养生该吃什么
2020-12-23告别春天，夏日伊始，万物繁茂，转眼小暑节气又快到来。明人《莲生八戕》一书中写有：“孟夏之日，天地始交，万物并秀。”新的时节养生达人又该吃什么了呢？
1.鸭蛋补夏
俗传，立夏吃蛋，叫做“补夏”，使人在夏天不会消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力。咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏日补充钙、铁的首选。
2.莲子养心
养心季节是夏，此时心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。
3.章鱼补血
章鱼有补血益气、治痈疽肿毒的作用。它含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素，并还富含抗疲劳、抗衰老、能延长人类寿命等重要保健因子--天然牛黄酸。一般人都可食用，尤适宜体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用。
4.草莓解毒
夏季是盛产草莓的季节。食用草莓能促进人体细胞的形成，维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能
更多>>春季是万物复苏的季节，是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。春季养生保健我们该多吃什么呢？
春季养生要多吃：
主食：小麦、荞麦、薏米、玉米、赤豆、扁豆、山药
饮品：茉莉花茶、菊花茶、牛奶
1、红枣：春日宜省酸增甘，以养脾气。意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。
2、蜂蜜 中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。
3、蔬菜：笋、香椿、菠菜、柳芽、荠菜、葱、姜、蒜、韭菜、芥菜
4、水果：苹果、柑橘、香蕉、山楂、草莓、樱桃、梅子
5、海鲜：海螺、海蜇、带鱼、鲫鱼
6、禽肉类：鸡蛋、鸡肉、牛肉、瘦猪肉、
山药烧排骨：将肋排切成小块，用开水焯一下，捞出。山药洗净削皮，切成滚刀块，过油。锅中放油加热，下白糖炒成糖色，放人排骨煸炒均匀，加入葱、姜、桂皮、丁香、花椒、料酒、味精、胡椒粉，用小火将排骨烧至八成熟时，下入山药，烧至人咪，勾芡出锅。有益气健胃之功效。
茄汁青鱼片：青鱼补肝明目，养胃
更多>>春天，人们常感到困乏无力、昏沉欲睡，早晨醒来也较迟，民间称之为春困，这是人体生理功能随季节变化而出现的一种正常的生理现象。春回大地，天气渐暖，人体皮肤的血管和毛孔也逐渐舒张，需要的血液供应增多，汗腺分泌也增多。但由于人体内血液的总量是相对稳定的，供应外周的血量增多，供给大脑的血液就会相对减少，所以出现春困。初春阳气渐生，气候日趋暖和，但北方阴寒未尽，冷空气较强，气候变化大。所以，为了抵御渐退的寒气，人们又提出春捂。这在惊蛰期间尤为突出。
◇惊蛰的养生：
惊蛰时的养生，要根据自然物候现象、自身体质差异进行精神、饮食、起居的调养。《黄帝内经》曰：春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以便志生。这是说，春天万物复苏，应该早睡早起，散步缓行，可以使精神愉悦、身体健康。对于北方气温较低、早晚温差大的地区要注意保暖。春季与肝相应，如养生不当，则可伤肝。现代流行病学调查，春
更多>>如果胃不是太好的朋友，在生活中一定要注意多吃能够养胃的食物。比如说吃一点红薯就很好，在中医看来，红薯具有暖胃的效果。尤其是冬天天气比较寒冷，吃红薯能够正气养胃以及化食去积，并且吃红薯还能够清理肠道，帮助我们身体排出毒素。除了红薯之外，养胃的食物还有很多，下面就来简单介绍如何吃养胃的食物。
多吃凉性饮食：夏季暑湿之毒会影响人体健康，吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。凉性蔬菜有苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等。多食苦味菜：夏季经常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品，能起到解热祛暑、消除疲劳等作用。夏天常食苦瓜汤或苦瓜菜肴，能调和脾胃，清除疲劳，醒脑提神，对中暑、胃肠道疾病有一定的预防作用。
防止暴饮暴食。南方的夏季高热而多雨，容易导致暑热。过度饮食容易造成肠胃功能的损伤，进而加重暑湿的症状。因此应当重视夏日的饮食，避免肥甘厚味及恣食生冷，防止出现暴饮暴食的
更多>>男人养生健体吃什么好？男人比起女人，似乎没那么在乎养生，很多细节也会忽略，比较注重大局。但是养生方面细节是很重要的，你知道男人该如何养生健体吗？下面就来看看一些关于男人的养生常识吧！
1、多吃蚝能补精
男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克)，从而增强男人的性能力。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品等。
2、大蒜缓解疲劳
人们都知道，大蒜具有强大的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗?它还有助维生素b1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用，因此被视为防癌食物。
3、番茄保护前列腺
番茄红素可清除前列腺中的自
更多>>冬季养生该注意什么
1、冬季养生该注意什么:御寒饮食
冬天应选食热量较高的御寒食品。肉类,以狗肉、羊肉、牛肉为主,富含蛋白质、碳水化合物及脂肪,提供机体热量较多。医学研究还发现,人在冬天怕冷,除了外界寒冷的气候条件外,还与机体内某些无机盐的缺乏有关。在蔬菜尤其是蔬菜的老叶、黄叶、根及皮内均含有丰富的无机盐,因此在食用时不要去掉这些有益的部分。人体缺铁可以 使人觉得怕冷,这时可增加吃含铁丰富的食品,如肝脏、瘦肉、蛋黄、黑木耳、黑芝麻、香血糯、海参等。新鲜蔬菜与肉类掺杂起来吃则防寒的效果更好。
2、冬季养生该注意什么:强身健心
在冬季进行适当的体育锻炼,既可舒展筋骨,流通血脉,又能增热保暖防寒。对中老年人来说,冬季锻炼以室内为主,天气晴好时可到室外散步、打太极拳、做保健操,也可跳舞娱乐。但遇到天气不好,如大风、大寒、大雾时则应避免。不宜起得太早作晨练。运动量不宜过大,宜量力而行。同时,还要保持
更多>>想要控制体重，健美体型，不仅要运动，还要控制饮食。那么，在健身结束，我们应该如何补充营养，该吃些什么呢？
训练后的一餐对健美运动员来说是至关重要的。当摄入恰当的碳水化合物能把训练造成的分解代谢状态（燃烧肌肉供给能量）转变为合成代谢状态（增大肌肉体积）。成败与否取决于你如何摄入碳水化合物。
训练后摄入碳水化合物能促进胰岛素（一种合成代谢激素）的分泌。胰岛素在肌肉恢复过程中起三个重要作用：
1、能把来自碳水化合物食物的糖“驱动”到肌肉中，为下次训练储备能量。
2、能把来自蛋白质食物的氨基酸“驱动”到肌肉组织中，促进肌肉生长。
3、能抑制肾上腺皮质激素（人体在大强度训练时分泌的一种激素）的促分解代谢作用。
碳水化合物的摄入量一般女性每天每磅体重2-2、5克，男性2、5-3、5克。为了最大限度地利用训练后合成代谢的机会，最好把每天碳水化合物总量的25%安排在训练后立即食用。
训练后按3：1的比例
更多>>很多人都是属于敏感皮肤，对于敏感皮肤的人来说，注重饮食是不可忽视的，因为饮食的正确与否，关系到自己的健康，那么敏感皮肤该吃什么不该吃什么呢？很多人都不知道，下面小编将为大家做出相关的介绍，希望能对各位有所帮助。
敏感皮肤该吃的食物
1、敏感皮肤的人平时应该多补充维他命c。在含丰富维他命c的蔬果中，梨与奇异果是首选，多吃可以加强皮肤组织，可以起到对抗外来敏感的作用。
2、敏感皮肤的人平时可以食用凉茶等清热降火的食物。
3、敏感皮肤的人可多吃一些牛奶、豆制品及新鲜的蔬菜、水果，这样可以有效地增加皮肤的抵抗力。
4、敏感皮肤的人可以多吃大枣：红枣中含有大量抗过敏物质--环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的患者，可以经常服用红枣来增强自身抵抗力。
5、敏感皮肤的人可以吃蜂蜜：蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力，所以敏感皮肤适量的喝点蜂蜜非常有帮助。
6、敏
更多>>可能大多数人都没有意识到甲亢疾病对人体所产生的危害性，甲亢作为一种内分泌疾病，日积月累不如既是治疗的话，在人的脸部也会有许多症状表现，例如眼睛突出和皮肤暗黄等。所以甲亢患者就应该及时使用药物进行治疗这种疾病，在现代医学上大多数的甲亢患者一般都是吃什么药物治疗呢?
甲亢病是非同小可的，不但伤害了人们的健康，导致患者的形象尽毁，干扰到了正常的生活，大家在出现甲亢的症状之后，必须要重视治疗的工作，应当长期进行药物治疗，这种方法容易被患者接受，不会出现不可逆转的损害，但药物治疗的时间较长，一般情况下采用硫脲类药物，能起到抑制甲状腺激素在甲状腺内部的合成，起到了较好的治疗效果，相关的治疗药物有他巴唑、丙基硫氧嘧啶、甲亢平、甲基硫氧嘧啶等。
患者服用治疗的药物应当从足量开始，患者的病情得到控制之后应当逐渐的减药，一般来看服药时间应当在1-2年以上，服药期间患者应当避免妊娠，用药过后患者的病情没有得到控
更多>>生活当中我们离不开肉，我们不是俗家弟子我们都要吃肉。不管是大人还是小孩，多吃些肉是可以帮助我们体格强健的。肉各种各样都有这不同的作用，从书中得知有的肉可以治疗上火，对上火有着很大的作用，真是不可思议，肉居然还能治病，朋友们不要着急，我马上就要和大家说说上火吃什么肉？
夏季吃什么不上火呢？ 鸭肉营养丰富，尤其适宜夏秋季节食用，既能补充过度消耗的营养，又可消除暑热给人体带来的不适。鸭属水禽，性寒凉，根据中医“热者寒之”的治疗原则，它特别适合于体内有热、上火的人食用。低热、虚弱、大便干燥和水肿患者吃鸭肉最为有益。
天热时节，泥鳅最受国内外食者所推崇，赞它是“水中小人参”，因为泥鳅经过春天的养育，到了夏令初秋的天热时节，肉质最为肥美，并有重要的保健食疗功效，故民间有“天上的斑鸠，地下的泥鳅”之说。它是大补之物，小儿多食有助于生长发育，也为男子滋补佳品，能强精壮体，迅速恢复体力；凡常食者
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