养生和运动谁更重要
2020-12-22俗话常说，民以食为天，饮食是天大的事，可见在人类的生活中是多么重要的一件事；而也有一句话，是生命在于运动，说明运动也是生命中不可或缺的一部分。那么吃饭和运动对于老年人来说，哪个更重要呢？
对于老年人来说 饮食和运动哪个更重要？
细心观察的时候会发现，每天早晚在公园、广场运动锻炼的人，大多都是有一定年纪的中老年人。当然，除了一部分原因是因为老年人的时间比较充裕，更重要的是，许多老年人认为运动可以强身健体，帮助去病治病，便把大量的时间都花在运动上。可是事实上，常年运动的老年人，有些身体状况并没有因此变好，而那些不爱运动的人，有些甚至更长寿，疾病也少，这又是什么原因呢？
许多研究发现，常运动的老年人在开始运动的前几年时间里，患病的疾病确实会减少，但是随后的时间里，许多疾病还是会接踵而至。究其原因，与其单方面注重运动而缺乏饮食均衡，营养跟不上有很大关系。而那些虽然少运动的老年人，在饮食方面懂得
更多>>一说男人保健，十有八九会认为男人需要壮阳。但要男人滋阴，男人会说：你才需要滋阴呢。从中医角度说，男人滋阴比壮阳更重要。
打个比喻，如果有一个容器，把它视作人体代谢系统的话，不停地往里塞好食物，越塞越多，结果怎么样？人体代谢不掉，因为它远远超过了人体的需要，这时，它就会在体内沉积，产生浊气，演变成内热，内热化为邪火，邪火往上走，人就会感到头晕脑胀，不舒服，邪火往下走，就会影响到男人的前列腺。此时，如果男人还不停地往这个容器塞好东西的话，只能是火上浇油。
中医说，调理脾胃就是滋阴。有一位中年男人，成年累月吃补品，越补越没精神，脸色铁青，身体虚弱。最后，他很生气，感觉这些花高价钱买的好东西都白吃了，一气之下，他把所有的补品都扔了，每天吃粗茶淡饭。结果，一年之后，他身体出奇地好，浑身也有劲了。
补品不是一点也不能吃，而如果脾胃消化不好，吃了补品也不能吸收，反而在体内产生郁火，郁火灼伤了津液，让整
更多>>高尔夫和其它的运动有所不同，在绝大部分的时间里是没有人监督你的，没有观众和裁判在眼睁睁的盯着你，靠的全是自己的自觉和自律。自觉地去遵守规则所要求的各项内容，假如有犯规的行为不管是有意还是无意的，不管有没有人看到，都要自觉地去执行规则所要求的处罚。
在自律的同时还要能够为别人考虑，充分显示对他人的尊重，并且把这些所有的准则要始终贯彻到整个运动过程中，其重要性是凌驾于运动本身的竞技性，这就是高尔夫运动的精神所在，也就是君子慎独的一个集中体现。
君子慎独这个词意最早出现在《礼记中庸》，曰：天命之谓性，率性之谓道，修道之谓教。道也者，不可须臾离也，可离非道也。是故君子戒慎乎其所不睹，惧怕乎其所不闻。莫见乎隐，莫显乎微。故君子慎其独也。
解释起来的大致意思，就是说作为君子，不单在人前要堂堂正正，更要在没人监视的情况下，对自己有所约束--君子是向自己交代，不是做给别人看。俗话说，一个人做一件好事并不
更多>>好的吃多代谢不掉
打个比喻，如果有一个容器，把它视作人体代谢系统的话，不停地往里塞好食物，越塞越多，结果怎么样?人体代谢不掉，因为它远远超过了人体的需要，这时，它就会在体内沉积，产生浊气，演变成内热，内热化为邪火，邪火往上走，人就会感到头晕脑涨，不舒服，邪火往下走，就会影响到男人的前列腺。此时，如果男人还不停地往这个容器塞好东西的话，只能是火上浇油。
调理脾胃就是滋阴
有这样一个病例。一位45岁的中年男人，成年累月吃补品，越补越没精神，脸色铁青，身体虚弱。最后，他很生气，感觉这些花高价钱买的好东西都白吃了，一气之下，他把所有的补品都扔了，每天吃粗茶淡饭。结果，一年之后，他身体出奇地好，浑身也有劲了。
一位中医化解了他的疑惑，补品不是一点也不能吃，而是你脾胃运化不好，吃了补品也不能吸收，在体内产生郁火，郁火灼伤了你的津液，让你整个身体像烧焦了一样。当然就没精神。粗菜淡饭养脾胃，脾胃调理好了
更多>>我们都在强调一定需要的是情商和智商，不管是情商和智商，作为人都是需要的，因为情商太低会影响到身边人，甚至自己在交际或者生活当中都会受到影响，智商太低不仅仅说话的时候会不好听，甚至可能会对我们的工作和生活造成很大的影响，因为智商的关系导致我们在找工作方面非常困难，就成了很大的问题
智商智商高的人高的人情商情商不一定高.情商高的人一般智商都不低.智商是先天性的，而情商是不一定高.情商高的人后天培养的。情商其实是人的心理素质。培养情商要养成健全的人格。 有的人其实连情商是什么都不知道吧，还和什么真感情连在了一起。
情商(eq)又称情绪智力，是近年来心理学家们提出的与智力和智商相对应的概念。它主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。以往认为，一个人能否在一生中取得成就，智力水平是第一重要的，即智商越高，取得成就的可能性就越大。但现在心理学家们普遍认为，情商水平的高低对一个人能否取得成功
更多>>导语：道：养生比治病更重要；越来越多的人已经认识到，养生比治病更重要，了解中医养生当从顺四时起，即按照四季气候的变化春温、夏热、秋凉、冬寒顺势而为。
顺时其实不深奥
一说起中医养生理论，人们往往觉得深奥难懂，中医养生其实很亲民，对于家中、办公室的温度，就应该按照顺四时理论而为之。
民间有句谷话：冬天不冷，夏天不热，迟早要坐病。这本来是指某些气候异常的年份患病的人会增多，但这句话中所说的情况现在已成为常态。夏天的时候将空调开足马力，室内寒气彻骨，穿套装还略感寒凉，这种情况是很容易患感冒、关节痛的。那么冬天将暖气烧得热火朝天，室内温度高得穿短裤背心，这样温暖的环境总不会生病了吧？也不然。这不但浪费能源，而且是违背自然规律的，其危害并不比冷气小。道认为，《黄帝内经》中有冬不藏精，春必病温一说，严寒的冬季，人体精气本应处于闭藏状态，如果外部温度太高，人体腠理反常张开，气血自然随之耗散。虽然此时看起
更多>>寒冷的冬季马上就要多去了哦，我们马上就会迎来春季了哦，春季是一个非常好的季节了，春季气温会有明显的回升了，我们的生活环境也会变好了哦，当然了，我们在春季的时候也是非常的忙碌的了，但是我们也要注意我们的养生和保健了哦，我们要注意保持好心情，这是帮助我们养肝的好方法的哦。
清明节将近，需要更注重五脏和情志的养生。
中医说五脏里面，肝在季为春，也就是说肝在春季对人体起到非常重要的作用。为什么这么说呢?因为肝有抒发的作用，它调节气机，可以让你气血往外走。
“肝喜调达，而恶抑郁。”说的就是肝希望你非常高兴、非常愉快，所以大家记住，春天的时候一定不要郁闷，因为在春天你一郁闷，肝气就要受影响了，气血就不能够顺畅地生发。
所以我们在生活中一定要保持一个好心情的哦，好的心情对于我们人体的健康也是非常的重要的哦，我们每天高高兴兴的，对身体的健康也是很有帮助的哦，如果每天郁闷，心情沮丧，对于我们人体的健康也是不
更多>>一说男人保健，十有八九会认为男人需要壮阳。滋阴？笑话！那是女人的事情。让男人滋阴，男人会说：你才需要滋阴呢？没听说过吗？女人是睡的动物，男人是吃的动物。但是，这个观点错了。从中医角度说，男人滋阴比壮阳更重要。
好的吃多代谢不掉
打个比喻，如果有一个容器，把它视作人体代谢系统的话，不停地往里塞好食物，越塞越多，结果怎么样？人体代谢不掉，因为它远远超过了人体的需要，这时，它就会在体内沉积，产生浊气，演变成内热，内热化为邪火，邪火往上走，人就会感到头晕脑涨，不舒服，邪火往下走，就会影响到男人的前列腺。此时，如果男人还不停地往这个容器塞好东西的话，只能是火上浇油。
调理脾胃就是滋阴
有这样一个病例。一位45岁的中年男人，成年累月吃补品，越补越没精神，脸色铁青，身体虚弱。最后，他很生气，感觉这些花高价钱买的好东西都白吃了，一气之下，他把所有的补品都扔了，每天吃粗茶淡饭。结果，一年之后，他身体出奇地好
更多>>跳绳减肥虽然有诸多好处，但是很多mm都担心跳绳减肥会让小腿变粗。实际情况是绝大多数的mm跳绳后小腿没有变粗，而少数人变粗了。因为有些人的基因是怎么运动都难长肌肉的，也有少数人是稍运动就长肌肉。所以选择减肥运动要根据自己的情况而定。一般说来长期锻炼小腿肌肉，会减掉小腿脂肪，让肌肉变紧绷而不是变大，腿围减小了，曲线优美好看。
所以说，跳绳减肥训练过后，一定要做拉伸动作，不但放松肌肉还能防止小腿变粗。
拉伸运动
站直，一条腿尽量往后踏一步，保持鞋底着地，身后的那条腿保持笔直，前腿弯曲，身体垂直。双臂尽力往后拉。坚持8-12秒，换腿再做一次。
站直，一条腿往前伸并保持笔直，后腿弯曲，身体微微向前伸，双臂在前拉紧。坚持8-12秒，换腿再做一次。
站直，跷起一腿，用手抓住鞋子，尽量靠近臀部。保持臀部平衡，膝盖并拢，直立的那条腿微微弯曲，如有保持平衡的困难，可以扶住墙或椅子。坚 更多>>
女性在到了一定年龄之后，身体会出现各种各样的变化，尤其是女性，到了40岁皮肤会变得暗淡，而且卵巢功能下降直接影响到身体健康，因此平时需注意保养的方式。40岁之后面部皮肤有明显的变化，因此要合理的进行调理，才能使肌肤变得更好。
洗脸
皮肤专家提醒，不论你的皮肤是油性、干性或中性，洗脸只有一个原则，就是一定要轻柔。因为如果你用力搓、磨，会把皮下组织拉松，你每多一次用力洗脸，就把脸多摧老一步。
选择温和的美容产品。粗硬、刺激性强的洗脸用品、收敛化妆水与磨砂膏都会伤害皮肤。
用温水洗脸。
用毛巾轻按，不要完全擦干，要让皮肤上留有像露珠一样的一层潮润。
因为毛孔下的毛囊被地心吸引力向下拉陷，所以毛孔在30岁以后会放大，使用温和的肌肤调理化妆水，可以关住毛孔45分钟，便于化妆上粉底去。把化妆棉浸湿后挤掉水，沾上调理化妆水，以向上打圈圈方式拍到脸上。
防晒
要让自己的肌肤保持年轻，最重要的一件事就是要擦
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