夏季雷雨天外出旅游如何防雷击
夏季下雨天如何养生。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。养生保健这方面的知识您掌握多少呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“夏季雷雨天外出旅游如何防雷击”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
夏季气候炎热，雷雨天气较多，此时外出旅游，尤其是游览大山古刹时，一定要注意亚防被雷电击伤，千万莫要掉以轻心。
雷电，是在阴雨天时雷云之间，雷云与地面上的建筑物、树木之间急剧放电产生的一种自然现象。雷雨云云层低，云层中带有阴电和阳电，造近地面时，很容易和地面的阴电、阳电相互吸引，此时碰在一起，就会形成电闪雷鸣，这种雷电叫“落地雷”。闪电时的电流是直流电，电流强度高达几万安培，历时约十微秒。闪电高温可达6000-10000℃，在接触点所产生的热量可使3.8毫米厚的铁板熔化。出现闪电时，闪道中因高温使水滴气化，空气体积迅速膨胀，而发生的强烈爆炸声即为雷。这种爆炸效应，能将大树劈裂，能使建筑物倒塌，还能击伤在野外来不及躲避的人或牲畜，甚至使人畜立即毙命。
雷电对人体的伤害，有电流的直接作用和超压或动力作用，以及高温作用。当人遭受雷电击的一瞬间，电流迅速通过人体，重者可导致心跳、呼吸停止，脑组织缺氧而死亡。另外，雷击时产生的是火花，也会造成不同程度的皮肤烧灼伤。雷电击伤，亦可使人体出现树枝状雷击纹，表皮剥脱，皮内出血，也能造成耳鼓膜或内脏破裂等。因此，夏季旅游时要特别注意做好以下几点预防工作：
①在打雷下雨时，严禁在山顶或者高丘地带停留，更要切忌继续蹬往高处观赏雨景，不能在大树下、电线杆附近躲避，也不要行走或站立在空旷的田野里，应尽快躲在低洼处，或尽可能找房层或干燥的洞穴躲避。
②雷雨天气时，不要用金属柄雨伞，摘下金属架眼镜、手表、裤带，若是骑车旅游要尽快离开自行车，亦应远离其它金属制物体，以免产生导电而被雷电击中。
③在雷雨天气，不要去江、河、湖边游泳、划船、垂钓等。
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巧备旅途餐食
火车餐车菜肴量少价贵，平常三菜一汤要花费百余元，不但吃不好还吃不饱。旅游客车沿途的路边饭店大多卫生条件差，有时还要挨宰,用餐时间也匆忙。因此，旅游时可根据路途长短、出游季节等情况自备餐食。如眼下正是秋冬之季，气候寒冷，只要自备足够的熟卤菜、糕点、水果，或到批发市场批些方便面等携带方便的餐食，只需带上一个保温瓶途中添加热开水即可。倘若有喝点酒的人还可备上二两半装的二锅头,进餐时喝上两口，既可活血暖身，又可消除旅途疲劳。
巧吃旅游风景名胜点餐食
旅游风景名胜点的餐馆一般要比别处的价格高出两倍左右。因此，上景点时不要更多地像模像样的大吃。一般是有选择地吃。一是讲个实惠可以在旅游点的快餐店里买盒饭，一人一餐只需5元。另外还有饺子、水捞面等，既经济，又实惠。二是讲个特色.有许多风景名胜景点都有不同的特色点心和南北风味小吃。如泉城的大饼、江西的冻米糖、四川的麻辣面、武夷山的竹筒饭等，食来既省时，又可以品嚼到当地山川人文景观特色的渊源。
巧选旅游景点餐馆就餐
工薪族也不能因为旅游亏待了肚子。旅游期间，也不妨选几家实惠、干净的餐馆。如广州、福建的海鲜店，北京的烤鸭店等作一次品尝或在价格合适的小餐馆里，一家三口花上几十元，炒上三个荤素的雪菜蛋汤搓上一顿，不但可以改善一下旅游中的饮食，还可以调剂一下旅游聚餐的情调，以饱满而乐观的情绪，完成整个节假日之旅。
1、瓜果一定要洗净或去皮吃。吃瓜果一定要去皮。瓜果除了受农药污染处，在采摘与销售过程中也会受到病菌或寄生虫的污染。
2、慎重对待每一餐，饥不择食要不得。高中档的饮食店一般可放心去吃，大排档的可有选择地吃，摊位或沿街摆卖的不要去吃。旅行中虽然饥肠辘辘的情况不少，但小摊小贩的食物不能去碰。如果饥不择食，则等于拿生命开玩笑。
3、学会鉴别饮食店卫生是否合格。合格的一般标准应是：有卫生许可证，有清洁的水源，有消毒设备，食品原料新鲜，无蚊蝇，有防尘设备，周围环境干净，收款人员不接触食品且钱票与食品保持相当距离。
4、在车船或飞机上要节制饮食。乘行时，由于没有有运动条件，食物的消化过程延长、速度减慢，如果不节制饮食，必然增加胃肠的负担，引起肠胃不适。
苦夏外出旅游如何搞定小麻烦？
导读：炎热夏季，外出旅游如何搞定小麻烦?夏季是旅游旺季，但此时阳光强烈，气候炎热，因此出游时必须注意卫生保健。倘若你能掌握一些……
炎热夏季，外出旅游如何搞定小麻烦?夏季是旅游旺季，但此时阳光强烈，气候炎热，因此出游时必须注意卫生保健。倘若你能掌握一些卫生保健知识，可以及时地处理不期而遇的小麻烦，以保证因身体的原因扫了游玩的兴致。
1、莫被暴晒。夏日出游，最好安排在比较凉爽的上午或傍晚进行，应避免中午前后的11时至15时在外游玩。此时阳光直射，容易发生中暑、灼伤皮肤等。若无法避开这段时间，则应打伞或戴太阳帽。尤其是到海边戏水，肌肤受到海边的温度、湿度、气流及阳光照射等影响，容易脱皮、产生斑点，因此外出前要做好防晒工作。裸露的皮肤要涂抹防晒霜，日晒后，晚上回到旅馆，最好先使用具镇静、消炎作用的护肤品。
2、切勿雷雨中游。盛夏雷雨较多，应尽量不要在雷雨天出游。若途中突遇雷雨，切忌盲目奔走，要避开铁塔、大树等易感应带电的物体。
3、不要室外露宿。夏夜室内闷热难耐，有人喜欢在室外露宿，这是极不可取的。夜半凉风骤起，人在梦中全然不知，最容易伤风感冒。尤其在日夜温差较大的地区，更容易着凉生病。
4、休息必须充足。夏日气温较高，夜间常不能早睡，再加上新到一地，容易失眠。在这种情况下，一定不要勉强出游，否则会使肌体疲劳失调。夜间如果睡眠不足，中午应尽量补上。
5、重视清洁卫生。出游难免会出很多汗，汗液、灰尘、细菌易结垢腻，堵塞汗腺孔，于是便容易引起痱子、毛囊炎等皮肤病。因此，外出旅游也应勤洗澡、勤换衣。
6、注意合理饮食。夏天气候炎热，食物极易变坏，所以饮食千万要注意，不吃变质的食物，瓜果要洗净后食用;大运动量后，忌立刻暴饮暴食，更不要大量饮冷冻饮料，以免损伤肠胃。
7、巧着装。衣服以宽舒为宜，注意根据气候变化适时增减;旅行时不宜穿新鞋、皮鞋和高跟鞋;在强烈阳光环境中应配戴太阳镜;行李宁背勿提，以减少手臂肌肉过分疲劳。
8、防疲劳。夏季天气炎热，人容易疲劳。走累时可停下来进行自我按摩，如有同伴帮助更好。常用的按手法有两种：一是推摩法，即四指并拢，与拇指分开，放于被按摩部位皮肤上，用手掌有节奏地由轻到重向前推动，推摩法多用于下肢及腰背部;二是揉捏法，即拇指与其他四指成钳形，捏住肌肉轻微上提，柔和地进行挤压动作，此手法多用于四肢和臀部肌肉。
9、防中暑。一要多喝盐水：由于此时出汗多，体内盐水减少快，体内的渗透压就会失去平衡，进而容易中暑。要少量多次地喝淡盐水，及时补充电解质。二要注意午睡：旅游时要趁早晚天气凉爽时多走些路，而中午则一定要午睡。这样既避免了日头暴晒，又可消除夏日旅游带来的劳累。三要尽量穿白色浅色的衣服：这样的衣服散热快而吸热慢。另外，还要多带些人丹、清凉油等旅游药品，防止在旅途中患病。夏季是旅游旺季，但此时阳光强烈，气候炎热，因此出游时必须注意卫生保健。
雷雨天头发竖立？立即蹲下！
雷电是由雷雨云产生的一种强烈放电现象，电压可高达亿伏，还会释放出大量热能，瞬间温度可达10000℃以上。夏天是雷雨多发季节，尤其要小心预防雷击。万一有人遭受雷击，应该对伤者进行争分夺秒的急救。若伤者呼吸、心跳停止，应该马上实施心肺复苏。
雷雨天气里，如果人身处室内，要远离家里的电源和电器，最好把能关的电器都关上，也尽量不要靠近柱子、墙壁和门窗。不要打电话和手机，不要洗澡，正在洗澡的，要尽快结束并擦干身体。如果正在马路或者街道上时，不要在大树和广告牌下避雨，远离变压器等带电设备。可以的话，马上进入附近的大型商场、超市或其他室内场所避雷，因为大型商场的避雷设施一般比较好。
如果正在骑摩托车或自行车，会比较容易成为“雷公”的“目标”，最好下车进入装有避雷装置的室内。而坐在静止的或低速行驶的公交车或小车内，则是十分安全的，但要注意别把车停在大树下或电力设备附近。注意关实车门、车窗，别在车上听收音机及打电话。地铁里的防雷设施也很好，一般不会遭遇雷击。
治疗咳嗽
打雷时如果在户外，最好关闭手机，躲在低处。要停止户外活动，不要奔跑或打球。在高山上要尽快下山，走山沟而避免走山脊，在游泳的要马上上岸。不要在空旷的高地、大树下避雨，也别在没有避雷设施的单独小型建筑物下避雨，如车库、车棚、岗亭等。远离较大的金属物体和电力设施。
注意，雷雨天在室外如果突然感到头发竖立、皮肤刺痛、肌肉发抖，预示即将被雷电击中，应该马上把身上的金属放在离身体较远处，原地蹲下，双脚并拢，双手抱头藏在两膝间，以尽量减低被雷击的概率，但千万不要躺在地下。
雷击急救贴士：
见到有人被雷击中，要马上高声呼叫，寻找援助，叫别人拨打急救电话。马上判断伤员的意识、呼吸和心跳。若没呼吸就马上进行人工呼吸，没心跳的要马上进行胸外心脏按压，心肺复苏尽可能坚持到医务人员到来。对于没有呼吸和心跳的伤员，立刻、持久、有效地实施心肺复苏非常必要。
如果伤员还有呼吸和心跳，要检查其他的损伤。如果其出现呕吐，要清除其口腔呕吐物，保持呼吸道通畅。如有出血要止血，有伤口要包扎，有骨折要固定。如果现场不安全，要搬运到安全地方，但要注意搬运的方法，以免对伤员造成再次损害。
雷雨天气你该怎么避险
夏天除了艳阳高照的炎热天气，还会出现雷雨大风之类的强对流天气。而雷击事故也是频繁发生。
容易造成灾害的雷，俗称落地雷，我们先要了解它是怎样形成的。
在雷雨天气里，高空中有好多股气流在不断地运动，当然也带动了云的运动，运动中的摩擦使云带上不同种的电荷。如果带电的积云离地面比较近，也会因静电感应，使地面带上（和云的下层不同的）电。当带的电达到一定程度时，积云就会向地面放电，这就是容易造成灾害的落地雷。一般来说，地面哪里有突出的东西就容易从哪里放电，所以我们都知道，不能到高树下避雨。
当雷鸣电闪时，要遵守哪些原则进行避雷呢？
一是，不要使自己成为尖端，也就是说，要尽量降低自身高度，不应该把铁锹、锄头、高尔夫球棍等带有金属的物体扛在肩上高过头顶，因为这样会增加闪电直接击中的机会。如果四周没有比自己高的物体，那么举着雨伞将是很危险的。雷电期间，在平坦的开阔地带，最好不要骑马、骑自行车、驾驶摩托车或敞篷拖拉机，因为此时你可能成为周围环境的突出物体而招引雷击。
二是，要尽量缩小人体与地面的接触面，以减少跨步电压的伤害。根据第一个要求看，最好的办法是寻找一个沟谷或凹地，不得已时就在平地上双脚并拢蹲下，应注意不要用手撑地，同时双手抱膝，胸口紧贴膝盖，尽量低下头，因为头部较之身体其他部位最易遭到雷击。（人应该是屈身团在一起蹲下）
三是，不宜进行户外球类运动。雷雨天进行室外、野外的球类活动，容易造成群死群伤的严重后果，这已经被国外的许多雷击灾害实例所证明。1993年9月20日，在马来西亚吉隆坡附近的一场足球比赛中，有4名球员遭雷击身亡。因此，世界杯足球赛组委会在主办国的主要足球赛场都会安装了一大批先进的防雷设备。
如果在雷电交加时，头、颈、手处有蚂蚁爬走感，头发竖起，（已经和云层出现静电感应了）说明将发生雷击，应赶紧趴在地上，这样可以减少遭雷击的危险，并拿去身上佩戴的金属饰品和发卡、项链等。
避险提示
外出最好携带非金属的防雨用具，如塑料雨衣、木柄或塑料柄雨伞
打雷时避雨切忌狂奔，因为步子大了通过身体的跨步电压就大，容易伤人。
在市郊地区，最好躲入一栋装有金属门窗或设有避雷针的建筑物内，也可躲进有金属车身的汽车内。一旦这些建筑物或汽车被雷击中，它们的金属构架或避雷装置或金属本身会将闪电电流导入地下。
如果碰巧在稠密树林中，最好找一块林中空地，选与四周树木差不多远的地方，双脚并拢蹲下。这时由于高大树木易遭雷击，从而保护了开阔地区的避雨者。
雷电时，最好不要到湖泊、河海等处钓鱼和划船，也不要去游泳，因为湖泊、河海这些导电体容易引雷。
外出旅游必带甜点曲奇饼干
天气慢慢转凉，全家人可以一起出游了，我准备自己做些曲奇饼干，在玩乐时享受着自己做的奶香味的曲奇饼干，真是炒极了，赶快为自己与家人做份外带饼干吧。
【曲奇饼干】
【主料】
黄油115克、糖粉40克、低筋面粉140克
【辅料】
蛋清20克、盐1克
【做法】
1.黄油室温下软化。
2.软化的黄油里加盐、糖粉。
3.打发至顺滑。
外出旅游必带甜点曲奇饼干
4.分两次加入蛋清，搅拌均匀后再加入剩余的蛋清。
5.搅打至颜色发白，体积稍变膨大的顺滑状态。
6.筛入低筋面粉。
7.用橡皮刮刀切拌至没有明显的干粉状即可，不要过度搅拌。
8.将面糊装入裱花袋中。
外出旅游必带甜点曲奇饼干
9.挤成自己喜欢的形状。
10.烤箱预热180度，中层烤15分钟左右
外出旅游必带甜点曲奇饼干
小贴士
烤的时候看边缘微金黄色即可，晾凉后密封保存。
黄油的营养价值
黄油的主要成分是脂肪，其含量远高于奶油，其含量在90%左右，剩下的主要是水分、胆固醇，还含有多种脂溶性维生素，基本不含蛋白质。
黄油的食用效果
1.增加饱腹感
外出旅游必带甜点曲奇饼干
黄油富含脂肪，维持体温和保护内脏；提供必需脂肪酸；促进这些脂溶性维生素的吸收；增加饱腹感。
2.促进身体发育
黄油富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。
总结：今天做的这款曲奇饼干属于高热量，高脂肪的饼干，并不适合肥胖者与高糖者的老年人食用。
