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春季养生保健,2022春季养生保健,春季养生保健知识

春季养生保健

2019-10-06
  • 1、治疗腹痛腹泻特效穴:中脘穴、足三里穴
    1. 春季养生穴
    2. 经穴养生
    3. 春季养生保健穴

    天气炎热,贪凉的市民喜欢吹空调、吃冷饮,很容易发生腹痛腹泻等病症。适当按压足三里穴,可有效缓解腹部不适,是一个好办法。中医专家表示,腹部的中脘穴(胸骨下端和肚脐连接线中点)也是缓解胃肠不适的重要穴位。身体仰卧,放松肌肉,一面缓缓吐气一面用指头使劲地压,6秒钟时将手离开,重复10次,就能使胃感到舒适。

    此外,中医专家表示,用手掌顺时针缓慢按摩腹部,也可达到舒缓腹部疼痛的效果。

    长期腹痛腹泻怎么办?

    慢性腹泻,长期腹痛是最常见的一种肠道功能性疾病。据估计,这种病约占胃肠道疾病的30~50%.这种病人的肠道并无结构上的缺陷,仅是肠道对刺激的生理反应有过度或反常的现象,所以过去被称为结肠功能紊乱、过敏性结肠炎、结肠敏感或粘液结肠炎等。由于这种病没有炎症,而且功能紊乱不只限于结肠,所以近年来被称之为肠道易激综合征。

    一般认为其发病与严重的焦虑、恐惧(如恐癌)、心情抑郁、过度愤慨等精神刺激有关。当这

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  • 2、按揉头维穴的保健功效有哪些
    1. 按揉肚脐养生
    2. 春季按揉穴位养生按摩
    3. 春季养生保健穴

    头维穴作为我们人体非常重要的一个穴位,对于我们人体的健康来说是非常的重要的,当然我们大家日常生活中经常性的按揉头维穴,更是可以起到非常不错的保健功效的,那么按揉头维穴的保健功效有哪些?下面我们就来详细的看看。

    维护头部经脉正常工作的穴位

    头维穴对于我们人体的头部的健康是非常的重要的,我们大家如果在生活中出现了一些头部的病症了,那么适当的按揉头维穴是可以有效的缓解头部帮助的。头痛、头晕是日常生活中比较常见的疾病。症状表现较轻者往往不能引起人们足够的注意,但是时间久了,症状就会加重。头痛、头晕第一次发生时,往往是急性的,但是如果急性时没有去治疗,就有可能演变成慢性的。很多就医的头痛、头晕患者,都是经过一段时间的积累之后,忍不住了才去就诊。但这是一个错误的认识,平常感到头部不舒服时,就应当赶紧取头维穴按揉几下,大多都能起效。头维穴,可以维护头部诸经脉的正常功能,是治疗头痛、头晕非常有用的穴位。

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  • 3、冬季养生的这八个好办法 你知道吗?
    1. 养生好办法
    2. 春季养生保健好办法
    3. 养生知识你知道吗

    冬季是人在四季中最适合进补的季节,而在冬季可以用下几种方法进行进补及养生工作。而且这个时候的可以内外双管齐下的进行养生工作。

    多喝酸奶。肠道是人体最重要的消化和吸收器官,也是最大的免疫器官。纽约“双十一健康中心”创办者弗兰克·李普曼表示,“强大的免疫系统很大程度上依赖于健康、有活力的肠道, 因为身体中70%的免疫细胞集中在人体肠道,有70%以上的免疫球蛋白a由肠道制造。”因此,流感高发季更应该补充益生菌,可以通过酸奶、乳酪等食物获取,利于肠道菌群的调节,有助减少炎症和防止感染。

    清洗鼻子。美国自然健康医学专家罗娜博士指出,个人卫生是防御感冒的关口,因而鼻子是人体呼吸系统的第一道“过滤器”,建议每天使用淡盐水清洗鼻腔、鼻窦,另外,清洗头发、眉毛和胡子等容易沾染灰尘等污染物的部分,可以避免污染物通过眼睛、鼻子或口腔进入体内而引发感冒。

    少坐电梯。美国纽约市过敏和免疫学助理教授珍妮弗·科林斯博

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  • 4、常见蔬菜汁的食疗保健功效
    1. 养生蔬菜汁
    2. 春季养生保健常见的误区
    3. 夏季养生保健食疗知识

    最具食疗功效的蔬菜汁。蔬菜汁的制法很简单,将蔬菜洗净切成小片,放入榨汁机中搅拌即可,饮用时用白糖或蜂蜜调味。下面介绍几种常见的蔬菜汁的食疗保健功效。

    胡萝卜汁:每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁,能改善整个机体的状况。

    芹菜汁:在天气干燥炎热的时候,清晨起床后喝上一杯芹菜汁,自我感觉会好得多。在两餐之间最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。

    白菜汁:白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等具有良好的功效。

    黄瓜汁:黄瓜汁利尿功效名列前茅。黄瓜汁在强健心脏和血管方面也占有重要位置,能调节血压,预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化。黄瓜汁含脂肪和糖较少,是比较理想的减肥饮料。

    番茄汁:每人每天吃上2—3个番茄,就可以满足一天维生素c的需要。番茄汁兑上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁,还可起到减肥的作用。

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  • 5、常见癌症的食疗验方
    1. 食疗
    2. 食疗季节养生的原则
    3. 春季养生保健常见的误区

    1、西红柿花生大枣粥:大枣和西红柿含有丰富的维生素c,能增强人体的抗癌作用。西红柿中的“蕃茄素”也具有抗癌作用。取花生米、大枣各30—50克,先煮之,熟时再加入洗净的粳米loo克煮成粥,食用前拌入洗净勿碎的适量西红柿,每日1-2次。该粥适用子虚弱的癌症患者,如消化系统(食道、胃、肠、肝、胰、胆)癌症手术后的病人。

    2、 海带肉冻:海带内含有海藻多糖,有较强的抗肿瘤功用,其中 “磺酰基”可杀灭癌细胞。将海带 泡软洗净切丝,带皮猪肉等量, 洗后切小块,放锅内加适量水,再加桂皮、大茴香等调味品,用文火煨成烂泥状,加盐,盛入方金内,晾冷成冻,吃时切成条佐 饭食之。该品适用于内分泌系统的肿瘤(如甲状腺、乳腺、前列腺等)病人食用。

    3、蔓粉粥:先用粳米100克煮粥,待煮至米熟后,调入菱粉 40克,红播少许,同煮为粥。据报道菱角有抗癌作用,适用于食道癌、胃癌、乳腺癌、宫颈癌病人食用。

    4、薏苡仁粥:先将

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  • 6、冬季养生保健 有些误区
    1. 冬季养生误区
    2. 春季养生保健误区
    3. 冬季养生保健

    冬季是养生滋补的重要季节,保温御寒是主要内容之一。但是,很多人采取的保暖措施不尽合理,有些土办法,看似有效,其实大错特错了。

    饮酒御寒

    生活在东北林区的伐木工人有饮酒御寒之说,认为喝酒以后,会增加体内热量,起到御寒的作用。河北、山东、山西以及江南的部分农村也有这种说法。其实,这大错特错了,饮酒后会使人血液循环加快,有浑身发热的感觉,这是酒精促使人体散发原有热能的结果。酒劲过后,因大批热量散出体外,反而使人浑身冰凉,导致酒后寒冷。

    蒙头睡觉

    当室温低于摄氏零上16度时,晚上睡觉会感到一些凉意,有的人因此在冬季时把头蒙在被窝里睡觉,感觉上暖和一些。在没有取暖设施的南方,或者取暖设施较差的郊区和农村,蒙头大睡成为一种保暖方式。这是非常不科学的保暖方式,我们需要吸进的是氧气,呼出的是二氧化碳,被窝里空气流通太差,氧气会越来越少,二氧化碳和不洁气体却越积越多。所以,好多蒙头大睡的人醒后会感到

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  • 7、天冷保健多误区
    1. 春季养生保健误区
    2. 春季养生保健常见的误区
    3. 养生误区

    天冷时节,气温低,湿度小,对人的生理机能和身体状况均有一定的影响。人体为了适应冷的气候,就会采取一定的防御和保护措施,但如果单凭经验和感觉,有些方法常常会步入误区。

    舔嘴唇可保湿

    寒冷时空气干燥,人的嘴唇容易出现干裂,引起不舒适、疼痛和出血。不少人喜欢用舌头舔嘴唇,以为这样可以湿润和舒服一些,但结果却适得其反。因为唾液是由唾液腺分泌的,里面含有淀粉酶等物质,比较黏稠,舔在嘴唇上,就好像抹了一层浆糊。水分蒸发完了,嘴唇会更干燥,更容易起皮。如果嘴唇干燥不舒服,可以适当涂些不含色素及香味的润唇膏。

    穿衣越多越暖和

    寒冷时节,有的人穿得鼓鼓囊囊,以为穿得越多越暖和。这种观点是片面的,因为衣服的保暖程度与衣服内空气层的厚度有关系,当一件一件衣服穿上后,空气层厚度随之增加,保暖性也就随之增大。但当空气层总厚度超过15毫米时,衣服内空气对流明显加大,保暖性反而下降。从生理角度说,人如果穿衣过多

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  • 8、老人健身养生常见的4大误区
    1. 老人常见养生误区
    2. 老人养生误区
    3. 春季养生保健常见的误区

    本文导读:夏季很多老人早上都很早就起来健身,老人健身是有助身体健康,但是在健身的时候我们也需要注意老人健身养生常见的4大误区。

    误区1: 倒行 增强腿力

    常见三五结伴的老年人在广场上进行 倒行 锻炼,这种 反常态健身 方式曾风靡一时,据说可增强腿力,治疗腰酸背痛,减轻骨质疏松,还能改善人体平衡力。但从运动生理学分析,倒行比向前走要多消耗75%的能量,心率增加40%,考虑到老年人机体及各种器官功能日趋衰退,中枢神经对全身各器官系统的活动的协调能力减弱,反应比较迟钝,灵敏度较差,倒行极易绊倒或失去平衡而跌跤,造成脊柱和髋、膝、踝关节意外创伤。

    此外,由于老年人的心血管储备能力减低,倒行会加重心血管的负担,同时会使颈部扭伤,导致颈动脉受压迫、管腔变窄、血流减少,造成脑部供血减少、大脑缺氧,甚至可能在转颈时突然晕倒。偶尔一次倒行,不会有碍健康,但不宜经常进行。

    有些老年人认为晨练越早越好,因

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  • 9、想升职加薪吗 常按加薪穴
    1. 夏季经络养生常按穴位
    2. 春季养生穴
    3. 春季养生保健穴

    本文导读:升职加薪,是现在大家工作中最想要得到的,那么要如何才能升职加薪呢?升职加薪有什么秘诀呢?下面我们就来了解一下中医教你升职加薪常按加薪穴。

    何为加薪穴?其实,加薪穴指的是上星穴。上星穴位于头部,当前发际正中直上1寸。上,即代表头部,有上升的意思;星则是指精,也就是万事万物当中最优秀的那一个,这里也代表阳精聚集的地方。正所谓 万物之精,上为列星 。因此,上星穴也被我们称为 加薪穴 。中医认为,常按摩上星穴可缓解脑疲劳,缓解工作压力,提高工作效果。

    1.可头脑清醒,思路清晰。上星穴,又被称为明堂、神堂。如何准确找到上星穴呢?当您为某一个问题苦苦思索的时候,会习惯性地托腮上视,并按摩上星穴,这时头脑更加清醒,可以更清晰地思考问题。

    2.治疗头晕目眩及慢性鼻炎。当人感到头晕目眩、上焦阴沉、头脑一片昏沉的时候,也可以通过按压上星穴以达到刺激上星穴,祛除不适症状。另外,上星穴还有个很有效的

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  • 10、鱼身上哪个部位最有营养
    1. 春季养生哪个部位
    2. 春季养生注意哪个部位
    3. 春季养生保健哪个部位为主

    本文导读:鱼是海鲜中的一种,鱼的种类有很多,不同的鱼有着不同的保健功效,吃鱼的好处有很多,那么你知道鱼的什么部位最有营养吗?

    鱼鳞含有胆碱,可增强记忆力

    鱼鳞含有胆碱,可增强记忆力。还含有多种不饱和脂肪酸,对防治动脉硬化、高血压及心脏病都有一定作用,可做成鱼鳞冻食用。此外,鲥鱼和鳓鱼的鱼鳞含有一定的脂质和鲜味成分,烹饪时可不去鳞直接蒸制;带鱼鱼鳞含有可抗癌的6-硫代鸟嘌呤,吃时也不必刮。

    鱼脑富含 脑黄金 》》》这样过房事让你年轻7岁

    鱼脑富含俗称 脑黄金 的多不饱和脂肪酸dha,还有磷脂类物质,有助于婴儿大脑发育,对辅助治疗老年痴呆症也有一定的作用。但鱼脑胆固醇含量较高,应控制食量。

    鱼骨确实有补钙的效果

    鱼尾和鱼骨鱼尾的营养和鱼身的肉差不多。鱼骨确实有补钙的效果,但是一般人们吃得很少,鲨鱼的鱼骨可做成鱼骨粉。

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