隐藏在家中的健康杀手
在家中养生运动。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。正确有效的养生保健是如何进行的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“隐藏在家中的健康杀手”，但愿对您的养生带来帮助。
甲醛：室内所排放的甲醛，主要来自一些用甲醛树脂作外层涂料的家具，以及墙壁、隔间的三合板。高浓度的甲醛会刺激喉咙、眼睛、皮肤等，引起头痛、咳嗽、疲倦，等过敏症状。
生物污染物：生物污染物包括细菌、真菌和体积极小但可引致过敏反应的物质，往往产生于冷气或通风系统的隔尘网和管道系统积尘，可引致打喷嚏、眼睛不适、咳嗽、气喘、眩晕和精神不振，有些还会触发过敏反应或哮喘。
氡：氡是一种无色无味的放射性气体，是由含花岗岩的混凝土建筑材料释放出来的。如果家居通风不佳，致使氡气积聚，接触高浓度的氡气及衰变产物，可能会增加患肺癌的机会。
二手烟：二手烟包括从点着的香烟飘散出来的烟雾及吸烟者抽烟时呼出之气体。它是一种含有超过4000种化学物的复杂混合物，也是一种令人产生强烈反应及公认的致癌物质。
电脑：与上述污染物相比，电脑算是最轻微的一种了。荧光屏的紫外线会使眼睛疲劳、皮肤受损；终端机不仅会发放出对人体有害的电磁场，它发出的热力还会使佩戴隐型眼镜的人感到眼睛干涩不适。ys630.coM
对人体有害的化学物质，在不通风的环境中不断循环，使吸入者产生头痛、鼻子过敏、眼睛发红、打喷嚏、流鼻涕等症候群。
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藏在家中为你吸毒的植物
众所周知，“花卉吸毒本领强，室内空气变优良”，对于讲究经济实惠的老百姓，不妨在室内养上几盆花草，既美化环境、陶冶情操，又简便有效地净化了空气。
近年来，由于室内装修使用的建筑装饰材料逐渐增多，致使以甲醛、苯装修的室内环境污染情况日趋加重，成为威胁人类健康的新杀手。尽管目前所谓纳米高科技的光触媒宣称能99.99%地净化空气，其实际效用却让人真假难辨。
一种更为经济有效的绿色排毒方式环保型花卉正逐渐被人们所认识。花卉吸毒本领强，室内空气变优良，对于讲究经济实惠的老百姓，不妨在室内养上几盆花草，既美化环境、陶冶情操，又简便有效地净化了空气。
●吊兰
●净化指数：
吊兰叶片细长柔软，从叶腋中抽生出小植株，由盆沿向下垂，舒展散垂，似花朵，四季常绿，有空中仙子的美称。
吸毒本领：吊兰在众多吸收有毒物质的植物中，功效位居第一。据测试，在8至10平方米的房间内只要放上一盆吊兰，就可在一天内吸收掉86%的甲醛;能将室内电器、塑料制品、涂料以及煤气燃烧后散发出来的一氧化碳、过氧化氮等有害气体吸收分解为无害物质，并且还能够分解复印机、打印机所排放的苯，吞噬尼古丁等。
●常春藤
●净化指数：
常春藤属多年生常绿藤本植物，叶互生，其叶卵形或宽卵形，枝蔓细弱而柔软，能攀援在其他物体上。
吸毒本领：常春藤是吸收苯最有效的植物之一。据了解，一盆常春藤能吞食8至10平方米的房间内90%的苯，能对付从室外带回来的细菌和其他有害物质，甚至可以吸纳连吸尘器都难以吸到的灰尘。
●铁树
●净化指数：
铁树属常绿乔木，茎粗圆柱状，没有分枝，有粗大的叶脉，鱼鳞状。叶簇生于茎顶，大型羽状复叶排列紧密，小叶短而窄，呈龙骨状。
吸毒本领：铁树是吸收室内苯污染的高手，有人计算过，铁树能去除香烟、人造纤维中释放的80%苯，而且还能有效分解存在于地毯、绝缘材料、胶合板中的甲醛和隐匿于壁纸中对肾脏有害的二甲苯。
劣质口红是隐藏在女性身边的“杀手”
导读：说到口红，相信大多数女性朋友都用过。可是小小的一只口红，也隐藏着大的玄机。如何选择口红，如何使用口红都是女性朋友要注意的……
说到口红，相信大多数女性朋友都用过。可是小小的一只口红，也隐藏着大的玄机。如何选择口红，如何使用口红都是女性朋友要注意的!现在小编就为大家介绍一些和口红有关的知识，希望对常化妆的女性朋友会有一些帮助。
别小看小小一支口红，使用超过三十种原料的它，学问可是非常大，在长时间涂口红或不当使用下，涂抹在唇上的口红，经由口唇本身黏膜吸收作用，也可进入人体。
口红对人体有哪些危害
1、口红的主要成分是羊毛脂、蜡质和染料，由于羊毛脂成分复杂，容易引起过敏反应，如嘴唇粘膜干裂、剥落，有时感到嘴唇发痒或轻微疼痛等。
2、口红中的羊毛脂有较强的吸附性，可将空气中的尘埃、细菌、病毒及一些重金属离子吸附在嘴唇粘膜上。人在喝水、吃东西时，就能将口红及其上面的这些有害健康的物质带到嘴里，使其直接进入体内。
3、所有口红中使用的煤焦油染料，都是可怕的致癌物质，而这种物质在口红中的含有量，已经大大超过了食物中所允许的含量。上口红以后，在说话、喝茶、吃饭的同时，难免会在无意之中将口红舔掉进入人体。
4、根据国外有关资料表明，在青年女性癌症患者中，有18.2%的病因与途口红、口红有关。口红含有较高量的铅、镉等重金属，铅具有蓄积性，长期吸入人体恐会导致慢性铅中毒，引起贫血、腹痛、急性肾衰竭及脑部神经病变等问题。
5、防腐剂、抗氧化剂BHA，此类物质已经证明为准致癌物质，如保存剂(paraben)会造成乳房肿瘤。
6、口红中的人工色素，在紫外线照射下，可能会转化为突变原，导致癌症。
7、有甜味道的口红含糖精，若食用过量，已证明会使人罹患癌症。
温馨提醒：口红的某些成分可能对身体造成一定的伤害，涂抹前应有健康认知。有一点要特别注意的是，当发现有轻微发痒和异常感觉时应将嘴唇洗净，暂停搽抹口红。
远离疾病，如何健康使用口红
1、口红出汗，表示品质变差，主要与存放地点高温、潮湿有关。
2、口红外观有小洞，表示有气泡，口红的内心也暗藏小洞，不但不扎实且不久口红就会出汗、变质。
3、口红出现油臭味，表示出现酸败与氧化现象，常出现在高级的口红，因为使用高级葡萄籽油、荷荷芭油等天然成分，可能因大量的不饱脂肪酸，容易酸败氧化而产生油臭味;一但口红有异味出现，不宜再使用。
4、口红只要超过期限，最好就不再使用。
5、香味过浓的口红，除非是使用食用香精，否则可能为掩饰油臭味而添加香味。
6、强调保湿力强的口红，含水量高，缺点是容易断裂，同时擦起来可能颜色不均匀，所以购买前须先以试用品涂在手背上测试。
7、口红颜色分布不圴匀，有螺旋状时，表示色料集中在口红前端，涂到后来就越来越不显色了。
8、最好购买密封包装、标示齐全的口红，并且选购来自天然材料的品牌。购买之前，仔细阅读口红的成分。
9、购买回来后，最好保存于室温下，避免高温环境。
10、卸妆要彻底，并且在涂口红之前可以先搽上一层护口红或凡士林，如此可避免口红直接接触嘴唇，减少色素沉淀的危机，特别是在拭去时也可减轻对嘴唇的刺激。
11、涂抹口红后，尽量不要饮水或进食，喝水时用吸管。吃东西以前，应先拭去口红，待进食完毕后再行补妆。
12、孕妇为避免伤害腹中的胎儿，请尽量少擦口红。
点评：口红一向深受女人的喜爱，是女性化妆必备的工具，由于色泽不同及基料配方的差异，加上消费者体质不同，在使用中潜藏着过敏反应的危险。劣质口红对人体健康的危害更是不可估量，成为时尚女性的隐形杀手。因此，女性朋友们，为了你们的健康，必须正确健康使用口红。
苹果里隐藏的健康杀手
我们都知道苹果里含有多种维生素，是人体的必需营养，因此我们总是听别人劝告要多吃苹果，补充维生素。但是苹果到底该怎么吃又有几人真正知道呢。实质上，在我们日常生活中存在着很多吃苹果的误区，严重影响了我们的身体健康，我们却浑然不知。今天就让小编来给大家介绍一下，吃苹果的好处以及我们存在的误区吧！
苹果富含多种有益健康的营养素，饮食保健功效不胜枚举，受到全世界人们的喜爱。吃苹果别啃得太狠，因为果核含有氢氰酸，不利健康
众所周知，苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质，它们都是天然抗氧化剂，对预防心脑血管疾病尤其有效。苹果的含钙量比一般水果丰富得多，可帮助代谢掉多余盐分，有助减肥。
但是苹果核中含有氢氰酸却少有人知。澳大利亚研究人员发现，苹果核含有少量有害物质--氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。
但也不必过分担心，苹果中的氢氰酸主要存在于果核，果肉里并没有。需要提醒的是：吃苹果时习惯啃到果核，虽不会马上导致中毒，但长期这样吃，的确对健康不利.
苹果的潜在杀手之一：催红素增色
现在人们常抱怨吃水果没有水果味了,因为有很多水果在生长过程中，过量使用催长素、催红素、膨大素，或者存放中过量使用防腐剂，甚至出售中也使用着色剂、打蜡、漂白染色等，借此满足消费者以貌取果的心理，这些有毒水果已经成为严重威胁人们健康的公害
食用苹果的危险：膨大素催个，催红素增色，防腐剂保鲜。过量使用膨大素、催红素、防腐剂会伤害肝脏。零售果贩还会给苹果打上工业石蜡，目的是保持水分，是果体鲜亮有卖相
苹果的潜在杀手之二：苹果皮上的蜡
从营养学的角度来说，应该选择连皮吃苹果，因为与果肉相比，苹果皮含有更多的抗氧化物质。其实，苹果皮上的蜡主要分成以下三种：
第一种
是苹果表面本身带有的天然果蜡，这是一种脂类成分，是在苹果表面生成的植物保护层，它可以有效地防止外界微生物、农药等入侵果肉，起到保护作用，这是无需去除的。
第二种
是一些进口苹果人工加上去的食用蜡，这种人工果蜡其实是一种壳聚糖物质，多从螃蟹、贝壳等甲壳类动物中提取而来。这种物质本身对身体并无害处，其作用主要用来保鲜，防止苹果在长途运输、长时间储存中腐烂变质。要去除这层蜡也很简单，直接用热水冲洗即可去除.
第三种
是工业蜡，其中所含的汞、铅可能通过果皮渗进果肉，给人体带来危害。辨别方法是：用手或餐巾纸擦拭果皮表面，如能擦下一层淡淡的红色物质，就可能是工业蜡了。
吃苹果最好细嚼十五分钟
苹果营养价值高，富含多种维生素和酸类物质。
据专家介绍，吃苹果不宜过快。如果在嘴里咀嚼的时间比较长的话，便可以分泌出更多的唾液和胃液，从而有利于促进人体对苹果营养元素的吸收和消化。从营养学的角度讲，我们并不提倡狼吞虎咽的吃法。对于胃肠道不大好的人，尤其需要注意吃苹果的速度问题。吃得过快，很容易导致消化不良引发身体不舒服的感觉。
三日苹果减肥法的方法
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
拥有窈窕的身材是每个女生的梦想。减肥也就成了女生们长久不衰的话题。控制晚上饮食能够达到瘦身效果。晚上吃什么？晚上吃什么减肥？想减肥的朋友赶紧来看呀！苹果减肥法，让你轻松瘦起来。
众所周知，一天一苹果，医生远离我.苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的三日苹果减肥法.
苹果含有较多的钾，较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物，可降低癌症发生的机会。
由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？
苹果减肥的基本知识
吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。
吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出要吃、想吃的指令时，你就会变得很贪吃。
不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？
同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你肚子饱了的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。
如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。
举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。
苹果的功能
苹果属蔷薇科植物，性平味甘、酸，为营养丰富的果类食物。药用可以调理肠胃止泻、通便。并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效，还有降低血中胆固醇的作用。
苹果中含有糖（包括蔗糖、还原糖）、蛋白质、脂肪、各种维生素和磷、钙、铁等矿物质，还有果酸、奎宁酸、柠檬酸、鞣酸、胡萝卜素等.
拔丝苹果
原料苹果350 克，白糖150 克，花生油750 克（实耗75 克）。熟芝麻10 克，鸡蛋1 个，干淀粉150 克。
1、将苹果洗净，去皮、心，切成3 厘米见方的块。鸡蛋打碎在碗内，加干淀粉、清水调成蛋糊，放人苹果块挂糊。
2、锅内放油烧至七成热，下苹果块，炸至苹果外皮脆硬，呈金黄色时，倒出沥油。
3、原锅留油25 克，加入白糖，用勺不断搅拌至糖溶化，糖色成浅黄色有粘起丝时，倒入炸好的苹果，边颠翻，边撒上芝麻，即可出锅装盘，快速上桌，随带凉开水一碗，先将苹果块在凉开水中浸一下再入口，更为香脆。
注意事项
1、水果类原料要去皮，并注意活性酶的变化，肉类要去皮、去骨，鱼去刺 2、炸制要防止脱糊。酒店中可双人双火操作，一人炸制，一人炒糖，不仅节省时间，也可防止脱糊。
3、天冷时可用热水坐底保温，延长成菜后的拔丝时间
总结：小编跟大家介绍了这么多，希望大家一定要掌握正确方法吃苹果，现在市场上的苹果多数都是有农药的，千万不要盲目的吃，那样不但不能有效补充营养，反而有害身体健康。让我们走出误区，健康生活，快乐成长！
8种隐藏在膳食中的健康卫士
健康很重要，其实我们应该知道饮食在当中也起了很重要的角色，隐藏在我们膳食当中的健康卫士，你注意了多少呢？下面跟小编一起去看看。
健康的食物往往对疾病有神奇的疗效，当代发达国度也热衷于研究健康食品的食疗价值。日本、法国、usa等国度对日常膳食中的主要食材进行了研究，发明以下8种食物可用于防治流感、糖尿并肠癌、关节炎等疾玻底下，咱们为你先容这8种具有食疗价值的食材，助你认识眉睫的宝物。
红茶防治流感
日本科学家用比一般红茶水浓度淡的红茶液在病毒传染区浸泡5秒，该病毒就会失去传染力。为此，研究职员提出：在流感高发季节，许多人常饮红茶或坚持用红茶水漱口可以预防流感。
糖尿
法国、意大利及日本均有报导，维他命b6低于正常值的糖尿病患者，每日供给100毫克维他命b6,6周后四体麻木及疼痛等症状会减轻或消失。平时多吃糙米、面粉、蛋、白菜、干酵母等富含维他命b6的食物，同样对防治糖尿病有效。
牛奶防治支气管炎
最近的一项查询拜访统计发明，抽烟者患慢性支气管炎的人有31.7%是从来不喝牛奶的，而每天喝牛奶的抽烟者中患支气管炎的人却低于20%.牛奶中所含的大量维他命a可保护支气管以及支气管壁，使之减少发炎的危险。
淀粉类食物防治肠癌
英国剑桥大学的研究表明，澳大利亚结肠癌发生率是中国人的4倍，其主要原因就是澳大利亚人摄取的淀粉少。专家们指出，香蕉、土豆、豌豆等富含淀粉类食物中的丁酸盐能直接按捺大肠细菌繁殖，是癌细胞生长的强效按捺事物。
菠菜防治视网膜退化
哈佛大学最近的一项研究表明，每周吃2~4次菠菜，可降低视网膜退化的危险。据称，菠菜保护视力的关键是类胡萝卜素，此化合物存在于绿叶蔬菜中，可防止太阳光对视网膜的损害。
蜂王浆防治关节炎
英国科学家对200名关节炎患者进行研究后得出一个新结论：每天服用一次蜂王浆的关节炎患者，其疼痛减轻深重达50%,关节矫捷度也改善了17%.
橘汁防治尿道传染
妇产科医生研究以为，易患尿道传染的人，每天喝300毫升的橘汁，有助防治尿道传染，其效果比纯真饮水要好。
南瓜子防治最前一列腺病
研究职员最近揭晓的一篇科学研究论文指出，每天坚持吃一把南瓜子（50克摆布），可治疗最前一列腺肥大，明显改善第三期病情。因为南瓜子中的活性成分可消弭最前一列腺初期的肿胀，同时还有预防最前一列腺癌的作用。
隐藏在排泄物中的健康密码
一说到排泄物，很多人的第一印象是脏，既然是人体排泄出来的东西，肯定没有什么大用处。有这种想法的人真是大错特错了。排泄物与我们的身体健康有不可分割的必然联系。您知道正常人一天的排尿量有多少么？您知道尿的气味是怎样反映出人的健康状况的么？为什么人每天都离不开口水、鼻涕和耳屎这些我们误以为很脏的物质昵？太多的问题太多的疑惑，让我们来揭示隐藏在排泄物中的健康密码，来为大家的健康长寿导航。
大便的3/4是水，形、色、味都关乎健康
常识告诉我们，美味佳肴经过了胃肠道的消化吸收，其残渣就会变成粪便被我们排出。那么，排出的这些残渣里还含有哪些东西，这些东西又会告诉我们什么呢？仔细分析起来，我们发现粪便的3/4是水分，剩下的1/4固体物质包括了蛋白质、无机物（占固体物的10%〜20%)、脂肪（占固体物的10%〜20%)、未消化的食物纤维（纤维的化学本质是糖类）、残余的消化液、肠道的脱落细胞、死掉的细菌（约占固体物质的50%)以及维生素K和B族维生素。
死掉的细菌竟占了粪便固体物质的一半
它们是哪儿来的呀？想要弄清楚它们的出处，这得看看我们的消化途径了。
胃对食物进行了初步的消化，把食物变成了乳糜状态。
小肠内的各种消化酶对食糜按着“取其精华，去其糟粕”的原则进行了挑选，精华者被输送到我们身体的各部分发挥作用，而糟粕则被推向了大肠，在大肠中的结肠部位进行了进一步的消化吸收和分化。在结肠中的各种细菌，主要是大肠埃希菌，通过进一步消化，能产生很多生理需要的物质和一些使粪便产生臭味的毒素。
结肠还能吸收食物的水分，使食物的残渣变成有形的粪便。因此，粪便中的细菌尸体主要来自于结肠。
大便的色、形味都很重要
从食物的摄入到粪便的排泄，要经过少则三天多则一个星期才能把绝大部分排泄掉。
正常粪便是圆柱形，长10〜20厘米，直径2〜4埋米，重100〜200克。
正常粪便稍有棕色，这是因有粪胆素和尿胆素。粪便颜色因食物而不同，某些药物也可改变粪便的颜色。食用蛋白质的粪便为棕黄色或黄色，有臭味，硬而成块，含有很多革兰阳性细菌。食用碳水化合物的粪便为棕绿色、恶臭味、软或半液体状、酸性，含有很多革兰阴性细面。正常粪便呈碱性，其高低与在结肠存留时间长短成正比。稀便是酸性，可刺激肛门周围皮肤而产生疼痛。
看我们的肠道是否有病，医生往往要向我们询问大便的次数、颜色、形状等，据此医生可以做出正确的判断。
为你盘点家中隐藏的毒品
也许你已经意识到现在的生活环境不比以往了，健康 “杀手”随处可见。为了守住最后的堡垒--家，必须采取严厉手段：买回来的菜使劲地泡，外面穿的衣服回家后立刻换掉，家里的地板、家具一律要绿色环保产品……可是，你也许还没有意识到，你一边热火朝天地筑起防御“堡垒”的时候，一边可能随随便便就把“毒品”带回了家。
卧室到你的卧室里看看吧。你的化妆台上一定放着不少化妆品，可是化妆品中的甲醛、树脂会损害眼睛;爽身粉、脂粉中含有滑石，是一种致癌物质。衣柜里可能也少不了弹力紧身衣、尼龙裤、尼龙袜，尼龙聚酯类合成纤维织物经人体加温后，可释放出微量的“塑料单体”。在加工时加入的松软剂、气溶胶及抗静电剂都对人体有潜在的危害。你经常去干洗店吗?确实省事又干净，而且能保护衣服。不过服装干洗 剂、除渍剂含有过氧乙烯，对人的肝脏和骨髓的造血功能均有损害。
书房书房里的“毒品”也不少。涂改剂、墨水清除剂、打印修改液用起来很方便，可是这些化学制剂中一般含有苯和汞等毒性化学物质，会刺激肾上腺素过多地分泌，并提高心脏对肾上腺素的敏感性，致使心跳加快、无规律，严重者可发生急性心脏病，甚至死亡。
隐藏在食物中的抗衰老秘密
不必认为每天只能靠吃蓝莓来获得足够的抗氧化剂。专家说做到饮食多样化，你就可以充分享受到更全面吸收抗氧化剂带来的好处。下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
抗氧化剂5大隐秘藏身地：
在你的面食中
研究团队发现，全谷物面食的抗氧化剂水平是精加工食物品种的3倍。Vinson博士将精加工食物与三种品牌的全谷物意大利面进行比较，很多流行病学研究表明，多摄入全谷物食品可以减少患心脏病的风险。他说，我们过去认为是因为全谷物食品中的纤维降低了胆固醇，但其实它之所以被作为降血压和有益心脏健康的食品，更多是因为其含有的多酚所带来的积极效果。全麦面粉中的抗氧化剂浓度使小麦面食足可以媲美水果和蔬菜。
在你的豆类罐头中
一项研究发现，某些品种的干豆类含有高浓度的抗氧化剂，但是我们最常吃的却是豆类罐头。于是专家就试图想证实豆类罐头是否与干豆一样含有丰富的抗氧化剂。Brick和他在的研究团队去年在《农作物科学》上发表的一份研究报告中称，他们测量了几种豆类罐头商品中的多酚和类黄酮含量，发现所有的豆类罐头都含有抗氧化剂，其中小红豆的含量最高，紧跟其后的是暗红色的芸豆和黑豆。事实上，深色的豆类罐头所含有的可消除自由基、保护人体细胞、修复DNA损伤的抗氧化剂是白色芸豆的3倍。
在你的鸡蛋中
鸡蛋通常不会被认为是一种抗氧化剂--叶黄素（一种保护眼睛避免黄斑和白内障疾病的物质）的补充来源，因为相对于那些首要来源，例如菠菜，鸡蛋中的叶黄素浓度水平较低。然而，专家发现，蛋黄中的叶黄素比菠菜中的更能被人体有效地吸收，这个可能是因为蛋黄中的脂肪能帮助我们的身体更好地进行抗氧化活动。因此即使一个鸡蛋中只含有5%的叶黄素，仅达菠菜中叶黄素含量的1/4水平，但它的吸收率却是菠菜之中叶黄素的3倍。专家也认为菠菜和其他绿叶蔬菜仍然是叶黄素的最好来源，但鸡蛋却是获得更多叶黄素的另一种简单方式。
在你的酸奶中
爱喝酸奶吗？你会喜欢这项统计数字的：一杯低脂酸奶至少提供了一份煮沸的菠菜所含的25%的核黄素。虽然核黄素本身不是一种抗氧化剂，但核黄素却是促进抗氧化剂有效活动的关键，没有了它，我们细胞中的抗氧化剂谷胱甘肽就不能破坏那些可能引发心脏病、癌症和其他慢性疾病风险增加的自由基。由于核黄素是水溶性的，在体内只能保持几个小时并且需要每日补充，所以酸奶无疑成为有效吸收核黄素的简单食品了。
在你的爆米花中
想不到吧！一直被你当作垃圾食品的爆米花，也有其可取之处。专家分析了很多全谷物早餐和点心，结果发现爆米花中含有2.5%的多酚，高于其他全谷物食品。
专家表示，爆米花中富含多酚可能因为它没有经过过度加工，玉米的表皮保护了很多重要的营养成分。但因为加工方式的差异，各品牌的全谷物食品中的抗氧化剂浓度迥异，加工过程越简单，全谷物食品含有的抗氧化剂就越多。
警惕！隐藏在我们生活中病毒
导读：在日常生活中，我们都会注意自己的身体的卫生，饭前便后要洗手等等。不过却时常忽视隐匿在我们日常用品中的细菌和病毒，比如：饮……
在日常生活中，我们都会注意自己的身体的卫生，饭前便后要洗手等等。不过却时常忽视隐匿在我们日常用品中的细菌和病毒，比如：饮水杯、化妆品盖、钱包、牙刷等等。这些都是我们经常接触到的，若不及时清洁，我们将会被细菌和病毒炸弹轰炸！下面就让小编为大家介绍一下平时容易忽略的生活用品吧!
1、化妆品瓶盖
化妆品是细菌的避风港，存在于包装缝隙和盒子中的细菌、霉菌会引发疾病。每次用后都要仔细清理盖子以及旋转螺纹处的灰尘和污垢。
2、超市购物袋
研究发现，超过一半的购物袋受细菌污染，并且97%的人从未清洗过。购物袋要经常用84消毒液清洗，实在不行就扔掉换新的。
3、钱包
专家发现，钱包通常会带有能引起皮肤感染的细菌，甚至还有大量感冒病毒和痢疾病毒。经常用酒精棉球擦洗消毒就可以了。
4、牙刷
研究显示，一些细菌会把牙刷当作安居地。刷牙后，要彻底清洗牙刷，不要让它上面沾有食物残渣和牙膏，也不要把牙刷放在密闭容器中，以免促使细菌生长。
5、隐形眼镜盒
研究发现，34%的隐形眼镜盒中布满了能引发眼部疾病的细菌。每天应用热水清洗，同时每2个月要更换隐形眼镜护理液。
6、饮水杯
水杯内潮湿密闭的空间很容易让细菌大量繁殖，所以最好每天用热水和洗涤液清洗一次杯子。对于比较细高的杯子和口较小的杯子，可以用专用的圆头刷子清洗。
7、浴帘
肥皂水聚集在用乙烯基塑料制成的浴帘上会引发感染，而淋浴又能将这些细菌传播到空中。用洗衣机高温漂洗就能杀菌。
8、海绵
专家发现，有72%的海绵和洗碗布受到了细菌污染，是家中细菌数量最多的物品。在每次使用海绵之前把它放在微波炉里加热1--2分钟能有效杀死细菌，不使用时应放在通风干燥处。
9、筷子
将整把的筷子放在水龙头下搓，极易残留细菌和病毒，因此要定期用开水将筷子和筷笼煮沸消毒，然后存放在通风干燥的地方。
居家生活用品的卫生情况如何，会直接影响到身体的健康与否。因此为了不让这9大细菌炸弹危害到我们的身体健康，一定要注意经常清洗哦!
盘点拔罐后隐藏在在罐印上的健康秘密
拔罐是古代流传已久的治病保健方法，拔罐的使用范围很广，操作方便，现代人也喜欢用拔罐来治病保健。拔罐后我们的背上会留下不同的罐印，从这个不同的罐印可以看出身体存在的问题。
拔罐如何拔去疾病?
拔罐治病主要就是利用热力排出杯罐内空气，形成负压使罐口紧吸在施治部位上，造成局部充血，从而产生治疗作用。
中医认为，当人体受到外邪和内伤的侵袭后，可以导致脏腑功能失调，产生如淤血、气郁、痰涎、宿食、水浊、邪火等废物，通过经络散布机体，阻碍气血通畅，最终导致种种疾病。
而拔罐产生的真空负压有一种较强的吸拔力量，若覆盖在经络穴位之上，负压可以吸开毛孔，吸出体内的废物，从而使经络气血畅通无阻，脏腑功能也恢复正常，达到防治疾病的目的。同时，拔罐本身对皮肤局部就有温热刺激，热量扩开了血管，血流量得以增加，血液循环更加顺畅，新陈代谢也逐渐提高。更多的新鲜血液为组织提供了充分的营养供给，从而增强脏腑的抗病能力。
各种罐印所代表的健康问题
1、罐印紧黑而黯：一般表示体有血淤，如痛经或心脏供血不足，患部受寒较重也会出现此印迹。如印迹数天不退的，通常表示病程已久，需要较长的时间来调理，如走罐时出现大面积黑紫印时，提示风寒所犯面积大，应对症驱寒为主。
2、罐印发紫伴有斑块的，一般提示有局部寒凝血瘀。
3、罐印呈散在性的紫点，深浅不一，一般提示为气滞血瘀之症。
4、淡紫发表伴有斑块的，一般提示以虚症为主，兼有血瘀。如斑点在穴位处明显的，表明此相关内脏虚弱，比如在肾俞穴处呈现，则提示肾虚。
5、罐印鲜红而艳，一般提示阴虚或气阴两虚，阴虚火旺也会出现。
6、罐印呈鲜红散在点的，通常在大面积走罐后出现，不高出皮肤，如系在某穴及其附近集中，则提示此穴所相关的脏腑异常或存在病情。
7、走罐或吸拔罐后，没有罐印(或不明显的)，或虽有但启罐后立即消失，恢复常色的，提示身体基本正常或病情尚轻。
8、定罐，容易起水泡的，提示湿气较重，若在患部出现较多小水泡时，预示由水湿所致，会有理想的疗效，需要连续的多次拔罐。
9、若走罐时出现风团(如急性寻麻疹状)，提示为风椰所致，或是过敏性体质。
10、随着病情的好转，罐印也会随着减轻，且不易现罐印，可以预防闲时多刮刮背，疏通经络。
我们可以从拔罐后的罐印来看身体存在的问题，上面已经为大家介绍了不同罐印代表的问题，大家可以根据自己的情况看看自身健康问题。
你衰老密码隐藏在哪些部位
衰老是人类的大敌，每个人都不希望自己变老，除了脸上的皱纹越来越多，其实还有很多我们没有注意的衰老表现，下面这些你注意到了吗?
肠道——便秘
你没有想到?这个盘绕长达5～6米的家伙竟然是你衰老最开始的地方?的确如此，因为肠道是我们身体里重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，毒素、垃圾从这里排出。医学专家指出，人体90%的疾病与肠道不洁有关，1天不排便等于吸3包烟。
肠道衰老带来的最直接的问题就是便秘，肠道中最高能积存约6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在肠道里，使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营 养”重新吸收，于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人，不仅如此，由于腹部堆积了太多的废油，小“腰”精直接升级变成小“腹”婆。
食疗推荐：红薯、杂粮等富含膳食纤维的食物
脊椎——驼背
35岁以后，脊椎、腰椎开始退步。女性渴望的S形身材，可不是说你的脊椎要变成S型。脊椎出现了侧弯，就会带来很多疾病。女性与男性相比，发生脊椎侧弯的人群是男性的3倍，脊椎侧弯的女性特别脆弱，轻轻搬一次东西很可能就导致需要一个月平躺在床。脊椎疾病还可能影响到心脑血管疾病和心理健康。
调查发现：长期跷二郎腿容易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。
食疗推荐：适当补充胶原蛋白和钙质，多晒太阳!
牙齿——兔子的门牙!
如果你发现牙齿变得比以前更长了，这不是因为它们在增长，而是因为牙龈在萎缩，甚至一部分牙根已经暴露在外。门牙的平均长度一般在10~12毫米，随着牙龈萎缩导致的牙根暴露，这个数字会增长到15~17毫米。身体机能的逐渐衰老造成了皮肤失去弹性，牙龈开始松弛。
最好的保护方法是使你的牙龈远离细菌的侵害：每天保证刷牙两次，同时用牙线配合清理。细菌带来的牙龈病变会加剧牙龈萎缩的情况，同样过度用力刷牙也会带走牙龈组织，也要尽量避免。
鼻子——匹诺曹效应
鼻子是有美丽时限的，鼻子最美的时间是20-40岁。40岁以后，你每天早上起床就会发现鼻孔下垂，鼻型改变，鼻梁也稍有下陷，甚至，你能感觉到鼻子 比以前大了很多，所以，45岁之后，你不能再说任何谎话了!这是因为，鼻子像其他软组织(皮肤，脂肪和肌肉)一样萎缩。随着时间的增长，骨骼也会萎缩，没 有了骨骼的支持，这些软组织就少了可供支撑的基架。
虽然不能完全避免鼻子和耳朵萎缩情况，我们可以遵从专家的建议，在平时多做好预防措施：避免过多阳光，吸烟，开始使用一些能够唤醒再生细胞的护肤品。
头发——越来越稀疏
正常状况下，每个人每天都会脱落一些毛发。但是如果发现头发稀疏变薄，并且已经退过了发际线，或者毛发脱落变薄的地方越来越大，这就说明你要重视这个问题了。35岁以后，相同比例的男性和女性都会渐渐遭受头发稀疏的困扰。原因同样与雌性激素的分泌有关，一直以来雌性激素被视为是毛发生长的保护伞。
