小儿肺炎食谱 5大食谱可帮忙
小儿肺炎。
小儿肺炎食谱
1.三仁粥
首先准备好10克桃仁，30克薏苡仁，30克冬瓜仁和60克粳米。先把所有食材清洗干净，接着使用相关工具分别把桃仁，薏苡仁和冬瓜仁研磨成粉末，一边研磨时一边加水，接着再过滤一遍，最后再把三种汁液倒在一起混匀备用。接着再把混合汁液倒在锅中，加入粳米，煮成粥状即可出锅食用。
2.蒲公英桔梗汤
首先准备好10克桔梗和30克蒲公英。把两种食材清洗干净备用。蒲公英注意要切成碎末。接着再把两种食材一起放到锅里面，再放入适量水进行煎制，煎出汁之后即可出锅。接着再过滤一遍得到纯汁。然后再往纯汁里面加入少许白糖增加甜度即可饮用。
3.公英芦根粥
首先准备好10克杏仁，30克蒲公英，40克芦根和60克粳米。把三种食材清洗干净备用。蒲公英注意要切成碎末。接着再把三种食材一起放到锅里面，再放入适量水进行煎制，煎出汁之后即可出锅。接着再过滤一遍得到纯汁。然后再把纯汁倒在锅中，加入粳米，煮成粥状即可出锅食用。
4.鱼腥草炖猪肚
首先准备好1个猪肚和120克鱼腥草。先对猪肚做处理。先用淀粉加水清洗猪肚，内外注意都要清洗到。连续清洗几次后，发现猪肚味道基本消失，脏物质基本没有时即可停止。接着再把鱼腥草清洗干净，然后将其塞到猪肚里面，然后把口子封住。再把猪肚放到锅里面，加入适量水，用小火进行炖煮，煮熟之后再加入少许调味料即可出锅食用。
5.鱼腥草宁肺汁
首先准备好250克新鲜的鱼腥草和适量蜂蜜。把鱼腥草清洗干净后使用相关工具将其捣烂，接着再将其放到一个干净纱布袋里面，用力挤压得到汁液。接着再往汁液里面倒入少许蜂蜜，混匀之后再将其倒在一个干净的杯子里面，接着再把杯子放到锅中，隔水进行炖煮，大约10到20分钟之后即可出锅，等到温度适合时饮用即可。每次饮用1到2勺。
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产后催乳食谱 5种食谱可帮忙
产后催乳食谱
1.木瓜花生
首先准备好750克木瓜，150克花生，5粒大枣和3/2块片糖。把木瓜的皮核去掉之后切成小块备用。花生去壳备用。大枣去核备用。接着把所有食材全部放到煲里面，然后倒入8碗水，加入片糖，开大火煮开之后再用小火继续煮制2小时左右即可出锅食用。
2.归芪鲫鱼
首先准备好500克鲫鱼，15克黄芪和10克当归。先对鲫鱼做处理。将其内脏鱼鳞等相关脏物质去除之后洗净备用。黄芪，当归洗净备用。接着再把所有食材全部放到锅里面，然后倒入适量水，开火把所有食材煮熟后即可出锅食用。
3.黄芪猪肝汤
首先准备好500克猪肝和60克黄芪。猪肝洗净切成片状备用。黄芪洗净切块后放到一个干净的纱布袋里面。然后往锅里面加入适量水，把猪肝和纱布袋放进去，煮成汤之后再把纱布袋取出即可食用。
4.虾仁枸杞
首先准备好适量虾仁和干枸杞子。把虾仁洗净后去除虾肠，然后沥干水分备用。枸杞子则洗净后放到适量水里面进行充分浸泡备用。同时准备好少许葱姜。葱切碎，姜切片后放到一个碗里面，再加入适量水进行充分搅拌制成葱姜水。接着往虾仁里面加上少许精盐，倒入适量蛋清和干淀粉，进行充分搅拌使其混匀。接着再往一个小碗里面倒入少许精盐，料酒、胡椒粉和水淀粉，同时往里面倒入葱姜水，同样充分搅拌使其混匀备用。接着往锅里面加入少许油，烧热之后再把虾仁放进去，炒熟之后即可出锅。接着再把调好的汁倒进锅里，放入枸杞水，开火煮开之后再把枸杞放进去即可出锅食用。可以一边喝汤一边吃虾仁。
5.清淡肘子
首先准备好1份猪肘子，1份当归和1份王不留行。三者之间的比例为100：2：2。把三种食物洗净后全部放到锅里面，接着倒入适量水，开大火煮开之后再用小火把所有食材煮熟即可出锅食用。煮制期间要注意把浮沫舀出。出锅之前还可以加入少许食盐调味。
女人常见补血食谱 5种食谱可帮忙
女人补血食谱
1.母鸡艾叶汤
首先准备好1只老母鸡和15克艾叶。把老母鸡清洗干净，做好相关处理之后切块备用。同时把艾叶清洗干净备用。接着往锅里面加入适量水，再把老母鸡和艾叶放到锅里面，开火进行煮制，煮开之后再用小火把两种食材煮熟即可出锅食用。平时若是在月经期吃2到3次即可起到良好的补血效果。
2.木瓜红枣莲子蜜
首先准备好适量木瓜，红枣，莲子和蜂蜜。往锅里面倒入适量水，放入红枣和莲子，同时加入少许冰糖，然后开火进行煎煮，煮熟之后即可出锅备用。木瓜则去皮去籽之后切块放到一个干净的碗里面，再把红枣和莲子放进去，接着把碗放到蒸笼里面蒸熟之后即可食用。
3.双红南瓜汤
首先准备好10克红枣和500克南瓜。南瓜去皮去瓤之后清洗干净切块备用。红枣清洗干净备用，注意去核。接着把两种食材一起放到煲里面，加入适量红糖，倒入大约2升水，开小火把南瓜煮熟后即可出锅食用。
4.糯米红枣汁
首先准备好适量糯米，黑米，红豆，圆肉，红枣和花生。花生记得炒香。先把糯米，黑米和红豆放在适量水里面进行充分浸泡，清洗干净。大约浸泡一晚上即可。此外红枣洗净去核备用。圆肉清洗干净备用。接着再使用相关工具把所有食材榨成汁混匀饮用即可。饮用之前还可以往里面加少许糖或者蜂蜜，可以增加甜味。如果体内有过多湿气，还可以往里面添加少许茨实。可以帮助排湿。
5.美颜鸡蛋汤
首先准备好1块腐竹皮，1个鸡蛋和5颗红枣。先把腐竹皮放在适量水里面进行充分浸泡，清洗干净备用。鸡蛋则打开之后搅拌均匀备用。红枣去核清洗干净备用。接着再往锅里面倒入4碗水，煮开之后再把腐竹皮和红枣放进去，加入少许冰糖调味，再用小火继续煮半个小时，最后再放入鸡蛋，搅匀即可食用。腐竹皮里面含有很多蛋白，脂肪，此外还有不少的微量元素。可以帮助人体代谢，对皮肤有很大好处。此外其还可以保证体内消化功能能够正常运转。而红枣可以起到良好的补血效果，还可以帮助进入睡眠。
月经不调哪些食谱可以帮助调理？5道食谱可帮忙
月经不调食谱
1.桃仁牛血羹
首先准备好12克桃仁和200克新鲜的凝结牛血。把桃仁的皮和尖去掉之后使用相关工具将其研磨成细末，接着再将其和牛血放到锅里面，加入适量水，大约半升即可。开火进行煮制，等到成汤时再往里面加入少许精盐进行调味即可出锅食用。可以帮助治疗血瘀型闭经，帮助排出子宫里面的经血。
2.桃仁红花粥
首先准备好10克红花，15克桃仁，100克粳米和适量红糖。使用相关工具把桃仁捣成泥状之后放到锅里面，再把红花放到锅里面，加入适量水，开火进行煎煮，煮开之后过滤一遍得到纯汁。接着再把桃仁红花汁和粳米放到锅里面进行煮制，煮成粥状后再加入适当红糖进行调味即可出锅食用。一般一天食用1到2次左右即可。可以帮助治疗气滞血瘀型闭经。
3.黑糯米粥
首先准备好10粒桂圆，100克黑糯米和30克大枣这些主料，另外再准备好适量的红糖。先把大枣，黑糯米和桂圆清洗干净，桂圆记得要去皮，大枣最好去核。然后把黑糯米，大枣和桂圆一起放到锅里面，再加入适量水煮成粥状即可出锅。食用之前可以加入少许的红糖进行调味，这样可以使粥带有少许甜度，增加食欲。
4.莲藕木耳老鸭煲
首先准备好1只老鸭，60克黑木耳和500克新鲜的莲藕。把莲藕清洗干净后切成块状备用。黑木耳则提前放在适量水里面浸泡，去掉蒂之后洗净备用。接着对老鸭做相关处理，将相关内脏去除洗净后放到锅里面，再放入生姜，倒入适量黄酒，加入适量水进行煮制，等到鸭肉煮熟时再把莲藕和黑木耳放进去，等到所有食材都被煮熟时再放入少许精盐，鸡精等调味料进行调味即可出锅食用。
5.调经茶
首先准备好25克绿茶和100克白砂糖。把绿茶和白砂糖放到一个干净的杯子里面，再倒入适量沸水进行冲泡，等到温度适合时即可饮用。可以帮助治疗月经骤停等异常情况。一般一天饮用一杯即可。
男性养生必备这9大食谱
1、多吃蚝能补精
男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克)，从而增强男人的性能力。
含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品等。
2、大蒜缓解疲劳
人们都知道，大蒜具有强大的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗?它还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用，因此被视为防癌食物。
3、番茄保护前列腺
番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100－200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。
哈佛大学在1995年曾发表了一份针对4.7万人长期追踪的报告。
报告中指出，每周吃10份以上番茄的人，患前列腺癌的几率比一般人少了45%。所以，每天至少吃一个番茄是男人不错的选择。
4、鲜枣对付高压工作
男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色，因此长期处于高压状态，更需要补充营养。经常精神紧张的人，每天可吃3至5枚鲜枣，以补充维生素C，应付工作。
除鲜枣外，维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等，都可以协助肾上腺皮质素(一种抗压力的激素)的分泌，从而对抗压力。
5、燕麦有益心血管
男性的内分泌代谢经常遭到破坏，因此他们更易患高血压、中风等疾病。而维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。
粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，所以男士们应多吃这类食物。美国营养学家妮基·库拜克表示，尤其是燕麦，它含有丰富的可溶纤维素，可通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管。在一些案例中，燕麦降低心脏病风险的几率达到了30%，甚至更高。
6、深海鱼少中风
男人罹患高脂血症、中风的年龄层正逐渐降低，而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低甘油三酯等，对心脏血管特别有益。美国心脏病协会(AHA)建议，富含欧米伽-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住一星期应至少吃两次鱼。
7、吃猪肉时搭配豆类
“男人往往偏爱动物性脂肪，但这会使肾脏超负荷运转，增加患心血管疾病、恶性肿瘤等疾病的风险。即便是‘瘦肉’，其中肉眼看不见的隐性脂肪也占28%。”中华医学会北京分会临床营养学会副主任委员、北京协和医院临床营养科副主任于康表示。
所以，男人应学会清淡饮食，特别是减少动物性油脂(肥肉、油炸肉类、动物内脏等)和总的烹调油数量(一般不超过30克/日)。以猪肉为例，每天的平均肉量应控制在二三两;另外，吃猪肉时最好与豆类食物搭配，因为豆制品中含有大量卵磷脂，可以乳化血浆，使胆固醇与脂肪颗粒变小，防止形成硬化斑块。
8、红酒防动脉硬化
如果非要喝酒，那就喝红酒。因为葡萄皮中所含抗氧化物质多酚留存在酒液中，可以降低心血管疾病的几率。此外，红酒能提升抗氧化作用，预防动脉硬化。最近研究结果也显示，红酒对预防男人的老年痴呆症也有功效。一般来说，中年男人平均每天饮用100—150毫升(约2—3两)为宜。此外，应避免空腹饮用，佐餐时饮用更好。这样可增进食欲、帮助消化、减少对酒精的吸收。
9、把喝水提上日程
人类脑部有75%的水，脱水第一个影响到的器官就是脑，水分太少，会让人疲劳、反应变慢。偏偏男人忙起来，就常常忘了喝水，如果用饮料或汤补充体内水分，就会徒增热量，使身体发胖。因此，尽量在餐与餐之间多喝水。例如，一进办公室，就马上倒500毫升的水放在桌上，强迫自己有空就喝，而且在午餐前喝完。一天至少要喝完1200毫升水，相当于两瓶矿泉水。
女性调理食谱 七大食谱让女人健康久久
现在大部分的女性整天都是忙于自己的工作，基本上没有时间去照顾自己的身体，更别说什么好好调理自己的身子的，但是女性不好好调理的话，身子注定会垮掉的，那您知道女性调理食谱有哪些吗?您知道女性经期调理食谱又有哪些吗?不知道没关系的，今天三九小编就为您带来了有关女性孕前调理食谱的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
1、女性日常调理食谱 2、女性经期调理食谱
3、女性孕前调理食谱 4、女性产后调理食谱
5、女性坐月子调理食谱 6、女性防寒调理食谱
7、女性术后调理食谱 8、女性更年期调理食谱
女性调理食谱
女性想要有一个好的身体必须学会调理自己的身体，那么各个方面调理的食谱都应该知晓的，所以说为了您的健康问题，一定要好好地来跟小编学习一些有关女性调理身体的食谱哦， 一定会让您的身体健康久久的哦。
枸杞粥
原料：枸杞子30克，白鸽肉、粳米三样各100克，细盐、味精、香油各适量。
做法：将以上准备的原料清洗干净，然后将白鸽肉剁成肉末，枸杞与粳米一同放入砂锅，加入白鸽肉及适量水，煮成粥，放入少量的调味品，每日1次食用。
薏苡仁海带粥
薏苡仁海带粥的原料：首先是15g苡仁，其次是准备15g的枸杞以及桃仁，然后再准备好各15g的海带以及甜杏仁，最后在准备好20g的绿豆以及50g的粳米，这样材料就全部准备齐全了，就要开始动手做菜了哦。
做法：将桃仁、杏仁用纱布包好，用水进行煎煮取汁，然后放入它佐料煮成粥，每天2次食用。
功效：具有降压、降血脂，化痰、益胃的作用。
山楂桃仁粥
原料：山楂、桃仁二样各9克，荷叶半张，粳米60克。
做法：首先是将所有准备好的原料都进行煎煮一次啊，然后将其煮好的去渣，然后再将您准备好的粳米放进去，再将其煮成粥，这样就好了，记住是每天食用一剂就足够了。
功效：有活血祛瘀，润肠通便的作用。
菠菜粥
原料：粳米、菠菜各250克，各种调料。
做法：将菠菜用水洗干净，在沸水中烫一下，将粳米洗干净倒入锅中，加入适量的水，待粳米快熟时加入菠菜，煮成粥，放上调料即可。
功效：通肠导便、防治痔疮，促进身体新陈代谢等功效。
核桃奶
原料：核桃仁30克，牛奶200克，豆浆200克，黑芝麻20克。
做法：将核桃仁与黑芝麻一起磨成粉状，磨好后倒入锅中与牛奶一起煎煮，煮沸后放入少量的白糖调味，早晚各1碗食用。功效：补气养血，润燥化痰的作用。
柿饼瘦肉汤
原料：胡萝卜各2份，去核红枣8枚，猪瘦肉200克。
做法：将胡萝卜削皮，切成片状，将柿饼、红枣进行洗干净，瘦肉切成片状，一起放入水中炖1小时，最后放上调料即可食用。
功效：润肺生津、促进胃肠消化，增进食欲等作用。
萝卜芹菜汁
原料：红萝卜1个，芹菜150克，洋葱1个。
做法：将萝卜、芹菜、洋葱用清水洗干净，放入搅汁机搅成蔬菜汁，每天饮用1碗。
功效：增强身体免疫力，并能抑制癌细胞。
女性经期调理食谱
1、乌骨鸡汤
材料：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。
做法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分23次服完。月经前每天l剂，连服35次。
功效：健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。
2、归地烧羊肉
材料：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。
做法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。
功效：温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。
3、母鸡艾叶汤
材料：老母鸡1只，艾叶15克。
做法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分23次食用。月经期连服23剂。
功效：补气摄血，健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。
4、地黄煮酒
材料：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。
做法：将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。
功效：活血止血;适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。
5、两地膏
材料：生地、地骨皮各30克，玄参、麦冬、白芍各15克，阿胶30克，白蜜40毫升。
做法：前五味煎取浓汁300毫升，另用60毫升白开水将阿胶烊化，兑入药汁内，加白蜜，置文火上调，候凉，装瓶。每服 20毫升，每日3次。
功效：滋阴养血;适用于肝肾阴虚，虚热内扰所致的月经过多，色红，头晕，心烦口渴，舌质红，脉细弦。
6、枸杞炖羊肉
材料：羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。
做法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块;锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子、清汤(2000毫升)，盐、葱，烧开，去浮沫，文火婉约l1.5小时，待羊肉熟烂，去葱、姜，入味精。
功效：补肾养血;适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净，色淡红或黯红，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿多，舌质淡，脉沉迟。
女性孕前调理食谱
1、大蒜鸡丝粥
营养分析：鸡丝粥可改善人体虚弱、脸色苍白的状况，提高免疫力。
制作方法
1. 白米涛净，加水煮成粥。
2. 鸡胸肉洗净，切丝，拌太白粉和匀。
3. 大蒜切细丝，入油锅爆香，用小火炒至金黄色，捞起沥油备用。
4. 待粥将熟时，把鸡丝放入，加盐调味，盛碗洒上大蒜丝即可。
2、当归生姜羊肉汤
营养分析：羊肉、生姜皆可温中散寒，当归补血益子宫。身体急性发炎(如咽痛、急性肠炎)时停用。容易口干、或常有唇干燥、唇红者慎用。
制作方法
羊肉、当归、生姜洗干净放锅内，加水适量，用文火炖烂熟，假如调味料即可。
3、参归炖鸡
材料：母鸡一只，人参25克，当归25克，盐、姜、料酒适量。
做法：将母鸡清洗干净，上列材料一并置于砂锅内用小火慢炖，至母鸡熟烂即可盛入大碗内，分次佐餐，吃肉喝汤。
功效：人参有安神定悸，大补元气之功，再加上当归，母鸡的补血效用将更明显。
4、红枣养血茶
材料：红枣10枚、茶叶5克。
做法：将红枣洗净加水适量，煎煮至红枣熟烂，再将茶叶用沸水冲泡五分钟，取茶汁和入枣汤内搅匀，即可饮食之。
每日一剂不拘时温服。
功效：红枣有补中益气、养血安神，增强肌力及免疫力的效果。
女性产后调理食谱
1、牛奶鸡蛋粥
营养分析：牛奶鸡蛋粥有补脾胃，益气血，活血脉的功效。适用于产后虚弱、口干口渴，产后虚泻以及产后血痢，产后恶露不停，是妇女产补养保健佳品。
制作方法
(1)小米淘洗干净。
(2)将锅置火上，放入适量清水、小米，先用旺火煮沸后，再改用小火熬煮至粥浓，打入鸡蛋，略煮即成，以红糖调味后进食。
2、参归黑鸡汤
营养分析：该汤益气生血，温中补虚。对于妇女产后气血不足所致的多种疾病，如面色苍白或萎黄、头晕眼花、四肢倦怠、气短懒言、心悸怔忡、食欲减退等病症，均有治疗和补益作用。
制作方法
1、将鸡宰杀，用沸水烫一下，去毛，剖腹去内脏，清水洗净，待用。
2、把人参、当归用清水洗净，切成片，待用。
3、将沙锅洗净，鸡入沙锅，放清水适量，置于炉上煮，煮至鸡肉烂熟，去骨，入人参、当归再煮约40分钟，再放精盐调味即可饮汤食鸡。
催乳食谱精选推荐
1、花生猪手汤
食谱原料
猪手;大粒花生米;青菜;油、香葱、姜块、料酒、盐和鸡精少许。
制作方法
1、先把猪手洗净，用刀剁成几大块放入容器，添些料酒去腥。
2、把香葱打个节，姜块用刀拍扁。
3、放入油热锅后，把猪手块、葱节、姜块放进沙锅炒几下，然后加水。
4、开大火直到沸腾，然后改小火，再根据口味放盐继续炖大约一个小时。
5、看到猪手骨肉分离，放进青菜，加鸡精调味，关火。
6、把乳白色的"花生猪手汤"盛进汤盆，往汤里滴几滴香油。
女性坐月子调理食谱
山楂白萝卜煲
原料：羊肉500克，白萝卜300克，山楂20克，姜、盐、香菜叶各适量。
女性摆脱便秘三大食谱介绍
其实，在我们的生活中常常都会遇到便秘的症状，尤其是现代的女性朋友工作压力大，生活没有规律，往往这时便秘就会出现了。常常便秘是非常不好的，它不能将毒素排出去，不仅身体感觉有负担而且自己的皮肤也是非常的差劲，看着如同衰老了好几岁。所以，遇到便秘症状，我们还是要积极去解决这个问题的。那么，怎么吃才能解决便秘呢?女性朋友不妨往下看吧!
女性便秘的饮食食谱
一、胡萝卜黄瓜汁
原料：黄瓜1根，胡萝卜1根。
制作方法
1、把黄瓜、胡萝卜切片，往豆浆机加入少量的水，然后开始榨汁吧。
2、可以根据自己的口味加入白糖或者牛奶都可以哟。
健康提示
黄瓜和胡萝卜除了富含维生素外，胡萝卜中还含有大量的胡萝卜素，它们是可以预防和缓解便秘的，而且还能美肤哦。
二、香蕉冰糖粥的做法
原料：香蕉300克，糯米100克，冰糖100克。
制作方法
把糯米洗净，香蕉去皮并切断，将两者入锅煮粥，熬煮成粘稠时加入冰糖就好了哟。
健康提示
此粥饭长期食用可以很好地润肠通便，而且还能养胃滋阴的作用。
三、润肠通便酥蜜粥
原料：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。
制作方法
把粳米洗净，慢慢熬煮成粘稠后，将酥油、蜂蜜放进去，再煮5-8分钟左右就好了。
健康提示
此方法有着很好地补益气血，润肠通便，还能滋润皮肤的哟。
通过今天小编为大家带来的有关“女性便秘的饮食食谱”的内容介绍，相信大家对于便秘这个问题不再那么担心了吧，因为你有解决的方案了呀。其实，大多数便秘都是因为你的生活没有规律，从现在去不妨让自己的生活更加有规律性，多多吃水果和蔬菜，养成健康的生活习惯就好了哟。
男人出虚汗吃什么补？以下食谱可帮忙
男人出虚汗补品
1.百合莲子羹
首先准备好适量莲子和百合。把两种食材洗净后放到锅里面，加入适量水用小火进行慢炖，等到煮熟之后再往里面加入少许冰糖进行熬煮，等到冰糖完全溶化时即可出锅食用。一般坚持食用几天即可起到不错的缓解效果。
2.龙眼人参饮
首先准备好适量龙眼和人参。把龙眼去壳去核后洗净备用。人参也洗净后切成片状备用。接着把龙眼和人参一起放到锅里面，再加入少许冰糖，然后即可开火进行煮制，一般需要煮制超过一个小时的时间，煮熟之后即可出锅，等到温度适合时即可食用。一般一天可以分成两次进食，也可以起到不错的缓解效果。
3.参苓粥
首先准备好适量人参，白茯苓和糯米。把人参和白茯苓洗净后放到锅里面，同时加入少许生姜进行煮制，煮熟后再得到汁液。接着再把糯米清洗干净，然后用得到的汁液开小火进行炖煮，等到煮熟变成粥状之后再加入少许食盐调味即可出锅食用。
4.银耳红枣汤
首先准备好适量银耳和红枣。先把银耳放在冷水里面进行充分浸泡，清洗干净。注意要把银耳蒂头去掉。泡发之后即可取出沥干水分用手撕片。接着把红枣洗净去核备用。往锅里面加入适量水，再把银耳和红枣放进去开小火进行煮制，煮熟之后即可出锅食用。出锅之前还可以加入少许冰糖进行调味，增加甜度。
5.百参鸭汤
首先准备好1只鸭，30克百合和50克北沙参。把北沙参洗净切片备用，百合提前放在温水里面进行充分浸泡，清洗干净。用水把鸭肉焯一下去掉血水之后切块备用。接着往锅里面加入适量水，再把所有食材放进去，加入葱姜，开火把鸭肉煮熟之后即可出锅食用。出锅之前还可以加入少许盐进行调味。
6.黑豆红枣桂圆汤
首先准备好50克黑豆，15克桂圆肉和适量红枣，莲子。先把除了桂圆肉之外的食材放到水里面进行充分浸泡清洗干净，4小时即可捞出，桂圆肉也洗净备用。再用大火把所有食材煮开，接着再用小火煮熟即可出锅食用。
男人夏日补肾的十大食谱
夏日炎炎，不少男士都抱怨整天昏昏沉沉的，提不起精神，这时候很可能是肾气不足，是肾功能下降的表现，这时候去补肾就显得很有必要了，小编在这里推荐一些补肾良方，希望助需要补肾的各位男士一臂之力
(1)狗肾1对，切碎，焙熟后碾成细末，每晚3克，黄酒送服，每日2次。
(2)活泥鳅放清水中，待排尽肠肉分泌物后洗净。将油锅烧热，放几片姜，将泥鳅煎至金黄，加水约3碗，放虾肉50克，共煮汤食，每日服1次。
(3)猪肚1个，洗净，将肉苁蓉10克纳入猪肚内，扎好后用水煮熟，食肉饮汤，每日服1次。
(4)白鸽1只，去毛及内脏，枸杞子24克，黄精50克，共炖或蒸熟食，每日分2次服。
(5)鸽蛋2个，煮熟去壳，加龙眼、枸杞5克，五味子10克，放碗内，加水蒸熟，加糖服食，每日2次。
(6)麻雀蛋2个，虾肉15克，菟丝子、枸杞子各9克，放碗中，加水蒸熟食用，每日2次。
(7)咸核桃仁9克，补骨脂6克，共捣成泥状，用淡盐水送服，每日1次，此方有补肾固精作用。
(8)冬虫夏草加适量冰糖隔水炖，或与桂圆、核桃仁、红枣蒸熟服，具有补肾益精之功效。
(9)甲鱼1只，猪脊髓200克。将上二味加生姜、葱、胡椒粉各适量，炖熟，吃肉喝汤。此方有滋阴补髓、固肾益精功效。
(10)韭菜籽10克，粳米50克，将韭菜籽用文火烧熟，与粳米、细盐少许，同放沙锅内加水500毫升，米开粥熟即可。每日温服2次。此方有温肾助阳、止遗泄功效。
另外，日常生活中的对补肾大有裨益的食物有：虾、淡菜、泥鳅、牛肉、驴肉、牡蛎、鹌鹑、蛇肉、鸽肉、狗肉等。
多点食用以上食物，可以确保肾气旺盛，远离疲劳，做精力充沛的男人就是如此简单!
怀孕后吃些什么补充蛋白质？以下食谱可帮忙
怀孕后补充蛋白质食谱
1.鱼香肝片
首先准备好150克猪肝和1个青椒。青椒清洗干净后切成片状。猪肝清洗干净后切成片状。接着再往猪肝上面洒上少许料酒，加入适量盐和淀粉进行腌制。此外往高汤里面加入适量白糖，醋和剩下来的淀粉，混匀做成芡汁备用。做好所有相关准备之后往锅里面放入葱花，炒出香味之后再把猪肝放进去进行翻炒，过一会儿再下入青椒，把食物炒熟之后再倒入芡汁，混合均匀即可出锅食用。
2.虾仁豆腐
首先准备好500克豆腐，100克虾仁和1个蛋清。把豆腐切块之后放到锅里面焯一下，接着即可捞出沥干水分备用。接着对虾仁做相关处理，然后往里面加入少许盐，水淀粉和适量蛋清，混合均匀备用。此外再把适量水淀粉和香油倒在一起混匀，再往里面放入葱丝和姜片做成芡汁备用。接着往锅里面倒入适量油，烧热之后把虾仁放进去，炒熟之后再放入豆腐，炒匀之后再倒入芡汁，混合均匀即可出锅食用。
3.三丝牛肉
首先准备好300克牛肉丝，50克木耳和1根胡萝卜。先往牛肉丝里面倒入少许酱油，加入适量蒜末和白糖，混匀进行腌制。接着把木耳放在适量水里面进行充分浸泡，直至泡发。接着将其切成丝状备用。此外把胡萝卜洗净后将其皮去掉也切成丝备用。接着再把牛肉丝放到锅里面用大火进行翻炒，大约炒至8成熟时即可出锅。接着再往锅里面加入葱花，炒制木耳和胡萝卜即可。最后再把牛肉丝放进去翻炒均匀即可出锅食用。
4.小白菜鱼头汤
首先准备好1个鱼头、300克小白菜、1茶匙盐、1汤匙食用油、4片姜和少许胡椒粉。先把鱼头切成两半并且清洗干净。同时把小白菜放在水里面大约半个小时，然后清洗干净，切块备用。先往锅里面加入少许油，烧热之后再放入鱼头，然后转成小火煎制，等到两面金黄时即可出锅。再把鱼头放到高汤里面，同时加入姜片，用大火煮开。煮开之后再把大火转成小火炖。大约过60分钟之后，再往锅里面加入小白菜。差不多时再加入少许盐和胡椒粉进行调味即可出锅。
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