坐马桶时垫高双脚，促排便
夏季坐养生桶坐多长时间。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。进行养生保健需要注意哪些方面呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“坐马桶时垫高双脚，促排便”，供您参考，希望能够帮助到大家。
对于便秘者来说，最大的痛苦可能就是面对卫生间时的那种恐惧，但如果你能改变一下排便时的姿势，也许排便时痛苦就会减轻一些。北京中医医院消化科主任张声生教授提醒，在排便时，便秘者如果是蹲便，将比坐马桶更有利于身体形成最佳的排便角度。
现在几乎没有人会给自家卫生间装上一个不上档次的蹲便器，怎么办?张教授给出一个很好的变通办法：坐在马桶上方便时，可以在双脚下垫个东西，把双脚抬高，这样也算是调整了身体的排便角度，有利于促进排便。
便秘的问题，虽然说起来有点不登大雅之堂，但已经实实在在的成为困扰很多人的健康问题。国内曾进行的一项调查显示，北京地区的老年便秘者已经高达20.3%，18~70岁成年人慢性便秘发病率，女性是男性的4倍以上。究其原因，年轻便秘者主要是因为不良的生活方式如饮食习惯;而老年便秘者，除了生活方式的影响，糖尿病、帕金森等其他疾病也成为主要原因。
张教授提醒，对于便秘人群，要在饮食、心理方面进行调整，配合适当的排便训练，可以使大多数慢性便秘患者的状况得到改善。特别是要增加膳食纤维的摄入，多吃含粗纤维的食物，并增加饮水量。
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警惕公共马桶坐来的健康威胁
今天，人们可以不要电视、冰箱、电脑或汽车，但却离不开马桶。英国著名的《焦点》杂志还曾邀请100名最权威的专家学者和1000名读者，评出了世界上最伟大的发明，马桶位居榜首。它的出现，使人类的如厕问题变得便捷、卫生。
在中国，马桶也作为生活品质的象征，被越来越多的家庭和公共场所采用。而据英国《每日邮报》近日报道，曾经发明马桶的英国人，在150年后，却开始摒弃它。位于曼彻斯特市的著名商业城洛奇代尔镇，准备从本周起为主要的购物中心换蹲便器，取代清一色的坐式马桶。随着人们对于生活的关注，马桶已不再是单纯的卫生洁具，著名歌星刘德华甚至专门为马桶唱了一首歌，来描述它与人类的亲密关系。
今天，人们可以不要电视、冰箱、电脑或汽车，但却离不开马桶。英国著名的《焦点》杂志还曾邀请100名最权威的专家学者和1000名读者，评出了世界上最伟大的发明，马桶位居榜首。它的出现，使人类的如厕问题变得便捷、卫生。
在中国，马桶也作为生活品质的象征，被越来越多的家庭和公共场所采用。而据英国《每日邮报》近日报道，曾经发明马桶的英国人，在150年后，却开始摒弃它。位于曼彻斯特市的著名商业城洛奇代尔镇，准备从本周起为主要的购物中心换蹲便器，取代清一色的坐式马桶。随着人们对于生活的关注，马桶已不再是单纯的卫生洁具，著名歌星刘德华甚至专门为马桶唱了一首歌，来描述它与人类的亲密关系。
北京大学第一医院泌尿外科袁亦铭博士表示，这在一定程度上表现了大家对公共马桶清洁程度的不信任。理论上讲，性病传播的几率并不大。只有在性病患者上厕所时将带菌分泌物留在马桶圈上，而后面使用者的生殖器又不慎沾上时才会传染。只要有人经常清洁坐垫，或用手纸垫着坐、擦完再坐，就可避免。事实上，专人经常清洁坐垫在公共场合极难实现。负责打扫商场卫生的清洁工刘阿姨说：我们肯定不能做到每个顾客使用完后我们就擦一遍。而且使用公共马桶可能引起接触性皮炎、皮肤真菌感染，更需要提防。
不仅是公共场所，家里的座便器也有卫生隐患。据公共卫生权威部门调查发现，32%的马桶坐垫上有痢疾杆菌，其中一种叫宋内的痢疾杆菌存活的时间长达17天;另一份实验显示，将1亿个脊髓灰质炎病毒投入马桶内，溅到座垫上的病毒竟有3000个。
蹲便器卫生但不安全相比之下，蹲便器由于不直接和皮肤接触，被人们认定为更卫生的选择。但蹲便器也有它的劣势老年人使用时容易造成意外。有时候蹲下去了，半天都起不来，还会头昏眼花。蹲便器让家住北京市朝阳区管庄的张奶奶烦恼不已。随着年纪的增长，她特别希望家里能装上座便器。
首都医科大学附属安贞医院高血压科主任余振球说：蹲便时，腹股沟和腘窝处的动脉管折曲度小于40度，身体的过度弯曲使胸腔和下肢一齐向腹部施加压力，使原本功能处于劣势的心脏、血管雪上加霜，尤其是在患者合并有大便干结的情况下，患者需用屏气来加大腹部的压力，从而瞬间出现上半身血压迅速增高的一系列症状，如面部充血、心跳加剧、呼吸急促、头脑发涨，严重者会出现脑溢血、心绞痛等，从而危及生命。还有些老人常年有膝关节骨性关节炎，由于膝关节软骨表面被破坏和关节边缘有骨赘形成，常会使老人出现下蹲困难。相反，使用马桶如厕比较省力，腿的承重能力不大，重量都转移到了马桶上，所以对老年人和身体虚弱的人来说非常方便。
坐式马桶堵了疏通窍门有哪些
现在我们对房屋进行装饰的时候都是会装备一些器材的，比如坐式马桶等等，但是只要是日常用品就会出现故障，比如马桶一旦发生堵塞就会让大家非常的苦恼，不仅会影响到大家正常的方便，而且还会影响到大家的心情，下面让我们一起来了解一下坐式马桶堵了疏通窍门有哪些吧?
第一，坐式马桶堵了疏通窍门有哪些?一般来说，如果马桶只是轻微堵塞的话，可以找一根半寸宽的竹条伸进马桶里进行疏通就可以解决问题。如果有土壤、纸屑、油腻住这些东西堵塞马桶，多冲冲水就能疏通马桶了，或者也可以买些烧碱用开水融化倒入马桶中，过十几分钟就能全部通了。
第二，比如马桶里的堵塞物是纸巾，土壤，可溶解的一些堵塞物，那么直接用水冲，多冲几次就行了，也可以买一些教名叫草酸的东西，和着大量的水往下冲，用水的压力和冲力把堵塞物冲下去，达到马桶的通畅。其实草酸这种东西还有着清洗马桶的效果哦，经常用草酸清洗马桶的话，还能经常保持马桶的通畅，避免马桶堵塞，完全可以达到疏通管道和清洗马桶的作用。
第三，饮料瓶。当发生轻微堵塞时，可以将空饮料瓶口下方剪掉，然后把它倒着放在马桶里用手拿住底部往上抽几下就可以了。也可以用适量的草酸进行清洗，也能够疏通马桶哦。还可以用那种老式拖帕，把马桶装一半的水后用拖帕使劲往洞里压几下，动作要迅速，利用压力疏通马桶。
坐式马桶堵了疏通窍门有哪些?找疏通公司。如果是马桶自身管道出现问题而导致马桶堵塞，那么这就没办法了，只能找专业的疏通公司来为你疏通马桶。在此提醒大家，在购买马桶时，一定要看好产品质量，仔细检查马桶的五金配件，以免以后出问题花钱又麻烦。
洗碗布上细菌是马桶坐板的100倍
有时候，厕所比厨房更干净。美国亚利桑那大学研究人员近日以厨房和厕所的14处为对象，对15个家庭做了历时30周的调查后发现，厨房剁肉板上的细菌是厕所马桶坐板的3倍，而洗碗布上的细菌则是马桶坐板的100倍。
美国佛罗里达州立大学环境工程系研究人员说，将微波炉打到高火两分钟，就可以杀死或者抑制超过99%的细菌、病毒和寄生虫。因此，专家建议，最好每两天将洗碗布加热消毒一次。不过，专家称，即使这些都做到了，也最好每月更换一次洗碗布。
在挑选洗碗布时，最好不要选择化纤质地的或钢丝球。因为化学纤维和钢丝球碎屑容易粘在餐具上，随食物一起进入人体的胃肠道内，刺激或诱发胃肠道疾病。尽量选择纯木纤维洗碗布，因为它具有很强的亲水性和排油性，此外，干丝瓜络、白色旧毛巾及洗干净的旧口罩也是不错的选择。
洗碗布是家庭的必备物品。很多人认为，洗碗布只要清洗干净，第二次用之前就不需要再清洗消毒，直接使用即可。但美国“MSN网站”近日提醒，即使洗得很干净的洗碗布，二次使用时也应先消毒。
看似不起眼的洗碗布，每天都要和碗筷亲密接触，肉屑、菜渣、油污的残迹，或多或少地都会遗留在洗碗布上。美国佛罗里达州立大学环境工程系的研究人员称，20%的洗碗布内都隐藏着如大肠杆菌、沙门氏菌等足以导致疾病的细菌。特别是夏天，部分清洁不够的洗碗布更会滋生大量细菌，让餐具在洗涤过程中因为与洗碗布接触而“交叉感染”。虽然，很多人在洗完碗后都会将洗碗布清洗干净，但经过几个或十几个小时的放置，洗碗布上又会滋生很多细菌。这是因为，潮湿的环境很容易让空气中的浮尘、细菌等落在洗碗布上，滋生新的细菌；洗碗布上本身存留的污渍也是一个细菌源头。有调查显示，用肥皂或洗洁精清洗过的洗碗布，20%的细菌仍会存留，而经过6个小时的放置，细菌数又会增加一倍。
因此，除了将洗碗布清洗干净外，再次使用时也应该清洗和消毒。用微波炉消毒是最快最方便的一种方法，美国佛罗里达州立大学环境工程系的研究人员称，将微波炉打到高火两分钟，就可以杀死或者抑制超过99%的细菌、病毒和寄生虫。不过，即使这些都做到了，也最好每月更换一次，以更好地保障家人健康。
同房需要垫高吗？
如果夫妻双方准备要宝宝的话，一定要提前备孕，在备孕阶段，为了提高怀孕的成功率，双方需要做很多事情，比如男方要想办法提高精子质量，另外要选择适合的时间同房，比如在排卵期同房成功率是最高的，另外同房的时候还要掌握正确的姿势，这时候同房是否需要垫高呢？
同房需要垫高吗？
不需要同房之后抬高屁股，最多只需要同房之后平躺一会，让精子别那么快流出来就可以了。
指导意见：
一般情况下不需要垫枕头的，后位的才需要垫枕头，建议推算好排卵期在排卵期前后同房增加受孕的几率
一般情况下，子宫前位，同房后是比较容易受孕的。
指导意见：
根据描述的情况，如果是靠子宫前位同房后垫高来避孕的话，是不太可靠的，如果是赶在排卵期同房的话，还有可能会怀孕的。
性交后精液流出是正常现象，随精浆流出的还有畸形，无活力的精子以及性兴奋时女性生殖道产生的液体。
意见建议：保证尽可能多的精子进入宫颈，建议快要射精的时候就可抬高臀部，以避免精液过早溢出阴道，影响受孕的机会。
性交后精液从阴道流出来，这是一个普遍现象。实际上，虽然每次射精能排出约2--5毫升的精液，其中含有数亿个精子，大部分精子被拒之宫门之外，随其精液从阴道排出。
意见建议：建议为了预防精液外流，提高受孕机会，性交时可将女方臀部垫高，性交后再仰卧两个小时，以保证精液淹没宫口，减少其外流。至于多余的精液于性交后从阴道排出体外属自然现象，对受孕一般无影响。
射精后，由于重力的原因，精液将很快从阴道流出，在这个过程中，部分精子已从精浆中游离出来，分散在阴道、宫颈内，继续它的旅程，
意见建议：这是一个正常的现象也不会对受孕造成太大的影响。
早起喝淡盐水不错 杀菌同时还促排便
淡盐水是大家熟悉的，很多人在早上起床的时候就会喜欢去喝上一杯淡盐水，这的确的是非常不错的一个好习惯，坚持这样的习惯对我们健康养生也是非常有帮助的，那么具体我们在早上的时候选择喝淡盐水都有哪些好处，下面就让我们一起看看吧。
促排便
如果我们能够坚持在早上起床的时候选择去喝淡盐水，这样是可以帮助我们治便秘问题的，而且由于盐本身具有清火的作用，坚持喝淡盐水一段时间，排便的次数自然就会增加了，对解决肠胃不适是非常有好处的，大家不要错过。
杀菌
早上起床的时候我们选择去喝淡盐水是很不错的，首先我们喝淡盐水是具有杀菌的作用。而且通过淡盐水能清除口腔的异味，如果能坚持的话还能防治口腔内的细菌滋生问题。这样在一定程度上能够防止口腔疾病的发生。喝盐水的时候最后一口就是沉积在杯子底部的那口水就不要下肚了，直接当做漱口水吐出来，因为最后这口盐水的浓度太高了，这是大家在喝淡盐水的时候要注意的一个情况了。
改善肤质的作用
在早上起床的时候选择喝淡盐水对我们皮肤健康是有好处的，坚持喝淡盐水具有改善肤质的作用，喝杯淡盐水能够带动毒素的流动，这些毒素如果积攒在体内的话就会引起长斑。早上如果坚持喝杯盐水的话皮肤暗黄等问题能得到一定程度的改善，可以帮助很好的解决皮肤问题，是大家不能错过的好选择。
排毒
对于我们人体来说，在经过一个晚上的长时间睡眠之后，这个时候由于身体各机能都是在进行的排毒的，这时候如果可以在早上起床喝杯盐水可以很好达到排毒的效果。这些毒素会以水为直接载体一起排出体外，直接促进了肾功能的循环，对我们人体健康有帮助，毒素排出去了，自然对我们健康也有好处。
淡盐水是非常健康的，如果我们可以在平时的生活中坚持去喝淡盐水，特别是在早上起床之后去选择喝淡盐水，对我们健康是非常有好处的，不仅可以帮助我们杀菌，同时淡盐水对我们排毒，促进肠胃健康也是有意义的，所以推荐大家坚持。
