天气渐冷啥时候开始穿秋裤
春季冷天气养生。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。社会发展，人们越来越接受养生的理念，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！如何进行养生保健呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“天气渐冷啥时候开始穿秋裤”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
.
连日来，全国多地气温急转直下，冻得人瑟瑟发抖。然而，即使在这样的气温下，也有很多人不肯穿上秋裤，并为此找了不少借口。
比如“上下班在户外的时间总共才几分钟，没必要为了这么一会儿穿上臃肿的秋裤”、“我身体好，别人穿长裤时我还穿短裤呢，穿条长裤就够了”、“我穿了两层丝袜，就当是穿了秋裤吧”……
事实上，作为人体重要的负重关节，膝关节最怕冷。尤其秋冬季节，不仅温度低，还时常伴有寒风，短短几分钟，寒风就会侵袭未受保护的膝关节，使其受寒。
人体各部位中，小腿和脚离心脏相对较远，不仅血液流经的路程长，还汇集了全身的经脉，所以“脚冷，则冷全身”，全身若冷，机体抵抗力就会跟着下降，病邪就可能乘虚而入。如果在寒冷的季节里不注意腿部保暖，经年累月，就会造成腰腿痛、坐骨神经痛、膝关节酸痛等。
尤其是人过中年，产热能力降低，若不及时穿上秋裤，导致下肢回流血液温度降低，还会影响腿脚甚至全身的营养、生理状态。
虽然年轻人机体产热功能好，但长时间处在风寒湿冷的环境里可能会造成机体损伤，如血液吞噬细胞增生、肌纤维组织炎等，并在中年以后陆续发病，为晚年的身体健康埋下隐患。
要想判断自己是否该穿秋裤，要从三方面考虑。
一是时间上，在北方一般过了中秋就该穿上薄秋裤。“秋冻”虽然可以增强耐寒能力，但只适宜在初秋暑热未消时。等到进入晚秋，尤其是寒露以后，气候明显下降，日夜温差变化大，常有强冷空气侵袭，就应增添秋衣秋裤。
二是气温上，以10℃为界限，若最低气温低于10℃就该穿秋裤，并且随着温度的降低，秋裤也应适当增厚。三是自我感受上，若觉得双腿冰凉，从户外回来后迟迟恢复不到正常温度就该穿。经常久坐或末梢循环不好的人，即使气温不是特别低，也会有双腿冰凉的感觉，这类人应马上穿秋裤、厚袜，并且每天睡前用热水泡脚15分钟。秋裤要松紧适度，贴身但不紧身；面料以纯棉等植物纤维为宜；款式方面，最好在腹部、手肘、膝盖等处有加厚处理。
此外，不建议用厚丝袜或紧身裤代替秋裤，因为这两者不仅保暖性能不强，还会影响下肢血液循环，加重腿凉症状。
此外，个别人群需要提前穿秋裤，包括经期和孕期女性、老年人和关节炎患者、阳虚体质人群。经期女性要穿高腰秋裤，以免寒气入侵，导致月经紊乱、量少、色黑、血块、痛经等。孕期女性，抵抗力相对虚弱，若不注意下半身的保暖，会感染风寒，还易诱发其他疾病。老年人和关节炎患者，尤其是居住在气候寒湿的南方人更要早点穿。阳虚体质会畏冷，应提前到寒露之前。yS630.coM
.
Ys630.com相关知识
家电啥时候辐射大
有测试显示，吹风机、手机、路由器等电器在不同工作状态下的辐射量存在很大差异，用不对会给身体造成一定伤害。
手机接通时
实验数据显示被测手机黑屏时辐射值在10μW/cm2上下浮动，按亮时在100μW/cm2左右，拨打时辐射值在200—300μW/cm2。虽然还没有证据能够证明手机会威胁健康，但国家对手机辐射峰值已做出相关规定。正规厂家生产的手机都是经国家检测合格的产品，辐射量在标准范围内。而一些山寨手机，由于未经国家测试，往往辐射超标，成为埋伏在身边的辐射源。手机在接通时会发射信号，因此拨号时最好远离大脑；接通后最好稍候一会，不要马上贴近耳朵；通话时最好使用原装耳机，因为随意配一个普通耳机所产生的辐射，甚至可能比不用耳机还大；电磁辐射有累积效应，所以通话时间不要太长。
电吹风离得近
实验数据显示，随着电吹风档位的升高，辐射值也逐渐增加，当调至最高档时，辐射值为17.3μT，不到国家标准的1/5。辐射值还受到距离的影响，当调至中档时，紧贴吹风机处的辐射值为8.6-8.9μT，距离20厘米处为0.963μT，距离30厘米处为0.2μT。高攸刚说，距离越近，功率越大，产生的电磁辐射就越大，因此，在使用电吹风时尽量离头部远些，保持在20-30厘米即可，开启和关闭电源时也尽量离身体远一些。
发射信号强的路由器
实验中，唯一没有达到国家标准的就是路由器，数据显示，在紧贴路由器处辐射值为127.6μW/cm2，在距离30厘米处为10—55μW/cm2，当距离半米时辐射为1μW/cm2。路由器最好不要放在靠近头部和心脏的地方，更不要摆在电脑旁。一些信号强的“穿墙路由”产生的辐射更大，一般家庭尽量别用。
显像管电视机
有数据显示，传统的显像管电视正面半米处，开机瞬间辐射值是0.12μT，正常观看时为0.30μT，换台时为0.27μT，待机状态则是0.11μT。看电视时要正对电视，保持至少1米远；电视周围不要摆放其他电器；最好选购液晶电视或等离子电视，它们相对于显像管电视更环保，辐射也更小。
老化的微波炉
打开开关时及使用过程中都要离微波炉至少半米远，眼睛不要直视，平时还要注意保持炉内卫生。微波炉上不要摆放杂物，避免重压导致微波炉门变形。一些用得久的微波炉可能出现老化，致使门关不严，微波辐射就会在加热时泄露，因此如果微波炉出现外壳老化、门密封不严等情况就应立刻停止使用。
天气渐热谨防急性胃肠炎
这几天，天气晴好，温度升高比较快，各大医院急诊急性胃肠炎病人迅速增加，记者在南京市中医院看到，急诊室里由于急性胃肠炎输液的病人猛增，并且什么年龄的人都有。
南京市中医院急诊科周建中主任告诉我们，急性肠胃炎发作的原因比较多，主要是温度升高，东西长期置放在空气里面，容易变质，抵抗力差的人吃了就容易闹肚子。很多人认为放到冰箱里面的食物就像放进了保险箱，但往往现在就是吃了久置冰箱里面的食物而引起急性肠胃炎。而很多年轻人患急性胃肠炎，则是换季衣服脱得太快受凉引起的，还有的人吃了一些不干净的东西，或者是由于尝鲜，吃冷饮过量导致肠胃接受不了，出现腹痛、腹泻、胃部不适、恶心、呕吐，有的人会还出现发热。急性肠胃炎的病人治疗起来主要是抗炎和补液治疗。
周主任给我们几点建议：首先要把好病从口入这一关，今年是暖冬，很多水果蔬菜上杀虫农剂、药剂量都比往年大，所以在生食水果、蔬菜时，注意消毒处理，最好多用凉水冲洗，放洗涤剂浸泡，能有效杀灭细菌，去除农药和有害物质，当然吃之前也要洗尽消毒剂；其次，进食前要多洗手，洗手不是简单的冲一下，最好在涂完肥皂后仔细冲洗，自然风干，因为一些湿巾、面纸上并不能保证没有细菌感染；再次，就是一旦出现不适症状，要及时就医，防治上吐下泻导致脱水，要及时到医院补充身体所需要的营养。此外，患者在不适症状恢复的数小时到一天内，需慢慢进食，因为受过伤害的胃肠相对比较虚弱。可先吃一些容易消化的食物，如稀粥或高汤，不能光喝白开水。避免吃辣、酸、油腻、多糖的食物，以免刺激胃肠。应该坚持1~2天清淡饮食，好让胃部逐渐恢复其胃动力。
目前冷饮上市，年轻人一定要注意吃的数量，不能因为贪食过多冷饮而导致胃部不适。且不要迅速脱衣，防止着凉，如果胃部出现不适，或发现腹痛腹泻，一定要及时就医，防止病情进展。
大风降温 穿不对更冷
经历几场雨雪后，大风伴随低温如约而至。《生命时报》邀请相关专家为你总结大风天最易忽略的保暖方法。
基础保暖没做好
一是不戴帽子。有些人为保持发型或觉得戴了帽子摘比较麻烦，而忽略头部保暖。有时雨雪就直接淋在头发上，这可能引来病。因为头发被打湿后再被风吹，容易受凉、伤风感冒；而且天气过于寒冷，不仅耳朵易生冻疮，还易使头部丰富的血管痉挛，尤其是本身有心脑血管方面疾病的人，更要注意头部保暖。
二是不系围巾。颈部保暖不当可能引发颈部的血管收缩和肌肉痉挛。柯会星主任提醒，围巾当口罩，可能会导致呼吸不畅，若围巾材质不好，还可能成为哮喘的过敏源头。另外，围巾围太紧易影响血液循环，可能导致脑供血不足。如果感觉脸部较凉，可戴上棉纱质口罩保暖，风大时呼吸道抵抗力下降，口罩还能减少被病菌侵袭的机会。
三是忘戴手套。冬天雨雪较多、路面湿滑，一旦滑倒，手套能保护手关节，有一定的缓冲作用。
求短求美不求暖。羽绒服最好选过腰的，长至膝盖为优，这样能减少上下半身之间的温差，保护腰部不受凉，避免腰部疼痛等疾病侵扰。
不少年轻人学习日韩剧中的明星，爱穿九分裤。要不就穿很短的袜子或低帮皮鞋，寒风中露出脚踝。高新生医生提醒，脚踝是人体比较脆弱的地方，踝关节周围软组织少，受凉后关节组织的血液供应会有所减少，血液循环不良，可能出现肿胀、麻木等不适。建议穿较舒适柔软的长筒棉袜，增强脚踝的保暖性。但袜子也不要过厚过紧，不仅影响血液循环，还易导致脚出汗，从温暖的室内走入寒冷的室外时，鞋内湿气遇冷后，双脚会感觉更冷。
只顾身不顾腿。很多年轻女性把上半身保暖措施做得很足，下面只穿一条单裤，甚至光腿穿裙子，觉得自己行走时间比较短，冷一点无所谓。但骨关节其实很怕潮怕寒气。肘、腕、膝和髋等关节对疼痛不是很敏感，因为它不像皮肤或骨膜那样，感觉神经末梢分布较多。若长期不注意关节保暖，其内部结构变化可能会不正常，韧带弹性也会减弱，到时就不得不去看医生。
裹得太紧。很多人认为天冷风大就多穿点、把自己裹得紧一些，但这并不是保暖的最佳选择。因为有研究表明，穿着的每层衣服间若存在空气层，可更好地隔绝冷空气。若衣服穿得很紧，挤走夹层间的空气，保温作用反倒不是很好。
大风天，穿衣服最好分层优选，内衣最好薄而柔软、舒适贴身，有助于增加保温性；外面一层的衣服吸湿性要强，不要过紧；外套则最好领口、袖口、腰部、脚踝处有收口的设计，增强保暖性。专家还提醒，穿着仍要以舒适为主，不影响正常活动为佳。冬季穿秋裤竟然会影响身体这个地方？
在日常生活中，一些爱美的女性，即使在冬天也喜欢穿的特别薄，这样对人的身体是危害还是非常大的。每一位注重养生的人都知道在冬天一定要注意保暖，否则都老了，会出现一些身体疾病。今天小编带大家来了解的是，冬季穿秋裤竟然会影响身体这个地方。
冬季穿什么裤子保暖？
气温越来越冷，秋裤该穿上了。有的女孩为了美丽，只以丝袜、紧身裤代替秋裤，其实，这不仅没有保暖的作用，而且反而会加重腿凉的症状。
有些人即使穿了秋裤，却因选择不当起不到保暖作用。然而，为了看起来更美观，很多年轻人选择穿紧身秋裤。在紧身秋裤外面穿上裤子，既能保持身材，还有保暖作用。其实紧身秋裤不靠谱，因为秋裤太紧身可能增加局部温度，若再不透气，很容易增加患感染病的风险。
有些人把连体袜当秋裤穿，不仅保暖，而且腿部看起来还能更显瘦一些。如果选择防治静脉曲张的袜子来充当秋裤会很麻烦，因为那种袜子紧紧地捆在腿上，会导致血液流通不畅，肢体和皮肤表面的血液循环减慢，人只会更冷，严重时反而更容易冻伤，甚至可能出现冻疮、寒冷性脂膜炎等问题，不仅会令皮肤红肿、痛痒，甚至可能出现一些紫红色的硬结。冬季穿着袖口、袜子太紧的人，也很容易引起冻疮。
选择秋裤时，要松紧适度，贴身但不紧身；面料以纯棉等植物纤维为宜；款式方面，最好在腹部、手肘、膝盖等处有加厚处理。此外，不建议用厚丝袜或紧身裤代替秋裤，因为这两者不仅保暖性能不强，还会影响下肢血液循环，加重腿凉症状。
秋裤要选择的恰当，才能既保暖又健康。这里需要注意几点：
1、看做工。包括裆部、腰部、袖口以及领口这些地方的针线是否细密，如果针脚粗糙在运动时会断线裂口。
2、看弹性。秋衣秋裤本身就是里面穿的衣服，弹性好穿着更舒服。
3、看材料。要想既保暖又健康，秋裤最好选择全棉材质、较宽松的，其蓬松的棉絮可固定大量空气，使之不易对流，在体表形成较厚的温暖气层，减少体热散失，人也觉得暖和。
4、看功能。有些秋裤是有特殊的功能的，例如，在关节处会有加厚的垫或者是加其他的特殊材料，要根据需要选择哪个功能秋裤。
5、透气性。想要看秋裤透气性如何，建议放杯热水在秋裤下面，然后看一下热气会不会透过秋裤散发出来。或者是用口从一面轻轻吹气，另一只手感受一下另一面，有没有气体流动。如果有，好，如果没有，不好。全棉秋裤吸汗、透气性好，也不至于在出汗后太过潮湿，降低舒适度或引起皮肤问题。
冬季常穿打底裤的危害
一到秋冬季节，对于爱打扮的MM来说，衣橱中必然会囤上几条打底裤，配上短裙或外套大衣，足够美丽，也足够冻人.有的人甚至整个冬季只穿打底裤，要知道长期如此，也会加重健康隐患。
1、免疫力下降致尿路感染
曾有新闻报道，某女生因学电视剧中女主打底裤露脚脖子的穿法，最终冻得免疫力下降，发生了尿路感染。只穿一条打底裤，并不能起到很好的保暖效果，其最直接的危害就是引起人免疫力下降。女性尿道短，与男性相比更容易遭到外界细菌的侵袭，加上尿道口与肛门距离较近，若不注意阴部清洁，也很可能发生大肠杆菌感染。
2、不注意保暖易痛经
不注意保暖，也能引起一些女人病.女人的身体容易寒湿淤积，在所有部位中，生殖系统是最怕冷的。若下半身着凉导致宫寒，可能会使子宫平滑肌收缩，产生痛经、月经不调等症状。另外，很多打底裤都是紧身的，容易对小腹造成压迫，可能会加剧经期的不适感。
3、下身太紧影响血液循环
静脉曲张可发生在身体的多个部位，又最常发生在下肢。打底裤的臀部和髋部往往过紧，将女生的躯体紧紧包住，使下肢血液循环不畅，血液无法顺利回流而在静脉中沉积，引发冻疮、脚冷等症状，加重了寒冷。
啥时候吃姜对身体有好处
啥时候吃姜对身体有好处，食物的营养成分本身就为我们的机体健康做好了各项的准备，不同的食物，营养成分也是各不相同，为了我们的健康，一定要注重每种营养成分的摄入，重要的前提就是为了健康，快跟小编一起去看看吧！
姜是很多菜都必备的配料，也是对身体也好的，很营养的食物。其实姜的功效有很多比如姜刺激胃液分泌，能增强和加速血液循环，促进消化，还有抗菌作用。那么什么时候吃姜对身体好呢？
一天中生姜的营养
从一天来讲，早上吃生姜对身体有易。古人说早上吃姜，胜似喝参汤；晚上吃姜，等于吃砒霜。早上吃一点姜，对健康有利。但晚上吃，因为生姜味辛性温，含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等，本来属热，会让人上火，劳命伤身，所以不宜吃。
一年中生姜的营养
俗话说得好，冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。因此，夏天吃姜对身体更好，中医认为，姜益脾开胃，止呕，温经散寒，解头疼、发热，调理痼冷沉寒、霍乱腹痛、吐泻之疾等。
而夏天吃姜的好处在于：由于夏天炎热，人们习惯贪凉，喜服寒凉之品，夜间又感受夜寒，易产生暑湿，影响脾胃，所以夏季人们胃口不好，少食厌腻。针对这种情况喝一点姜汤或做菜时多加点姜，即可散寒祛暑，又可以治疗因吃不洁食物而引起的腹痛、腹泻、呕吐等。
这样看来，生姜的好处还真不少，可是要讲对时候吃了才会对身体好，姜作为平时少不了的调味调料，亦有多种食疗功效。
小雪降临天气渐寒 每天做做暖脚操
.
2013年11月22日是小雪节气，是进入冬季的第二个节气。
“小雪”听其名字，就感觉到片片小雪花扑面而来，俨然一派冬天的模样。那么让医生专家谈谈此时的养生秘诀吧。
专家提醒：做做暖脚操
小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。
首先，要保证充足的睡眠。冬季应该早睡晚起，最好不要迟于22点休息。
如果超过1点还不休息，人的免疫力容易下降，加之小雪节气后气温下降明显，太晚休息更易生病。
每晚用热水泡脚，用热水泡脚能刺激足底穴位，或者抽空做做暖脚操，增加腰腿部力量，促进下肢血液循环，防止冻伤，并就能提高机体抗寒能力。
暖脚操这么做：
1.取坐姿，两腿向前伸直，双手放在臀部两侧的地面上，自然呼吸。两臂伸直，上身向后倾。两脚保持伸直状态，将十个脚趾向前和向后扭动，重复练习10次。
2.两臂伸直，上身向后倾。以踝关节为支点，尽量向前、后方向扭动两脚，至少练习10次。
3.将两脚同时旋转；首先是两脚沿顺时针方向；然后是两脚沿逆时针方向；接着是左脚沿顺时针方向、右脚沿逆时针方向；最后是右脚沿顺时针、左脚沿逆时针方向。每种各做10次。
.
专家提醒：天气转冷护好关节
随着天气转冷，关节炎又要让很多人“痛苦不堪”了。
中华医学会风湿病学分会主任委员、北京协和医院风湿免疫科主任医师张奉春表示，目前，仅骨关节炎在我国就大约有5000万人以上。关节炎是一大类疾病，并不单纯指一个疾病，但在中国老百姓的概念中就是风湿、类风湿，实际各种原因引起的关节炎都属于关节炎，最常见的是类风湿关节炎、骨关节炎、脊柱关节病、痛风性关节炎，而类风湿关节炎是对人体伤害最大的一种关节炎疾病，美国统计过，我国最近也统计过，造成劳动力丧失的第一位疾病就是关节炎。
诱因
痛风、关节受寒都易引发关节炎
天已渐凉，但仍有不少女孩喜欢穿靴子、短裙或短裤行走在秋风中。虽然看上去很“动人”，却不知经常将膝关节、肩关节、腰椎等暴露在寒风中会对身体产生很多不良影响。
张奉春说，秋冬季不注意腿部保暖很容易诱发类风湿关节炎，“我国目前约有500万类风湿关节炎患者，患病的高峰年龄主要在40-50岁，以女性居多。所以女性从年轻时就要注意关节的保暖问题。”
而对于男性来说，痛风也越来越普遍，这导致了痛风性关节炎的患病率越来越高。以前是年龄偏大的人发病高，现在年轻人也很多。刚开始是尿酸增加，随后尿酸结晶就造成痛风性关节炎。
防治
类风湿关节炎可以控制
由于类风湿关节炎不可治愈，很多人都对类风湿关节炎的治疗抱有消极心态。对此，张奉春表示，类风湿关节炎并不是癌症，如果治疗得当完全可以得到很好的控制。患者在面对类风湿关节炎时首先应保证良好心态，坚持长期去医院随诊。在治疗取得一定效果后应该有医生评估是否应该停药，擅自停药很容易引起病情的反复。
张奉春表示，类风湿关节炎的治疗目前主要以药物治疗为主，物理治疗大多只能起到镇痛作用，而手术治疗对适应症要求非常严格。药物治疗也分两大类，第一类是镇痛类药物，最常用但并不能阻断病情的发展;第二类则是改善病情药物，能部分阻断疾病的进展。另外，近几年出现一类生物制剂，运用靶向疗法，抗炎作用非常强，代表药物是肿瘤坏死因子拮抗剂。这类生物制剂有以下几个特点：首先是起效快，用药后几天甚至一天症状就能缓解了。其次是治疗效果强，传统药物治疗只有60%-70%有效，生物制剂可以达到70%-80%，传统药物治疗只部分缓解，总的情况缓解50%，用这个药物可以缓解到70%、80%甚至百分之百缓解。“国外最近的一些研究资料表明，用传统的药物治疗尽管临床症状都消失了，但一部分病人的骨头破坏还在继续，而生物制剂可以控制临床症状并停止骨头破坏，早期用生物制剂可以使关节不变形，比较有利于患者管理自己。”
■提问
阴雨天关节酸痛不都是关节炎
Q阴雨天关节酸痛就是关节炎前兆吗?
张奉春：阴雨天关节酸痛，不一定就会患关节炎。但阴雨天关节酸痛的人群中有的可能会发展为关节炎，但也有些人只是受凉后关节的不适，严格意义上说不一定就是关节炎。但建议阴雨天关节酸痛人群尽早去医院检查，及早鉴别是否患有关节炎，尽早治疗才能尽早控制疾病发展。
关节炎的前兆一般表现为不同程度的关节肿胀，如果出现持续的关节疼再伴有关节肿痛，基本可以肯定患有关节炎。最经典的类风湿关节炎诊断方法，我们按美国风湿病学会的定义，关节肿痛持续6周以上。完全按这个标准虽然有时无法早期诊断，但我们强调一旦有关节肿就要小心，通常有关节问题，而且很可能是类风湿关节炎。
■防护
别老是一只手拎重物
生活中养成良好的生活习惯有利于保护关节，对于关节炎患者也有利于控制病情的发展。
坚持适当锻炼：选择能增加关节灵活性、伸展度以及加强肌肉力度的运动项目，如游泳、散步、骑自行车等，运动过程中注意防止关节承受不恰当的外力。
避免关节的过度使用：如尽量分担负重(用两只手拿重物)，使用大关节(如推门时，尽量使用肩而不是手)，站立时保持良好的姿势。膝、髋关节炎患者避免长久站立、跪位和蹲位。由坐位站起时，双手扶撑支持物或膝盖。
注意患病关节的保护：对患病的关节应妥加保护，勿再损伤或活动过度。首先应给关节以足够的休息，必要时可用支架来减轻关节的负担，如肩或肘关节疼痛严重者，可使用三角巾悬吊患肢，局部热敷也有助于缓解疼痛，促进恢复。穿有弹性的鞋，用适当的鞋垫，也可穿戴护膝或缠绕弹性绷带，都可减轻疼痛。颈椎骨关节炎病人避免长期伏案、仰头或转颈，睡眠时用适当高度的枕头;腰椎患者最好睡硬板床。
使用辅助工具：可以使用手杖、助步器等辅助工具，以提升患者在日常生活中的独立性，不至于因关节疼痛而活动受限。
放射服怀孕多久开始穿
怀孕以后孕妇们都是非常注重自己的身体，特别是需要经常坐在电脑前面办公的孕妇们都是会去穿一些放射服，这是为了防止辐射进入到自己的身体当中，会侵害到自己宝宝的正常发育，严重的情况可能还会导致流产的迹象发生，最好是在孕初期就穿着，这样效果就会变得更加好一些。
孕妇装是指女性在怀孕时穿的衣服。选择孕妇装要以不妨碍胎儿的发育为前提，以宽大舒适、透气性良好、吸汗力强、防暑保暖与穿脱方便的原则，以全棉质地为首选，注重实用，可以兼顾哺乳。
刚刚怀孕的时候，你也许会想，只要买些比平时大一、两个尺码的衣服就可以把整个孕程对付过去了，而事实上，女性在怀孕期间的穿着和平时会有很大区别，比如衣物应当更加宽松，更加利于排汗，面料还应该避免刺激皮肤，在怀孕中后期，孕妇装还要有一定的承托腹部，减轻肩部、背部压力的作用，因此，选择孕妇服是确有必要的，同时也是有一定讲究的。
1、选择天然面料。因为怀孕期间孕妇的皮肤变得敏感且易出汗，如果选择的面料不合适，容易引起过敏，严重的还会影响到腹中 胎儿的健康成长。天然面料包括棉、麻、真丝等等，而以全棉最为常见。从季节上来看，夏装以棉、麻织物居多;春秋季以平纹织绒织物、毛织物、混纺织物及针织品为主;冬季则可选用各种呢绒或带有蓬松性填料的服装。尽管孕妇装中化纤面料也不少，但好的孕妇装，一般会保证贴身部分为棉麻或丝的质地。
不过，的一些新材料也能给您带来舒适安全的感受。还有一种叫精梳棉，是将棉花中短一些的绒去掉，留下整齐的长绒，是最好的棉，膨松性和保暖性更强，所以也更舒适了。当然这些都要贵一些哦。
2、留出余量。绝大部分的准妈妈不会希望自己买来的孕妇装只能穿上一个月，所以尽量选择合适自己的尺码，并且放远眼光， 为即将迅速膨胀的未来体态准备足够的空间。专业的品牌孕妇装，其尺码标准都是经过无数第一手数据资料研究而来，你只要根据自己的身高与三围数字，就能轻松找到属于自己的尺码了。
如果比较讲究时尚一些，准妈妈希望衣服一直贴身合体，就需要在每个孕期段内购置不同款式和尺寸的衣服，比如孕早期，小腹微微隆起，需要一些可以调腰的便裤即可;孕中期小肚子大了，有坠胀感， 可以穿托腹裤，将小肚子托起来，会舒服些;孕后期小肚子明显坠胀，便裤的弹力带勒的肚子会难受， 这是需要穿背带裤，小肚子完全被裤子包 裹托起，又让准妈妈们有安全感也更舒适，不过时尚同时也就意味着更昂贵的价格。
天气干燥冬季冷 预防皮肤病
冬季由于气候干旱很多敏感性皮肤会有各种各样的问题，严重的甚至发生病变，冬季怎样预防皮肤病我们一起来学习一下！
到了秋冬季节，很多人会觉得皮肤异常瘙痒，并伴随一些苍白色、粉红色或鲜红色的风团，严重的还会起水泡，这很有可能是患了荨麻疹。这种病除了会有一些皮肤上的症状外，有时还会导致胃肠道及呼吸道黏膜水肿，出现胸闷、心慌、气短，情况十分危险，一定要马上到医院救治。
临床上荨麻疹的病例非常多，原因相当复杂，如气候、蚊虫、花粉树木等。秋季丘疹性荨麻疹比较常见，过去民间有种说法叫水土不服,实际上就是环境变化引起的过敏现象。从医学上讲，这种过敏一般还与螨虫有关系，被子、书架、床下等地方如果打扫得不干净，很容易就会引起过敏。
预防丘疹性荨麻疹要从以下三方面入手：1.勤晒被褥，杀灭螨虫；2.注重个人卫生，毛巾每次都要洗净晾干后再用；3.皮肤敏感的人，应该尽量少接触动物，它们的皮毛极易藏匿螨虫，诱发过敏。
干燥脱皮，护理很重要
秋冬气候比较干燥的时候，皮肤经常会脱皮，尤其是手脚还会出现皲裂的现象。这时候皮肤的护理就显得格外重要。
护理要有针对性，比如有的人习惯用香皂洗脸，随着天气越来越干，洗脸后皮肤也紧绷了起来，有时还会脱屑、瘙痒，这就是皮肤缺水的标志。一般情况下，油性皮肤可以用香皂清洗，但干性皮肤的人，香皂的清洁效果过强，不适宜使用，否则会造成越洗越干、皮肤越来越脆弱。秋冬季节，很多人脱下衣裤的时候，地上会掉一些皮，尤其是老人，这说明他们的皮肤已十分干燥，建议使用一些油性保湿乳液作为日常护理。洗澡频率不要太高，水温不要超过40℃，否则皮肤表面的皮脂过度流失，失去保护作用，也易干燥脱屑等。
出现皲裂的部位由于皮肤过厚，吸收能力差，可以采用封包疗法。即把红霉素软膏涂抹在裂口里，然后用保鲜膜裹住，以保持水分。
当皮肤水分含量比较高时，药物更容易渗透进去，厚皮也容易软化。对于这类十分干燥的皮肤，建议只用清水清洗，不要使用清洁效果较强的香皂。清洗后，如果皮肤仍然有掉皮、干燥或瘙痒的现象，最好涂一些保湿乳液。
合理饮食，躲开皮肤困扰
秋冬人体水分流失比较快，这是造成诸多皮肤病的重要原因。因此，建议秋冬要补充足够的水分，多吃富含维生素C的果蔬，大量补充B族维生素，在主食上增加一些加工较少的食物，例如糙米、全麦粉等。还可多吃些芝麻、梨、蜂蜜等滋阴食物，如用芝麻酱拌面吃，或晚上睡前喝一杯蜂蜜水。还可喝些红枣银耳羹，预防皮肤干燥：将泡发好的银耳去根，掰成小块放在半锅水中；将红枣掰开，与几颗冰糖同时放入锅中；大火烧开，再转小火慢炖20分钟；放入枸杞，慢炖5分钟。
冬天怎样护理皮肤
冬天皮肤干燥大致原因一是天气干燥，二是洗澡水过热，三是皮肤油脂分泌过少。另外使用碱性洗涤剂或者碱性香皂（比如硫磺皂、舒肤佳）、维生素补充太少，这些都有可能造成皮肤干燥。你要看看你是有什么原因造成的。然后给予保健对策。
至于饮食方面，主要是平时不吃辛辣食物，多吃水果蔬菜，补充优质蛋白质。多喝水。
1、增加各种维生素的摄入。维生素对于防止皮肤衰老，保护皮肤细腻滋润起着重要作用。如维生素A缺乏，可导致皮肤弹性下降，变得粗糙；若缺乏维生素B2时，会出现口唇皮肤干燥、开裂等。 富含维生素A的食物如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2丰富的食物如酵母、鱼、蛋、豆类、 黄鳝、河蟹等。另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用，因而对皮肤有抗衰的作用。含维生素E较多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。
2、常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤丰润，皱纹减少，因此，平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。
3、增加微量元素的摄入。要想肌肤细腻，白里透红，需要供给充足的血液，铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故而多食含铁质丰富的食物。
如动物血、蛋黄、肉类等，但是食物中天然铁是一种溶解度很小的高价铁，不能直接被吸收，它只有在酸性环境中，才能被胃肠道吸收。
因此，补充铁的同时要增加番茄、青椒、山楂等含维生素C多的食物。缺锌时，会使皮肤干燥粗糙，易长粉刺，含锌多的食物如牡蛎、麦芽、核桃、瓜子等。另外，珍珠内含有多种微量元素、氨基酸和蛋白质，可改善皮肤的营养状况、增加表皮细胞的活力，从而使皮肤柔嫩、白晰，并减缓皮肤衰老和起皱。
4、注意碱性食物摄入。在饮食上要减少动物脂肪、肉类及甜食摄入。这些生理酸性食物在体内经氧化分解后，会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮肤变得粗糙、油腻，为了中和体内多余的酸性物质，应多吃些生理碱性食物，如新鲜的瓜果蔬菜，以改善皮肤的供养，使肌肤光滑润泽。
5、经常注意饮水。皮肤细嫩滋润程度与其水份含量密切相关。当人体水份减少时，会出现皮肤干、皮脂腺分泌减少，从而使皮肝失去弹性，甚至出现皱纹。因此，为了肌肤的健美应每天坚持适量的饮水。
另外平时还要注意皮肤护理：
1、选择合适的护肤品。
选择护肤品的原则是根据皮肤属性，根据时间和气候。例如干性皮肤的人，要选用适合干性皮肤的护肤品，不能选用适合油性皮肤的护肤品。秋天时，不要选用夏天的护肤品。
2、日常的皮肤护理。
运用合适的护肤品，坚持白天做两次面部清洁，还要使用护肤霜补充适当的油分和水分，让皮肤洁净与滋润。晚上洁肤一定要彻底，先用温水、洗面奶彻底清洁面部的皮肤，再用不含酒精的化妆水进一步洁肤及补充水分，然后在面部薄而匀地抹渗透性强的滋润晚霜，并适当地热敷，让其营养渗透到皮肤深层。
3、定期祛除死皮。
除了每日的护肤外，每1-2周用祛死皮膏祛除死皮细胞，令肌肤柔软洁净。
结语：冬天天气寒冷，更要好好保养皮肤哦！
天气那么冷，耳朵真的会被“冻掉”?
最近大波的寒流像我们袭来，受到寒流的影响人们纷纷的穿上了最厚实的衣服，就差每天裹着被子上班去了，反正我就是这样的，因为天气实在是太冷了，而我最近经常听到同事会说：天太冷了，耳朵都快冻掉了,不过我们的耳朵真的会被冻掉吗？
我给大家说一个当时我们老师给我们讲过的一个真实案例，他当时实习的时候是在非常接近俄罗斯的漠河一个医院，那个时候还没有全球变暖这一说法，漠河可以说是非常的冷，他们那天接到一个第一次到漠河的外地人，因为在漠河的北极村是我国境内唯一可以看到北极光的地方，因为能看到北极光太兴奋几乎没做防寒措施就跑出去了，结果耳朵被冻掉了半个，那说那是他第一次真的见到冻掉耳朵的事情。
其实后来老师在给我们讲课的时候告诉我们，这个冻掉耳朵的原理是因为没有做任何的防冻措施，长时间待在寒冷的环境下，我们体表的血管会发生痉挛，血液的流通量也会因为血管痉挛而减少，血液减少了对各个器官的供血能力就下降了，就会造成身体的各个组织缺血，细胞受到损伤，特别是身体远端的血液循环就会更差，比如我们的耳朵，手指等地方，再加上气温的寒冷被冻伤后，血管冷冻坏死，耳朵、鼻子等部位迅速冻干脱水，像石头一样，稍加触碰很容易就会和相连接的柔软部分分离。
在温度寒冷的地方出门需要要将自己武装好，也就是说将自己穿的厚实一点，但是不要穿太紧的鞋袜和衣服，这样反而不适合血液的流通，不过这天寒地冻的时节，我们还是乖乖的回家暖和去吧，如果真的要出去嗨的话那么请做好以下几点。
1. 外出时多穿衣物，注意保暖，不要学韩国的装扮，露腿穿裙子。
2. 要多运动适应寒冷的天气，就算要出去玩也要多活动，这样身体会暖和起来。
3. 如果出现冻伤，千万不要使用热水浸泡，要先用雪搓手搓脚，等手脚都有了知觉之后，再把被子裹好慢慢回温就可以了。
