超强详解：挑一款适合你的牙的牙膏
适合夏天的一些美容养生粥。
“活动有方，五脏自和。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。如何避开有关养生保健的认识误区呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供超强详解：挑一款适合你的牙的牙膏，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
当您购买牙膏时面临着众多的选择，你是选择清除牙垢的普通牙膏还是含氟具有防龋齿功效的牙膏？或者是多效牙膏呢？不要忘了考虑清楚这些是美白牙膏还是要全天然配方牙膏。
如何选择最适合您的牙膏？您独特的口腔健康状况是你考虑的重点。
牙膏组分
牙膏，常见于糊状、凝胶或粉末形式。牙膏的种类繁多，但有一些成分是几乎是所有牙膏共有的，主要有以下成分：
摩擦剂：具有摩擦作用的材料，包括碳酸钙和硅酸盐，有助于清除你牙齿上的食物残渣、细菌和污渍。
调味剂：人工甜味剂(包括糖精等)常被添加到牙膏中，使牙膏更加爽口舒适。虽然很多人认为牙膏的香精只是薄荷，其实加在牙膏中的香精有很多种类，包括肉桂、柠檬酸，甚至还有泡泡糖味的(儿童牙膏专用) 。
润滑剂：糊状物和凝胶配方通常包含甘油等物质保持牙膏的湿润性。
增稠剂：作用是增加牙膏的厚度，包括海藻胶等，帮助实现和保持一定的牙膏质感。
洗涤剂：当你刷牙时看到的那些泡沫就是由十二烷基硫酸钠等洗涤剂形成的。
牙膏种类
1.含氟牙膏
含氟牙膏当你挑选牙膏时注意的首要成分就是氟化物。
氟是一种天然矿物质。过去50年中，它的使用对龋齿的大幅度下降起到了作用。你口腔内的细菌是靠食物残渣里的糖和淀粉而生存的。氟化物能保护你的牙齿不受细菌分解食物产生的酸性物质的侵害，它的作用机理是：
一、氟化物使你的牙齿釉质更坚固从而不易被酸破坏;
二、它可以修复牙齿已经被酸损坏而开始腐烂的部位。
使用含氟牙膏是让你的牙齿利用氟这种利牙矿物质的重要手段。千万不要以为你生活地方的水中含氟，就可以忽略氟化物了。研究表明，即使生活在水资源中矿物质含量很高的地区，使用含氟牙膏有助于增加牙齿中氟的浓度。
2.洁齿牙膏(普通牙膏)
在现在的洁齿牙膏市场上，大部分是含氟牙膏。
每个人的牙齿表面都有一层细菌，被称作牙菌斑。如果牙菌斑没有及时地清除以保证一定的口腔卫生，它就会变硬成为牙垢。这些难以消除的牙垢就会在你的牙齿上堆积并侵入牙龈，最终导致牙龈疾病。
牙膏中有多种成分能防止牙垢的堆积。在牙膏中常常添加一些化学化合物，如焦磷酸盐和锌柠檬酸，实践证明这些物质对防牙垢的确有效。此外，一些洁齿牙膏中含有三氯生抗生素，它能杀死口腔中的一些细菌。
有一种说法：已经证实了含有多重抗斑因子的牙膏比只含一种抗斑因子的牙膏能更有效地去除牙垢。
3.抗过敏牙膏
这款牙膏是专门给那些牙齿过敏的人使用的，他们的牙齿比较容易因冷、热刺激而过敏。通常这些牙膏含有硝酸钾或氯化锶。这些化合物的有效时间长达四周，能够缓解疼痛，通过阻碍牙齿与神经之间的联系而减轻牙齿的敏感度。
这款牙膏是专门给那些牙齿过敏的人使用的，他们的牙齿比较容易因冷、热刺激而过敏。通常这些牙膏含有硝酸钾或氯化锶。这些化合物的有效时间长达四周，能够缓解疼痛，通过阻碍牙齿与神经之间的联系而减轻牙齿的敏感度。
也许会担心摩擦型美白牙膏可能会损害您的牙齿，但是研究表明：增白牙膏对牙齿的釉质而言并没有比其他牙膏硬。
为你和你的家人选择一款合适的牙膏
这里有一些小提示，帮助你选择合适的牙膏，以满足你和家人的牙齿需要：
选择经美国牙医协会批准的牙膏。无论您需要哪种牙膏，它必须已经获得了美国牙医协会的批准。得到了这种认可的牙膏，是已被独立评审委员会的科学专家评价为安全和有效的。所有获得认可的牙膏中都还有氟――牙膏中的最重要的成分，小心被骗!在2007年，从中国进口的一些牙膏中被发现含有有毒物质二甘醇。美国食品和药物管理局(FDA)目前正在强烈反对选择使用中国进口的牙膏。
考虑您和家人的需要！只要你选择了含氟牙膏，其他的就是考虑个人的偏好了。如果您喜欢全天然的生活方式，您可能想要只含天然成分的经美国牙医协会批准的牙膏。对那些试图给孩子灌输良好的口腔卫生习惯的人们，为什么不选择泡沫丰富的水果味牙膏来吸引他们刷牙？有些人急于用增白牙膏来恢复洁白的牙齿。还有些人喜欢用含有过氧化氢或小苏打的牙膏刷牙。
有这么多不同的选择和组合，您可以尝试不同的品牌、品种、口味，以寻找最适合自己的牙膏！
ys630.COm精选阅读
各种功效的面膜大集合 总有一款适合你
面膜是所有护肤品中最能救急的圣品，越来越多的人喜欢在家自制面膜，自制补水面膜，自制祛痘面膜等，下面小编跟大家分享一下自制面膜方法，这么多款面膜总有一款适合你！
绿豆中药面膜
绿豆有消炎杀菌、去红肿的功效，而白芷、白茯苓、白芨这些中药凉血消肿，这个DIY面膜尤其适合油性肌肤，在春天不妨敷这个面膜祛除脸上可恶的痘印。方法：将绿豆粉2茶匙、白芷粉1茶匙、白茯苓2茶匙、白芨粉1茶匙，加上蜂蜜适量，牛奶适量调和。将混合好的面膜敷在脸上15分钟后清水洗净。
麦木瓜面膜
材料：燕麦片适量，木瓜半个，脱脂牛奶少许。做法：事前将燕麦放入水中泡6小时~8小时。将木瓜榨成汁倒入牛奶，燕麦滤干后，倒入木瓜牛奶中搅拌。把混合液直接涂抹于脸上，10分钟~20分钟后用清水洗净。面膜功效：清除死皮，改善痘印。而且这款DIY面膜适合任何肤质。
鸡蛋橄榄油紧肤
材料：鸡蛋1个、柠檬半个、粗盐适量。做法：将一个鸡蛋打散，加入半个柠檬汁及一点点粗盐，充分搅拌均匀；将橄榄油加入鸡蛋汁里，使二者混合均匀。平日可将此面膜储存在冰箱里，一周做1-2次就可以让肌肤紧实，改善毛孔粗大，促进皮肤的光滑细致。
苹果泥祛痘印面膜
水果是很多人都知道的美容佳品。如果你的肌肤上有痘痘或是痘痘印，用新鲜的苹果捣成泥做面膜，坚持使用可以使痘痘消退和淡化痘印。方法：先将半个新鲜苹果切块放入榨汁机中榨碎，将苹果泥取出，贴敷于痘痘印上，保持15分钟后取下，用清水洗净即可。
胡萝卜面粉祛痘面膜
准备材料：胡萝卜适量、少量面粉。做法：将捣碎的胡萝卜及其汁液，加入面粉捣成泥，将胡萝卜泥，敷于脸部，隔日一次，十分钟即可。这个面膜有祛除青春痘、淡化斑痕、治疗暗疮、抗面皱纹的功能。
薄荷迷迭香精油面膜
薄荷清凉，具有消炎的功效，清楚黑头粉刺及油性肌肤也极具效果。面部皮肤通过精油的渗透，皮肤可以有效地吸收精油，毛囊排除毒素，抚平痘印。方法：先将薄荷精油和迷迭香精油混合，加入基础油调和，然后用化妆棉沾取面膜液，敷在痘印和出油严重的地方。10~15分钟后拿掉，再用清水将面部洗净。
喉咙肿痛导致声音嘶哑？这几种食疗方法总有一款适合你
咽喉炎是一种常见的多发病，会引起喉咙的各种不适，易发生声音嘶哑等症状。下面介绍几种声音嘶哑的食疗方法。
一、冰糖胖大海
胖大海5枚，冰糖适量。将胖大海洗净，同冰糖放入碗内，冲入开水，加盖浸泡30分钟后饮用。每天上、下午各1次。可清热、解毒、润肺，用治干咳音哑、咽干喉痛及扁桃体炎、牙龈肿痛等。
二、冰糖雪梨
冰糖50克，梨2个。将梨洗净切块，同冰糖共放入锅中加水煮烂，每日分两次服用。可清热润喉，消痰降火，用治声音嘶哑，对嗓子有保护作用。亦可将梨洗净切块，绞取汁液，徐徐咽下，每次1小杯，有同等功效。
三、杏桔梗
荆芥穗、杏仁、桔梗各10克，煎水约100毫升，不拘次数，频频下咽。可用于外感风寒、头痛恶风、声音嘶哑、微咳、微热等症。
四、薄荷菊花水
薄荷、菊花各10克，加盐少许，频频含漱，漱口时应深至咽部。适用于咽喉部发炎、红肿灼痛、音哑痰稠等症。
五、橄榄竹叶水
咸橄榄5个，竹叶5克，乌梅2个，绿茶3克，白糖10克。共煎水，日服2次，每次1杯。可清咽润喉，用治久咳及劳累过度或烟酒过量引起的声音嘶哑。
六、蜂蜜金针花
金针菜（黄花菜）50克，蜂蜜适量。将金针菜加水一碗煮熟，调入蜂蜜，含在口中浸漱咽喉片刻，徐徐咽下。每日分3次服。可清热利咽，用治声带劳累引起的声音嘶哑。
七、川贝山豆根
川贝母、葶苈子、山豆根各10克，煎水约200毫升，早晚分服。适用于咳嗽音哑、发热、黄痰、气促、咽喉肿痛等症。
八、白糖鸡蛋
生鸡蛋一个，白糖10克。将鸡蛋破入碗中，加白糖调匀，用适量开水冲沏，每晚睡前服用。可滋阴润燥，用治声音嘶哑。
九、金银花连翘水
牛蒡子、金银花、连翘各10克，煎水300毫升，分早中晚3次缓慢含漱下咽。用治突然伤热音哑、咽喉灼热瘙痒、声带红肿充血等症。
小心选错牙膏磨坏牙
据有关专家的报道，在对中国老年人口腔调查中发现，有刷牙习惯的中老年人牙齿缺损率达43.08%，而不刷牙者牙齿缺损率仅为2.45%。其原因何在?原因之一就是长年累月地使用含有粗糙碳酸钙做摩擦剂的牙膏!目前市场上除了一些知名品牌如佳洁士及一些少儿牙膏采用高档硅做摩擦剂之外，仍然有许多厂家继续在使用便宜的粗糙碳酸钙做摩擦剂。
牙膏是否一样，透过简单的一个实验便可略知一二了。可以把你家里正使用的牙膏挤一些在 CD盒表面，像平常刷牙一样刷6～10下，用纸抹干净后，观察CD盒表面的磨痕，结果非常直观，不同的牙膏的擦痕有很大区别，像一些高档品牌如佳洁士等就几乎不会有什么划痕，而有些牙膏的划痕就非常明显。
牙膏中有一种重要成分——摩擦剂，它是牙膏中含量最多的基础成分，增加牙膏与牙齿的摩擦，起着清洁牙齿的作用。好的摩擦剂是不会损伤牙面及牙周组织的。而长期使用劣质的摩擦剂却会令牙齿缺损。
常用的摩擦剂有二氧化硅和碳酸钙。在显微镜下仔细观察区分，我们可以清楚地发现高档品牌斗二氧化硅摩擦剂颗粒圆滑均匀、硬度适中，而其他采用粗糙的碳酸钙摩擦剂的牙膏中，摩擦剂颗粒却是尖锐的、粗糙和不规则的。
在大多数发达国家市场，二氧化硅已取代碳酸钙成为最常用的牙膏摩擦剂。不过采用二氧化硅摩擦剂的牙膏的制造成本明显高于碳酸钙摩擦剂牙膏，有时甚至可以达到那种粗糙摩擦剂的10倍，为了拥有健康的牙齿，您会怎样选择呢?
每日一款排毒菜 吃出好肤色
现在人们都非常关心自己的皮肤状况，尤其是女性朋友，除了保证足够的睡眠之外，饮食也是非常重要的。下面和小编一起去看看，每日一款排毒菜，让你吃出好肤色。
第一日：海带
功效：降低胆固醇、排除放射性物质
每日一款排毒菜 吃出好肤色
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。
第二日：黑木耳
功效：消除血液热毒
每日一款排毒菜 吃出好肤色
木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。
第三日：绿豆
功效：解百毒
每日一款排毒菜 吃出好肤色
中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功。
第四日：胡萝卜
功效：降低体内汞浓度
每日一款排毒菜 吃出好肤色
胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇。胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基，所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率。
第五日：南瓜
功效：除体内重金属及农药
每日一款排毒菜 吃出好肤色
吃南瓜可以有效地防治高血压、胆结石、糖尿病以及其它肝肾病变，帮助肝、肾功能减弱患者提高细胞再生能力。南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可以清除体内重金属和部分农药，故有防癌防毒的作用;南瓜中富含的钴是合成胰岛素必需的微量元素。南瓜还能消除致癌物质亚硝酸胺的突变作用。
第六日：花椰菜
功效：清理血管
每日一款排毒菜 吃出好肤色
花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，减少心脏病与中风的危险。它还能使血管壁加强，对肥胖、视力衰弱及水肿有功效。常吃花椰菜可增强肝脏解毒能力，预防感冒和坏血病的发生，长期食用还可减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。
第七日：菠菜
功效：清理肠胃热毒
每日一款排毒菜 吃出好肤色
菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜中还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。
要想肌肤好又好，每日一款排毒菜不能少，让你吃出好肤色!
超好用的一款美白祛斑汤
拥有一张白净细嫩的脸是众多女性不变的追求，可是现今社会压力大，生活忙碌紧张，而脸部皮肤也加速衰老，面部暗黄、皮肤松弛、雀斑等症状都显露了出来，那么爱美女性该如何拯救呢?
下面小编推荐一款“美白祛斑汤”，不仅能美白，而且还能祛斑，让女人由内而外的白!
「材料」：绿豆5钱、赤小豆(红豆)5钱、百合5钱 「做法」 1.将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。2.大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。 3.依个人喜好，加盐或糖调味皆可。
「功效」 美白润肤除斑 绿豆含淀粉、B2)、磷脂、铁、钙、磷、蛋白质、B1、脂肪和维生素(A等，有清热解毒、去面斑、利尿消肿等功效; 赤小豆(红豆)含淀粉、植物皂素、维生素(B1、蛋白质、磷、钙、脂肪、铁和B2)等，能利水消肿、解毒排脓、清热祛湿、通利血脉; 百合则含有人体所需的营养物质，如淀粉、脂肪、蛋白质和多种维生素，能清心安神、润养肺经、气血津液，可以养肤、润肤、美肤。其中，绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具漂白作用。
一款极简单易做的女人补血粥品
是女人，难免每个月都会被“好朋友“光顾，而且女性天生比男性娇小，每月例行的出血，着实让女性损失了不少精气神。下面，小编我就来向大家介绍一款极简单易做的粥品，请女性朋友每个月那事后最好食用几日，简单又快捷，又对自己身体负责，女人嘛，就该对自己好点。
材料：
黑米、糯米、红豆、红枣、圆肉、花生(炒香)。我又加了点茨实。(可以去湿)可以安各人的喜好放。
做法：
1.把黑米、糯米、红豆、茨实用水泡上。(做时容易烂)，我一般晚上泡。早上可以做了。材料不能一次放太多，有量杯。
2.把黑米等放入豆浆机里。再放红枣(去核剪小)和花生，可以再泡，也可以马上开始做。按五谷豆浆键开始，十叁分钟后可以吃了。
3.装杯后加糖，加蜂蜜都可以。
可以试试看哦。味道很好，一吃难忘，赶快试试吧，做一道属于你的女人最方便的补血食谱。
牙膏含有摩擦剂更易刷伤牙
摩擦剂会破坏牙齿表面的光滑度，造成牙齿变色和腐蚀，建议选择摩擦剂颗粒较小的牙膏，刷牙时不要太用力。
牙膏通常利用其中所含的摩擦剂来达到刷牙效果，但牙科专家提醒：摩擦剂会破坏牙齿表面的光滑度，造成牙齿变色和腐蚀，建议选择摩擦剂颗粒较小的牙膏，刷牙时不要太用力。
中华口腔医学会儿童牙科专业委员会委员、福建医科大学附属口腔医院儿童牙科主任姚军博士告诉记者，牙膏是刷牙时所必须的辅助材料，牙膏清洁牙齿的作用是通过其中含有的颗粒状摩擦材料在牙齿表面反复摩擦后，去除牙面上的附着食物残渣而实现的。 目前，几乎所有的牙膏都含有摩擦剂。
姚军提醒说，这些摩擦剂每天两三次在牙齿表面上摩擦，长时间的摩擦会破坏牙齿表面的光滑度，使一些食物残渣和色素更容易在牙齿表面上附着，也就更容易形成牙齿的变色和腐蚀，这就是一些人会感觉到牙齿越刷越容易脏的缘故。
姚军说，制造牙齿的细胞在牙齿发育健全后就会自己消失，并且终生不会再生。所以，牙齿表面的破坏无法修复，这种损伤也就是永久性的。特别对儿童来讲，因为乳牙和新长出来的恒牙还没有发育完全，牙齿表面相对较软，所以摩擦造成的损害会更大。
专家建议，选择摩擦剂颗粒较小的牙膏，在刷牙时也不要太用力，定时请专业医生检查，对刷牙用品和方法进行指导。
今天就为大家推荐一款降脂清血管的“黄金作物”——玉米
我们都知道血脂长期异常容易导致动脉粥样硬化，使人患上心肌梗死、脑梗塞、脑出血的几率大大提高。除了吃药，一些食疗方对于调节血脂也有一定作用。今天就为大家推荐一款降脂清血管的黄金作物玉米。
美国医学会就做过普查，发现印第安人极少有高血压、动脉硬化的，就是吃老玉米吃的。后来，研究发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷固醇、维生素E，可以避免高血压和动脉硬化。玉米中也含有多种抗癌因子，如谷胱甘肽、叶黄素和玉米黄质、微量元素硒和镁等。既然玉米有如此强大的养生功效，那么，到底该怎么搭配才能发挥玉米的最大价值？
玉米的养生功效
第一，玉米能降脂功效突出
中医认为，玉米有调中开胃及降脂的功效。流行病学资料表明，玉米含有大量维生素E，它有助于血管舒张，加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除，能阻止不饱和脂肪酸的氧化，抑制癌细胞的发展。所以，它因为防癌抗癌的作用，如今大受欢迎。
对于高血脂患者来说，玉米的保健作用主要体现在它降低胆固醇的作用。这是因为玉米中所含的脂肪主要是不饱和脂肪酸，其中50％以上是亚油酸，还含有谷甾醇、卵磷脂等，可以较好地降低人体血清中胆固醇含量，能预防高脂血症、高血压、冠心病及脑血管病的发生。而且，玉米富含纤维素，比精米、精面高出6-8倍。纤维素还可以同胆汁酸结合，并让它排出体外，从而减少胆固醇的合成，对血脂异常的营养保健作用非常明显。
第二，玉米能调节血糖
玉米中含有丰富的烟酸，烟酸是葡萄糖耐量因子(GTp)的组成物，是可增强胰岛素作用的营养素，所以，用玉米替代主食，有助于血糖的调节。
第三，长期食用玉米能防多种癌症
玉米中含有多种抗癌因子，如谷胱甘肽、叶黄素和玉米黄质、微量元素硒和镁等。谷胱甘肽能用自身的手铐铐住致癌物质，使其失去活性并通过消化道排出体外，它又是一种强力的抗氧化剂，可以加速老化的自由基失去作用，是人体内最有效的抗癌物。
玉米中还含有硒和镁，硒能加速体内过氧化物的分解，使恶性肿瘤得不到氧的供应而衰亡；而镁，一方面能抑制癌细胞的发展，另一方面能使体内的废物尽快排出体外，从而起到预防癌的作用；而玉米中的叶黄素还能够预防大肠癌、皮肤癌、肺癌和子宫癌，玉米黄质则能够预防皮肤癌和肺癌。
第四，玉米可以预防老年性黄斑变性和白内障
玉米对人类的最大贡献是含有丰富的把玉米染成金色的色素叶黄素和玉米黄质(胡萝卜素的一种)，它们是强大的抗氧化剂，能够保护眼睛中叫做黄斑的感光区域，预防老年性黄斑变性和白内障的发生。叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线，保持黄斑的健康。但需要注意的是：只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质，白玉米中却没有。所以，出租车司机、中小学生、编辑、作家等经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米。
玉米如何搭配养生功效最佳？
玉米须炖猪胰糖尿病患者控制血糖的利器
这是一道出自《常见病验方研究参考资料》的菜肴。
本方包括玉米须30克，猪胰150克，制作药膳时候，可将猪胰洗净切块，玉米须洗净，两味同用水煮40分钟，加入适量佐料，取汤饮服，一日分二次饮完，十天为一疗程。需要注意的是本汤须连服方能有效。
在这道药膳里面，猪胰味甘性平，清肺胃虚热，治肺痿咳嗽，消渴等症。像水肿或慢性肾炎、肾病综合征患者、小便不利、乳汁不通，用玉米须都有很好的效果。
带着玉米皮和玉米须子煮的汤被称为龙须汤，适合糖尿病、高血压病人饮用。特别提醒，很多人在买玉米的时候总喜欢把皮剥下来，但这样做并不科学，买玉米的时候最好带着皮。这是因为，外层的皮能够保护玉米内的水分不易蒸发，从而保持其口感。而在煮玉米的时候，也最好将玉米最外侧的厚皮剥掉，留下最内层的两层薄皮，同时将玉米须子洗干净，这样可以保留一种独特的玉米清香，且更易煮熟。一般玉米煮8分钟左右即可。待玉米煮好后，最好马上夹出沥干水分，否则玉米的味道就不浓郁了。
玉米+小苏打降脂效果翻倍
玉米正确的吃法是：蒸玉米面馍，煮玉米面糊或熬玉米粥时放点碱（小苏打）。很多经常做饭的女性患者一听到这些就会问我：大夫，为什么要加碱呢？这不是不好吗？通常我们都不建议在粮食中加碱，是因为加碱之后维生素B族遭到破坏，但对于玉米是个特殊的例外。因为加了碱之后，可以让玉米中丰富的烟酸由结合型转变为游离型，人体也就容易吸收利用了，这样也可以防止腹胀等消化不良症状。
所以，大家在烹调玉米的时候一定要加些小苏打，这样才会收到良好的降低血清胆固醇的作用。当然，大家直接把玉米煮了吃是没办法加小苏打的，所以推荐大家煮粥喝。
玉米蛋花羹降低血清胆固醇含量
将小玉米碴放在水中，加入少许枸杞子，如煮粥般煮开5分钟左右，并加入少许小苏打，打入蛋蓉，搅拌几下即可，喜欢甜味的朋友可以少加点冰糖或者是蜂蜜。简单营养的玉米蛋花羹就这样做好了，在寒冷的冬日可以帮助降低血清胆固醇含量。
提醒大家：可以选择小玉米碴或是冷冻玉米粒切碎，也可用新鲜的玉米嚓碎，这样比较容易熟，口感上也较好，更容易消化。
如何挑选优质玉米？
不同颜色的玉米保健功效也不同。颜色越深的玉米越好，白玉米营养价值相对较低，紫玉米最好。与白色玉米相比，紫玉米中多了花青素，因而具有抗氧化、防衰老的功效。黄色玉米含有胡萝卜素和玉米黄素，对于维持视力健康有好处。
不同口感的玉米，营养价值也有区别。甜玉米香甜可口，受人喜爱，更有一种水果型甜玉米，可以像水果一样生吃。这种甜玉米的蛋白质、脂肪及维生素含量比普通玉米高1至2倍，硒的含量则高8至10倍，其所含有的17种氨基酸中，有13种高于普通玉米。但甜玉米含糖量高，大部分是蔗糖、葡萄糖，易引起血糖升高。
传统的玉米比较难消化，而粘玉米会比较容易消化，所以建议大家可以多选择粘玉米。
另外，玉米虽好，但不可以一天三顿都吃它，要食物多样化才行。而且，玉米发霉后能产生致癌物，容易被黄曲霉菌污染，而黄曲霉菌产生强致癌物黄曲霉毒素，所以玉米应保存在干燥、通风处，发霉的玉米绝对不能吃。吃玉米时应注意嚼烂，以助消化。腹泻、胃塞胀满、胃肠功能不良者一次不可多吃。
超强妙招让你的卵巢更健康
卵巢是女人身体中最重要生殖腺体，卵巢健康与否直接影响女性身体以及以后的生育能力，因此卵巢对于女性来说是生命之源。下面教你7招让你有效的保护好卵巢。
1、少吃止痛药
一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说，止痛药抑制大脑神经，长期服用会迷惑神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。
2、离电脑辐射越远越好
研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。
美国健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。
3、来月经时多补铁
没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。
4、红酒比啤酒更有益
荷兰某研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会催眠卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。
5、煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。
6、避孕，一定要避孕
医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。
7、卵巢保养谨慎做
美容院流行的卵巢保养不可靠!日本某组织在对亚洲400多家美容院抽查发现，用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20%。
如果不是非常有保障、值得信赖的美容院，千万不要随便去做卵巢保养。美容师手上的香精油渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。
除了上面的7种事情要慎做外，下面推荐2道汤，让你的卵巢更健康。
A、莲肉白果粥：莲肉30克，白果15克，胡椒5克，糯米100克。将莲肉、白果、胡椒捣碎，和糯米一同放入沙锅，加水适量，煮粥，空腹代替早餐。
B、赤小豆粥：赤小豆、粳米各100克。先把赤小豆煮烂后加入粳米同煮成粥，加适量白糖调味，代替早餐，每周吃1次即可。
中药牙膏并非人人都适合！
这些药物牙膏的外包装上，都标注着各种各样的作用，比如：蛇胆去火，牛黄消炎，冰片镇痛，珍珠美白，野菊花、金银花能起到消灭口腔细菌、除臭的作用，草珊瑚可以抗菌、镇痛等等。
“草本牙膏”、“亮白牙膏”、“中草药牙膏”......面对市场上琳琅满目的牙膏，选购时要注意什么?昆明医学院附属口腔医院口腔预防—儿童牙科科主任、副教授刘波提醒说，选择牙膏首先要了解各种牙膏的性能，不盲目轻信产品说明，最好找口腔专业医生咨询，根据自己口腔的实际情况选择合适的牙膏。
近日，记者走访了沃尔玛、家乐福等昆明市内的几家大型超市，发现货架上含有药物成分的牙膏占据了大半，定位涵盖高中低档，售价则从2元多到20几元不等。
这些药物牙膏的外包装上，都标注着各种各样的作用，比如：蛇胆去火，牛黄消炎，冰片镇痛，珍珠美白，野菊花、金银花能起到消灭口腔细菌、除臭的作用，草珊瑚可以抗菌、镇痛等等。
一家便利店的营业人员介绍，近年来，药物牙膏受到消费者青睐，且种类越来越多。因此，该店在进购牙膏时，主要以药物牙膏为主。
护肤必备面膜 哪款适合你？
你知道面膜有多少种类吗？有哪款面膜适合你的呢？下面一起和小编来了解一下吧！
一、深层清洁面膜
主要作用：可清除角质层中的脏东西，能够将皮肤毛孔内的污垢，多余的油脂、老化角质清除干净，使用后的肌肤滑爽柔软。
适合人群：油脂分泌丰富的面部肌肤。
二、保湿面膜
主要作用：面膜中含有保湿剂，能够滋润角质层，并通过皮肤吸收营养成分，使肌肤变得柔嫩、润滑。
适合人群：适合缺水的肤质，长期在空调房中工作的OL们尤其适用。
三、美白面膜
主要作用：此类面膜有清洁、美白双重功效，能彻底清除死皮细胞，使肤色光滑纯净，白皙透明，富有光泽。
适合人群：适合渴望光滑白皙的人，夏季日晒强烈也可以改善肌肤暗沉。
四、紧肤面膜
主要作用：成分独特，可在肌肤上形成一层薄薄的膜，绷紧原本松弛的脸颊，恢复明亮的细致度，如果因工作压力大而出现肌肤粗糙、疲惫的脸蛋，效果很好。
适合人群：适合希望改善皮肤松弛的熟龄肌。
吃哪一款增肥药可以达到增肥效果？
一、认为吃增肥药可以增肥！
增肥药的作用就是三点： 一是增加；二是扰乱内分泌；三是防止大便；四 改善胃肠功能吸收能力。药物增肥药是铁定伤肝肾的。任何药物增肥药都必然反弹的。一般增肥药当时都是有点效果的，体重是上升了，但是升上来的都是水分，肌肉并没有增加，所以身体上的肉都是很松软的，一点不紧实！体形看起来就很难看！这样反弹厉害不说，更重要的是严重损害了身体健康！以后想要增肥的话就更加难了！
健康是一辈子的事情，所以在此郑重的告诉增肥的瘦友们：药物不能乱吃，广告不能乱看，增肥不要乱增！爱护自己，健康为本！不是万不得已最好不要服用增肥药，看看本站为您整理的专业增肥机构。二、认为狂吃可以增肥！
1、有很多人都误认为吃的越多越能增，其实并非如此。平常的如吃得太多，体内细胞就得到太多充足全面的营养而导致率加快，热就更容易消耗，当然也随之更容易散发，所以盲目的猛食只会使您日后更瘦！面黄肌瘦是必然的！2、如果长期猛食，待你恢复正常饮食，身体就会报复性拒绝营养（因为你体内的营养长期呈过饱和状态），迅速在体内转化为水分，如此增肥增加的是而反弹的却是水分，而相同肌肉所消耗热量低于脂肪所消耗热量的七倍，进而导致问题越来越难解决！
3、人体内细胞如长期营养过剩会变异，转变成癌细胞，种下数十年后得癌症的结局，长期营养过剩是得癌症的主要原因之一；长期猛食还会造成内分泌失调，故猛食更会带来更多的健康问题。三、认为光靠睡觉可以增肥！
1、从生理学角度来说，人体内肌纤维类型分为慢红肌和快白肌两类，慢红肌相对能够通过睡觉增肥，而快白肌有些会通过睡觉越增越胖，所以在不了解自己体内肌肉的情况下不要盲目通过运动减肥或增肥。2、睡觉虽能增加体内的热量，但仅靠睡觉增肥，效果并不明显。表明，即使你每天睡几十个小时，但只要多喝一、两听易拉罐或吃几块，辛辛苦苦的增肥成果便会化为乌有。而且睡觉常使人难以坚持，许多睡觉又会使你的臂和腿变瘦。
3、不少人睡觉后往往胃口大开，而睡觉终止后胃不易恢复正常容积，体重当然迅速降低，进而越增越瘦！因此，光靠睡觉增肥是很难增上来的！要想成功增肥，必须做到三点：
一、良好的生活饮食习惯为第一要素！二、营养要全面均衡！
三、热量要控制的高！
