糖尿病并不是胖子的专利
糖尿病冬季养生。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”生活越来越好，人们越来越注重养生，养生关系着你、我、他的生活质量。关于养生保健有哪些知识需要掌握呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“糖尿病并不是胖子的专利”，但愿对您的养生带来帮助。
核心提示：糖尿病偏爱胖子？不一定！英国糖尿病协会的一项数据显示，被诊断为乙型糖尿病的患者中有1/10的人体重十分正常，甚至有0.4%的患者体重过轻。这意味着体重不是糖尿病的唯一危险因素。年纪大的、有家族病史的人更容易患乙型糖尿病。
谈到糖尿病，映入人们脑海中的可能是肥胖而又懒于运动的糖尿病病人的形象。但英国糖尿病协会发布的官方数据显示，被诊断为2型糖尿病的患者中有1/10的人体重十分正常，甚至有0.4%的患者体重过轻。这说明，糖尿病的高危因素远远比预想中复杂。
据英国《每日邮报》报道，英国糖尿病协会研究了全国糖尿病审计署中超过20万的患者，发现9/10的2型糖尿病患者体重指数超过了25，属于肥胖人群。
而有11.3%的患者拥有正常体重。这意味着体重不是糖尿病的唯一危险因素。年纪大的、有家族病史的人更容易患2型糖尿病。
那些看起来是瘦子的人群，有可能体脂肪高。而高体脂肪会产生影响胆固醇、血压和血糖水平的激素等物质，从而造成了一系列健康问题，其中包括糖尿病。
英国伦敦城市大学7月份的研究发现，15%拥有健康体重的儿童具有较高的体脂肪。
糖尿病协会的专家表示，糖尿病严重威胁着国民的健康，肥胖者仍然是糖尿病的主力军。即使只是减掉几磅的体重，也可以降低患病的风险。她呼吁出台新的政策和法规，帮助人们更好地做出健康选择。
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水果并不是想吃就吃
水果是人们每天都需要吃的，多吃水果的好处有很多，由于水果的营养价值很高，所以平时吃水果是非常的必要的。吃水果最重要的就是不能陷入误区，那么吃水果有哪些误区是要我们注意的呢?今天小编就来为大家讲解一下吧。
1、想吃就吃
水果含较多的有机酸和单宁类物质，有些还含有活性很强的蛋白酶类。吃水果并不是想吃就可以吃的，吃水果要挑对时机，如果时间不正确的话，很容易给我们的胃部带来一些伤害。一般饭后不能直接就吃水果，饭后吃水果是很伤胃的，我们可以在饭前两个小时左右吃水果，而且量最好不要太多了，适量就可以补充身体所需要的维生素。
2、多吃没坏处
每天食用水果在200克左右为宜。一般水果里面都是含有丰富的纤维素的，平时适量的吃一些对于身体的好处有很多，但是如果大量的食用的话，很有可能引起腹胀的现象，而且胃也会出现疼痛，这样就是在伤害自己的身体。吃水果最重要的就是要适量，这样才能保持身体的营养均衡。吃水果也要挑对，如果有糖尿病的话，最好不要吃含糖量太高的水果。
3、水果维生素含量最高
维生素是个大家族，成员很多。其实并不是所有的水果里面都是含有丰富的维生素的，一些水果的维生素含量其实是比较低的，而且水果中有一些不含有脂溶性的维生素，所以不要指望所有的维生素都用水果来补充。
水果是人类健康的源泉，这是正确的，不过看了上述的知识以后，大家知道吃水果也是要讲究原则的吧。吃水果要方法正确，远离误区才能拥有真正的健康。上述就是小编为大家讲解的吃水果要注意的几点事项，希望可以给大家带来帮助。
洗手并不是冲冲水
你会洗手吗？近日，《生命时报》联合新浪网健康频道的调查发现，多数人洗手方法都存在误区。
北京市疾病预防控制中心消毒所主任医师邓小虹指出，每次洗手不应少于15秒，但接受调查的1572人中，有近四成人洗手时只是随便用水冲一下，但其实人们手部皮肤表面存在一些致病，或是在一定条件下致病的污染菌，只要正确洗手很容易被清除。而正确的洗手方法有7步，分别是：取适量的皂液于手心；双手掌心相对摩擦；双手掌心向下相叠，十指交叉，摩擦指缝和手背；双手位置交换；十指相握，相对摩擦指尖和甲沟；一只手握对侧手拇指摩擦，再交换；一只手摩擦对侧手腕，再交换；打开水龙头用流动水冲洗手部，使手腕、手掌和手指充分冲洗干净。但戴戒指、手链、手表等，指甲留得过长，涂指甲油，袖口超过前臂外1/3，没有暴露手腕部皮肤等，都会影响洗手效果。
调查还显示，58.4%的人洗手用肥皂或香皂，17.2%的人选择洗手液。对此，邓小虹指出，只要动作规范，用香皂和洗手液都能达到洗干净手的效果，但最好不要用洗衣皂，它的碱性较强，长期使用会对手部皮肤造成伤害。至于湿纸巾，再怎么擦也难以清除手上的细菌。
另外，饭前、便前便后，进食之前，接触过血液、泪液、鼻涕、痰液与唾液之后，做完清洁工作、接触钱币，接触过别人以及在室外玩耍沾染脏东西之后，户外运动、作业、购物之后，抱孩子之前都要认真洗手。
高高的枕头，并不是无忧
一、不要用高的枕头
女人其实用较低枕头在床上睡觉，一定程度上是可以有效减少皮肤松驰与细纹的产生，加之，我以为，如果一个女人习惯于在婚前自已睡时要垫枕头，婚后也一定要坚决反对把个双人枕搬回家里放在床上，因为不用枕头睡不着也不怕，非枕不可的情况下，就枕老公的臂膀，嗯。
钻到他怀里，枕着他的臂弯，感觉一定要比用枕头舒服得多。当然，还有不足以道的是，这更有利于增进夫妻感情与身体交流，肩膀宽厚，怀抱温暖，冬天暖洋洋。
二、不要扎起长发
不要以任何形式扎起长发，自然的就是最美的，这不但有利于头部血液循环，影响睡眠的深度，进而影响皮肤的质量。一把秀丽的长发加上一条质感轻柔的睡裙，总会令人浮想蹁跹，无论是侧影，还是背影(只要你不是熊猫样的身材)都将风姿绰约，美态动人。
三、不要穿袜子
不要穿袜子，特别是在冬天，很多女人喜欢穿着双棉袜子睡觉，特别是比较冷的地方，其实穿袜子睡觉并不比不穿袜子睡觉要来得暖和，如果说暖和了，想怕也只是心里作用而已，因为洗完澡过一会上床钻被窝相信绝对不会让你哆嗦到天明，很多女人血气不足，本质都会畏冷，如果好命嫁个好老公，你可以让他先上床把被窝暖好了等你，不穿袜子与他磨擦，相信要比穿上袜子与他磨擦来得痛快。
没有谁喜欢隔靴搔痒的。
四、不要只穿内裤，不穿睡衣
为什么这样说呢?其实简单，但这前提主要是因为个人认为，在床上肯定不穿内衣，(意指不戴XX)，在这种情况下，如果光穿内裤，不穿睡衣，万一遇到个天灾人祸的，想跑也不及，年少青春的样子，总不能深夜发生意外时半裸奔吧。至于已婚女人，多穿一件睡衣总比全裸或只穿内裤的诱惑要大得多，多少留点神秘感，虽知男人的心态，有时越是朦胧，越是容易让人产生渴望与冲动。以下的不说。
五、不要化妆
在床上切记不要带妆而睡，特殊行业的除外。因为化妆品对皮肤的影响是众人皆知的，长期以往，引起一系列问题，后果难以想象，但俺也相信再丑的女人上了脂粉后也必将容光焕发，轮廓鲜明的，但最好是不要通过脂粉让男人笑着上床，哭着下床，如果一觉醒来，男人发现身边的白雪公主变成恐龙，想怕以后你再上几斤脂粉，也难以填补你在他心中的阴影，影响最大的到头来还是自已，各位就掂量着轻重了。
别犯错 菠菜并不是补铁佳品
导读：菠菜的含铁量并不很高，每100克蔬菜只含有2.5毫克铁。现代人吃饭讲究一个营养，讲究一个均衡，人们不光是要吃得好，还要吃……
菠菜的含铁量并不很高，每100克蔬菜只含有2.5毫克铁。
现代人吃饭讲究一个营养，讲究一个均衡，人们不光是要吃得好，还要吃的科学。
食品中含铁最高的是菌类和藻类食品，每100克黑木耳和干蘑菇的含铁量分别高达185毫克和32毫克。猪、牛、羊肝含铁量也较高，每100克含铁6.6~25毫克。这些都比菠菜的含铁量高。
更重要的一点还在于：菠菜中含有草酸，它很容易与铁、钙等金属相结合，生成人体所无法吸收的草酸盐。
科学家们经过研究表明，菠菜中的铁能在人体肠道内溶解并被吸收的仅仅为1%，其余99%的铁都被草酸等物质结合形成不溶于水的复合物，失去了其营养价值。如果把菠菜和其他含铁高的食品同食，菠菜中的叶酸就会与其他食品中的铁结合，影响人体对这些食品中的铁的吸收。
指甲月牙并不是健康的血条
健康的指甲应该是半透明、有光泽、坚韧而不易折断的，能透出指甲下面甲床的淡粉色。
有的童鞋很着急：月牙！月牙！你忘了说每只手都要有4个月牙！哦，我是故意不说指甲月牙的。事实上，月牙并没有大家想的那么神秘，月牙体现体质的说法实在有点坑爹。
外向的月牙，内向的月牙
月牙的学名叫甲半月或半月痕，是指甲生长过程中形成的自然现象。下面图中标出的甲基是一个角蛋白细胞的制造基地，不停地制造新的角蛋白细胞并保持指甲不停地生长。
刚产生的角蛋白细胞还是鲜活的，又圆又白。这些新生的细胞会推着上一代的细胞向外走。在推挤着走上甲根这段路程时，上一代的细胞们被越挤越扁并渐渐死去，同时开始变硬（而且因为走出了甲基的神经范围，所以我们剪指甲才不会痛）。
当上一代的细胞进入到甲床的可见部分时，大部分的角蛋白细胞已经被“挤得”褪去白色变得半透明，并且已经硬如小盾牌，承担起了保护甲床的重任。
因为甲基的生长速度是由中央向两边递减，而角蛋白细胞变成半透明所需的时间却不会因为所处位置的不同而改变，因此就形成了这个弧形的白色与半透明的交界。如果白色的弧形刚好露出来，就是甲半月，也就是我们所说的月牙。看吧，月牙不过是没有完全角质化的指甲。
也有些人可能因为先天的甲基比较靠后或指甲的生长速度较慢（是天生，并非疾病导致）等原因使得甲半月羞涩地躲起来不肯露面。所以说，只有看不见的月牙，没有不存在的月牙。不过，月牙看不出也不错啊，这表明你所有露出的指甲都十分坚硬，能保护你的甲床。那些天生没有月牙或月牙数不到8个的人，一样能活得非常健康。
大拇指常有，小指常无
爱劳动的指甲长得快。大拇指堪称五指的劳模，指甲磨损得快，自然长得快，月牙也就容易被推出来。这就解释了大多数人的大拇指都有月牙，因为大拇指的使用频率实在很高。
而小指相对其他四指就比较不爱劳动，所以小指指甲的生长速度就比其他四指要慢。因此小指的月牙比较少见。这大概就是俗话“8个月牙正好，10个月牙反伤身”的来历吧。
但其实这话是没有科学根据的，因为那些常常弹钢琴、拉小提琴的人，因为使用小指的频率超出常人，小指指甲生长速度加快，所以月牙也会冒头。还有些人的指甲天生就长得快，因此小指也会有月牙。
突然隐身or突然现身时，有问题
虽然五指的指甲生长速度有差异，但左右手的指甲生长速度是大体一致的，并不会因为右利手或左利手而有明显差别。因此，两只手指上的月牙基本是对称的。
一个人的月牙数偶尔会多一个或少一个，这只是身体新陈代谢的正常变动让指甲的生长速度有点变化而已，不用紧张。但有时候，月牙的变化也确实可以反映一些健康问题。前提是——你的月牙只是变得跟你以前很不同！而不是你的月牙与别人不同。
如果短时间内，你从没有月牙突然变得坐拥很多饱满月牙，或者你本来饱满的月牙们突然全部隐身，那就要小心是不是你的甲状腺出了问题了。
甲状腺机能亢进，会让整个身体的新陈代谢变得飞快，指甲的生长也不例外。因此，已经有点硬但还没褪成半透明的角蛋白会非常多。这样一来，没有月牙的人，就会有饱满的月牙，而有月牙的人，月牙会变得越来越大。
如果是甲状腺机能减低，就刚好相反，整个身体的新陈代谢变得很缓慢，指甲的生长也慢下来甚至趋于停止。角蛋白都已经成熟，又没有新的来补充的话，月牙自然越来越小直到消失。
身患重病或是营养不良时，甲基得不到充足的营养来制造角蛋白细胞，也可能让月牙消失。另外，随着年纪增长，身体的新陈代谢是越来越慢的，跟年轻时相比月牙也会小那么一点点（只能跟自己比哦）。
