养生不是非要佛系，小米戚风蛋糕就可以！
佛系养生。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。有效的养生常识是如何做的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供养生不是非要佛系，小米戚风蛋糕就可以！，希望对您的养生有所帮助。
用小米蛋糕粉烤了戚风蛋糕，有粗粮的健康，却没有粗粮的粗糙口感，吃起来更健康，口感却依然细腻湿润，入口即化。
长帝新款烤箱，烤戚风棒棒哒，柔软细腻，弹性十足，不回缩，不收腰。烤箱温度很准确，就算是新烤箱第一次烤戚风也能轻松掌控，这一点真的太重要了。
【小米戚风蛋糕】
材料：
新良小米蛋糕粉100克、鸡蛋4个、白砂糖60克、牛奶75克、玉米油55克、盐1克、柠檬汁几滴
做法：
1、先准确称量好材料。我喜欢做好充足的准备，这样待会操作的时候才不会手忙脚乱。
2、先把玉米油和牛奶混合，用手动打蛋器搅打一会至充分乳化状态。
3、筛入提前称量好的小米蛋糕粉，继续用手抽之字形搅拌面糊，千万不要打圈。
4、最后是比较粘稠的状态，不够顺滑，但没关系，只要拌到没干粉的状态就可以，待会加入蛋黄就可以了。
5、蛋黄和蛋白分离，蛋白放入另一个无油无水的容器里，蛋黄加入到刚才搅拌好的面糊里面。
6、用手抽拌匀之字形搅拌面糊，这次很容易就搅匀了，细腻顺滑有光泽，提起打蛋器的头很容易呈现线状滴落。拌匀的蛋黄糊待用。
7、蛋白加入几滴柠檬汁和一点盐，用电动打蛋器搅打到出现鱼眼泡时候加入所有的白糖。
8、再继续用电动打蛋器告诉打发到中性偏干状态，细腻有光泽，提起打蛋头会出现坚挺的短促的小尾巴。
9、挖三分之一的蛋白霜到刚擦搅拌好的蛋黄糊里，用手抽拌匀，很细腻的状态。
10、再把拌匀的蛋黄糊，倒回到剩余的三分之二蛋白霜里面。
11、再次用手抽兜底拌匀，最后用刮刀整理一下，细腻的蛋糕糊就做好了。
12、把拌好的面糊放进学厨7寸加高烟囱模具里面，两只手拿着模具，大拇指按着烟囱，用力震几下模具，震出大气泡。。
13、长帝CRWF42NE烤箱提前预热，上下管烤模式，上管140度，下管150度，放最下层烤50分钟。蛋糕会长高，最后再收平，就熟了。
14、烤好的蛋糕马上出炉倒扣，等凉透之后脱模即可。我最喜欢这样的炸裂之美，太漂亮了。
小贴士：
1、打发蛋白的容器要保证无油无水。
2、如果不确定新烤箱的温度是否准确，可以根据蛋糕的状态来判断，烤20分钟的时候蛋糕会长到和模具平齐的位置，温度就是合适的。如果很快就超过了模具就下调温度，反之则需要上调，多次试验就会找到最适合的。
3、戚风一定要凉透之后再脱模。烤熟的戚风是非常有弹性的，像是弹簧一样，随便按压都没关系。
本食谱来自@禾小荷
延伸阅读
坚持每天锻炼是否就可以健康长寿？
每天坚持锻炼，有利于增强心肺功能，从而促进血液循环，可以降低血脂等，对健康有积极作用。但是，虽然每天的锻炼计划很好，但也应适合年龄和身体的状况，否则可能会对健康起反作用。因为除了锻炼，日常生活中的很多因素也会影响到是否能获得长寿。
一、长寿与基因有关
长寿是人类永恒的追求，长寿的人有良好的遗传学占一半以上，这是我们唯一不能选择的。它包括疾病的易感性、免疫功能、心理抵抗能力等，所以最长寿的父母，会给孩子长寿的遗传基因。
二、适当运动才有益于健康
每天锻炼的运动量要因人而异，如一些中老年人就不适宜做一些剧烈的运动，可根据自己的运动能力，找到最适合的运动量。这是为了防止心脏、肺部、肌肉、关节功能超出了承受能力，适当的运动会给人一种减压和愉悦感。
三、良好的生活方式
坚持养成良好的生活方式也很重要，最好远离烟、酒、少吃动物肝脏和甜食等，控制每天吃的卡路里总量，每天要控制好进餐的质量和数量，不要让胃容量再扩大，多吃新鲜的水果和蔬菜，并保持营养的均衡。每天要有良好的作息习惯，保证有足够的睡眠。
四、保持良好的心态
人生总免会遇到很多不顺心的事，但心情是完全可以自我调节的。无论什么事情都以心胸开阔的态度来对待，就算是遇到再大的事情来说，也无动于衷。不要让自己的情绪有太大的起伏。
五、心脑血管疾病和恶性肿瘤的威胁
在现代社会中，威胁人类长寿的最重要疾病是心脑血管疾病和恶性肿瘤。心情好的人，心脑血管不易发生，抑郁症、生气、情绪不良会导致免疫系统受到损害，疾病就会侵袭身体，快乐的人不易患癌症。
六、生活质量更重要
长寿固然非常好，而生活质量是长寿的基础，如果生存欲望变得非常强烈，那些说不害怕死亡的人实际上害怕死亡，因为他们的心已经想到了死亡，如果整天对于死亡忧心忡忡，那么活着的生活质量这么糟糕，长寿也就没有了多大的意义了。
想要美容养颜 吃这些主食就可以解决
米饭是日常主食之一，而且种类繁多，营养丰富，吃法也多种多样，今天，小编就给大家介绍6种有美容养颜功效的米，大家可以根据自身需要选择食用。下面就和小编一起来看看吧。
1、最补肾的是黑米
黑米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通稻米。它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健，有利于儿童骨骼和大脑的发育，并可促进产妇、病后体虚者的康复，所以它是一种理想的营养保健食品。黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效，是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。经常食用黑米，对慢性病人、康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。由于黑米不易煮烂，应先浸泡一夜再煮。消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜于食用。
2、最排毒的是糯米
糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B2、多量淀粉等营养成分。
3、最滋补的是粳米
作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分，可以提供人体所需的营养、热量。粳米粥最上一层粥油能够补液填精，对滋养人体的阴液和肾精大有裨益，最适宜病人、产妇和老人。粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用，可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症，但糖尿病患者应注意不宜多食。
4、最养颜的是薏米
薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高，被誉为世界禾本植物之王.薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。中医认为，薏米味甘、淡，性微寒、入脾、胃、肺经，对脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛等症有治疗和预防作用。
5、最助消化的是糙米
所谓糙米，就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的浅黄米.糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效。糙米较之精白米更有营养，能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。糙米适合一般人群食用，但由于糙米口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，谷万里建议煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜，然后连浸泡水一起投入压力锅，煮半小时以上。
6、最养胃的是小米
小米又称粱米、粟米、粟谷。其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。由于小米非常易被人体消化吸收，故被营养专家称为保健米.
小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。谷万里指出，由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。
盂县大汖温泉和你一起佛系养生
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。相信关于养生的道理，很多人并不陌生，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。养生常识这方面的知识您掌握多少呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“盂县大汖温泉和你一起佛系养生”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
俗话说
“一场秋雨一场寒”
在这个凉凉的日子
除了吃火锅就是泡温泉了
与温润的温泉水来个深度拥抱
暖身暖心来个全身spa!
秋季泡温泉 让你重焕光彩
秋季养生 温泉独好
秋季养生 全家上阵
温泉独好 一起约泡
泡一泡 十年少
泡一泡 身体好
泡一泡 乐逍遥
解决困乏，我有妙招
“秋天一到我就感觉浑身乏力没精神
怎么感觉你还精神百倍
活蹦乱跳的呢，你肯定是有秘方!”
“俗语说“春困秋乏”，在这空气干燥的秋天泡一泡温泉水，洗尽您一路风尘的同时，细细体味全身的毛孔在泉水的温润下缓缓舒张，自能消除疲惫乏，疏通经络。”
排毒养颜，最美就是你
温泉具有排毒、养颜功效
吸引了许多的爱美女士的到来
尤其是在一些加料汤池中，效果往往更佳
通过不同汤池和沐汤顺序的组合功效
来呵护您的肌肤
达到美白肌肤、减肥瘦身、排毒养颜之功效。
增强免疫，预防疾病
大汖拥有露天温泉游泳池
冷热交替以及丰富的矿物质作用
可提高生理机能
调节内分泌，增强免疫力
预防感冒等疾病
强健心肌，预防“三高”
一到秋冬，爸妈身体老不好?
带他们来大汖温泉吧，
秋冬时节气候阴寒，人的活动量少
容易产生血脉凝滞、经络不畅等现象，
温泉水的温热、浮力和药理作用
可以加强血液循环，疏活经脉。
大汖温泉所在的滹沱河沿岸，拥有长达3公里的天然热河带，从地下100米矿层处源源涌出的活泉，经久不绝。
全部采用深层天然温泉水，不二次加热，不二次使用，67摄氏度活泉经冷却到适宜温度，为游客所享，仅使用一次。
一叶知秋
生命力的颜色
大汖温泉度假景区还坐落在源山灵水间
茂林藏幽境，滹沱河风貌秀丽
让您在山水之间放松身心，回归自然。
月经不调按摩这个穴位就可以调理
【导读】7个按摩穴位方法调理内分泌失调！内分泌失调怎么调理？内分泌失调是女性常见的疾病，虽然不是很严重的疾病，但内分泌失调是很容易导致月经不调、痛经、色斑皱纹、易怒易躁、肥胖水肿出现的。那么内分泌失调怎么办呢？小编告诉你按摩7个穴位，可以快速平衡内分泌失调。我们来看看7个按摩穴位方法调理内分泌失调这篇文章吧。
7个按摩穴位方法调理内分泌失调
内分泌失调怎么办 按摩7穴位
1、调理内分泌失调--按摩脐周
左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐按摩腹部1~3分钟，至腹部发热为佳。
功效：温经散寒，调理气血。
2、调理内分泌失调--手抓头按摩法
手心向内，手指张开如抓痒一样。抓时闭眼，心神安定，身体放松。自前额上的头发抓起，由前向后，经头顶至后发际；再从后向前，循环往复。抓时主要用两小指头的螺纹面进行按摩，其他手指随着小指的按摩用指甲抓头皮，动作匀缓轻柔，以免损伤头皮。如果在抓摩头部某一穴位时，意念集中于这个穴位，并且在呼气时抓，吸气时停，使意念、气、形（抓摩）三者同时进行，效果更佳。
功效：调节皮肤分泌消疲劳。用手抓头按摩，对于消除疲劳、改善头皮营养状况、促进新陈代谢、调节皮肤分泌等，都具有一定的意义。每天早起、午休及晚睡前各做1次，每次10分钟左右，平时有空也可多做。
3、调理内分泌失调--四肢末梢推动按摩法
从四肢末梢朝心脏方向按摩，推动淋巴及血液的流动，促进肌肉新陈代谢。
功效：体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。四肢末端推动按摩法提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。
4、调理内分泌失调--关元穴松振法
在肩、肘、腕关节及上肢充分放松的状态下，以手指、手掌附着在患者关元穴上，将腕痉挛释放，使腕关节产生振动，带动手指、手掌出现快速轻松的颤动。
功效：关元穴主治月经不调、肾虚气喘、神经衰弱、痛经、经闭、带下、崩漏、腹痛等众多疾病。
5、调理内分泌失调--三阴交穴按摩法
翘起二郎腿，用拇指按摩三阴交穴49次，一般内分泌失调患者经常在本穴有明显压痛。三阴交穴位在足内踝尖直上三寸（约四横指），靠胫骨后缘处。
功效：三阴是足太阴脾经的穴位，可以治疗脾经，以及脾脏的相关病症状。再一个它还是滋阴的要穴。
6、调理内分泌失调--三焦经按摩法
起始于关冲穴，结束于丝竹空穴。可散发肝火。简单的可以用按摩锤经常敲打，或循经按摩重点穴位点按，或用刮痧板循经刮痧。
功效：主内分泌失调，主情志，主气郁。多按摩右侧效果会更好。
7、调理内分泌失调--承山穴按摩法
位于小腿后正中，当站直踮脚尖时，小腿腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。
功效：舒筋、活血化淤，通络止痛。
运用按摩进行身体调理，要注意合理的搭配，少近油腻、刺激性食物，多吃蔬果，少用动物油，多用植物油，以获取更多的不饱和脂肪酸，调理内分泌失调。另外，我们在平常生活中要保持平和、愉快、乐观的心态，减少焦虑、紧张等不良情绪，加强身体锻炼，注意合理的休息，保持和谐的性生活。
那么女性内分泌失调有哪些症状呢？下面，女性内分泌失调的症状，女性朋友一定要知道。
女性内分泌失调的症状
1、肌肤恶化
肌肤上突然出现了很多黄斑、面色发暗、色斑，内分泌不稳定时受到外界因素不良刺激引起。
2、脾气急躁
更年期女性经常会出现一些脾气急躁、情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现紊乱导致的。
3、妇科疾病
妇科内分泌疾病很常见，子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关。
4、肥胖
不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。
5、不孕
大脑皮层对内分泌的调节不灵，导致某些与怀孕密切相关的激素正常的分泌紊乱，影响怀孕；或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调节，降低了受孕成功的机会。
6、乳房疾病
乳房胀痛、乳腺增生，其主要原因就是内分泌失调。
7、体毛过多
当体内的内分泌失调时，女性雄性激素分泌过多，就可能会有多毛的症状。
8、白发、早衰
白发早衰也可能是内分泌问题。另外，内分泌失调，尤其是性激素分泌减少，是导致人体衰老的重要原因。
9、耳鸣
更年期妇女经常出现耳鸣症状。
如果你经常出现以上症状时，也许，内分泌已经找上你了。
7个按摩穴位方法调理内分泌失调
想要皮肤美白 坚持吃它就可以
由于一白遮三丑的传统观念，很多女孩子对于美白都是有着非常执着的追求，各种各样的美白产品和美白方法都层出不穷。但是很多人由于缺乏了谨慎的判断，没有选到适合自己的美白手段，所以就把自己的脸部肌肤搞的越来越差。所以说，想要正确美白，我们一定要选择适合自己的美白方法。然而，用饮食这种方法来美白，是再好不过的了。下面就和小编一起看看吃什么可以美白吧。
豌豆
豌豆含有非常丰富的精氨酸，补肾效果是非常不错的，而且经常吃豌豆，还有美白的功效。豌豆在《本草纲目》当中的记载说道：去黑暗、令面光泽.可以见得豌豆在古代就被人发掘出了能够护肤美白的功效。豌豆是一种非常常见的蔬菜，现代研究当中也发现了豌豆含有丰富的维生素A原。这种维生素A原可以在身体内转化成为维生素A,所以说经常吃豌豆，就可以让我们的肌肤变得润泽白皙。所以说，喜欢吃豌豆的朋友们，皮肤美白是非常容易的。
豌豆美白的吃法
1核桃仁豌豆泥是一种可以美白肌肤再好不过的吃法了，取新鲜的豌豆750克，核桃仁60克、白糖240克，再加上适量的藕粉。
2将核桃仁用开水浸泡以后剥去皮，入油锅炸透捞出来，剁成细末备用。
3然后将豌豆煮烂，捣成泥浆状，去渣，放入白糖和适量的清水搅拌均匀然后煮沸，再加上藕粉搅拌成稀糊状，撒上核桃仁末和匀就可以了。
4核桃仁豌豆泥可以被我们当成点心食用，经常食用核桃仁豌豆泥，可以有效的适用于贫血、肠燥便秘、肾虚等。而且美白的效果也是立竿见影的，还能增强我们的记忆力。
不想熬夜加班，只想在这家店做个佛系养生SPA！
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，养生已经不再是养身，同时也是养心。就养生常识话题，您是如何看待的呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的不想熬夜加班，只想在这家店做个佛系养生SPA！，仅供您在养生参考。
复兴东方养生智慧。
你有没有突然觉得自己老了？
曾经连逛十条街都不嫌累
现在逛街只想找个地方坐下
曾经通宵打游戏K歌都精神抖擞
现在刚过12点就困得不行
于是大家逐渐演变成一个佛系青年
喝起了红枣红糖水、枸杞菊花茶
小丑今天发现一家店
适合佛系的我们
鼎族怡华
一走进鼎族怡华，就有贴心的服务员小姐姐迎宾，带领小丑在休息区坐下，小丑顿时觉得自己犹如众星捧月一般。
前台有一个小型的消毒柜，专门用来对毛巾进行消毒，每一位客人来都会拿出一张崭新干净的毛巾给客人擦手。
小姐姐们一边提供贴心周到的服务，一边询问小丑最近的身体状况，有没有哪些特别不适的地方，并且针对这些不适的状况给出相应的建议，可以说是灰常专业了！
小丑全程不用操心任何事，一切都被安排得妥妥当当！最后换上轻便干净的拖鞋，穿上宽松舒适的浴袍，准备开始今天的精油SpA之旅啦！
详细地沟通之后，小姐姐推荐小丑今天体验90分钟的妙手油压。它采用纯植物精华油、通过以点带面的连贯按压，强化人体的免疫系统以及器官的自愈能力，让人心情放松，压力也随之飘散到九霄云外！
用高温的热毛巾敷在胸腹部，热热的毛巾敷在身上，全身的毛孔好像都打开了，虽然现在是夏天，但是让小丑感受到了冬天泡温泉般的感觉。
一边热敷一边在胸口、手部和腿部进行放松按摩，按摩师手法很专业，力度也刚刚好，小丑舒服得快要睡着。
胸部调理好处多多，能够强化心肺功能，疏通淋巴，加速胸部的气血循环，还可以增强免疫力，美容养颜。虽然小丑很害羞，但是做完真的一身轻松！
在腹部推拿脾经、胃经、肝经、胆经，可以起到疏通经络、疏肝理脾 、健脾和胃、消食导滞、排除毒素的保健作用。
每天吃吃吃的同学，胃的负担真的很大，所以需要稍微清淡饮食，再佐以按摩调理。按完之后小丑感觉腹部轻松了很多。
背部调理需要搭配按摩精油，通过点面结合的按压手法，让精油渗透进皮肤里，起到活血化瘀，促进身体循环代谢的作用。
经常伏案工作的小丑，肩颈十分劳累，这一按简直酸爽无比，按完之后仿佛已经大彻大悟，即将得道成仙！
膀胱经从头走足，贯穿人体，在人体背部连着各个五脏六腑的穴位，疏通膀胱经，不但可以祛除身体的寒湿，毒素，还可以缓解颈肩腰腿痛的症状。让小丑沉重的身体变轻盈了许多！
腿部的穴位也非常多，疏通腿部经络，不仅可以让身体更加健康，还有瘦腿的功效哦~
躺着玩手机太久，颈部负担真的太大，通过按摩师专业的按压，小丑的颈部得到了前所未有的放松！
经过90分钟长时间的按摩，小丑的肚子已经不争气的咕咕叫了，这时候鼎族怡华精心准备了美味的餐食和水果。
面条真的是出乎意料的好吃，好吃到什么程度呢，据说还有人专门为了一碗面条而来，顺道做个按摩。
除了妙手油压之外，鼎族怡华还有两大核心，太极指压和天元足道。
太极指压
太极指压通过一点一线的连贯按穴位，以达到舒经活络、推行气血、扶伤止痛、扶正祛邪、调和阴阳、促进身体的血液循环的效果。力度柔中带刚，重视循经走线，理筋整脉，解除全身的疲劳，功效立竿见影。
天元足道
天元足道，是行业内唯一采用的刮、揉、点、按的足部穴位疗法。以对人体穴位和静脉的刺激， 达到修复机体功能。能够提高睡眠质量，增强身体的免疫力，改善人们的亚健康状态。
鼎族怡华创办十余年来，深耕“经络养生领域”，深谙“东方”， 在全国已经开设了22家分店。
包间的椅子都是可调节台式指压床，按照人体工学设计，完美贴合身体，不管你是什么姿势，总能调节到最适合你的角度。
店内装修古朴典雅，走的是古典中式风，传统中不失大气。包间的装修也十分精致，古朴的木质结构让人平静，在这里放松身体和思绪最好不过了！
墙上的壁画则是鼎族怡华的核心理念：自然、平衡、和谐、循环。鼎族怡华为人们带来形神兼修、身心合一的生命怡养状态，感受“身怡?心远”的极致养生礼赞。
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『鼎族怡华（世纪城店）』
??地址：成都市高新区世纪城路1103号（世纪城店）
??电话：028-87350828
??地址：红牌楼路457-459号（双楠店）
??电话：028-87033296
??地址：新希望路1号附4楼锦水苑5楼（航空路店）
??电话：028-85257623
??地址：华润路36号附36号1楼（琉璃店）
??电话：028-86528338
??地址：玉林西路165号附19号（玉林店）
??电话：028-85150272
??地址：新光路3-10号（新光店）
??电话：028-87350828
??地址：金阳路148号13栋62号（金沙店）
??电话：028-86633625
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??电话：028-86648718
??地址：成都金牛区一品天下大街259号3幢附11号1楼（一品店）
??电话：028-87533952
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??电话：028-84768372
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??地址：成都市武侯区天久南巷127号（天府长城店）
??电话：028-62695196
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