖放入炒锅中炒一分钟，直到汤汁减少至一半，呈粘稠状。接着加入刚刚切碎备用的橙皮和生姜片烹制30秒钟，最后加入杏仁烹制1-2分钟至杏仁被汤汁完全包裹、入味收汁。
装盘时，将杏仁出锅冷却，趁热将杏仁一粒粒分开防止结块儿。待杏仁冷却后，将其与金橘干拌匀即可，同时撒上细橙皮丝和切好的角状姜块作点缀。这道菜中，杏仁有香橙口味，最适合家庭聚会或招待酒会，若是同时饮用绿茶或乌龙茶，味道更佳。
杏仁零食沙拉
原料：杏仁20颗，圣女果(红/黄)20个，话梅5颗，荷兰豆250克，盐1茶匙(5克)，橄榄油1茶匙(5毫升)。
制作过程：首先，将荷兰豆撕去两边的筋并洗净以备用;圣女果洗净，对半切开。然后在锅中倒入水(以浸没荷兰豆为宜)，开大火加热至水沸腾后，加入1/2茶匙(3克)的盐，并放入荷兰豆，数三下即可关火。20秒钟后，将锅中的荷兰豆捞出，放入冷水中浸泡约一分钟。接着，将冷水中的荷兰豆捞起沥干水分，倒入大碗中，放入之前准备好的圣女果和话梅，加入剩余的1/2茶匙盐和橄榄油，注意一定要搅拌均匀，最后放入杏仁即可。
这道沙拉味道酸酸的非常开胃，而且由于用橄榄油代替沙拉油的缘故，这道沙拉的热量非常低，正适合夏日进食。
热带水果拌杏仁
原料：杏仁100克，香蕉干片50克，芒果干或菠萝干50克，干椰条或干椰片15克（注意不要用干的椰末），黑葡萄干、黄葡萄干各25克。
制作过程：夏日是一个盛产水果的季节，对于那些修身减肥的女性来说，水果餐必不可少。这道热带水果拌杏仁，既美味营养又简单易做。只要将以上各种原料放在一个大容器中拌匀即可。热带水果的味道与产于阳光充足地带的杏仁使这道菜色彩鲜艳。
营养专家表示，这道菜材料种类多样，搭配完美，营养丰富，可以补充成年人一天所需的各类元素。吃这道菜时，不妨饮用鲜榨果汁、矿泉水或茶，味道更加鲜美。
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