常挠胳肢窝可养护心肺
女性养生常跳舞可保持年轻容颜。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。对于中医养生您想了解哪方面的知识呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“常挠胳肢窝可养护心肺”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
小孩子之间喜欢互相挠痒痒，也就是挠对方的胳肢窝。这个小动作其实有很好的保健作用，可养护心肺。
从中医的角度看，挠痒痒能够刺激到腋窝处的一个重要穴位--极泉穴。这个穴位是为手少阴心经第一要穴，位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。经常弹拨极泉穴具有使气血流通的作用，可宽胸理气，养护心肺。
极泉穴最好的按摩方式是弹拨，但弹拨时并非越用力越好，弹拨的力度应柔和，动作应连贯，忌用暴力。每次弹拨的量应因人而异，根据自己目前的身体状况，适度弹拨即可，一般弹拨10次左右。
以弹拨左侧极泉穴为例，具体方法为：左上臂稍外展，暴露腋下极泉穴，之后用右手食指、中指并拢摸到左极泉穴，并在穴位附近找到条索状物，此时，固定食指、中指并使指尖轻轻上扣，一前一后地来回弹拨条索状物，弹拨时会有全手电麻感，每次弹拨10次左右即可。
最好在食指、中指和穴位之间隔一层布，一方面可减少患者的刺痒，另一方面也会增加食指与穴位处皮肤的摩擦，便于操作。弹拨时，使电麻感至手，边弹拨边进行深呼吸。
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挠脚心挠胳肢窝
人们在平时与家人朋友同学闹着玩时，喜欢挠对方的胳肢窝或是脚心，因为这样会让对方感觉特别痒，有时会痒到眼泪直流，可是，人们同时也发现如果自己挠自己的痒痒肉时，却不会感到痒，而且有些人似乎天生没什么痒痒肉，任凭你无论怎么挠他，他都不会觉得有什么痒的感觉。这究竟是为什么呢？
一、为什么被人挠脚心挠胳肢窝会痒
脚心和胳肢窝皮肤较薄，存在于皮肤里的神经末梢距离表面就浅，触压很容易就能刺激到神经末梢，感觉灵敏，而轻触又不至于引起疼痛，所以很痒，正常人都会的。我们的痒痒肉大多存在于我们的脖颈处、胳肢窝里、腰部、腹股沟、以及大腿内侧。据人体生物学人体神经分布显示，这几处主要是人体的淋巴神经（即淋巴结）分布的主要区域，这些神经直接与我们脑神经直接相连因而对外界的刺激反应也就特敏感。
二、痒痒肉为什么很敏感
我们的痒痒肉大多存在与我们的脖颈处、胳肢窝里、腰部、腹股沟、以及大腿内侧。据人体生物学人体神经分布显示，这几处主要是人体的淋巴神经（即淋巴结）分布的主要区域，这些神经直接与我们脑神经直接相连因而对外界的刺激反应也就特敏感。
三、小脑对于痒痒肉刺激反应的作用
人们都知道，当别人胳肢自己的手心和腋窝时，人们总觉得发痒不止，不得不大声叫嚷，父母也常用这个办法与婴儿玩。可是，自己挠痒时却没有什么感觉。最近，英国的一名科学家解开了这个谜团，发现原来是人的小脑在这里起作用。女科学家布莱克莫尔在伦敦大学对5名志愿受试者进行了试验，她先用一个机器胳肢受试者的手心，并用磁共振仪记录下脑电流的变化，然后让受试者自己胳肢自己，也记录下脑电流的变化。布莱克莫尔发现，当自己胳肢自己时，人的小脑能发出一个信号，通告人脑的其他部分，不要对这种刺激给予反应，于是，自己挠痒时就没有什么感觉。但是，当外人（试验中是机器）胳肢时，即便人预先知道他要被胳肢，小脑也不发出警告信号，于是人就觉得痒得难受了。顺便说一句，年轻人比老年人，外向的人比内向的人更容易有痒痒肉。
胳肢窝里面有个小肉球怎么回事
膈肢窝如果长肉球，一般情况下可能是因为皮脂腺囊肿的原因造成的，这属于皮下的脂肪瘤，一般情况下这都属于良性的肿瘤，可以不用治疗，当然如果影响美观，也可以采用手术的方法进行切除，平时生活当中要注意饮食调养，出现脂肪瘤，有可能和平时饮食有关，另外和心理压力过大，也有着重要的关系。
病因
皮下脂肪瘤的发病原因尚不完全清楚，普通孤立性脂肪瘤与12号染色体的重组有关。在肥胖人群、糖尿病和血清胆固醇水平较高的人群中，脂肪瘤的发病率较高。有时创伤后局部也有脂肪瘤存在，但创伤是否引起脂肪瘤发病尚不明确。多发患者可有家族史。
临床表现
通常表现为皮下的、单发或多发的、大小不一的、生长缓慢的扁平圆形肿块，或呈分叶状。单发者瘤体较大，多见于腹壁、胸壁、腰背部、肩部、颈部，呈纺锤形或椭圆形，长轴多与皮肤平行。多发性脂肪瘤瘤体较小，多成对称性，质地稍硬，可伴疼痛。
脂肪瘤本身一般无自觉症状，较大肿瘤可妨碍局部动作，或因压迫神经而引起疼痛。
脂肪瘤可作为Gardner综合征的部分表现，除脂肪瘤外，患者还伴有面部多发性骨瘤、皮肤表皮样囊肿、结肠多发性息肉、纤维瘤等。多发性脂肪瘤还应考虑到脂肪瘤病的可能，肿瘤数目可从几个到几百个不等，主要发生于躯体上半身，有些患者伴有高脂血症，约1/3有遗传倾向。
触诊时可触及柔软而有弹性的肿物，无触痛，边界清楚，有假性波动感，推之有一定活动度，表面皮肤多无明显异常。
治疗方法
治疗上惟一有效的方法是手术切除。较小脂肪瘤，无临床症状一般无需处理。对于较大的孤立脂肪瘤，需要手术切除。术中应完整切除。
养心安神，教你两个部位：胳肢窝、手掌根！
心在人体内主宰血液的运行，濡养头面及皮肤，使面部皮肤红润光泽有弹性，因此《黄帝内经》中说：“心主血脉，其华在面。”
心主血脉，推动血液运行，面色明暗润枯在很大程度上反映了心主血脉的功能。
不论肤色深浅，健康人的面色应透出红润的血色。若心气不足，心血亏损，面部供血不足，皮肤得不到滋养，面色就会苍白无华，甚至枯槁。
有以下的这些症状，就说明您需要养心了：
心悸、胸闷、失眠、健忘、烦躁，面色苍白、萎黄不泽、面色发红、面色灰暗、唇青舌紫，两目无光、兴致索然等。
教你两个养心穴
胳肢窝里的养心要穴——极泉穴
既然养心是夏季这段时间关键的养生重点，那我们一定要先找到心的经络。
我们去看经络图会发现，心经怎么走呢： 在我们腋窝的位置发出来，从腋窝一直沿着手臂的内侧走到小指的指尖内侧，这就是我们心经的路线。
手少阴心经循经路线
手臂内侧的肉松弛，跟蝴蝶似的，因此，也被称为“蝴蝶袖”;很多人因为心经不通或者心经的气血不足，而导致手臂内侧的肉一捏都是软的。另外，这块的肉也非常难减掉。
要想打通心经，就要找到心经一个开头的穴位，它在腋窝这里，叫极泉穴。
捏50~100遍，这里就会热热的，新进的气血就会开始通畅。先左后右，两边换着捏。
宝宝睡觉挠胸口
家里有宝宝的父母一定要细心呵护，随时观察宝宝的反应，如果宝宝睡觉挠胸口时，要注意是否有缺钙的情况。宝宝缺钙的表现有很多，家长们要在平时多注意，比如宝宝情绪总是不稳定，时常会突然哭起来；还有牙长的特别晚；另外，最明显的就是比较偏食或没有食欲。
小孩缺钙表现
小孩缺钙的症状一，小孩情绪不好，容易不明原因的哭泣，发脾气，烦躁。并且平常表现没有其他小孩活泼开朗!
小孩缺钙的症状二，容易盗汗，运动时或天气较热时出汗为生理性出汗，是正常的。但如果刚刚睡着后，头部及后脑勺出汗较多，而且环境温度正常的话，一般就是盗汗了，小孩盗汗是缺钙的典型症状之一。
小孩缺钙的症状三，小孩出牙晚，一般小孩1岁以后比其它小孩出牙晚，1岁半了还未出牙也是小孩缺钙的症状之一
小孩缺钙的症状四，小孩厌食偏食也容易导致人体摄取钙元素不足，产生食欲不振，智力低下，免疫力降低等症状。所以小孩缺钙还会表现为厌食
小孩缺钙的症状五，另外小孩缺钙时间较久的话容易出现下肢弯曲，例如o形腿，x形腿，并且很容易骨折。要及时补钙，及时挽救额。要不然长大后影响个人形象
小孩缺钙的症状六，容易夜惊，夜晚哭闹，特别不容易入睡等等
儿童缺钙怎么办：
多晒太阳。补钙的最佳、最安全方式就是让儿童多晒太阳。从满月起，每天晒太阳从10分钟慢慢增至2小时以上，但要注意防止阳光直射婴儿眼睛。母乳喂养时，母亲也应多晒太阳，以增加母乳中维生素D含量。
儿童补钙还可以多吃些富含钙的食品如：酸奶、奶粉、骨头汤、小虾皮、海带、鲫鱼、鲤鱼、羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、黄豆、蚕豆、豆腐、蛋类、芹菜、油菜、胡萝卜等
儿童补钙还要避免误区，不是含钙量越多越好，如果身体不吸收，含钙量再多都没用。因此儿童补钙时首先要确保钙质和维生素D的双重吸收。从生活中可以摄取这两种物质，如沙丁鱼、鲨鱼，动物肝、蛋黄等动物性食品及鱼肝油制剂中蕴含维生素D
儿童缺钙怎么办这个问题其实很简单，因为生活中含钙的食物非常的丰富，除了以上这些食物之蛙，还有核桃同样具有补钙的功效，孩子多吃还能够有效的促进大脑发育，可谓一举多得
宝宝总挠胸口
让定宝能正常、健康的发育是所有家长最愿意看到的情况，但也需要家长时时关注孩子的变化，有家长表示不解的一种现象是宝宝总挠胸口是怎么回事呢？首先要看一下胸口的皮肤是否有不同，看是否有疙瘩、疹类的东西；另外还要注意是否因缺钙而引起的皮肤瘙痒，如果挠的频率多，最好给孩子检查一下微量元素。
怎样判断孩子是否缺钙呢?
从孩子的身高来看。
孩子出生时身长一般是50cm左右，半岁以内身高增长最快，半岁以后相对生长较慢，到1岁左右孩子的身高一般在75cm~80cm左右。缺钙的孩子发育迟缓，身高低于同龄小孩。
从孩子的夜啼来看。
经常夜里哭闹，睡觉不好，正常孩子一天要睡十几个小时，而缺钙的孩子有可能只睡几个小时，家人觉得带孩子非常累。并且孩子经常无缘无故地哭闹，头部容易出汗。
从孩子出现枕秃来看。
孩子的头部容易出现枕秃，枕秃就是头部后面枕骨部位(就是孩子睡觉头接触枕头的那个部位) 的头发很整齐地 脱落，形成一片可以看见头皮的小圈。这不是睡觉磨掉的，而是缺钙的表现。孩子经常夜里哭闹，睡觉不好，
从孩子的行为看。
缺钙的孩子比同龄儿童学走路晚，腿软，学走路慢，容易摔跤，如果体内缺钙没有及时纠正，强迫孩子过早走路，孩子的腿部会出现畸形，如出现X形腿和O形腿。这时候，要及时给孩子补钙，不要急于让孩子学会走路，等体内的钙恢复正常后再让孩子学走路。
头部、胸部的发育也逐渐出现异常。
在胸前可以发现像串珠一样的隆起，胸部狭长，很像鸡胸。头部囟门闭合较晚。后囟门的闭合一般在孩子3~4个月的时候闭合，前囟门的闭合时间为1岁到1岁半，如果闭合过晚，说明孩子缺钙。
如果出现以上现象，要及时带孩子去医院抽血化验，看看孩子是否缺钙，如果缺钙，要及时到医院治疗。另外，还要让孩子多晒太阳，从饮食上补钙，多吃一些小鱼，小虾，小鱼小虾中含钙量很高。对于纠正孩子缺钙很有好处。
注意事项
孩子出现缺钙要及时治疗
常捏小腿可健
每天捏一捏小腿肚
部位：小腿肚内侧1/3处的肌肉部分(腓肠肌内侧缘)。
方法：用手捏住上述部分肌肉，拇指与四指相对，稍用力按捏，以自觉有较强的酸痛为度。自上而下按捏，再自下而上按捏。一般以各15～30次为宜。根据疼痛情况，酌情加减。每日可进行1～3次。注意在按捏过程中，应有揉的动作酸痛感强，止痛效果好，不可因怕有酸痛感而不用力。此法对急性发作的胃痛效果较好;慢性胃病发作时，运用此法也同样有效。
需要说明的是：这种方法适用于一般胃病，至于胃溃疡病穿孔或急性胰腺炎等急性剧烈的腹部疼痛，应立即去医院诊治。
每天做一做鼓漱、揉一揉腹
止痛之后，为巩固疗效，还可加做两种辅助治疗：
鼓漱：闭口，用舌沿牙齿边缘左右搅动各24次，然后闭口鼓腮，做漱口动作，待口中津液充满时，分三口慢慢下咽。经常练习此法可益胃消食，增强胃肠功能。
揉腹：每当饭后可适当散步，然后或卧或坐，用手揉腹。先将双手搓热，分别以左、右手，按顺或逆时针方向，按揉上腹部，各做30次左右，此法可增强胃肠机能，对治疗肠胃病有一定效果。如此坚持一段时间，不仅胃痛可止，有胃肠病者，也可渐愈。
常按摩腹部可长寿
中医认为，人体的腹部为五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源；脾胃为人体后天之本，胃所受纳的水谷精微，能维持人体正常的生理功能。脾胃又是人体气机升降的枢纽，只有升清降浊，方能气化正常，健康长寿快乐。
揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化，吸收和排泄，明显地改善大小肠的蠕动功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘，这对老年人尤其需要。
经常巧妙地按揉腹部，还可以使胃肠道黏膜产生足量的前列腺素，能有效地防止胃酸分泌过多，并能预防消化性溃疡的发生。揉腹还可以减少腹部脂肪的堆积。这是因为按揉能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，防止人体大腹便便，从而收到满意的减肥效果。
经常按揉腹部，还有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗的良好作用。
腹部按揉的具体操作方法：一般选择在夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗清双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50 次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。
值得注意的是，腹部皮肤有化脓性感染或腹部有急性炎症（如肠炎、痢疾、阑尾炎等）时，不宜按揉，以免炎症扩散；腹部有癌症，也不宜按揉，以防癌症扩散或出血。揉腹时，出现腹内温热感、饥饿感，或产生肠鸣音、排气等，属于正常反应，不必担心。
