水龙头铅污染为健康敲响警钟
亚健康人群健康养生。
天下只有养生之道，没有长生之药。养生已经成为一个热度越来越高的话题，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。养生保健需要注意哪些方面呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“水龙头铅污染为健康敲响警钟”，相信能对大家有所帮助。
龙头制造是以铜为主体，它在铸造加工过程中，是加有金属类的元素，比如铅，它可以改造铸造加工的性能，但它是对人体有害的。所以企业不能只考虑产品，而不考虑人体健康。
水龙头重金属污染与人类健康
铅对人体的危害：幼儿身体抵抗力差，对铅的吸收率是成人的5倍以上;且对铅的敏感性极强，100毫升血液中含铅量达到50-60微克足以中毒。而这一数字对成人也只不过是在80-100微克左右。此外，对神经系统危害也非常值得关注，易造成神经系统紊乱。慢性铅中毒使孩子的心理功能、生理功能都受到损伤;急性铅中毒则表现出精神呆滞、严重的还可出现抽搐、昏迷等，最终危及生命。高血铅儿童的总智商、操作智商、语言智商明显低于低血铅的儿童。
铅对成人日积月累的危害也十分严重: 铅污染危害生殖能力、肾功能和神经系统，还会引起高血压和老年痴呆症。特别是如果孕妇体内的铅含量过高，不仅对个人健康造成影响，而且会直接影响胎儿的健康，导致婴儿体内血铅超标。
其他重金属污染的危害
制造水龙头的基材中，除了铅对人体的的危害性很大，还有铜、镉、铬、砷等都是会对健康产生影响的重金属污染物。
铜超标对人体的危害：尽管铜是重要的必需微量元素，但如果超标摄入，也易引起中毒反应。主要是由重金属离子铜带来的危害。当人体内残存了大量的重金属之后，急易对身体内的脏器造成负担，特别是肝和胆，当这两种器官出现问题后，维持人体内的新陈代谢就会出现紊乱，肝硬化，肝腹水甚至更为严重。
镉对人体的危害：导致高血压，引起心脑血管疾病;破坏骨钙，引起肾功能失调。
铬对人体的危害：会造成四肢麻木，精神异常。
砷对人体的危害：会使皮肤色素沉着，导致异常角质化。砷化物的致癌作用已为IARC所肯定，具有潜伏期较长的远期效应。砷除可引起皮肤癌及肺癌外，还有报道可引起肝、食管、肠、肾、膀胱等内脏肿瘤和白血病。
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被隐藏的铅来源——水龙头
在过去的十年中，虽然有数据显示，我国目前人体铅含量水平总体呈下降趋势，但是，就在全国大环境铅污染下降的同时，最近却有媒体曝出，每家每户中都隐藏了一个非常重要的铅来源——水龙头。
许多人对水龙头的安全问题没有认知，都没有考虑过这个问题，也压根没有想到水龙头会含铅。
水龙头铅超标
许多商家对水龙头是否含铅直言不讳，水龙头肯定是有铅的，因为阀体是铜的，它就会含有铅，只是含铅量多少的问题。
有不少品牌的水龙头浸泡水中铅的溶出量超过国家标准，最高的超标近10倍。2012年北京消保委的相关检测陶瓷水龙头超三成不达标。
铅中毒伤害不可逆
铅完全是一个有毒的、对人体有危害的重金属，它有很强的血铅性。铅的危害非常严重，长期把含铅的东西吃进肚子里，神经元结构将会遭到破坏，对儿童的危害更加是不可逆转。如果儿童血铅超标，会严重影响孩子的智力发育、行为发育和身体健康，还会导致智力降低。而且铅一旦产生了，想要回到原来没有铅的状态，是不太可能的。
水龙头为什么会含铅
很多水龙头都是黄铜材质，俗称的黄铜实际上是由铜和锌熔炼的合金。许多厂家利用一些生锈的管材、螺母、废旧的电子元件等原料进行黄铜生产，而且在熔炼过程中，一般都会加入铅，所以，废旧原料所含的铅和加工是所加入的铅会导致铅超标，危害使用者的健康。
解决办法
早上自来水水头里的水，也就是含铅量较高的隔夜水，稍微放两三分钟，后面的水含铅量会较低，比较安全，洗澡、饮用基本没有问题。
生肉勿在水龙头下清洗
肉是我们日常生活中不可缺少的一样食物，不同的肉类营养价值也是有区别的，平时我们在采购肉类时要注意哪方面？怎样挑选新鲜的肉质品呢？肉类的食用价值有哪些呢？日常猪肉的做法有哪些？
刚屠宰的生肉相对比较干净，细菌比较少，但是可能存在寄肉虫，比如猪带绦虫、牛带绦虫等。人感染寄生虫后会出现腹胀、腹泻、消化不良等症状。
以猪带绦虫为例，不但损伤肠道，幼虫进入血液还会伤及全身，进入大脑会引发癫痫，进入眼部严重的会导致失明长期感染寄生虫，会营养不良，还会传染他人。
同时，随着储存和运输，生肉会逐渐产生大量的细菌，比如大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、醋酸杆菌、假单胞菌等。从而使人出现腹泻、发烧、肠炎等症状。生肉中的寄生虫和细菌会给人体健康带来极大的伤害，所幸，只要充分地高温加热就能把它们都消灭。
因此，从安全角度出发，除了有机肉，或者对其来源格外了解的肉，一定要彻底煮熟再吃。
有的人习惯在烹调前，把肉冲洗一遍。可是这个习惯却有不小的健康隐患。近日，澳大利亚维多尼亚州卫生部在其官方网站上提醒，生肉买回来后，不要在水龙头下冲洗。如果用水龙头冲洗生肉，不但不能杀死上面的细菌，四处飞溅的水花还会让细菌传染厨房--水槽、案板、料理台、菜刀只要水花可能溅到的地方，细菌就可能传播过去。如果下次再洗水果等生吃的食物时，可能就会污染细菌，产生食品安全隐患。
因此，澳大利亚维多尼亚州卫生部建议，生肉不要在水龙头下冲洗，可以在一个固定的盆里清洗一下，然后用厨房纸巾蘸干。
小诀窍教你买到放心猪肉
猪肉是否新鲜，有三个鉴别标准---颜色鲜、气味香、手感不粘：
皮白肉硬有光泽
新鲜猪肉的瘦肉部分颜色呈均匀的淡红或者鲜红色，切面呈大理石样纹理，脂肪部分洁白且有光泽，质硬且稠。不新鲜的猪肉颜色往往是深红色或者紫红色，脂肪失去光泽，偏灰黄甚至变绿。
鲜香无异味
新鲜的猪肉带着固有的鲜香气味。而不新鲜的猪肉通常稍有氨味或酸味。经过冷冻的猪肉，解冻后肌肉色泽、气味、含水量等均正常无异味；过期冷冻肉脂肪暗黄，肌肉干枯发黑，表面有风干氧化斑点，就近闻会有淡臭味，解冻后臭味更浓。
表面不粘弹性好
触摸新鲜的猪肉表面，感觉微干或稍湿，但不粘手、弹性好，指压凹陷后能立即复原，有坚实感。夏天生肉放久了，肉质易发生变化。触摸不新鲜的肉，摸起来会感觉表面干燥或有些粘手，新切面湿润，指压后的凹陷不能立即恢复，弹性差。
肉类的营养价值
（一）蛋白质
畜肉类蛋白质含量为10~20%,其中肌浆中蛋白质占20~30%,肌原纤维中40~60%,间质蛋白10~20%.
畜肉蛋白必需氨基酸充足，在种类和比例上接近人体需要，利于消化吸收，是优质蛋白质。但间质蛋白必需氨基酸不成不平衡，主要是胶原蛋白和弹性蛋白，其中色氨酸、酪氨酸、蛋氨酸含量少，蛋白质利用率低。
畜肉中含有能溶于水的含氮浸出物，使肉汤具有鲜味。
（二）脂肪
一般畜肉的脂肪含量为10~36%,肥肉高达90%,其在动物体内的分布，随肥瘦程度、部位有很大差异。
畜肉类脂肪以饱和脂肪为主，熔点较高。主要成分为甘油三酯，少量卵磷脂、胆固醇和游离脂肪酸。胆固醇在肥肉中为109mg/100g,在瘦肉中为81mg/100g,内脏约为200mg/g,脑中最高，约为2571mg/100g.
（三）碳水化物
其碳水化物主要以糖原形式存在于肝脏和肌肉中。
（四）矿物质
含量约为0.8~1.2mg%,其中钙含量7.9mg/g,含铁、磷较高，铁以血红素形式存在，不受食物其它因素影响，生物利用率高，是膳食铁的良好来源。
（五）维生素
畜肉中B族维生素含量丰富，内脏如肝脏中富含维生素A、核黄素。
猪肉的做法大全
猪肉炖粉条
材料：五花肉，葱，姜切片，花椒，八角
做法：
1、五花肉切大块
2、锅中水沸后，放入五花肉，水再开时撇去浮沫，捞出五花肉，用温水冲洗净血污；
3、锅中油热后，放入葱、姜、花椒、八角爆锅，放入五花肉翻炒均匀；
4、放入料酒、老抽、冰糖翻炒至上色；
5、加入适量温水没过五花肉，比做红烧肉的水稍多一些即可，大火煮开，小火煮一个小时；
6、粉丝洗净，不必泡软，以便粉条放入锅中可以更多吸收汤汁的味道；
7、将粉条放入锅中，盖上锅盖，大火煮开，小火继续煮十五至二十分钟至粉条软烂即可。
宫保猪肉丁
主料：瘦猪肉200克，
调料：鸡蛋清30克，辣椒（红，尖，干）3克，大葱3克，白皮大蒜3克，姜3克，花生油50克，料酒3克，白砂糖3克，酱油5克，香油2克，豌豆淀粉5克，醋3克
做法
1.先将猪肉切成厚片，用刀背将肉拍松，在肉上打上纵横花刀，切成1.5厘米见方的丁，放入蛋清和淀粉少许，拌匀。
2.将拌好的猪肉放入温油（四五成热）里炸，用筷子将猪肉拨动，使其分开，约炸2分钟，即将猪肉捞出。
3.将辣椒切成末，和姜片、葱、蒜一同放入油锅里，先炒一炒，随即放入料酒、酱油、糖及少量醋，炒至糖溶化，倒入猪肉，同炒半分钟，出锅时，浇一些香油即成。
啤酒香猪肉
材料：香猪五花肉
调料：啤酒，腐乳，葱段，冰糖，花椒，大料，香叶，桂皮，酱油。
做法：
1、香猪肉洗净沥水。切成约3CM左右的大块儿。冷水下锅煮至水沸。
2、捞出香猪肉冲去浮沫。
3、锅底加入少许底油放入香猪肉翻炒。
4、炒干水份，加入腐乳。
5、将腐乳炒出香气，加入啤酒没过肉的量，加入调料包。
6、按口味加入适量酱油，冰糖，煮沸后转小火煮至肉酥入味。
红烧肉
材料：五花肉，红糖，大料，味精，葱，姜，蒜。
做法：
1.先放油，加入红糖，熬至起沫，加肉炒出油后，加料酒等作料，煸炒出香味。
2.在锅中加入开水，大火炖2-3分钟。
3.大火烧制后改小火，慢炖2-3小时。
4.最后大火收汁，加味精出锅，即成。注 （加盐增加鲜味）。
海带炖猪肉
【原料】
猪肉300克，海带150克，姜5克，葱10克，盐10克。
【做法】
1.把海带洗净，切成细丝；猪肉洗净，切成块；姜拍松，葱切段。
2.把海带、猪肉、姜、葱放入炖锅内，加清水1500毫升，用武火烧沸，打去浮沫，再用文火煮1小时，调盐即成。
【用法】
每周1次。
【功效】
补虚损、降血压，适用于高血压病肝肾阴虚型患者。
栗子炖猪肉
【原料】
猪瘦肉500克，栗子300克，葱、姜少许，植物油、料酒、砂糖、酱油适量。
【做法】
1.将猪肉切成小方块，栗子剥皮。
2.锅中放油与砂糖炒成橙红色，倒入酱油，放入猪肉、栗子、葱、姜、料酒同煮。
3.肉软时即可。
【用法】
每周1次。
【功效】
润肺化痰、补肾健脾。
适宜人群
宜食：一般人都可食用，成人每天80~100克，儿童每天50克即可。其适宜阴虚、头晕、贫血、大便秘结、营养不良之人，燥咳无痰的老人，产后乳汁缺乏的妇女及青少年、儿童食用。
忌食：体胖、多痰、舌苔厚腻者慎食；患有冠心病、高血压、高血脂者忌食肥肉；凡有风邪偏盛之人应忌食猪头肉。[6]
食用宜忌
相宜
猪肉+大蒜= 相宜
猪肉中含有维生素B1,如果吃肉时再伴一点大蒜，可以延长维生素B1在人体内停留的时间，这对促进血液循环以及尽快消除身体疲劳，增强体质，都有重要的作用。
相忌
猪肉不宜多食，肥肉尤其如此。多食则助热，使人体脂肪蓄积，身体肥胖，或血脂升高，以致动脉粥样硬化，产生冠心病、高血压等。故肥胖、血脂过高、冠心病、高血压慎用或忌用。
1.不宜食用未摘除甲状腺的猪肉。
2.服降压药和降血脂药时不宜多食。
3.禁忌食用猪油渣。
4.小儿不宜多食。
5.不宜在刚屠后煮食。
6.未剔除肾上腺和病变的淋巴结时不宜食用。
7.老人不宜多食瘦肉。
8.食用前不宜用热水浸泡。
9.在烧煮过程中忌加冷水。
10.不宜多食煎炸咸肉。
11、不宜多食加硝腌制之猪肉。
12.不宜多食午餐肉。
13.不宜多食肥肉。
14.忌与鹌鹑同食，同食令人面黑。
15.忌与鸽肉、鲫鱼、虾同食，同食令人滞气。
16.忌与乌梅、桔梗、黄连、小荞麦同食，易使人脱发。
17.忌与菱角、黄豆、蕨菜、桔梗、乌梅、百合、巴豆、大黄、黄连、苍术、芜荽同食，从现代营养学观点来看，豆类与猪肉不宜搭配，是因为豆中植酸含量很高，60% --80%的磷是以植酸形式存在的。它常与蛋白质和矿物质元素形成复合物，而影响二者的可利用性，降低利用效率，还有就是因为豆类与瘦肉、鱼类等荤食中的矿物质如钙、铁、锌等结合，从而干扰和降低人体对这些元素的吸收。故猪肉与黄豆不宜搭配，猪蹄炖黄豆是不合适的搭配。芫荽辛温，耗气伤神。猪肉滋腻，助湿热而生痰。
古书有记载：凡肉有补，唯猪肉无补. 一耗气，一无补，故二者配食，对身体有损害，芫荽又名香菜，可去腥味，与羊肉同吃相宜。猪肉+菱角，会引起肚子痛。
18.忌与牛肉、驴肉（易致腹泻）、羊肝同食。《饮膳正要》指出：猪肉不可与牛肉同食.这主要是从中医角度来考虑，一是从中医食物药性来看，猪肉酸冷、微寒，有滋腻阴寒之性，而牛肉则气味甘温，能补脾胃、壮腰脚，有安中益气之功。二者一温一寒，一补中脾胃，一冷腻虚人。性味有所抵触，故不宜同食。中医云：猪肉共羊肝和食之，令人心闷.这主要是因为羊肝气味苦寒，补肝、明目，治肝风虚热。猪肉滋腻，入胃便作湿热,从食物药性讲，配伍不宜。羊肝有膻气，与猪肉共同烹炒，则易生怪味，从烹饪角度讲看，亦不相宜。
19.服磺胺类药物时不宜多食。
20.与豆类同食易引起腹胀气滞。
21.猪肉忌与水生菱角同食，会诱发癫痫症。
22. 适宜阴虚不足，头晕，贫血，老人燥咳无痰，大便干结，以及营养不良者食用；
23. 对湿热偏重、痰湿偏盛，舌苔厚腻之人，忌食猪肉。
总结：在购买猪肉时一定要注重看肉的品质，有没有意味，看肉的光泽度，还有肉的弹性，不达标的肉类最好不吃，那样会危害我们的身体健康，以上有为大家推荐的猪肉的做法，大家可以学习一下吧。
攸关生命 水龙头过滤器每月必换
俗话说，病从口入。我们每天都要喝水，饮用水的安全和我们的健康息息相关。
现在很多家庭都使用有过滤功能的饮水机或是桶装矿泉水。但是，除了这些直接饮用水，您做饭、刷牙、洗菜、洗碗时是不是接上自来水就用呢?为保证饮水安全，家庭间接饮水的问题同样要注意。
中国医促会健康饮用水专业委员会主任、世界水文化研究会会长李复兴教授说，水龙头里流出的自来水，尽管有水厂的消毒处理做保障，但在传输过程中，往往又易滋生二次污染。
所谓二次污染，是指自来水经过水厂的处理后，在水管运输过程中产生的污染，主要是一些水管老化出现的铁锈等杂质和自来水厂氯制剂消毒后的副产物。
自来水二次污染的问题在全世界都很普遍，为避免和减少二次污染，美国和日本等发达国家的家庭里，都会使用水龙头过滤器——一种活动式的简便过滤装置。而在我国，水龙头过滤器的使用被很多家庭忽视。
水龙头过滤器吸附能力有限，使用一段时间后，吸附剂就会饱和，不仅去不了杂质，反而会释放出新的污染物来。所以，专家提醒：使用水龙头过滤器，要尽量做到每个月更换一次。
专家的建议是，要选择含活性炭和海绵(或无纺布)的滤水器。海绵和无纺布可以过滤掉铁锈等可见杂质，而活性炭可以吸附自来水中的有机物。超市里这两种过滤材料都很常见，价格也比较低廉。
注意潜藏的重金属污染——铅污染
导读：工业时代来临以后，环境污染已经屡见不鲜。环境污染中，有种污染是重金属污染，其中，较为常见的是铅污染。一、铅污染从何而来?……
工业时代来临以后，环境污染已经屡见不鲜。环境污染中，有种污染是重金属污染，其中，较为常见的是铅污染。
一、铅污染从何而来?
1、大气污染。据测定，金属冶炼厂附近及汽车来往频繁的马路边，空气中铅的含量超过国家允许的标准。国内行驶的汽车，绝大多数由于汽油中加入一种含铅的物质作为抗震剂，所以汽车的尾气中含铅较多。
2、室内吸烟。香烟燃烧时，烟雾中含有极为微量铅颗粒，虽然其量很少，但长期吸入，也会引起蓄积中毒。
3、室内某些装饰品，如用颜料、白漆修饰墙壁，婴幼儿无知，常扯下及用手抠挖墙壁上的皮吞吃，以致中毒。此外涂有色彩的玩具，印有彩色画的图书，搪瓷等均含有铅，儿童可因吞食彩色油墨书报，牙膏皮及含涂料的生活用品等而引起慢性铅中毒。
二、铅污染对人体健康有哪些危害?
工业生产和生产用品中的铅主要以粉尘和烟雾的形式通过呼吸道和消吸道进入人体。经呼吸道吸收较快，大约有20%～30%吸进血液循环;经消化道呼收的约为5～10%。铅吸收后即进入肝脏，一部分由胆汁排到肠内，随粪便排出体外：另一部分进入血液。血液中铅初期分布在各组织里，以肝肾含量最高，以后以不溶的磷酸铅沉积在骨头和头发等处。急性铅中毒临床表现为恶心、呕吐、腹绞痛和便秘等胃肠道症状。工业生产及生活中主要是馒性铅中毒。患者早期症状是乏力，口中有金属味，肌肉、关节酸痛，接着发生腹痛和神经衰弱综合征，随着病情发展，还可出现运动和感觉神经传导速度减慢、贫血、腹绞痛、腕下垂、尿蛋白和肾功能改变等。
三、如何预防铅中毒?
1、 不要经常在马路边玩，特别是车辆较多的马路，以免吸入铅尘或吃进含铅沙土。
2、 要帮助儿童及早养成良好的卫生习惯。不要啃咬铅笔、蜡笔或玩具，不用手抓脏东西，吃饭前要洗手。
3、不要使用带釉彩的餐具，特别是不能用这些餐具存放酸性食物，以免铅溶出。
4、蔬菜水果食用前要洗净，能去皮的要去皮、以防残留农药中的铅。
5、不要让孩子购买土法爆制的玉米花，少吃罐头食品，不吃含铅松花蛋。
6、画画之后要洗手。家庭装修时应避免使用含铅材料，如含铅油漆等。另外，每天第一次打开水龙头流出的水不能饮用。
远离铅污染 别给孩子看旧书
怕宝宝被摔疼，家长喜欢买一些塑料地板块铺在房里;为了清洁方便，就到处铺废旧报纸;为了培养孩子的读书习惯，《白雪公主》、《安徒生童话》等一本本书往家买……日常生活中，这些看似无关痛痒的行为，却可能给宝宝带来健康隐患。
近日，美国消费品安全委员会通过了一项新的联邦法规，对儿童能接触到的类似这些消费品做出了明确规定：凡是儿童商品中，铅含量必须降到300ppm(ppm为显示成分含量的计量单位，1ppm相当于每千克中含1毫克)以下，以保护儿童尤其是7岁以内儿童免受由玩具、珠宝以及图书馆和二手书店中的书籍所引起的大脑侵害。
首都儿研所儿童医院保健专家王贺茹认为，我国也应有这种法规。
因为铅对人体神经系统的损伤非常严重，而且这种损伤是不可修复的。尤其是对于神经系统正在发育的孩子来说，更应该远离铅污染。
首先，不要带孩子在汽车尾气排放较多较大的地方久留，比如马路旁。
要知道，汽车尾气污染在不同的高度其密度是不一样的。通常，在孩子这个高度(一米左右)污染率是最高的，也就是说孩子吸入尾气要比成人更多。且汽车尾气中的铅含量是最高的。
色彩鲜艳的塑料地板块也是一个重要的铅污染源。
但是，在孩子的发育过程中，一刀切地避开鲜艳的颜色又对孩子的智力发展不利。因此，专家建议家长一定要选择那些质量好的彩色塑料地板块等。
最值得关注的是，因为新法规的颁布，美国各个图书馆不得不将1/6的儿童藏书下架，因为1985年以前印刷的儿童书籍有可能是由铅基印刷。所以，专家提示，家长鼓励孩子阅读是对的，但最好不要给孩子看旧书，尤其要告诉孩子不要啃书。除了图书，孩子在家中容易接触到含铅物品还包括报纸、画笔、指甲油等。
此外，还应注意不要让孩子喝含防腐剂的饮料，少吃膨化食品。有的家长如果染发了，还要避免孩子接触染发。
健康生活当防磁污染
最近有消息报道，如今电子技术的广泛应用所造成的电磁污染，已成为公认的继大气污染、水质污染、噪声污染之后的第四大污染。2001年，国际癌症研究中心已将磁污染确定是致癌因素，提出居住环境中的磁场强度超过0.4μΤ时，儿童白血病的发病率就明显升高。
据报道，一些居住在高楼层的人，经常出现烦躁、头痛、失眠和记忆力减退等症状，据研究认为，这与高层建筑中的地磁场减弱有关。科学家们把这种现象称为“缺磁”现象。
当然对绝大部分人恐怕不是缺磁的问题，而是一种磁污染的问题。曾有一些报道说，居住在高压线下或电视发射塔附近的居民，许多人也会莫名其妙地患上神经衰弱、抑郁症、焦虑症、高血压等疾病。因为高压线和电视发射塔的周围都有一个巨大的磁场，而这种磁场和地球的磁场以及人体自身的磁场相互干扰，从而导致人体的磁场紊乱，造成上述一些疾病。
所以说，电磁紊乱实际包括“缺磁”和“磁污染”两种情况。而后一种情况对人体健康的危害更大。最近有消息报道，如今电子技术的广泛应用所造成的电磁污染，已成为公认的继大气污染、水质污染、噪声污染之后的第四大污染。2001年，国际癌症研究中心已将磁污染确定是致癌因素，提出居住环境中的磁场强度超过0.4μΤ时，儿童白血病的发病率就明显升高。
其实，家庭中的电线、电视、电话、电脑等都可形成一个电磁场，都会对人体内的磁场产生一定的干扰。最近，复旦大学公共卫生学院一项家用电器磁场的监测结果显示，家用电器磁场的辐射不容忽视。
复旦大学研究人员以此数值作为警戒线。对日常生活中接触较多、使用时间相对较长的家用电器磁场进行监测。监测表明：普通纯平电视机的磁场在屏前5厘米处可达5μΤ，屏前40厘米处为安全范围，背投彩电的安全范围为屏前12厘米，等离子彩电几乎不存在电磁辐射。电冰箱的磁场强度较低，对人影响不大。
另外，不仅这些电器可形成独立的磁场，连家中的那些横七竖八的电线也可形成一个微弱的电磁场。为了减少电磁辐射对人体的危害，有关专家建议：
一、家用电器的摆设应有讲究，不要过于密集。卧室内尽量不要摆与生活无关的电器，室内的电线应简化。
二、合理使用电器，保持安全距离，减少辐射危害。一般来说，电话、收音机等应远离床头30~50厘米，看电视应在3米之外等，时间也不能过长;微波炉启动后应迅速离开;电热毯预热后，应关掉电源。
三、老人、儿童、孕妇属于电磁辐射的敏感人群，本着防患于未然的态度，建议孕妇，尤其是孕早期，应远离辐射场，不能存有侥幸心理。
四、注意饮食。多食富含维生素A、C和蛋白质的食物，如萝卜、青菜、水果、肉类等，加强机体抗电磁辐射的能力。
五、居住在高层建筑的居民如果发现“缺磁”现象，可以通过一些磁化枕、磁椅、磁力床等进行人造磁场调节，防止“缺磁”现象的发生。
营造零化学污染的健康家
现代生活中，化学制品可谓无处不在家居空间，更在无意中制造了多种化学污染作为健康主妇，应该从自己的蜗居开始学习打造零化学的健康生活。
调查显示，女人双手一生中所接触到的化学污染是男人的十倍。家居洗涤用品的过量使用、装修垃圾的不恰当处理正在污染着主妇的双手和一家人的健康。与此同时，生活垃圾，其中包括废水还在污染着地下水和土壤，使长出的植物也经受着新一轮的化学污染。我们，是一个家庭的女主人，也是这个星球的主人。学习减少居家的化学污染，不仅为了家人和自己的健康，也为了整个地球的健康。
居家化学用品，危险在哪里?
专家说，很多现代病都与化学污染有关。其中，洗衣粉、洗涤剂、洁厕灵等清洁用化学品含有碱，以及发泡剂、蛋白酶等有机物，能“吸出”皮肤的水分，使组织蛋白变性并破坏细胞膜;能除去皮肤表面的油性保护层，进而腐蚀皮肤。专家发现，化学稀释剂、洗涤剂中大都含有氯化物，氯化物过量会损害女性生殖系统。而一些清洁剂中所含的荧光剂、增白剂成分，侵入人体后不易被分解，在体内蓄积后会损害淋巴系统，引起抵抗力下降，甚至成为潜在的致癌因素。远离化学污染，应从居家生活的衣食住行做起。
洗涤――其实可以零化学
专家发现，威胁市民健康最直接、影响最大的污染是农药和洗涤用品。因此，很多国家倡导绿色农业，同时倡导主妇们减少化学洗涤用品的用量。这个城市的下水道里有太多化学污染。过度清洁，已经成为了环境污染的另一道难题。
巧清洁更健康
相对于使用洗涤灵清洗餐具，最“零化学”的健康方法就是使用食用碱面加热水，这款简单的DIY洗涤品去油污效果很好，且不会污染水源。家里的饮水机可以用白醋直接清洁。如果需要消毒餐、厨具，用热水煮、烫好过用腐蚀性强的消毒液。
清洗蔬果更要零化学
可以用足够量的清水冲洗，再用淡盐水浸泡五分钟，就可以保证蔬菜和水果的卫生，即使生吃也无妨。
聪明选择洗衣剂
洗衣应避免使用合成洗衣粉，最好选用无磷、无苯、无荧光增白剂的肥皂粉。清洗衣物时，洗衣剂要适量添加，加温水使洗衣剂充分溶解和浸泡20分钟左右，可以更好地发挥洗衣剂的去污效能。另外，目前市场上有零化学成分的洗涤用品，包装采用pET可降解技术，非常健康环保。
警惕卫生间的化学陷阱
卫生间也可以用白醋兑水来清洗，或者，选择零化学成分的洗涤用品。值得提醒的是不要将洁厕粉与漂白粉、消毒剂一起混合使用。因为混用会发生化学反应，产生较高浓度氯气，导致吸入性氯中毒。
懂得自我保护
在需要接触清洁剂等化学品时，应采取相应的保护措施，如洗衣服或餐具时应戴上橡胶手套，擦拭马桶时戴上口罩。如果手经常与化学洗涤剂打交道，还可以擦一些自制的润手中和液，例如将稀释8～10倍的食用白醋与外用甘油(纯甘油必须稀释后使用)混合使用，来中和碱性洗液，防止化学物质伤害手部皮肤。
家装家具的环保与空气除味――越天然越安全
主动进行室内空气质量检测。家是我们生活的主要空间，装修或者增添新的家具，除了坚持使用环保产品，最好请专业人员来进行空气质量检测。
环保、轻装修
家里的装修是否绿色可不是用眼睛可以看到的。尽量轻装修，并选择环保材料。新装修好的房子不妨请权威部门进行装修污染检测，确保安全后再入住。
零化学衣橱
衣橱中的卫生球可用晒干后的菠萝皮、橘子皮或柠檬皮代替，另外，活性炭、竹炭包可以放在不同的家居角落中代替空气清新剂。
装修剩料巧处理
千万不要把没用完的油漆处理到下水道里。除了转送给需要装修的邻居或朋友，网上有不少装修、房产类网站都设有剩余材料交换栏目。可将剩余材料的转让信息贴到网上，静候回音。少量未用完的油漆，可以在阴凉处放干，结成一个塑料块样的东西,扔到垃圾筒即可。
聪明利用紫外线
夏季的到来，给聪明主妇很多免费消毒的机会。例如家里的被褥、枕头、沙发靠垫等都可以在中午太阳光线最强的时候充分晾晒，以达到零化学除虫除菌的目的，环保又方便。干洗回来的衣服，一定要在阳光下充分晾晒24小时后再上身才会比较安全。
DIY植物车载香氛
每天，我们在车里的时间少说也有一个多钟头。在这个移动的家中，作为主人的你也要保证零化学的健康原则。除了定期用中水冲洗车身(而不是过多使用化学洗涤剂)，还应经常开窗流通空气及紫外线自然灭菌。另外，用植物精油与水按1:10的比例混合DIY车载香氛，让香味自然飘散最健康。
花草驱蚊虫法
夏天的到来，驱蚊防虫成了宝宝们的头等大事。用艾草加水煮半小时后，给孩子洗澡可以祛蚊虫，还能防治痱子。或者，睡前冲澡后涂抹有熏衣草成分的体乳，也可以达到防蚊和安眠的效果，一举两得。出门旅行，可以给全家准备有熏衣草精油成分的乳液，好过那些化学防蚊液。
注意！车内污染物危害健康
车内空气污染数倍于室内
北京的一项抽查检验表明，室内空气甲醛超标率达95%。另一项报道更为惊人，“目前中国每年室内空气污染引起的超额死亡数已经达到11.1万人，超额急诊数达430万人次，直接和间接经济损失达107亿美元”。现在大家对房子的室内空气污染的危害基本上都略有了解，但是实际上汽车内的空气有害物含量比室内更加严重。
美国AnnArbor环境集团最近发表了一个报告，称车内空气中的有害化合物含量是家居和办公室中的5到10倍。该报告称，根据对11个著名汽车品牌汽车中随机采集的车内灰尘样本，以及挡风玻璃薄膜样本的化验分析，车内普遍存在对人体有害的物质，而消费者对这些却知之甚少。报告称：车内坐椅、地毯、扶手和电线胶皮等，都会发出对人有害的化学物质。
三类污染源两类不好治
污染源一：车辆在生产时，内饰件要使用大量的塑料制品和黏合剂，这些都是产生车内环境污染的罪魁祸首。
例如可以引起白血病的“苯”，就来自于黏合用胶、人造革、漆面和皮革等，甲醛则主要来源于坐椅套、车门衬板等针织品。
污染源二：发动机长时间运转之后，不但其产生的热量会增加车内污染物的挥发，而且它本身产生的胺、烟碱等物质也会对乘员的身体造成伤害。
污染源三：很多消费者买车之后喜欢在车内摆放一些毛绒玩具、靠垫等装饰物，但如果这些饰物是劣质商品就会增加车内“甲醛”的释放源。一般来讲，车内装饰越多，产生车内空气污染的可能越大。另外，一些人喜欢在车里喷洒香水，很多香水是化学合成物，其本身就含有害物质，这样只会加重污染。
车主在购买爱车后，不要随意对车内进行装饰，不要为了得到经销商提出的送装饰的优惠，就把劣质内饰等污染源引进车内。如果非要在车内摆设一些东西，要注意选择使用无污染或有害物质含量低的装饰品，以有效避免污染发生。
上述前两类污染源目前还难于从根本上解决，这与汽车工艺的发展水平有很大关系。而第三种来源属于车主使用时所产生的“二次污染”，只要车主在平时的使用当中加以注意就可以避免。
“通缉”车内五大污染物
甲醛
外貌：是一种无色、有强烈刺激性气味的气体。易溶于水、醇和醚。甲醛在常温下是气态，通常以水溶液形式出现。脲醛树脂在制胶过程中不可避免地残留一部分游离甲醛向外散发。
罪行：甲醛超标会感到头晕、乏力、喉咙不适。
藏身处：用甲醛做防腐剂的涂料、化纤地毯多用于车内装饰。
苯
外貌：无色透明，易燃液体。86%苯用于制造苯乙烯、苯酚、环乙烷和其他有机物。
罪行：蒸气可经呼吸道吸收，液体经消化道吸收，皮肤可吸收少量。处于苯浓度较高的环境中，会引发白血病。
藏身处：主要用于制造洗涤剂、杀虫剂和油漆清除剂。苯可作为汽油一种成分，含量2%。
甲苯/二甲苯
外貌：甲苯，无色有折射力的易挥发的液体，气味似苯。用于制苯、甲酚、苯甲酸、苯甲醛、混合二硝基甲苯、邻甲苯、磺酰胺等。二甲苯为无色透明液体，具有芳香气味，易燃、有毒。用于化工及制药工业。
罪行：可经呼吸道和消化道吸收，经皮肤吸收。吸入较高浓度蒸气后有头晕、头痛、恶心、呕吐、四肢无力、意识模糊、步态蹒跚，重症者有躁动、抽搐或昏迷;并伴有眼和上呼吸道刺激症状，可出现眼结膜和咽部充血。直接吸入液体后可出现肺炎、肺水肿、肺出血及麻醉症状。甲苯/二甲苯超标会导致障碍性贫血、生殖功能受影响，导致胎儿先天性缺陷。
藏身处：上述中间体是合成纤维、药物、染料、农药、炸药等的原料。此外，可用作汽油添加剂和各种用途溶剂。
TVOC
外貌：挥发性有机物TVOC是由一种或多种碳原子组成，容易在室温和正常大气压下蒸发的化合物的总称，它们是存在于室内环境中的无色气体。TVOC的组成极其复杂，其中除醛类外，常见的还有苯、甲苯、二甲苯、三氯乙烯、三氯甲烷、萘、二异氰酸酯类等。
罪行：TVOC能引起机体免疫水平失调，影响中枢神经系统功能，出现头晕、头痛、嗜睡、无力、胸闷等症状，还可能影响消化系统，出现食欲不振、恶心等，严重时甚至可损伤肝脏和造血系统，出现变态反应等。
藏身处：主要来源于各种涂料、黏合剂及各种人造材料等。TVOC可有臭味，表现出毒性、刺激性，而且有些化合物有基因毒性。
一氧化碳
外貌：纯品为无色、无臭、无刺激性的气体。
罪行：长期接触低浓度一氧化碳对人体健康造成两方面的影响(1)神经系统头晕、头痛、耳鸣、乏力、睡眠障碍、记忆力减退等脑衰弱综合征的症状比较多见，神经行为学测试可发现异常。上述症状顽固者，往往有多次轻度急性CO中毒的历史。(2)心血管系统心电图可出现心律失常、ST段下降、QT间期延长，或右束支传导阻滞等异常。在职业接触者COHb饱和度达到5%以上时，可以见到血清乳酸脱氢酶(LDH)、羟丁酸脱氢酶(HBD)、肌酸磷酸激酶(CpK)增高，这些酶活性的增高可能与心肌损害有关。近年对63名冠状动脉硬化患者研究发现，在接触CO使COHb水平由0.6%升高至2%及3.9%后，其出现心肌梗死和心绞痛的时间提前，对运动的耐受力明显减低。这些调查资料，结合动物实验研究，提示在低浓度CO的长期作用下，心血管系统有可能受到不利影响。
藏身处：用于化学工业中合成氨、丙酮、光气、甲醇的生产。
泡脚时出汗 小心身体健康敲警钟
导读：相信有很多人都喜欢泡脚，尤其在疲劳工作了一天之后，如果能在家里泡上一脚，那可真的是舒服之极，每个人都知道泡脚对人体健康而……
相信有很多人都喜欢泡脚，尤其在疲劳工作了一天之后，如果能在家里泡上一脚，那可真的是舒服之极，每个人都知道泡脚对人体健康而言，有很多好处，但是有没有发现，在泡脚时，脚会有出汗呢?这可是我们的健康小提醒哦。
每个人的体质不同，因而所排出的汗也不同，一般情况下，泡脚泡到后背有点儿潮或者额头出汗就可以了，如果出汗过多或者出汗异常，则可能身体健康受到威胁。
1、泡脚上身出汗
多是由于气虚造成的。气虚一般表现为气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感。如果不太严重，可通过饮食进行调理。
2、泡脚下身出汗
多是由于肾寒引起的。肾寒属于中医阴阳失调的表现，建议，多吃核桃、芝麻等食物，加强体育锻炼，戒烟戒酒，调整心态。
如果是女性，多是由于体虚冷阴，中医建议，可通过补气血来调理，也可长期坚持泡脚，打通经络和汗腺。
正确的泡脚方法：
泡脚水要没过脚背，选高些的木桶，以使热水的温度放松脚部及小腿。
泡脚水温不宜过热或过凉，一般在38℃～43℃为宜。
可先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水要淹过踝部，且要时常搓动。
看了小编的文章后，相信很多人都了解了，如何泡脚才是正确的，才是对健康是有利的，脚上有很多穴位，也和人体器官所联系，当脚出现问题的时候，我们一定要引起重视。
