养生子时觉
2020-12-23本文导读：中医学认为，人体之所以会生病，其根本原因就在于阴阳失调，人们如果错过睡子午觉的时间或不能睡个完整的子午觉，会影响人体正常的正气升发，影响人体的健康状态。
子时是晚11时至凌晨1时，是阴气最盛，阳气衰弱之时。 阳气尽则卧 ，这个时刻休息睡眠效果最好，睡眠质量也最高，可以起到事半功倍的效果。
午时是中午11时到a下午1时，此时阳气最盛，阴气衰弱， 阴气尽则寐 ，所以午时也应睡觉。不过，阳气盛时通常工作效率最高，所以午休以 小憩 为主，只要半个小时即可。因为午睡时间太长，会扰乱人体生物钟，影响晚上睡眠。
相对于女性，男性工作压力更大，特别是脑力劳动者，平常不注意按时入睡，晚上夜生活过多，多错过睡子午觉的时机，极易产生睡眠障碍，不利于体力和脑力恢复，长此以往，会让人处于亚健康状态，对健康的危害极大。因此建议男性多睡子午觉，同时注意以下几点：
1、睡觉时天气再热也要注意保暖。
2、不要
更多>>据报道，谢霆锋父亲谢贤接受采访，爆料当年拉姑采用古代宫廷生子秘方，结果真的诞下谢霆锋，不久拉姑又再怀孕，可惜不幸小产，后来才成功生下谢婷婷，谢贤认为已经够了，于是决定不再要孩子。
古代宫廷生子秘方怀上谢霆锋
谢贤称当年和拉姑结婚不到一年，就问他要不要小孩，又问他喜欢男还是女，他称拉姑有好多理论：如果你喜欢男，那安全期前每日吃两打蚝、一件牛扒!谢贤表示自己真的吃了两个礼拜，到拉姑安全期完，早上六点钟就被叫起来开工造人，第二天早上六点钟又被叫醒开工，到第三日时，谢贤说：得啦，得啦，中奖啦!后来真的怀上了谢霆锋。
食菜戒肉生婷婷
在成功生下谢霆锋后，谢贤又觉得要是有两个子女就好了，有一天拉姑对他说：喂，排卵期啦，造个女儿啦。对于生女儿的方法，拉姑说要多蔬菜，两个礼拜不准谢贤吃肉，结果果然又怀上了。
但是随后拉姑经历过一次小产，是一次在半岛酒店撞到许佩，因对方忽然过来打招呼，在拉姑后面一拍，结果拉
更多>>“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。有效的中医养生是如何实现的呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《为什么子时养生在中医里这么重要？》，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
中医认为，一天分十二时辰，也就是每两个小时就是一个时辰，胆经是一天开始的时候。胆经循行的时辰叫做子时（夜里23点到次日凌晨1点），子时是一天中最黑暗的时候，阳气开始生发。
《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。取决于胆的生发，胆气生发起来，全身气血才能随之而起。子时把睡眠“养住”了，对一天至关重要。
子时睡眠质量对于这一天来说也是非常重要的。子时是这一天万籁俱寂之时，最为安静，睡的时候宜屈膝卧，变换姿势，防止一种姿势过久对身体产生的挤压，出现肌肉麻木等影响睡眠的情况发生；睡眠的时候
更多>>导读： 俗话说：数九寒天，冷在三九，三九天后，万物伏匿、草
俗话说：数九寒天，冷在三九，三九天后，万物伏匿、草木凋零、寒气逐渐达到顶峰，人体的消耗也增多。专家指出，三九养生要特别讲究，好让身体为来年春天做好储备。
首先，要护好肾。中医认为冬主肾，肾精又是五脏之精的根本，有冬不藏精，春必病温的说法，因此冬季是固肾的好时机。在避免过分疲劳的同时，更要注意节欲、少酒，避免酒色过度造成的肾精亏损。这时可适当进行食补，多吃一些高热量和含有丰富蛋白质的食物，如羊肉、狗肉等。第二，睡眠充足、少熬夜，以保持心神饱满。饮食上可多吃些养心安神的食物，如大枣、桂圆肉、百合、莲子、小米等。第三，老年人在这时要多晒太阳，不要过度劳累，少出汗，不做剧烈运动，避免无谓地损耗阳气。同时还要注意保暖，多增添衣服，避寒就温以藏阳气。
此外，三九节气因天气寒冷，人在补后不易上火，因此气虚、血虚、阳虚的人在这时可以分别适当进补。
更多>>本文导读：清代养生家徐文弻提出了养生十忌，他认为早起要忌科头（不戴帽子），忌湿地久坐，忌子时房事，下面我们来看看具体介绍。
徐文弻是清代的养生家，著有《寿世传真》，这一本书中提到了养生 十忌 ，这些养生禁忌都是我们日常生活中的一些注意事项，下面我们一起来看看吧。
1、忌早起科头
科头 即不戴帽子。早晨是阳气初生的时间，这时的阳气像树苗，虽然生长势头很旺，却十分柔弱，很容易受到寒邪的侵袭。阳气的特性是向上走，所以从人体来讲，头部是阳气汇聚的地方，如果早上出门不注意头部保暖，很容易让寒邪入脑，造成疾病。
2、忌阴室贪凉
人的身体要保持健康，必须阳气旺盛，而阳气很怕受到阴邪的侵犯。如果一个房间不能受到阳光的照射，就会阴气较重，气温较低，寒邪容易侵袭体表，甚至由表入里造成一系列疾病。当然，现代人居住楼房，很难保证每间房屋都有阳光，这时就需要借助暖气或空调，保持房间温度。
3、忌湿地久坐
有些人对
更多>>目录：
第一章：解读结婚生子治痛经的谬论
第二章：治痛经的四大疗养方法
第三章：痛经女性拒绝吃6类食物
编者按：很多女性朋友在来月经时会出现痛经的症状，这时很多人会选择吃止痛药，但吃药只能解决一时的痛苦不是长久之计，多注意饮食对痛经治疗有一定的帮助，而治疗痛经最好的方法是什么呢？
解读结婚生子治痛经的谬论
青珍今年17岁，来月经4年，近两年大姨妈变脸了;下腹疼痛，腰膝酸软，肚子像灌了铅一样坠胀，这些症状令她苦不堪言。奶奶心疼地告诉她：小珍，这是做女孩子必然的经历，等你结婚生孩子之后就好了！
那么，奶奶的话到底有没有道理呢？让我们来看一看痛经的原因，就能得出答案。
性生活不解痛
痛经分为原发痛经和继发痛经。前者一般在初潮时即与月经相生相伴；而后者并非与生俱来，它往往由疾病引起。
据统计，年轻女孩中大概10%-20%%有痛经的情况，一股是原发痛经。她们的痛经多半是由于经血流出不畅，子宫痉挛性收
更多>>在坐月子时期当然是可以吃红枣的，可以用红枣熬制一些滋补汤，能够帮助改善产后身体虚弱以及失血过多的现象，因为它具有很好的滋补神经补血安神的效果，而且还可提高人体的免疫力，预防更多的疾病。
一、产妇能吃枣。枣具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效，枣还能补气血，对于气血亏损的产妇恢复身体极有益处。产后如果出现躁郁、心神不宁等情绪，多食枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。产妇食用可预防产后抑郁症。
二、枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。产妇食用能增强抵抗力，强身健体。
三、枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效；枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、增强食欲。产妇食用可预防产后高血压。
四、蜂蜜红枣茶的做法
用料：枣（干）适量，陈皮
更多>>月子里的饮食健康需要讲究，因为吃的好不好，其实直接关系到自己身体的恢复以及宝宝的哺乳健康，而菜花是比较常见的一种蔬菜，那么对月子时期的女性来说，是否可以放心的吃菜花呢？下面就为大家来分析一下。
坐月子时候当然是可以吃菜花的，菜花是众多蔬菜当中比较常见的一种，像菜花、大白菜等这些蔬菜抗癌效果都是比较高，而且肉质细嫩味，味道甘美，又富含多种维生素，所以孕妇或者是产妇食用对身体保健都是比较有利的。
而且菜花当中含有一种sgs的物质，这些物质可以帮助产妇稳定血压，改善以及产后焦虑的问题，尤其是产妇在坐月子时期可能很长的时间会卧床，活动量减少，肠胃蠕动减慢的话，那么就会影响到消耗，所以可能会引起便秘，而吃菜花可以起到一定的清热节课，利尿通便的作用。
同时菜花当中还有很好的抗氧化抗癌的微量元素，长期食用会有一定的预防乳腺癌、直肠癌等其他胃癌疾病的发生，所以说产妇当然在坐月子时期可以放心的吃菜花，而且
更多>>秋天天气变凉，人们很容易腹泻。这时候，要选择低纤维少渣、低脂肪、清淡易消化的食物。
腹泻初期，最好吃一些流食，比如浓米汤、稀藕粉、杏仁霜、去油肉汤、淡茶、过滤后的果汁等；情况好转后再吃一些半流食，如挂面、面片、白米粥、蒸蛋羹等。但是，不要喝牛奶。因为牛奶虽不含食物纤维，但能在肠道中增加残渣，让病情加重。另外，还要注意少食多餐；食物温度也不宜过冷，否则会引起肠蠕动。
如果是慢性腹泻，持续的时间较长，会造成身体中一定的营养损失。因此，最好选择既能补充营养，对肠道刺激又小的食物。常见的有谷类：粥、稀饭、发面蒸食、面包、软面条、面片等；蛋类：除煎蛋外，其他做法均可；肉类：嫩瘦肉、鸡、鱼、虾，最好做得软、烂一些；豆类：豆浆、豆腐；蔬菜类：含纤维低的蔬菜，如去皮胡萝卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、丝瓜等，但记住，一定要做熟了再吃；甜点心：饼干、藕粉、蛋糕等。
腹泻的时候，有些食物最好别吃。比如各种粗粮、老
更多>>导读：《黄帝内经》有言：凡十一脏取决于胆。就是说，人体
《黄帝内经》有言：凡十一脏取决于胆。就是说，人体11个脏器都取决于胆，取决于胆气的生发所以一定要让胆气生发起来并把它养好。而在十二生肖里，子为鼠，故在子时，人体的阳气虽小如老鼠，但异常活跃。
身体经过白天的忙碌，到子时已不能承受过度的负荷，所以应该放松心情进入梦乡。如果这个时候不入睡，其他脏腑就会抗议，甚至罢工，到那个时候就算补牢也有些晚了，因为羊脏腑已经亡了。
一些主张在冬至这天喝羊肉汤或吃鸭肉来养阳，这是因为，羊肉是助生发的东西，而春江水暖鸭先知。子时对应着冬至那天，一般来说，冬至的前一天阴气最盛，因此要在饮食上进行调养。把这一点生机养好了，做事都顺当，否则一春损，百度损。
同时，子时是胆经当令，改善肝胆的功能，最简单的办法就是经常锻炼胆经。每天敲胆经300下，胆经顺畅了，人所有的忧虑、恐惧、犹豫不决等都随着胆经的通畅排解出去，肝
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