警惕！女性穿错鞋子的3宗罪
有关3月女性春季养生。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。怎样才能实现科学的养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“警惕！女性穿错鞋子的3宗罪”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
常年在写字楼工作的女性，脚的痛苦大部分是由于穿着高跟鞋引起的问题，专家认为：所谓理想的鞋子，都应该有坚硬而柔软的跟部支撑鞋底，10个脚趾肚可以在鞋里面灵活地活动，并有舒服的衬垫和足够的内部空间。
穿错鞋子的3宗罪
第一宗：令足部负重不合理
鞋跟过高，比如超过7厘米，前足负重就会增多，可达体重80%以上，从而引起前足疼痛;合理的鞋跟高度是2-4厘米，这时前后足负重各约50%，足部感觉会比较舒适。
再来看鞋底面，自鞋跟中点垂直向前画直线，应将鞋底面积平分，这样足的内外两侧受力才均匀。否则，一侧会因受力过重而发生疼痛和其他问题。
第二宗：鞋子的能量缓冲作用弱
鞋底过硬或过薄时，地面的冲击力直接作用于足部，使足部易于疲劳、劳损。
第三宗：鞋子对足部的挤压与摩擦
如果鞋的长度或宽度不足，对足趾等造成挤压、摩擦，便会制造惨痛不堪的局面，日久会使受力部位发生病变。
买鞋时应注意的要点
1、鞋跟与足底凹陷处的弧度必须合脚，踝骨与脚尖不应该碰触到鞋子。前脚要有一定摆动的余地、而后跟不能摆动。
2、理想的鞋跟高度在2-4厘米之间，最好不要超过6厘米。
3、鞋的重量每增加1克，对足部造成的负担相当于在人的脊背上增加几十克的重量。因此，尽可能选择轻巧的鞋子。
4、正确的鞋子应该从购买的那一天起就合脚。不要妄想多穿两天它就不磨脚了。在一次次痛苦的磨合过程中，你的脚会问题丛生，甚至会变得畸形难看，以至今后再也不能适应任何一双好鞋。
Ys630.com相关知识
警惕！夏季千万别穿错内衣
从内衣发明以后，内衣对于女性来说，就是最贴身的伴侣。当然这个伴侣功能不仅仅是穿上后便于行动，而且还能调整体态，那么，其中也就少不了修饰作用了。同时，一件合适的内容还可以起到保护乳房健康的作用。夏季炎热，动辄大汗淋漓，女士们该如何挑选内衣?又该如何保养内衣呢?
从内衣材质来看 服装给社会带来了更加丰富的色彩，但我们必须了解：内衣的质地非常重要!人们穿衣不仅仅为了美观，更重要的是要健康，一味的追求时髦漂亮的内衣而不注重健康的做法是不明智的。
现在内衣一般使用较多的面料包括全棉、真丝、化纤、麻类纤维、竹纤维、其他天然纤维等。
全棉：从棉花籽里蹦出來的棉纤维个性隨和，很容易被染成各种颜色，而且棉纤维很透气又特別吸汗，是大多数內衣的主要用料。除此之外，棉纤维的耐用也是公认的。
真丝：真丝被称为纺织品中的“皇后”，人们接受它不仅仅因其美丽轻盈、柔软滑爽，很大程度上在于它具有独特的保健功能：透湿性。炎热的夏季，真丝内衣的吸湿性和透气性，有利于调节人体的温湿度。
化纤：化纤面料穿起来轻松、柔软、挺括，而且色彩斑斓，一向受到人们的喜爱。但是，它们对皮肤有一定的刺激性。因为化纤织物的原料是从煤、石油、天然气等高分子化合物或含氮化合物中提取出来的，其中有些品种很可能成为过敏源，一旦进入机体，很容易导致过敏性皮炎，引起瘙痒、疼痛、红肿或水泡。另外，这类面料透气和吸湿性差，影响汗液蒸发和皮肤呼吸。
麻类纤维：从麻的茎杆中抽离出來的麻纤维，质地较粗，而且容易有皱纹，但是只要熨斗烫一下，就会恢复原状。麻纤维的特性十分通风涼爽，适合夏天穿。 竹纤维：竹纤维材料的内衣具有较多的优点。竹纤维染色后色泽亮丽、鲜艳真实，并且具有很强的耐磨性，比棉还软，而且弹性好;在所有天然纤维中，竹纤维的吸放湿性及透气性好是最好的，被誉为“会呼吸的纤维”。
天然纤维：主要有牛奶纤维、大豆纤维、莫代尔纤维、香蕉纤维、菠萝纤维等。都是利用突然的物质用现代工艺提炼制成的纤维，这些纤维作为内衣的面料也是极好的选择。 因此，夏季购买内衣你需要挑选透气性和吸湿性功能较好的内衣。透气性好的内衣可以把皮肤排出的汗液和污气散发出去，使皮肤保持干燥，并可调节体温。以免影响皮肤的新陈代谢，有碍健康。
内衣的清洗
用什么洗内衣 现在，很多人在洗外衣的洗涤用品上要求越来越高，但是内衣的洗涤剂却常常被忽视，而选择和洗外衣同样的洗涤用品：洗衣粉。但是，对于保护我们重点部位的贴身衣物来说，洗衣粉刺激性太强，洗几次之后，不但内衣就会变形，而且含有的化学物质越来越多。洗内衣最好选择皂粉。 皂粉是一种把洗、护功能结合起来的洗涤产品，具有天然、强去污、超低泡、易漂洗等特点。它的活性物质主要是脂肪酸，原料90%以上来自可再生的植物油脂，且不含聚磷酸盐。因此，它对皮肤的刺激性很低，洗后的衣物不需要使用柔顺剂就蓬松柔软，解决了多次洗涤后衣服积淀、硬化、带静电等问题。
洗内衣的细节
1、内衣要和其他衣物袜子分开洗，内衣和内裤最好也分开清洗; 2、最好使用手洗，防止内衣钢骨变形，破坏质料纤维;或者使用保护网袋来清洗。 3、洗完衣服后，一定要漂洗干净，以没有泡沫为准。这样既能保护织物，又能避免残留的化学成分进入人体; 4、禁止翻晒。因为烟气、粉尘、微生物、硫化氢等有害物质随着空气的流动而飘浮，当翻晒内衣内裤时，这些有害的物质就会粘附在内衣内裤贴身的一面，穿到身上后，就容易引起过敏发痒，甚至诱发各种皮肤炎症。 常见污渍去除方法 口红或粉底——用酒精或挥发性溶剂去除，再用温度适中的洗剂稀液清洗。 血渍——将牙刷沾上洗剂稀液刷洗。 汗渍——用米汤水浸泡，稍微搓洗后冲净。 酒——以冷水浸泡后用温肥皂水洗净。 果汁——将面粉撒于污渍上，以清水搓洗。
内衣的晾晒和放置
晾晒： 洗好以后不能用手拧干，只可用干毛巾包裹，用手挤压，让毛巾吸干水分后，将内衣拉平至原状，如是胸围要将罩杯形状整理好。 湿的文胸要以杯与杯中间点挂起来，切忌将肩带挂上，因为水分的重量会把肩带拉长。 日晒易使衣物变质及褪色，所以内衣只能放在阴凉通风的地方晾干。 放置： 文胸不宜和樟脑球放在一起，容易破坏织物的弹性。如果收纳空间较大，可以像商店里一样展开放置;如果收纳空间有限，不妨将文胸扣好背扣，把肩带纳入罩杯中，如果是活动肩带可直接取下放入罩杯中一并收存;然后调整罩杯形状，使之保持最佳形状，再将文胸的下幅向上对折后收纳。 折叠后的文胸上不可堆放太沉的衣物，以免变形。
盘点春季赖床四宗罪
导读：春天是一个特别让人犯困的季节，因此有许多人睡觉都喜欢赖床不起，其实这是很不好的做法，春季赖床的话会给身体带来许多危害。接下来小编就给大家盘点了赖床4大危害，并且告诉大家一些春天如何睡觉健康与睡觉的最佳时间，赶快来看看吧。
盘点春季赖床四宗罪
你是不是经常在早上一路狂奔却还会迟到，这是为什么呢？都是赖床惹的祸。
春季是万物复苏的季节，根据《黄帝内经》的说法，春天应该是晚睡早起。透过早起接受太阳的照射吸收阳气，让身体在冬天时所累积的寒湿之气，透过春天太阳的光与热发散掉，有助筋骨强健。一般来说，如果睡7个小时就足够的人，正常的早起时间应该是在早上4-6点；如果须睡足8小时的人，正常的早起时间应该是5～7点之间，刚好是阳气准备，或正要开始旺起来的时候；当然晚睡最晚也不能超过11点以后。
所以，春季宜养成晚睡早起的习惯，以适应自然界的生发之气，而此时赖床对人可有4个危害！
春天赖床的四大危害
赖床的危害是很大的，请看下面四点。
赖床危害1：造成大脑供血不足
睡眠过程中，大脑皮质是处于抑制状态的，如果长期有赖床习惯，就会造成大脑皮质过长时间地抑制，从而导致大脑的供血不足，于是赖床醒来后会感到头昏脑涨，没有精神。
赖床危害2：破坏人体正常的生物钟规律
早睡早起，保持人体器官正常的昼夜规律，才会使我们在白天精力充沛，晚上睡眠安稳。如果赖床，或睡眠时间过久，都不利于身体健康。
赖床危害3：消化不良
喜欢赖床，结果没有时间吃早餐或错过吃早餐的时间。这种行为对肠胃功能不利，而且也是长胖的不可忽视因素之一。另外，赖床还会影响人体的排泄功能，易造成便秘。
赖床危害4：影响泌尿系统健康
喜欢赖床，不愿意离开温暖的被窝上厕所，结果使尿液在体内长时间滞留，其中的有毒物质会侵害人体健康。另外，长时间的赖床，会减缓人体的血液循环，导致营养在体内不能很好地传送，于是肌肉和关节中代谢产生的物质也不能被排出体外。
养生警惕：春天赖床小心患呼吸道疾病
冬天天冷时很多人都爱赖床，可在春季天气暖和了不少人还爱睡懒觉。春季爱睡懒觉，当心以下5大疾病危害！
1、易患呼吸道疾病。
卧室中早晨空气最污浊，即使虚掩窗户还是有部分空气未流通，不洁的空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃，对呼吸道抗病能力有影响，那些闭门贪睡的人常感冒、咳嗽、嗓子疼。2、妨碍神经系统功能。
睡懒觉的人睡眠中枢长期处于兴奋状态，而其他神经中枢由于受到抑制时间太长，恢复活动的功能就会变得相对缓慢，因而会感到无精打采。
2、肢体疲乏无力。
经正常休息后起床活动，可使肌张力增加，还可使肌肉的血液供应增加，同时将夜间堆积在肌肉中的代谢产物消除。睡懒觉的人，因肌肉组织错过了活动良机，起床后常感到腿软、腰骶不适，周身无力。
3、影响消化功能。
赖床者不能按时进餐，胃肠发生饥饿性蠕动，打乱了胃液分泌规律，影响消化功能。
4、导致体虚。
人活动时心跳加快，心肌收缩力加强，心脏排血增加；人休息时心跳、收缩力、排血量下降。如果长时间睡眠，就会破坏心脏休息和运动的规律，心脏一歇再歇，最终使心脏收缩乏力，稍一活动便心慌，只好再躺下形成恶性循环，导致体虚。
春天怎样睡觉才健康
睡眠能消除疲劳、调节人体各种机能活动，因此，人们把科学睡眠作为一种非常重要的养生手段。
一、卧室环境洁而静：
室内要做到清洁卫生，空气流通，室温适宜，周围安静。
哪些鞋子是不适合女性穿的
女性穿鞋子与其它人不同的是。女性的鞋子多样化，而且还要追求时尚。但鞋子不仅只要追求时尚，还要讲究舒适与健康。所以爱美的女性们跟小编来看一下，哪些鞋子是不适合穿的。
夹脚凉拖 罪行：脚型越来越丑
夏天快来了，这个时候市面上也出现各式各样色彩缤纷的夹脚拖鞋了。但是夹脚趾的凉拖鞋对人的健康是有害的。因为穿鞋的人在行走时脚前部因为缺少力的支撑，脚趾自然而然地要在行进中夹住鞋，慢慢蜷缩成爪形。同时，由于身体重心倾斜到前脚掌，足弓关节过度受力，这样会导致脚部疼痛并发炎，严重者形成拇指外翻。另外，人们在穿夹脚凉拖时，为了平衡前倾的身躯，腰部自然后仰，久而久之，损伤脊椎。
TIpS:连续穿着时间不宜过长，最好穿一天休息一天。要注意前掌夹趾材料的选择，尽量选择比较柔软、不刺激皮肤的材料。
超薄平底鞋 罪行：脚底板承受的压力
穿高跟鞋不健康，那么就选平底鞋穿嘛。很多人以为这样能穿鞋穿得健康，其实大错特错。鞋子不能太高，也不应太过扁平轻薄。人行走时脚跟着地的冲击力可以沿着腿骨、脊柱，直达头部。鞋跟过低时，脚着地的瞬间全身体重多达60%的重量都压在后跟上，路走多了，上传的冲力就会引起足踝、膝、髋关节和腰等部位的疼痛。长期穿着平底鞋还会加速足底韧带和骨组织的退化，引起足跟痛。
TIpS:鞋跟高度以3~5cm最适宜。
绑腿高跟凉鞋 罪行：勒死脚了啦
夏天还没来，很多女性已经开始盘算着买长裙啦，可是长裙要配什么鞋子？绑带凉鞋够优雅吧？可是绑带凉鞋确是一种最中看不中穿的鞋子了。不是小编骗你，你知道想想在系带子时，为了不让带子下滑，很可能会将小腿紧紧绑住，行进过程中血液流通不畅。结果把小腿勒出一节一节地你就知道为什么啦。
TIpS:绑腿的带子应该选择宽一点的，这样能够减小带子对腿部的压强。
10cm+高跟鞋 罪行：重心转移，脊椎出毛病
不可否认，高跟鞋是越高越美，而且，跟越细越迷人。但是只要穿上超过5cm的高跟鞋，人的机体就会不适应。因为脚跟往上抬的缘故，重心将落于前脚掌上，使得踝关节稳定性变差，容易有脚踝扭伤的危险性。不仅如此，也会影响到膝关节，因为重心线落于其前方，故膝盖容易有往后顶的情形，也就是过度伸直，此状况会加速关节磨损及退化，使得膝盖产生疼痛，甚至无法下楼梯。另外，骨盆会有往前倾的现象，造成屁股往上翘，腰椎过度前弯，加速腰椎关节压迫及背后肌肉长度缩短，下腹部肌肉松弛，产生腰酸背痛的现象。
TIpS:如果穿着10cm高跟鞋，应该在鞋的内部添加一些缓解压力的内垫，比如硅胶垫片，能够缓解前脚掌的压力。
四尖头皮鞋 罪行：脚尖的酷刑
复古风又来袭了！！长裙、尖头皮鞋、铆钉都是不变的时尚。尖头皮鞋对足尖有塑型作用，使趾端部位聚在一起，容易形成拇指外翻。鞋尖部位空间小，空气流通困难，容易造成细菌的滋生。尖头皮鞋，对足的前半部形成压迫，容易造成血流不畅，长此以往，血液难以将营养物质、热量和氧气等供应到足尖部，容易造成足部畸形。尖头皮鞋前端又硬又瘦，脚趾严重受挤压，容易诱发趾甲内嵌、鸡眼（YIqiG.Cn）。
TIpS:处在生长发育期的青少年，脚在不断地发育、长大，不适合穿窄小的尖头鞋子。
雪地靴 罪行：可能导致脚变形
最近在网上有一个帖子说，英国骨科学院院长伊安德里斯戴尔博士研究发现：UGG,即雪地靴使用的都是很软的材料，内部空间相对较大，穿上后脚在里面会出现一定的滑动，每走一步路，重力都会沿着足部向周围散开，使脚弓受到较大的冲击，从而对足部、脚踝甚至臀部造成伤害。
TIpS:网上流传国外专家发出的雪地靴警告,选鞋确实不能只图舒服，还要注意大小及是否合适各人脚部生长特点，长期穿雪地靴，由于鞋子尺寸都大于脚，脚在里面来回滑动，除了走路容易疲劳外，还可能造成脚畸形。
松糕鞋 罪行：扑街可不好看
最近由于骨灰级靓妈徐濠萦把厚底帆布鞋穿出时尚，直接就导致了松糕鞋重出江湖！可是你知道吗？由于松糕鞋的鞋底太厚，容易使人行走时身体前倾而失去重心，扭伤脚部关节、足部骨骼或韧带。日本女生是全世界最爱穿松糕鞋的女性了，但是日本一家学院近期的研究发现，有23%的女士因穿松糕鞋在街上行走时身体失衡，跌倒在地，造成损伤。
TIpS:女人的梦想就是拥有各种各样款式的鞋子，不让穿某一种鞋未免太不人道了！所以小编可不是劝大家不要穿什么鞋，只是建议大家在选择松糕鞋的时候尽量选鞋底面积较大较平的，这样可以增加稳定性，能够预防跌倒，同时鞋的高度最好不要超过5cm.
生活恶习致胃病五宗罪
4月9日是“国际护胃日”。据统计，胃病在人群中发病率高达80%。近年来，胃病的发病趋势日益呈现年轻化，中年患者的发病率也逐年增加。怎样才能在紧张繁忙的工作中打好保“胃”战呢？消化内科医生表示，现在越来越多的年轻人得胃病，甚至是胃癌，40岁后最好能进行一次包括胃肠镜的全面检查，胃部有不适不能盲目买药吃，平时生活中要避开不吃早餐、吃完就睡等会致胃病的“五宗罪”。
生活恶习致胃病“五宗罪”
胃部健康关系到人体全身的营养供应，关系到其他器官能否正常运转。解放军458医院消化内科主任徐克强根据20多年临床经验，细数患胃病的上班族“五宗罪”——
一宗罪：一日三餐没有规律，没时间吃早餐、加班又“省掉”晚餐。不吃早餐会造成胃分泌的胃酸没有食物可消化，会损伤食管、胃肠黏膜(损伤较深即可形成溃疡)。
二宗罪：睡觉前吃撑了就睡。一般食物从胃彻底排空进入小肠大约需要4小时(脂肪类排空需6小时以上)。睡前饱餐，胃内食物没来得及消化，加重了胃的负担，打乱了胃的工作规律，会出现消化功能异常，容易导致胃十二指肠疾病。
三宗罪：吃饱了就运动。如此“虐待”胃，一是可能导致内脏相对供血不足，影响消化吸收功能；二是容易导致胃下垂。饭后不宜立即运动，最好休息半小时以上，剧烈活动前不宜吃高蛋白高脂肪食物。
四宗罪：管不住嘴，过分吃辛辣、过冷、过硬等刺激性食物。适量吃辣椒对身体有一定的益处，但如果本身有胃肠疾病又兼食辣过多，则会刺激胃肠黏膜，加重其充血、水肿，不利疾病康复，建议胃部没问题了再吃。
五宗罪：有病隐忍。胃部不适的年轻人，很多都不重视、不愿去医院。胃部不舒服就是身体在报警，有胃病的人，一定要及时找专业的医生咨询、就诊，这样避免小病变大病。原则上，男性患胃病的几率远远比女性大。因为男性的生活压力更大，生活上常有抽烟、喝酒等不良嗜好。
40岁以后定期做胃镜检查
如今越来越多的年轻人得胃病或胃癌。徐克强建议，如果年轻人反复胃部不适、上腹痛，要做胃镜检查。平时没有胃病的人，40岁后最好能进行一次包括胃肠镜的全面检查，以后酌情调整检查的间隔时间，以早期发现病变，早期治疗。
目前，胃镜检查有两种方法：第一种是胶囊内镜检查，这种方法优点是患者仅需吞服一粒内置摄像与信号传输装置的智能胶囊，随胃肠蠕动沿途拍摄图像，医生利用体外工作站，了解受检者整个消化道情况。“但是，它主要适合于检查小肠，对胃可能存在死角。”徐克强介绍，“因为胃体腔较大，黏液较多，蠕动较快，胶囊内镜会看不清楚，造成漏诊。即使胶囊胃镜发现问题，还是要通过常规胃镜取标本做病理检查。而且费用昂贵。”
第二种是电子胃镜检查。胃镜检查有两个优点，一是直观可控，通过肉眼可以全面检查上消化道，判断分析病情；二是检查中怀疑有问题的，还可以取活组织做病理检查。但是，很多人之所以不愿意做胃镜，是因为对它有恐惧心理。对此，徐克强说：“胃镜检查一般只需3-5分钟，最难受是在胃镜进入食管时，医生护士都会详细交待如何配合，只要消除恐惧心理，积极配合，绝大多数的人都不会有太大反应，都能顺利完成检查。如果实在接受不了，可以选择无痛胃镜，即静脉麻醉后再做胃镜，当你睡醒时，检查已经结束。”
一旦胃镜检查发现病变的，可酌情进行幽门螺杆菌感染的检测(通过胃镜下活检标本或13C/14C-尿素呼气试验)，以决定是否进行根除幽门螺杆菌的治疗。
有胃不适切忌盲目买药
人的一生中都可能有过胃部不适。徐克强提醒，胃部反复疼痛、反酸、闷胀时，最好先到正规医院就诊，不要盲目到药店购药。一是因为胃药品种很多，非专业医生很难判断哪种药合适；二是因为盲目吃药，可能会掩盖某些病(如胃癌)的症状，造成病情延误。
慢性胃病是最常见的疾病之一，其主要病因是幽门螺杆菌感染，其他如生活环境、饮食习惯、精神遗传等因素共同促成慢性胃病的形成。多数慢性胃病可通过根除幽门螺杆菌改善病情甚至治愈胃病；对胃癌前病变和癌前状态进行根治幽门螺杆菌治疗，还有望预防胃癌的发生。
徐克强提醒，幽门螺杆菌相关性胃病通过根治幽门螺杆菌感染，多数可以治愈，且疗程短(最长2周)。一般治愈后基本不会复发，而重新感染幽门螺杆菌的概率也很小。通常停药一个月后，再次检查尿素呼气试验，如结果是阴性的，证明成功根除了幽门螺杆菌。
重金属中毒五宗罪
导读：一宗罪：怎么努力都怀不上孩子重金属铅可直接作用于男性生殖系统的核心器官睾丸，通过阻断下丘脑-垂体-睾丸轴的调节功能而间接……
一宗罪：怎么努力都怀不上孩子
重金属铅可直接作用于男性生殖系统的核心器官睾丸，通过阻断下丘脑-垂体-睾丸轴的调节功能而间接影响男性的生殖功能，从而影响生殖激素的分泌，从而影响你的那位的性功能，精子的质和量发生改变，比如精子数量减少、精子畸形率增加、活性能力减弱。
二宗罪：整天丢三落四
重金属铝可能导致脑损伤，造成严重的记忆力丧失，我们一生都在喝铝盐净化过的水，吃含铝盐的食品，如果随时间推移，铝会沉积在脑、心、肝、肾中，而且霸道地只进不出，脑组织对铝元素特别有亲和性，铝喜欢住在大脑中，停留在大脑里的铝会杀死神经原，使你的记忆力减退、行动迟钝、加速衰老。过去70年中，老年痴呆的发病率在世界范围内普遍上升。
三宗罪：引发骨质疏松
重金属镉对身体最显著的损伤表现在骨骼，引起骨软化、骨质疏松，上世纪在日本神通川流域曾引起广泛发病，最严重的患者严重骨质疏松，全身有100多处骨折。长期接触镉还会引起肾脏、生殖系统的损害。
穿湿的鞋子会怎样
很多细菌喜欢在潮湿的环境里生长，当阳光充足的时候，就可以杀死大部分的细菌，所以我们会经常晒被子。当然我们穿的衣服不能潮湿，穿的鞋子也同样不能潮湿。但是如果穿湿的鞋子会怎样呢？如果是十雨天不小心湿了鞋，穿的时间不长是没有问题的，但如果穿湿的鞋子太长，脚就会受到影响。
1、身体受寒
穿湿的鞋子脚并不会水肿，只是脚处于比较阴湿的状态，会导致脚底受寒，身体可能会产生不适，受寒之后可能会有拉肚子的，严重的还可能导致关节痛，在临床上，风湿性关节炎以消除链球菌感染为主。此类症状可反复发作并累及心脏。若风湿活动影响心脏则可发生心肌炎甚至遗留心脏瓣膜病变。如果是女生更加不宜穿湿的鞋子，对身体很不好。
2、滋生细菌
潮湿的条件是细菌最容易增长的环境，所以如果穿湿的鞋，一些细菌会在里面快速的繁殖，脚长期处于这样的环境中，可能会患上皮肤病和一些其他的疾病，所以最好早点换掉湿的鞋子，将湿的鞋子擦干或者洗后晒干再穿比较好。
3、会有脚气
穿湿的鞋子还很容易脚臭，可能会患上脚气，在湿的环境下空气不流通，致病性真菌会引起足部的皮肤病，就会有脚气。预防脚气需要保持脚部的清洁，勤换鞋袜，少穿不透气的运动鞋、板鞋，少吃容易发汗的食物，脚气还具有传染性，不宜用手抓，以免继续感染。所以湿的鞋子最好不要穿哦，下雨天鞋湿了要早点换下！
女性必知：穿高跟鞋的十一宗罪
养生导读：高跟鞋是女性的最爱，更是白领女性不可缺少的。但正是这个让你倍加自信的高跟鞋，损伤了身体健康！到底高跟鞋有什么危害呢？今天我们来盘点穿高跟鞋的十一宗罪，为了健康，女性朋友还是少穿高跟鞋为好！
有人说高跟鞋和口红是女人必备的两样物品，然而，脚踩恨天高不仅是一门技术活儿，更是女性骨骼健康杀手之一。高跟鞋伤筋骨虽然女性都心知肚明，但让她们完全放弃这个美丽神器也是不现实的。
英国最新调查显示，37%的女性宁可忍着脚疼，也不愿脱掉高跟鞋，这给她们的健康带来了极大的影响。穿高跟鞋除了伤脚，还容易出现腰痛、颈椎病、膝关节磨损退化等，以下是穿高跟鞋的十一宗罪，女性朋友一定要知道。为了减少伤害，最好不要穿高跟鞋，即使需要穿，鞋跟也不要超过5厘米，每天穿着时间最多4个小时，穿高跟鞋的第二天应该换成平底鞋，给脚一个放松的时间。
穿高跟鞋的十一宗罪
1、尿失禁
美国哈佛医学院曾发布一项医学报告指出，经常穿高跟鞋的女性容易患尿失禁，参与这项研究的专家指出，女性穿上高跟鞋后总是脚掌先着地，使骨盆承受更多的压力，而骨盆承受的压力越大，附近的肌肉，如尿道外括约肌就会退化地越快，造成尿道控制排尿功能减弱，导致尿失禁。为此，对于爱美的女性来说，应尽量少穿高跟鞋，以达到预防尿失禁的目的。
2、厌食
现代医学认为，脚是人的第二心脏和第二个大脑，食欲好坏与脚有很大关系。穿高跟鞋和瘦型鞋的人，脚趾会受到挤压，这个部位的血液循环不畅，严重时会导致头部的血液循环不畅，进一步使摄食神经中枢的供血不足，从而引起厌食。因此，如果近期发现自己的胃口不大好，最好少穿高跟鞋。
3、精神分裂
香港媒体曾报道瑞典科学家发现，经常穿高跟鞋可能是导致精神分裂的因素之一，对此研究者称，当人在正常行走时，两腿会感受到和谐的刺激，通过神经介质多巴胺刺激脑部，而穿上高跟鞋后使小腿绷紧，重心发生改变，而减少多巴胺对脑部的刺激，进而改变大脑皮质活动，有可能引起精神分裂。
4、性冷淡
女性不会想到常穿高跟鞋竟然会影响到性器官。经过多年调查发现，长期穿高跟鞋的女性，腿部、会阴和下腹部的肌肉总是处于紧张状态，直接影响到了盆腔的血液循环，使盆腔性器官的正常生理功能受到不良影响，从而降低性欲。
5、扁平足
脚支撑身体有三个负重点，第一趾骨，第五趾骨和足跟，中间中空称之为足弓，过高的鞋跟使小腿肌肉绷紧，足弓的筋腱被拉扯，久而久之，筋腱变得松弛，足弓失去支持而塌陷，造成扁平足。
当然高跟鞋不是不能穿，而是穿要有方，尽量少穿。在正式场合一双得体的高跟鞋是必要的，但通常鞋跟的高度和其对身体的危害成正比。鞋跟不要超过5厘米，避免脚部受力不均。在穿高跟鞋时，注意控制好身体重心，不要把重量都压在后脚跟上，这样极易疲劳，不妨有意识地将身体向前微倾，而且高跟鞋不能穿得时间太长，每天穿4-5小时为宜。对上班族而言，可以备一双运动鞋，上班时穿高跟鞋，下班时换运动鞋，使脚得到放松与恢复。特别指出的是，钉子跟的高跟鞋会使你扭伤脚踝的几率大大增高，建议女士不穿为好。
6、腿痛
腿痛的发生与小腿肌肉缩短有关。常穿高跟鞋，小腿肌肉会缩短，肌腱会增厚，肌肉变形的原因就在于高跟鞋减少了膝盖和脚踝之间的空间。据统计，每周有四五天都穿高跟鞋，鞋子高度超过5.5厘米，保持这个习惯超过1到2年的女性，会出现小腿肌肉缩短的症状。一旦小腿肌肉变短，踝部运动就会受限，之后走路和奔跑速度都会受到很大影响。这种对小腿肌肉的伤害永久而不可逆。
7、脚痛
高跟鞋对脚部的伤害最直接。专家介绍，走路时每个脚底都有三个支点支撑体重，前脚掌两个，脚后跟一个，随着鞋跟的增高，着力点前移，全身的重量大部分集中到脚掌上，自然不堪重负。高跟鞋穿久了，无论是走路还是站立，前脚掌都会隐隐作痛。这种疼痛可不能忽视，这是前脚掌受到的压力过大，产生疲劳，进而导致跖骨关节炎或者关节囊肥厚引起的。此外，有的人脚掌皮肤还会变厚，甚至长鸡眼，与鞋跟过高也有很大关系。尖头的高跟鞋还会导致拇外翻和拇囊炎，这几年因此前来就诊的患者很多。
8、膝痛
喜欢穿高跟鞋的女孩子，将来很可能会饱受退行性膝关节炎的折磨。美国哈佛医学院近期发表的调查研究结果指出，长期穿高跟鞋，会造成女性膝盖骨及股骨压力变大，增加关节面磨损，导致退行性膝关节炎提前到来。临床上发现，不少女性才四十岁就有退行性关节炎的毛病，多半都与长期穿高跟鞋有关。而且，根据统计，穿高跟鞋且经常爬楼梯的女性，膝关节负荷压力是体重的3倍；穿着高跟鞋下楼梯时，更可增加7至9倍，这也是许多女性经常腿痛的原因。
9、腰痛
穿上高跟鞋后，身体会微微前倾，为保持平衡，腰部自会向后拗，使腰部肌肉、关节及骨骼受压，时间长了会导致腰骨痛及腰肌劳损等，严重者还会出现脊椎移位，甚至坐骨神经痛等问题。
10、上瘾
高跟鞋能让女性双腿看起来更修长，从而满足女性的心理渴望，但最终导致女性对高跟鞋无法释怀的原因，是因为她们的腿部肌肉已经无法适应平底鞋了，一旦穿上高跟鞋并形成习惯，就很难再脱下来。
11、头痛
在走路时，地面对人体会产生反作用力。如果穿平跟鞋，这股力量能被脚底的三个支点分解掉；倘若穿高跟鞋，脚底的支点只剩下两个，鞋跟达到七八厘米时整个脚掌只有一个着力点，地面的反作用力完全直指脑部，易使大脑受损，这也是有人长时间穿高跟鞋会头痛的原因。尖头高跟鞋着力点的受力面积就更小了。
白领穿高跟鞋的轻松妙招
彻底不穿高跟鞋并不现实，注意以下几点可以少受伤害。我们来听听医生的建议吧，寸半以下的粗跟高跟鞋，可减低足部因不稳定摇晃而扭伤的机会。而包着整个脚跟的设计比凉鞋形无带设计更能保护脚跟。每天最多穿6小时。穿高跟鞋每天不应超过12小时，回到公司上班，或周末休息时改穿平底鞋，均可缩短穿着时间，让脚前掌有歇息机会。
腿粗适合穿什么鞋子？
男性和女性的审美观不一样，另外人们对男性和女性的审美也是截然不同的，比如男人都希望自己四肢强壮一些，这样会显得更有男人味，相比之下，女生们都希望自己拥有纤瘦的四肢，比如希望腿更细一些，这样会更加性感，然而在现实中，很多女生的腿都是明显偏出的，这时候应该如何穿鞋才显得更好看呢？
腿粗适合穿什么鞋子？
对于小粗腿来说不仅买裤子是一件难事，就连买鞋也是很让人头疼哒，哎，所以要努力减减肥瘦瘦腿啊。不过今天不讨论减肥，就说说腿粗到底该穿什么样的鞋子吧，哈哈，想必已经有很多粗腿小姑娘等不及啦。
1.裸靴
靴筒刚好到脚踝的裸靴，不会显得小腿很粗，看上稍微苗条一点。上身穿一件红色大衣，刚好到小腿，整身的搭配正好修饰了粗腿。
中筒款式的裸靴靴筒没有到小腿，所以上脚还是比较显腿细哒。加上短款的连衣裙，拉伸一些腿部比例，不仅显腿细还显的腿长。刚好到脚踝的裸靴配了一条九分的牛仔裤，稍稍的露出纤细的脚脖，看上去腿细一点，这种搭配萝卜腿比较适用。
2.过膝靴
绿咖色的过膝靴，刚好可以包裹粗壮的小腿，显得稍微苗条一点，配色中长款针织衫，刚好露出大腿，看上性感又有女人味。
灰色的过膝高跟过膝靴，遮掩粗壮小腿的同时，加上高跟的设计还能显得高挑一点，配一条短裙露出大腿，优雅性感。紧身的牛仔裤配上过膝靴，修饰粗壮小腿的同时还传出了层次感，加上高跟设计，又显得高挑许多。
3.浅口鞋
阔腿裤本身就能帮遮掩粗腿，配上v字浅口鞋，显得脚板纤瘦，同时还能稍稍的拉伸一些比例，显得高挑一点。
过膝连衣裙可以帮修饰一下小腿，配上尖头浅口鞋，削窄脚板，拉伸腿部的比例，毕竟显腿瘦还显高哟。浅口鞋配上长裙，刚好露出骨感的脚踝，视觉上给人一种腿很瘦的感觉，同时裙子和鞋同色系，显得也高挑一点。
4.粗高跟鞋
浅口的粗跟鞋，衬个头的同时显腿细，配一条到小腿的裙子，刚好露出相对纤细的脚脖，打眼一看，腿还是很细哒。
方跟高跟可以拉伸下半身比例显得腿长的同时，和小腿对比小，显得苗条一点，配上直筒的牛仔裤，刚好可以修饰一下小腿，哈哈，压根看不出腿粗。没有对比就没有伤害，细高跟和粗腿对比比较强烈，看上去会显得腿更粗，相对来说粗高跟的鞋子对比小一点，看上去显得腿细同时还显高。
个子矮穿什么鞋子好看
即使现在生活水平越来越高，但是由于基因遗传原因，很多人也存在个子矮的现象。而对于矮个子的人来说，他们的生活困扰是有很多的一些都不能随心所欲的穿衣服，因为有些衣服是专门为高个子设计的，如果矮个子穿的话会越显越矮。所以他们只能从穿鞋子上下手，让自己个子显得高一点。那么个子矮的人穿什么鞋子会好看一点?
一、个子矮的男生穿什么样的鞋好看
个矮的话宽头皮鞋是一定不行的，会更加凸显厚重，敦实。所以这种款式的鞋直接pASS掉，再说说尖头的皮鞋，我想穿西裤是绝对不能紧腿的，那样会把肉都裹紧，而且也不舒服，所以一定是刚好合适的西裤。那么要是尖头皮鞋就能露出一个尖，想想就知道了，太不协调了。建议你买梯形头的皮鞋，也就是前面略窄的方头鞋。
二、矮个子女生穿什么鞋
1、尖头鞋
撇开高跟鞋不说，显腿长首推尖头鞋。尖头高跟鞋显高效果更佳，小个子女生要穿出优雅女人味，就来一双尖头系带高跟鞋，上班约会都能美。
2、乐福鞋
乐福鞋还是牛津鞋，都能在视觉上延长腿部线条，让小个子女生更显腿长。尤其是不没过脚背的款式，更能让脚背成为双腿的一部分，瞬间增高5cm以上。踝间一字带款式或系带款都是博主们的心头爱乐福鞋或摩洛哥鞋也是今年的热门款，尤其是Gucci那双毛毛鞋，更是明星的心头爱，小个子菇凉穿起乐福鞋来也能打造休闲惬意的街头气息。
4、牛津鞋
牛津鞋也是同理，只是更具英伦学院范儿。带有一丝复古气质的粗跟尖头鞋也非常适合小个子女生，系带在脚踝位置比较显腿长。裤子和鞋子顺色也是小个子菇凉穿衣显腿长的技能之一。
