蘑菇配冬瓜能降脂降糖
蘑菇萝卜排骨汤。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。如何避免走入有关饮食养生方面的误区呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“蘑菇配冬瓜能降脂降糖”，希望对您的养生有所帮助。
吃完油腻的膏粱厚味，总得吃点解油腻的食物才舒服，这时不妨喝上一碗蘑菇冬瓜汤，会倍感清爽可口。蘑菇和冬瓜都是有益于心血管的食物，二者搭配功效加倍，非常适合血脂高、血糖高、动脉硬化的人食用。
蘑菇营养丰富，味道鲜美，富含人体所需氨基酸、蛋白质、矿物质、维生素和多糖等营养成分，经常食用能提高人体对食物营养的吸收率。同时蘑菇还含有人体很难消化的植物纤维素，可保持肠内水分，并吸收余下的胆固醇及糖分，将其排出体外，对降低血液中的胆固醇含量及血糖控制十分有利。冬瓜养胃生津，清降胃火，使人食量减少，其中所含丙二醇能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜水分多、不含脂肪、含糖量少且含钠量很低，是适合糖尿病、高血脂、高血压、冠心病患者的食疗蔬菜。这里给您提供两个食谱：
蘑菇冬瓜汤：将蘑菇去蒂洗净切薄片，冬瓜去皮切片；汤锅中放入素汤500毫升烧沸，然后放入冬瓜和葱花姜末，烧滚后加入蘑菇，煮熟后用盐、味精、香油调味即可。
蘑菇烧冬瓜：将蘑菇和冬瓜洗净切片备用；炒锅中放油烧至五成热，用葱花炝锅，放冬瓜片和蘑菇，加入盐、素汤350毫升，烧至烂熟，加胡椒粉、味精，用湿淀粉勾芡收浓汤汁，起锅盛盘即成。
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什么茶能降糖呢
生活中，茶的品种很多，很多人都特别的喜欢喝茶，特别是闽南一带地方的人特别喜欢喝茶，喝茶有喝茶的好处，喝茶也可以享受人生，但是如果喝茶还有治病效果的话，那么就更好了，很多人喝的茶还具有降糖的效果，这样的好处对老人们来说是非常好的，那么什么茶能够降糖呢?
一、绿萝花对糖尿病人的好处：
1、降低血压
绿萝花茶能平稳糖尿病人的血压，有效地预防脑卒中和急性冠心病以及引起严重的肾功能衰竭。有助于预防心脑血管疾病和其它非传染疾病。
2、降低血糖
绿萝花活性成分提取及对α-糖苷酶抑制作用，能平衡糖分在血液中的含量，有效地减少并阻止并发症的发生。
3、降低血脂
绿萝花茶可以有效的降低血液中的血中胆固醇和甘油三酯的含量，达到血液清淤的效果，降低糖尿病患高血脂的风险。
糖尿病人可以喝绿萝花茶降糖
4、软化血管
绿萝花茶能活血、软化动脉血管，有扩张血管与增进冠状动脉流量的作用，对于糖尿病冠心病人来说是饮用佳品。
5、抗菌消炎
绿萝花能行气活血，抗菌消炎。对于血管炎症、高热惊风，咽喉肿痛很好的药效。
6、增强免疫力
常喝绿萝花茶能增强机体免疫力，长期服用有抗癌的作用。
二、糖尿病人可以饮绿萝花茶降糖：
泡法：每天早晚泡开水4-5朵。泡3到4次就换掉。泡饮绿萝花茶时，最好用透明的玻璃杯，每次放上4~6粒，再用沸水冲泡即可。若是饮用的人多，可用透明的茶壶，每次放入10~15粒绿萝花，冲入沸水泡3~5分钟，再把茶水倒入每个人的透明玻璃杯中即可。
适用：糖尿病人，中老年人士，肥胖者，高血压、冠心病患者。平时也可当开水饮用。每次喝时，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而后再喝。
生活中有很多茶都是可以降糖的，而上面我们推荐的这个茶也是可以降糖的，同时我们还介绍了关于这个茶的各种好处，因为它不仅仅只是有降糖的功效， 同时还具有治疗各种疾病的功效和作用，当在给自己降糖的时候适当的运动是很重要的，但是必须要坚持。
吃南瓜能降糖吗？
糖尿病人可能听说过这样一个说法，南瓜可以降糖，但是南瓜吃起来又是很甜的，所以感到很困惑。也有很多糖尿病人认为是真的，所以每餐必吃南瓜。那么南瓜究竟有没有降糖的功能，还是说，南瓜可以降糖是大家的误传。小编今天就特地来为大家解答。大家一起来看一看吧。
南瓜又称倭瓜，是蔬菜之一。它富含有多种膳食纤维(包括半纤维素、果胶等)，是糖尿病人适宜食用的蔬菜之一。然而，有相当多的糖尿病人，却把可以吃南瓜理解成“糖尿病人应当多吃南瓜”，甚至衍变成“多吃南瓜可以治疗糖尿病”，这显然是一种误解。
南瓜并不是治疗糖尿病的“专用食品”，南瓜与其他蔬菜一样，也含有可产生热能的糖和蛋白质等物质，所以在食用时也得计算，遵循“糖尿病食物交换份法”的原则，可跟其他蔬菜“交换”，以免由于多吃南瓜而使摄入的总热量过多，影响血糖控制。
那么该怎样交换呢?粗略地说，如想吃100克南瓜，那就得减去100克萝卜或柿椒;或减去50克胡萝卜或蒜苗;或减去200克卷心菜或黄瓜……可按各种蔬菜的含糖量类推。
其实适量吃南瓜可能对降血糖有一定作用，但绝不能把它的作用夸大，而且不能吃得过多，更不能代替正常的药物治疗，否则会适得其反。南瓜有很多种，真正可能有效的品种是极少数。适量吃可能会对降血糖有一些作用，但千万要注意适度，不能吃多了。
由此看来，真的不能够人云亦云，尤其是在疾病这一类的事情上，大家千万要端正态度，不要相信没有由来的民间传说。同时，糖尿病患者如果有不明白是否能吃的食物，一定要向正规医院的医生或者是专家咨询，这样才能做到放心。
豆渣芝麻饼——降脂降糖
豆腐大家都不是很陌生的吧，营养丰富，而且好消化和吸收，做菜更不是问题了，各种的菜肴和豆腐都有关系，很多人也用豆渣做菜，或者是甜食主食，其实也是不错的选择哦，具有降脂降糖的作用，下面就介绍豆渣芝麻饼的做法。
豆渣芝麻饼
主料：豆渣100g、中筋面粉100g
辅料：黑芝麻适量、猪油适量、盐适量
步骤：
1.盆中放入豆渣、面粉、黑芝麻、盐。
2.用筷子搅成絮状。
3.揉成面团，醒10分钟。加入猪油，揉光滑的面团，若粘手可加干面粉。擀成2毫米左右厚度地薄饼。
4.取一玻璃杯，压出圆饼。电饼铛中放油，放入圆饼煎。煎到两面微黄，中间鼓起，即可出锅
豆渣经过证明它的营养价值高，含纤维素、钙、铁等矿物质，有预防癌症、减肥的功效，为了减肥早餐的营养是关键，今天做道----豆渣芝麻饼，芝麻香味诱人食欲，饼脆脆的，吃到嘴里满口香，真棒。大豆中有一部分营养成分残留在豆渣中，一般豆腐渣含水份85%,蛋白质3.0%,脂肪0.5%,碳水化合物(纤维素、多糖等)8.0%,此外，还含有钙、磷、铁等矿物质。豆渣芝麻饼这样的食物具有降低血液中的胆固醇的含量的作用，而且还可以有减少糖尿病血糖的效果，同时豆渣中的膳食纤维也有促进肠道吸收，减少肠癌的作用哦，所以它是一种可以抗癌减肥的营养食材，大家可以适当的食用，对健康有好处。
关于豆渣芝麻饼的具体的做法和它的营养价值大家都了解了吧，豆渣含有丰富的钙质，铁还有纤维素，是很不错的减肥防癌的食材类型，而且相互搭配一起食用营养均衡，适合各类人群食用哦，大家不妨试试，口感很不错的哦。
苦瓜粉能降糖吗
苦瓜里含有俗称胰岛素的东西，一般能将血液中的葡萄糖尽可能的转成热量，就可以调节血糖。糖尿病患者长期食用苦瓜可起到缓解病情的作用。对于不方便买新鲜苦瓜的人群，可以服用苦瓜粉来降血糖，苦瓜粉保留了新鲜苦瓜的所用营养物质，更易于摄取与吸收。经常饮用苦瓜粉，还可以清热消暑、健脾、明目的功效，抗癌、抗菌、预防骨质疏松、调节内分泌以及提高人体免疫力等药用和保健功能。
苦瓜能降糖是因为含有一种类似胰岛素的物质，能使血液中的葡萄糖转换为热量，降低血糖，被称为“植物胰岛素”。糖尿病患者长期食用苦瓜可起到缓解病情的作用。
而且苦瓜中含有蛋白质、钙、磷及多种维生素等，具有清热解暑、解毒、降脂、降血糖的功效；其维生素C的含量很高，可预防坏血病，保护心脏等。
苦瓜优点还是不少的，但不是所有人都可以吃的。苦瓜寒凉，脾胃虚寒的人，不宜常吃苦瓜，否则会出现胃脘不适、腹胀腹痛，甚至呕吐、腹泻等症状。苦瓜粉虽能降糖，但不能单一摄取，饮食一定要多元化，保证每天摄入营养成分的多样化才能增强我们的机体免疫力。
红豆饭——降糖降脂降血压
红豆大家都吃过的，是一种很常见的豆类，它的营养丰富，特别是对于女性来说是不错的美容养颜的食材哦，红豆可以做汤，也可以煮饭，还可以做馅哦，营养丰富，下面就来介绍大家都爱吃的红豆饭。
红豆饭
主料：大米150g
辅料：红豆70g
步骤：
1.大米泡发三小时以上的红豆。
2.锅置火上注入适量水烧沸，倒入红豆煮开后转至小火煮5分钟关火。
3.煮好的红豆可以用手碾碎，但并不绵软。
4.大米倒入煮饭锅，淘洗干净。
5.将红豆与大米混合均匀，倒入煮豆水。
6.因为红豆比较吸水，加水量比平时煮饭稍微多一点。
7.开煮饭键。
8.电饭煲发出蜂鸣后打开拌匀即可。
血糖高的人群，不宜食用主食，尤其是大米，红豆搭配大米，红豆有调节血糖之功效，这是粗粮的一种，两者做饭，营养丰富，不用担心血糖问题，放心食用。红豆中含有多量对于治疗便秘的纤维，润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。红豆含可观的蛋白质、微元素，有利于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。所以说大米和红豆一起搭配的话不仅含有丰富的营养物质，而且还可以让你胃口大开哦，让你感觉到美味的同时还不会有增胖的情况，有降糖降脂的作用，而且还可以降血压哦，适合各类的人群食用，其实平时多吃一些对身体健康是有好处的呢，大家不妨试试吧。
关于红豆饭的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃玉米的话可以补充植物性的纤维素，具有排毒毒素的作用，同时还可以有降脂的功效，对于高血糖和高血压等疾病的人群来说是不错的保健选择。
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