季节养生：夏季穿凉拖如何预防皮肤癌 不要吝啬你的防晒霜
老中医告诉你夏季如何养生。
天下只有养生之道，没有长生之药。养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。饮食养生需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《季节养生：夏季穿凉拖如何预防皮肤癌 不要吝啬你的防晒霜》，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
英国医生提醒那些喜欢在夏季穿凉拖的女士，警惕这种鞋给皮肤带来的健康隐患。因为凉拖通常使大面积足部皮肤暴露在阳光下，易增加皮肤发生癌变的风险。
康托斯说：我们的双脚一年中大部分时间被包裹在鞋里，如果在高温天气里突然换上凉鞋，脚特别容易被晒伤。凉拖时下相当流行，但这种鞋使得足部大面积皮肤直接接受阳光曝晒，而一般人通常不会记得给脚抹防晒霜或作定期检查，因此易在不知不觉中增加罹患皮肤癌的风险。
现在很多人都懂得多套防晒方案了，这则消息更是提醒大家，你的防晒方案存在盲区，从今往后可要注意了，晒伤脚的后果可是很严重的。你的宝贝防晒霜千万别吝啬涂在脚上。
说白色皮肤不经晒，可不光指容易被晒黑，而是，皮肤和眼睛的颜色越浅，就越容易晒伤，罹患皮肤癌的可能也越大。因此，皮肤癌在西方患病情况比较多，因为西方人肤色较浅。长期曝晒，固然会增加患皮肤癌的可能，但短期曝晒，比方说在海滩上作日光浴，晒得皮肤起泡，也会增加患皮肤癌的可能。曝晒对皮肤细胞的损害是长期累积起来的，所以中年人和老年人患皮肤癌的可能较大。
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防晒果秒杀防晒霜
防晒不是防晒霜的独家特权，水果也可以同样做到。你们知道吗?现在小编就来给你们介绍物美价廉的夏日防晒水果。
夏天，各位美眉的防晒计划准备好了吗?除了防晒霜、遮阳伞、墨镜，别忘了还要多吃一些防晒食品，防晒食品一样可以帮你抵御阳光!
每天吃高维生素C水果
维生素C是永远的美肤圣品，每天吃2-3份水果，其中一样选择高维生素C的番石榴、奇异果、草莓、西红柿或是柑橘类。
维生素C是抑制黑斑的有效制剂，堪称美白之王。因此修复晒后的皮肤就必须多食用一些含维生素C的水果。要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E，增加皮肤抵抗力的维生素A，增加皮肤弹性的钙，这些都能从食物或营养补助食品中获得。
适量摄取黄红色蔬果
红橘黄蔬果、食物及深绿色叶菜，如胡萝卜、西红柿、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等，多含有大量胡萝卜素及其他的植物化学物质，胡萝卜素的作用有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。
番茄是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的胡萝卜素能有效阻挡UV。
西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合补充人体水分的损失。此外，它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
豆制品
大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多。
100克传统豆腐热量大约50-88卡，但日式炸豆皮却含385卡热量，最好别多吃。
抓把坚果当零食
对皮肤来说，吃进的油脂可能是天使，也可能是恶魔，关键看你吃的是哪种。坚果中的植物油多半富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平时都吃白米饭、白面包，建议改吃全谷类吧!因为吃得越粗、皮肤越细。
空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。但不要指望立竿见影，通常需要30天才能令皮肤有所改善。
来杯热可可
众多科学研究为巧克力洗清冤屈，证实它是对健康有益的好食物，因为巧克力里含有丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取对皮肤有益。
绿茶
美国研究指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生，每天2-4杯较合适，也可将不同类的茶换着喝。
总结：秋天，空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分，用水果防晒，环保低碳，还省钱，何乐而不为呢。而且水果中的营养物质对皮肤还有养护作用，不用真后悔啊。(文章原载于《都市健康人》，刊期：2012.07，作者：王静，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表小编赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
夏季多吃11种天然防晒霜食物
本文导读：初夏气温虽然不高，但紫外线照射并不弱于夏季。各种各样的防晒霜并不能起到根本的美白防晒效果。想要真正从内到外阻挡紫外线侵害、防止黑色素生成，你需要多吃这些“天然防晒霜”。
橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。
研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白（LDL）到体外。
2、猕猴桃
猕猴桃是一种营养价值极高的水果，其可容性固形物含量为20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，含有丰富的矿物质，每100克果肉含钙27毫克，磷26毫克，铁1.2毫克，还含有胡萝卜素和多种维生素。
猕猴桃维生素C的含量达100毫克（每百克果肉中）以上，有的品种高达300毫克以上，是柑桔的5--10倍，苹果等水果的15--30倍，因而在世界上被誉为 水果之王 。
3、草莓
草莓属浆果，它含有的多酚物质，对于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用。并且，由于照射紫外线产生的活性氧破坏细胞膜细胞内的DNA，将脂质变为过氧化脂质，这是导致血液粘稠的原因。而浆果类水果中还有的酪氨酸酶对于抑制过氧化脂质的生成，防止血液粘稠具有重要作用。
另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。
4、桃子
桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。
对粗糙的皮肤，可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩，然后再洗净，这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少许桃汁浸泡，也是保养肌肤的一个好方法。
5、樱桃
樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
6、苹果
苹果皮中含有丰富的 苹果多酚 。其中含有绿酸、儿茶素、花青素等，具有强大的抗氧化作用。利用 苹果多酚 的抗氧化作用对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害，保护美丽肌肤。另外，对于黑色素生成，肌肤美白也有一定作用。试试把苹果洗干净连皮吃吧！
7、西红柿
西红柿中含有的丰富的番茄红素不仅有抗氧化作用，对于紫外线引起的色斑和皮肤粗糙也有一定作用。据日本可果美株式会社的研究表明，番茄红素能在皮肤中被保留，而发挥功效。可谓是 可以吃的防晒霜 啊。用油加热能提高番茄红素的吸收效率，因此建议在已经煮熟的番茄汁、番茄罐头里加一些橄榄油哦。
8、柠檬
柠檬含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。
9、西印度樱桃汁
西印度樱桃所含有的维生素C是柠檬的17倍。不仅如此，她还含有花青素，在维生素C一起，为去除活性氧提供双重武器。然而由于维生素C和花青素均不能在体内保留，所以要经常补充哦！
10、咖啡
咖啡中含有丰富的绿原酸和丹宁酸等多酚类物质。据日本御茶水女子大学近藤教授的研究表明，有喝咖啡习惯的人色斑较少。人们认为，咖啡中所含的绿原酸对于黑色素的生成具有抑制作用。一杯咖啡中的多酚物质含量是绿茶的两倍，因此喝咖啡能更有效率地摄取多酚物质。
11、西瓜
吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
防晒果汁：
材料：猕猴桃1棵，芒果1个，柠檬半个，冰块少许
做法：
（1）猕猴桃去皮切块；芒果去皮，去硬核，也切成小块。
TIpS：由于该果汁选取的都是维生素C含量高的水果，故能有抗老化的功效。猕猴桃要选择果肉饱满，捏下去有些软者，买回家后记得冷藏，可储存一星期以上。
苹果是天然防晒霜
好皮肤也靠吃出来。生命时报报导，美国《预防》杂志载文，刊出了皮肤科专家们总结的11种有益皮肤健康的食物。
1.长叶莴苣
6片莴苣叶子就可以提供一天所需的维生素A，可促进细胞代谢。另外莴苣中的钾能促进血液循环，让皮肤获得更多养分。
2.西红柿
西红柿中的茄红素可保护皮肤中的胶原，使之不易剥落。德国研究发现，茄红素有助展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈。
3.草莓
草莓中的维生素C可促进胶原纤维生成，使皮肤光滑有弹性。
4.苹果
苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线的伤害。因此，大太阳天，出门前除了抹防晒霜，不妨再吃个苹果。
5.大豆
研究发现，三、四十岁的妇女常吃豆豉（富含大豆异黄酮糖苷配基），有助于改善松弛的皮肤。
6.鸡蛋
研究发现，鸡蛋中富含叶黄素和玉米黄素，可使人体抵抗紫外线能力提高四倍。
7.杏仁
每天吃一把杏仁可提高维生素E水平，维生素E能抑制皮肤衰老，防止色素沉着。
8.核桃
核桃富含亚麻酸，可滋润皮肤，保持皮肤弹性。
9.黑巧克力
可可中的脂肪可以促进血液循环。研究发现，连续12周每天喝半杯富含黄酮混合物的可可饮料（包括黑巧克力），可以使皮肤更加柔软、光滑、滋润。
10.优质初榨橄榄油
《刺胳针－－肿瘤学》杂志刊登的一项研究发现，有益健康的初榨橄榄油所含的必需脂肪酸（EFAs）有助于防止紫外线伤害皮肤，并有助皮肤保湿。人体无法合成EFAs，因此最好每天摄入一汤匙橄榄油。
11.全谷食物
面包等谷类食物中的抗氧化剂，对保护皮肤具有重要作用。人体中的自然抗氧化剂会随着年龄增大减少，因此须透过饮食予以及时补充。
立夏养生 初夏时节防晒霜怎么选
随着立夏节气的到来，气温不断的上升，炎热的夏季即将开始，立夏养生除了饮食方面也要注意防晒方面，各位爱美的朋友都应该提前做好防晒工作，对于防晒霜的选择上大家又了解多少呢?今天小编就带领大家一起探讨关于防晒霜的选择以及如何让使用相关的问题。
防晒霜对于每位爱美的朋友都是非常重要的，但是在你购买之前，不妨来参考下我们给大家的建议。
1、不要只关注SpF水平
一旦你去的环境高于SpF 50，那么SpF的不同没有太大的区别。纽约皮肤医学博士罗伯特J.弗里德曼(Robert J. Friedman)说。为了最好的保护你的皮肤，选用那些含有氧化锌(Zinc oxide)、二氧化钛(Titanium dioxide)和亚佛苯酮(Avobenzone)的SpF 30的防晒霜。
2、你需要的永远多于你认为的
对于度假来说，一瓶防晒霜可能还不够。日常外出需要一盎司防晒霜覆盖身体，如果在阳光下暴露六个小时，你需要再涂两次。美国皮肤博士珍妮弗?林德(Jennifer Linder)说。
3、防水防晒霜不是那么可靠的
新型的防晒霜标签会涉及防水和防晒系数，这样的防晒霜通常最多可以保护肌肤40分钟，如果是非常耐水的，可以达到80分钟。因此，相应的，需反复再次涂抹，来达到保护肌肤的效果。
4、头部也需要防晒
头皮是非常常见的皮肤癌发生地。林德博士说。用专用头发防晒液要比防晒乳液少些油腻感。
5、我们可以做的更好
实际上很悲哀的发现，百分之三十五的女性仍不使用防晒霜。 佛里德曼博士说。不要让你成为其中的一员!
隔离霜和防晒霜的区别
防晒霜只能抵挡环境中的紫外线，防止皮肤被晒黑和晒伤。预防紫外线引起的皮肤癌，但是高倍的防晒霜本身就有致癌作用，所以建议日常使用25倍以下的防晒产品，既能防晒又无明显的副作用。还有，如果你的皮肤很敏感，那就要使用20被以上的产品，不然难以起到防晒作用。
隔离霜顾名思义就是把你的脸保护起来，与复杂的环境隔离开。这种隔离可以保护你的皮肤不受环境中的复杂因素干扰，比如空气中的敏感物质，彩装中的重金属等。所以一般建议化妆前要做好隔离。敏感皮肤的人也要注意隔离。有些隔离霜也会附带防晒的功能，这都是依据个人的需要选择。
1、隔离霜可以防晒也可以隔离彩妆。隔离霜除了具有防晒功能，还添加了抗氧化成分、美白成分或维他命成分。相比一般的防晒霜，隔离霜成分更精纯，更容易吸收，而且可以防止脏空气以及紫外线对皮肤的侵害。
2、防晒霜是防晒的专业产品。相对来讲，防晒霜是防晒的专业产品，防晒霜不但能够防止肌肤被晒黑，还能有效地保护肌肤不被晒伤。
3、隔离霜是底妆产品，主要减少彩妆对肌肤的伤害。隔离霜不仅有防晒的作用还有隔离彩妆的作用，隔离霜是底妆产品，可以应付日常的防晒隔离工作。另外，大多数隔离产品能防止皮肤过早老化，减少彩妆对肌肤的伤害。
防晒霜和隔离霜的相同点
防晒霜和隔离霜都有防晒的作用。防晒霜有效预防黑色素的产生，晒不黑、晒不伤，才能时刻保持青春润泽。防晒霜的作用原理是将皮肤与紫外线隔离开来。隔离霜是个保护化妆、保护皮肤的重要步骤。
隔离霜对紫外线确实有隔离作用，而其实质就是防晒!隔离霜中所用的防晒剂和防晒霜中所用是一样，通常分为有机防晒剂，物理防晒剂两类。
有机防晒剂和紫外线作用，改变紫外线波长，使原本对肌肤有害的紫外线，转变为无害;物理防晒剂主要是靠折射原理来阻挡紫外线。
防晒霜怎么用
正确使用防晒霜，不仅能轻松应对夏日阳光，还能起到事半功倍的作用。
1、使用防晒霜的正确顺序：洗面奶--爽肤水--乳液--隔离霜--防晒霜
(pS:大部分隔离都带有防晒的效果，如果不是紫外线很强烈的天气可以不必重复使用)
2、SpF15、pA+以下就够了。
涂防晒霜时要注意以下几点
1、防晒品要均匀涂抹
涂太厚容易阻塞皮肤毛孔，损害皮肤健康，涂抹不到又容易被太阳晒伤，达不到防晒目的。
2、 全身涂抹防晒霜
涂防晒霜时不要忽略了双手，另外颈部后侧、肩膀、手背和脚背等部位也容易受到紫外线的直接照射，不可忘记涂抹。
3、多次重新涂抹防晒霜
防晒霜的效力有一定的时间，夏天天气热，容易出汗，易将防晒品冲掉，因此补擦的工作就很重要。游泳后，更应随时擦干水分，重新涂抹防晒霜。做户外运动时，每3小时需补擦一次。
4、每天都要使用
现在大多数人只是在夏季才使用防晒化妆品，这种防晒观念应该更新。为了减少紫外线诱发的皮肤伤害及皮肤疾，出太阳的日子里都该使用具有全面防晒功能的化妆品。
外出旅游：SpF15～30、pA++完全可以。
游泳：SpF30、pA+++，而且防晒霜一定要防水型的。当然这也不是绝对的。
不同品牌的防晒霜不能混合使用
混用最起码是增加了皮肤过敏的几率。各个品牌防晒霜的成分是不一致的，如果混用，重叠在皮肤上，有可能造成成分相互干扰或相互排斥，降低了防晒功效，甚至引起皮肤过敏。
美容护肤小提示：涂了防晒霜和隔离霜记得一定要卸妆。
用了防晒霜和隔离霜记得要卸妆，尤其是防水的产品，如果卸妆不彻底，隔离霜残留脸上，会阻塞毛孔，后果的严重可想而知。而且隔离霜虽然标明了护肤成分，但是终究还是底妆品，千万不要当作保养品晚上涂抹睡觉。
结语：根据上文内容的讲述，想必大家都对于如何防晒霜以及如何涂抹防晒霜都有了很好的了解了吧，小编在此提醒大家，每个防晒产品都有自己的作用，大家就根据自己的工作生活习惯选择适合你的夏日防晒产品吧。
孕妇能涂防晒霜吗
女性在怀孕以后与胎儿基本是一体的，所以女性在外界的一切活动基本都会影响到胎儿。日常女性使用的化妆品多多少少里面都含有不利于胎儿生长的元素，所以女性在怀孕以后基本不能化妆。但是外界紫外线那么强，如果女性在怀孕以后不对皮肤进行护理的话，生完孩子以后皮肤会苍老许多。但是擦防晒又怕影响到胎儿，那年介绍孕妇能涂防晒霜吗?
防晒霜主要是起一个隔离的作用，根据防晒指数不同多少会含一些铅的成分，怀孕之后不鼓励用大量的防晒霜，但是也不是说一点防晒霜不能用。可以选择物理防晒霜，它不含紫外线吸收剂，只是起屏障作用，不会对皮肤造成刺激!不过用物理防晒霜晚上一定要用卸妆产品才能洗净。当然，孕妇最好选择遮阳伞、草帽、长袖衣服这种防晒用品，尽量减少防晒霜的使用量和使用频率。
防晒孕妇护肤品如何挑选
1、防腐剂、芳香化合物、色素是怀孕期绝对不能“沾”的物质。同时，它们还是引起皮肤过敏的三大物质。香料成分越复杂，用量越大，刺激越重，越容易引起皮肤过敏和光敏反应。
2、拒绝美白防晒品
注意防晒品所含的成分，孕期不要使用同时具有美白功效的防晒品。因为一些具有美白功能的防晒品中添加了含有有害金属元素如汞、铅、坤或使用了大量研细的钛白粉。皮肤长期吸收汞会导致神经系统失调，视力减退，肾脏损坏，听力下降，皮肤黏膜敏感及可由母体进入胚胎，影响胚胎发育。
3、避免具有速效嫩肤功效的防晒品
如果某种防晒品同时还能在一周内让皮肤变得细腻光洁，那么它其中的成分就值得质疑。研究发现，当防晒用品中添加少量的激素时，会使皮肤变得饱满润泽，但大量使用后会出现干涩、起斑等现象。而长期使用激素防晒产品，会使细胞受损，皮肤就离老化越来越近。
这样用对防晒霜 绝对晒不黑
一、防晒不到位，色斑、皱纹提前造访
阳光只会让皮肤变黑吗？从2004年起，我们知道事实并非如此。美容专家们经过研究发现，紫外线可分为UVA和UVB两种。其中UVB会被表皮阻断，它们使皮肤晒黑，如果长时间暴露于阳光下，UVB也会导致晒伤，如表皮灼伤等症状。而UVA的穿透力比UVB更强，可以深入到真皮层，引起胶原蛋白和弹性纤维的永久退化：皮肤失去紧致与弹性，出现过早老化。
出门前的防晒准备工作
A、面部防晒乳出门前30分钟涂抹面部防晒产品，使用量约为一枚一元硬币大小，均匀涂抹在面部，不要忽略鼻翼、额头、脸颊两侧等部位。
B、眼唇部防晒涂完面部防晒乳后，别忘了涂抹眼部专用防晒品，或者在基础保养时使用含有SpF值的防晒眼霜。唇部涂抹防晒护唇膏，通常SpF20左右即可。
C、身体防晒秀发、身体裸露位置都需要使用防晒产品。具有防晒功效的日间喷雾是保护烈日下秀发好帮手，而身体防晒乳建议选择清爽的水乳质地，易于涂抹又不粘腻。
D、防晒道具具有防紫外线功能的太阳伞、太阳镜、大沿草帽或是那种可以把脸遮住的带有防晒面罩的凉帽，都是夏天不可缺少防晒道具。
二、不同肌肤的防晒选择
油性/混和肌
无论是T区油腻还是全脸出油，选择防晒品时都要注意挑选质地清薄的乳液质地，另外，一些防晒乳中含有特别的的脂溶性配方或油水分离配方，通常能有效减产油分，增加透气度，使产品质地轻薄。
彼得罗夫 轻盈防晒乳液
推荐理由：兼具保湿和防晒2合1功效的乳液。为肌肤补充水份的同时防止UVA/UVB的侵害。不含香料。适合任何肌肤。
痘痘肌
若是属于易长痘的肌肤，不妨注意如果产品保装上是否带有Noncomedogenic这意味着防晒品所含的主要成分并不会有造成粉刺的倾向，是为油性肌肤和容易冒痘痘的人设计的。
FANCL 防晒露30号SpF30pA+++
推荐理由：利用紫外光反射剂作防晒，并加入补湿及抗氧化等护肤成份，高效对抗紫外光，让肌肤清爽无负担，质感轻柔湿润易涂匀。防御汗水、油脂，适合日常外出或户外活动时使用。
干燥缺水肌肤
建议选择添加具有补水功效的植物和矿物成分的防晒乳，比如，大豆、大麦、燕麦胚芽萃取物，立即舒缓干燥的不舒适感，修护更新皮肤细胞，而添加维他命E、维他命C及其衍生物、－胡萝卜素等成分，可有效防止皮肤干燥和老化。
SK-II 水凝清透防晒露
推荐理由：夏日，肌肤不仅需要全面的防晒保护，更需要长效保湿以及清爽舒适的零负担使用感受，SK-II全新水凝清透防晒露，带给肌肤最贴心的夏季防护，全面阻挡使肌肤变黑的UVB和造成肌肤衰老的UVA，有效抵御烟尘，空气污染对肌肤的侵害，同时帮助肌肤水润通透，抵御干燥对肌肤的伤害，清透乳液质地更让肌肤无负担地享受阳光亲吻。
敏弱肌肤
容易敏感的脆弱肌肤在购买或使用防晒产品之前，一定要注意观察其中的主要成分。如果你属于香料过敏者，选择防晒乳时不妨挑选专为香料不耐受者设计的安全防晒品，如果包装盒上的Hypoallergenic（低敏感性）和经过敏感测试等标识，证明该产品避免采用常见容易过敏的化学防晒成分。
雅漾 自然防晒霜SpF30+
推荐理由：适用范围过敏性和极度过敏性皮肤。 适用于成人和6个月以上、婴儿及儿童，日光性皮炎。 极度的日晒环境（海边、烈日下、山顶）。 成分雅漾舒护活泉水34% MpI（TiO2 11%、ZnO2.4%） 维他命E原0.5% 甘油层8% 苯氧基乙醇，对羟基苯甲酸酯 功效 100%矿物性、无香料、无化学过滤成分。 有助于释放活泉水的特性和功效。
三、日晒后的肌肤修复法
首先要做的就是及时进行镇静修护，以便有效改善晒后发红、发热、脱皮状况，同时干燥和刺痛感也很快被安抚，将紫外线对肌肤的伤害降至最低。
晒后舒缓喷雾以矿泉水、天然植物精华及舒缓因子为主要成分，具有冰凉镇静的功效，能缓解晒后皮肤烧灼感和刺痛感，同时补充水分，即时缓解晒后肌肤问题。
镇静保湿面膜在日晒后的第一时间内和毛巾在冷水中浸泡冷敷局部15-20分钟，冷却被晒红的皮肤。然后马上敷张湿和的美白保湿面膜，可在短时间内帮助补充肌肤水分，缓解晒后肌肤脱水情形。
晒后修护乳液利用其中含有天然植物精华及温泉水成分，能及时缓解晒伤状况，并深入修护受损细胞，及时补充缺失的水分，防止产生皱纹，为日晒后的肌肤提供充足的水分和氨基酸，能达到良好的修护效果。
美白防晒乳液接下来你同样要注意做好日间防晒工作。所以美白防晒日霜及修护晚霜必不可少。白天在继续防晒的同时增强肌肤抵抗力，安全对抗紫外线。夜间深入修复滋养，抑制黑色素沉着，防止色斑产生
TIpS：面部及身上的防晒霜如何清洗？
即使你没化妆，但是面部和颈部的防晒产品都应该以卸妆乳配合洁面乳进行彻底清洁，身体防晒乳则通常可以使用洁肤乳或清洁皂洗去，如果使用了防水型防晒品，建议多洗两遍以彻底清洁。
彼得罗夫 青瓜啫喱面膜
推荐理由：一款可以深层补水的面膜。具有多种草本精华，可以深层补水，镇静日晒后皮肤，舒缓皮肤的敏感症状。性质非常温和，可以用在眼部周围消除眼部浮肿。适合任何肌肤，包括敏感皮肤。建议每天使用。使用后用水洗净面部，同时配合使用pTR精华液/滋润产品。夏天存放于冰箱后使用，可以给肌肤带来更冰爽的感受。
每天喝咖啡能降低皮肤癌？
本文导读：生活中患皮肤癌越来越多，专家称每天喝咖啡能降低皮肤癌发生，一起来了解下。
由美国癌症研究协会(aacr)赞助召开的第十届癌症防治前沿领域国际会议上宣布的一项新研究发现，喝咖啡可以降低病情发展缓慢的常见皮肤癌基底细胞癌(bcc，皮肤癌最常见类型之一，又称基底细胞上皮瘤)的危险。
这项前瞻性研究调查了喝咖啡与基底细胞癌、鳞状细胞癌(scc)和黑色素瘤危险之间的关联性。结果发现，喝咖啡只可以降低基底细胞癌危险。
新研究表明，喝咖啡是防止基底细胞癌的重要措施。哈佛大学医学院博士后、皮肤科首席研究员宋峰举(音译)及其同事的研究发现，咖啡饮用量与皮肤癌危险呈反比例关系。与每月喝咖啡少于1杯的人相比，每天喝咖啡3杯以上的男性和女性，其基底细胞癌危险分别降低9%和20%.但是，喝咖啡并不能减少其他两种类型的皮肤癌(鳞状细胞癌和黑色素瘤)的风险。
研究人员分析指出，起保护作用的很可能是咖啡中的咖啡因。不含咖啡因的咖啡则没有降低基底细胞癌风险的相关性。
每周3顿鱼可防皮肤癌
科学家近日研究发现一种提高抵御灼伤能力的新方法，那就是每周吃三份鱼，能够为你提供极其明显的抗晒效果。
每周3顿鱼可防皮肤癌
随着时间的推移，人们食用的鱼可以为人们提供一种类似弱性防晒霜的效果。而自原试验者在进行了3个月的实验之后，她们对对人有伤害的紫外线的抵御能力提高了三分之一。
目前人们已经知道鱼油能够为食用者提供很多好处，例如提高儿童的专心程度以及保护人们免受心脏病和痴呆的侵袭。而最近的发现证明，鱼油同样也可以降低那些被灼伤而有可能患皮肤癌病人病情恶化的几率。除了其它的有益物质以外，那些在大麻哈鱼、鲭鱼以及沙丁鱼中富含的omega 3不饱和脂肪酸能够保护皮肤DNA病变而受到侵袭。
来自英国曼彻斯特大学的研究人员为42名健康的试验者提供相当于每周3份鱼量的鱼油进行实验。仅仅只在一个月后自愿者就比以前显著的提高了抵抗灼伤的能力，而到了3个月后，其抵抗能力更是提高了33%。而第二组实验人员虽然患有阳光敏感的疾病，但是在服用鱼油6个月后他们抵抗有害紫外线的能力也提高了2倍。皮肤医学、研究者之一的莱斯利博士表示，人们一直在寻找能够终身保护皮肤的物质，而这一发现对于未来抵御皮肤癌的流行趋势起到了很大的作用。当然，这并不是就是说可以停止使用抗晒霜之类的东西，但是这可以做为一种全是时段保护皮肤的方式。
鱼油还有其它保健治病新功效
已知鱼油中含有DHA和EpA两种不饱和脂肪酸，可作为保健药品用于降低血脂、防止心血管病、提高脑功能等。 据国外最新研究发现，鱼油还有意想不到的保健和治病功能，为保健佳品、治疗良药。
英国Crodo大学的科学发现利用高纯度（99.9%）的EpA和DHA治疗一种罕见的遗传病肾上腺脑白质营养不良症（ALd） 并获成功，为棘手的遗传病（基因缺陷症）的化学治疗带来了希望。以前该病无药可治，为绝症。该发明在国际医学界引起轰动，同时也为鱼油打开了销路。
澳大利亚研究发现，鱼类脂肪能预防心脏病突发猝死。鱼油中的-3类脂肪比其它油中的-6脂肪易融合于心脏，具有抗心律失常的良好功效。这是20只成年猴试验的结果。将试验猴分成两组，每组猴的饮食中有31%为脂肪，一组摄食鱼类-3脂肪，另一组摄取葵花籽油-6脂肪，16周后对每只猴的心脏施以电脉冲并测出诱发心室纤维性颤动所需的电流阀值。结果，摄食鱼油的猴，对不稳定电流的耐受性强得多，使之心律失常的电流值高。
日本科学家研究发现，鱼油能治疗溃疡性肠炎。在溃疡性肠炎患者的肠粘膜中含有较高的脂氧化酶代谢产物LTB4，5-HETE等细胞激素。鱼油有抑制脂氧化酶的作用，减少细胞激素的生成，从而减少溃疡性肠炎的发生。经临床试验发现，摄食鱼油的病人，体重明显增加，肠粘膜组织中的脂氧化酶代谢产物LTB4减少61%。据日本医学家研究发现，用鱼油治疗牛皮癣效果显著。鱼油中的EpA能显著抑制白细胞产生牛皮癣病灶中的化学物质。
过犹不及，多食反不利
深海鱼油含有脂肪酸，即众所周知的EpA和DHA。深海鱼油的主要功能为降低胆固醇，预防血管疾病。EpA被称为血管清道夫，它具有疏导清理心脏血管的作用，从而防止多种心血管疾病。
而DHA是大脑细胞形成发育及运作不可缺少的物质基础，同时也能对活化衰弱的视网膜细胞有帮助，从而起补脑健脑以及提高视力，防止近视眼的作用。此外，DHA还是母乳中必要成分，能增强人体免疫能力。深海鱼油适用病症包括高血压、高胆固醇、高血脂、脑血管障碍、心肌梗塞、动脉硬化、青光眼、白内障等。
但是，深海鱼油实际上就是一种脂肪，单纯的多不饱和脂肪酸，每种脂肪单一使用都有所谓的不良反应，所以，从营养学角度，医生从来不建议人们只服用一种脂肪，而是建议摄入各类脂肪。
对于那些饮食中偏向不饱和脂肪酸摄入的人士，比如一些素食主义者，营养学则认为他们应该通过适当服用维生素E或维生素C来防止副作用。把深海鱼油当做正常饮食外的保健品服用，无疑增加了人们饮食中的热量摄入，也是不利于人体健康的饮食习惯。
5种食物抵御紫外线胜过防晒霜
在炎炎夏日里，很多人都怕太阳晒，尤其是mm，怕把皮肤晒黑，那么除了外面下点功夫，带把伞或者戴帽子外，也可以吃一些饮食来保证防晒，下面和小编一起来看看吧。
维生素c
维生素c是“永远的美肤圣品”，每天吃2-3份水果，其中一样选择高维生素c的番石榴、奇异果、草莓、西红柿或是柑橘类。
维生素c是抑制黑斑的有效制剂，堪称美白之王。因此修复晒后的皮肤就必须多食用一些含维生素c的水果。要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E，增加皮肤抵抗力的维生素A，增加皮肤弹性的钙，这些都能从食物或营养补助食品中获得。
番茄
番茄是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡uv。
适量摄取黄红色蔬果
红橘黄蔬果、食物及深绿色叶菜，如胡萝卜、西红柿、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等，多含有大量胡萝卜素及其他的植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。
含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合补充人体水分的损失。此外，它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
绿茶
研究指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生，每天2—4杯较合适，也可将不同类的茶换着喝。
热可可
众多科学研究为巧克力洗清冤屈，证实它是对健康有益的好食物，因为巧克力里含有丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取对皮肤有益。
季节养生：夏天晒黑了怎么办?如何预防晒黑?
夏天晒黑了怎么办?如何预防晒黑?众所周知，我们在强烈的紫外线照射待的时间太长的话，是会引起一些皮肤问题的，所以我们到了夏天就要做好防晒工作了，那么，夏天晒黑了怎么办?如何预防晒黑?接下来养生在线网为大家讲解相关的内容。
1、夏季如何预防晒黑之涂抹防晒霜
很多美眉以为自己涂抹了防晒霜就不用再做其它防晒了,这个观点是错误的!即使涂抹了防晒霜,但是太阳伞还有帽子,防晒衣这些也是不能少的。全方位的防晒才能防止被晒伤,防晒霜也不是涂抹一次就行了,每隔两个小时要补涂一次,要不防晒被汗水融掉了,防晒效果也大打折扣哦!
3.1、用一个蛋黄,加入一勺蜂蜜,搅拌均匀,在用温水洗过脸之后,涂在脸上,大约十分钟,等面膜完全干了之后,用温水清洗,再用化妆水、润肤产品。那么,之后皮肤摸起来就会软软嫩嫩的。
3.3、用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!
3.5、最简单最便宜最方便但是十分有效的美白方法,将香蕉弄成糊状,然后倒入全脂牛奶,再加入少量水。这些东西的比例大概是2:5:1然后往脸上抹,然后轻轻拍打脸部,最后什么都不要做。20分钟后洗掉。
1、樱桃
樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。
橙子含有大量维生素C和胡萝卜素,可以抑制致癌物质的形成,还能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂。
3、猕猴桃
防晒霜使用误区有哪些
使用防晒霜一定要达到标准量才有效果。通常防晒霜在皮肤上涂抹量为每平方厘米2毫克时才能达到应有的防晒效果。
2、SPF值越高防晒效果越好
3、室内、阴天无需用防晒霜
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