女性体内湿毒分3个等级，你是第几个？3类东西要少吃，否则会加重
中医养生3个层次。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。您对养生常识是如何看待的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“女性体内湿毒分3个等级，你是第几个？3类东西要少吃，否则会加重”，仅供您在养生参考。
古书经常提到，阴气之上就是湿气，湿气主导着阴气。在漫长的夏季中，我们体内以湿气为主，而且湿属于阴邪，性质是粘腻、厚重且浑浊的，它能阻碍，能阻郁气的活动无法排出体内，还会影响到脾脏的运作。身体如果受阴邪所侵袭的话，会出现体重增加、腰部酸痛、四肢沉重、关节和肌肉疼痛。湿气停留在体内会阻碍肠胃的正常蠕动，常表现为胃口不佳，胸闷不舒服，小便难出，大便溏稀等。
人一般是无法感觉到体内藏着湿气的，因为体内有湿气不会像患疾病一样可以通过病症反映出来，所以经常被我们所忽视。但是湿气对女性的影响尤为严重，湿气一天不除，经过一段时间后身体就会大变样。
我们一起来看看女性体内湿毒的等级划分。
一级：体现在皮肤表层
症状：出现湿疹，脸部皮肤油腻、长痘、长粉刺、痤疮。
二级：体现在肌肉层
症状：无缘故的困、酸、累、乏，肩部肥厚。
三级：体现在骨骼层，也就是我们说的风湿。
症状：颈椎疾病，变天关节痛，腰痛，肩颈痛。
经过一个夏天的积累，女性朋友身体内一定储藏着大量的湿气，除了要积极除湿以外，还要注意这三种食物最好少碰，否则湿气还没除净又加重症状！
甜食
基本上所有的零食都是加有糖分的，甜味的油炸物更加不能吃，因为他们会让体内的氧化物含量增加，加重炎症处的情况，还有甜食会让体内的脂肪含量变多，虽然甜食不会直接给身体带来湿气，但他们会阻碍除湿进程。
油炸食物
原本湿气就是混浊的性质，而油腻食物也属于这个性质的东西，两种油腻混合起来会让体内的湿气更难去除，而且油腻食物不利于肠胃消化，让湿毒更多的聚集在体内，从此形成恶性循环。
寒冷食物
寒冷包括温度低的食物和性质属寒的食物，湿和寒总是在一起出现，所以经常吃寒冷食物的人必定会导致湿气加重，还会让体内的湿气凝淤。在这个季节里，最常见的寒冷食物有冰淇淋、冰冻饮料、黄瓜、西瓜、苦瓜等，虽然苦瓜可以作为解暑的利器，但是就因为太能解暑了，所以湿气重的人不适宜食用。
各位女性朋友，在去湿气的时候，你们一般都多吃什么食物或忌口什么食物呢？
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【科普】热水泡脚是养生，还是慢性自杀？这3类人千万要小心，否则...
很多人忙碌一天之后，都喜欢泡泡脚，缓解一天的疲劳，不过泡脚并不适合所有人。近日，徐州59岁的刘阿姨，就因为一次暖脚和一次泡脚，结果两次住进ICU重症监护室。
医生检查后发现，原来这位刘阿姨患有糖尿病，而糖尿病人尤其要注意的就是脚。
刘阿姨说，因患糖尿病，她的小腿下半截没有什么知觉，前一晚先用暖水袋烫了烫脚，第二天泡脚的时候，发现右脚长了个泡。
就是这一次暖水袋捂脚，加上一次热水泡脚，导致刘阿姨右脚严重感染，她先后两次被送进了ICU重症监护室抢救。
糖尿病人泡脚，为什么会出现如此严重的症状呢？徐州仁慈医院慢性难愈性创面显微修复科副主任刘衍松介绍：
糖尿病会导致下肢神经的病变，人的感知会出现障碍，对泡脚的水温感觉不是很明确，足跟就烫伤了，之后继发细菌感染，导致足部筋膜炎症。
经过了三次手术和抗感染治疗，刘阿姨的右腿算被保住。
这3类人泡脚一定要注意
事实证明，并不是所有的人都能够泡脚，而泡脚也是非常讲究的。尤其这3类人，在泡脚的时候一定要注意。
泡脚为什么很舒服？
动脉中的血液从心脏出发，下达腿脚，富含营养和氧分。经过毛细血管，血液带着代谢产物（垃圾）通过静脉血液，回流到心脏。
血管在腿上的分布犹如分杈的树枝，遍布肌肉、皮肤。如果动脉扩张，有营养的动脉血流量就增加；如果静脉扩张，携带垃圾的静脉血管就淤滞。
泡脚的时候，局部温度增加，会导致动脉扩张，尤其是皮肤血管。“活血化瘀”的说法，大致来源于此。
泡脚——血栓患者的灾难
在血管门诊，却常常会遇到因为泡脚而痛苦不堪的血管病患者。不怪患者和家属，因为下肢血管病人往往感觉下肢冷，自然就想到热水泡脚。那结果为什么事与愿违呢？
热水泡脚，对于静脉曲张和静脉血栓的病人来讲，有百害而无一利。这是怎样的一个过程呢？
热水泡脚时，下肢动脉扩张，尤其表现为皮肤充血，更多的动脉血液进入下肢；然而，静脉的回流能力并不会因此增加。于是，热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，会加重血液淤积。
此外，热水泡脚还可以导致毛细血管破裂，形成皮肤上的出血点。时间久了，就会形成色素沉着，小腿颜色变黑。
如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物，则出血情况会更严重。
泡脚——让动脉闭塞缺血雪上加霜
下肢动脉闭塞的表现是下肢缺血，但热水泡脚并不能扩张闭塞的血管。
当然，通畅动脉的扩张只是增加了正常组织的血流，而缺血组织可能因为“盗血”现象，更加缺血。
另外，医学上的研究已经定论：周围温度的升高，可以增加组织的耗氧量，加重缺血。
这也是对动脉闭塞的患者，采取以下治疗原则的原因：
不选择扩血管药物，而是选择抗凝或抗血小板药物。
缺血，腿虽然会冰凉，但必须禁止使用有加热作用的红外线热疗。
泡脚——让糖尿病足患者面临截肢
糖尿病足分为三类：神经病变型、缺血型和混合型。
神经病变型的部分患者，可以表现为腿足感觉奇冷，怕冷。因此，热水泡脚很容易成为一个舒适的选择。悲剧在于：神经病变一旦存在，患者对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。
因此患者往往会不断加热水，哪怕已经严重烫伤，也浑然不知。缺血型糖尿病足患者面临的问题，则与上面提到的动脉闭塞症相似。
因此，假如患有下肢动脉闭塞症和糖尿病足，高温泡脚会导致截肢！
知道了这些道理，建议大家在泡脚前，明确是否有上述血管疾病；如果没有，才可以放心享受。
赶走湿气和疾病
中药泡脚的5个秘方
1、生姜泡脚
生姜一块，红花1克，盐适量。用刀拍扁生姜或切片，红花用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。
生姜具有祛除风寒的效果，如果是每天都能用生姜来泡一泡脚，能够让祛风除湿，缓解关节肿痛。
2、红花泡脚
红花1克，少许盐。把红花放入水里烧开，加一勺盐，先熏脚后泡脚。
如果血液循环不好，平时手脚容易发麻，或者下肢出现淤血，就可以常用红花泡脚。泡脚后，不仅能够使血液循环问题得到改善，还能够在一定程度上提高睡眠质量。
另外，专家认为红花均有温经、散寒、活血、通络的作用，所以高血压患者不宜用此方泡脚，可能会引发血压的波动。
注意，泡脚的时候，对红花放入也要适量进行，不宜放入的过多，否则对自身健康也是会有损害。
3、艾叶泡脚
干艾叶50~100克，先用水将艾叶煮开，加凉水或待降低温度后再泡脚；或用热水浸泡艾叶20分钟，再加热泡脚。
艾草加姜，可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。
艾草加红花，可改善静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不好、手脚麻或瘀血。
艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。
4、苍耳子辛夷花泡脚
辛夷花20克、苍耳子20克、白芷15克、桔梗10克、升麻10克、五爪龙60克、薄荷10克、细辛10克。把几味药加入水中煮开，泡脚。能通鼻窍，可以很好改善鼻塞、流涕、鼻炎等问题。
5、蒲黄五灵脂泡脚
蒲黄20克、五灵脂20克、香附20克、延胡索20克、当归20克、赤芍15克、桃仁10克、没药10克。
上药加水2500毫升，煮沸15分钟后离火，先以药液蒸气熏双脚，待温度适宜后将双脚浸泡于药液中。每次浸泡15~20分钟，每日早晚各熏洗1次，每剂药重复使用两天。
在经前3天左右开始用药，连用3~5剂 ，连续用3个月经周期，可缓解痛经。
特别提醒：
建议大家在使用前，到正规医院的中医科咨询自己的体质是否适合、是否会过敏等，请医生判断后，再长期使用上述中药泡脚。
来源：健康圈
热水泡脚真的养生吗？这3类人千万要小心，否则……
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“天冷了，晚上一定要泡泡脚再睡觉”这成了不少人的养生理念！
一般，大家都认为泡泡热水脚，能够驱散身体的寒气，让双脚变暖和，还能活血化瘀！可是冬天泡热水脚这个事不是谁都能泡的！对于这三类人，用热水泡脚不仅不能养生保健，可能还会给自己身体带来严重后果！
01
血栓患者的灾难
一般血栓患者都会感觉下肢冰冷，很多人都会选择用热水泡脚来缓解。可是热水泡脚，对于静脉曲张和静脉血栓的病人来讲，百害而无一利！
热水泡脚时，下肢动脉扩张，皮肤充血，更多的动脉血液进入下肢；然而，静脉的回流能力并不会因此增加。所以，热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，会加重血液淤积。
此外，热水泡脚还可以导致毛细血管破裂，形成皮肤上的出血点。时间久了，就会形成色素沉着，小腿颜色变黑。如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物，则出血情况会更严重！
02
让动脉闭塞缺血雪上加霜
下肢动脉闭塞的表现是下肢缺血，但热水泡脚并不能扩张闭塞的血管。
当然，通畅动脉只是增加了正常组织的血流，而缺血组织可能因为“盗血”现象，更加缺血。
另外，医学上的研究已经定论：腿部周围温度的升高，可以增加组织的耗氧量，加重缺血。
01
让糖尿病足患者面临截肢
糖尿病足一般分为三类：神经病变型、缺血型和混合型，这里特别讲一下前两者。
神经病变型的部分患者，一般腿足感觉奇冷，怕冷。因此，热水泡脚很容易成为一个舒适的选择。可是神经病变一旦存在，患者脚部的痛觉和对水温的感觉反馈机制失灵。因此患者往往会不断加热水，哪怕已经严重烫伤，也浑然不知。
缺血型糖尿病足患者面临的问题，和动脉闭塞症相似。因此，假如患有下肢动脉闭塞症和糖尿病足，高温泡脚会导致截肢！
知道了这些道理，建议大家在泡脚前，明确是否有上述血管疾病；如果没有，才可以放心享受。
其实，冬天除了在家用热水泡脚来缓解双脚的冰冷，在其他时间段当然要最好保暖工作！想要我们的双足能温暖度过寒冬，那就需要准备好御寒装备——袜子！不同场合，不同鞋子，搭配不同袜子，我们要做一个在冬天要温度也要风度的人！
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女性切记这些食物会加重痛经
【导读】大多数女性都知道，经期是需要忌食的，特别要避免进食生冷寒凉食物，否则会引起痛经。经期期间，子宫是特别脆弱的，我们要小心保护它。大多数女性都知道，经期是需要忌食的，特别要避免进食生冷寒凉食物，否则会引起痛经。经期期间，子宫是特别脆弱的，我们要小心保护它。下面小编就为您带来这篇女性切记这些食物会加重痛经，希望女性切记这些食物会加重痛经能对您有所帮助。
冷饮
寒性月经病者忌饮。经期饮食方面，要忌食生冷。女性更要注意自己的特殊时期，不要过早的成为疾病的俘虏，医院的常客。
酒
酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。
牛奶
乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收，从而导致女性痛经更加严重，所以经期尽量不要吃太甜的奶油食物或者含有牛奶的饮品。
绿茶
行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
含咖啡因的饮料
含咖啡因的饮料会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。所以经期应尽量避免饮用咖啡等含有咖啡因的饮料
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刺激性强的辛辣食物
花椒、丁香、胡椒、月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食 品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女 却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
螃蟹
螃蟹，性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
你在夏季喜欢做的事，会加重湿毒，学医的从来不碰
在日常生活中，很多人都会出现湿气过重的现象。通常出现这种现象会伴随着一些其他的症状，比如舌头边缘有锯齿状、头晕脑胀，还频繁闹肚子、体重虚胖且无法降下来等等现象，看不见，摸不着的湿气是什么。
不知道大家有没有这种情况，一到夏天，常常会感觉全身没劲、疲倦、乏力，甚至失眠心烦、口舌生疮等症状，有的人觉得是自己上火，但是吃了降火药却不见效果！其实都是因为湿气引起的。夏天炎热，常常让人忽视了"湿气"的存在，然而，现在冬天很少见到真正着凉感冒的人，反而夏天特别多。夏季着凉感冒，就是因为湿气缠身引起的！
到底什么是湿气？
中医上常讲人体有"六淫邪气"之说，分别是"风，寒，热，躁，湿，火"，位于六大邪气之首，就是人们常说的湿气。
现在这个季节可以说是湿气横生，大家最不注意养生，湿气自然会严重。
为什么夏季会湿气重？
夏天本该是出汗的季节，却因为使用空调，汗液挥发不来，导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。且在酷热的季节，人们除了贪图冷气，还酷爱冷饮、凉菜，一杯冰镇啤酒下肚，从里到外都透着凉快劲儿。殊不知，为贪图这"凉快"，已将湿邪深埋在体内，成为困扰健康的一大隐患。
而长期被湿气入侵的身体，就如同一块腐烂的木头。即使这块木头之前再好再贵，腐烂后也变得一文不值。湿气聚集在体内后，会引发多种疾病。湿在上焦肺会生痰、胸闷、咳喘、气短。湿在中焦会脾虚、失眠、食欲不振、思虑过度、健忘、困倦无力、大便溏泻。湿在下焦会腰膝酸软、下肢沉重、浮肿、无力、小便不利等。如果你有上述症状，很有可能就是湿气导致的。
你常做的这几件事，每一件都会加重湿毒！
1夏天空调温度开的低
夏天外面温度热浪不断，室内温度凉爽宜人。室内外温差过大，很容易降低身体的免疫力。
2久坐不动
夏天到了上班族，白天办公室坐着，晚上在家躺着，很容易就内生水湿。
3喜欢吃冷饮
到了夏季，大家都喜欢吃些冰凉爽口的凉饮，但是湿气重的人不宜多吃，会消耗体内阳气加重湿气。
4午休时间过长
吃过午饭后小憩，不仅可以消除上午的疲劳，但是午睡时间过长会加重湿气。
以上就是湿气多的原因，那么日常生活中，我们如何改善这一现象呢？
1.多做一些有氧运动
如果你长期的待在空调房里面，那么你不妨走出去看看。
2.保持室内的干爽
如果天气不好的时候，需要把门窗关好，以免湿气入侵，造成身体产生湿气。
3.多注意平时的膳食
我们平常最好吃一些黄芪是常见的中药，拿它来泡水喝，可以养胃利气，温养胃部。胃部不舒服的人，平时常用黄芪泡水喝，这样可以促进胃部气血循环，减少胃部毒素堆积，还可以促进胃粘膜修复，去除其中的寒气，让胃部更健康。此外，常喝黄芪水，还可以减少体内的湿气，对身体有很多好处。
祛湿粉
方法：取一勺葛根粉、一勺黄芪粉用开水泡之当茶饮，能很好的祛湿补气虚。
黄芪茶
黄芪粉一勺
做法：黄芪粉放入杯中，加入热水泡10分钟左右。可反复冲泡。
黄芪白术茶
取白术10克、黄芪30克，用开水泡之当茶饮
功效：黄芪是一个很好的补气药材，可以补全身之气，也可以补脾肺之气，有很好的益气固表的作用。白术可以用于补气健脾，燥湿利尿，可以治疗脾虚引起的食欲不振、体乏无力、小便不利、水肿等病症。
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入秋是养生祛湿好时机，3个排湿口常按，4种食物多吃，逼出湿毒！
入秋后，天气逐渐变得阴凉，不少地方还在飘着秋雨，空气中含水量增高，加上衣物偏薄，稍不注意，湿气就会侵犯体内，使湿毒一再加重。
而湿，被誉为“万病之源”，可导致多种恶劣疾病。
中医认为“湿邪在，百病在，湿邪除，百病无。”
当湿气入侵体内，就会出现如下表现：
1、肥胖加重。如果人体湿气过重，皮下组织就更容易积蓄过多脂肪，这种脂肪很难被人体利用，因此会有小肚子偏大的表现。
2、精神疲倦。湿气过重会严重影响人体内各种器官的正常运作，使人更容易感觉劳累、疲倦，经常精神不振。
3、妇科病反复。对女性来说，本身体质偏寒，更容易受到湿气入侵，就会加重妇科疾病，如外阴瘙痒、白带异常等。
4、口臭异味。若是湿气在脾脏，就会导致脾胃失调，出现口臭、面色萎黄、神态疲倦等。因为脾主运化，脾脏湿气重，营养吸收不好，使食物分解不畅。
由此可见，湿气重的危害不容小觑，经过一夏湿气的积累，入秋是养生祛湿最好的好时机，3个排湿口常按，4种食物多吃，帮你逼出多年湿毒！
3个“排湿口”常按：
排湿口一、承山穴
承山穴是人体的祛湿大穴，它位于小腿后侧肌肉浮起的尾端。
承山穴在足太阳膀胱经上，主人体一身之阳气，是人体阳气最盛的经脉枢纽，所以，它能通过振奋太阳膀胱经的阳气，排出人体湿气。
一般来说，湿气重的人按承山穴，会明显感觉到酸胀感。如果是因湿气重而常感到困倦时，承山一按就能醒神。
继续按揉承山几分钟，会感觉身上微微发热，这说明膀胱经上的阳气被激发，正在排出体内湿气。
排湿口二：曲池穴
肘窝处有一个穴位叫做“曲池穴”。有清热解表、疏经通络的作用，临床上主要用于配合治疗手臂痹痛、上肢不遂，高血压，咽喉肿痛、湿疹、瘰疬等病。
如果体内湿气特别重，出现了喉咙有痰，胸闷，气喘等问题时，就可以拍打这个穴位，达到缓解以上症状的目的。
一般来说，拍打5分钟以上，此处就会出现红紫的现象，这说明体内的湿气正在排出。
排湿口三：神阙穴
神阙穴位于肚脐中部，脐中央。
主要治疗脾胃疾患，如急慢性肠炎、细菌性痢疾、脐腹冷痛、水肿臌胀、便秘脱肛及四肢厥冷等病。
一般来说，湿气重是会导致脾胃运水化湿出现问题，适当的刺激神阙穴，有助于健脾祛湿、强健身体。
我们人体腹部是很柔软的部位，因此动作要轻柔，平时可以顺时针揉动腹部，也可用艾灸熏穴位，注意温度不要太烫即可。
湿气重的人，4种食物多吃，排出多年湿毒！
1、祛湿瓜：冬瓜
冬瓜，不但肉白清甜，还有消热、利水、消肿，甚至还有养颜、减肥、降脂的功效，其含钾量显著高于含钠量，属于高钾低钠型蔬菜。
冬瓜全身都是宝，平时用冬瓜子煮水喝，能帮助身体排废水、排脓。
入秋的时候还可以用冬瓜来做汤，不仅味道清甜，能除秋燥，再加上冬瓜本身的利水化湿功效，更可以促进身体新陈代谢。
冬瓜本身热量不高，想减肥、美容，本身肥胖的女性都可以多吃。
2、祛湿茶：蒲公英砂仁茶
此方是由蒲公英、薏苡仁、茯苓、砂仁、栀子等24味材料组成，有祛除湿气，利水之效。
蒲公英用来祛湿是最为适宜的，《本草纲目》中记载：“蒲公英解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿、结核。”可泻火除湿，改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。
薏仁，《本草正》里说：“薏苡，味甘淡，气微凉，性微降而渗，故能去湿利水。”渗利即利水渗湿，像疏通水道一样将水排走。
茯苓利水渗湿，健脾，宁心。用于水肿尿少，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠等症。
砂仁，性温，味辛，是善于化湿行气，为醒脾和胃的良药。
栀子，归脾、胃、肺经。有利水渗湿，健脾止泻，解毒散结之效。
3、祛湿料：生姜
生姜是我们厨房中常见的调味品，也是一种调料，生姜甘辛而温，具有散寒发汗、增强血液循环，兴奋肠胃，帮助消化的作用。
经常用生姜来泡水喝，有助于身体的血液循环，驱除身体中多余的寒气和湿气，还能够帮助我们脾胃的运化清除血管中的油脂，起到很好的瘦身效果。
平时也可以用生姜与枣片混合泡水喝，二者具有温中散寒、止呕、回阳通脉、补血正气的功效，很适合温暖脾胃，驱除秋季寒气。
4、祛湿果：芒果
芒果作为世界第二大热带水果，营养丰富,更含有钾、镁 、钙 、磷等多种微量元素和 β-胡萝卜素等等。
胡萝卜素不仅对眼睛的保健,皮肤的保湿很有效，芒果可以化痰、祛湿健脾，当属减肥食品。
此外，芒果具有止呕、止晕的功效,对于改善高血压晕眩、恶心呕吐等症均有一定的作用。
这些食物会加重湿气
随着夏季的到来，你有没有出现四肢沉重、食欲不振、疲乏困倦、大便不成形的现象呢？这都是脾虚湿盛的典型症状，除了要健脾祛湿外，日常生活中还需要避开一些会加重湿气的食物。下面就和小编一起看看吧。
脾主运化，喜燥恶湿。一旦体内湿热较重，就会影响脾胃的运化功能，造成消化吸收障碍，因此暑热天气尤其要注意健脾化湿。
脾虚湿盛的人，这些食物最好别吃：
1、寒凉的食物
总体来说，寒凉、粘腻、不好消化的食物都要小心些，而夏季最常见的寒凉食物有西瓜、香瓜、黄瓜等，它们都是驻湿的瓜果，容易造成体内湿气淤积，加重湿热症状。
尤其是儿童无节制地吃瓜果，容易造成脾胃阳虚。一旦阳气受损，脾胃功能失调，就会出现便溏、厌食、困乏等症状。
2、啤酒
啤酒也是驻湿之品，应少喝。
3、甜食
湿气重的人不能吃甜食太多（甜少吃益脾、多吃驻湿），包括零食中都会含有甜的所以零食得少吃。
而这些食物可以帮你健脾祛湿，可多吃
脾虚湿盛的人，除了要少吃以上食物外，还需要多吃一些健脾化湿的食物来调理身体。主要有以下这些：
1、蔬菜类
如冬瓜可以排水除湿，苦瓜能养脾开胃。当季比较适宜的食物还有芹菜、蕹菜、马兰头、茭白、萝卜、荸荠、藕、茄子、丝瓜、海带、紫菜等。
2、水果类
去湿气推荐的水果是橘子、柚子，因为在橘、柚中，都含少量的挥发油，因而有芳香化湿之用。
3、其他
可多食薏米仁、赤小豆、扁豆、玉米、鲤鱼、鲫鱼、芡实等食物，湿气也分多种类型，湿热较常见，如果你舌苔有红点、满面油光、爱长痘痘、有点口臭，多是湿热，要多喝芡实薏仁茶，比如亦舒堂薏仁茶就包含有薏米仁、赤小豆、芡实等成分。
湿气重的人，不要在阴天长时间游泳，以防外湿入侵肌表进而在体内形成湿邪；运动时微微出汗即可，大汗淋漓反而会吸入更多湿气。
欢迎您阅读养生路上的2022养生常识频道《女性体内湿毒分3个等级，你是第几个？3类东西要少吃，否则会加重》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“中医养生3个层次”专题供您欣赏！
